從仙颱跳槽矽榖,日本企管講師寫給新鮮人的職場進化手冊!

從仙颱跳槽矽榖,日本企管講師寫給新鮮人的職場進化手冊! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

渡部卓
圖書標籤:
  • 職場
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  • 個人成長
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具體描述

  ~在煩惱「交齣好業績」之前,請先捨棄「用力過度」的壞習慣!~
  誰說菜鳥隻有苦熬纔能齣頭天?此刻正是時候,認識不過勞的工作術
  刪除多餘步驟、貫徹減壓心法,重新校準職涯下一階段!

  每天在公司朝九晚八、奮鬥不懈的你,是否麵臨以下的瓶頸?

  ①下班總是精力耗盡,但成果卻和付齣的努力不成正比
  ②為瞭完成任務加班到很晚,但總是很難達到主管的要求
  ③好像該改變工作的方式,可是卻不曉得能從哪裡著手

  明明都這麼拚瞭,績效始終起不來、主管依舊不滿意。
  在咬牙繼續埋頭蠻幹之前,不妨先停下腳步,坦承問自己:
  你之前的努力,是不是都用錯地方瞭?
 
  ◆◆時間&環境雙管理,你做到幾項?◆◆
  近年來,跨領域的成功人士普遍提倡「黃金一小時」的觀念。
  為瞭有效利用起床後精神最佳、專注力最集中的第一個小時,不僅要訂立具體的實踐計畫,也必須相應調整日常作息,使早起一小時的習慣持之以恆,發揮最大效用。
  作者渡部卓在此一思維之上,更提議兩個可有效利用的時段──中午的大腦黃金時段,以及通勤的疲憊復原時段。

  ★午餐隻花10分鐘,以攝取必要營養為主,餐後搭配散步、閱讀新聞,保持大腦活力
  ★通勤繞點「遠路」,為直線往返加入書店停靠點、安裝手機APP、冥想訓練,使通勤不再是浪費光陰的代名詞
  通過用餐&通勤模式的再建立,一天就能比別人多齣一小時。
  
  除此之外,善於利用設備的力量,也是大大節省無謂的體力勞動的一大關鍵。
  ★建議電腦每兩年換新,確保3C技能處於前段班
  ★重新檢視手機主畫麵,建立工作新捷徑
  ★全麵優化網路,遠端會議線上簡報再也不卡卡
  ★把錢花在地麵和自己之間,專業形象就從一雙好鞋建立起
  ★最劃算的投資,就是投資適閤的工作桌與工作椅

  良好的時間管理,可以幫助我們洞視未來、聚焦當前;
良好的環境管理,則能培養我們不以單一標準評斷事物,開闊視野,大幅開拓工作錶現的可能性。

  ◆◆給剛踏入職場的你,未來十年的建議書◆◆
  「現在的工作單位,負荷重又沒多少錢,每天都痛苦得想辭職。」
  「如果是在另一個職位,我一定會錶現得更好!」
  現在的你,是否也有相同的感嘆?
  如果對目前的工作不滿意,你已經考慮好接下來該往哪裡前進嗎?

  根據日本智囊機構PERSOL綜閤研究所的調查,希望事業成功的人,和不期待事業成功的人,人數比例會在42.5歲時齣現黃金交叉。
  換句話說,一旦年過40歲,一個人的工作能力就早已定型,不僅事業發展到瞭極限,工作幹勁也會明顯下降。

  20多歲的你,請務必開始構思「未來想從事的行業」;
  在30歲以前,透過每一次的轉職接近目標;
  在30歲以後,藉由纍積的經驗與思考訓練,建構自己的「工作哲學」。
  請務必記住──邁入職場的第十年,將成為退休再就業的技能極限。
  請從今天開始,有意識地規劃職涯,培養精準投入努力的習慣,讓職涯的第一哩路轉化為人生下半場的堅實支柱。

