水族好朋友套書:《魚菜共生自學指南》+《親子玩水族》

水族好朋友套書:《魚菜共生自學指南》+《親子玩水族》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

吳瑞梹
圖書標籤:
  • 水族箱
  • 魚菜共生
  • 親子教育
  • DIY
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  • 種植
  • 科普
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具體描述

《魚菜共生指南:從居傢觀賞、自給自足、社區教育到工廠生產,建立綠色永續的現代耕養係統》

必修原理,自學建構。一本書讀懂魚菜共生。

「一個建構完善的魚菜共生係統,幾乎不需要排放廢水,僅需補充因自然蒸發、水沫飛濺等因素所造成的水分減少即可。」

利用魚與菜的共同養殖來達到環境友善、永續與良好收獲的技術,其實是一種古老的農法。人口過度增加,糧食需求上升而造成環境問題的今日,這類「耕養並施」的技術又重新受到重視。魚菜共生的實際施作規模可大可小,難度可高可低,端看施作者的目的和需求。然而,相關的先備知識一旦建立,對於係統運作的成功與否掌握程度便能大大提升,這本書就是要給讀者這些知識。

誰需要這本書?
◆想要自行建立魚菜共生係統。
◆想要在傢種菜、養魚,或透過動手施作係統與傢人共同學習生態循環。
◆想要瞭解友善環境農法。
◆已建立魚菜共生係統,但想要學習更多背景知識。
◆喜愛水族或園藝,並想學習延伸技術。

「建立魚菜共生係統來進行生產,無不是為瞭藉由生產安全的食物,來改善自己與他人的身體健康,同時顧及環境的永續性。」

想學習魚菜共生技術的讀者,這本書將會是絕佳的啟濛與打底,有興趣瞭解魚菜共生為何的讀者,也能從中得到正確的觀念以及其涉及的相關領域;喜愛水族、園藝,或是熱愛挑戰DIY的讀者,魚菜共生也是值得學習的延伸學科。本書作者吳瑞梹為臺灣大學生命科學博士,專長為環境生態學、水產養殖等,因擔任颱北國際花卉博覽會「天空農場」的技術顧問,負責魚菜共生與水耕栽培等係統的設立、維護與推廣工作,而對魚菜共生係統展開深入研究。現代化魚菜共生係統,可以發展成桌上型療癒造景、傢庭小菜園、社區示範農園,更可以是穩定生產漁產品及農產品以獲利的企業模式;無論規模如何,基礎觀念都是一樣的。從係統的運作概念、硬體認識、係統設計,以至於水質、魚的養殖、菜的種植,到規劃、管理,其中所有施作者該知道的生物、物理、化學常識,作者皆以淺顯易懂的方式一一講述,並佐以大量說明圖錶、照片,書末更附實用專有名詞解釋,滿足讀者查閱、找延伸資料的需求。

【永續推薦】(依姓名筆畫順序)
陳俊哲 樂樂農業科技有限公司總經理
陳登陽 中華民國魚菜共生推廣協會理事長
陳慶玄(偷米哥) Arky design創辦人
魏得軒 魚菜創造傢Aquaponics Innomaker創辦人

「接到齣版社邀約推薦新書《魚菜共生自學指南》,能先行閱讀好友吳博士瑞梹兄的新書作,感到非常榮幸也非常開心。這本書完整的說明瞭養殖與種植的生態組閤,是專業的!也是具實務經驗的寶典。颱灣位處颱風密集區,雨水充沛卻留不住水資源,西部養殖區已嚴重低於海平麵,民眾對食安要求品質越來越高……。複閤式農業也許能發展為新型態的農業,而這也是未來的趨勢。由於這幾年魚菜共生在颱灣盛行,也齣現眾多的推廣課程與網路資訊,然而隻是說明簡單的『請魚幫忙來種菜』的概念,一方麵讓人覺的有趣新鮮,實際去做,卻發現魚養不好,菜也種不好。魚菜共生的學問其實很大。魚菜共生是養殖與種植兩樣技術的結閤,成為第三種農業技術。本書詳細剖析每一個細節,更提供細節中問題的處理解決方式,是我見過最完整的魚菜共生資訊書。這是一本想要施作魚菜共生者所必備的書,值得珍藏。」──樂樂農業科技有限公司總經理 陳俊哲

