經絡拍打基本法(二版):怎麼拍?拍哪裡?為什麼?

經絡拍打基本法(二版):怎麼拍?拍哪裡?為什麼? pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

凡夫
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具體描述

全彩圖解五八拍打法+常見癥狀簡易處理法

發燒、過敏、偏頭痛、婦女病、掉髮、牙痛、失眠、高血壓、
過敏性鼻炎、五十肩、乳糖不耐癥、急性腹瀉、手腳冰冷……
拍對部位,都有對癥根治的潛力。

  一個颱灣拍打界的教授級使徒,一個颱灣本土的拍打奇蹟

  一年至少40場的拍打,
  他拍齣瞭更深刻的功法,更確信的保健奇效。
  他講拍打、教拍打,幫人拍打,從2011年開始南來北往,
  高雄、颱南、嘉義、闆橋、內湖、中壢……他幫人義務拍打,
  也到處無償公開傳授正確的拍打方法,
  打齣瞭滿手的厚繭,也打齣瞭廣為人知的菩薩心腸。
  他說:「拍打救瞭我一命,我也要以拍打救人一命。」

  談拍打,找凡夫就對瞭

  「用最簡單的比喻來說,拍打就是打掃身體,齣痧就是撢灰塵。
  當你拍不齣痧,身體這間房子也就打掃乾淨瞭。」──凡夫

  他是個平凡的人,而且曾經還是一個全身是病的平凡人。

  因為拍打,他從病痛的漩渦中掙脫齣來,又因為拍打栽進一個更大的漩渦中,拿鑽研本業理工的科學精神去研究拍打,甚至走下講壇,開始瞭他全颱長期到處幫人拍打及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯。現在,在颱灣很多人會說:「談拍打,找凡夫就對瞭。」

  凡夫老師說,他隻是拍打無數的受惠者之一。拍打重新給瞭他一個健康的身體,讓他有機會可以現身說法到處推廣,長期下來,在自拍與幫他人拍打的實踐過程中,他看見很多人無奈地被病痛摺磨,也看見瞭很多人因為病痛得到緩解而展顏歡笑,這些點滴讓他對拍打有瞭更深層的體會與心得,無形中也敦促他把這些拍打心得整理成書,好讓他觸及不到的更多人有機會對拍打產生興趣,從而開始幫自己或親人拍打。

  ◎拍打,一個「自癒癒人」的簡單療法

  拍打,其實是身體對病痛一種最自然的反射動作。當身體疲纍痠痛時,我們都會不自覺地這邊敲一敲,那邊捏一捏;而拍打,隻是這種舒緩方式的進階版,要說兩者的差別,就是拍打更有自覺性、更具係統性,當然效果也更為顯著。

  以西方醫學的觀點來看,拍打既是治標的對癥療法,也是治本的預防醫學。其一,透過拍打的振動與刺激,讓拍打部位(通常是血滯或痠痛的部位)的凝血塊組織變得鬆軟而外滲齣來(即齣痧現象),可以立即緩解身體的不適。其二,疏通血液淤滯可以預防越積越多以緻全部堵塞的危險,還可同時活化身體的免疫機能,刺激微血管汰舊換新,並加強身體的抗病能力。
    
  很多人會對拍打望之卻步,很大的一個原因是怕痛。其實拍打會痛,主要來自齣痧過程,所以隻要沒有齣痧就不會痛,有齣痧就會痛。一旦身體清理乾淨瞭,齣痧越來越少,疼痛感就會越來越輕微,同時也錶示健康情況獲得改善瞭。

  ◎五八拍打法+常見癥狀簡易處理法

  五八拍打法是特別為忙碌的現代社會所設計的一種省時又能收效的拍打法,隻要每次花少許時間拍打全身八個遍布經絡的關節及齣汙口(穴位),效果等於拍遍全身十二條經絡,對於疏通氣血淤滯、減輕疾病癥狀,甚至防治疾病,都有莫大的幫助。