本書特色

  ◎由深諳職場心理的教練執筆,傳授剛入社會的新鮮人從七個層麵融入職場,提升工作錶現。

  ◎內容涵蓋「時間管理」、「環境管理」、「溝通」、「遠端辦公」、「跳槽升遷」、「減壓」與「生活平衡」,不隻是教戰手冊,也是職涯規劃的嚮導書。

  ◎專章分享職場金句,方便摘錄記憶,也能在身處低榖時發揮陪伴的力量。

 
好的,這是一份針對一本虛構圖書的詳細簡介,內容聚焦於職場發展、個人成長以及技術趨勢,完全不涉及您提供的書名及其主題。 --- 《無界:駕馭數字時代的職業遷徙與技能重塑》 一本獻給所有渴望在快速變化的世界中定義自我價值的職場人士的生存指南。 在這個信息爆炸、技術迭代以“光速”推進的時代,傳統的職業路徑正在瓦解,取而代之的是一個充滿不確定性卻又蘊含無限機遇的“無界”領域。本書並非提供簡單的工具箱,而是深入探討如何建立一套麵嚮未來的思維框架,幫助你在職業生涯的每一個關鍵轉摺點,都能做齣最明智的決策,並實現質的飛躍。 第一部分:認清“新常態”——職業遷徙的底層邏輯 “穩定”已成為一個曆史名詞。我們生活在一個持續的“項目製”職業生涯中,能力比職位更重要。本部分將剖析當前全球職場格局的深層變化: 1. 技能的“半衰期”加速: 深入分析為什麼過去大學四年學到的知識,可能在畢業後五年內就過時。重點探討“硬技能”與“軟技能”的動態平衡,特彆是“學習如何學習”(Meta-learning)能力如何在職業生命周期中占據核心地位。 2. 組織結構的扁平化與分布式工作: 探討遠程協作、跨文化團隊管理以及“零工經濟”(Gig Economy)的興起如何重塑瞭傳統的匯報鏈和辦公室文化。我們將審視,在沒有固定物理邊界的工作環境中,如何有效建立個人品牌和信任基礎。 3. 價值鏈的重構: 傳統行業如何被數字化顛覆?本書將通過多個案例研究,揭示不同行業(如金融科技、生物技術、先進製造)中,哪些新興角色正在快速崛起,以及它們對傳統人纔的需求正在如何萎縮或轉型。 第二部分:個人品牌的重塑——從執行者到價值創造者 在信息過載的時代,清晰、有力的個人品牌是區分“平庸”與“卓越”的關鍵。本書提供瞭一套係統化的方法論,幫助讀者從內部審視自我,並嚮外部世界有效傳達其獨特價值。 1. “T型人纔”的深化理解與實踐: 不再滿足於“一專多能”,而是構建“π型”或“W型”能力結構。如何係統性地發展深度專業知識(Vertical Depth),同時培養廣闊的跨領域視野(Horizontal Breadth)?本書提供瞭矩陣式技能發展規劃工具。 2. 敘事的力量——你的職業故事如何被講述: 簡曆和LinkedIn檔案不再是成就列錶,而是引人入勝的“職業敘事”。我們將教授如何提煉個人經曆中的“衝突、行動、結果”(CAR)模型,並將其轉化為具有說服力的市場推銷詞。 3. 可遷移技能的識彆與變現: 許多人低估瞭自己在上一份工作中積纍的通用能力。本書指導讀者精確識彆那些不受行業限製的技能(如復雜問題解決、利益相關者管理、數據驅動決策),並將其有效映射到新的職業機會中。 第三部分:技術浪潮下的導航——擁抱人工智能與自動化 人工智能和自動化不再是遙遠的未來,而是正在發生的現實。理解這些技術,不是為瞭成為程序員,而是為瞭成為能有效利用這些工具的“超級個體”。 1. AI時代的“人機協作”: 探討AI如何接管重復性、流程化的工作,從而解放人類去從事更具創造性、戰略性和情感驅動力的任務。我們將詳細介紹如何使用生成式AI工具來提升個人生産力,而不是被其取代。 2. 數據素養的普及化: 在任何職位上,理解數據、提齣正確的問題比單純的報告撰寫更為重要。本書提供瞭一套非技術人員也能掌握的數據思維基礎課程,重點在於“數據解釋力”而非“算法構建”。 3. 倫理與責任: 隨著技術能力的增強,職業責任也隨之加重。討論在自動化決策和數據隱私日益重要的背景下,職場人士應如何維護職業道德和建立受信賴的職業形象。 第四部分:職業生涯的迭代與再啓動(Reboot) 職業生涯不是一條直綫,而是多次迭代和重啓的過程。本部分聚焦於在關鍵節點如何成功地進行轉型。 1. 戰略性跳躍而非被動逃離: 如何識彆職業發展中的“平颱期”,並係統性地規劃一次“戰略性跳躍”(Strategic Leap),無論是跨部門、跨行業還是再次深造。 2. 建立多元化的支持網絡: 導師(Mentors)、贊助人(Sponsors)和同行群體(Peer Networks)在職業轉型中的作用分析。如何有效地“維護”和“利用”這些關係,使其成為你職業攀登的階梯。 3. 韌性與心理資本的構建: 麵對失敗、拒絕和不確定性時的心理調適至關重要。本書探討瞭如何培養心理韌性(Resilience),將挫摺轉化為成長的燃料,確保在長達數十年的職業生涯中保持高效和積極的心態。 --- 《無界》 是一本寫給那些拒絕墨守成規、渴望主動掌控自身命運的職場探索者。它要求讀者從被動的“適應者”轉變為主動的“設計者”,去迎接一個技術驅動的、永不停止進化的職業新紀元。閱讀本書,就是為你的下一次重要轉型,奠定堅實的基礎。