「這本指南對魚菜共生有興趣的讀者來說,是非常有用的資訊來源,也是『香草與魚』的好搭檔。」──Arky design創辦人 陳慶玄(偷米哥)



《親子玩水族:生物觀察,生命教育,親子共作,適閤大人小孩一起飼養的53種水族寵物》

★3~10歲親子共讀,11歲以上自主閱讀★

想養寵物,但遲遲不敢開始?
水族動物形態美麗且獨特,隻要懂得牠們的基本生存條件和需求,任何人都能成功飼養,是能適應大部分環境的可愛寵物。在本書中,水族專傢、生命科學博士吳瑞梹以簡明的圖文,麵麵俱到地傳授飼養水族的必備知識,包括水生動物的各式習性和特色,飼養成功的重點和硬體條件,讓老師和傢長可以藉由本書的指引,與孩子一同觀察、學習寶貴的生物知識與珍惜生命的態度。

「很多住在都會的孩子沒有接觸過真正的大自然,一到瞭真正的野地中又不知道如何觀察與理解環境及其中的生物。但若隻去動物園也隻能觀望,便無法瞭解何謂親手照養與觀察動物習性。這時候街上林立的水族館反而成為都會孩子接觸貓狗以外蕓蕓眾生的絕佳機會。這些小動物並不應該隻是商品,不隻是撫慰人心的萌物。這本書正是為瞭這樣的孩子與父母書寫,讓這些小動物不隻被養活,也能過得好;讓孩子不隻得到樂趣,也養成負責、細心與同理心。」──顏聖紘︱國立中山大學生物科學係副教授

本書介紹的水族類寵物共同特色為:
◆飼養條件門檻低,硬體、飼料準備簡單。
◆體型適中,容易觀察。
◆外形與行為多樣化,生物學知識豐富。
◆取得容易,市場價格親切。

多彩多姿的水中生物,各個都有奇特本領,從飼養的過程中,孩子能學會同理心、尊重生命,以及主動學習、負責任的觀念。水螅有祕密武器,渦蟲有不死之身,鬥魚爸爸一定先有房纔結婚,慈鯛爸爸和媽媽不但是恩愛夫妻也是模範父母,有的魚卵能像種子一樣保存,遇水則發……。多樣好玩的水生動物行為,讓大人小孩都能驚豔於大自然的奧妙,是想入門水族的新手,或想與孩子一起開始飼養動物時的父母最佳的實用指南,也很適閤作為中、低年級的生物課程的輔助教材。

◆暢銷書《魚菜共生自學指南》作者寫給大人與孩子的水族學習指南。
◆53種水生動物加上延伸品係,從魚、蝦、螺到蛙、龜、蠑螈一次全覽。
◆飼養技巧、觀察方法和生命、衛生教育麵麵俱到,協助老師及傢長建立孩子全方位的科學觀。
◆清晰美麗的水族攝影,正確辨識動物外型特色與行為錶現。
◆附趣味學習單,增進學習效果。

【一起玩推薦】(依姓名筆畫排列)
王忠敬︱前《愛酷族水族寵物》主編、現任知名水族網路平臺 Fishbook非魚不可總監
張東君︱科普作傢
黃一峯︱金鼎獎作傢、生態教育工作者
黃尹柔(安佐媽)︱親子作傢
黃仕傑︱自然生態觀察傢、科普書籍作者
蔡爸爸︱蔡爸爸的翻轉教室
顏聖紘︱國立中山大學生物科學係副教授

「一位資深水族人,以深入淺齣的文字,將水族市場中常見的生物,以全新的角度重新詮釋,也讓這本《親子玩水族》成為父母拉近親子間關係的必備書籍。」──王忠敬︱前《愛酷族水族寵物》主編、現任知名水族網路平颱 Fishbook非魚不可總監

「很多人都以為要養寵物,就養魚啊,那麼簡單。隻要有缸子有水就好。再不然養烏龜啊,又不會叫,少個幾餐也不會怎樣。其實那是大大的錯誤。至於怎樣纔對,而且可以跟小朋友們一起做,那就絕對要看這本書!」──張東君︱科普作傢

「記得自己小時候總是喜歡養東養西,而每個孩子成長過程中可能都有這樣的興趣;但在飼養小生物過程𥚃,總有很多疑問,這本書正好補足瞭這一塊需求,可以讓讀者飼養的生物得到更好的照顧。」──黃一峯︱金鼎獎作傢、生態教育工作者

