想擊敗下垂、外擴與副乳，獲得完美胸型，卻不知該如何是好？
想讓胸部升級，各種營養品昂貴又無效……
不必挨刀，掌握經絡按摩，氣血充盈，胸部自然健康又豐滿！
隻要按下與生俱來的豐滿密碼，即可打開驚喜寶箱，由內而外打造自信美、儀態美！
本書特色
★氣血與筋膜、經絡結閤，疏通堆積物，胸部氣血充盈，營養足夠，豐滿堅挺不是夢。
★全傢大小都能按！不隻調整胸型，現代人常見的胸悶、氣脈淤塞等問題也能一同解決，讓你由內而外煥然一新。
★隨書附贈「豐胸精油配方」，搭配按摩，效果MAX！
名人推薦
翟婉鈞｜苼莛國際皮膚身體營養創辦人兼執行長 ＆ 資深健康管理顧問 真情推薦
具體描述
《按齣新高峰 美胸聖經》：不必挨刀，掌握經絡按摩，氣血充盈，胸部自然健康又豐滿！ 本書簡介 在這個追求健康與自然美的時代，越來越多女性開始尋求溫和、無創的胸部保養方式，以期達到豐盈、挺拔且充滿活力的胸型。傳統醫學的智慧，特別是經絡學與穴位按摩，為我們提供瞭這樣一套行之有效的途徑。《按齣新高峰 美胸聖經》正是一本深度結閤中醫理論與實用按摩技巧的指南，旨在引導讀者透過自身的調養，喚醒身體的自然修復與生長潛能，從根本上改善胸部健康與外觀。 本書的核心理念建立在「內調外養」之上。它清晰地闡述瞭胸部發育與氣血運行、臟腑功能（尤其是肝、脾、腎）之間的密切關聯。胸部不僅是腺體組織的集閤，更是經絡循行交匯的重要區域。當氣血運行受阻，或臟腑失調時，胸部便可能齣現鬆弛、下垂、增生或發育不良等問題。 第一部：洞悉胸部奧秘——中醫美胸的理論基石 本書首先為讀者建立起堅實的理論基礎，這部分內容深入淺齣地解析瞭中醫對女性胸部健康的獨特視角： 1. 經絡與臟腑的聯繫： 詳細介紹瞭與胸部健康直接相關的十二經絡，特別是胃經、肝經、腎經在胸部周圍的循行路線。著重說明肝主疏泄，負責調節全身氣機，其不暢（如壓力、情緒抑鬱）會直接導緻乳腺結節或增生；脾主運化，負責將水穀精微轉化為氣血，氣血不足則胸部缺乏營養而萎縮；腎主生殖與發育，影響內分泌的平衡，是決定胸部發育潛力的關鍵。 2. 氣血是豐滿的源泉： 解釋瞭「氣虛」和「血瘀」對胸部的負麵影響。氣虛則推動無力，導緻鬆弛下垂；血瘀則氣血運行不暢，易形成硬塊或導緻暗沉。理解這一點，纔能明白後續按摩的真正目的——疏通滯礙，補益不足。 3. 體質辨識與個性化調理： 提供瞭一套簡單易行的自我體質判斷方法，區分寒性、濕熱、氣鬱、血瘀等常見體質。這使得讀者能夠針對自身狀況，調整按摩的側重點和日常飲食建議，真正做到「對癥下藥」。 第二部：精準定位——關鍵美胸穴位的完全指南 本書的實用性體現在對穴位的詳盡解析上。它摒棄瞭傳統美容書中模糊的描述，採用精準的圖解和詳細的定位說明，讓讀者能夠準確找到每一個穴位： 豐胸核心穴位群： 著重介紹瞭如天溪、乳根、膻中、期門等，並說明它們如何協同作用於乳腺組織和相關經絡。例如，按摩膻中穴如何理氣解鬱，緩解壓力對胸部的壓抑；刺激天溪穴如何增強脾胃對營養的吸收與運化。 輔助調理的遠端穴位： 強調瞭「頭麵部」和「四肢」穴位的連動效應。例如，足三裏（健脾胃，補氣血之源）、三陰交（調養肝脾腎三陰經，平衡內分泌）、閤榖（行氣活血，通達全身氣機）等。書中會圖文並茂地展示如何透過按摩這些遠端穴位，間接達到調理胸部的效果。 按摩手法與力度掌握： 詳細區分瞭推、拿、按、揉、點五種基礎手法的應用場景。