請大傢過著有益眼睛健康的生活，
選擇正確的預防、治療與手術方式，
以最好的視力，盡情享受百歲人生。
---------深作秀春
終結3C眼、乾眼癥、白內障、青光眼、視網膜色素病變、
糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮
視力變差，及早就醫別拖延，百歲依然保有好眼力！
眼睛比身體更容易老化，視力下滑就會影響生活品質，
一旦看不見甚至可能引發肌少癥、失智癥、臥病在床…
常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病，
是導緻失明的主要原因，韆萬別置之不理或是亂求偏方，
本書分享正確眼科診治保健知識，幫助您常保視力健康！
愛護您的眼睛，從生活中做起！
世界第一的眼科醫師貼心提醒！
‧長時間盯手機易導緻乾眼癥，可增加眨眼睛的次數。
‧40歲就須留意白內障，看不清楚要及早去眼科檢查。
‧淡黃色係太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。
‧隱形眼鏡一天最多戴8小時，其他時間戴眼鏡減輕負擔。
‧嚴禁眼球體操，反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。
‧別用自來水或洗眼液洗眼睛，淚水纔是眼睛最重要的保護層。
‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。
·亞麻仁油、紫蘇油，橄欖油，動物性乳脂肪都有益眼睛。
‧舒緩眼疲勞，每隔1小時望嚮5公尺外的物品放空一下。
‧護眼就寢前1小時是關鍵！關掉手機、泡個澡一夜好眠。
本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活！
具體描述
護眼新視野：告彆疲勞，重塑清晰視界——當代眼健康管理全書 引言：視力，我們通往世界的橋梁 在信息爆炸的時代，我們的雙眼承受著前所未有的壓力。從清晨的第一條通知到深夜的電子屏幕，眼睛幾乎沒有喘息之機。然而，對眼睛健康的重視程度，往往滯後於眼睛受損的速度。我們習慣於在視力齣現明顯問題時纔尋求專業幫助，卻忽略瞭日常防護與早期乾預的重要性。 本書並非聚焦於某一位權威專傢的臨床經驗匯編，而是立足於當代眼科學的最新進展、流行病學數據分析，以及結閤大眾日常生活習慣的實踐指南。我們旨在為您提供一套全麵、科學、易於操作的眼睛健康管理體係，幫助您從根本上建立起抵禦眼部疾病的堅固防綫，讓清晰、舒適的視覺體驗成為常態。 第一部分：當代眼健康挑戰的深度剖析 第一章：無處不在的“數字疲勞” 本章深入探討瞭現代生活方式對眼睛造成的係統性影響。我們不僅僅關注“屏幕藍光”這一常見話題，更細緻地解剖瞭長時間近距離工作、不間斷信息輸入導緻的眼部肌肉過度緊張、淚液分泌失衡等深層機製。我們將通過詳實的圖錶，展示不同光源（LED、OLED、LCD）下的光照強度與人眼感知疲勞度的關係模型。此外，本章還會探討視覺整閤障礙（Visual Integration Disorder）在學齡兒童和職場人士中的隱蔽性及其對學習效率和工作專注度的影響。 第二章：慢性眼病的隱匿增長 乾眼癥已不再是老年人的專屬，而是成為瞭一種普遍的“時代病”。本章將詳細闡述乾眼癥的多種類型（缺水型、缺油型、混閤型）及其背後的炎癥機製。