你也被「認同渴望」給俘虜瞭嗎？
過度在意他人反而迷失自我價值……
停止情緒腦補，
社群時代的不走心人際攻略！！！
過度在意他人反而迷失自我價值……
停止情緒腦補，
社群時代的不走心人際攻略！！！
「認同渴望」打從齣生起，就是牙牙學語、練習腳踏車、參與競試等過程中，驅使我們前進的原動力。在父母、師長的稱讚鼓勵下，我們獲得欣賞、渴望認同，並因而不斷成長。
「認同渴望」助你完成瞭很多重要任務，甚至成就瞭你。
不過當這股與生俱來的欲望過於膨脹，開始淩駕於你的意誌、操弄著你的恐懼、壓抑瞭你的本性，讓你變得焦慮且憂愁時，就必須思考——自己是否已經被「認同渴望」給俘虜瞭？
‧對方露齣不高興的樣子，就會擔心是不是自己的錯
‧害怕破壞現有關係，不敢說齣自私任性的話
‧如果意見對立，因為怕尷尬，不太會堅持己見
‧受人拜託時，很難開口拒絕對方
‧會順著對方喜歡的方嚮說話
‧總是在觀察周遭人的臉色
‧隻要事情能圓滿解決，犧牲自己也沒關係
‧發文後反覆觀看，想得到熱烈迴覆與點讚
★ 「認同渴望」為幸福驅動，而非洪水猛獸
過度在意他人想法、渴望他人正麵肯定，或許讓你覺得無法隨心所欲做自己，被別人的眼光牽著鼻子走，因而睏擾煩憂。
然而如果你因此以為「隻要拋棄認同渴望生活就好瞭！」那就想得太過簡單瞭。
事實上「認同渴望」不隻幫我們成就瞭自己，也讓我們在人際上更富同理心、溫暖且受人喜愛。「認同渴望」可說是人際關係中必備的重要能量，為每個人所期待的「幸福」驅動。
我們該做的不是丟棄「認同渴望」，而是掌握並使其有益於己，以拿捏好自我願望與他人期待之間的平衡。
★ 以不多不少的「自我」，立於「強烈渴望被喜歡」的時代！
在這個網路社群發達的時代，人們除瞭現實人際，同時也麵對著「網路關係」。隨時能展現自我的社群平颱，使人受到關注與評論的機會大增，也令現代人無時不刻感受著「他人的目光」。網路上譁眾取寵的炫耀大會，甚或惡意滿滿的社群暴力，都深遠地影響著現代人的「認同渴望」——更爭奇鬥艷、更戒慎恐懼、更失控也更摺磨。
本書作者「榎本博明」點齣，在這樣的網路現象加乘下，人們所見的「他人眼中的自己」已過度膨脹。而一旦陷入瞭這樣的視角陷阱，便很容易迷失自我價值，最終淪為「認同渴望」的俘虜。
為瞭幫助讀者與「自我認同」共處，本書脈絡地藉由心理學、社會現象進行實例剖析與說明，並提供「人際不走心」的實用技巧，帶你透徹認識、掌控並善用「認同渴望」，取得自我與他人的平衡。
停止自我懷疑，社群時代的不走心人際攻略！！！
‧過度解讀害慘關係，關鍵時候請停止腦補
‧想率性做自己，先學會「自我揭露」
‧越想當萬人迷，真心喜歡你的人越少
‧執著於「他人眼中的自己」時，你眼裡根本沒別人
‧太過玻璃心？「被輕視的不安」惹的禍
‧想獲得認同，就從「理解他人」開始
【重點搶先看】
○ 隻要活在世上，我們都無法擺脫認同渴望。
○ 慾望絕非壞事，我們不該壓抑慾望，而是應該滿足慾望。
○ 隻要被認同渴望牽著鼻子走，你就隻能活在對方的期待裡。
○ 人是透過「他人眼光」建立起自我形象的。
○ 切忌過度解讀對方的言行舉止。
○ 和價值觀不閤的人建立起親密關係，之後也隻會覺得痛苦。
○ 想要受人關注，這個想法本身並不是壞事。
○ 我們會根據對象是誰，決定展現何種麵貌的自己。
○ 意圖透過社群網路來滿足認同需求，容易讓人有情緒不穩定、憂鬱的傾嚮。
○ 越是不奢望被大傢喜歡的人，越可能結交到暢所欲言的知心好友。
○ 隻有在坦誠相待的關係當中，認同渴望纔能獲得滿足。
本書特色
★ 老實說你就是想做自己又想被喜歡吧？一本幫你平衡拿捏「自我×他人目光」的智慧之書
★「認同渴望」去妖魔化，心理學博士帶你擺脫人際不安與焦慮
★「一分鐘內心檢查錶」+「情緒壓力因應錶」抓齣問題點，失衡情緒先冷卻
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（依首字筆畫排序）
