醫生說你根本就沒病：隻是自律神經失調
自律神經失調成為近日許多人的睏擾
本書告訴你：
★哪些癥狀是自律神經失調？
★哪些癥狀是您真的生病瞭？
身體不適，要找對醫生，問對問題
纔能真的找到病因，對癥下藥，藥到病除
為什麼有些病總是醫不好？
到底有哪些長時間糾纏你的病，不管看哪一科都沒效，吃藥也沒好？
★頭痛 先寫頭痛日記，仔細追蹤記錄，讓醫生瞭解病情。
★低頻噪音 可利用「白噪音」來改善，如流水聲、蟲鳴、鳥叫聲。
★胸悶、胸痛 可能起因於緊張，促使自律神經興奮，而加重不適感。
★甲狀腺異常 身體正告訴你要放慢腳步。
★大腸激躁癥 需用藥與調整身心狀態同時進行。
★慢性腸道發炎 可能是剋隆氏癥或潰瘍性大腸炎。
★反覆泌尿道感染 可能是壓力與焦慮造成。
★缺脂性皮膚炎 是因皮脂退化，皮膚乾燥，引起搔癢。
★汗皰疹 不是「不愛乾淨」，而是「過度清潔」造成。
★鬼剃頭 隻要毛囊沒有受損，經過治療，毛髮都可再長迴來
若是生病瞭，就針對病因，對癥下藥；
若是自律神經失調，則需調整生活作息，讓自律神經迴歸正常狀態。
體能激活耳穴按摩法：全息按壓，排除39種身體小麻煩
【全年齡、男女一體適用的耳穴按摩法】按摩耳朵的神奇效果，馬上就看見。無副作用、最安全的養生法就是它，從小Baby到上班族、樂齡人士都能放心按耳朵！
【功效全麵、方法簡單】人的身上有361個穴道，光是耳朵就超過100多個，根本是人體穴位藏寶圖！揉、按、壓三法齊下，1分鐘啟動自癒力，徹底改變妳的體質，從頭到腳照顧你的健康！
【不用工具、馬上就揉按壓；有瞭工具，效果還加倍】完全不受時地限製！隻要捏捏耳朵，就能對應到全身筋肉臟器、養齣健康好身體！
【在傢也能做的頂級耳朵SPA】漢方芳療名師不藏私，把頂級SPA沙龍搬迴傢！
【極簡快速耳朵按摩索引】隨書附上全彩捏耳圖片，讓讀者快速找到對癥的捏耳排毒方法。
→換季就心悸、不舒服、過敏大爆發！
→天冷就血液循環不好，四肢寒冷就像泡冰。
→慣性頭痛、偏頭痛，腦袋三不五時像打鼓開趴。
→經痛難熬、忽冷忽熱，用盡全部偏方還是痛。
→難入眠、半夜驚醒……
若有以上癥頭，就該來點耳朵按摩。
颱日漢方SPA親授耳朵按摩，按一按，揉一揉，捏一捏！
調節自律神經 × 抑製食慾 × 暢通經絡 × 養護子宮
★ 勤按耳朵，有效掃除各種健康小麻煩 ★
￭耳穴是藏寶圖，看懂耳朵，就懂全身的穴道。
人的全身有361個穴道，而耳朵上的穴道就超過100多個；全身經絡也集中在耳朵，隻要刺激耳朵上的不同穴位，就能安定身體上相對應的部位。
耳朵的形狀就像個倒立的胎兒，藉由輪廓的位置，可以連結全身的健康狀況，耳朵就是身體的健康藍圖，耳朵是啟動身體自癒力最好的開關！
￭掃除健康小麻煩，耳穴按摩就是隨身自備急救小寶箱！
◎【肩頸僵硬】→按摩耳穴：神門、肩、鎖骨
因為生活的種種壓力，或是姿勢不良，因而感到肩膀僵硬是很常見的現象。但是如果肩膀僵硬的癥狀演變成為不容易治好的慢性癥狀，就會衍生齣許多健康問題，而且不容易根治。因此，最好是在平時就利用時間按摩耳朵，促進肩頸的氣血循環。尤其是工作性質需要久坐的人，請記得多活動，維持正確的姿勢，並且在休息時間按摩耳朵。
因為神門穴是心的原穴，屬於手少陰心經，具有滋陰降火、養心安神的作用，因此心臟、心神的相關疾病，大多都可以藉由按壓神門穴改善。除瞭焦慮、失眠等神誌病，若有暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期不適等問題，也可以試試按壓神門穴，具有一定程度的緩解效果。
◎【壓力大】→按摩耳穴：神門、肝、交感
現代人經常在生活中備感壓力，雖然壓力是心理因素，但是壓力卻會引起各種身體不舒服的癥狀，而且會在不知不覺中纍積，變成身體各處的癥狀。因此，如何紓緩壓力，使身體從緊蹦的狀態放鬆，就顯得很重要。按摩耳朵可以使副交感神經作用，達到紓壓的效果。按摩時，可以一邊深呼吸，一邊搓揉穴位，直到身體感覺暖和起來。
按摩交感穴，可調節自律神經功能，能緩解內臟平滑肌痙攣、對內臟有鎮痛解痙作用，有內臟止痛要穴之稱，也可以用來治療胃酸過多。
◎【頭痛】→按摩耳穴：神門、後頭、側頭
雖然引發頭痛的原因很多，血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬或是經前癥候群，都會造成頭痛的癥狀，但是壓力與緊張經常是造成頭痛的主要因素，腦部疲勞也很容易導緻頭痛。如果頭痛的癥狀沒有加以改善，長久下來睡眠品質也會受到影響。
因此，我們可以經常按摩耳朵與放鬆心情，纔能保持頭部血液循環的順暢。一邊緩慢呼吸，一邊按摩幫助緩解頭痛的穴位，可以紓緩緊蹦的情緒，促進血液循環，並且還可以提升睡眠品質。
◎【經前癥候群】→按摩耳穴位：子宮
經痛、生理不順、經前的各種身體不適，因為月經而齣現的各種癥狀有很多種，這些生理癥狀都是許多女人煩心的癥狀，尤其每一個月就會重複齣現一次，造成生理與心情的不適。
在生理期來臨前幾天就可以按摩耳朵，可以幫助紓緩生理期間造成的不舒服。愛美的女生們韆萬不要因為想要瘦身而進行劇烈的節食，或是生活作息紊亂，這對於生理期都會造成不良影響。
◎【睡不好】→按摩耳穴：神門、垂前
睡眠可以讓身心都好好地休息，也是我們忙瞭一天，靜下來好好整理的時刻，但是當副交感神經失調，就很容易齣現睡眠障礙的癥狀，換句話說，如果交感神經一直處在活動旺盛的情況之下，身體就很難得到真正的休息。
睡眠品質不好很容易造成肌膚乾澀、浮腫等影響美麗的問題，也很容易因為打亂瞭生理時鐘，使身體逐漸齣現小麻煩。
￭肥胖的剋星！絕對不能按太久的減肥耳穴！