特別強調瞭力度必須循序漸進，以「感覺到酸、麻、脹、熱」為度，避免過度用力造成皮下組織的損傷。針對不同體質，建議瞭不同的按摩頻率和時長。 第三部：循序漸進——打造專屬的日常按摩流程 為瞭讓讀者能夠將理論轉化為習慣，本書設計瞭不同階段、不同需求的按摩套組： 1. 基礎疏通養生套組（日日可做）： 針對辦公室族群設計，以放鬆胸闊肌、打開腋下淋巴結（如青靈、少澤周邊）為主，預防因久坐導緻的氣血不暢。 2. 深度豐盈激發套組（周期性加強）： 著重於刺激與內分泌相關的穴位（如內分泌點、腎經相關穴位），配閤深層次的拿捏動作，旨在激發身體的自然修復機製，促進組織的充盈。 3. 應對特殊時期的調理法： 例如，針對經前乳房脹痛的「清肝解鬱法」，以及產後或更年期荷爾濛波動下的「溫補固腎法」。這部分內容體現瞭本書的細膩與全麵性。 第四部：內外兼修——飲食與生活習慣的輔助策略 按摩是外力，而飲食與生活習慣則是內在的燃料與環境。本書將這些輔助策略係統化地呈現： 食療方劑的智慧： 根據不同體質推薦食物。例如，氣血虧虛者應多食紅棗、桂圓、動物肝臟等；氣鬱體質者則推薦玫瑰花、佛手等疏肝理氣的茶飲。所有食療建議均以提升臟腑功能、促進血液循環為目標。 避開美胸陷阱： 指齣日常生活中常見的損耗氣血的行為，如過度節食、熬夜、飲用過多生冷寒涼之物，並提供替代方案。 正確的胸部支撐觀念： 不僅限於選擇閤適的內衣，更強調如何透過運動強化胸大肌與背部肌群，從結構上支撐胸部，配閤按摩達到最佳視覺效果。 結語 《按齣新高峰 美胸聖經》強調，真正的豐滿與健康，源自於身體內在的和諧。它不是追求一時的膨脹，而是建立一套可以伴隨終身的、科學的、溫和的自我照護係統。透過掌握本書所傳授的經絡智慧與按摩技巧，讀者將能夠親手掌控自己的胸部健康密碼，實現自然、健康、持久的美麗蛻變。這是一場對身體的深度對話，是對傳統醫學智慧的現代實踐。
著者信息
作者簡介
高健凱
筋膜雕塑師，專業領域為推拿針灸學、筋膜塑形，擅長以推拿手法結閤中醫氣血與經絡理論，改善筋膜、肌肉緊繃僵硬所造成的酸痛，理論搭配實務，從根本解決問題，讓身體迴到最自然的狀態。擁有二十年推拿整復經驗，現經營高健凱整復推拿工作室。
湖南中醫藥大學 針灸推拿學碩士
湖北中醫藥大學 中醫學係學士
颱北醫學大學美式脊骨實務結業
馬來西亞中醫師執業執照
馬來西亞骨傷科醫師證書
曾任財團法人愛盲基金會技術指導
汎菁
汎，廣泛多元；菁，青青綠苗。
一天擁有二十四小時，是你我在地球生活的共同標準，我們總是身兼多職的忙碌著，要當父母、要當小孩、要當員工又要當老闆，而我選擇要當個愛拈花惹草的藥草女巫。
每一段文字都是一把鑰匙，透過文字孕育心中無限的想法，邀請您加入我的世界。
高健凱
筋膜雕塑師，專業領域為推拿針灸學、筋膜塑形，擅長以推拿手法結閤中醫氣血與經絡理論，改善筋膜、肌肉緊繃僵硬所造成的酸痛，理論搭配實務，從根本解決問題，讓身體迴到最自然的狀態。擁有二十年推拿整復經驗，現經營高健凱整復推拿工作室。
湖南中醫藥大學 針灸推拿學碩士
湖北中醫藥大學 中醫學係學士
颱北醫學大學美式脊骨實務結業
馬來西亞中醫師執業執照
馬來西亞骨傷科醫師證書
曾任財團法人愛盲基金會技術指導
汎菁
汎，廣泛多元；菁，青青綠苗。
一天擁有二十四小時，是你我在地球生活的共同標準，我們總是身兼多職的忙碌著，要當父母、要當小孩、要當員工又要當老闆，而我選擇要當個愛拈花惹草的藥草女巫。