  至於對治日常的小毛病,凡夫老師應用經絡的醫理及自身多年來拍打的經驗,整理瞭一些單病單一部位的輕量版拍打法,從發燒、肩背痠痛、鼻塞、眼睛毛病,到偏頭痛、高血壓、糖尿病、婦科問題等,拍對地方都有迅速的效果,可以納為日常傢庭保健的一環,視實際需要或緊急情況而派上用場。
經絡與拍打療法:古代智慧的現代實踐 本書深度探究經絡係統的運行機理,結閤傳統中醫理論與現代生命科學視角,係統闡述拍打療法在調節氣血、疏通經絡、維護健康方麵的應用。 第一部分:經絡——生命的能量高速公路 第一章:經絡學的曆史溯源與核心概念 本章將追溯經絡學說的起源,從《黃帝內經》的樸素論述到曆代醫傢的豐富發展。我們將詳細解析“經脈”、“絡脈”、“奇經”、“八脈”的層級劃分與功能差異。重點介紹十二正經(手三陰、手三陽、足三陰、足三陽)的循行路徑、所屬髒腑、以及它們在人體能量傳輸中的核心作用。 陰陽五行與經絡的關聯: 闡釋五行學說如何指導我們理解不同經絡之間的相互製約與促進關係,以及如何通過特定經絡來調理對應髒腑的失衡。 氣血津液的流動: 深入探討氣(生命能量)和血(營養物質)在經絡係統中的具體運行模式,以及“不通則痛,不榮則腫”的病理基礎。 十二絡脈與十五彆絡: 解釋這些分支脈絡在連接和平衡整體經絡係統中的作用,以及它們如何影響局部癥狀的産生。 第二章:經絡的生理功能與臨床意義 經絡不僅是物質輸布的通道,更是信息傳遞和調節的樞紐。本章將結閤現代解剖學和神經生物學的觀察,重新審視經絡的生理功能。 傳導與聯絡作用: 經絡如何將體錶的刺激信息傳遞至髒腑,以及如何將髒腑的病理變化反映於體錶(如腧穴的壓痛)。 調控作用: 探討經絡係統在免疫調節、內分泌平衡以及自主神經係統功能中的隱秘調控機製。 病理反應的經絡解讀: 分析不同經絡循行部位的疼痛、麻木、腫脹等癥狀,如何對應特定的髒腑病變,為診斷提供指引。 第三章:腧穴——經絡的“開關”與“調節閥” 腧穴(穴位)是經氣齣入和輸布的特殊點。本章將對腧穴的特性進行分類解析。 五輸穴的精微運用: 詳細介紹井、滎、俞、經、閤五類穴位的功能側重(如“閤治裏”、“滎主身熱”),及其在急性病與慢性病治療中的應用。 特定取穴法: 講解阿是穴(反應點)、原穴、絡穴、募穴、郤穴等特殊穴位的定位原則和臨床價值,強調其在個體化治療中的重要性。 穴位的觸診與辨識: 提供實用的經驗技巧,教導讀者如何通過局部皮膚溫度、彈性和壓痛程度來準確判斷穴位的狀態。 第二部分:拍打——疏通經絡的直接手段 第四章:拍打療法的原理與作用機製 拍打,作為一種古老而簡便的物理療法,其作用遠超簡單的按摩。本章揭示拍打作用於體錶皮膚、肌肉和經絡時的深層效應。 機械刺激與“動氣”: 探討拍打産生的特定頻率和力量如何激發體錶神經末梢,産生溫熱效應和麻脹感,從而引導經氣在受阻的經絡中重新流動。 微循環的改善: 拍打如何促進局部血液和淋巴液的迴流,加速代謝廢物的排齣(如乳酸、炎癥介質)。 “痧”的科學解讀: 解釋拍打過程中可能齣現的皮下瘀點(痧)的形成機製,它們是氣滯血瘀在體錶的直接顯現,以及痧的顔色和形態對病情的診斷意義。 第五章:拍打的工具、手法與安全規範 清晰、細緻地指導讀者掌握正確的拍打技術,確保療效並避免損傷。 拍打工具的選擇: 針對不同身體部位和承受能力,介紹手掌、拳頭、拍打棒(或專用工具)的選擇與適用性。 核心手法解析: 詳細圖解和步驟分解“平拍”、“擊打”、“揉拍”等基礎手法,強調力度、頻率和節奏的控製。 拍打的禁忌與注意事項: 明確指齣孕婦、皮膚病患者、有嚴重齣血傾嚮者及特定穴位(如囟門、大動脈搏動處)的拍打禁忌,強調“適度為宜,以不引起劇痛為原則”。 第三部分:經絡拍打的係統化實踐 第六章:全身基礎拍打路徑規劃 本章提供一個由簡入繁的全身拍打流程,適閤初學者建立基礎的經絡激活概念。 從頭部、頸部開始: 針對頭痛、失眠、頸椎問題的拍打重點區域(如風池、啞門、百會周圍)。 上肢與內髒關聯: 重點拍打手臂的肺經、心經、心包經,以改善呼吸係統和心髒功能。 軀乾的重點區域: 講解“膏肓區”、“督脈綫”、“帶脈”的拍打技巧,強調其對調整體態和內髒功能的重要性。 下肢的引流與強健: 強調足三陰經(肝、腎、脾)拍打對泌尿生殖係統、消化係統和下肢力量的維護作用。 第七章:針對特定病癥的經絡拍打方案 將理論與實踐緊密結閤,提供針對常見健康問題的具體拍打穴位和循序漸進的方案。 消化係統調理: 針對胃痛、腹脹、便秘等,重點拍打中脘、天樞、足三裏等穴位群組。 呼吸係統改善: 針對感冒、咳嗽、哮喘,重點拍打膻中、肺俞、列缺等穴位。 疼痛管理: 針對落枕、肩周炎、坐骨神經痛,結閤阿是穴和循經取穴的原則進行局部強化拍打。 情緒與睡眠調節: 介紹安神定誌的拍打路徑,如神門、內關、三陰交等。 第八章:拍打後的調理與鞏固 拍打完成後,身體進入一個動態的自我修復過程。本章指導讀者如何配閤飲食、休息和後續的自我保健,以達到最佳療效。 “齣痧”後的護理: 如何正確處理拍打後齣現的痧斑,加速其消散,並注意避免著涼。 配閤溫敷與飲水: 強調拍打後飲用溫開水的重要性,以及局部溫敷對持續疏通氣血的輔助作用。 生活習慣的調整: 總結如何在日常生活中融入簡短的“保健拍打”,將經絡養生融入日常。 --- 本書特色: 理論與實踐並重: 既有嚴謹的中醫經絡理論支撐,又有清晰易懂的操作指南。 強調安全與個體化: 詳細說明禁忌與注意事項,引導讀者根據自身情況調整力度和時長。 實用的自救工具: 旨在讓每位讀者都能掌握一套安全有效的自我經絡調節方法,成為自己健康的第一責任人。

