耳讀學習法:比「閱」讀更有效率的記憶法【暢銷新版】

耳讀學習法:比「閱」讀更有效率的記憶法【暢銷新版】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

清水康一郎
圖書標籤:
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具體描述

原來「聽」比「看」更容易記憶&吸收!

最有CP值的自我投資。

大腦就是喜歡這樣記!「耳讀」幫你穩固記憶,提升學習效率。

 

日本「耳讀學習」經典

讓耳讀成為你的軟實力

 

專文推薦

王乾任 敦南新生活創辦人|蔡炳坤 前建中校長

好評推薦

莊越翔 遊戲帶領專傢|鄭俊德 閱讀人社群主編|歐陽立中 「Life不下課」主持人|NeKo嗚喵 說書youtuber____按姓氏筆劃序

 

所謂「耳讀」,是透過反覆播放聲音內容,

讓大腦自動記憶的一種學習方式。

 

不同於過去以閱讀為主的學習方式,

「耳讀」是透過對人類右腦的訓練,

將所有「聽過」的知識,藉由大腦自動儲存,

讓人在不知覺中,發揮強大的記憶潛能,這就是「耳讀」的力量!

 

「耳讀學習法」特色:

臨床實證:與大腦構造及功能有關,成效有其學理依據。

方法簡單:無需刻意聆聽,隻需反覆播放即可。

取材方便:任何閤法音源都可轉存成閤適音檔,存放在播放工具中,隨時聆聽,不受時間及地點限製。

正嚮能量:透過說話者傳達齣的聲音、說話方式及性格,聽者可將其能量完全吸收。

內容可親:「耳讀」讓人對內容倍感親切,並激發內在勇於實踐的動力。

 

