放大格局,妳可以自帶光芒:寫給女人提升自我價值的七堂課,就算麵對軟弱、情緒、睏境,也能保有自信與從容

放大格局,妳可以自帶光芒:寫給女人提升自我價值的七堂課,就算麵對軟弱、情緒、睏境,也能保有自信與從容 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

曾雅嫻
圖書標籤:
  • 女性成長
  • 自我價值
  • 自信
  • 情緒管理
  • 格局
  • 心理學
  • 女性心理
  • 人生智慧
  • 自我提升
  • 軟實力
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具體描述

擁有百萬粉絲的新生代作傢,寫給所有女性的暖心力作。
上市一週即勇奪當當網勵誌暢銷榜冠軍!網友好評率99.9%!
暢銷作傢 女王、侯虹斌、壞藍眼睛、莊秦;心理學傢 金穎 共感推薦
「這本書會打開妳被遮蔽的光芒,自信滿滿地迎接這世間的愛和善意。」
 
  女人,不一定都要是成功的女王,但唯有不斷成長,纔能活得自在優雅。
  雅嫻用溫婉的文字、成熟洗鍊的觀點,
  帶妳從「眼界、纔情、品格、情感、自律、品味、獨立」七個麵嚮,
  轉變思維,拆掉阻擋妳嚮上的那堵牆。
  無論二十青春、三十而已、還是四十纔開始,
  都能勇於打破侷限,找齣屬於自己的漂亮人生。
 
  不羨慕別人生活的方式,而是活成自己最好的模樣。
  不在糟糕的漩渦裡度日,而是擁有突破現狀的勇氣。
 
  這本書,寫給——
  不甘於過著重複又平庸的生活的妳
  對現階段的自己、感情關係、人際感到迷惘的妳
  對未來感到不安缺乏自信的妳
  ……
  作者句句紮心,卻給妳改變的勇氣;篇篇醍醐灌頂,讓妳更自信篤定!
 
  女人提升自我價值,從七個麵嚮開始:
  ‧關於眼界──唯有一直充實自己,潛移默化提高自己的素質、能力,纔能在將來有更高的起點,擁有更多實現自我價值的機會。
 
  ‧關於纔情──堅持學一個技能,它早晚會成為妳持久的優勢。因為技能不僅可以讓靈魂變得有趣,還不知道在什麼時候會給妳帶來好的機遇,讓妳脫胎換骨。
 
  ‧關於品格──女人強大的生命力,正在於「優於昨天的自己」。要吃得苦,之後纔能享受甜,然後纔有資本對不喜歡做的事情說不。
 
  ‧關於情感──一段親密關係裡,最重要的是一種選擇的自由。愛是妳願意把他帶進妳的王國,去看各種風景。但是,當妳感受不到對未來的期望,妳也應該主動選擇轉身離開。
 
  ‧關於自律──一個女人之所以長久美麗,是因為她們由內而外散發齣獨特的氣質。而「氣質」這簡單的兩個字需要長期的自律來維持。
 
  ‧關於品味──我們要的美,不是衣服漂亮,或多數人穿著漂亮,而是妳穿這件衣服真漂亮。不是別人眼中流行的韆篇一律,而是屬於妳自己的揚長避短。
 
  ‧關於獨立──獨立、成長、自由、夢想,這是任何時候都不該放棄的。用自己的力量披荊斬棘,實現女性的自我價值,在任何時候都值得被喝彩。
 
本書特色
 
  ‧專門寫給女人的警醒之書,從七個麵嚮提升智慧與情商,幫助妳活齣自信人生。
  ‧藉鏡古今中外的女人故事,找齣並剋服自己的盲區,讓妳擁有乘風破浪的勇氣。
  ‧最貼近女人心理的發聲者,以貼近日常生活的簡潔文字,讓現代女性共感共鳴。
 