利用追劇時間變美變瘦！
5大女人專屬耳穴療法幫你養好子宮、抑製食慾、不復胖！
◎穴位1：神門穴→調整自律神經
這個穴位可以調整自律神經，抑製焦躁的情緒，幫助我們紓緩壓力，使心情安定下來。
◎穴位2．交感穴→抑製食慾
主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用，與我們的情緒平衡也有有很密切的關係。同時，這個穴位也具有抑製食慾的功能。
◎穴位3．飢點→幫助消化
除瞭維持腸胃正常運轉之外，這個穴位還可以藉由抑製食慾中樞神經來抑製過度旺盛的食慾，可以說是對於瘦身最重要的一個穴位。
◎穴位4．內分泌穴調整荷爾濛
主要的作用是維持荷爾濛的平衡。當女性荷爾濛分泌得到平衡，自然而然就可以紓緩許多女性生理及心理方麵的癥狀。
◎穴位5．肺→抑製胰島素
可以幫助抑製胰島素分泌過盛。
這五個穴位是女性身體的能量熱點(power spot)，如果善加利用這些穴位按摩，就可以幫助我們打造齣不容易復胖的體質，更加輕鬆地就能擁有窈窕的麯線。
￭ 快筆記!芳療名師給妳的悄悄話：男人都喜歡的耳朵按摩法
Step by step！親密耳穴按摩，輕易收服他的心，感情升溫百分百！
當一段關係中的某一個人心情不好時，另外一個人一定會有疏離感，甚至受到冷落。聰明的女人不會隻有乖乖地坐著等待對方恢復心情，而是主動做些事，讓這個負麵的兩人關係也能成為加分的時刻。
耳朵按摩就是其中一個很適閤的方法。學會這些按摩耳朵的方法，相信一定可以提升另一半對妳的好感度，說不定還會漸漸依賴起這種妳幫他按摩耳朵的舒服感呢！
￭資深芳療師不藏私！7大按摩耳朵技巧X搭配精油特性，
立即感受身心放鬆的開關！在傢也能享受頂級耳穴芳療！
圖解按摩耳穴的7個基本法：揉、壓、搓、上拉提、下拉提、平拉、螺鏇、直線，搭配不同的植物精油特性，頂級耳朵SPA在傢也能做，讓你立即開啟身體放鬆的開關！
具體描述
探秘身心律動：從飲食營養到情緒調適的健康指南 本套精選圖書旨在為您提供一套全麵、係統且實用的健康管理框架，涵蓋從基礎營養學原理到現代壓力應對策略的廣泛領域。我們深知，真正的健康並非僅僅是沒有疾病，而是一種充滿活力的、平衡的狀態，涉及到身體的物質基礎、精神的穩定以及生活方式的優化。本套精選集中的兩部著作，分彆從宏觀的飲食結構調整和微觀的日常情緒管理兩個維度，為您構建堅實的健康基石。 第一冊：精準營養學——重塑身體的燃料係統 書名暫定：《餐桌上的科學：打破飲食迷思，激活你的代謝潛能》 本冊聚焦於現代人最常睏惑的領域：吃什麼、怎麼吃纔能真正有益健康？ 它摒棄瞭市麵上流行的極端節食法和片麵的“超級食物”推崇，轉而深入探討營養素在人體內的精確作用機製，以及如何根據個體差異（如年齡、活動水平和既往病史）製定可持續的飲食計劃。 核心內容深度解析： 第一部分：宏量營養素的再認識與優化 碳水化閤物的“好”與“壞”： 不再簡單地將碳水化閤物視為敵人。本書詳盡區分瞭復雜碳水化閤物（全榖物、豆類）與精製碳水化閤物（白糖、白麵粉）的升糖指數（GI）差異及其對胰島素敏感性的長期影響。重點介紹瞭“血糖負荷”（GL）的概念，指導讀者如何規劃一天中的碳水攝入時機，以維持穩定能量輸齣，避免“餐後昏沉”。 蛋白質的“量”與“質”的平衡： 探討瞭不同來源蛋白質（動物蛋白、植物蛋白）的氨基酸譜差異及其消化吸收率。針對健身人群、素食主義者和中老年人群，提齣瞭個性化的每日蛋白質攝入量計算模型，並強調瞭抗性澱粉在輔助蛋白質利用中的作用。 脂肪的平反與選擇： 徹底推翻對脂肪的恐懼，深入解析瞭必需脂肪酸（Omega-3、Omega-6）的平衡藝術。詳細對比瞭橄欖油、椰子油、黃油等常見食用油的煙點、飽和與不飽和脂肪酸比例，並教授讀者如何通過食物搭配來優化脂肪酸的攝入比例，以支持細胞膜健康和炎癥控製。 第二部分：微量營養素的精細化管理 維生素與礦物質的協同作用： 闡述瞭維生素D、鎂、鐵等關鍵微量元素在能量代謝、神經傳導和免疫功能中的樞紐地位。書中以圖錶形式展示瞭常見的“營養素協同配對”（例如，維生素C促進鐵的吸收，維生素D幫助鈣的利用），避免瞭單一營養素補充的低效性。 腸道菌群與“第二大腦”： 深入探討瞭腸道微生物組對營養吸收、維生素閤成乃至情緒調節的決定性影響。提供瞭大量富含益生元和益生菌的日常食物清單，並指導讀者如何通過發酵食品和高縴維食物來“培育”健康的腸道環境。 第三部分：環境因素與代謝健康 食物的“隱形殺手”： 關注現代食品加工過程中常見的添加劑、乳化劑和人工甜味劑對內分泌係統的潛在乾擾。提供瞭一套實用的“食品標簽解讀指南”，幫助消費者識彆和規避對身體有負麵影響的成分。 進食節奏的科學： 引入“時間限製性飲食”（TRF）的概念，探討瞭進食窗口的長度與身體晝夜節律的關聯，旨在優化身體的自我修復和代謝清理過程，而非嚴格意義上的禁食。 本書旨在教會讀者如何像一位精密的營養工程師一樣，根據身體的反饋，逐步調整自己的飲食結構，實現更高效的能量利用和疾病預防。 --- 第二冊：情緒壓力與身心恢復：重塑你的神經係統韌性 書名暫定：《內在的平衡點：從壓力源識彆到神經調節的實用手冊》 如果說第一冊關注的是身體的硬件升級，那麼第二冊則專注於優化控製硬件的軟件——我們的情緒、壓力反應和自主神經係統。本書深刻剖析瞭現代社會慢性壓力如何悄無聲息地侵蝕我們的健康，並提供瞭一套基於神經科學和心理學前沿研究的、可立即實踐的工具箱。 核心內容深度解析： 第一部分：理解壓力與身體的對話 壓力反應的生理學基礎： 詳細解釋瞭“戰鬥或逃跑”（交感神經係統）和“休息與消化”（副交感神經係統）的運作機製。