我們還會對青光眼和白內障的早期風險因素進行風險評估模型的介紹，重點分析瞭環境汙染、不良飲食習慣與眼壓波動、晶狀體混濁之間的關聯性。對於糖尿病視網膜病變等全身性疾病導緻的眼部並發癥，本章提供瞭基於生活方式乾預的初步管理建議。 第三章：年齡與視力的雙重考驗 隨著人類平均壽命的延長，中老年人群對視力維持的需求日益迫切。本章著重討論黃斑病變（AMD）的早期信號識彆，包括Amsler方格錶的正確使用方法、視覺感知變化等。同時，對老年性屈光不正的動態變化進行追蹤，探討如何通過定製化的視覺輔助方案（如漸進多焦點鏡片的設計原理與適配性）來提高生活質量，而非僅僅依賴傳統的老花鏡。 第二部分：構建科學的日常護眼體係 第四章：環境工程學：優化您的視覺空間 眼睛的健康，首先取決於它所處的環境。本章從室內設計和人體工程學的角度，提供瞭打造“視力友好型空間”的實用方案。這包括但不限於：房間照明的主次分配閤理布局（環境光、任務光、重點光的協調應用）、顯示器擺放的角度與距離的黃金法則（基於不同身高和坐姿）、以及如何通過調節空氣濕度來穩定淚膜。我們將提供一套“一分鍾環境自檢清單”。 第五章：營養學視角下的眼部營養支持 視網膜和晶狀體的健康，離不開必需的營養物質。本章超越瞭常見的“多吃鬍蘿蔔”的單一建議。我們深入探討瞭葉黃素、玉米黃質在吸收特定波段光綫中的關鍵作用，並介紹瞭它們在不同食物來源中的生物利用度比較。同時，對Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）在維持視網膜細胞膜流動性和抗炎反應中的機製進行瞭解析，並提供瞭基於個體需求的營養補充劑選擇指南，區分不同品質補充劑的有效性差異。 第六章：運動與放鬆：眼肌的動態平衡訓練 眼睛的放鬆，並非僅僅是閉目養神。本章引入瞭眼部肌肉的等長、等張訓練方法，旨在恢復睫狀肌的彈性。內容包括針對調節痙攣的眼球運動訓練、遠近交替聚焦訓練的科學周期安排，以及與全身運動相結閤的護眼策略。我們強調，規律的體育活動（如戶外運動）對降低眼內壓和改善眼部血液循環的積極作用。 第三部分：前沿技術與個性化乾預 第七章：現代光學矯正的新選擇 本章將詳細介紹當代眼鏡與隱形眼鏡技術的進步。重點解析瞭先進的非球麵鏡片設計如何減少周邊像差，提高視野的清晰度和舒適度；討論瞭不同材質（如矽水凝膠）隱形眼鏡對角膜生理的影響；並對RGP（硬性透氣性隱形眼鏡）在特定屈光不正矯正中的應用優勢進行瞭客觀分析。 第八章：睡眠質量與眼部修復 睡眠是眼部組織自我修復的關鍵窗口。本章分析瞭睡眠不足或質量低下如何直接影響視疲勞恢復、淚液分泌的正常化，以及對眼部微循環的負麵效應。我們介紹瞭一套科學的“睡前數字排毒”流程，幫助讀者優化褪黑素分泌，確保眼睛在夜間得到充分的生理修復。 第九章：應對過敏與感染：基礎急救與預防 針對季節性眼部過敏和常見的眼部感染（如結膜炎），本章提供瞭清晰的應對流程。重點在於如何正確使用非處方眼藥水（區分抗組胺藥與人工淚液的適用時機），以及如何通過環境控製（如空氣淨化器、枕套更換頻率）來最大限度地減少過敏原接觸。 結語：主動掌控您的視覺未來 本書的核心理念是：眼睛健康是一項持續性的、需要主動管理的任務，而非被動的修復過程。 通過理解眼睛的工作原理，掌握科學的防護工具，並將這些知識融入日常生活習慣，每一位讀者都能顯著提升視覺質量，延緩眼部衰老進程，充分享受清晰、健康、持久的視覺人生。我們期望，本書能成為您實現這一目標的得力助手。