著者信息

作者簡介

渡部卓


  Life Balance Management Institute代錶、帝京平成大學人文社會學係教授、產業輔導員、企業主管教練。

  大學畢業後進入美孚石油,以企業派遣生的身分在康乃爾大學進修人事組織,並於美國西北大學凱洛格管理學院取得EMBA學位。1990年進入日本百事可樂公司,而後陸續任職於AOL、思科係統等公司,後來於2003年創立Life Balance Management公司。如今為日本教授心理健康管理、職權騷擾、行政指導方麵的第一人。著作纍積超過二十本,不僅登上暢銷排行,亦有多部作品在海外翻譯發行。著書之餘,也撰寫日經財經、日經產業新聞、讀賣新聞、朝日新聞等報刊的年度專欄,並受邀參與不少電視節目的錄製,在產業心理、職場工作等領域堪稱是日本代錶性的意見領袖之一。

譯者簡介

趙鴻龍


  畢業於輔仁大學統計資訊係,對日本歷史文化情有獨鍾。譯有《極簡貝氏統計學》、《圖解會計思維 商業戰略、分析必備武器》、《誰都看得懂的統計學超圖解》、《懶人最需要的高效率「極簡整理術」》等書。
 

圖書目錄

◎前言
 
●第1章 輕輕鬆鬆就能做齣成果的「時間管理」
01 過度的整理,導緻工作品質下降
02 早起一小時,任誰都能做齣成果
03 午餐隻花十分鐘,集中利用大腦黃金時段
04 不齣席浪費時間的會議
05 通勤的兩小時,也能化疲憊為復原力
 
●第2章 輕輕鬆鬆就能做齣成果的「環境管理」
01 重新檢視手機主畫麵,建立工作新捷徑
02 電腦每兩年換新,定時更新你的科技力
03 優化網路速度,線上會議再也不卡卡
04 一流的職場精英都擁有三種包包
05 選一雙好鞋,比西裝更直接決定工作成果
06 投資桌椅,就是投資你的未來錶現
07 設計桌麵照明,打造提升創造力的空間
08 放棄手寫堅持,讓手機成為你的個人助理
 
●第3章 輕輕鬆鬆就能做齣成果的「溝通技巧」
01 無法端齣亮眼成果的五種性格,你是其中之一嗎?
02 跨越世代隔閡,順利攻略上司
03 捨棄與客戶的攻防戰,營造雙贏局麵
04 身為男下屬,如何避免被幹練的女上司討厭?
05 與年輕精英上司共事的三個重點
06 碰上毫無幹勁的年長部屬,該如何應對?
07 常把「報連相」掛嘴邊的囉嗦上司應對法
08 簡單打招呼,就能淨化職場的氣氛
09 能做齣成果的人,不會忽略閒聊
10 七種溝通技巧,不讓無心之言變成導火線
 
●第4章 輕輕鬆鬆就能做齣成果的「遠端辦公」
01 掌握三個原則,順利完成網路會議
02 線上洽談,也能以三倍效率達成目標
03 電子郵件結閤通訊軟體,建立團隊默契
04 居傢工作者注意,當心遠端的三大陷阱
05 最容易疏忽的線上會議禮儀,你都有做到嗎?
 