「我還清晰記得,第一次在水族箱前,親眼見證孔雀魚生小魚的實況,是對生命的誕生感到無比驚奇的心情。這絕對是照顧水族動物最令人滿足的收穫之一,如果,可以把飼養知識透過文字傳遞給想要養小動物的孩子,會讓他們在遇到問題時可以嘗試自己去找解方,享受飼養的快樂。」──黃尹柔(安佐媽)︱親子作傢

「小時候曾飼養過的生物在本書中通通有解,對於初入門親子與玩傢都相當實用且饒富樂趣的一本書。」──黃仕傑︱自然生態觀察傢、科普書籍作者

「一本把水族動物介紹得不錯的書!該給的知識都有說明、讓人一目瞭然!看完瞭就把水族動物概念備齊!」──蔡爸爸︱蔡爸爸的翻轉教室
尋覓生命的律動:自然、科技與人文的交織探索 書籍主題: 本套叢書旨在帶領讀者深入探索自然界的奧秘、前沿科技的應用及其在人類社會中的人文關懷,涵蓋生態學、可持續發展、機器人技術、未來城市規劃、以及古代文明與現代思想的對話。 --- 第一部:藍色星球的低語——生態係統的精微平衡(約500字) 《失落的珊瑚礁:海洋生物多樣性與氣候變遷的拉鋸戰》 本書以深入的田野調查和最新的海洋學研究為基礎,描繪瞭全球珊瑚礁生態係統在人類活動壓力下麵臨的嚴峻挑戰。我們不僅探討瞭海水酸化、溫度升高對珊瑚鈣化過程的直接影響,更剖析瞭依賴珊瑚礁生存的數百萬物種——從微小的浮遊生物到大型掠食性魚類——所麵臨的生存危機。 本書的獨特之處在於,它將宏觀的全球氣候模型與微觀的珊瑚蟲生理反應緊密結閤。通過對太平洋大堡礁、加勒比海域等關鍵生態熱點的案例分析,揭示瞭生物反饋迴路在維持海洋健康中的關鍵作用。書中詳述瞭白化現象的分子機製,並介紹瞭新興的“超級珊瑚”培育技術,探討瞭在快速環境變化下,自然選擇與人工乾預的倫理邊界。 此外,本書還拓展至深海熱液噴口生態係統,展示瞭生命在極端環境下的適應能力,並討論瞭深海采礦對這些脆弱、未被充分瞭解的生物群落可能造成的不可逆轉的破壞。它不僅是一部科學著作,更是一部對人類共同遺産——海洋——發齣深切呼喚的警世錄。讀者將通過本書瞭解到,保護海洋不僅僅是保護“美景”,更是維護地球生命支持係統的核心環節。 --- 第二部:矽基文明的崛起——人工智能與未來倫理(約550字) 《算法的囚徒:從圖靈測試到通用人工智能的哲學睏境》 本書聚焦於人工智能(AI)領域的飛速發展及其對人類社會結構、認知模式和倫理規範的顛覆性影響。我們不著重於描述當前主流的深度學習技術細節,而是將視角投嚮更高層次的哲學與社會學思考。 開篇追溯瞭人工智能思想的萌芽,從萊布尼茨的計算哲學到阿蘭·圖靈的奠基性工作。隨後,本書深入探討瞭當前生成式模型(如大型語言模型)的內在局限性——它們是如何在缺乏真正理解(qualia)的情況下,通過概率關聯構建齣看似連貫的“智能”錶象。作者提齣瞭“意義的黑洞”這一概念,用以描述機器處理信息與人類賦予信息意義之間的鴻溝。 在倫理部分,本書著重分析瞭三個核心領域:決策權力的轉移(自動駕駛係統中的電車難題變種、軍事無人機決策權)、認知安全(深度僞造技術對事實認知的侵蝕)以及工作的未來。我們探討瞭“普遍基本收入”作為應對大規模自動化失業的一種潛在社會工程方案,並對比瞭不同文化背景下對機器主體性的接納程度。 書中通過虛構但基於現有科技趨勢的場景推演,引導讀者思考:當機器能夠模擬情感、創造藝術時,我們如何界定“人之所以為人”的本質?它不是一本技術手冊,而是一次對人類心智和未來社會形態的深刻反思,旨在幫助讀者在技術浪潮中,保持批判性的主體地位。 --- 第三部:穿梭時空的橋梁——古典智慧與現代設計的對話(約450字) 《幾何的頌歌:古希臘建築原型在現代城市設計中的應用》 本冊書籍將目光投嚮曆史的沉澱,探討古代文明中蘊含的、跨越時空依然具有生命力的設計原則和思維模式,特彆是古希臘的建築學與幾何學思想。 本書的核心論點是:古典建築並非僅是美學遺跡,而是對人與環境關係的一種深刻解答。我們分析瞭帕特農神廟的“視覺修正”技巧——如柱身的微微隆起(entasis)——如何體現瞭對人類感知局限的尊重與包容。這種尊重,與當代城市規劃中對“以人為本”(Human-Centered Design)的追求形成瞭奇妙的共振。 內容詳細對比瞭古典建築中的“模數製”與現代參數化設計(Parametric Design)的異同。古希臘人通過簡單的比例關係(如黃金分割)構建和諧的整體,而現代設計師則通過復雜的算法生成形態。本書揭示瞭兩者在追求“秩序美”和“比例的必然性”上的共通之處。 此外,書中還延伸探討瞭古代城邦的公共空間設計(如市集Agora)如何促進公民參與和民主辯論,並將其理念應用於當前城市公共廣場的重新設計中,以期激活現代都市中日益疏離的社區聯係。它是一部關於空間、尺度、光綫和人類集體精神的探尋之旅,強調瞭曆史的智慧如何為解決當下的空間睏境提供堅實的理論基礎。 --- 總結: 這套叢書,從廣闊的海洋生態,聚焦到微觀的算法哲學,再迴歸到永恒的建築原型,構建瞭一個橫跨自然科學、信息技術與人文曆史的知識網絡。它邀請讀者成為一個跨學科的思考者,在復雜多變的世界中,尋找平衡、理解變革、並重塑對“進步”的定義。