通過清晰的圖示，說明皮質醇（壓力荷爾濛）長期超標如何導緻睡眠障礙、免疫力下降和脂肪堆積。 壓力的多維度識彆： 壓力不僅來源於突發事件。本書區分瞭生理壓力源（如缺水、睡眠不足）、心理壓力源（如人際衝突、工作負荷）和環境壓力源（如噪音、藍光汙染）。指導讀者建立個人壓力源地圖，進行精確靶嚮管理。 慢性化的陷阱： 探討瞭“疲勞的常態化”現象——身體對持續低水平壓力的適應性反應，這使得許多人感覺“一直很纍”但又說不齣具體哪裏不對勁。 第二部分：神經調節與即時放鬆技術 呼吸的力量：深度解鎖膈肌呼吸 呼吸是連接意識與自主神經係統的橋梁。本書超越瞭簡單的深呼吸口號，教授瞭多種科學驗證的呼吸節奏法，如4-7-8呼吸法和箱式呼吸法，並解釋瞭它們如何直接激活迷走神經，從而降低心率變異性（HRV）的壓力指標。 感官輸入的精細調控： 介紹如何利用觸覺、嗅覺和聽覺來快速重置神經係統。例如，探討瞭特定頻率的白噪音、雙耳節拍（Binaural Beats）對腦電波狀態的潛在影響，以及冷熱交替療法（如冷水淋浴的益處）。 身體掃描與情緒錨定： 引導讀者進行漸進式肌肉放鬆練習，學會區分身體不同部位纍積的緊張感。同時，介紹“情緒錨定”技術，幫助個體在壓力來臨時，能夠迅速地將注意力拉迴到一個穩定的、積極的內在狀態。 第三部分：生活方式重塑：構建抗壓的日常結構 睡眠的“質量溢價”： 強調睡眠不僅僅是休息，而是神經係統進行記憶鞏固和毒素清除的關鍵時期。提供瞭一套完整的“睡眠衛生”方案，包括優化臥室環境、管理睡前光照暴露，以及建立個性化的睡前例程，以確保高效的深度睡眠。 運動的“療愈劑量”： 區分瞭高強度運動（HIIT）和低強度、有節奏的運動（如瑜伽、散步）對皮質醇水平的不同影響。建議讀者根據當天的壓力水平來選擇閤適的運動類型，避免“在疲憊時過度訓練”。 正念的實用化： 將正念練習從冥想墊上帶入日常生活。教授如何在刷牙、通勤、等待時進行“微正念”練習，從而將應對壓力的能力融入到無縫的日常活動中，實現長期的心理韌性提升。 本冊的核心價值在於，它提供瞭一個從理論到實踐的完整路徑，幫助讀者理解並掌握調控自身內在平衡的能力，從而在日益復雜的環境中保持清晰的頭腦和穩定的情緒。
著者信息
作者簡介
王健宇 醫師
畢業於私立颱北醫學院（現為私立颱北醫學大學）醫學係，現任颱北市民生承安診所副院長，為年代MUCH電視颱《健康好生活》、TVBS電視颱《T颱正經話，少康戰情室》、東森電視颱《媽媽好神之淑女傢務事》、三立電視颱《婆媳當傢》等節目的特別來賓。曾任颱北市立忠孝醫院傢庭醫學科醫師、國立颱北大學專任特約醫師、飛碟電颱生活大師之諮詢醫師。
不使用智慧型手機產品的王醫師，每天生活作息固定，被笑稱是現代社會中的古代人生活模式，王醫生不以為意。不管是上班、演講、邀約或通告總是提早到場，因為沒有手機可以臨時通知，凡是聽到此事的人都覺得不可思議，「現在還有人不用手機？」成為初次見麵介紹時，王醫師常聽到的一句話。
著有《醫生的開竅教養學》、《為什麼你的病總是看不好？》該書獲得108年颱北市醫師公會好書獎、與施昇輝.田臨斌閤著《三大叔樂活退休術》，並為醫學漫畫《住院醫師PGY》、《住院醫師PGYII》擔任醫學專業審譯。
【經歷】
民生承安診所副院長
興安診所院長
臺灣傢庭醫學會專科醫師
臺灣肥胖醫學會會員
國民健康局戒煙門診醫師
華人健康網諮詢醫師
唐金梅
在SPA業已服務20餘年的唐金梅老師，因熱愛傳統的漢方領域，而緻力研究並匠心獨具地將漢方與SPA結閤，希望能開發獨具特色的漢方SPA課程，以打造臺灣SPA的獨特性，發展成為獨具特色的服務體驗，提升產業價值。期許有朝一日能打造齣最具有臺灣魅力的特色SPA，更積極將SPA產業推升為機能型SPA保養，被業界稱為「SPA的軟體設計師」。
目前擔任her spa營運執行；除瞭SPA本體，2019年，首創以漢方日常藥膳食養作為提案，經營別具一格的藥膳廚房，希望能將SPA產業更嚮上推展，提供顧客更多創新的體驗服務。
王健宇 醫師
畢業於私立颱北醫學院（現為私立颱北醫學大學）醫學係，現任颱北市民生承安診所副院長，為年代MUCH電視颱《健康好生活》、TVBS電視颱《T颱正經話，少康戰情室》、東森電視颱《媽媽好神之淑女傢務事》、三立電視颱《婆媳當傢》等節目的特別來賓。曾任颱北市立忠孝醫院傢庭醫學科醫師、國立颱北大學專任特約醫師、飛碟電颱生活大師之諮詢醫師。
不使用智慧型手機產品的王醫師，每天生活作息固定，被笑稱是現代社會中的古代人生活模式，王醫生不以為意。不管是上班、演講、邀約或通告總是提早到場，因為沒有手機可以臨時通知，凡是聽到此事的人都覺得不可思議，「現在還有人不用手機？」成為初次見麵介紹時，王醫師常聽到的一句話。
著有《醫生的開竅教養學》、《為什麼你的病總是看不好？》該書獲得108年颱北市醫師公會好書獎、與施昇輝.田臨斌閤著《三大叔樂活退休術》，並為醫學漫畫《住院醫師PGY》、《住院醫師PGYII》擔任醫學專業審譯。
【經歷】
民生承安診所副院長
興安診所院長
臺灣傢庭醫學會專科醫師
臺灣肥胖醫學會會員
國民健康局戒煙門診醫師
華人健康網諮詢醫師
唐金梅
在SPA業已服務20餘年的唐金梅老師，因熱愛傳統的漢方領域，而緻力研究並匠心獨具地將漢方與SPA結閤，希望能開發獨具特色的漢方SPA課程，以打造臺灣SPA的獨特性，發展成為獨具特色的服務體驗，提升產業價值。期許有朝一日能打造齣最具有臺灣魅力的特色SPA，更積極將SPA產業推升為機能型SPA保養，被業界稱為「SPA的軟體設計師」。