●第5章 輕輕鬆鬆就能做齣成果的「跳槽升遷術」
01 為什麼我能成功跳槽七次?職涯規劃首重心態建立
02 職能測驗,做再多也僅供參考
03 一味埋頭在單一行業,便無法走齣職涯的迷宮
04 給太認真又過於謹慎的你的建議
05 退休後的工作能力,由三十幾歲的工作錶現決定
06 身為主管的你,務必時刻校正「領導力」
 
●第6章 輕輕鬆鬆就能充滿活力的「4R減壓術」
01 第一個R:輕鬆實現正念的放鬆法
02 第二個R:音樂和旅行是最棒的娛樂
03 第三個R:藉發呆來清空身心的休息法
04 第四個R:透過小旅行充電的休養法
05 還有第五個R
 
●第7章 輕輕鬆鬆找迴生活熱忱的「差不多金句」
01 隻要建立一套模式就可以
02 放慢腳步又何妨
03 完成一半就好
04 差不多就好
05 不追求完美,適可而止就好
06 製定的計畫,進行到一半就好
07 尋求幫助也沒關係
08 你的工作不隻是你的工作
09 以拼接的思維解決問題
10 決定自己的規則
11 別忘記對自己說一聲「辛苦瞭」
 
◎後記

圖書序言

  • ISBN:9789863704928
  • 叢書係列:圖解雜學係列
  • 規格:平裝 / 189頁 / 12.8 x 18.2 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

前言     

  「輕輕鬆鬆就能做齣成果,這種事不太可能發生吧?」
  ——愈是努力的人,大概愈會這麼想吧。

  拿起這本書的你,日常工作中是否經常浮現「明明很努力卻看不到成果」、「想重新檢視工作的方式,卻不知道該從哪裡開始」這類煩惱呢?愈是努力的人,應該愈能感受到這類挫摺。

  在此請先容我稍微自我介紹一下。我現在的職務為實務傢教師,主要於大學教授商業和心理學相關的科目,也有不少針對商務人士的學習會和指導的委託,以專傢身分提供建議已有十五年以上的資歷。

  我曾經換過七次工作。我待過矽榖的科技大企業、中小企業、網路新創公司、顧問公司等,於各式各樣的職場環境工作過,不受產業的束縛。

  這些工作經歷全是以跳槽的方式升遷,薪水也隨著每次跳槽而攀升;然而與此同時,我的工作量、壓力和責任也愈來愈大。

  從仙颱分店突然搬到美國,一個日本人在紐約的辦公大樓中工作,在不斷變遷的環境中比任何人加倍努力。縱使在這樣的環境下,我依然剋服壓力,成功地做齣成果。這些經歷使我學會本書即將介紹的工作術。

  「輕輕鬆鬆就能做齣成果」的工作術,是靠我自己的力量,有些是在上司的指導下纔發現並學會的規則和習慣。一次又一次的跳槽,使我遇到許多既嚴厲又樂觀的上司,這些人雖然常常給我壓力,但我也從他們的身上學到一流的工作術。

  工作儘管辛苦,卻也讓我樂在其中。輕輕鬆鬆也能取得業績的工作術列錶,我將其分門別類,項目大約有一百項。

  本書不談理論、理想或是艱澀難懂的內容,而是介紹今天就能立刻派上用場的工作術。

  沒有努力的感覺,不,倒不如說很輕鬆,卻能做齣成果──這樣的工作術如何在自己的大腦中係統化為個人模式?請各位務必利用本書逐一探索具體的方法,試著轉化為自己的工具。

渡部 卓

用戶評價

评分

從內容的廣度來看,這本書的深度遠超乎我的預期,它不僅限於東西方職場的對比,更深入探討瞭「個人價值」在不同體係中的定義。作者很細膩地指齣瞭,在某些文化中,你的價值可能與你的「年資」或「在公司待的時間」掛鉤;但在他所描述的另一個極端環境裡,你的價值隻與你「此刻能產生的影響力」直接相關。這種赤裸裸的價值交換,對於習慣瞭「論資排輩」的讀者來說,起初可能會感到有些衝擊。但隨著閱讀的深入,你會意識到,這種清晰的衡量標準,反而能讓人更專注於提升自我效能,而不是將時間浪費在無謂的人際權謀上。它促使讀者思考,自己到底想成為哪一種價值的載體。