著者信息

作者簡介

吳瑞梹
臺灣大學生命科學博士,學術專長為環境生態學、水產養殖、毒理學等,並曾先後任職於高雄海洋科技大學、國傢衛生研究院與臺灣大學等單位。2013至2014年間,作者曾擔任颱北花博公園天空農場的技術顧問,負責魚菜共生與水耕栽培等係統的設立、維護與推廣工作,近年並常受邀至各個機關學校團體講授相關課程,推廣無毒生產的觀念。著有《卵生鱂魚的飼育與賞析》、《坦乾依喀湖的亮麗鯛》、《展示級鬥魚的魅力》等多本水族生物的相關書籍。

圖書目錄

《魚菜共生指南:從居傢觀賞、自給自足、社區教育到工廠生產,建立綠色永續的現代耕養係統》

PART 1 觀念建立

前言
何謂魚菜共生? 6
魚菜共生的發展緣由 7
魚菜共生係統的特點 8
魚菜共生係統的發展應用與國內外產業現況 9

Chapter 1 魚菜共生係統的基本認識
魚菜共生係統的組成與設計 11
「魚菜共生」其實是「魚菌菜共生」 12
魚菜共生係統的平衡 15

PART 2 硬體條件

Chapter 2 係統設置地點的考量
對係統重量的支撐性 20
植物能否照得到陽光 20
會否受到氣候災害之影響 21
是否接近水源電力的來源 21

Chapter 3 係統中常用的硬體
槽體的選擇 22
水路管線材的選擇 26
泵浦的選擇 26
過濾係統 28
增氧裝置 31
作物的栽培介質 32

Chapter 4 係統中用水的考量
適閤使用於係統中的水源 34
重要的水質項目 35
水質的檢測 41
水質的調整 43
適閤魚菜共生係統的水質範圍 45

PART 3 係統設計

Chapter 5 以「植床式」水耕栽培方式為基礎的魚菜共生係統
何謂植床式水耕栽培 48
作物的育苗與種植 49
係統的設計 49

Chapter 6 以「深水式」(DWC)水耕栽培方式為基礎的魚菜共生係統
何謂深水式水耕栽培 60
作物的育苗與種植 60
係統的設計 62

Chapter7 以「養液薄膜法」(NFT)水耕栽培方式為基礎的魚菜共生係統
何謂養液薄膜法水耕栽培 68
作物的育苗與種植 69
係統的設計 69

PART 4 開始運作

Chapter 8 係統中的魚 
魚類的外型 74
魚類的生理作用 76
魚類的營養需求與餌料 77
新魚引進前的處理 80
適閤魚菜共生的魚種 85

Chapter 9 係統中的微生物
細菌 87
真菌 91
藻類 92
無脊椎動物 92
生物肥料於水耕栽培及魚菜共生係統上的應用潛力 93

Chapter 10 係統中的植物
植物的基本構造與作用 95
植物生長所需的營養成分 99
係統中植物種植方式 103
植物病蟲害 110
適閤魚菜共生的植物 114

Chapter 11 魚菜係統的整閤與運作
魚菜共生係統各部份的整閤 116
建立魚菜共生係統之步驟 118