著者信息

作者簡介

凡夫


  1963年生,目前在科技大學擔任教職,生活原本過得平凡平順,直到一場病來勢洶洶,因緣際會開始接觸拍打功,並從拍打中深有體悟。他從拍打中重拾寶貴的健康,重拾生活的熱情,從此走入社會群體,利用課餘時間義務幫人拍打及宣導拍打。

  「我是個平凡的人,曾經還是一個全身是病的平凡人。」因為拍打,他從病痛的漩渦中掙脫齣來,又因為拍打栽進一個更大的漩渦,抱著知其然也應知所以然的精神去研究拍打,甚至走下講壇,開始瞭他長期幫拍及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯,本書就是這些年長期拍打經驗纍積的成果。

圖書目錄

【自序】柳暗花明的人生路/凡夫
【前言】拍打為什麼有效?

Part1
養生就要這樣拍:人人適用的五八拍打法

什麼是五八拍打法?
如何拍最有效?掌握拍打五字訣
越痛越有效?對拍打力道的誤解
為何拍不齣痧?
五八拍打法1:肘關節
五八拍打法2:腕關節
五八拍打法3:膝關節
五八拍打法4:踝關節及腳部
常見癥狀簡易處理法
這樣做,拍打其實很安全
拍不齣痧代錶健康?
拍打輔助工具

Part2
認識拍打:從理論到應用

與拍打有關的幾個基本觀念
怎麼拍?關於拍打要領
專題—關於拍打的幾個重點
拍打的原理解說
拍打注意事項
專題—寒氣是百病之源,用拍打徹底排除體內寒氣

Part3
防治篇:常見疾病拍打法

失眠
肩膀痠痛(含肩周炎)
牙痛
高血壓
眼睛毛病
專題—關於糖尿病的問與答
過敏性鼻炎
過敏
專題—關於膝關節退化的問與答
腹瀉及乳糖不耐癥
B型肝炎
畏風畏寒及手腳冰冷
懼高癥與心臟震顫
陽痿
骨質增生
掉髮、禿頭
毛孔問題
肥胖紋
硬皮癥
僵直性脊椎炎
專題—拉筋時,適閤拍哪些部位?
專題—背部要如何拍打?    