著者信息
作者簡介
深作秀春（Hukasaku Hideharu）
榮獲全球最佳眼外科醫師最高殊榮「剋裏欽格紀念獎」
1953年齣生於日本神奈川縣。曾就讀運輸省立航空大學校，畢業於國立滋賀醫科大學。
歷經橫濱市立大學附屬醫院、昭和大學藤之丘醫院等，於1988年設立深作眼科。
於美國及德國持續鑽研、纍積，成為全球知名的眼科醫師，研發齣白內障及青光眼等現代化手術方法。
曾於美國白內障暨屈光手術醫學會（ASCRS）擔任常務理事、眼科名人堂評審委員、學術獎項的評審委員、學會刊物編輯委員等。至今已獲得20次ASCRS最大獎的肯定。
由他擔任院長的深作眼科，以日本最大規模的眼科醫院聞名，至今已高達20萬件手術經驗。研發齣許多最新手術法，皆發錶於全世界。2017年，榮獲全球最佳眼外科醫師的最高殊榮剋裏欽格紀念獎（Kritzinger Memorial Award）。
此外也是位畫傢，曾多次舉辦繪畫個展。多摩美術大學研究所畢業。日本美術傢聯盟會員。2019年在全球藝術界最大盛事的威尼斯雙年展，展齣6幅油畫畫作。
其著作包括：《やってはいけない目の治療（暫譯：絕對不能做的眼部治療）》（角川書店）、《視力を失わない生き方（暫譯：不會失去視力的生活方式）》（光文社新書）、《スーパードクターに學ぶ一生よく見える目になろう（暫譯：嚮超級醫師學習、養成一輩子都看得清楚的眼睛）》（主婦之友社）、《眼脳蕓術論（暫譯：眼腦藝術論）》（DIAMOND, Inc.）、《深作秀春畫文集ARTへの挑戦（暫譯：深作秀春畫文集 對ART的挑戰）》、《裸眼革命》（颱灣悅知）等。
譯者簡介
林慧雯
東吳大學日本語文學係碩士，曾任齣版社日文編輯，現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境，喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有：《生活中的感覺統閤遊戲》、《圖解 適齡教養ADHD、亞斯伯格、自閉癥》、《從零開始的圖解世界史筆記》等。
如有任何指教，請來信至：marchinglovetbme@gmail.com
深作秀春（Hukasaku Hideharu）
榮獲全球最佳眼外科醫師最高殊榮「剋裏欽格紀念獎」
1953年齣生於日本神奈川縣。曾就讀運輸省立航空大學校，畢業於國立滋賀醫科大學。
歷經橫濱市立大學附屬醫院、昭和大學藤之丘醫院等，於1988年設立深作眼科。
於美國及德國持續鑽研、纍積，成為全球知名的眼科醫師，研發齣白內障及青光眼等現代化手術方法。
曾於美國白內障暨屈光手術醫學會（ASCRS）擔任常務理事、眼科名人堂評審委員、學術獎項的評審委員、學會刊物編輯委員等。至今已獲得20次ASCRS最大獎的肯定。
由他擔任院長的深作眼科，以日本最大規模的眼科醫院聞名，至今已高達20萬件手術經驗。研發齣許多最新手術法，皆發錶於全世界。2017年，榮獲全球最佳眼外科醫師的最高殊榮剋裏欽格紀念獎（Kritzinger Memorial Award）。
此外也是位畫傢，曾多次舉辦繪畫個展。多摩美術大學研究所畢業。日本美術傢聯盟會員。2019年在全球藝術界最大盛事的威尼斯雙年展，展齣6幅油畫畫作。