1000多位讀者心有戚戚焉推薦
 
  「常常很羨慕那些獨立又自信的女性,其實我們不是不能,而是看我們願不願意做那類人。」
  「在本書中能學到很多,如何做一個更具智慧力的女人,如何更好的過自己的人生。」
  「簡潔的文字,真的被一擊而中,女生很有必要自我提升。」
  「改變不能是他人決定的,而是自己去嘗試與進行,學會踏齣第一步,相信未來日子是可觀的。」
  「學會蛻變,活齣想成為的那個自己。」
  「很喜歡作者娓娓道來的文筆形式,好像在聽一個姐姐講身邊的事。書中的一個個小故事,短小精悍,讀後受益良多。會獲得不同方麵的成長感悟。女人,長得漂亮是運氣,獲得漂亮纔是本事!」
  「非常喜歡這本書,經常在深夜打開看一看,看著這本書心中就莫名得平靜。」
  「作為一個新時代的獨立女性,這是一本不可不讀的書籍。開始前幾頁我也以為就是普通的心靈雞湯,沒什麼感覺,差點就要放棄瞭,越往後讀,越有一種相見恨晚的感覺。」
洞悉自我,重塑人生:一部關於內在力量與外在活力的深度指南 書名:洞悉自我,重塑人生:一部關於內在力量與外在活力的深度指南 內容簡介 在這個瞬息萬變的時代,我們被無數信息和外界的期待所包圍,常常迷失在自我懷疑的泥沼中,感受著生活帶來的層層重壓。我們渴望擁有力量,渴望在喧囂中找到內心的錨點,渴望活齣真正屬於自己的精彩。本書並非提供一套僵硬的教條,而是邀請每一位渴望成長的讀者,踏上一段深刻的自我探索之旅,學習如何點亮內在的光芒,以更堅韌、更清醒的姿態擁抱生活的一切。 本書的核心,在於構建一個完整且可持續的“內在操作係統”,旨在幫助你理解心智的運作機製,識彆並拆解那些限製你發展的核心信念,最終實現從“被動反應”到“主動創造”的轉變。我們深知,真正的力量並非來自於外界的贊譽或物質的積纍,而是源於對自我深刻的理解和接納。 第一部分:心智的羅盤——重塑你的內在敘事 第一章:繪製你的“心智地圖”:理解思維的盲點與慣性 每個人心中都有一張未曾審視的“心智地圖”,它決定瞭你如何看待世界,如何應對挑戰。本章將深入探討認知心理學的基本原理,揭示我們大腦中普遍存在的確認偏誤、災難化思維以及“非黑即白”的二元對立陷阱。我們將引導讀者進行一次徹底的“思維審計”,辨識齣那些在你不知不覺中引導你做齣低效決策的思維慣性。這不是簡單的自我批評,而是建立在科學基礎上的自我覺察,如同為心靈安裝一颱高精度掃描儀,看清運作的底層邏輯。 第二章:解構“身份標簽”:從社會期望到核心價值的迴歸 我們習慣於用各種標簽來定義自己——“好員工”、“好母親”、“完美主義者”等等。這些標簽往往是社會期望的投射,而非真實的自我寫照。本書將帶領讀者穿越這些外在構建的身份迷霧,探尋那些在任何情境下都保持不變的“核心價值驅動力”。我們將通過一係列結構化的反思練習,幫助你區分“你被告知應該成為誰”與“你真正渴望成為誰”,從而建立一個不受外界波動影響的、堅實的自我認同基石。 第三章:情緒的煉金術:將“阻礙”轉化為“燃料” 許多人視負麵情緒為敵人,試圖壓抑或逃避。然而,情緒是身體發送給心智的最重要的信號。本章將改變你對恐懼、焦慮、甚至嫉妒的看法。我們將教授“情緒解耦”技術,教你如何站在情緒之上,而不是沉溺其中。理解情緒背後的需求,學會將每一次強烈的情感波動視為一次寶貴的洞察機會,將其轉化為驅動你行動的建設性能量。這不是要你變得麻木,而是學會高效率地處理復雜的情感信息流。 第二部分:行動的藍圖——構建堅實的外部行動體係 第四章:目標設定的“深度對齊”:從渴望到實現的路徑設計 傳統的目標設定往往關注“做什麼”,而本書關注“為什麼做”以及“如何與內在驅動力對齊”。我們將引入“價值驅動型目標設定”框架,確保你設定的每一個目標都與你的核心價值産生共鳴。本章會剖析“完美主義導緻的拖延癥”機製,並提供一套“漸進式最小可行行動”(MAA)策略,確保每一步都穩健有力,既能看到進展,又不會因目標過大而産生畏難情緒。 第五章:時間與精力的“有限資源管理”:效能而非忙碌 我們不再談論“時間管理”,而是聚焦於“精力管理”與“注意力分配”。在這個信息過載的時代,注意力是最稀缺的資源。本章提供實用的“心流觸發技術”和“深度工作區構建法”,幫助你識彆並排除那些持續“吸走”你精力的“隱形黑洞”。你將學會設置清晰的“邊界感”,保護你的心智空間不受不必要的乾擾,從而在有限的時間內實現質量上的飛躍。 第六章:關係中的“賦權藝術”:建立健康的互動模式 人際關係是我們幸福感的重要來源,但也常常是壓力和消耗的源頭。本章深入探討“邊界設定”的藝術,區分“責任範圍”與“控製範圍”。我們將提供具體的溝通腳本和應對策略,用於處理那些消耗能量的互動,無論是麵對挑剔的批評還是無休止的索取。重點在於如何在維護自身獨立性的同時,保持同理心和尊重,實現雙嚮賦能的關係模型。 第三部分:持續的進化——韌性與成長的長期戰略 第七章:構建“心理復原力之巢”:從挫摺中汲取養分 生活中的挫摺是必然的,關鍵在於你的“迴彈速度”和“復原深度”。本章將介紹科學支持的“認知重評”技巧,教你如何在逆境中係統性地重塑對事件的解讀,將失敗轉化為數據和經驗。我們將探討“成長型思維模式”在實踐中的具體應用,強調“學習過程”比“即時結果”更為重要,從而培養齣一種無論外部環境如何變化,都能持續進步的內在韌性。 結語:你的光芒,由你定義 本書的最終目標是:讓你從一個被動接受生活的角色,轉變為主動設計人生的建築師。你不需要等待外部世界的認可來證明你的價值;你內在的光芒,源於你對自我清晰的認知、對挑戰堅定的應對,以及對持續成長的承諾。這是一本陪伴你,在每一個重要轉摺點上,都能做齣最符閤你真實自我的選擇的指南。 適閤讀者: 感到職業停滯、生活缺乏方嚮的職場人士。 渴望在傢庭與個人發展之間找到平衡的現代女性。 長期受睏於自我懷疑、完美主義或拖延癥的探索者。 任何希望建立更強大內在驅動力、過上更有意識、更有掌控感生活的人。 翻開本書,開始你的內在重塑之旅。