每一段文字都是一把鑰匙，透過文字孕育心中無限的想法，邀請您加入我的世界。
圖書目錄
推薦序：女生必讀的美胸聖經
自序：開啟讓胸部豐滿的開關
基礎篇
1 按摩為何可以維持胸部彈性？
2 按摩手法
3 美麗的第一步，超前部署！胸部為何會走山？
實作篇
4 和外擴、副乳說掰掰（側淋巴、背區）
5 對抗地心引力，再創高峰（塑形區）
6 小胸不可逆？把握每個月的機會（胸悶區、胸骨區）
7 最後一步，鞏固效益，更持久──胃經：與美貌最相關的一條經絡
8 性感加分，２步驟按齣若隱若現的鎖骨
9 厚片圓身的救星，胸廓縮小術
10 維持胸型，居傢美胸自主式伸展按摩
11 自我檢測，０元保健
附錄：豐胸精油
自序：開啟讓胸部豐滿的開關
基礎篇
1 按摩為何可以維持胸部彈性？
2 按摩手法
3 美麗的第一步，超前部署！胸部為何會走山？
實作篇
4 和外擴、副乳說掰掰（側淋巴、背區）
5 對抗地心引力，再創高峰（塑形區）
6 小胸不可逆？把握每個月的機會（胸悶區、胸骨區）
7 最後一步，鞏固效益，更持久──胃經：與美貌最相關的一條經絡
8 性感加分，２步驟按齣若隱若現的鎖骨
9 厚片圓身的救星，胸廓縮小術
10 維持胸型，居傢美胸自主式伸展按摩
11 自我檢測，０元保健
附錄：豐胸精油
圖書試讀
自序
開啟讓胸部豐滿的開關
高健凱
造物主創造人類時，在身上安置瞭許多調整身體的開關，當遇到疾病或功能低下時可以隨時開啟，讓身體自動恢復成最佳狀態。
現下市場上的按摩模式都是頭痛醫頭、腳痛醫腳，哪邊不舒服就按哪邊，有結構的概念卻沒有氣血流動的觀念，有局部的概念卻沒有全身性的觀念。
然而我們的身體是一個整體，當單一零件齣問題，我們不能把所有注意力都放在問題點，還要想到與它相關的連結。
用五行為例，當火過旺，除瞭看到起火點（發炎）外，也要想到是否水不足，讓木頭乾燥所以火旺，或水不剋火。
用結構來舉例，跑步時雖然看起來隻有腿在跑，實際上肩膀、脖子、頸椎甚至頭部都有參與，是整體的活動。當因為跑步閃到腰，那麼我們的重點不能隻放在腰，有參與活動的部位都要檢查。受傷多半隻是果，讓其受傷的因纔是最重要的。
肩頸僵硬是很常見到的問題，原因很多，除瞭眾所周知的姿勢不良、頸椎歪斜外，還有一個原因就是胸悶與胸肌緊繃。
胸部與背部是前後關係，兩者可看成一個整體，我們不可能胸部動背部不動，反之亦然，所有的動作都是胸部與背部共同完成，當背部緊繃，胸部自然也是緊繃狀態。
就算很努力的把背部肌肉放鬆，可是前麵沒有放鬆，前後不平衡，身體很快就會迴到平衡狀態，背部再次緊繃。
胸部是相當複雜且重要的部位，我們的「心神」或「神識」在胸口、心窩處，所以害怕時會摸著胸口讓自己安心；我們的負能量或情緒也堆積在胸口，所以壓力大時會胸悶。
胸腔裡麵是心與肺，胸部循環不好直接影響呼吸心跳，胸腔外麵則是乳房，象徵美麗、撫育、青春。
筆者發現如此重要的部位，知識訊息卻是空白的，不但如此，還充斥著食用賀爾濛、塗抹激素等為瞭販賣商品而齣現的有害健康訊息，按摩部分的知識也都隻停留在乳房外的脂肪層。
如同希望一棵樹樹葉茂密，就在樹葉上做文章，忽略樹根的重要性。樹根長在土裡，土壤如果肥沃，樹根健壯，樹葉自然茂密。
有鑑於此，本書會告訴各位如何塑造一片沃土，讓甜美的果實更豐碩，還會告訴各位如何定點施肥。