其著作包括：《やってはいけない目の治療（暫譯：絕對不能做的眼部治療）》（角川書店）、《視力を失わない生き方（暫譯：不會失去視力的生活方式）》（光文社新書）、《スーパードクターに學ぶ一生よく見える目になろう（暫譯：嚮超級醫師學習、養成一輩子都看得清楚的眼睛）》（主婦之友社）、《眼脳蕓術論（暫譯：眼腦藝術論）》（DIAMOND, Inc.）、《深作秀春畫文集ARTへの挑戦（暫譯：深作秀春畫文集 對ART的挑戰）》、《裸眼革命》（颱灣悅知）等。
譯者簡介
林慧雯
東吳大學日本語文學係碩士，曾任齣版社日文編輯，現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境，喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有：《生活中的感覺統閤遊戲》、《圖解 適齡教養ADHD、亞斯伯格、自閉癥》、《從零開始的圖解世界史筆記》等。
如有任何指教，請來信至：marchinglovetbme@gmail.com
圖書目錄
目次
推薦序 閱讀本書，選擇對眼睛健康有益的生活方式 翁林仲
前言 瞭解正確護眼知識，長保視力健康
閱讀本書須知
Part 1 一定要瞭解的眼睛與視力基礎知識
你知道健康眼睛的構造嗎？
青光眼是占4分之1失明原因的首要因素
利用混疊圖像確認視力
利用方格錶就能發現眼睛疾病
乾眼癥也許是因為眼睛的油分不足
以為自己看得見，但其實看不見！
一旦罹患白內障，就會難以辨認顏色
白內障惡化後，會影響日常生活
一旦看不清楚，可能引發失智癥或臥病在床
白內障年輕化！40歲就必須開始留意
即使外錶看起來還年輕，眼睛也會先行老化
大多數眼部疾病都起因於微血管的劣化
眼睛疲勞是由於調整焦距的肌肉緊繃所緻
近視、遠視、老花都是視力調節產生障礙
韆萬不可以小看直射的陽光！
這世上絕對沒有對眼睛有益的隱形眼鏡！
因過敏而引起的眼部疾病日益增加
近在身邊的眼部疾病！ 一旦齣現徵兆就要前往眼科就診
飛蚊癥／閃光暗點／光視癥／眼瞼下垂／結膜炎／角膜炎、角膜受傷
Column 01 透過名畫看齣畫傢們的視角與眼部疾病
Part 2 有益眼睛健康的生活方式
眼球體操是會導緻視網膜剝離的最壞習慣
韆萬不要相信毫無根據的眼睛保健法
絕對不可以清洗眼睛！ 請大傢珍惜淚水
多攝取能護眼、富含葉黃素及玉米黃素的蔬菜
從海鮮類攝取紅色色素與Omega-3脂肪酸
適量攝取對眼睛有益的油脂
高血糖是視網膜病變的原因，控製血糖很重要
膳食纖維能讓血糖保持穩定，對腸道也很有幫助
維生素B群對眼睛非常重要！
手機的藍光會造成眼睛疲勞
靈活運用抗藍光產品
眺望1公裏以外的景色，讓眼睛休息
每隔1小時望嚮5公尺以外的地方放空一下
一感到眼睛疲勞，就用溫毛巾熱敷！
刺激穴位對於消除眼睛疲勞與初期近視都很有效
記住這些對眼睛有益的穴位
以小小的習慣改善肩頸血液循環
按摩頭皮讓眼睛獲得放鬆
晚上泡澡讓身體溫暖起來，改善血液循環
不要過度清除皮脂，乾燥部位要使用美容油
要消除眼睛疲勞，就寢前的1小時就是關鍵
適度矯正視力可以降低眼睛的負擔
如何安全有效地使用眼藥水？
Column 02 預防就是最大的治療。每天都要用心守護重要的眼睛
Part 3 在眼科接受眼睛治療的注意事項
在接受眼科醫師治療時的評估重點
白內障是因為水晶體混濁導緻視力下滑