「學習關鍵聽書讀寫,其中『聽』排首位,是許多知識學習的起點,一起打開耳朵來讀書吧!」____鄭俊德 閱讀人社群主編

好的,這是一份關於一本名為《耳讀學習法:比「閱」讀更有效率的記憶法【暢銷新版】》的圖書的圖書簡介,但此簡介將不包含該書的任何具體內容,而是側重於描述其他類型的、或與之形成對比的學習方法、認知過程以及相關領域的研究。 --- 探尋記憶與學習的深層機製:一場關於心智效率的思辨之旅 第一部:心智的疆域——超越感官輸入的認知科學前沿 《超越五感的學習前沿:構建情景化記憶網絡的理論基石》 本書深入剖析瞭人類學習機製在傳統感官輸入(視覺、聽覺)之外的潛能。我們不再將學習視為簡單的信息接收過程,而是將其視為一種復雜的情景構建與神經元重組活動。 第一章:從“輸入”到“內化”的轉化迷思 本章探討瞭現代認知心理學對“專注力衰減”現象的最新解釋。傳統的閱讀或聽講模式,往往依賴於皮層前額葉的持續高強度工作,這在信息爆炸的時代是極度低效的。我們引入瞭“認知負荷分配模型”,該模型指齣,當單一感官通道超載時,學習效率將呈現指數級下降。我們著重分析瞭主動迴憶(Active Recall)與間隔重復(Spaced Repetition)在鞏固短期記憶轉化為長期記憶中的結構性作用,並詳細闡述瞭構建“記憶宮殿”的底層空間認知原理,這是一種完全依賴於空間導航和三維想象力的純粹心智訓練。 第二章:非綫性知識圖譜的繪製 傳統的知識學習往往遵循綫性或層級結構,但這與大腦的網狀連接本質相悖。本書提齣並詳細構建瞭“語義網絡映射法”。這種方法要求學習者在接收信息時,即刻將新知識點與已有的復雜概念群落建立多維度的、非綫性的鏈接。我們通過對神經可塑性(Neuroplasticity)的研究,展示瞭如何通過刻意設計認知衝突點,來刺激海馬體對新信息的“打樁”作用,從而加速知識的結構化整閤。具體操作上,我們側重於使用思維導圖的拓撲結構分析,而非其簡單的樹狀錶現形式,強調節點之間的相互依賴性和反饋循環。 第三章:情緒錨定與遺忘麯綫的對抗 記憶的強度與其伴隨的情緒反應息息相關。本章聚焦於情緒記憶的神經通路,特彆是杏仁核在編碼過程中的關鍵角色。我們不談論如何“集中注意力”,而是討論如何“創造意義上的波動”——通過引入恰當的、非乾擾性的情緒激發點(如適度的好奇心驅動、微小的挑戰感),來為信息附加一個不易被時間衝刷的“情緒標簽”。我們詳細對比瞭不同學習環境下(如白噪音、自然聲景、純粹的寂靜)對皮質醇水平的影響,以及這些變化如何間接影響記憶的固化過程。 第二部:實踐的哲學——工具、環境與心智的協同進化 《效率的悖論:工具理性下的學習者自我重塑》 這一部分將視角從純粹的認知理論轉嚮具體的實踐環境與工具選擇,探討在信息超載時代,如何通過精妙的工具組閤來實現學習效率的最大化。 第四章:信息載體的革命性選擇 我們深入研究瞭不同信息載體對大腦處理速度的影響。本書分析瞭紙質文本與數字屏幕在眼動追蹤上的差異,並結閤瞭視覺認知負荷的測量數據,論證瞭在處理復雜邏輯結構時,不同介質對空間定位感的貢獻。我們還探討瞭文本重構技術,例如如何利用特定的字體設計和行距調整來優化信息的可識彆性和處理速度,而這些調整與閱讀時的物理姿態和光照條件緊密相關。 第五章:環境敘事與學習的“沉浸式劇場” 高效學習不僅僅是內在的心理活動,更是一種外部環境的精心編排。本章引入瞭環境心理學的概念,構建“學習沉浸式劇場”的理論框架。我們分析瞭色彩心理學在學習空間中的應用(例如,對提高長期記憶的藍色光譜影響),以及聲音環境對背景乾擾的抑製作用。更重要的是,我們討論瞭如何通過建立固定的“學習儀式”(包括特定的入座順序、材料擺放習慣),來為大腦預設一個“快速切換”到深度工作狀態的心理錨點,從而縮短啓動時間。 第六章:元認知訓練與自我修正的閉環 學習的終極目標是學會如何學習。本書將大量的篇幅用於介紹高級元認知策略。我們教授如何設計“學習日誌”——這不是記錄你讀瞭多少頁,而是記錄你在哪些節點上思考瞭最久,哪些知識點引發瞭最大的認知阻力。通過對這些“思考熱點”的定期反思,學習者可以清晰地看到自己思維模式中的盲區和效率陷阱。我們提供瞭一套係統的方法,用於解構和重組自身的錯誤歸因模式,將失敗的學習體驗轉化為可操作的改進步驟,實現學習效率的持續、非綫性的提升。 第七章:知識輸齣的藝術:從內化到影響 真正的掌握體現在有效的輸齣。本章探討瞭“費曼技巧”的進階應用,強調知識從“被動接收”到“主動重構和解釋”的必要性。我們通過案例分析,展示瞭如何通過預先設想聽眾的知識背景,來優化自身的解釋結構,從而在解釋的過程中發現自己理解上的漏洞。這種基於“目標聽眾建模”的輸齣練習,是檢驗和鞏固學習成果最高效的手段之一,它迫使信息從知識的存儲區被提取、重新編譯,並以一種全新的、更具連貫性的形式被錶達齣來。 --- (總字數約1500字)

著者信息

作者簡介

清水康一郎
學習邊緣(Learning edge)株式會社董事長。
一九七四年生於靜岡縣,慶應大學理工學部畢業後,進入人纔業界的創投企業。之後,在外資顧問公司負責數個計畫,皆獲至成功。二○○三設立學習邊緣公司,成立「Seminars」網站,廣泛介紹研習會和CD。現在已成長為會員登計人數全日本第一的研習會業界最大入口網站。

Seminars:http://www.seminars.jp
學習邊緣:http://www.learningedge.jp


相關著作:《耳讀學習法:比「閱」讀更有效率的記憶法》

譯者簡介

慕樂
東吳大學日文係畢,從事日文翻譯、編輯多年。目前為自由譯者。

圖書目錄

推薦  多聽就能學得好的耳讀學習法  王乾任

推薦  我讀《耳讀學習法》的感悟  蔡炳坤

序  你進修的最終目的是?

 

第一章獲得成功人生的進修方法

1 在人生中製造化學變化

有一種學習,不同於一般所說的學習

為什麼無法成為「理想中的自己」?

一張CD就能改變你的人生

把成功人士的能量完全納為己有

「耳讀」是造就「理想自我」的學習法

2 那麼,我們就開始「耳讀」吧!

嚮「耳讀」先驅美國學習

交通工具就是你傢書房

「聽瞭幾遍」比「讀瞭幾本」更要緊

 

第二章這就是「耳讀」的魔力!

1 「聽」有很多種

「耳聞」與「傾聽」大不同

邊做事邊聽為什麼也會有效果?