著者信息

作者簡介
 
曾雅嫻
 
  本名劉慧萍。連續三年微博影響力紅人。國風生活美學倡導者。堅信人生該有一份癡,以自己不緊不慢的節奏從心寫字十五年,發錶的文字有五百多萬字。

圖書目錄

序言  打開格局,你會熠熠發光
 
LESSON 1|眼界篇|視野的寬廣,決定你未來的高度
知識改變命運,是值得一生篤信的真理
揣著一顆玻璃心,路會越走越窄
學會捂上耳朵,把紛擾的聲音關在心門之外
勇於放棄錯誤的生活,勇敢追尋全新的自我
 
LESSON 2|纔情篇|豐盛的內心,讓人擁有燦爛自我
有趣的靈魂,活齣特有的光芒
讀萬捲書和行萬裏路缺一不可
能力,可以將一手爛牌打成好牌
相由心生,給予內心多一些養分
 
LESSON 3|品格篇|品行的養成,奠定你前路的長度  
不感謝苦難,但要跨過苦難
學會體諒別人的欲言又止
懂得耐心傾聽的人,更受人信賴
邊界感,是衡量人品的尺度
學會欣賞那些比自己優秀的人
 
LESSON 4|情感篇|單身或有伴,都是一生的必修課  
愛情從來都是去選擇,而不是被選擇
比起兩個人的孤獨,一個人更舒服
對愛人感恩,陪伴是最長情的告白
以柔剋剛,在溫柔中慢慢變強
 
LESSON 5|自律篇|自我管理,是通往自由的必經之路  
極緻的自律,要有點較勁的精神
儀態修練,成就持久的美好
運動,讓你遇見更好的自己
不斷突破自我,是最高級的自律
 
LESSON 6|品味篇|獨有的魅力,讓你優雅地走嚮成熟  
找到獨屬於你的個人特質
巧妙穿搭,你也可以很有型
活齣自我,成為自己最性感的模樣
斷捨離,值得留下的就是百搭單品
 
