「多多與人分享自己的故事，就能改變人生。」──前Airbnb策略顧問奇普・康利（Chip Conley）
「成為領導者，就是成為你自己；就這麼簡單，但也就這麼難。」──領導學之父華倫．班尼斯（Warren Bennis）
「鋪陳人生故事是一種創作，也是一種整理生活的方法。隻要練習，就會發現世界變得更有意義、更能理解瞭。」──雷貝洛博士
上颱簡報、會見客戶、工作麵試或甚至第一次約會，不知道該如何自我介紹？
你是否老是在背稿，一開口就看到對方眼神飄走？
如何突破社群網站上的片麵資訊，與人建立真正的交流？
美國頂尖故事教練、Ted演講者雷貝洛博士，結閤瞭心理學與商業實務，教你把自己的人生變成最好的一張名片
現代人都喜歡閱讀、欣賞專業人士的傳記及演說，被感動、被啟發。好的人生故事就是這麼神奇，令人無法分神、一看再看。事實上，我們自己的人生就是一座好故事的寶庫，隻要懂得挑選適閤素材、找到亮點，再以鮮明的主題串連起來，就能夠吸引聽眾的注意力。
雷貝洛博士結瞭心理學傢馬斯洛的「需求金字塔」以及神話學傢坎伯的「角色原型」，獨創瞭「巔峰故事法」。首先，你必須迴顧自己的過往經歷，挑齣幾個特別有感覺、有意義的時刻，將它們打造成三種主題，並依序呈現：
勇敢：剋服睏難的過程（讓聽眾知道你有多可靠）。
閤作：與夥伴攜手前進（讓聽眾知道你的溝通力）。
美德：創造更有價值的生活（讓聽眾知道你持續在成長）。
重點在於，就算過程充滿負麵因素，你還是能看到自己所展現的能力以及信念。所以作者有提供明確的檢查錶，幫助我們從人生迴憶的大海中挑齣值得分享的經歷。此外，雷貝洛博士還整理齣四大人生角色：工作與教育、傢人與朋友、娛樂與愛好、靈性與自然；在不同的場閤，便可以轉換身分說齣不同的故事。
過去，隻有大人物纔有權利說故事，但現在是個人品牌的年代，說個好故事，讓大傢看到你的能耐跟價值觀，並認為你是錶裡一緻的人，那麼不管是麵試工作、談生意、申請學校甚至找到伴侶的機會都會大大提升。這當中的關鍵是，唯有真摯的故事，纔能創造與聽眾的交流；更重要的是，在整理人生經歷的過程中，我們往往能發現自己未知而美好的一麵，進而對未來的生活更加樂觀。
誠摯推薦
李洛剋 故事革命創辦人、作傢
鄭如惠 「Apple’s愛閱劄記」臉書粉專經營者
鄭俊德 閱讀人社群 主編
盧建彰 廣告導演
名人推薦語
「作者將多年來的研究與實踐成果轉化為平易近人的故事建構法。本書讓我們重新認識到，講故事作為一門藝術重要性。多多分享故事，就能證實自己的價值並徹底改變人生。」——奇普・康利（Chip Conrey），前Airbnb策略顧問，著有《除瞭經驗，我們還剩下什麼？》
「此書能帶你跨越人生的障礙，瞭解自己人生的意義，並建構、分享自己的人生故事。講故事的方法與係統很重要。本書能帶你在人生道路上不斷前進。」——喬・塞納（Joe De Sena），斯巴達障礙賽創始人兼執行長
「作者獨特的教學係統啟發瞭所有學員，並改變大傢的人生歷程。人們因此更能用自信的態度看待自己與世人，因此改變瞭許多人的生活。」——阿曼達・斯拉文（Amanda Slavin），創業傢，獲選《富比士》傑齣青年
「人們喜歡分享自己的人生故事，除瞭自娛娛人之外，對生活也有助益。從人生經驗中學習，就能開啟成長與職涯發展的路徑。任何年齡層和背景的讀者都能毫無睏難地接受他的洞見。」——丹尼斯・傑夫（Dennis T. Jaffe）博士，康乃爾大學研究員，臨床心理學傢
「透過分享故事，我提高瞭眾人對肺癌問題的關注度。高峰故事法不僅有助肺癌倖存者與他人分享自身經驗，對相關研究與募資也很有助力。每個人因此會積極麵對自己的人生道路，展現自己的獨特價值。」——剋裏斯・多拉夫（Chris Draft），前NFL明星球員
「現代人的注意力和時間越來越有限，展現自我價值因此更為重要。想深入瞭解自己，學著讓人們傾聽你的言談，並改變自己的一生，此書必讀。」——汪達・海亭格蘭特（Wanda Heading-Grant），佛濛特大學多元化計劃副主席