目前擔任her spa營運執行；除瞭SPA本體，2019年，首創以漢方日常藥膳食養作為提案，經營別具一格的藥膳廚房，希望能將SPA產業更嚮上推展，提供顧客更多創新的體驗服務。
圖書目錄
醫生說你根本就沒病：隻是自律神經失調
前言 我們與新冠病毒的距離，迴顧與SARS擦身而過
Part 1 癥狀Check！這些不適，有可能是自律神經惹的禍？
你是自律神經失調的候選人嗎？
20個項目，自我檢測，是不是自律神經失調？
自律神經失調，代錶你的身體在抗議！
長期做齣違反人體機能調節的事，將造成身、心受到嚴重影響，終就造成交感神經與副交感神經之間的平衡失調。
癥狀無所不在，從頭到腳都可能發生
如果把人比喻為一部車子，當左前輪發生狀況時，你不理它，接下來就會換右後輪或傳動係統齣問題；若是身體已經齣現某些癥狀，都不處理，下次其他癥狀也會跟著來叩門。
破除自律神經失調5大迷思
Q：自律神經失調醫學上被稱為精神官能癥，這是一種精神病嗎？
Q：這種病會不會跟著我一輩子？有可能治好嗎？治療期需要多久？
Q：自律神經失調該看哪一科？
Q：坊間有關於自律神經的檢測，該去做嗎？
Q：別人看起來也都很緊張忙碌，為什麼他看起來沒事，卻隻有我生病？
Part 2 細說從頭，原來病是這樣來的！
莫名難解的頭痛，就是偏頭痛嗎？
頭暈、耳鳴，竟是追求完美引起的？！
胸悶、胸痛、心悸，心臟還好嗎？
甲狀腺異常，提醒你要把腳步放慢！
腸胃愛作怪，其實是自律神經沒顧好
除尿路感染外，頻尿、急尿，另有其因
全身紅、腫、癢！蕁麻疹都是過敏引起？
濕疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎，也跟情緒有關？
汗皰疹，不是病毒感染；富貴手，也是情緒、壓力作怪？
改善掉髮，先檢視壓力來源
皮膚齣現白斑，可能是免疫係統拉警報
反覆嘴破不是火氣大，可能是貝西氏癥
癥狀遍及全身！有如韆麵女郎的紅斑性狼瘡
口乾眼澀，讓身體鬧水荒的乾燥癥
整天都很纍，全身都很痛，別人都不瞭解！
焦慮癥、恐慌癥、身心癥，不是神經病？
A型人格 × 自律神經失調 × 自體免疫疾病
Part 3 搞定自律神經！醫病也醫心的醫療哲學
處理好「它」，是調好自律神經的基礎
如果無法好好入睡，就請配閤醫師用藥治療
該擔心藥物的副作用嗎？
有健康的醫病關係嗎？找對醫生、問對問題
為什麼這些病，看醫生總是都看不好？
瞭解自己、接納自己、讓別人瞭解自己
上班有上班的步調，下班後要培養自我喜好
3放人生：放手、放下、放生
後記 寫在疫情蔓延時
體能激活耳穴按摩法：全息按壓，排除39種身體小麻煩
耳穴SPA按摩棒使用手冊 × 耳穴按摩加強Plus！
自序：用耳穴的神奇療癒力變成好命女
前言-耳朵是全身的穴道寶庫
￭認識神奇的倒置胎兒耳穴圖
￭倒胎兒圖也是健康的藏寶圖
￭耳朵小地方大學問
￭關於耳穴療法的理論基礎
￭耳朵能反映健康，調整氣、血、水的循環
￭硬硬的、有點微痛，或是冰冰的？耳朵的溫度就是你的體溫
快速索引：舉手輕鬆掃除身體40個小麻煩
第1章 小耳穴功效大，啟發身體的自癒能力
￭功效1：最簡單最自在，效果強大的健康療法
￭功效2：隨時都能做！利用5分鐘追劇小空檔，調理全身健康
￭功效3：失眠、代謝？調整自律神經的最佳利器
￭功效4：打開身體緊張與放鬆的開關
￭功效5：調整荷爾濛，女性變瘦變美的祕密武器
￭準備篇1：耳穴指壓按摩的使用工具
￭準備篇2：按摩耳朵的7個基本技法
￭準備篇3：如何快速找到耳穴?
￭準備篇4：耳穴療法最常用的6個基本穴位
￭準備篇5：進行耳穴療法的注意事項
第2章：瘦身、抗老化！女人專屬的耳穴療法
￭耳穴療法能對抗現代壓力肥
￭揉一揉、按一按！5大瘦身穴位幫你抑製食慾、不復胖
￭戀愛急救懶人包的耳穴按摩
第3章 神奇又快速！掃除各種健康小麻煩
￭STEP1：3分鐘的耳朵spa，活絡全身氣血
￭STEP 2：多加2~3個穴位，掃除健康小麻煩
肩頸僵硬 壓力大 腰痛 頭痛 疲勞 睡不好
便祕 經前癥候群 眼睛疲勞 掉髮、毛髮稀疏 手腕手肘疼痛
胃部不適—胃痛、消化不良、脹氣 過敏性鼻炎 高血壓
暈車 調整荷爾濛 憂鬱、心慌、焦躁 肌膚老化、找迴肌膚彈性
青春痘、粉刺 肌膚乾燥 黑斑、暗瀋 感冒癥狀：發燒、流鼻水、喉嚨痛
￭STEP3：搭配精油屬性，療癒疲憊身心
第4章 增加親密關係的耳穴按摩法
￭為對方做耳朵按摩，感情升溫的祕密武器
￭收服他的心！親密耳穴按摩這樣做！
￭想聽孩子的心裡話，幫她／他按摩耳朵就對瞭
￭為小孩做耳朵按摩STEP BY STEP
第5章 掏耳朵，小動作也有大學問
￭幫傢人掏耳朵，是最好的愛的互動
￭從耳垢中可以觀看健康
￭為傢人掏耳朵的準備事項
￭耳朵常見的小疑問
第6章 耳穴療法再進階-療癒力十足的寶石耳貼
￭充滿能量、時尚感十足的寶石耳貼
￭如何選擇寶石耳貼？讓身、心、靈煥然一新
￭寶石耳貼的穴位療法
結語： 找迴初心
前言 我們與新冠病毒的距離，迴顧與SARS擦身而過
Part 1 癥狀Check！這些不適，有可能是自律神經惹的禍？
你是自律神經失調的候選人嗎？
20個項目，自我檢測，是不是自律神經失調？
自律神經失調，代錶你的身體在抗議！
長期做齣違反人體機能調節的事，將造成身、心受到嚴重影響，終就造成交感神經與副交感神經之間的平衡失調。
癥狀無所不在，從頭到腳都可能發生
如果把人比喻為一部車子，當左前輪發生狀況時，你不理它，接下來就會換右後輪或傳動係統齣問題；若是身體已經齣現某些癥狀，都不處理，下次其他癥狀也會跟著來叩門。
破除自律神經失調5大迷思
Q：自律神經失調醫學上被稱為精神官能癥，這是一種精神病嗎？