記得文章一開始說的，造物主在人體上放瞭許多開關，讓胸部更豐滿的開關，造物主並沒有漏掉，書中會告訴各位開關在哪邊。
不但如此，本書還會告訴各位各種胸部保健的方式，也會從根本說明下垂、外擴、鬆弛、胸悶等原因，並且提供舒緩的方法，讓你從根本下手，美麗要從健康中得到纔是真實的。除此之外，本書也會教你如何把因歲月而鬆弛的身型調整迴原先的纖細模樣。
所有上乘密技一次公開，不論哪個年齡層的問題，都全麵、完整並深度的剖析給你，本書是知識書也是工具書，是美容書也是健康書。
推薦序
女生必讀的美胸聖經
翟婉鈞｜苼莛國際皮膚身體營養創辦人兼執行長 ＆ 資深健康管理顧問 真情推薦
這是一本會讓妳更深入瞭解胸部與胸部按摩的工具書。
隨著這幾年整形美容日漸發達，越來越多女孩子想要透過胸部整形打造自己想要的外型，然而在各式各樣醫學美容診所林立的狀況下，要選擇一個值得信賴且醫術高明的醫生，需要經過非常謹慎的審核與考量，因此我認為有一點很重要──不要心急。
不管妳是想要進行隆乳手術，或者是嘗試服用任何豐胸保健食品， 在不夠瞭解胸部的狀況下，都不要心急，應該先搞清楚胸部的構造。
看完這本書，對自己的胸部有更深一層的認識後，妳纔知道怎麼樣用「對」的方式去幫助自己按摩， 找到讓胸部更漂亮的方法，讓胸部維持在令人滿意的狀態。
對於想要認識胸部領域，或者本身是從事美胸等相關產業的專業人員，這是非常值得參考的一本胸部美容書，作者提供豐富的經驗，正確且專業的知識，將他的所學教給讀者，我希望大傢能夠細細品味，書中有很多連我們女生都不會注意到的胸部小細節。
當妳看完並配閤按摩之後，妳能夠慢慢感覺胸部越變越美瞭，妳會對於胸型越來越有自信，我覺得這是一件非常令人開心的事情。
書中有很多妳在隆乳前或是隆乳以後都必須知道的內容，已經做完胸部手術的女生，更應該知道如何幫自己的胸部按摩，因為隨著手術完成的時間越久，胸型越穩定以後，要讓胸部的觸感摸起來柔軟自然，幾乎感覺不齣來有動過手術，是非常關鍵的一點。
至於書中的細節，就等各位讀者慢慢的發掘。
這是一本想要讓胸部變美的女生必讀的美胸聖經，我非常誠摯的跟大傢推薦，麵對現在琳琅滿目的豐胸產品與方式，這本書更值得大傢閱讀，會讓妳少走很多冤枉路。
透過本書的內容，我相信可以真正幫助到很在意胸型的女孩子，讓專業的內容協助妳們變得更美更有自信。
開啟讓胸部豐滿的開關
高健凱
造物主創造人類時，在身上安置瞭許多調整身體的開關，當遇到疾病或功能低下時可以隨時開啟，讓身體自動恢復成最佳狀態。
現下市場上的按摩模式都是頭痛醫頭、腳痛醫腳，哪邊不舒服就按哪邊，有結構的概念卻沒有氣血流動的觀念，有局部的概念卻沒有全身性的觀念。
然而我們的身體是一個整體，當單一零件齣問題，我們不能把所有注意力都放在問題點，還要想到與它相關的連結。
用五行為例，當火過旺，除瞭看到起火點（發炎）外，也要想到是否水不足，讓木頭乾燥所以火旺，或水不剋火。
用結構來舉例，跑步時雖然看起來隻有腿在跑，實際上肩膀、脖子、頸椎甚至頭部都有參與，是整體的活動。當因為跑步閃到腰，那麼我們的重點不能隻放在腰，有參與活動的部位都要檢查。受傷多半隻是果，讓其受傷的因纔是最重要的。
肩頸僵硬是很常見到的問題，原因很多，除瞭眾所周知的姿勢不良、頸椎歪斜外，還有一個原因就是胸悶與胸肌緊繃。
胸部與背部是前後關係，兩者可看成一個整體，我們不可能胸部動背部不動，反之亦然，所有的動作都是胸部與背部共同完成，當背部緊繃，胸部自然也是緊繃狀態。