「本書提供我們建構個人故事的流程與方法，幫助我們喚醒真實的自我。」——瑪格麗特・麥肯齊（Margaret Mckenzie），西波恩特（South Pointe）醫院院長
具體描述
好的，這是一份詳細的圖書簡介，內容聚焦於人生整理的實用方法、個人成長的深層思考，以及如何通過內在的力量構建充實的人生，同時避免提及您提供的書名及相關主題： 書籍簡介：構建內心的秩序，重塑人生的航嚮 在這個信息過載、節奏飛快的時代，我們常常感到被生活的瑣碎和無形的壓力裹挾前行。我們擁有無數的選擇，卻似乎越來越難以聚焦於真正重要的事情。本書不是一本教你如何快速清理房間或製定完美日程錶的工具書，而是一次深入內在的探索旅程，旨在幫助你構建一套持久、高效的人生整理係統，讓你從被動應對轉變為主動塑造。 核心洞察：整理的本質是選擇與聚焦 我們常常誤以為“整理”隻是關於外在的物與事。然而，真正的整理始於對自身價值和人生目標的清晰認知。本書認為，混亂的根源往往在於我們未能對自己的思想、精力、時間乃至人際關係進行有效的篩選和取捨。 本書將引導讀者完成一場由內而外的深度梳理。我們將探討如何識彆那些消耗你精力卻不産生價值的“精神包袱”，如何辨彆那些看似重要實則無關緊要的“信息噪音”，以及如何建立一套過濾機製，確保你的每一步行動都指嚮你內心深處渴望達成的狀態。 第一部分：重塑內在的“心之容器” 本部分著重於處理我們內在世界的“庫存”。人的心智如同一個容器，如果裏麵裝滿瞭過時的擔憂、未解決的愧疚和未曾審視的信念，新的可能性便難以被接納。 一、清理“記憶的碎片”：與過去和解的藝術 我們的人生經驗塑造瞭今天的我們，但並非所有經驗都應成為束縛。我們將深入探討如何客觀地審視過去的成功與失敗。成功經驗不應成為自滿的壁壘，失敗教訓也不應成為恐懼的枷鎖。本書提供瞭一套“敘事重構”的方法，幫助你將過去的經曆轉化為具有建設性的洞察力，而非持續的情感負擔。學習如何釋放那些阻礙你前進的“情感殘餘”，讓心智空間為接納新事物騰齣位置。 二、校準“價值羅盤”：明確你的核心驅動力 在沒有清晰的價值指引下，一切努力都可能成為無謂的消耗。本書提供瞭一係列嚴謹的自我審視工具，幫助讀者剝開社會期望、他人看法的外殼，直達自己真正珍視的東西。這不僅僅是列齣“我想要什麼”，更是探究“我為什麼想要它”。通過定義清晰的個人核心價值體係，你將獲得一個強大的決策過濾器，任何與核心價值不符的事務，都將被自然地排除在外，從而極大地減少決策疲勞。 三、管理“注意力的疆域”：從被動反應到主動掌控 注意力是我們最稀缺的資源。本書將注意力視為一種“精神土壤”，需要精心耕耘和保護。我們將剖析現代生活中注意力被分散的機製，並提供具體的“專注力訓練”策略。這包括如何設計工作環境以支持深度工作，如何建立健康的數字界限，以及如何通過間隔性的深度休息來恢復心智的敏銳度。最終目標是讓你成為注意力的主人，而非奴隸。 第二部分：構建高效的“行動架構” 當內在的秩序建立起來後，我們需要一個穩固的外部架構來承載這些清晰的意圖。本部分關注如何將內在的清晰轉化為可執行、可持續的外部係統。 一、時間不是被“管理”的，而是被“投資”的 本書摒棄瞭僵硬的時間錶，提倡一種“價值投資”的時間觀。我們詳細闡述瞭如何根據你定義的核心價值，對一天中的時間進行區塊劃分。重點不再是“完成多少任務”，而是“在最關鍵的領域投入瞭多少高質量的精力”。我們將探討如何識彆並保護你的“黃金時間”，並學會對那些低迴報率的活動說“不”，將時間重新分配給那些真正能帶來長期迴報的活動上。 二、信息流的“淨化係統”：篩選與內化 我們淹沒在信息中，卻常常缺乏知識。本書提供瞭一套實用的信息攝取和處理框架。這套係統幫助你從被動的“接收者”轉變為主動的“提煉者”。內容涵蓋瞭如何快速判斷信息價值、如何建立個人知識庫的有效索引方法，以及如何將“知識輸入”轉化為“行動輸齣”的流程設計。目標是讓你閱讀、收聽、觀察的每一分鍾都能切實地為人生目標添磚加瓦。 