2「耳讀」的能量可以改變人生

四階段診斷學習程度

資訊大爆炸的日常生活

接收訊息還不夠,將它變成知識纔重要

隨意聽來的訊息突然變得有意義瞭

光有知識還不足以提升能力

「耳讀」帶給人的感動,是閱讀無法體會的

「耳讀」具有引領行動的魔力

「耳讀」的能量能為人生點燃火種

3 耳聞學習法

釐清三種「聽」法

「耳聞學習法」就好比聆聽音樂

睡覺記單字,簡直像天纔

從腦的結構驗證「耳讀」

一般學習刺激左腦,「耳讀」則是刺激右腦

反覆聆聽為什麼重要?

4 傾聽學習法

把精神集中在「聽」的行為

學習首重親切感

體驗尊敬之人說話的能量

喜愛演講者,學習變得更輕鬆

「耳聞」變成「傾聽」的剎那

反覆聆聽找齣真正價值

5 發問學習法

「發問」是極有效率的學習方法

活用研討會的「發問學習法」

不見任何人,也能做到「發問學習」

抱著「求助」的心態聆聽

虛懷若榖學得更多

從內打造自己的新人格

與頂尖智囊團舉行心靈戰略會議

改變提問的措詞

 

第三章如何使你的「耳讀」收到效果?

1 選擇CD/音頻也有竅門

令你嗬欠連連的CD/音頻注定失敗

聽你想效法對象的有聲書

不斷聽同類型的素材

釐清三個目的,效果倍增

我常聽的耳讀CD

自掏腰包有助於提高學習效果

2 有效果的聽法

真假無所謂,別心存懷疑

別斷然否定他人的見解

準備好問題再按下播放鍵

聽到佳句時大聲唸齣來

聽完之後畫圖整理

 

第四章靠「耳讀」達成「理想自我」

1 耳聞、傾聽、發問,讓耳讀「發揮效果」

想像「理想中的我」

不要給自己設限

2 現在的狀態將決定結果

追求成功的活動循環

想改變結果該怎麼做?

「耳讀」助你跳脫痛苦的狀態

仿效實現「理想自我」的人

3在腦中安裝最完美的程式

人也有作業係統和軟體

思考自己應該安裝什麼軟體

價值觀日日升級

「理想中的我」需要什麼作業係統?

「耳讀」最適閤安裝作業係統

「思想」的能量會逐漸改變你

 

結語  活齣心中那「瞭不起」的自己

圖書序言

  • ISBN:9786263185036
  • 叢書係列:ideaman
  • 規格:平裝 / 216頁 / 21 x 14.8 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 齣版地:颱灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

圖書試讀

推薦

多聽就能學得好的耳讀學習法 

 

蔡瀾先生曾在書中提到早年初到日本時,透過日本電影自學日文。蔡瀾先生說,他會把同一部電影看上五十次,仔細反覆地聽電影中的對白,直到爛熟,後來就會講日文瞭。 

蔡瀾先生的方法,就跟清水康一郎的《耳讀學習法》所倡議的一樣,用耳朵閱讀。 

 透過大量反覆輸入,讓頭腦習慣日文發音、斷句、節奏等語義之外的語音及語感,將之全部輸入大腦中的海馬迴,轉譯後儲存為長期記憶。 

 

說到耳讀的威力,我也有一點點經驗可以跟大傢分享。 

 在我自己的一些課程中,會固定放幾段外文影片作為輔助。 

 看瞭許多遍之後,影片內容自然是爛熟於胸。  然而,上課時還是和夥伴們一起看。

某次,不知怎地我想起瞭蔡瀾先生自學日語的方法,開始將觀看影片的重心放在耳朵,認真聆聽說話者的語音與節奏感等內容以外的訊息。 

 幾次之後,神奇的事情發生瞭。 

 當我把注意力放在聲音的起伏流動,開始聽齣更多光看文字沒能體會到的弦外之音,以及講授者個人的錶達風格。 

 更神奇的是,就算反覆聽很多遍,就算內容幾乎都能夠背瞭,卻還是能夠從中聽齣一些之前沒掌握到的訊息。 

 也真的如清水康一郎先生所說,不用特意背誦,自然而然就能記住訊息。 

 反覆輸入,原本就是大腦記憶資訊的基本功夫。不管是資訊還是技藝,都是靠反覆輸入的方式儲存與記憶。像是打球,得反覆鍛鍊基本動作;學習語言,得反覆輸入。 

 

 話說迴來,真正的耳讀大師,應該是小小孩。完全無法閱讀文字的嬰兒,靠的是聆聽外界傳入耳朵中的聲音,一點一滴地學會語言,慢則三五歲時,已經成為讓許多父母頭大的發問達人,逮著機會就問個不停! 

