錢能買到快樂嗎?

錢能買到快樂嗎? pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

島井哲志
图书标签:
  • 幸福学
  • 心理学
  • 行为经济学
  • 金钱观
  • 生活哲学
  • 消费主义
  • 社会学
  • 自我提升
  • 决策学
  • 大众心理学
想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

  ~小確幸所帶來的快樂,能代表我們過得幸福嗎?~
  運用科學方法,透過50個簡單的小行動,擁抱更高的幸福感

  ◆◆今天的我,有過得比昨天更幸福一點嗎?◆◆
  你是否曾想過,怎麼樣才算是「幸福」呢?
  前一天沒有好好複習,今天考試卻得到還不錯的成績;
  和伴侶享受一頓燭光晚餐,攜手在晚風吹拂的小徑上漫步;
  上台發表精心準備的簡報,贏得在場所有人士的熱烈掌聲;
  與三五閨蜜展開一場壯遊,拋開煩惱沉浸在異國街景與美食當中。
  對你來說,怎麼樣的人生才算過得幸福?
  學業或職場的成就,和諧且親密的人際關係,就能讓我們感覺幸福嗎?
  如果沒有值得誇耀的成功,過得獨善其身,難道就意味著人生不幸嗎?

  日本心理學家,同時也是倡導正向心理學的第一人──島井哲志教授,將運用正向心理學的研究議題,為現代人日益稀缺的幸福感提出50個培養生活習慣的提案。

  讓我們停下腳步,花短短的時間省思,現在的我們處在什麼樣的位置?理想的人生應該是什麼模樣?下一步我們又該朝往哪個階段?通過有系統的思考,為自己設計幸福人生的藍圖。

  ◆◆重視「正向心理」,而非一味追求「快樂情緒」◆◆
  正向心理學,屬於心理學界較新的理論,近年來也時常與商業領域、自我啟發相結合。
  然而,正向心理學不是一門單純研究快樂的學問,而是重視「積極情緒」。
  擁有積極的情緒,意味著我們生活在安全感之中,因而有意願克服未曾經歷的人事物,挑戰自身的極限,同時也有助於牽繫我們與家人、與身邊其他人的連結。

  感覺自己幸福的人,究竟具備哪些特徵?
  我們又需要做出什麼改變,才能同樣活在幸福當中?
  本書將透過淺顯易懂的文字,從職場工作、生活習慣、日常思考、人際關係,以及娛樂興趣五個面向,結合心理學研究,彙整為50個科學方法,幫助我們每一天都能朝幸福人生更往前邁進一步。

  當我們感覺職場倦怠,一進公司就在倒數下班,比起漫無目的的逛網站,我們可以……
  ☛多思考一點,在例行任務裡擬定與能力相符的目標,給自己一點小挑戰

  當我們湧現購物衝動,想用點什麼好好犒勞辛苦的自己時,我們可以……
  ☛多開一個視窗,瀏覽手作體驗或旅遊景點,加入一個能與好友共享的小聚時光

  當我們滿腹焦慮,只想躺平放棄一切時,我們可以……
  ☛為自己倒一杯水,打開筆記本,想一想今天有對誰表達感謝?有幫哪個人解決問題?
  簡單記錄親切待人的事,讓所有感覺慢慢在體內沉澱下來

  感覺幸福,或許不是人先天即具備的感受能力。
  但我們仍然可以通過方法,培養「提升幸福感」的習慣。
  讓我們學習如何運用正向心理學,每一天擁抱多一點的幸福感!