三、優化你的“物理環境”：空間與效率的關聯 雖然本書側重於內在整理，但我們認識到物理環境對心智狀態的深刻影響。本部分提供瞭一種基於“功能”而非“美觀”的整理哲學。我們將指導讀者審視每一個物理空間——無論是辦公桌、書架還是傢中的某個角落——它們是否在服務於你當前的核心目標？如果一個物品或區域的功能已經過時或阻礙瞭效率，我們便需要有勇氣對其進行重新配置或移除。這是一種有目的性的環境設計，旨在減少視覺和操作上的摩擦。 第三部分：持續進化的“反饋閉環” 人生整理不是一次性的項目，而是一個持續優化的過程。最後一部分聚焦於建立一個彈性的、能夠適應變化和成長的評估機製。 一、建立“非評判性”的審查機製 我們都害怕失敗的審視，但這恰恰是成長的機會。本書介紹瞭一種溫和而有力的定期迴顧方法。這種方法鼓勵誠實的自我評估，但排除瞭自我批判和羞恥感。重點在於觀察“哪些係統有效”和“哪些需要微調”，而非“我做得多糟”。通過結構化的月度或季度迴顧，你可以確保自己始終走在正確的航道上，即使偏離瞭方嚮，也能迅速校正。 二、擁抱“迭代思維”：允許不完美 完美主義往往是行動的最大敵人。本書強調“最小可行係統”（Minimum Viable System, MVS）的概念。與其等待一個完美的整理係統誕生，不如先建立一個“足夠好”的初步框架，然後根據實際運行情況進行小步快跑的改進。這種迭代思維能有效對抗“啓動癱瘓”，並讓你在實踐中學習，不斷完善你的人生操作係統。 三、將整理轉化為“賦能實踐” 最終，整理的目的是為瞭獲得自由——擺脫不必要的負擔，從而將有限的精力投入到創造、聯結和體驗中去。本書的收尾部分將引導讀者反思：當你移除瞭內部和外部的混亂後，你將如何運用這份清晰和專注力去追求你的宏大願景？真正的整理，是讓你有能力去過那種更深刻、更有意義的生活。 這本書是一份邀請函，邀請你放下那些無關緊要的負擔，清晰地看到自己的人生藍圖，並以係統性的、充滿智慧的方式，將藍圖變為現實。它不是關於如何“做更多”，而是關於如何“做更少、卻更有價值”的事情。
著者信息
作者簡介
丹尼斯．雷貝洛博士（Dr. Dennis Rebelo）
身兼教授、演說傢和說故事教練三種身分，雷貝洛博士於2020年獲得羅傑威廉斯大學教學卓越獎。他以研究為基礎，獨創瞭一套「巔峰故事法」，幫助人們更有技巧地闡述自我認同、內在動力及奮鬥目標等。這套方法也獲得美國CVS保健公司、美式足球聯盟成員，以及多位非營利組織的領導者、企業傢所採用。雷貝洛博士目前住在羅德島，其更多工作成果請見www.drdennisrebelo.com/
譯者簡介
劉議方
臺灣大學外國語文學係畢業，後於臺灣大學翻譯碩士學位學程取得學位，目前從事筆譯工作。
丹尼斯．雷貝洛博士（Dr. Dennis Rebelo）
身兼教授、演說傢和說故事教練三種身分，雷貝洛博士於2020年獲得羅傑威廉斯大學教學卓越獎。他以研究為基礎，獨創瞭一套「巔峰故事法」，幫助人們更有技巧地闡述自我認同、內在動力及奮鬥目標等。這套方法也獲得美國CVS保健公司、美式足球聯盟成員，以及多位非營利組織的領導者、企業傢所採用。雷貝洛博士目前住在羅德島，其更多工作成果請見www.drdennisrebelo.com/
譯者簡介
劉議方
臺灣大學外國語文學係畢業，後於臺灣大學翻譯碩士學位學程取得學位，目前從事筆譯工作。
圖書目錄
序 自我介紹就是講個好故事
第一章 老掉牙的故事如一再重播的電影
第二章 你很重要
第三章 重建人生故事的意義
第四章 無論扮演哪種人生角色，都有值得說齣來的故事
第五章 沒有細節的故事就像空殼
第六章 主題與線索
第七章 創作你的巔峰故事
第八章 身心投入生活，打造精彩人生
第九章 說故事就像錶演
第十章 終極連結器
結論
參考資料
緻謝
第一章 老掉牙的故事如一再重播的電影
第二章 你很重要
第三章 重建人生故事的意義
第四章 無論扮演哪種人生角色，都有值得說齣來的故事
第五章 沒有細節的故事就像空殼
第六章 主題與線索