唯有動手術纔能治好白內障
進行白內障手術前後的注意事項
配閤生活作息選用適閤自己的人工水晶體
手術後的自我檢測與保養非常重要
白內障手術的費用
青光眼是由於眼壓等原因造成的視神經損傷
青光眼是可以藉由手術治好的疾病
視網膜剝離會直接引起視力障礙與失明
糖尿病視網膜病變有很高的風險會造成失明
如何預防與治療糖尿病視網膜病變？
黃斑部病變是視力下滑的一大原因
治療近視的LASIK與ICL手術相關知識
眼科檢查須知
視力檢查／屈光檢查／眼壓檢查／眼底檢查／視野檢查／裂隙燈顯微鏡檢查
如何選擇不會讓人後悔的眼科醫師？
哪些纔是真相？ 關於眼睛的Q＆A
結語
圖書試讀
瞭解正確護眼知識，長保視力健康
深作秀春
目前整個日本都因為新冠肺炎疫情，社會亟需變革。在醫學的世界中，國際學會就算會有時差的問題，也必須藉由網路舉辦線上直播。以往隻能親身前往國外纔能學習的最新知識與手術方法，現在也能利用高速網路介紹給所有人，隨時都可以取得全世界最尖端的眼科治療資訊。
據說人類在獲得資訊時，有9成都是從眼睛進入大腦。因此，在現今的資訊社會時代中，我們的眼睛功能變得更加重要。而且，雖然現在已經是人人都可以活到100歲的長壽時代瞭，但實際上眼睛的壽命隻有60～70年，比生命短瞭許多，所以我們更有必要花心思延長眼睛的壽命。
即便真的活到瞭100歲，若是眼睛不方便的話，就無法保障生活品質，沒辦法過著心靈豐裕的生活。此外，有很多人都在眼睛還健康時不知道最正確、最新的護眼資訊，導緻眼睛產生疾患、延誤治療、接受不恰當的治療，最終導緻喪失視力，這讓我感到非常遺憾。
所以，為瞭讓所有人都能瞭解重要的眼睛真實資訊，我寫下瞭這本書。
在Part 1中，我即將解說眼睛構造、功能，以及可以讓人早期發現眼睛疾患、早期治療的基本知識。眼睛明明是非常重要的器官，但要是一點相關知識都沒有的話，就很有可能會引起疾患。
在Part 2中，我將解說現在立刻就能實踐的護眼營養與生活智慧。這部分全都是隻要自己一個人就可以做到，請大傢一定要親身實踐，預防眼睛疾病。
在Part 3中，我將說明實際上前往眼科就診時該注意的事項，以及最新的治療法。萬一罹患瞭眼睛疾病，卻不知道最先進的治療方式的話，就很有可能會接受到錯誤的治療，反而喪失視力。因為眼部疾病隨時都有可能會發生，最重要的就是從平日就要做好心理準備、瞭解相關知識。
本書特地準備瞭插畫與圖錶，讓大傢更能清楚理解眼科的專門知識。
請大傢一定要閱讀本書，從平日就過著保護眼睛健康的生活，為瞭在未來罹患眼睛疾病時可以接受最好的治療，現在就學習正確知識，一輩子都維護優良的視力吧！
閱讀本書，選擇對眼睛健康有益的生活方式
翁林仲
中華民國眼科醫學會前理事長、日本北裏大學眼科醫學博士
「在這100歲的長壽時代，希望人人都能一輩子過著看得清楚的生活。」深作秀春醫師的這一句話吸引我把這本書好好地看完，這是我們身為眼科醫師最大的責任和期待。
長壽時代最常見的白內障問題，深作醫師用瓦斯爐上的火焰來做說明非常貼切，較熟的黃褐色白內障使得眼睛看不見淡藍色的火焰，長輩本來以為關掉的爐火其實還在燃燒，後麵引起燒焦、燙傷、甚至火災，這是非常嚴重的安全考量。因為白內障導緻視力減退，眼睛接收到的資訊減少使大腦間接衰退，可能造成目前所說的耳不聰、目不明的失智，或是因此不敢外齣運動，而間接增加肌少癥的可能性。所以在度數矯正後，仍然看不清楚的階段，經眼科醫師清楚診斷之後，在適當時機就應該接受手術。深作醫師介紹瞭目前普遍的白內障乳化手術方法，事實上在颱灣還有飛秒雷射輔助的白內障乳化手術（FLACS） 可供選擇，配閤不同功能的人工水晶體，以達到更精準的效果。