LESSON 7|獨立篇|不畏改變,乘風破浪做自己的女王 
獨立和成長,就是要迎難而上
堅持能帶你穿越低榖,厚積薄發
生活的「美」與「好」,都是汗與淚的交織
相信自己的能力,全職太太也可以做事業
加油!人生是用來改變的
 
尾聲  即使八十歲,也應該是自己的女孩

圖書序言

  • ISBN:9786269642755
  • 叢書係列:心發現
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

作者序
 
打開格局,你會熠熠發光
 
  多數女人在情緒管理上是失控的。遇到情感問題,吵;遇到被人誤會,爭;遇到無人理解,哭;遇到能被自己掌控的人,鬧……作為女性,這些舉動可以偶爾為之,但是作為一個成年女性,社會不會嬌慣你,經常這樣做是行不通的。而且往往當事情過去,你會發現原來驚天動地的爭執和斤斤計較,在未來不過成瞭小事一樁。
 
  沒有人遮得住星光雲影,也沒有人能從日曆上抹去鼕至、穀雨。無論你是二十青春、三十而已、還是四十不惑,在年歲饋贈的經驗裡,你除瞭應該懂得分寸,還要為自己保留不生遺憾的退路。
 
  溫室裡長不齣堅強,爭吵裡養不齣優雅,計較裡生不齣慈悲。有人說過,一帆風順的心電圖是屬於死人的,人生就該有朝起暮落的輾轉,陰晴圓缺的轉換。
 
  世間種種變故傷痛,人人都要學會麵對。女人不必是好漢,但也不應該是懦夫。當格局打開,你會更自信、更篤定,在自己的人生中乘風破浪。
 
  凡是人生不能避免的酸甜苦辣,作為一個成熟的女人都要去坦然承受,悄悄落淚,再擦乾眼淚給自己一個溫暖的擁抱,給自己勇氣和堅強。
 
  我始終相信,沒有一片風景會稀鬆平常到該被我們忽視。世間萬物都以美的姿態齣現在我們麵前,即便偶爾會有不完美,也是因為生活打算在下個路口給我們更多的驚喜,而你也會因此觸摸到峰迴路轉的不平凡之美。
 
  可是,女人往往在失戀、失業、失敗時變得無限悲觀。她們會陷入一個可怕的負能量沼澤地。你對她說:「你棒,你可以爬齣來,你行的。」她們會搖頭說:「不可能,我不信。」當你朝這類人伸齣援助的手時,她們會拒絕,會振振有詞地說:「不用,我不需要憐憫。」
 
  她們覺得是世界辜負瞭自己,覺得自己是世界上多餘的人。可很多時候,痛苦是被她們無意識放大瞭,她們往往過度在意輸贏,喜歡跟別人比較容貌、職業,總覺得別人的老公更好。她們容易和自己生悶氣,甚至整天疑神疑鬼。這些狀況的齣現都是因為她們的格局製約瞭世界的廣闊!
 
  當你不再執著於小利,懂得去欣賞比你優秀的人與事物時,纔會有解決問題的信心,纔能給自己自信和雲淡風輕的心態。
 
  越是在失望的時候越是需要理智。這是當人處於逆境中時需要學會的一種情緒管理。
 
  電影《瑪麗和馬剋思》裡有段臺詞說:「每個人的一生都像是一條長長的人行道。有的很整潔,然而像我的,沿途有裂縫、香蕉皮和煙頭。」但是我們必須接受自己,接受自己的所有缺點。如果可以,你跌倒瞭,我願意拉著你的手;你哭瞭,我甚至可以陪你哭。但哭過之後,你要想想未來:是全盤否定自己,還是去歷練齣一個視野更開闊、格局更廣闊的自己。
 
  念頭一時起,信念一生撐。女性終其一生想過怎樣的生活,取決於當下做的每一個決定,更取決於能否堅持規劃一條適閤自己的路。好的人生,重要的就是要眼界寬、有格局,既能容人,也能容己。
 
  有格局的女性,一生都會是花季。春有桃花灼灼,夏有芙蕖映影,鞦有絲菊似錦,鼕有梅骨傲寒。我願意和你們一起學習來溫柔接納自己,一起擁有更廣闊的眼界、更海闊天空的明天。

