02自序
08目錄
10引言

14第一部：融會貫穿
15 第一章 形而下之學
25 第二章 形而上之學

42第二部：素行調理功法
44 第三章 素精經
73 第四章 天賜良方
80 第五章 適度飲食
90 第六章 充足睡眠
96 第七章 素行生活
97 第八章 無靈性飲食
104 第九章 預防癌症
109 第十章 婦女保健
111 第十一章 預防大腦退化
113 第十二章 誦讀經典
128 第十三章 素行生死觀
134總結

 

自序

真信才會行，真行則會覺醒。 ——素行心經

　　我是素行醫，張家寧。

　　自幼讀書不太費力，個性好玩，常常一邊看電視一邊做功課，求學過程一路順利，並當上整形外科醫師。

　　從住院醫師訓練起，因為經常值班，夜間完全無法睡覺，而且工作繁重，導致壓力性肥胖。在當總醫師那一年，我的脾氣非常暴躁，似乎只有罵人才能推動工作事項。由於好勝心使然，努力當上林口長庚醫院第一個外科系女醫師，第一個整形外科女醫師，外科系第一個醫學博士，整形醫學會同屆同仁當中第一個取得教授資質。

　　在40歲左右雙眼後方劇痛，工作忙到無法理會病症，大約一周才被內科醫師的好友抓去量血壓， 診斷出高血壓，並且開藥治療。藥物的副作用竟然全部發生在我身上，所以一直更換處方，花了三個月調藥，血壓才由200/120mmHg 降至120/80mmHg。接著在42歲發現左膝腫痛，風溼免疫科同仁從左膝抽出血水，注射類固醇緩解不適，卻是治標不治本。兩年後左膝紅腫熱痛加劇，靜脈爆脹，痛到不能行走，被診斷疑似色素性關節囊細胞肥大症，經手術後進行病理切片，確診爲PVNS ( Pigmented Villonodular SynovialHypertrophy)，這是極罕見的自體免疫疾病，當年文獻只有70多篇，復發率高達46%，我接受了高劑量的放射治療，但是後來還是復發了。再次手術，同時也宣佈左膝軟骨完全被放射線破壞，已進入退化性關節炎第四期。

　　取得兩岸醫學教授的榮銜後，回首一看，我就是一個極度肥胖、非常不健康且帶疼痛的身體，每天定時吃一大把藥、一堆維他命丸及保健食品，可笑的是，我還沾沾自喜，以為人生很圓滿。

　　約在七年多前，因緣際會認識了一位素行先行者，她罹患不明痛症，臺灣兩所醫學中心皆無法確診且藥食罔效。竟然在一天大人的指導下，兩個月內迅速改善，重點是沒吃一顆藥，而且在大約一年後痊癒，因為親眼所見，所以我加入素行。

　　當年我已經在北京上班，每個月飛回臺灣參加素行活動，也開始學習素行功法。將「靜定簡單觀心順隨」，素行八字箴言落實在生活中，由於當時仍陷在工作中，光一個靜字，我花了半年體悟素坐，因爲靜不下來，我從一分鐘開始練習，每天加一分鐘，不行就退原點再重來，如此才慢慢的可以靜下來。我用部分素生經的功法調理身體，沒想到體型開始變瘦，兩年半慢慢瘦了30多公斤，身體更輕鬆舒服。2017年一天大人提醒我停止服用降血壓藥，當時我心中仍有罣礙，所以我繼續服用，一直到眩暈症連續發作兩天才停藥，原因是血壓過低，這代表我的血壓早已趨近正常，但是我卻一直吃降壓藥，才會出現低血壓。後來，一天大人又告知長期服用止痛藥已經傷害肝和腎，我就馬上停藥，那是時下最強口服止痛藥Cox-2inhibitor，長期依賴加上斷然停藥後，左膝皮膚一摸就痛，痛到無法走路。此時一天大人教導我在素坐時以意導氣，我聽話照做後約一個月便可以行動自如，之後便再沒有服用任何藥物。

　　我持續用《素生經》的功法維持健康，並努力宣揚護地球理念，很自然的就進入無靈性飲食。茹素對從小無肉不歡的我，是一件很重大的改變，連母親都為此哭了好幾回，以為我走火入魔，後來母親看見我的身體變好變健康，才漸漸釋懷。在個性上，我從易暴怒、愛罵人，也變成發脾氣次數越來越減少，情緒越來越平和；我愛自己，也愛家人和朋友，一如我愛衆生，我也開始懺悔贖罪，深深體悟到自律者方能大自在。

