經絡拍打基本法(二版):怎麼拍?拍哪裡?為什麼?

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凡夫
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具体描述

全彩圖解五八拍打法+常見症狀簡易處理法

發燒、過敏、偏頭痛、婦女病、掉髮、牙痛、失眠、高血壓、
過敏性鼻炎、五十肩、乳糖不耐症、急性腹瀉、手腳冰冷……
拍對部位,都有對症根治的潛力。

  一個台灣拍打界的教授級使徒,一個台灣本土的拍打奇蹟

  一年至少40場的拍打,
  他拍出了更深刻的功法,更確信的保健奇效。
  他講拍打、教拍打,幫人拍打,從2011年開始南來北往,
  高雄、台南、嘉義、板橋、內湖、中壢……他幫人義務拍打,
  也到處無償公開傳授正確的拍打方法,
  打出了滿手的厚繭,也打出了廣為人知的菩薩心腸。
  他說:「拍打救了我一命,我也要以拍打救人一命。」

  談拍打,找凡夫就對了

  「用最簡單的比喻來說,拍打就是打掃身體,出痧就是撢灰塵。
  當你拍不出痧,身體這間房子也就打掃乾淨了。」──凡夫

  他是個平凡的人,而且曾經還是一個全身是病的平凡人。

  因為拍打,他從病痛的漩渦中掙脫出來,又因為拍打栽進一個更大的漩渦中,拿鑽研本業理工的科學精神去研究拍打,甚至走下講壇,開始了他全台長期到處幫人拍打及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯。現在,在台灣很多人會說:「談拍打,找凡夫就對了。」

  凡夫老師說,他只是拍打無數的受惠者之一。拍打重新給了他一個健康的身體,讓他有機會可以現身說法到處推廣,長期下來,在自拍與幫他人拍打的實踐過程中,他看見很多人無奈地被病痛折磨,也看見了很多人因為病痛得到緩解而展顏歡笑,這些點滴讓他對拍打有了更深層的體會與心得,無形中也敦促他把這些拍打心得整理成書,好讓他觸及不到的更多人有機會對拍打產生興趣,從而開始幫自己或親人拍打。

  ◎拍打,一個「自癒癒人」的簡單療法

  拍打,其實是身體對病痛一種最自然的反射動作。當身體疲累痠痛時,我們都會不自覺地這邊敲一敲,那邊捏一捏;而拍打,只是這種舒緩方式的進階版,要說兩者的差別,就是拍打更有自覺性、更具系統性,當然效果也更為顯著。

  以西方醫學的觀點來看,拍打既是治標的對症療法,也是治本的預防醫學。其一,透過拍打的振動與刺激,讓拍打部位(通常是血滯或痠痛的部位)的凝血塊組織變得鬆軟而外滲出來(即出痧現象),可以立即緩解身體的不適。其二,疏通血液淤滯可以預防越積越多以致全部堵塞的危險,還可同時活化身體的免疫機能,刺激微血管汰舊換新,並加強身體的抗病能力。
    
  很多人會對拍打望之卻步,很大的一個原因是怕痛。其實拍打會痛,主要來自出痧過程,所以只要沒有出痧就不會痛,有出痧就會痛。一旦身體清理乾淨了,出痧越來越少,疼痛感就會越來越輕微,同時也表示健康情況獲得改善了。

  ◎五八拍打法+常見症狀簡易處理法

  五八拍打法是特別為忙碌的現代社會所設計的一種省時又能收效的拍打法,只要每次花少許時間拍打全身八個遍布經絡的關節及出污口(穴位),效果等於拍遍全身十二條經絡,對於疏通氣血淤滯、減輕疾病症狀,甚至防治疾病,都有莫大的幫助。