本書特色

  ◎日本正向心理學家,從【職場】【生活習慣】【日常思考】【人際關係】【娛樂和興趣】五個面向切入,提示獲得幸福的小訣竅。

  ◎50個幸福建議,皆合併邏輯思考×直覺反應,培養理性下決定的思考力,又能照顧本能的情緒,讓每一天的小改變維持更久一點。

  ◎本書以科學研究為基礎,不只助你了解人性心理的運作機制,也引導你如何化理論為行動,擬定具體可執行的人生策略。
《镜中迷局:探寻自我与世界的边界》 书籍简介: 这是一部深入剖析人类心智结构、社会运行机制以及存在意义的哲学思辨录。本书摒弃了对既有观念的盲目遵从,以一种近乎解剖学家的冷静与探究精神,层层剥离我们习以为常的认知框架,试图在纷繁复杂的世界表象之下,捕捉到那些驱动人类文明前进的底层逻辑和深层悖论。 全书分为四个主要部分,层层递进,构建了一个完整的知识迷宫,等待读者用批判性的思维去导航。 第一部分:认知的陷阱与心智的构造 本部分聚焦于人类心智的运作机制及其固有的局限性。我们如何感知世界?感官输入如何被大脑重塑和过滤?作者首先从神经科学和认知心理学的最新研究出发,探讨了“真实”的构建过程。我们所认为的“客观事实”,在多大程度上是神经化学反应和进化偏好共同作用下的主观建构? 我们深入剖析了认知偏差(Cognitive Biases)在日常决策中的隐秘操纵力。从确认偏误(Confirmation Bias)到锚定效应(Anchoring Effect),这些心智捷径如何让我们在面对复杂信息时,更倾向于选择舒适而非准确的结论?作者通过一系列引人深思的案例,揭示了大众传播、意识形态灌输以及个人记忆的可塑性,是如何在不知不觉中塑造我们的世界观。本书挑战了“理性人”的传统假设,提出了一个更接近现实的图景:人类更像是一个高效的、但容易被误导的“故事生成器”。我们不是在寻求真理,而是在不断地为自己的行为寻找合理的叙事。 第二部分:社会结构的无形之手 社会,这个由无数个体互动构成的巨型有机体,其运行的底层代码是什么?本部分将视角从个体心智转向宏大叙事,探讨社会规范、权力结构以及身份认同的形成过程。作者采用社会建构主义的视角,审视了“正常”与“异常”、“主流”与“边缘”是如何被社会权力动态地定义和维护的。 一个重要的议题是“符号资本”的运作。在后工业时代,物质财富的意义正在被知识、声誉、文化品味等非物质符号所取代。这些符号资本是如何流通、积累和转化的?它们如何构建起新的等级制度,并固化社会阶层?本书特别关注了“社会共识”的脆弱性——那些看似坚不可摧的制度和道德准则,其合法性究竟来源于何处?一旦集体叙事出现裂痕,整个社会结构将如何应对随之而来的不稳定和解构?我们必须直面一个悖论:为了维护秩序,社会必须限制个体自由;但过度的限制,又会扼杀创新的活力。 第三部分:时间的重量与存在的虚空 在探讨完心智和社会的运作之后,本书将焦点转向人类最古老也是最根本的困境:时间的流逝与存在的意义。作者借鉴了现象学和存在主义的精髓,探讨了“在世经验”(Being-in-the-world)的本质。 我们对永恒的渴望与生命有限性的残酷现实之间的张力,构成了人类精神世界的核心冲突。本书细致地分析了“意义的创造”这一行为。如果宇宙本身不预设任何宏大的目标,那么我们所赋予生活的价值,究竟是自我安慰的幻觉,还是唯一真实的锚点?我们探讨了“无聊”的哲学意义——它并非简单的消遣缺失,而是主体性面对无限可能时产生的存在性焦虑。 此外,书中还穿插了对记忆与未来的关系的深刻思考。记忆将过去固定化,而未来则代表着无尽的开放性。我们如何平衡对过去的依恋(历史感)与对未来的投射(希望)?作者强调,真正的自由并非摆脱限制,而是在认识到限制的必然性之后,依然选择如何行动,如何投入,如何完成“此时此刻”的独特性。 第四部分:技术异化与未来的人性 最后一部分,本书将目光投向了正在加速到来的未来,特别是信息技术和生物工程对人类定义本身的重塑。人工智能的崛起、虚拟现实的普及以及基因编辑技术的突破,正在以前所未有的速度挑战着“人”的边界。 我们探讨了“效率至上”的文化如何导致人性的异化。当一切都可以被量化、被优化时,那些非效率的、情感化的、非理性的部分——恰恰是构成我们人性的核心——是否正在被系统性地边缘化?“连接”的泛滥是否反而加剧了真正的“疏离”?技术为我们提供了无限的工具,但却没有提供使用这些工具的智慧和目的。 本书的收尾并非提供简单的答案,而是提出了一系列更尖锐的问题:在一个人与机器的界限日益模糊的时代,我们如何保有自我意识的主权?我们是否正在主动放弃思考的艰辛,而将判断权拱手让给算法?最终,对未来的探索,回归到对当下的审视:如何才能活得更有“人味”?如何才能在信息洪流中,重建一个坚实、自主、且富有洞察力的自我? 《镜中迷局》是一本挑战读者心智舒适区的旅程。它要求你放下已有的答案,准备好面对一个充满悖论、复杂且不断变化的世界。它邀请你成为自己思想的严苛审判官,在迷雾中寻找一条通往更深刻理解的路径。