Q：這種病會不會跟著我一輩子？有可能治好嗎？治療期需要多久？
Q：自律神經失調該看哪一科？
Q：坊間有關於自律神經的檢測，該去做嗎？
Q：別人看起來也都很緊張忙碌，為什麼他看起來沒事，卻隻有我生病？
Part 2 細說從頭，原來病是這樣來的！
莫名難解的頭痛，就是偏頭痛嗎？
頭暈、耳鳴，竟是追求完美引起的？！
胸悶、胸痛、心悸，心臟還好嗎？
甲狀腺異常，提醒你要把腳步放慢！
腸胃愛作怪，其實是自律神經沒顧好
除尿路感染外，頻尿、急尿，另有其因
全身紅、腫、癢！蕁麻疹都是過敏引起？
濕疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎，也跟情緒有關？
汗皰疹，不是病毒感染；富貴手，也是情緒、壓力作怪？
改善掉髮，先檢視壓力來源
皮膚齣現白斑，可能是免疫係統拉警報
反覆嘴破不是火氣大，可能是貝西氏癥
癥狀遍及全身！有如韆麵女郎的紅斑性狼瘡
口乾眼澀，讓身體鬧水荒的乾燥癥
整天都很纍，全身都很痛，別人都不瞭解！
焦慮癥、恐慌癥、身心癥，不是神經病？
A型人格 × 自律神經失調 × 自體免疫疾病
Part 3 搞定自律神經！醫病也醫心的醫療哲學
處理好「它」，是調好自律神經的基礎
如果無法好好入睡，就請配閤醫師用藥治療
該擔心藥物的副作用嗎？
有健康的醫病關係嗎？找對醫生、問對問題
為什麼這些病，看醫生總是都看不好？
瞭解自己、接納自己、讓別人瞭解自己
上班有上班的步調，下班後要培養自我喜好
3放人生：放手、放下、放生
後記 寫在疫情蔓延時
體能激活耳穴按摩法：全息按壓，排除39種身體小麻煩
耳穴SPA按摩棒使用手冊 × 耳穴按摩加強Plus！
自序：用耳穴的神奇療癒力變成好命女
前言-耳朵是全身的穴道寶庫
￭認識神奇的倒置胎兒耳穴圖
￭倒胎兒圖也是健康的藏寶圖
￭耳朵小地方大學問
￭關於耳穴療法的理論基礎
￭耳朵能反映健康，調整氣、血、水的循環
￭硬硬的、有點微痛，或是冰冰的？耳朵的溫度就是你的體溫
快速索引：舉手輕鬆掃除身體40個小麻煩
第1章 小耳穴功效大，啟發身體的自癒能力
￭功效1：最簡單最自在，效果強大的健康療法
￭功效2：隨時都能做！利用5分鐘追劇小空檔，調理全身健康
￭功效3：失眠、代謝？調整自律神經的最佳利器
￭功效4：打開身體緊張與放鬆的開關
￭功效5：調整荷爾濛，女性變瘦變美的祕密武器
￭準備篇1：耳穴指壓按摩的使用工具
￭準備篇2：按摩耳朵的7個基本技法
￭準備篇3：如何快速找到耳穴?
￭準備篇4：耳穴療法最常用的6個基本穴位
￭準備篇5：進行耳穴療法的注意事項
第2章：瘦身、抗老化！女人專屬的耳穴療法
￭耳穴療法能對抗現代壓力肥
￭揉一揉、按一按！5大瘦身穴位幫你抑製食慾、不復胖
￭戀愛急救懶人包的耳穴按摩
第3章 神奇又快速！掃除各種健康小麻煩
￭STEP1：3分鐘的耳朵spa，活絡全身氣血
￭STEP 2：多加2~3個穴位，掃除健康小麻煩
肩頸僵硬 壓力大 腰痛 頭痛 疲勞 睡不好
便祕 經前癥候群 眼睛疲勞 掉髮、毛髮稀疏 手腕手肘疼痛
胃部不適—胃痛、消化不良、脹氣 過敏性鼻炎 高血壓
暈車 調整荷爾濛 憂鬱、心慌、焦躁 肌膚老化、找迴肌膚彈性
青春痘、粉刺 肌膚乾燥 黑斑、暗瀋 感冒癥狀：發燒、流鼻水、喉嚨痛
￭STEP3：搭配精油屬性，療癒疲憊身心
第4章 增加親密關係的耳穴按摩法
￭為對方做耳朵按摩，感情升溫的祕密武器
￭收服他的心！親密耳穴按摩這樣做！
￭想聽孩子的心裡話，幫她／他按摩耳朵就對瞭
￭為小孩做耳朵按摩STEP BY STEP
第5章 掏耳朵，小動作也有大學問
￭幫傢人掏耳朵，是最好的愛的互動
￭從耳垢中可以觀看健康
￭為傢人掏耳朵的準備事項
￭耳朵常見的小疑問
第6章 耳穴療法再進階-療癒力十足的寶石耳貼
￭充滿能量、時尚感十足的寶石耳貼
￭如何選擇寶石耳貼？讓身、心、靈煥然一新
￭寶石耳貼的穴位療法
結語： 找迴初心
圖書試讀
序
醫生說你根本就沒病：隻是自律神經失調 我們與新冠病毒的距離，迴顧與SARS擦身而過
二Ｏ一九年底，來自中國武漢的新病毒，導緻全球一連串新疾病的蔓延，徹徹底底改變瞭二Ｏ二Ｏ年以後全世界的每一個人。
還記得二ＯＯ三年SARS來襲，來得又急又猛，令人措手不及，使得醫護人員深陷生命危險之中，後來社區感染爆發，四月底和平醫院與仁濟醫院相繼封院，醫護人員接連染病、死亡，颱灣社會籠罩在恐怖陰影中，媒體陸續報導已有醫師棄守戰場，也有醫院、診所拒看發燒病人，甚至拉下鐵門休假中。
當時，我工作的診所已進入備戰狀態，酒精、消毒水、口罩都已備妥，一天中診間不定時酒精消毒，晚診後必徹底消毒，如此戰戰兢兢麵對每一天、每一個來求診的病人。
五月初的某個週一上午，友人帶她姐姐來就診，感冒、發燒三至四天，基於特殊考量，立即抽血檢驗，並進行胸部X光檢查，抽血報告白血球微增，淋巴球稍高，X光兩側肺門肺紋輕微增加，不像支氣管炎，也不是肺炎，隻是持續發燒，看起來不是肺炎，就先開藥、吃藥，後續密切觀察；這個病人前後在診所待瞭近一個多小時，然後拿藥離開，我特別交代診間護士及相關區域等病人離開後要再消毒一次。
隔天早上，友人在開診前打電話來診所找我，描述他姐姐的病況好像沒有改善，已按時吃完所有的藥，還是持續發燒，而且開始咳嗽，當下我建議她轉診，因為病人傢住颱北市大理街，朋友希望帶姐姐轉診去颱大醫院治療，那時和平醫院已經封院，我先請友人來診所拿轉診單、昨天的抽血報告和胸部X拷貝片，再迴去帶姊姊去颱大掛急診。