  至於對治日常的小毛病,凡夫老師應用經絡的醫理及自身多年來拍打的經驗,整理了一些單病單一部位的輕量版拍打法,從發燒、肩背痠痛、鼻塞、眼睛毛病,到偏頭痛、高血壓、糖尿病、婦科問題等,拍對地方都有迅速的效果,可以納為日常家庭保健的一環,視實際需要或緊急情況而派上用場。
经络与拍打疗法:古代智慧的现代实践 本书深度探究经络系统的运行机理,结合传统中医理论与现代生命科学视角,系统阐述拍打疗法在调节气血、疏通经络、维护健康方面的应用。 第一部分:经络——生命的能量高速公路 第一章:经络学的历史溯源与核心概念 本章将追溯经络学说的起源,从《黄帝内经》的朴素论述到历代医家的丰富发展。我们将详细解析“经脉”、“络脉”、“奇经”、“八脉”的层级划分与功能差异。重点介绍十二正经(手三阴、手三阳、足三阴、足三阳)的循行路径、所属脏腑、以及它们在人体能量传输中的核心作用。 阴阳五行与经络的关联: 阐释五行学说如何指导我们理解不同经络之间的相互制约与促进关系,以及如何通过特定经络来调理对应脏腑的失衡。 气血津液的流动: 深入探讨气(生命能量)和血(营养物质)在经络系统中的具体运行模式,以及“不通则痛,不荣则肿”的病理基础。 十二络脉与十五别络: 解释这些分支脉络在连接和平衡整体经络系统中的作用,以及它们如何影响局部症状的产生。 第二章:经络的生理功能与临床意义 经络不仅是物质输布的通道,更是信息传递和调节的枢纽。本章将结合现代解剖学和神经生物学的观察,重新审视经络的生理功能。 传导与联络作用: 经络如何将体表的刺激信息传递至脏腑,以及如何将脏腑的病理变化反映于体表(如腧穴的压痛)。 调控作用: 探讨经络系统在免疫调节、内分泌平衡以及自主神经系统功能中的隐秘调控机制。 病理反应的经络解读: 分析不同经络循行部位的疼痛、麻木、肿胀等症状,如何对应特定的脏腑病变,为诊断提供指引。 第三章:腧穴——经络的“开关”与“调节阀” 腧穴(穴位)是经气出入和输布的特殊点。本章将对腧穴的特性进行分类解析。 五输穴的精微运用: 详细介绍井、荥、俞、经、合五类穴位的功能侧重(如“合治里”、“荥主身热”),及其在急性病与慢性病治疗中的应用。 特定取穴法: 讲解阿是穴(反应点)、原穴、络穴、募穴、郄穴等特殊穴位的定位原则和临床价值,强调其在个体化治疗中的重要性。 穴位的触诊与辨识: 提供实用的经验技巧,教导读者如何通过局部皮肤温度、弹性和压痛程度来准确判断穴位的状态。 第二部分:拍打——疏通经络的直接手段 第四章:拍打疗法的原理与作用机制 拍打,作为一种古老而简便的物理疗法,其作用远超简单的按摩。本章揭示拍打作用于体表皮肤、肌肉和经络时的深层效应。 机械刺激与“动气”: 探讨拍打产生的特定频率和力量如何激发体表神经末梢,产生温热效应和麻胀感,从而引导经气在受阻的经络中重新流动。 微循环的改善: 拍打如何促进局部血液和淋巴液的回流,加速代谢废物的排出(如乳酸、炎症介质)。 “痧”的科学解读: 解释拍打过程中可能出现的皮下瘀点(痧)的形成机制,它们是气滞血瘀在体表的直接显现,以及痧的颜色和形态对病情的诊断意义。 第五章:拍打的工具、手法与安全规范 清晰、细致地指导读者掌握正确的拍打技术,确保疗效并避免损伤。 拍打工具的选择: 针对不同身体部位和承受能力,介绍手掌、拳头、拍打棒(或专用工具)的选择与适用性。 核心手法解析: 详细图解和步骤分解“平拍”、“击打”、“揉拍”等基础手法,强调力度、频率和节奏的控制。 拍打的禁忌与注意事项: 明确指出孕妇、皮肤病患者、有严重出血倾向者及特定穴位(如囟门、大动脉搏动处)的拍打禁忌,强调“适度为宜,以不引起剧痛为原则”。 第三部分:经络拍打的系统化实践 第六章:全身基础拍打路径规划 本章提供一个由简入繁的全身拍打流程,适合初学者建立基础的经络激活概念。 从头部、颈部开始: 针对头痛、失眠、颈椎问题的拍打重点区域(如风池、哑门、百会周围)。 上肢与内脏关联: 重点拍打手臂的肺经、心经、心包经,以改善呼吸系统和心脏功能。 躯干的重点区域: 讲解“膏肓区”、“督脉线”、“带脉”的拍打技巧,强调其对调整体态和内脏功能的重要性。 下肢的引流与强健: 强调足三阴经(肝、肾、脾)拍打对泌尿生殖系统、消化系统和下肢力量的维护作用。 第七章:针对特定病症的经络拍打方案 将理论与实践紧密结合,提供针对常见健康问题的具体拍打穴位和循序渐进的方案。 消化系统调理: 针对胃痛、腹胀、便秘等,重点拍打中脘、天枢、足三里等穴位群组。 呼吸系统改善: 针对感冒、咳嗽、哮喘,重点拍打膻中、肺俞、列缺等穴位。 疼痛管理: 针对落枕、肩周炎、坐骨神经痛,结合阿是穴和循经取穴的原则进行局部强化拍打。 情绪与睡眠调节: 介绍安神定志的拍打路径,如神门、内关、三阴交等。 第八章:拍打后的调理与巩固 拍打完成后,身体进入一个动态的自我修复过程。本章指导读者如何配合饮食、休息和后续的自我保健,以达到最佳疗效。 “出痧”后的护理: 如何正确处理拍打后出现的痧斑,加速其消散,并注意避免着凉。 配合温敷与饮水: 强调拍打后饮用温开水的重要性,以及局部温敷对持续疏通气血的辅助作用。 生活习惯的调整: 总结如何在日常生活中融入简短的“保健拍打”,将经络养生融入日常。 --- 本书特色: 理论与实践并重: 既有严谨的中医经络理论支撑,又有清晰易懂的操作指南。 强调安全与个体化: 详细说明禁忌与注意事项,引导读者根据自身情况调整力度和时长。 实用的自救工具: 旨在让每位读者都能掌握一套安全有效的自我经络调节方法,成为自己健康的第一责任人。