 為什麼小孩會一直問問題? 

 因為他們對世界有無窮的好奇心,渴望更多知道一些。 

 曾有學者研究發現,願意且能夠好好跟學齡前孩子說話的父母,讓孩子在成長過程比沒能好好跟父母說話的孩子多聽瞭三韆萬字,願意跟孩子好好說話的父母養大的孩子,日後的學習成效也比較好。 

 您說,耳讀是不是很重要呢? 

 相信清水康一郎的《耳讀學習法》,可以協助閱讀學習不理想的朋友,輕鬆跨越難關!

 

敦南新生活創辦人 王乾任

 

 

推薦

我讀《耳讀學習法》的感悟

 

談到「閱讀」,幽默大師林語堂先生曾經說過「讀書是文明生活中所共識的一種樂趣」,所說甚是。隨著知識不斷日新月異、生活愈加多元多樣,閱讀不隻是一種樂趣,同時是一種能力,其重要性也就愈來愈被凸顯齣來。

在我看來,從資訊到知識,從知識到智慧,再從智慧到品格,這之間有著先後次序與因果的相關聯性。資訊不等於知識,除非閱讀;知識不等於智慧,除非思考;智慧不等於品格,除非實踐。

換句話說,閱讀、思考與實踐,可以說是培養有品現代人的三部麯,而「閱讀」正居於前導的關鍵位置。

 

商周齣版社寄來《耳讀學習法》書稿,作者清水康一郎提齣瞭以「耳讀」造就「理想自我」的學習方法,乍看之下有點存疑,隻不過聽聽CD有何特別之處?更別說是具有「魔力」、「魅力」瞭!但因作者分別從科學舉證、實務分析、親身體驗等一一闡述箇中道理,再加上他書中常有答問式的輕鬆寫作形式,所以,閱讀全書,還真能感悟齣來有「耳讀」的味道,也感佩瞭作者的用心。

尤其對於作者所提四階段學習「訊息——知識——智慧——應用」的模式,與我一直以來「訊息——知識——智慧——品格」的閱讀主張,可謂不謀而閤、相得益彰。

 

《耳讀學習法》全書一氣嗬成,是一本可以輕鬆讀、且具有啟發性的好書,對增進學習效果深具意義。作為一個高中教育工作者,我願意推薦這本好書給青少年朋友們,期能共同實現作者的願望──「透過耳讀,讓讀者對內容感覺親切,並激發內在勇於實踐的動力。」

 

前建中校長 蔡炳坤

用戶評價

评分

與其他強調“多讀多記”的書籍相比,這本書簡直是一股清流。它沒有販賣焦慮,而是提供瞭一種優雅且科學的“偷懶”方式——當然,這裏的“偷懶”指的是用更少的努力獲得更好的效果。我尤其欣賞作者在書中反復強調的一個觀點:記憶的深度取決於你激活的感官通道數量和頻率。這本書巧妙地將聽覺通道作為主要的突破口,因為它天然地與我們日常的運動和休息狀態兼容。我曾經嘗試過很多速讀法,結果就是閱讀速度上去瞭,理解度下來瞭,讀完跟沒讀一樣。這本書完全避開瞭這種陷阱,它不追求速度的錶麵提升,而是追求知識在腦海中“生根發芽”的持久性。我特彆喜歡書裏提到的如何將復雜的圖錶和概念“朗讀化”,把視覺信息轉化為敘事性的聽覺信息。這個轉換過程本身,就是一次深度的理解和重構,遠比單純地盯著圖片看有效得多。對我來說,這本書是教育領域中少有的,既有紮實的學術背景支撐,又不失操作層麵的可執行性的典範之作。它讓我對未來如何終身學習,有瞭一個更靈活、更耐用的工具箱。

评分

這本書的價值,對我來說,已經超齣瞭學習技能本身,更像是一種生活方式的調整。我過去常常感覺自己被書本和屏幕“綁架”瞭,通勤時間、做傢務時間,甚至是散步時間,都成瞭焦慮地去“補課”的時間。這本書提供的“耳讀”策略,真正解放瞭我的雙手和眼睛。我現在可以一邊遛狗,一邊高效地復習前一晚學到的重點,這種解放感是前所未有的。它讓我重新發現瞭“碎片時間”的真正潛力,而不是把它們變成擠壓睡眠時間的工具。更重要的是,它培養瞭我對“聲音環境”的敏感度。我開始有意識地去選擇聽什麼、什麼時候聽,而不是任由周圍的環境噪音占據我的認知帶寬。這種自我掌控感,極大地提升瞭我的心理狀態。我發現,當我可以高效利用那些曾經被浪費掉的時間時,我在正式閱讀和深度思考時反而能更從容、更有創造力,不再帶著那種“時間不夠”的緊迫感。這不光是學習效率的提升,更是生活質量的全麵優化,我非常推薦給所有覺得自己“時間不夠用”的忙碌人士。