著者信息

作者簡介

島井哲志


  關西福祉科學大學 心理科學系教授
  關西福祉科學大學研究所 心理臨床學專攻代表
  關西學院大學研究所 文學研究系 心理學專攻博士課程修畢
  取得福島縣立醫科大學的醫學博士學位
  指導健康心理師,取得心理師資格認證,專攻正向心理學、健康心理學與公眾衛生學。將正向心理學帶進日本,致力於主觀幸福感、強項、人生意義等的研究,並透過日本心理學會與公眾衛生協會的學術研討會宣揚正向心理學。

譯者簡介

黃筱涵


  專職日文譯者,天職貓奴,家有兩尊貓大人。

  喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回,所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。
 

图书目录

◎前言

●第1章 職場

・1 樂於挑戰
・2 工作時維持自律
・3 感受工作的意義
・4 堅信自己有心就辦得到
・5 看見工作光明的一面
・6 受挫後要立即振作
・7 在職場上主動釋放善意
・8 重視職場上的溝通
・9 對職場心懷感謝

●第2章 日常生活習慣
・10 有意願且有熱情才會有效果
・11 主動追求行為與目標的正向變化
・12 從簡單的目標開始行動
・13 將注意力移出思緒困境
・14 品味生活中的每一刻
・15 積極拓展
・16 活用自己的強項
・17 用味蕾細細品嘗
・18 重視睡眠品質
・19 回想快樂的往事
・20 計算釋放善意的次數
・21 記錄有趣的事情
・22 喚醒內心的感謝
・23 用日記寫下生活中的美好

●第3章 日常思考方式
・24 別用「零和賽局」思考幸福
・25 不追求幸福
・26 感受人生意義
・27 珍惜時間勝於金錢
・28 不與他人比較
・29 不隨著負面資訊起舞
・30 想像理想中的自己
・31 不為失敗自責
・32 適應環境變化
・33 敞開心胸接受一切好與壞
・34 著眼於人們的美好之處
・35 接納這個世界

●第4章 人際關係
・36 重視深度人際關係
・37 重視重要他人
・38 與重要他人共享時光
・39 把錢用在他人身上而非自己
・40 心情好時就對他人好
・41 展現真自我
・42 表現出感謝
・43 留意他人的貼心

●第5章 娛樂、興趣
・44 品味不起眼的喜悅與興趣
・45 欣賞電影
・46 享受休閒時光
・47 從事動態式休閒活動
・48 親近大自然
・49 旅行
・50 將金錢用在體驗上

◎後記

图书序言

  • ISBN:9789863704799
  • 叢書系列:圖解雜學系列
  • 規格:平裝 / 228頁 / 12.8 x 18.8 x 1.14 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

图书试读

前言

  各位是否過著充實的生活與幸福的人生呢?

  只要一想到工作壓力、煩惱或是打掃房間等一直拖著遲遲沒做的日常小事,恐怕會覺得很難稱得上是非常充實的幸福生活。

  但是這樣的你,也可以變得幸福。

  日本憲法主張國民擁有追求幸福的權利。

  但是,各位並不會只因為擁有這項權利就感到幸福,必須將擁有幸福人生的祕訣培養成生活習慣才行。只要確實養成這些生活習慣,自然能夠變得幸福。

  所謂的祕訣,通常必須由該領域的「專家」傳授;而且人們一聽到「祕訣」,往往會期待有決定性的準則,只要遵守該準則即可實現。

  遺憾的是,我並不是什麼幸福專家,我的人生也沒有單純到只要遵守特定的準則就能夠幸福的程度。

  然而,我並非幸福專家卻有個優點,那就是我所介紹的都不會是天選之人才辦得到的方法,而是任何人都能夠實現。

  本書將從「正向心理學」這個較新的心理學角度,來探討幸福的祕訣。

  首先會向各位介紹正向心理學的研究成果,再從中提出能夠幫助各位更幸福的生活習慣。

  正向心理學的發展,大約是在20年前左右,由賓州大學的馬汀・塞利格曼(Martin E. P. Seligman)所提出。這項學問發展速度飛快,相關的新研究如雨後春筍冒出。

