推薦序一　我和一諾
推薦序二　理想是有力量的，是會放光的
推薦序三　為「不得不敢」而喝采
推薦序四　如果這樣一直追尋，你會成為誰
 
序　　言　那許多「不敢」
開　　篇　沒有計劃的「改變」
 
第一部分　初入職場，從不敢發聲到敢於建造
第1章　異國他鄉，不敢開口
第2章　升職之路，不是努力就有皇冠加冕
第3章　初為領導人，不敢「建造」
第4章　成為高層，學會「敞開」這門藝術
 
第二部分　面對孩子，從不敢要孩子到三個孩子的媽媽
第5章　為什麼要孩子？
第6章　當媽媽的三個階段和三個法寶
第7章　職場媽媽需要的是一個「老婆」
第8章　做媽媽的真相：愛自己才能愛孩子
 
第三部分　職場進階，從不敢不同到光芒萬丈
第9章　不敢不同
第10章　從失去中照見力量
第11章　不敢做夢
第12章　公益，一個更「大」的世界
第13章　世界與我們每個人有關
 
第四部分　面對生活，從不敢臣服到體驗「無我」
第14章　初遇「臣服」
第15章　那無窮無盡的「煩」
第16章　人生的路，如何選擇
第17章　時間的本意
 
第五部分　面對自我，從不敢面對到全然接納
第18章　力量從哪裡來
第19章　外婆和媽媽：上一代女性的力量
第20章　不敢不完美
第21章　人生最大的問題：我是誰
 
結　　語　向光的路徑
寫在最後　面對

序

那許多「不敢」

　　你好，我是李一諾，感謝你翻開這本書。

　　這本書也許你只是隨意翻看，也許是特地買來看的，也許是朋友贈予的，但不管怎樣，你在此時此刻翻開這本書，並非偶然。為什麼並非偶然，等你看到最後就會有答案，總之，我很高興和你一起踏上這段與答案相遇的旅程。

　　很多朋友知道我，是因為我的外在標籤：清華大學學士、美國加州大學洛杉磯分校博士，曾經的麥肯錫公司全球董事合夥人、蓋茲基金會中國辦公室首席代表，公眾號「奴隸社會」和一土教育的聯合創辦人，有馬甲線的三個孩子的媽媽等等。

　　此刻的你也有許多外在標籤，它們來自社會的各種評估，靈活運用標籤有時候可以提高我們認知事物的效率，但是人何其複雜？外在可見的只是皮毛。

　　每個真實的人都遠遠不是這些標籤可以定義的。

　　今天我們能因這本書相遇，是藉由了這些標籤。但我想讓你能真正看進心裡，能和我一起經歷這趟尋找人生力量之旅的，不是性別、學歷、職業、成就等表象，而是我們內心深處的那些情感共鳴，那些不間斷的自我懷疑和恐懼，那些在自我懷疑的空隙裡對人生價值與意義的渴求，那些在孤獨中發出的對生命和世界的追問。

　　從「不敢」到發光

　　寫這本書的時候，我已經開始工作十六年，其中運營公眾號七年，當媽媽也有十一年了。說實話，這一路走來的過程不是由一個個奇蹟故事串起來的，恰恰相反，是從一個個「不敢」中跌跌撞撞而來的。

　　每一個「不敢」在當時都理由充分、天經地義，但陷在那些天經地義裡時，我卻看不到出路。最終，每一次走出「不敢」，都是因生活的推動，從「不敢」到不得不轉身面對困境，不得不「敢」。

　　這些年我收到很多朋友的人生追問，這些問題各式各樣，大多關於人生的困境以及隨之而來的無力感，譬如：

　　．我是大學生，很快就要畢業了，但還是對未來很迷惘。周圍的人似乎都很厲害，而我卻「很菜」，面對未來不知道該如何選擇。我該怎麼辦？

　　．我是個二十歲的女性，臨近碩士畢業，工作很難找，內卷嚴重。我到底該繼續讀博士、考公務員，還是進企業工作，或是出國留學？

　　． 我二十八歲了，覺得事業還沒起色，每天就已經很忙、很累了，很多事情忙得好像毫無意義，內心又找不到奮鬥的方向。我的出路在哪裡？

　　． 我是一個三十四歲的職場媽媽，有兩個孩子，現在教育領域紛繁複雜，散發著焦慮，社會競爭激烈，時間永遠不夠用。我到底要怎麼處理這一切？

　　． 我離婚了，覺得自己很失敗。如果說外界關係都是內心的投射，是不是說明我本身就很失敗？我還能擁有幸福嗎？

　　如果你也在這些問題中看到了自己，我想說：
　　這些問題，不僅你有，大家有，我也有；以前有，今天有，以後也會有。
　　我們每個人面對的各種人生難題看似不同，但背後其實有相同性質。
　　如果刨根問底，就會發現問題的底層總是我們無法面對的某種恐懼。

　　我們遇到困難的第一反應常常不是面對，而是逃避或者求助，幾乎有一個固定句式：這是我的情況。這麼難，你說我該怎麼辦？

　　其實，我給不了你答案，也沒有人可以給你答案。一個看似殘酷的真相是，人生所有的難題最終都要自己去面對和處理。說看似殘酷，是因為一旦你開始面對，就會發現以前不曾瞭解的新大陸。

　　如何面對這些難題其實是有方法的。比如，你可以問自己幾個問題：

　　．面對這個選擇，我到底在害怕什麼？
　　．我害怕的這件事，為什麼對我很重要？真的有這麼重要嗎？
　　．如果沒那麼重要，那真正重要的是什麼？我更深層的恐懼是什麼？
　　．這件讓我恐懼的事，是真實存在的嗎？

　　這些問題似乎沒有直接回答你的問題，然而經由這些問題，我們才會慢慢接近困境的本質，而所有困境的本質，都是我們內心底層的某種恐懼和矛盾。

　　從錯位到一致，正是通往真正的人生幸福的道路。

　　走這條路需要的是一遍一遍地「面對它、接受它、處理它、放下它」，這是聖嚴法師的十二字箴言。

　　這條路，便是通往光的路徑。

　　成為自己的太陽

　　有一次讀者線下聚會，一位讀者朋友對我說：「一諾，你就像我們的太陽，任何問題到了你這裡，似乎都可以迎刃而解。」我聽了心裡緊張一下。

　　一方面，我覺得這似乎是極其重大的信任，另一方面我覺得有問題，因為我們每個人生命裡真正的太陽不應該是別人，而應該是我們自己。

　　這不是說我們不可以從別人的身上收穫力量和勇氣，而是這些力量最終要變成我們自己的光和亮，才能照亮我們自己的人生路。

　　這些年，我們經常看到各種媒體報導人生贏家，也有人說我符合人生贏家的一些定義，但人生贏家本身就是個偽命題。

　　贏誰呢？如果向外求，那你永遠不會贏。

　　我們需要的是找到和發揮自己的心力，當能夠面對內心恐懼的時候，你就會發現自己坐在一座大金礦上，這裡面有光、有熱，有無限的包容和能量，你也會意識到，原來自己如此富有。讓更多人意識到這一點，大概就是我這些年運營公眾號、寫文章、做教育的初衷吧。

　　所以，本書雖然是講我個人從「不敢」到「敢」的故事，但我希望你能在這些並不光鮮的突破歷程裡，看到你自己。

　　那個坐在金礦上，可以成為太陽、照亮世界的你自己。