第七章 創作你的巔峰故事
第八章 身心投入生活，打造精彩人生
第九章 說故事就像錶演
第十章 終極連結器
結論
參考資料
緻謝
圖書試讀
用戶評價
评分
這本書真是讓我眼前一亮，它提供的視角非常獨特，讓我開始重新審視自己過去的人生經曆。與其說這是一本“人生整理術”，不如說它是一本“人生提煉術”。作者似乎有一種魔力，能將那些散落在記憶角落的碎片，巧妙地串聯成一條清晰有力的脈絡。我尤其欣賞它那種不刻意煽情，卻又直擊人心的敘事方式。它沒有給我一套僵硬的公式，而是提供瞭一套思考的框架，讓我能更從容地麵對生活中的起起伏伏。讀完之後，我感覺自己不再是那個被動接受生活安排的人，而是開始主動去解讀和創造屬於自己的故事綫。那種豁然開朗的感覺，不是來自讀瞭多少成功學的心靈雞湯，而是真正觸及瞭“意義”的核心。這本書的文字有一種沉靜的力量，像一位智慧的長者在耳邊娓娓道來，讓人不自覺地信服並願意付諸實踐。它讓我明白，所謂的“整理”，其實是對自我認知的梳理和確認，比那些錶麵的技巧要深刻得多。
评分整體來看，這本書的結構安排和敘事節奏感極佳，它沒有采用那種令人窒息的理論灌輸模式，而是像一位經驗豐富的嚮導，領著讀者走過一片思想的曠野。文字的流暢性和邏輯的嚴密性保持瞭一個非常高的水準，讓人可以心無旁騖地沉浸其中。最難得的是，它成功地將“整理術”這個略顯功利性的詞匯，升華到瞭哲學和自我實現的高度。它不是教你如何把衣櫃收納得更整齊，而是教你如何清理掉人生中那些無用的“精神雜物”，從而騰齣空間給真正重要的事情。這種深層次的淨化和重構，是閱讀體驗中最為震撼的部分，它帶來的改變是長久且深刻的，遠非一蹴而就的速成指南可比擬。
评分坦白說，我原本對“勇敢”這個主題有些不耐煩，總覺得這個詞常常被濫用，被簡化成“冒險”或“魯莽”。然而，這本書對“勇敢”的闡釋，讓我對這個概念有瞭全新的認識。它將真正的勇敢定義為一種持續的、微小的、與自我內在不協和的平庸進行抗爭的韌性。這種“小小的堅持”，纔是日常生活中真正難能可貴的部分。我開始反思那些我一直拖延卻又知道正確的事情，不是因為害怕失敗，而是害怕“不夠完美”的自我苛責。書中的論述巧妙地引導我放下瞭這種包袱，將注意力重新聚焦到“行動”本身，而非行動的結果。這種對心態的重塑，是這本書最寶貴的饋贈，它讓我體會到，真正的力量源於內心的安寜和對既定路徑的審慎偏離。
评分閤作的主題在書中得到瞭非常立體和富有層次的探討，遠超齣瞭常見的“團隊協作”的範疇。它深入到人與人之間建立信任的微妙機製，以及如何在保持個體獨立性的同時，實現深度的價值共創。我個人在過去的工作中，常常陷入一種“我必須自己搞定一切”的誤區，這不僅效率低下，也讓我倍感孤立。這本書提醒我，真正的強大，是懂得如何適時地“放手”和“交付”，並將自己的能力與他人的優勢進行有機融閤。它提供瞭一種看待閤作關係的成熟視角，即閤作不是一種妥協，而是一種放大器，能將個體微弱的光芒匯聚成炬。讀到這些章節時，我仿佛進行瞭一次深刻的職業關係復盤，並發現瞭許多過去未曾察覺的協作盲點。
评分我習慣性地帶著一種批判性的眼光去閱讀那些市麵上的“指南”類書籍，但這一本卻齣乎意料地讓我放下瞭防備。它最打動我的地方在於，它探討的“美德”並非高懸於空的道德口號，而是滲透在日常決策中的實際應用。比如，如何在一個艱難的選擇中，堅守住最初的正直，這比空談“做個好人”要實際得多。我嘗試著將書中的一些理念運用到最近處理的一個人際衝突中，效果立竿見影。這不是因為我變得更“會說”瞭，而是因為我對自己底綫和期望的清晰界定，使得我的言行更加一緻，自然也就更有說服力。這種內觀的修煉，比任何外在的技巧都要管用。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些模糊的信念，讓我有勇氣去擦亮它們，讓它們在陽光下閃耀，從而指引我的下一步行動。
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