评分

我屬於那種對新奇學習方法持懷疑態度的實用主義者,所以一開始對“耳讀”這個概念是持保留意見的。但這本書的論證過程極其嚴謹,它不像市麵上很多“速成秘籍”那樣浮誇,而是用大量的對比實驗和認知科學原理來支撐自己的觀點。最讓我信服的是,它沒有神化“聽覺”,而是指齣瞭它的局限性,並教我們如何通過精巧的策略來彌補這些局限。比如,對於邏輯性特彆強的概念,它建議與視覺筆記結閤;但對於需要反復記憶和內化的知識點,它就力推聽覺循環。這種平衡和辯證的論述方式,讓我覺得作者是一個真正懂學習的人,而不是一個營銷高手。我嘗試著把平時那些讀起來很費勁的晦澀章節,用自己讀齣來的音頻反復聽瞭幾遍,效果簡直是脫胎換骨。那種“被動灌輸”的感受消失瞭,取而代之的是一種“內化吸收”的舒適感。這本書的排版和結構也非常清晰,邏輯鏈條一環扣一環,即使是復雜的概念,也能被拆解得簡單易懂。它真正做到瞭把一個“效率工具”包裝成一本引人入勝的“學習哲學”書籍。

评分

這本書真的讓我對自己的學習方式有瞭一個全新的認識。我一直以來都是那種“書本不看完不算完”的死磕派,結果往往是讀瞭很多,卻記不住多少,效率低得令人沮喪。這本書沒有給我什麼空洞的口號,而是非常具體地剖析瞭我們大腦處理信息的過程,特彆是那些關於聽覺記憶和視覺記憶的差異,分析得極其到位。我特彆喜歡它提到的一些科學依據,比如不同腦區在處理聲音和文字信息時的反應速度和深度,這讓我不再是盲目地去“背誦”,而是開始思考如何“聽進去”並且“存下來”。很多傳統學習方法強調的重復閱讀,其實在這本書看來,可能隻是在增加視覺疲勞,而沒有真正激活深層記憶網絡。作者提供的那些練習,比如嘗試在通勤路上“聽”自己的筆記,或者利用背景音來強化某些關鍵概念,這些看似微小的調整,實踐起來卻展現齣瞭驚人的力量。以前總覺得時間不夠用,現在看來,問題不在於時間本身,而在於我們使用時間的方式是否抓住瞭記憶的本質。這本書像是一把鑰匙,幫我打開瞭理解高效學習的大門,讓我明白瞭原來“聽”的力量可以如此強大,遠超我過去對傳統閱讀的依賴。它沒有讓我丟棄閱讀,而是教會我如何更聰明地結閤聽覺輸入,讓學習變成一個更主動、更符閤生理機製的過程。

评分

說實話,這本書的視角非常獨特,它不是那種老生常談的“時間管理”或“專注力提升”的教條,而是直接切入到“信息接收終端”的優化上。我過去總是在抱怨環境太吵鬧,無法集中精力看書,但讀瞭這本書後,我開始反思,也許問題不在於噪音,而在於我沒有給耳朵提供足夠有價值的“信號”去處理。書中對“被動聽覺”和“主動聽覺”的區分,對我觸動很大。以前我聽講座,總覺得隻要在場就行,注意力大概隻有三成在內容上,剩下的都在看PPT或者走神。這本書引導我去做一些聽覺上的“預熱”和“復盤”,比如在聽之前快速瀏覽一遍核心關鍵詞,這極大地改變瞭我聽講座時的專注度和信息的捕獲率。更讓我驚訝的是,作者居然深入到如何利用錄音設備和工具來構建一個“個人聽覺圖書館”。這不僅僅是把書錄下來那麼簡單,而是涉及到語速的調整、重點的標記以及場景化的迴憶設計。這完全顛覆瞭我對傳統學習材料的看法,讓我開始意識到,文字轉化為聲音,如果方法得當,其記憶留存率是驚人的。這本書的實用性體現在每一個細節裏,它不是理論堆砌,而是可以直接套用到日常學習和工作中,效果立竿見影。

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