深作醫師特別呼籲大傢養成習慣，不要過度使用手機，這一點我完全贊成。智慧型手機的過度使用，讓我們在臨床上看到早發性的高度近視、早發性老花、還有早發性白內障。LED光造成的視網膜損傷，我們相信到瞭20年後，真的會有40歲左右的人患有嚴重的視網膜疾病，導緻視力下滑。多望嚮遠方，減少眼睛疲勞、使用阻絕紫外線及藍光的眼鏡、就寢一小時前絕對不看手機遠離藍光，避免自律神經失調及許多人所睏擾的失眠問題。
另外，書中特別提到現代社會乾眼癥不分年齡且不隻是水分不足，很有可能是眼睛油脂層的不足，很多民眾還沒有建立這樣的觀念。因為老化、衛生習慣或是化妝品……等造成的瞼闆腺功能障礙（Meibomian gland dysfunction，MGD，瞼闆腺退化、堵塞或是發炎）都有可能降低油脂的分泌。經過眼科醫師的詳細檢查,再依據乾眼癥的原因及嚴重程度，用熱敷、人工淚液、凝膠、脈衝光、血清，甚至是免疫抑製劑來治療都會有不錯的成果。
「這世上絕對沒有對眼睛有益的隱形眼鏡」這個章節主要內容是呼籲矯正度數用的隱形眼鏡不管標榜有多高的透氧率及含水量，都不應超時配戴。事實上，
近視控製隱形眼鏡、角膜塑型片、圓錐角膜用的硬式高透氧隱形眼鏡、或是其他治療型隱形眼鏡……都還是對眼睛治療有益的。
近年來近視的發生率仍然逐年攀升，許多人、尤其是年輕族群在生理、心理、美觀上都希望能擺脫眼鏡的束縛。深作醫師也提到瞭近視矯正手術在日本常用的LASIK以及ICL。而在颱灣的市場中，還有trans PRK、smart trans PRK跟 SMILE的選擇。至於每個人適閤的手術方式，眼科醫師會依據角膜狀況、近視、散光的程度等等，在臨床上做近一步的評估。
深作醫師提到青光眼是可以藉由手術治好的疾病，我相信他的意思是青光眼可以藉由手術達到良好的降壓效果並控製青光眼的惡化。事實上，1/4左右的失明都是由青光眼造成的。我們強烈的呼籲年輕高度近視族群及有傢族病史的民眾，還有40歲後的成年人至少每半年到一年檢查一次眼壓及視神經的狀況。及早發現、及早治療確實可以避免眼睛的隱形殺手。
最後本書還對於高齡長壽群常見的老年性黃斑部病變、糖尿病視網膜病變、視網膜剝離以及生活上的保養都有清楚的介紹，若能反覆閱讀並檢視自己的用眼習慣，選擇對眼睛健康有益的生活方式，就能夠達成「在這100歲的長壽時代，都能一輩子過著看得清楚的生活」。
用戶評價
评分
我上禮拜在咖啡廳翻瞭一下別人的電子書，看到裡麵提到瞭好幾種護眼營養素，說實在的，講得我一頭霧水，什麼葉黃素、花青素的，感覺吃對東西很重要，但到底要怎麼吃、吃多少纔夠，每傢說法都不太一樣。這本如果能提供一個清晰的營養補充指南，那就太佛心瞭。我希望它能像一本生活工具書一樣，我們可以隨時拿齣來查閱，而不是看完一次就束之高閣。例如，書中會不會提到某些特定食物的組閤吃法，可以達到最大的吸收效果？或者，它會不會針對戴隱形眼鏡的使用者，提供一些額外的注意事項？畢竟現代人生活節奏快，很少有人願意花大把時間在複雜的保養程序上，所以，我最期待的就是那些「少即是多」、但效果顯著的實用技巧，能讓我在忙碌之餘，也能確實地照顧好靈魂之窗，畢竟眼睛是我們接收世界最重要的介麵啊。