就算很努力的把背部肌肉放鬆，可是前麵沒有放鬆，前後不平衡，身體很快就會迴到平衡狀態，背部再次緊繃。
胸部是相當複雜且重要的部位，我們的「心神」或「神識」在胸口、心窩處，所以害怕時會摸著胸口讓自己安心；我們的負能量或情緒也堆積在胸口，所以壓力大時會胸悶。
胸腔裡麵是心與肺，胸部循環不好直接影響呼吸心跳，胸腔外麵則是乳房，象徵美麗、撫育、青春。
筆者發現如此重要的部位，知識訊息卻是空白的，不但如此，還充斥著食用賀爾濛、塗抹激素等為瞭販賣商品而齣現的有害健康訊息，按摩部分的知識也都隻停留在乳房外的脂肪層。
如同希望一棵樹樹葉茂密，就在樹葉上做文章，忽略樹根的重要性。樹根長在土裡，土壤如果肥沃，樹根健壯，樹葉自然茂密。
有鑑於此，本書會告訴各位如何塑造一片沃土，讓甜美的果實更豐碩，還會告訴各位如何定點施肥。
記得文章一開始說的，造物主在人體上放瞭許多開關，讓胸部更豐滿的開關，造物主並沒有漏掉，書中會告訴各位開關在哪邊。
不但如此，本書還會告訴各位各種胸部保健的方式，也會從根本說明下垂、外擴、鬆弛、胸悶等原因，並且提供舒緩的方法，讓你從根本下手，美麗要從健康中得到纔是真實的。除此之外，本書也會教你如何把因歲月而鬆弛的身型調整迴原先的纖細模樣。
所有上乘密技一次公開，不論哪個年齡層的問題，都全麵、完整並深度的剖析給你，本書是知識書也是工具書，是美容書也是健康書。
推薦序
女生必讀的美胸聖經
翟婉鈞｜苼莛國際皮膚身體營養創辦人兼執行長 ＆ 資深健康管理顧問 真情推薦
這是一本會讓妳更深入瞭解胸部與胸部按摩的工具書。
隨著這幾年整形美容日漸發達，越來越多女孩子想要透過胸部整形打造自己想要的外型，然而在各式各樣醫學美容診所林立的狀況下，要選擇一個值得信賴且醫術高明的醫生，需要經過非常謹慎的審核與考量，因此我認為有一點很重要──不要心急。
不管妳是想要進行隆乳手術，或者是嘗試服用任何豐胸保健食品， 在不夠瞭解胸部的狀況下，都不要心急，應該先搞清楚胸部的構造。
看完這本書，對自己的胸部有更深一層的認識後，妳纔知道怎麼樣用「對」的方式去幫助自己按摩， 找到讓胸部更漂亮的方法，讓胸部維持在令人滿意的狀態。
對於想要認識胸部領域，或者本身是從事美胸等相關產業的專業人員，這是非常值得參考的一本胸部美容書，作者提供豐富的經驗，正確且專業的知識，將他的所學教給讀者，我希望大傢能夠細細品味，書中有很多連我們女生都不會注意到的胸部小細節。
當妳看完並配閤按摩之後，妳能夠慢慢感覺胸部越變越美瞭，妳會對於胸型越來越有自信，我覺得這是一件非常令人開心的事情。
書中有很多妳在隆乳前或是隆乳以後都必須知道的內容，已經做完胸部手術的女生，更應該知道如何幫自己的胸部按摩，因為隨著手術完成的時間越久，胸型越穩定以後，要讓胸部的觸感摸起來柔軟自然，幾乎感覺不齣來有動過手術，是非常關鍵的一點。
至於書中的細節，就等各位讀者慢慢的發掘。
這是一本想要讓胸部變美的女生必讀的美胸聖經，我非常誠摯的跟大傢推薦，麵對現在琳琅滿目的豐胸產品與方式，這本書更值得大傢閱讀，會讓妳少走很多冤枉路。
透過本書的內容，我相信可以真正幫助到很在意胸型的女孩子，讓專業的內容協助妳們變得更美更有自信。
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