  這些研究的特徵並非只是簡單的新想法,而是運用科學加以實證各種提出的理論,想必未來還會迸發許多新的研究吧?也就是說,本書所介紹的祕訣並不會是最終的答案。

  正向心理學的特徵是重視「積極」的心理活動。我們人類,甚至是以往至今的心理學家們,總是習慣著眼於悲傷、憤怒與不安等負向的心理活動。

  畢竟消極情緒能夠幫助人類察覺危險,因此會有這種傾向也是理所當然的。我們的祖先學會了閃避危險有助於生存的道理,使得現代人也繼承重視消極情緒的性質。

  但是,這並不代表積極情緒毫無意義。積極情緒能夠帶來安全感、感動以及挑戰的意願,同時有助於牽繫我們與家人、身邊的其他人。

  正向心理學研究的是幸福與充實的人生。

  儘管如此,正向心理學並不會探討「何謂幸福」這樣追究根源的議題,這屬於哲學與倫理學的領域。

  正向心理學研究的是「覺得自己幸福的人擁有什麼樣的特徵」,且已經透過目前的研究解開這類人的習慣特徵。

  因此,本書將以淺顯易懂的方式,介紹這類人會表現出的行為與思考方式。

  此外,本書一如諾貝爾經濟學獎得主──心理學家丹尼爾・康納曼的提議,將支撐人類行為的系統概分成兩類。

  這兩個系統的名稱五花八門,不過在心理學家之間已經形成一種共識。

  第一種是會仔細思考各種條件後再作決定的「邏輯式思考」(慢想),這種冷靜且具邏輯性的思考方式相當有用。採用這種思考方式,能夠清楚理解自己的想法,並且能夠說明自己行為背後的原因。

  第二種是日常生活中幫助我們快速做出判斷的「直覺式思考」(快思),但是會牽扯到幹勁、慾望與動機等情緒,所以未必會意識到自己的真實想法。這種思考方式稱不上有邏輯,也很容易受到社會上的偏見或是輕微的誘導所影響。

  這兩種系統,會在日常生活中以互補的方式運作。

  凡事都需要仔細思考,可想而知會拖累日常生活,但若是連重要的事情都僅憑直覺判斷的話,可能就會在簽下重要契約的時候遇到麻煩。

  讀完本書後,假若各位開始思考今後該怎麼行動時,就屬於「邏輯式思考」。

  然而要讓經過思考所決定的行為持之以恆,則需要「直覺式思考」輔助,為此必須留意自己的「直覺式思考」,並搭配適度且適時的情緒。只要能夠靈活調配「邏輯式思考」與「直覺式思考」,就能夠與那些覺得自己很幸福的人一樣,擁有提高幸福感的生活習慣。

用户评价

评分

这本书的叙事手法真是让人眼前一亮,作者的笔触细腻入微,仿佛带着我们一起穿越回那个特定的时空背景下,去感受那个时代人们的喜怒哀乐。我特别欣赏作者对于细节的捕捉,那些看似不经意的场景描写,却精准地勾勒出了人物复杂的内心世界。读起来完全不像在看一本冷冰冰的文字堆砌,更像是与一位老友促膝长谈,分享着那些深藏心底的秘密与感悟。情节的推进张弛有度,高潮迭起却又处处留白,留给读者极大的想象空间。有时候,一个眼神、一个微小的动作,比大段的内心独白更具震撼力。这本书的魅力就在于它不急于给出答案,而是引导你去思考,去体验那种在迷雾中摸索前行的真实感。看完之后,那种回味悠长的感觉,久久不能散去,感觉自己好像也经历了一场心灵的洗礼。这本书的语言风格很有自己的特色,不像现在很多流行的快餐文学那样追求直白和速度感,它更像是在雕琢一件艺术品,每一个字、每一个句子的排列组合都经过了深思熟虑,读起来有一种古典的美感,但又完全不失现代的节奏感,非常难得。