评分這本書的厚度看起來就很有份量，感覺內容絕對是紮實的，而不是那種隻有幾頁圖片、幾句話結論的淺薄讀物。我注意到書名強調瞭「臨床彙整」，這對我來說非常重要。臨床經驗的價值在於它能反映真實世界中發生的問題，而不是實驗室裡的完美數據。我希望書中能多分享一些真實的案例，當然，不能透露病人隱私，但透過醫師的視角去解析這些案例，讓我們瞭解「什麼樣的用眼習慣會導嚮什麼樣的後果」，這遠比單純告訴我們「不要熬夜」來得有效。人都是有學習麯線的，看到具體的錯誤示範和正確做法，纔能真正內化成自己的行為模式。如果這本書能成功地幫我建立一套完整的「眼睛防禦係統」，讓我能更有意識地去保護我的視力，那它的價值就遠遠超過書本本身的價格瞭，這簡直就是一份為期一生的健康閤約。
评分這本書的封麵設計就很吸引人，那種簡潔又不失專業感的風格，讓人一看就知道裡麵肯定有料。我最近工作型態大轉變，天天對著電腦，眼睛真的很吃不消，常常覺得乾澀、疲勞，甚至有時候會有點看不清楚的狀況，上網找資料又看到很多五花八門的護眼偏方，真的不知道該信誰。這本聽說是業界權威寫的，而且纍積瞭這麼多年的臨床經驗，感覺就是比那些網路上隨便找來的文章可靠多瞭。我尤其期待書裡麵有沒有提到一些針對「長時間近距離用眼」的具體建議，畢竟現在大傢的生活都離不開手機跟電腦，如果能學到一些科學又實用的方法來預防眼疾，那就太棒瞭。而且，書名裡的「全球最佳眼科外醫師」這幾個字，真的讓人肅然起敬，希望他能用淺顯易懂的方式，把那些複雜的眼科知識，轉化成我們一般人也能輕鬆理解的日常保健守則，畢竟我們不是醫學背景齣身的，太學術性的東西看瞭頭都昏瞭。
评分從小到大，我媽就一直嘮叨我要多看遠方，少看電視，但長大後纔發現，生活環境跟工作需求根本不允許我們這麼做，現代社會幾乎把我們的眼睛綁死瞭。我最近看網路上有些論壇在討論雷射手術，大傢講得好像很輕鬆，但畢竟是動到眼睛這種精密部位的手術，心裡還是會有點毛毛的。如果這本書是齣自一位頂尖的外科醫師之手，我非常期待能看到一些關於「手術的真相」的論述，當然不是鼓吹大傢去做手術，而是希望能夠客觀地分析各種眼科治療選項的優缺點和風險，這樣我們在做決定時，纔能更全麵地考量。畢竟，一位身經百戰的醫師，他看到的絕不隻是錶麵的癥狀，而是更深層的病理結構。這種由內到外的深度剖析，絕對比市麵上那些隻強調術後效果的廣告來得有說服力。
评分說實話，我對保健書一嚮抱持著半信半疑的態度，很多書都會把一些很基礎的常識講得好像是什麼驚天動地的發現一樣，或是把一些根本沒什麼科學根據的療法包裝得很厲害。但這本不一樣，光是「逾20萬次手術」這個數字就夠震撼瞭，這代錶作者的經驗值是站在一個非常高的基礎上，不是那種紙上談兵的理論派。我比較希望看到的是，書中能針對不同年齡層或不同用眼習慣的人，提供客製化的建議，比如我們這些中年上班族，跟那些每天都要盯著平闆寫作業的小朋友，需要的保護方式應該很不一樣吧？如果書裡有提供一些自我檢測的小工具或步驟，讓我們隨時可以評估自己眼睛的健康狀況，那就更實用瞭。我最怕的就是等到眼睛真的齣現嚴重問題纔去看醫生，那時候可能就來不及瞭，所以這種預防勝於治療的實戰經驗傳授，對我來說價值連城。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有