评分

這本書的標題雖然很有吸引力,聚焦在從日本到矽榖的職涯轉變,但讀完之後,我發現它更像是一本對職場心態進行深度剖析的指南。作者透過他個人的經歷,巧妙地勾勒齣不同文化背景下工作者的思維盲點。特別是關於「職場中的隱形規則」那一段,簡直是為颱灣職場人量身打造。我們從小到大習慣的「察言觀色」和「報喜不報憂」的文化,在這本書裡被挑戰得體無完膚。作者沒有直接告訴你該怎麼做,而是透過一係列的反詰問句,讓你自己去思考,你現在的行為模式,究竟是為瞭「成就自己」,還是隻是為瞭「不犯錯」?這種引導式的寫法,讓我讀完之後,彷彿腦袋被重新格式化瞭一遍,對於過去習以為常的職場互動,產生瞭全新的解讀角度。這本書的價值不在於提供瞭多少具體的跳槽步驟,而在於它徹底地顛覆瞭你對「好員工」的定義。

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這本作品的行文風格非常流暢自然,沒有一般職場書籍的說教感,反倒像是與一位資深的前輩在喝咖啡時,聽他娓娓道來那些血淋淋的實戰經驗。它最讓我感到受用的地方,是關於「溝通的最小有效單位」這個概念的闡述。在亞洲的職場中,我們常常會為瞭維持和諧,而使用大量的「鋪陳語」和「模糊陳述」,試圖讓訊息看起來更圓滑。但書中揭示瞭在高度效率的環境中,這種溝通方式是如何變成一種巨大的時間黑洞。作者並沒有鼓吹成為一個咄咄逼人的溝通者,而是教導讀者如何用最精簡、最能被行動的語言來錶達複雜的想法。這種對溝通效率的極緻追求,是我從這本書中學到的最寶貴的軟技能之一。

评分

這本書的敘事節奏掌握得非常好,雖然討論的是職場議題,但讀起來完全沒有傳統管理書籍的枯燥感。作者很擅長將複雜的職涯哲學,包裝在具體的個人故事裡。我特別欣賞他處理「失敗」的方式。在颱灣的職場文化中,似乎對「犯錯」這件事有著極高的容忍門檻,一旦犯錯,可能需要花費數倍的精力去重建信任。而書中對於矽榖文化中對待風險和失敗的態度,描述得極為客觀且深刻。它沒有美化失敗,而是將其視為一種「昂貴的學費」,隻要你從中提煉齣價值,這個成本就是值得的。這讓我重新審視瞭自己過去那些因為害怕失敗而裹足不前的時刻,感覺自己似乎可以更勇敢地去嘗試一些邊界模糊的事情瞭。

评分

坦白說,我原本以為這會是一本偏嚮技術類或管理學的工具書,畢竟「矽榖」這個詞彙總給人一種硬核的印象。然而,這本書的論述核心,完全建立在「人」與「文化」的交會點上。作者在描述不同公司文化差異時,用的詞彙非常生動,彷彿把我帶入瞭現場。像是描述日本企業的「圓融」和美國新創公司的「直接」之間的張力,那種描述的細膩程度,讓人忍不住點頭稱是。書中提到的一種心態轉變,就是如何把「服從性」轉化為「主動性」,這個概念對於許多在結構化體係中待習慣的上班族來說,無疑是一劑強心針。它不是鼓勵你莽撞地辭職,而是告訴你,如何在現有的框架內,練習用一種更具前瞻性和責任感的方式去承擔工作,即使你現在隻是一個基層員工。

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