著者信息

作者簡介

凡夫


  1963年生,目前在科技大學擔任教職,生活原本過得平凡平順,直到一場病來勢洶洶,因緣際會開始接觸拍打功,並從拍打中深有體悟。他從拍打中重拾寶貴的健康,重拾生活的熱情,從此走入社會群體,利用課餘時間義務幫人拍打及宣導拍打。

  「我是個平凡的人,曾經還是一個全身是病的平凡人。」因為拍打,他從病痛的漩渦中掙脫出來,又因為拍打栽進一個更大的漩渦,抱著知其然也應知所以然的精神去研究拍打,甚至走下講壇,開始了他長期幫拍及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯,本書就是這些年長期拍打經驗累積的成果。

图书目录

【自序】柳暗花明的人生路/凡夫
【前言】拍打為什麼有效?

Part1
養生就要這樣拍:人人適用的五八拍打法

什麼是五八拍打法?
如何拍最有效?掌握拍打五字訣
越痛越有效?對拍打力道的誤解
為何拍不出痧?
五八拍打法1:肘關節
五八拍打法2:腕關節
五八拍打法3:膝關節
五八拍打法4:踝關節及腳部
常見症狀簡易處理法
這樣做,拍打其實很安全
拍不出痧代表健康?
拍打輔助工具

Part2
認識拍打:從理論到應用

與拍打有關的幾個基本觀念
怎麼拍?關於拍打要領
專題—關於拍打的幾個重點
拍打的原理解說
拍打注意事項
專題—寒氣是百病之源,用拍打徹底排除體內寒氣

Part3
防治篇:常見疾病拍打法

失眠
肩膀痠痛(含肩周炎)
牙痛
高血壓
眼睛毛病
專題—關於糖尿病的問與答
過敏性鼻炎
過敏
專題—關於膝關節退化的問與答
腹瀉及乳糖不耐症
B型肝炎
畏風畏寒及手腳冰冷
懼高症與心臟震顫
陽痿
骨質增生
掉髮、禿頭
毛孔問題
肥胖紋
硬皮症
僵直性脊椎炎
專題—拉筋時,適合拍哪些部位?
專題—背部要如何拍打?    

Part4
拍打案例分享

醫生都不敢置信的好轉奇蹟
被拍近一小時,心中充滿了幸福感
氣衝病灶的經驗分享
台南拉筋拍打二天一夜體驗營經驗分享
我的拍打經歷和感受
暈車症治癒記
拉筋拍打帶給我的人生體悟
十三年抗功血的心酸紀實
幸福悄悄來臨:水月的健康自癒之路
專題—凡夫針對拍打的問與答

【附錄】:其他的養生保健法
一個凡夫的拍打傳奇/蕭宏慈
幸運如我—自癒之路/凡夫之妻

图书序言

  • ISBN:9786267313398
  • 叢書系列:樂活系列
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 x 1.7 cm / 普通級 / 部份全彩 / 二版
  • 出版地:台灣