　　很榮幸也很感恩，能整理一天大人口述的素生經內容，讓我更清楚素生經的精隨和奧妙。也感恩在彙整內容的事務上，有多位素行同路人的協助，在編寫過程中，我們為了澄清觀念而碰撞，但也因此更精進，這是參與編寫的素行者最大的收穫。此經雙養雙生，真正落實素行生活，既能養身體也能養心靈，當身體健康、心靈平衡，生活自然平順，當生命能量具足，便能夠生命超脫。加上素行七年餘，我見證無數素行同路人因為相信，因為付出行動，因為素行生活，所以身心靈得以轉變和提升，運用《素生經》的功法讓自己身體健康、心理平衡、生活平順，絕對不是夢想或口號。

　　2017年，一天大人指示我成為「素行醫」，除了醫治病患的身體，也要照顧到病患的心和靈。2018 年，我誓願成為「素行大覺者一天德」，傳說素行將是我畢生的志業。因此，自當宣揚正確養生觀念，惟有實踐出真理，若是您也認同「健康是一，其他都是零」，請您閱讀和學習《素生經》，誠心祝願讀者們能像我這般幸運， 因為相信， 因為行動，所以不再受病痛之苦，不再靠藥物維生。希望大家能有此福報，潛心認識、了解並落實素行生活，假以時日您必能和我一樣，猶如重生。這不是奇蹟，而是把握機會，因為您遇到了!

　　感恩，平安喜樂。
引言

　　「素行」的緣起，是因為地球這個輪迴場，遭到人類貪婪的破壞，面臨即將重整；自然能量場不捨其他無辜眾生無端受波及，特地指派太素尊者一天大人，引領人類懺悔贖罪，欲藉由眾人的努力，試圖延緩地球啟動自我修復的時間，以免人類及眾生遭遇無可挽回的浩劫。一天大人引領眾生落實素行生活，奉行尊重生命、順其自然，回歸人類該有的生命及生活狀態。

　　「愛自己、愛地球、愛眾生」是素行的精神所在，然而在愛護地球之前，最重要的素行理念就是要愛自己。一個不愛自己的人，不會有健康的身體; 沒有健康為前提，面對一切都是無能為力，更無法去愛護其他的生命。因此，愛地球要從愛自己先做起。

　　《素生經》讓讀者瞭解，以意行氣，以氣導血，引血歸經，循經走穴。惟有如此高層的修煉，進入意氣血經穴的修煉，進入空性靈、空性意，就會產生一股強而有力的氣，而這個氣是非常清澈、無雜念、無污染、無思緒的。憑藉這股氣， 就可以把血液回歸到標準、正常、符合人體需要的狀態; 也可以把你錯亂的意識反正回來，帶入靜的境界。所以「意靜- 靜意」;「氣清- 清氣」;「血化- 化血」;「經調- 調經」;「穴定- 定穴」，都是相輔相成，進入空性意，自然會讓個人靜下來，入於定，跨入空性。

　　用「空性意」來行「氣」，「空性意」所行的「氣」就是最高無上之「太素終極能量之氣」。以意行氣，再以此「氣」來引「血」，這個氣就會引導血，產生各種功能進入到它該進入的經穴。所以氣行血，引血歸經，就是行血歸經。也就是說，讓這個「氣」能夠跟經脈真正融合在一起以後，這個「氣」就循著經脈，走到穴位去，讓穴位整個開打開，叫做「循經走穴」。只要到達這個境界，當然就會成為俗稱的「金剛不壞之身」：不是不會老、死，而是不會生病！人只要能練到「以意行氣、以氣引血、引血歸經、循經走穴」整體狀態，就會完全達成，真正至高無上，叫做形而上的一個修煉的境界。當然會到達金剛不壞之身，那將是一個不會生病，並且身、心、靈平衡、健康的一個個體。這樣顛倒反正回來，才有辦法維持那個空性意。最後，當肉身脫離以後，就會進入太素終極能量場，這就是素生經裡最高層次的修煉。

　　人追求的、希望的都是達成形而上， 但是人的能力、生命能量都有侷限，並非人人都能做到。素行的簡單法門，是在形而上的層次透過形而下的修為，達到身心健康平衡、生活平衡、生物平衡此種形而下的境界。而在這種過程中，穿透形而下的限制，真正的達到自我恢復，讓生命超脫，而那也就是形而上的東西了。《素生經》真的看懂了，練到具有穿透力了，真的能成為它，就可以達到生命的超脫。

　　總之，《素生經》是一部能穿透生活和生命的養生經典，它更是一部至高無上的修煉經典，只要能參透到這個層次，意氣血經穴：「以意行氣，以氣引血，引血歸經，循經走穴」，就會進入至高無上的境界。