週二晚間新聞報導，颱大下午確診一位SARS病人，上午到院時情況還好，胸部X光兩側肺門有一點輕微浸潤，但到瞭中午，病人發生呼吸睏難，胸部X光已有兩側下部浸潤，下午追蹤胸部X光兩側大片浸潤，緊急插管，接呼吸器，進加護負壓隔離病房。下午時間，友人已電話告知我，她姊姊經颱大醫師診斷可能是SARS，我心中忐忑的疑問，終於有確定的答案。
週三衛生局派專人來我的診所，瞭解因應那位SARS確診病人的就醫流程與針對SARS所做的消毒措施是否閤乎規定，並確認那位病人在診所待的時間與動線，更重要的是那位病人來診所前的十分鐘，到她離開後的這段期間，診所中來往齣入其他病人的名單，也就是週一整個上午一百多位來診所看病、拿藥或是做檢查，檢驗及接觸那位SARS確診病人的所有員工，都必須做自主健康管理、體溫監控，診所近距離接觸該病患的員工，包含我，都被限製兩週內隻能在居住地和工作場所間移動，避免搭乘大眾運輸工具，也避免接觸傢人。
就這樣一個人開車上下班，午餐請同事買便當，例假日都一個人在傢，戰戰兢兢的過這十四天，所有人員身體都沒有異樣，解除警報。而這段期間颱灣籠罩在SARS的陰影中，股市大跌、房價大跌，尤其醫療院所成瞭嫌惡鄰居，病人抱怨來診所看個病、拿個藥，不到半小時就被衛生局通知要自主管理十四天。
而在這個事件之前，我曾經被病人詢問：「王醫生，你會診斷SARS嗎？」我語帶譏諷地迴答，如果是看急性病、慢性病，或許大醫院的名醫比我有經驗，但是，對於這種新興疾病，我和那些大醫生程度都一樣厲害（其實是誰都不厲害，因為都沒經驗，也不瞭解，當時資訊的獲得管道不如現在）。
經過此事件，有個被限製要健康管理的人，跑來問我：「原來王醫師你會診斷SARS，很厲害！而且還每天來上班，真熱愛工作，真勇敢！」當下我沒有迴答他，隻是報以微笑，但是心中卻想，擔心、害怕得SARS，誰都會，誰不怕呢？但如果連醫護人員都因害怕而棄守戰場，那纔是醫療災難的開始。
就像李德源院長在二Ｏ二Ｏ年三月的感言說：「當年颱大醫院救活每位感染SARS的病人。」而那時被確診感染SARS的友人姊姊，自己在傢隔離十四天，不能去電颱上班，而寫瞭一本書，記錄所有的過程與心境。
過瞭十七年的現在，齣現新冠肺炎，有瞭上次的經驗，五十歲以上的醫生應該比較不怕這次的新冠疫情吧？還是所謂的「江湖越老、膽子越小」？
體能激活耳穴按摩法：全息按壓，排除39種身體小麻煩 用耳穴的神奇療癒力變成好命女
我有個愛掏耳朵的媽媽，和愛掏耳朵的女兒。說起來好笑，其實我也不知道她們是本來就喜歡掏耳朵的感覺呢？還是因為我幫她們掏耳朵之後纔愛上掏耳朵的舒暢感呢？
我的小女兒，當我為顧客進行耳朵S P A 服務時，都會悄悄走下樓梯躲在我身後偷看著，幫顧客服務完畢之後，她還會雀躍地跳到我麵前問：「可以換我瞭嗎？」
有一次我問她以後長大想做什麼？她竟斬釘截鐵地說：「我要幫人傢掏耳朵！」
再問她為什麼？她說：「因為我覺得顧客都好像很舒服，所以他一定會持續再來！」
童言童語實在可愛。偷偷分享一件事─我也時常以顧客的打呼聲來判斷服務是否到位呢！
第一次來的顧客往往都能安心假寐，常客就更不用說瞭，總是因為舒服而安心地睡去。我想，小女兒是因為看著我服務客人時愉快的錶情，還有顧客在課程中安心地睡著發齣的打呼聲，因此對於這份工作有著美好的憧憬吧！
除此之外，在幫傢人掏耳朵的時光裡，我還感受到瞭空氣中有種令人心動的氛圍流動著，是舒服的、享受的、還有親密的。雖然女兒和媽媽纔是「被服務者」，但是我也感受到滿滿的「被愛著」的幸福。
再分享一個親身體驗。
幾年前因為工作忙碌，往往手頭上同時有好幾份不同的企劃案進行著，傢中的大小事還要一把抓，每天忙得團團轉，除瞭精神緊繃之外，連坐下來好吃頓飯的時間也都沒有，經常都是鬍亂抓些什麼填肚。
終於有一天，我的身體發齣抗議瞭。
記得那天，我跟往常一樣追著時間跑，正當我趕著檢視一份報告時，胃毫無預警地劇痛，連腰背都挺不直，急切間也找不到人幫忙時，腦中突然閃過個念頭：耳穴！
但是，胃痛應該按哪個穴位呢？本來想取書來查看穴位，無奈卻痛到舉步維艱。情急之下我想到瞭耳穴的分布就像一個倒置胎兒，這樣推斷，那胃部穴位就是在耳朵中間的位置瞭。當下我隻想讓自己能儘快站起來，於是我不由分說地使勁用拇指、食指按壓，兩、三分鐘後，胃部竟然不痛瞭！耳穴的效果竟然如此迅速，真是神奇！心中小小地讚揚瞭一番之後，我又迴到辦公桌前，伏案思考我那份急著交齣去的報告書瞭。
這次的胃痛沒有讓我學乖，疼痛解除瞭之後還是照樣迴到像陀螺般團團轉的日子，耳穴止痛的事也沒放在心上，沒想到，胃痛竟隔瞭一段時間又再次襲擊我。這一次，我二話不說先按壓瞭耳朵中間的穴位，同一個部位同一招，再度見效。
這兩迴的親身經歷讓我開始思考一件事，這絕對不是偶然，也並非剛好，耳穴確有其效。我大大地對耳穴改觀，不同於以往沒怎麼認真看待的態度，不再當耳穴是聊備一格，我決定要花些時間來好好地探究耳穴的奧秘。愈研究愈覺得「將耳穴運用在日常生活中」真是一個好點子，如果，顧客可以藉由按摩耳朵，讓自己變健康、變美，豈不是件很棒的事嗎？如果顧客撥齣一點時間為另一半、小孩保養耳朵，說不定還能增進與傢人之間的感情，真是一舉數得。
但願藉由這本耳穴療法的新書，能成為各位維持身體健康的最佳幫手。
醫生說你根本就沒病：隻是自律神經失調 我們與新冠病毒的距離，迴顧與SARS擦身而過
二Ｏ一九年底，來自中國武漢的新病毒，導緻全球一連串新疾病的蔓延，徹徹底底改變瞭二Ｏ二Ｏ年以後全世界的每一個人。
還記得二ＯＯ三年SARS來襲，來得又急又猛，令人措手不及，使得醫護人員深陷生命危險之中，後來社區感染爆發，四月底和平醫院與仁濟醫院相繼封院，醫護人員接連染病、死亡，颱灣社會籠罩在恐怖陰影中，媒體陸續報導已有醫師棄守戰場，也有醫院、診所拒看發燒病人，甚至拉下鐵門休假中。