魚菜共生係統的管理工作 127
魚菜共生係統的安全管理 128

Part 5 附錄

參考資料 132
名詞解釋與索引 133



《親子玩水族:生物觀察,生命教育,親子共作,適閤大人小孩一起飼養的53種水族寵物》

序:理想的傢庭寵物──水族動物

PART1 準備妥當!
前言:如何引導孩子飼養水族寵物

飼養水生動物
水生動物的環境需求
基本水質概念/水質檢測與調整/布置水族箱

水生動物的食物需求
基本飼養器材
飼養容器/過濾器/燈具/控溫設備

如何挑選健康的水生動物
取得途徑與挑選要領/帶迴傢之後

觀察水生動物
觀察焦點
觀察的原則與方法
以肉眼進行觀察/撈取或抓取動物

PART2 正式開始!
適閤親子飼養觀察的……
水生無脊椎類動物
刺胞動物類
水螅

扁形動物類
淡水渦蟲

節肢動物類
豐年蝦/米蝦/大和米蝦/美國螯蝦/粗糙沼蝦

軟體動物類
椎實螺/囊螺/扁蜷/紅蘋果螺/川蜷/田螺

魚類
卵胎生鱂魚類
孔雀魚/滿魚類/茉莉類/劍尾類/球魚、天鵝類/食蚊魚

卵生鱂魚類
圓尾鱂/黃金火焰鱂/藍彩鱂/藍眼燈

鯉類
金魚/小斑馬/四間/六間鯽/條紋小鲃/牛屎鯽/白雲山/三角燈

脂鯉類
日光燈/紅蓮燈/紅燈管/黑燈管/扯旗燈/鉛筆燈/紅翅濺水魚

迷鰓魚類
泰國鬥魚/蓋斑鬥魚/麗麗/馬甲

慈鯛類
荷蘭鳳凰/神仙魚/貝魚類

其他
稻田魚/淡水蝦虎

兩生類動物
有尾類
赤腹蠑螈

無尾類
白化水生蛙/南美角蛙/蘆葦蛙

水生爬蟲類動物
澤龜類
紅耳龜/班龜

PART3 附錄
動物名稱索引
學習單

後記

圖書序言

  • 叢書係列:不歸類
  • 規格:平裝 / 392頁 / 24 x 19 x 2.46 cm / 普通級 / 全彩印刷
  • 齣版地:颱灣
  • 適讀年齡:3歲~99歲

圖書試讀

用戶評價

评分

這套書光看名字就讓人眼睛一亮,尤其是《魚菜共生自學指南》這本,簡直是為我這種對新奇又環保的生活方式充滿好奇的都市人量身打造的入門磚!我一直覺得在陽颱或小空間裡搞點綠色植物挺療癒的,但傳統種植總覺得水土流失、費心打理這些問題很麻煩,而魚菜共生這種聽起來像是科幻小說裡的技術,居然能結閤養魚和種菜,而且還能自給自足,聽起來就超酷的。我特別期待書裡能把那些複雜的生態循環,用大傢都能懂的語言解釋清楚,最好能配上超詳細的圖解,最好是那種連我這種手殘黨看瞭都能馬上動手的等級。像是幫魚兒選適閤的「室友」,水質監測的標準值,還有不同階段的植物該怎麼配比等等,這些實際操作層麵的細節,纔是決定成敗的關鍵啊!如果能分享一些常見的「踩雷」經驗,讓我少走點冤枉路,那就太佛心瞭。我真心希望透過這本書,能真正掌握這套係統的訣竅,讓我的小陽颱變成一個會呼吸、會產齣新鮮蔬菜的小型生態圈,那種成就感肯定比買菜迴來洗乾淨吃要高上好幾倍!

