前言
序章 思考的伸展操

1章 六成努力就能帶來成果的【思維方法】
．1    努力是無法持續的系統
．2    來一場培育自我的遊戲
．3    別為事物貼上好或壞標籤
．4    危機化為轉機
．5    學會騎腳踏車，也會開車，為什麼生活沒有變更好？
．6    潛意識無法區別你與我、過去與未來
．7    休息一兩天，人生也不會因此結束
．8    你的收入是由你選擇
．9    捨棄非必要的交流才能有收穫
．10    舒緩對現實不安的方法
．11    生活周遭的十個人，加總平均就是你
．12    睡前開十分鐘的「自我會議」
．13    改變口頭禪，思考就會轉換
．14    過去的記憶編輯成幸福的回憶
．15    時間是從未來流向過去
．16    情緒的低潮時刻並不難預測
．17    嘴上說的、心裡想的、實際做的保持一致
．18    好運眷顧之人的10大特徵
．19    堅持不懈之人的7大特徵
．20    容易放棄之人的11大特徵

2章 六成努力就能帶來成果的【時間管理】
．21    以一小時為單位管理時間
．22    利用手機或筆記本記下任務
．23    休息要安排在疲憊之前
．24    放棄全速衝刺的計畫表
．25    計畫不落空的制定技巧
．26    專注在九十分鐘的單一任務上
．27    不被時間追著跑的六項訣竅
．28    放下工作的時機
．29    提升自我容量的方法
．30    給人留下好印象的「中斷法則」
．31    問題出現後再處理
．32    時間是生命的剩餘時間
．33    不自覺浪費時間之人的10大特徵
．34    珍惜時間之人的9大特徵
．35    毀滅性失去信用的人之11大特徵

3章 六成努力就能帶來成果的【工作習慣】
．36    愈能做出成果的人，愈善於抄襲
．37    贏得信賴，就能迎來賺錢機會
．38    打造營利變現的大腦
．39    選擇喜歡也擅長的事
．40    成為好相處的人，人流自然聚攏而來
．41    樹敵絕對是禁忌中的大忌！
．42    不要輕易否定人格
．43    不瞭解比賽的規則，只會輸得一敗塗地
．44    緣分不必刻意切斷
．45    不可輕忽個人頭像，請設為大頭照或肖像插畫
．46    成為第一手情報來源
．47    始終陪伴客戶，一起成長
．48    先給我去洗碗啦笨蛋！
．49    人會聚集在可帶來「金錢、肉體、精神」的福星身邊
．50    別找交情超過五年的人商量
．51    掌握「目標設定能力」而非「目標達成能力」
．52    消除憤怒的方法
．53    完美主義會導向孤立
．54    會賺錢的人不等於優秀的人
．55    不再過勞的十個工作術
．56    無視職場怪人的絕招
．57    清楚表達「你能提供什麼」
．58    表現太露骨就遜色了
．59    盡早完成人生的作業
．60    幸虧在二十多歲時捨棄的13件事
．61    無視就好的5種大錯特錯的忠告
．62    不做人生就會好轉的10個常識

4章 六成努力就能帶來成果的【生活習慣】
．63    簡簡單單就能為形象加分
．64    拋棄逞強、勉強、諂媚
．65    使出「請告訴我」來建立同盟
．66    停止評論他人
．67    決定哪些事不做
．68    塑造你人生的人際網絡，頂多只有三十個名額
．69    瞬間抓住對方心的贈禮法則
．70    減少人際壓力的八個訣竅
．71    只與想來往的人打交道
．72    能選擇失敗的從容是一種堅強
．73    讓自己活得輕鬆的八個習慣
．74    三天熱度也無所謂，請重複七次
．75    設定靜音模式
．76    別太執著
．77    最佳工作狀態是早晨禁食十六小時
．78    每三個月重新審視一次人生
．79    無上的讚美法
．80    贈送難忘的禮物
．81    禮物先送先贏
．82    行動之中加入隨機性
．83    感謝是很短暫的
．84    成為對方腦海中最先想到的人
．85    表露弱點
．86    別把消除不安當成動機！
．87    一個行業的理所當然，是另一個行業的革命
．88    失敗只不過是勝利前的學習
．89    無知和誤解是武器
．90    凡事大致做好就好
．91    看清現實
．92    光做有意義的事是最沒有意義
．93    幸福很簡單
．94    偷懶的才能
．95    不能打從心底享受就放棄
．96    不安的本質是希望
．97    做不出成果之人的10大特徵
．98    工作拖延之人的11大特徵
．99    真正聰明之人的9大特徵
．100    我盡量不把時間花在工作上的唯一理由