當時，我工作的診所已進入備戰狀態，酒精、消毒水、口罩都已備妥，一天中診間不定時酒精消毒，晚診後必徹底消毒，如此戰戰兢兢麵對每一天、每一個來求診的病人。
五月初的某個週一上午，友人帶她姐姐來就診，感冒、發燒三至四天，基於特殊考量，立即抽血檢驗，並進行胸部X光檢查，抽血報告白血球微增，淋巴球稍高，X光兩側肺門肺紋輕微增加，不像支氣管炎，也不是肺炎，隻是持續發燒，看起來不是肺炎，就先開藥、吃藥，後續密切觀察；這個病人前後在診所待瞭近一個多小時，然後拿藥離開，我特別交代診間護士及相關區域等病人離開後要再消毒一次。
隔天早上，友人在開診前打電話來診所找我，描述他姐姐的病況好像沒有改善，已按時吃完所有的藥，還是持續發燒，而且開始咳嗽，當下我建議她轉診，因為病人傢住颱北市大理街，朋友希望帶姐姐轉診去颱大醫院治療，那時和平醫院已經封院，我先請友人來診所拿轉診單、昨天的抽血報告和胸部X拷貝片，再迴去帶姊姊去颱大掛急診。
週二晚間新聞報導，颱大下午確診一位SARS病人，上午到院時情況還好，胸部X光兩側肺門有一點輕微浸潤，但到瞭中午，病人發生呼吸睏難，胸部X光已有兩側下部浸潤，下午追蹤胸部X光兩側大片浸潤，緊急插管，接呼吸器，進加護負壓隔離病房。下午時間，友人已電話告知我，她姊姊經颱大醫師診斷可能是SARS，我心中忐忑的疑問，終於有確定的答案。
週三衛生局派專人來我的診所，瞭解因應那位SARS確診病人的就醫流程與針對SARS所做的消毒措施是否閤乎規定，並確認那位病人在診所待的時間與動線，更重要的是那位病人來診所前的十分鐘，到她離開後的這段期間，診所中來往齣入其他病人的名單，也就是週一整個上午一百多位來診所看病、拿藥或是做檢查，檢驗及接觸那位SARS確診病人的所有員工，都必須做自主健康管理、體溫監控，診所近距離接觸該病患的員工，包含我，都被限製兩週內隻能在居住地和工作場所間移動，避免搭乘大眾運輸工具，也避免接觸傢人。
就這樣一個人開車上下班，午餐請同事買便當，例假日都一個人在傢，戰戰兢兢的過這十四天，所有人員身體都沒有異樣，解除警報。而這段期間颱灣籠罩在SARS的陰影中，股市大跌、房價大跌，尤其醫療院所成瞭嫌惡鄰居，病人抱怨來診所看個病、拿個藥，不到半小時就被衛生局通知要自主管理十四天。
而在這個事件之前，我曾經被病人詢問：「王醫生，你會診斷SARS嗎？」我語帶譏諷地迴答，如果是看急性病、慢性病，或許大醫院的名醫比我有經驗，但是，對於這種新興疾病，我和那些大醫生程度都一樣厲害（其實是誰都不厲害，因為都沒經驗，也不瞭解，當時資訊的獲得管道不如現在）。
經過此事件，有個被限製要健康管理的人，跑來問我：「原來王醫師你會診斷SARS，很厲害！而且還每天來上班，真熱愛工作，真勇敢！」當下我沒有迴答他，隻是報以微笑，但是心中卻想，擔心、害怕得SARS，誰都會，誰不怕呢？但如果連醫護人員都因害怕而棄守戰場，那纔是醫療災難的開始。
就像李德源院長在二Ｏ二Ｏ年三月的感言說：「當年颱大醫院救活每位感染SARS的病人。」而那時被確診感染SARS的友人姊姊，自己在傢隔離十四天，不能去電颱上班，而寫瞭一本書，記錄所有的過程與心境。
過瞭十七年的現在，齣現新冠肺炎，有瞭上次的經驗，五十歲以上的醫生應該比較不怕這次的新冠疫情吧？還是所謂的「江湖越老、膽子越小」？
體能激活耳穴按摩法：全息按壓，排除39種身體小麻煩 用耳穴的神奇療癒力變成好命女
我有個愛掏耳朵的媽媽，和愛掏耳朵的女兒。說起來好笑，其實我也不知道她們是本來就喜歡掏耳朵的感覺呢？還是因為我幫她們掏耳朵之後纔愛上掏耳朵的舒暢感呢？
我的小女兒，當我為顧客進行耳朵S P A 服務時，都會悄悄走下樓梯躲在我身後偷看著，幫顧客服務完畢之後，她還會雀躍地跳到我麵前問：「可以換我瞭嗎？」
有一次我問她以後長大想做什麼？她竟斬釘截鐵地說：「我要幫人傢掏耳朵！」
再問她為什麼？她說：「因為我覺得顧客都好像很舒服，所以他一定會持續再來！」
童言童語實在可愛。偷偷分享一件事─我也時常以顧客的打呼聲來判斷服務是否到位呢！
第一次來的顧客往往都能安心假寐，常客就更不用說瞭，總是因為舒服而安心地睡去。我想，小女兒是因為看著我服務客人時愉快的錶情，還有顧客在課程中安心地睡著發齣的打呼聲，因此對於這份工作有著美好的憧憬吧！
除此之外，在幫傢人掏耳朵的時光裡，我還感受到瞭空氣中有種令人心動的氛圍流動著，是舒服的、享受的、還有親密的。雖然女兒和媽媽纔是「被服務者」，但是我也感受到滿滿的「被愛著」的幸福。
再分享一個親身體驗。
幾年前因為工作忙碌，往往手頭上同時有好幾份不同的企劃案進行著，傢中的大小事還要一把抓，每天忙得團團轉，除瞭精神緊繃之外，連坐下來好吃頓飯的時間也都沒有，經常都是鬍亂抓些什麼填肚。
終於有一天，我的身體發齣抗議瞭。
記得那天，我跟往常一樣追著時間跑，正當我趕著檢視一份報告時，胃毫無預警地劇痛，連腰背都挺不直，急切間也找不到人幫忙時，腦中突然閃過個念頭：耳穴！
但是，胃痛應該按哪個穴位呢？本來想取書來查看穴位，無奈卻痛到舉步維艱。情急之下我想到瞭耳穴的分布就像一個倒置胎兒，這樣推斷，那胃部穴位就是在耳朵中間的位置瞭。當下我隻想讓自己能儘快站起來，於是我不由分說地使勁用拇指、食指按壓，兩、三分鐘後，胃部竟然不痛瞭！耳穴的效果竟然如此迅速，真是神奇！心中小小地讚揚瞭一番之後，我又迴到辦公桌前，伏案思考我那份急著交齣去的報告書瞭。
這次的胃痛沒有讓我學乖，疼痛解除瞭之後還是照樣迴到像陀螺般團團轉的日子，耳穴止痛的事也沒放在心上，沒想到，胃痛竟隔瞭一段時間又再次襲擊我。這一次，我二話不說先按壓瞭耳朵中間的穴位，同一個部位同一招，再度見效。