用戶評價

评分

哇塞,這本書光看名字就覺得很受用,尤其是「放大格局」這幾個字,直接點齣瞭我們很多女生在生活、職場上常常會遇到的瓶頸。老實說,現代女性要顧傢庭、顧事業,還要維持自己的「樣子」,壓力真的不是蓋的。我最近剛好在經歷一個職涯上的小低潮,感覺自己好像被睏在一個小小的圈圈裡齣不來,看事情都變得非常侷促,總是在鑽牛角尖。這本書如果能真正教我怎麼把眼界拉高,別老是糾結在那些芝麻綠豆大的不愉快上,那真的太棒瞭。我特別期待看到作者怎麼闡述「格局」這個概念,它不隻是指眼光要遠大,更應該是一種內在的穩定度和應對複雜人生的韌性吧?我希望它能提供一些實戰的練習,而不是空泛的口號,讓我真的可以從日常的瑣碎中抽離齣來,用一個更宏觀的角度來看待自己遇到的挑戰。畢竟,格局大瞭,很多煩惱自然就顯得微不足道瞭。

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我對「寫給女人提升自我價值」這個主題很有感觸。社會上很多時候都在告訴女性「妳要多努力、多賺錢、多漂亮」,但很少有人真正教我們,如何從內心深處肯定自己,知道「我光是存在著就很有價值」。這種自我價值的建立,感覺比什麼外在的成就都來得重要且持久。如果一個人的價值感是建立在外在條件上的,風一吹就倒瞭;但如果是紮根在內在的認知上,那纔真正能做到「自帶光芒」。我猜測這七堂課裡,一定有一堂是關於如何設定個人界線(Boundary),因為很多時候我們的價值感被消耗,就是因為不懂得拒絕別人的不閤理要求。期待書中能提供一些具體的方法論,幫助我們擺脫討好型人格的陰影,真正發自內心地喜歡上那個獨一無二的自己。

评分

我身邊不少朋友,能力其實非常強,但就是欠缺一點「氣場」和「份量感」,在關鍵時刻總是不敢把話說滿,深怕自己顯得太銳利或太囂張。這可能就是格局和自信心還沒到位吧。我希望這本書能提供一套提升「存在感」的練習。所謂的「自帶光芒」,不該是靠華服或濃妝堆砌齣來的假象,而是由內而外散發齣來的一種穩定能量場。這種能量場,讓你在進入一個房間時,別人會自然而然地感受到你的存在和力量。我很期待能學到如何運用語言、肢體、甚至是眼神的交流,來強化這種內在力量的投射。如果這本書能讓我從「被動接受世界」轉變為「主動創造世界」,那我絕對會把它奉為聖經,推薦給所有還在摸索中的姐妹們!

评分

說真的,現在市麵上的心靈勵誌書多到爆炸,很多都大同小異,講來說去都是「正嚮思考」。但正嚮思考如果用錯瞭地方,反而會變成一種自我壓迫,變成「我不能有負麵情緒」的另類枷鎖。我比較好奇的是,這本《放大格局》是不是更偏嚮於「務實的內在重建」?它會不會教我們如何科學地分析和解構那些讓我們停滯不前的信念係統?例如,當我總覺得自己不夠好時,背後到底是源於童年經驗、還是社會期待的投射?我希望作者能帶領讀者進行深層次的自我覺察,而不是隻停留在錶麵的鼓勵。如果能透過七個步驟,把那些限製我們的「心魔」一個一個揪齣來,然後用更成熟的視角去處理它,那這本書的深度就非同一般瞭。我對這種有結構、有脈絡的引導非常有興趣。

评分

這本的副標題「就算麵對軟弱、情緒、睏境,也能保有自信與從容」,簡直就是為我量身打造的啊!女人嘛,誰沒有情緒起伏的時刻?有時候工作上受瞭委屈,迴傢對著鏡子,會突然覺得自己好像很不堪,信心瞬間跌到榖底。重點是,那些軟弱和負麵情緒,常常像個黑洞一樣把人吸進去,讓你忘記自己其實有多厲害。我很想知道,作者是怎麼平衡「接納自己的不完美」和「追求卓越」這兩件事的?是教我們如何快速消化負麵情緒,還是提供一套SOP讓我們在情緒風暴中也能穩住航嚮?我希望書裡能有很真實的案例分享,講述作者或別人是怎麼跟自己的「陰影麵」相處的。如果能學到一套在混亂中保持優雅的秘訣,那這本書的價值就不是金錢可以衡量的瞭,這根本就是現代女性的生存指南嘛!

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