推薦序一
「靠實」家中長大的寶貝之寶貝書
王理書 親子作家，資深心靈工作者
閱讀本書，有一種聆聽的閱讀感，不知不覺被吸引進去。充滿時空經驗，色澤與氣味，有趣的生活感受的飽滿，這奇妙的閱讀感，要怎麼形容呢？
身為作者15 年的好友，透過文字，感受到她的陪伴，許多我們共同旅行的記憶，生動地彈跳出來：在十多次一起旅行美國期間，隨口都是生活智慧的惠雯，煮飯也能講出一篇好聽的由來。我生病期間，端來一碗好湯給我，蘊含中藥與五行的智慧；心情不好時，她隨口說個故事的慧黠；抬頭看星星，通過一座橋，要去哪裡玩，上知天文下通地理的萬能導遊...... 這些被陪伴的點滴，就在閱讀時，再次湧現。 原來這麼濃厚的知識與情感資本，都在書本裡。
而閱讀經驗不只這樣，我幾乎在心靈之眼中看見童年生動的她，那個我尚未相遇的楊惠雯。我彷彿進入她的童年，很多話語（台語）、很多吃食、很多玩耍、很多民俗諺語的家族。 看天測溫度，看日出吹風，聆聽時節低語，依循節氣換衣吃食的家族。 我就這樣，隨著文字，被邀請去到那個台中的家，有老唱片、有陽光的樓上房間，有阿爸阿公、有長輩們呵呵笑著，談笑風生的家庭。
這本書是從台灣「靠實」家庭傳承出來的寶貝書，閱讀本書，要慢下來，讓生活的滋味回到生活裡，讓生活回到天地間，讓步伐放入季節中，讓幾千年的傳統智慧，用輕盈而溫柔，有趣又多元的方式，回歸心靈的生活方式。
內容好豐盛，隨意翻書，就能邀請到很溫柔又風趣的作者Ranra 來到耳邊低語。又能增廣見聞，讀著就會想要去吃點什麼東西，推開門出去走走。或是，嗅聞一下生活的氣味；或是，靜下心來，依隨書中提供的冥想，享受一番。
和她一起研習靈性知識的我，很驚喜那些知識在這裡化為鹽巴成為生活的調味了。處處有靈性卻有著不著痕跡的溫婉。非常推薦書中的靜心與冥想，跟著做，不知不覺就會靜了下來，回到宇宙天地的懷抱。
書中還談到不同節氣隨著氣溫或濕度，人們心理的自然傾向，會想要外出，會想要窩起來，會樂於早起，會自然地隨著身體的韻律想要賴床。我們可以怎麼思考？可以在這個節氣怎麼舒展心靈？ 可以做些什麼事？曬曬棉被，去觀賞花草樹木，去吃點什麼水果...... 老實說，很難想像，若不是老靈魂，怎麼這樣年輕的女子，有著如此的豪情與深邃，柔婉與細膩。
最後，借用書中的小諺語：「冬至靜，五穀豐」來為此序結尾。 每個人的身心靈是一個整體，我們的靈魂從悠遠的時空中，一次次來到這裡，受到大地四時的款待與餵養，成為「靠實」的人兒，來此相遇、相愛、成長、養育、傳承。 我們的往外展現，是否能「五穀豐」，有賴於我們內在的「冬至靜」，存好心、說好話、做好事，然後迎接很多的福氣，再傳遞出去給我們的孩子、我們所愛的朋友，山川和大地。 本書，是天地之人在其中悠遊與靜修的手冊與至寶。
推薦序二
在天地能量的流動中 享受生活
張明薰 J&S 星象研究學院 ﹝星象小提醒﹞ 作者，講師
世界上各種文化對於人如何與天地合諧共存，都有代代相傳的獨特智慧。但是不論在哪裡，太陽週期總是關注焦點：當日出方位逐漸北偏，白晝一天天變長，溫暖的天氣讓萬物開始活躍。日出方位來到最北，盤桓兩三天之後又轉往南，萬物在極盛之中開始走向收斂、當日出方位來到最南方，標示著最長的夜晚，就在收斂達到極致時，一元復始的氣機也開始發動。
太陽週期直接影響地球的呼吸節奏，周而復始。古人對太陽週期的觀察、感受與應用，就是節氣。但是關於節氣的傳統說法，有些並不適用，一來是因為台灣與中原地區的物候差異甚大，二來也因為氣候變遷，雨量與溫度變化和古代不同，條件不同了，對節氣的敘述也需要根據新的觀察與體驗去做調整，才能與時俱進。
作者Ranra 恰好是很適合做這項嘗試的人。身為有天賦的自然元素排列老師與身體風水調整諮詢師，對自然能量的感知力相當敏銳，本身具備充足的土元素與風元素，讓她毫無困難的接地氣，同時能將這些體驗轉化為文字或語言，以清楚易懂的方式表達出來。
在本書中，Ranra 本身俱足的土元素歷歷可見。簡單來說，土元素不做虛浮的事，具體務實。她用心收集關於節氣的台灣俗諺，反映本地物候與生活經驗，如「小雪小到」和「大雪大到」反映烏魚群在小雪前後來到台灣海峽，大雪時則是大量湧入；「六月六，仙草水米苔目」，道出了小暑過後盛行的傳統消暑聖品，有些俗諺是當今有些長輩依然會講的，感受格外親切。