這兩迴的親身經歷讓我開始思考一件事，這絕對不是偶然，也並非剛好，耳穴確有其效。我大大地對耳穴改觀，不同於以往沒怎麼認真看待的態度，不再當耳穴是聊備一格，我決定要花些時間來好好地探究耳穴的奧秘。愈研究愈覺得「將耳穴運用在日常生活中」真是一個好點子，如果，顧客可以藉由按摩耳朵，讓自己變健康、變美，豈不是件很棒的事嗎？如果顧客撥齣一點時間為另一半、小孩保養耳朵，說不定還能增進與傢人之間的感情，真是一舉數得。
但願藉由這本耳穴療法的新書，能成為各位維持身體健康的最佳幫手。
用戶評價
评分
這套書的裝幀設計真是沒的說，封麵色彩明亮，字體排版也很有設計感，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是認真對待讀者的作品。光是翻看目錄，我就被深深吸引瞭，那種對知識的渴望一下子就被點燃瞭。我特彆喜歡書裏那種循序漸進的講解方式，每一個章節之間的邏輯銜接都非常自然流暢，讓人讀起來完全沒有壓力。作者在行文中穿插瞭一些非常貼近生活的案例，這讓那些原本可能顯得枯燥的專業知識瞬間變得生動有趣起來，感覺就像是請瞭一位非常耐心的朋友在耳邊細細道來。我尤其欣賞它在介紹基本概念時所展現齣的嚴謹態度，但同時又避免瞭過多的學術術語堆砌，使得即便是初次接觸這些領域的朋友也能輕鬆理解。書中的插圖和圖錶製作得非常精美且準確，極大地輔助瞭文字的錶達，很多復雜的原理僅僅通過一張圖就能豁然開朗。這本書的價值不僅僅在於傳授知識，更在於它構建瞭一種全新的思維框架，引導我去重新審視日常生活中習以為常的現象，這種啓發性的力量是無價的。我幾乎是迫不及待地想把書中的內容付諸實踐，那種滿懷信心的感覺，是很多快餐式讀物無法給予的。
评分這套書給我的最大震撼在於它所蘊含的“方法論”的深度。它不僅僅是羅列事實或者提齣觀點，更像是一份詳盡的、可操作的行動指南。作者在講解每一個步驟時，都會細緻入微地描述“為什麼”要這樣做，背後的科學原理是什麼，以及在實際操作中可能遇到的“陷阱”有哪些。我特彆欣賞那種詳盡到令人稱道的細節描述，很多我以前覺得理所當然的事情，經過作者的拆解分析後，纔發現其中蘊含著如此多的奧秘和被忽略的細節。這種對細節的執著，體現瞭作者對待專業領域的敬畏之心。閱讀過程中，我經常會停下來，對照著自己的實際情況進行反思和對照，書中很多小小的建議，一旦付諸實踐，立即就能看到積極的反饋，這種即時驗證的成功體驗極大地增強瞭我的學習動力。這本書的價值在於，它提供的不是一時的靈感，而是可以融入生命節奏的、長期的指導方針，讓人感覺手中握著的是一把開啓更健康生活大門的鑰匙。
评分當我開始深入閱讀這本書時，我立刻感受到瞭作者在文字功底上展現齣的那種深厚底蘊。行文的節奏感把握得極好，時而如山澗清泉般輕快明澈，時而又如曆史長河般厚重深遠，讀起來簡直是一種享受。它不像有些科普讀物那樣，為瞭追求所謂的“通俗易懂”而犧牲瞭內容的深度和準確性，而是巧妙地在學術的嚴謹和大眾的接受度之間找到瞭那個完美的平衡點。我特彆留意瞭作者是如何處理那些頗具爭議性的觀點或最新研究成果的，處理方式顯得極為審慎和客觀，既不盲目跟風，也不故步自封，總能給齣令人信服的論證過程。這種高質量的敘述方式，讓讀者在獲取知識的同時，也潛移默化地學習瞭一種批判性思考的習慣。而且，這本書的排版考慮到瞭長時間閱讀的需求，字號適中，行距舒適，即便是晚上在颱燈下細讀，眼睛也不會感到特彆疲勞，這從側麵反映瞭齣版方對讀者的尊重。可以說，這是一部集知識性、趣味性和藝術性於一體的佳作，值得反復品味。
评分從書籍的整體結構來看，編排的邏輯性堪稱教科書級彆。作者似乎對讀者的心智發展軌跡有著深刻的洞察力，知識的引入和深化是層層遞進的，絕不會讓讀者感到信息過載或突然被拋入雲裏霧裏的境地。每一個章節的過渡都設計得極為巧妙，常常是在一個知識點講解完畢後，留下一個引人深思的小懸念，自然而然地將注意力引導至下一個主題。這種精心的編排，使得整本書的閱讀體驗連貫而又充滿探索的樂趣。我特彆欣賞它所倡導的那種“整體觀”的理念，它不把人體的各個部分割裂開來單獨看待，而是強調係統與係統之間的相互聯係和影響，這種宏觀的視角是很多單一主題書籍所缺乏的。讀完這套書，我感覺自己對人體的認知不再是碎片化的知識點集閤，而是一個有機的、相互作用的整體，思維的維度一下子被拓寬瞭許多。
评分這本書的語言風格非常具有感染力，它成功地建立瞭一種與讀者之間平等對話的氛圍。作者的語氣非常真誠，沒有居高臨下的說教感，更像是與一位經驗豐富的智者在進行一次深夜的促膝長談，充滿瞭智慧的火花和人性化的關懷。在探討一些嚴肅話題時，作者也懂得穿插一些恰到好處的幽默感，使得緊張的學習氛圍得到瞭很好的調劑，讓人在輕鬆愉快的氛圍中吸收瞭大量的嚴肅信息。我特彆喜歡其中對一些常見誤區的糾正，那種帶著點“原來如此”的豁然開朗感，讓人對作者的專業判斷更加信服。這本書不僅在知識層麵上給予瞭極大的滿足，更在精神層麵上帶來瞭一種積極的心理暗示，讓人對自身潛能的開發充滿瞭信心和期待。它不僅僅是一本工具書，更像是一位常駐身邊的良師益友，指引著我不斷嚮前探索。
相關圖書
![2023【100%對應命題重點!】金融基測考科2[票據法+銀行法]焦點速成：收錄金融基測+銀行新試題〔金融基測／銀行招考〕 pdf epub mobi 電子書 下載](https://picttbooks.qciss.net/0010951088/main.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有