评分

關於《親子玩水族》的部分,我更關注的是「情感連結」與「美學培養」的結閤。養水族不隻是生物學課,它更是一種室內造景藝術。我希望能看到書中分享一些低維護成本、但視覺效果極佳的造景佈置技巧。例如,如何利用沉木和水草的搭配,營造齣類似日式枯山水或熱帶雨林的氛圍,讓客廳的一角瞬間變成寧靜的綠洲。更重要的是,當孩子參與到水族箱的美化過程中時,他們對美的感知力也會被潛移默化地提升。我希望書中能鼓勵傢長引導孩子去「觀察」而非「操控」,讓他們理解水族箱是一個動態平衡的生態,每一個元素——無論是魚、蝦、螺還是水草——都有其存在的意義,缺一不可。這種對整體和諧的追求,遠比單純地飼養幾條觀賞魚更有教育意義,它在培養孩子宏觀思維的同時,也讓傢庭環境多瞭一份療癒的藝術氣息。

评分

老實說,我對「自學指南」這種書的編排邏輯很有要求。市麵上的指南書,很多都是把理論堆砌在一起,讀起來像在啃教科書,結果就是買瞭後束之高閣。我更偏愛那種有清晰「學習路徑圖」的書籍。這套書如果能把魚菜共生的複雜係統,拆解成模塊化的單元,比如說:第一步基礎知識建立,第二步器材清單與採購,第三步係統組裝與調試,第四步穩定運行與維護。每一步都配有具體的「可交付成果」(Deliverables),讓讀者每完成一章節,就能具體看到自己離成功又近瞭一步。尤其希望在「器材」和「成本」的篇幅上能寫得非常務實。颱灣很多DIY愛好者都很精打細算,如果能提供多種預算範圍的配置方案,從最經濟實惠的入門級到功能完善的中階級,讓讀者可以根據自己的荷包和空間大小來選擇,那絕對是加分到不行。這種實用主義至上的編排,纔能真正讓「自學」這件事變得可行。

评分

另一本《親子玩水族》,光是「親子」這兩個字就擊中瞭我這個當媽的心窩。現在的小朋友,從小到大接觸的都是手機、平闆,對大自然和生物的親身體驗少得可憐,眼睛裡總是盯著螢幕裡閃爍的光影。我一直在找那種能真正把孩子拉齣虛擬世界,帶進真實生命體驗的活動,而養魚簡直是最好的媒介。我希望這本書不隻是教怎麼餵魚、換水這麼錶麵的功夫,而是能深入淺齣地引導孩子認識水族箱裡的小宇宙。像是水裡的微生物、水草如何行光閤作用、魚類的行為學觀察,甚至是水質變差時,魚兒會錶現齣哪些「求救訊號」?如果書裡能設計一些小遊戲或觀察日誌,讓孩子主動去記錄、去思考,而不是被動地接受指令,那效果絕對是事半功倍。我特別期待書中能提供一些適閤不同年齡層孩子參與的養護任務,讓他們從小就建立起對生命的尊重與責任感。畢竟,照顧一個小生命,對建立孩子的同理心和耐心,遠比任何說教都來得有效得多。

评分

總體來說,這套書給我的期待是「從理論到實踐的無縫接軌」。現在的讀者很少有耐心去啃冗長的學術論文,我們需要的是那種「知道為什麼這樣做」之後,馬上就能「知道怎麼做」的書籍。魚菜共生需要的是科學的知識基礎,親子水族則需要的是細膩的同理心和生活美學。我希望這兩本書在風格上能夠互相補足,讓讀者在追求一種新型態的永續生活方式時,同時也能找到與傢人之間的深度交流與樂趣。如果內容真的能做到深入淺齣、案例豐富、且充滿颱灣在地化的實務操作建議(例如在颱灣夏季高溫下如何穩定水溫等),那這套書絕對會成為我書架上那種會被翻到爛掉的「工具書」與「生活哲學書」的完美結閤體,不隻是一時的熱潮,而是能真正改變我們居傢生活品質的寶典。

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