土元素的另一項優勢就是高度發展的感官知覺，Ranra 把這個優勢充分發揮在對身體的覺察與鑑賞食物上( 當然還有別的啦)。身體覺察的部分可以參考〈飲食與自我觀照〉單元，對食材的介紹看得出這不是一位簡單的吃貨，而是品味不凡的吃貨。行文風格流露著風元素的輕快流暢，一路如數家珍地介紹各地美好的季節景觀、色調與氣味，一邊提及各地特產，讓讀者感受到作者不是只做客觀事實的介紹，而是自己也樂在其中，讓閱讀成為一種放鬆與享受的經驗。歡迎大家跟隨Ranra 的導覽，在季節變化中感受身體與環境能量的變化，享受這些體驗所帶來的樂趣。
推薦序三
自我心靈省察之節氣生活指南
楊玉君 中正大學中文系教授
我從事節氣的教學、研究已有多年的歷史，常常因為一般大眾對節氣的無知而感到十分挫折。絕大多數的人對節氣的自然性質感到陌生，甚至也不知道節氣的日期是依陽曆而定的這個事實。過去少數以節氣為主的著作，忽略了節氣內容應以在地氣候及生態為基準，而將古代中國的節氣物候視為放諸四海皆準的節氣內容，因而造成了更多的誤會，也讓人質疑：黃河流域的節氣與我何干？
事實上，節氣是基於在地氣候及生態而發展出來的順天應時的生活態度，所以節氣無需尊古、無需依循傳統，而應觀察、記錄在地的當下，找出最能配合時令的生活方式。我們不應把黃河流域的節氣物候照單全收，而應該視24 節氣為時間的座標，關注台灣的各種季節與生態變化，從中發展適用於現代台灣的節氣生活觀。
是以，本書的出版是令人欣喜的方向。作者依台灣的時令及天候設計適用於本地風土的節氣行事，兼顧身心靈的健康，堪稱 一一節氣生活指南。
這一份節氣生活指南，不只告訴你當令應攝取的蔬果，也提供了中醫思維中與時令相關的補養知識，像是春養肝、夏養脾、秋養肺、冬養腎等順時養生的方針。作者又費心發想了配合時令的各種身體儀式，讓困於現代文明、遭受大量感官刺激的我們，藉由儀式來體察自己的內心，與內在對話。如果說過去的節氣著作多在觀察與配合外在的氣候與生態，本書開創的節氣新生活就是配合節氣時序而省察自我情緒的練習。不只是心靈與節氣韻律的合一，本書也關注應時生態中的美學，提示日常生活中可以閒賞的萬物情緻。
不管是想要認識節氣、認識生態或認識自我，有了本書的指引，就可以跟著24 節氣好好的生活！
作者序
跟著 24 節氣 好好生活
小時候我很喜歡把農民曆隨意拿來翻閱，上面會寫到節氣依陽曆編排，所以那時我對於節氣有些好奇，覺得節氣蘊含蠻多的智慧，我非常喜歡聽我的家人用臺語分享節氣俗諺，這些節氣觀察下來就好像星座，是一種天文地理觀察的統計學，但是它不只是這樣子；我是一個很喜歡把我所學的，無論是身心健康、靜心冥想，或是生活大小嘗試放進生活當中的人。2021年10月，我突然有個直覺，想把節氣變成人們可以去觀察自己的生活，來支持自己的生活、生命或者是情緒心理的一個參考依據，這份神奇的生活觀察不能只有我享受，而有了節氣團體的帶領，對我來說，這些可以回到生活面向的工具是很重要的。
大部分的節氣書鋪陳主要以中國俚語或現象敘述，我想要這本書多一點跟台灣土地上發生的故事結合，讓這本書更台灣氣一點，至少底氣很台灣味，跟整個台灣的環境能夠結合。這些年因疫情的緣故，人們很少能夠出國旅行，所以開始在島內旅行，包含離島，我也覺得把台灣文化跟著節氣一起介紹給人們是很美好的。希冀本書能像生活小密友一樣支持人們的生活，不是迷信因為什麼時節或外境一定會怎樣而已，而是真的有機會觀照自己的生活，看見在這段時間他們所需要注意的事情，讓自己的心情有點準備，讓自己在選擇食物的過程中較少食用到基改食品。尊重整個自然的循環去過生活並照顧自己的身體，因為我們的身體就是我們靈魂的聖殿，它讓我們可以在地球上做好多的事，照顧自己的身體是一件最基礎的生活小事。這些小事能有一本書來提醒是很重要的。
人們常說「天時地利人和」，在老天爺日月星辰移動間給的時間裡，運用該時、該地理、盛產產物的優勢，來支持自己內外在的和平安好，是老天爺賜與我們最有利又有力的禮物。隨著氣候與時代的演進許多智慧仍是歷久彌新的自然提醒。我希望透過結合台灣在地文化、物侯來滋養生活與24 節氣連結，並在現代人缺乏儀式感的生活中，建立支持探詢即時內在情緒力量；飲用對時食物的生活情緒。透過節氣，你會對於周遭所在生長的事物更有感覺，讓大自然活靈活現的與你每個月互動、融合。例如：冬天一過你就急著收大被子、厚衣服了嗎？你知道倒春寒是什麼時候嗎？春天後母心的天氣變化會到何時穩定點？早上觀察到什麼現象要帶雨具，都是節氣能告訴你的祕密喔！