Q＆A
．Q1    人生中最重要的價值觀
．Q2    怎樣都處不來的上司或客戶
．Q3    如果三十三歲的自己出現在面前
．Q4    為了用六成努力帶來成果
．Q5    情緒的控制
．Q6    尊敬的人說過的話
．Q7    挑戰新的事物作為副業
．Q8    凝聚核心粉絲
．Q9    想自己的「不擅長」和「無知」
．Q10    想過著淳悟先生這樣的生活
．Q11    眼前的利益
．Q12    不擅長把事情交給別人
．Q13    根深蒂固的「努力才會成功」
．Q14    成為個人企業主
．Q15    「凡事必須全力以赴」的預設觀念
．Q16    六十分的精力和偷懶的區別
．Q17    變成有錢人的工作
．Q18    極簡主義的定義
．Q19    不安
．Q20    希望孩子過著怎麼樣的人生？
．Q21    人非得工作不可嗎？
．Q22    自我會議的問題
．Q23    五、六十歲的時候
．Q24    擇偶對象的條件
．Q25    持續贏得信賴，建立信用
．Q26    不擅長堅持
．Q27    如果要加上頭銜
．Q28    打動人心的說話方式
．Q29    十五個收入來源

後記

前言

　　當你自認為「我明明都已經這麼努力了……」，我想建議你做一件事。
　　回顧自己的過去，看看努力做了什麼，得到哪些回報。
　　不過，有一點需要注意，請不要從感性的角度來評價自己，而是從客觀的角度，重新做自我評價。
　　應該有不少人會發現，那些埋頭苦幹過的事，和最終結果之間沒有太大的關係。
　　對於早已認定「自己付出多少努力，就能得到多大報酬」的人來說，這本書或許不太需要。
　　畢竟，這是一本講述如何不讓汗水成為空泛回憶的努力聖經。
　　讓我們將至今為止付出的辛勞全部回收。
　　我從二十歲開始以副業的形式創業，一年半後成功擺脫上班族身分。與周圍同世代的人相比，自負是努力過來的人。
　　儘管經歷過兩次創業失敗，但依然堅持「努力就有回報」。
　　在將近四十歲時，我遭受人生重大的挫折，回顧一路走來的經歷時才意識到一件事──我是為了做什麼才這麼努力？
　　為了變得幸福而經營起副業，為了更上一層樓而獨立創業，為了提高年收入而拚命工作。
　　我原本以為的目標，最終變成一個簡單的問題──
　　「咦，這輩子都得一直這樣忙碌嗎？」
　　日本人習慣毫無緣由地美化努力。
　　安排好計畫，按部就班地度過每一天。
　　究竟什麼是努力？
　　工作，是為了享受人生的手段。
　　可是回過神來，才發現工作本身已經變成了人生。
　　不對！不是這樣！
　　我想要的只是和家人悠閒生活，盡情做自己喜歡做的事而已。
　　不怕批評地說，我根本不想工作。
　　但是，為了生活，我需要錢，所以才需要工作，這一點我能理解。
　　將近四十歲時面臨的挫折，就如同站在十字路口上。
　　「我想以自己的規則生活，而不是世間的規則。」
　　究竟怎麼做才能過著理想的生活呢？
　　我制定的規則有三條。
　　①用最少的時間賺錢
　　②不做有壓力的工作
　　③不賺多餘的錢
　　然而，我卻聽到這樣的回應──
　　「社會才沒有那麼好混。」
　　不好意思，別把你的規則強加在我的身上。
　　沒有什麼事是在做之前就知道結果，唯有人實際行動才有可能。
　　請稍微試想一下。
　　小時候的你，比方說九歲時的你，
　　如果看到現在的你，又會怎麼說呢？
　　會笑著說：「你看起來每天都很開心呢。」
　　還是哭著說：「為什麼你看起來那麼痛苦？」
　　小時候的你，會把答案告訴現在的你。
　　如果結果是後者，那也沒關係，以後讓他開懷大笑就好。
　　我不知道現在的你幾歲，也不知道你至今以來是過著什麼樣的生活。
　　但是，唯獨這件事我可以斷言──
　　過去「努力的你」絕不是白忙一場。
　　本書正是為了將「未得到回報的努力」轉換為「得到回報的努力」，提出「六成努力就能帶來」的思考工具。
　　人生可以比你想像的更輕鬆一些。
　　比埋頭苦幹的人更有效率。
　　得不到回報，並不是你不夠努力，而是因為你不知道正確的努力方向。
　　該做的事，在該做的時候，做好必要的份就可以了。
　　這些話說起來理所當然，卻很少有人從一開始就體悟這個本質。
　　畢竟，周圍很少有人會採取這樣的生活方式。
　　我在二十歲開啟副業事業，二十一歲獨立創業，成為丈夫及三姐妹的父親，擔任活動的籌辦人、研討會的講師，也開過餐廳，為了尋找機會，也曾在二十四歲時跨越日本南北。
　　為了獲得幸福而拚命努力，經歷反覆犯錯、受傷之後，終於找到只要六成的力氣就能巧妙贏得成果的思維。
　　你可以得到更多的回報；你可以更加原諒自己；你可以變得更幸福；然後，你可以過得更好。
　　為了珍惜眼下重要的人事物，為了實現金錢、時間、人際關係的理想目標，希望你能閱讀這本書。
　　希望在閱讀的同時，你能對照你的人生，在心中和自己展開「原來如此」、「怎麼可能」這些討論。
　　最重要的不是這本書的內容，而是經由閱讀，第一次聽見自己內心的聲音。
　　好了，讓我們找回那些曾經沒有得到回報的努力吧。
　　這本書是為了讓你成為真正的你而存在。