图书试读

自序

柳暗花明的人生路


  病,可以只是病,也可以是提升自我的助緣。因為身體不夠健康所以生病,當身體狀況盪到谷底的時候,卻又學習了似乎不可能學習的自癒法,使得身體健康狀況日益改善。就在編輯這本小書的過程中,似乎又重新經歷了那段肝功能指數爆升的日子,正是在這樣的背景之下,開啟了另一段不同的人生路。

  二○一○年四月某天,和老婆相約去看電影,觀影之前看到附近有「台南美食展」,就在裡面閒逛了一會兒,吃了好大一塊國宴級米糕,還送了一大杯豆漿,當時覺得自己撿到便宜了,還挺高興的。

  誰知到了半夜,感到背後有個位置痛到難以忍受,然後開始嘔吐,反覆吐了三次,直到凌晨兩點,吐完後好了些,勉強可以入睡。隔天還是很不舒服,小便呈深褐色,有點像紅茶的顏色,但是因為腸胃不好,如果吃兩天藥必然腹瀉,所以也不想去看醫生,就在家裡撐著。後來不小心被老婆看見小便的顏色,急忙催促我去驗血。

  又拖延到次日,才去住家附近的一間小診所抽血檢驗,直到檢驗報告出爐就立刻接到通知。當時我因為上班無法前往,幾經周折,醫生要我「立刻到附近的大醫院進行更詳細的檢驗,可能是猛爆性肝炎」。我先上網查了一下,才知道猛爆性肝炎致死率平均八成,就是十個人中會死八個,自覺難逃一死!

  當時想,生老病死,人所難免,該努力的我已經努力了,小孩也夠大了,老婆也有好工作,養家活口不成問題,該說再見的時候,也沒有什麼遺憾了。後來想到父母尚在,我不忍心讓白髮人送黑髮人,所以又力圖振作,尋求治療。

  當時血液檢查的主要指標是GOT和GPT(檢驗肝功能的兩個重要指標,兩者都是存在肝臟裡的酵素),這兩種指標的檢查紀錄及日期如下:

         正常範圍  5/8  5/12  5/21  6/14
  GOT      0~40   395  250  33   28
  GPT      0~55   802  570      91   27

  醫療期間,醫生說:「這大概是膽結石造成的,你要不要動手術切除膽,要的話就簽切結書。」我問醫生:「確定是膽結石嗎?我可以看看結石的超音波影像嗎?」他手一指螢幕上像雪花一般的謎樣畫面,回答說就在那一堆雪花之中可能有顆膽結石,要切嗎?在反覆詢問都無法獲得確切的答案後,我走出醫院,決定要尋求自救之路。

  先是嘗試了肝膽排石法,但是最後的瀉鹽水實在無法下嚥,試了一次之後就沒再嘗試。緊接著老婆的妹妹推薦蕭宏慈老師在二○一○年寫的書。巧的是,當天晚上我就在便利商店看見台灣版《醫行天下》(上、下)冊,就是這兩冊書開始了我的自癒之路、學習之路,直到現在。

  如今回頭想想,這個病是怎麼得的呢?起因就是從二十七歲開始,長年右側偏頭痛。剛開始吃止痛藥很有效,隨著時間過去,從一次買一盒到一次買三盒,從標準錠吃到加強錠,有一次進步到一天吃三顆加強錠才能勉強止痛。最後就是吃了那塊大米糕,因為糯米中富含油脂,而消化油脂需要膽汁,膽汁由肝分泌,當膽功能不正常,無法應付而向肝索求膽汁時,肝這位老大哥只好「爆」了。

  當然,自癒法很多,也都有一定的效果,但是在眾多的自癒法中,我最熟悉也較為擅長的是拍打。因此本書將以拍打為主,輔以其他養生方法。這是數年來,我親身實踐養生法的心得集結。希望能夠對有興趣的朋友提供一些幫助。

  出版這本書,集合了眾多助緣才能成就,該感謝的人太多了,不知從何謝起,就謝謝老天爺吧!
 