评分

这本书的文字功力,简直可以用“炉火纯青”来形容,但又完全没有那种刻意的卖弄感。很多句子,我甚至会忍不住停下来,反复读上好几遍,只为了细细品味其中蕴含的韵味和力量。作者似乎对汉语的表达有着超乎寻常的敏感度,词语的选用精准到位,画面感极强。更难得的是,尽管文字精炼优美,但它完全没有牺牲故事的可读性。情节的推进始终紧紧抓着读者的心,让人欲罢不能,恨不得一口气读完。书中描绘的那些人际关系,尤其微妙和复杂,充满了人性的灰色地带。没有绝对的好人或坏人,每个人都有自己的不得已和各自的战场。这种对人性的深刻洞察,让这本书超越了一般的文学作品,更像是一本关于“人之所以为人”的深度研究报告。它逼迫你去直面生活中的不完美和妥协,并学会在不完美中寻找诗意。

评分

老实说,刚开始翻开这本书的时候,我有点担心内容会过于晦涩难懂,毕竟现在市面上很多严肃文学的门槛都比较高。但这本书成功地打破了我的预设。作者的功力深厚,能够把宏大的主题用极其生活化、接地气的叙事方式展现出来。书中的几位主角,他们的困境和挣扎,让我感同身受。特别是主角在面对人生重大抉择时的那种彷徨与挣扎,简直就是我自己的写照。我常常在想,如果是我处在那个位置,我会怎么做?这本书没有提供简单的“标准答案”,而是展现了选择的复杂性。这种不预设立场的写作态度,非常尊重读者。它教会我们,很多时候生活本身就是一场没有标准答案的考试。书中的环境描写也相当出色,那种台湾特有的湿热、喧嚣又带着一丝怀旧气息的场景,扑面而来,让人仿佛能闻到雨后泥土的味道和街边小吃的香气。阅读过程就像是搭乘了一艘时光机,去重温那些逝去的岁月和未曾谋面的风景。这本书的深度和广度,绝对值得反复品味。

评分

这本书给我的整体感受,是一种既沉重又充满希望的复杂情绪交织。它探讨的主题非常深刻,关乎我们每个人生命中都会遇到的核心困境,但作者的处理方式却非常高明,没有落入俗套的“心灵鸡汤”陷阱。它更像是给你一个温暖但真实的拥抱,告诉你:“是的,生活就是这么难,但你看,我们依然在这里。”我尤其欣赏作者在处理关键冲突时的克制力,那种“此时无声胜有声”的效果,往往比直接的冲突爆发更有穿透力。它留下的思考空间是巨大的,关于选择、关于遗憾、关于时间流逝的不可逆性,这些都是成年人必须面对的课题。这本书的结尾处理得尤为高明,它没有强行收束所有的线索,而是留下了一个开放式的可能性,让读者带着书中的思考继续前行。读完后,我感觉自己的精神世界好像被整理和拓宽了不少,是一种很踏实、很充实的阅读体验。

评分

这本书的结构安排真是太巧妙了,它不是那种线性叙事,而是通过一些碎片化的记忆和穿插的视角,慢慢拼凑出一个完整而又充满张力的故事图景。起初看的时候,可能会觉得有点跳跃,需要集中注意力去理解人物之间的关系和时间线的转换。但一旦适应了作者的节奏,就会发现这种非线性的叙事方式极大地增强了作品的宿命感和悬疑感。每一个小小的片段,都像是散落在地上的珍珠,只有串联起来,才能看到它真正的光芒。特别是书中对于“失去”与“获得”的辩证探讨,处理得非常成熟和老练。它没有一味地煽情,而是用一种近乎冷静的笔触,剖析了人与人之间情感纽带的脆弱与坚韧。我特别喜欢作者在叙事中偶尔插入的一些哲学性的思考,这些思考并非突兀的“说教”,而是自然而然地从人物的命运中流淌出来,让人在阅读故事的同时,也在进行深刻的自我对话。

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有