用户评价

评分

这本书的封面设计,说实话,第一眼并没有立刻抓住我的眼球。那种传统的医学书籍排版,虽然显得专业,但对于像我这样并非科班出身,只是想在日常生活中应用一下养生知识的普通读者来说,感觉有点距离感。我期待的是一种更直观、更贴近生活的视觉引导,比如多一些彩色的解剖图示,或者更清晰的动作分解图。拿到手里沉甸甸的感觉,倒是给人一种内容充实的预期,希望里面的文字能够真正做到深入浅出,而不是一味堆砌专业术语。我一直在寻找一本既能讲清楚原理,又能手把手教我具体操作的书,毕竟拍打这种事情,姿势和力度非常关键,光看文字描述很容易走形。如果能配上高质量的视频链接或者详细的图文对比,那就完美了。这本书的厚度让人觉得它内容非常扎实,但愿作者没有把重点放在繁复的理论考据上,而是放在了最实用的“怎么做”和“为什么这么做”上。我个人比较注重实践性,希望它能成为一本我能随时翻阅、立刻上手的工具书,而不是束之高阁的参考资料。

评分

我抱着极大的好奇心翻开了这本书的内页,试图从中寻找那种豁然开朗的感觉。说实话,阅读体验上,文字的组织结构略显零散,有时候感觉作者在一页里跳跃了太多概念,从经络的走向突然跳到某个穴位的具体触感描述,中间缺乏足够的过渡和铺垫。我花了不少时间去理解一些基础概念,感觉这更像是一本给专业人士准备的教材摘要,而不是面向大众的普及读物。虽然内容深度是毋庸置疑的,但这种深度如果不能用更流畅的叙事方式呈现出来,对于初学者来说,挫败感可能会比较强。我个人偏爱那种娓娓道来,循序渐进的讲解风格,这样才能慢慢建立起对身体的认知框架。这本书的某些段落需要我反复阅读好几遍,才能勉强捕捉到作者的真正意图。希望后续的修订中,能加入更多生动的比喻和生活化的例子,把那些抽象的医学名词拉到我们日常能感知到的层面。

评分

这本书在装帧和排版上,坦白说,给我一种很“复古”的感觉。纸张的质地还算可以,但油墨的清晰度和图示的精度有待提高。特别是那些涉及到穴位定位的插图,线条过于密集和细小,在日常光线下阅读时,需要非常仔细地辨认,这对视力不太好或者需要在不那么理想的光线下学习的读者来说,是个不小的挑战。一个好的养生指南,应该尽可能减少读者的阅读障碍。我设想中的理想版本,应该采用更大的字号,关键穴位应该用不同的颜色或加粗来突出显示,配合高清晰度的实拍图或三维模型图,让读者可以清晰地对照自己的身体部位。这本书的图文结合部分,目前看来,更像是“文字为主,插图为辅”,而对于拍打这类技能的学习,视觉辅助的作用是无可替代的。

评分

这本书的结构似乎更偏向于对传统医学理论体系的梳理,而非一本纯粹的“操作手册”。虽然作者试图将理论与实践相结合,但大部分篇幅还是用来解释“气血运行”和“阴阳平衡”等宏观概念。这对于那些仅仅想知道“我肚子不舒服时应该拍打哪个部位”的读者来说,可能显得过于冗长和学术化了。我理解知识体系的完整性很重要,但如果目标读者群体是希望快速解决日常小问题的普通大众,那么信息的密度和获取效率就显得尤为关键。我更希望看到一种“问题导向型”的编排,例如设置一个常见病症索引,直接链接到相应的拍打方法,而不是让读者必须从头到尾啃完理论基础才能找到答案。这本书更像是一部理论入门课本,而不是一本实用的工具箱。

评分

关于这本书的实用性,这是我最关注的一点。我翻看了目录,对于如何处理常见的肩颈不适、消化系统的小毛病等章节比较感兴趣。然而,在实际操作指南的呈现上,我发现它更侧重于“理论指导”,即拍打的原理和穴位在经络图上的精确位置,而对于“力度”和“频率”这两个拍打成功的关键因素,描述得相对模糊。比如,“适度用力”这个词,对不同体质的人来说,意义完全不同。一个资深武术家认为的“适度”,可能对我来说就是“疼痛难忍”。我更希望看到的是,针对不同年龄段、不同健康状况的人群,提供一个更具操作性的力度参考范围,比如“轻拍至皮肤略微泛红”或者“中等力度持续拍打三分钟”。如果没有这些具体的量化标准,读者很容易因为害怕弄伤自己而不敢下手,或者用力过猛造成不必要的酸痛,反而失去了自我疗愈的信心。

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