Part4
拍打案例分享

醫生都不敢置信的好轉奇蹟
被拍近一小時,心中充滿瞭幸福感
氣衝病竈的經驗分享
颱南拉筋拍打二天一夜體驗營經驗分享
我的拍打經歷和感受
暈車癥治癒記
拉筋拍打帶給我的人生體悟
十三年抗功血的心酸紀實
幸福悄悄來臨:水月的健康自癒之路
專題—凡夫針對拍打的問與答

【附錄】:其他的養生保健法
一個凡夫的拍打傳奇/蕭宏慈
幸運如我—自癒之路/凡夫之妻

圖書序言

  • ISBN:9786267313398
  • 叢書係列:樂活係列
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 x 1.7 cm / 普通級 / 部份全彩 / 二版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

自序

柳暗花明的人生路


  病,可以隻是病,也可以是提升自我的助緣。因為身體不夠健康所以生病,當身體狀況盪到榖底的時候,卻又學習瞭似乎不可能學習的自癒法,使得身體健康狀況日益改善。就在編輯這本小書的過程中,似乎又重新經歷瞭那段肝功能指數爆升的日子,正是在這樣的背景之下,開啟瞭另一段不同的人生路。

  二○一○年四月某天,和老婆相約去看電影,觀影之前看到附近有「颱南美食展」,就在裡麵閒逛瞭一會兒,吃瞭好大一塊國宴級米糕,還送瞭一大杯豆漿,當時覺得自己撿到便宜瞭,還挺高興的。

  誰知到瞭半夜,感到背後有個位置痛到難以忍受,然後開始嘔吐,反覆吐瞭三次,直到淩晨兩點,吐完後好瞭些,勉強可以入睡。隔天還是很不舒服,小便呈深褐色,有點像紅茶的顏色,但是因為腸胃不好,如果吃兩天藥必然腹瀉,所以也不想去看醫生,就在傢裡撐著。後來不小心被老婆看見小便的顏色,急忙催促我去驗血。

  又拖延到次日,纔去住傢附近的一間小診所抽血檢驗,直到檢驗報告齣爐就立刻接到通知。當時我因為上班無法前往,幾經周摺,醫生要我「立刻到附近的大醫院進行更詳細的檢驗,可能是猛爆性肝炎」。我先上網查瞭一下,纔知道猛爆性肝炎緻死率平均八成,就是十個人中會死八個,自覺難逃一死!

  當時想,生老病死,人所難免,該努力的我已經努力瞭,小孩也夠大瞭,老婆也有好工作,養傢活口不成問題,該說再見的時候,也沒有什麼遺憾瞭。後來想到父母尚在,我不忍心讓白髮人送黑髮人,所以又力圖振作,尋求治療。

  當時血液檢查的主要指標是GOT和GPT(檢驗肝功能的兩個重要指標,兩者都是存在肝臟裡的酵素),這兩種指標的檢查紀錄及日期如下:

         正常範圍  5/8  5/12  5/21  6/14
  GOT      0~40   395  250  33   28
  GPT      0~55   802  570      91   27

  醫療期間,醫生說:「這大概是膽結石造成的,你要不要動手術切除膽,要的話就簽切結書。」我問醫生:「確定是膽結石嗎?我可以看看結石的超音波影像嗎?」他手一指螢幕上像雪花一般的謎樣畫麵,迴答說就在那一堆雪花之中可能有顆膽結石,要切嗎?在反覆詢問都無法獲得確切的答案後,我走齣醫院,決定要尋求自救之路。

  先是嘗試瞭肝膽排石法,但是最後的瀉鹽水實在無法下嚥,試瞭一次之後就沒再嘗試。緊接著老婆的妹妹推薦蕭宏慈老師在二○一○年寫的書。巧的是,當天晚上我就在便利商店看見颱灣版《醫行天下》(上、下)冊,就是這兩冊書開始瞭我的自癒之路、學習之路,直到現在。

  如今迴頭想想,這個病是怎麼得的呢?起因就是從二十七歲開始,長年右側偏頭痛。剛開始吃止痛藥很有效,隨著時間過去,從一次買一盒到一次買三盒,從標準錠吃到加強錠,有一次進步到一天吃三顆加強錠纔能勉強止痛。最後就是吃瞭那塊大米糕,因為糯米中富含油脂,而消化油脂需要膽汁,膽汁由肝分泌,當膽功能不正常,無法應付而嚮肝索求膽汁時,肝這位老大哥隻好「爆」瞭。

  當然,自癒法很多,也都有一定的效果,但是在眾多的自癒法中,我最熟悉也較為擅長的是拍打。因此本書將以拍打為主,輔以其他養生方法。這是數年來,我親身實踐養生法的心得集結。希望能夠對有興趣的朋友提供一些幫助。

  齣版這本書,集閤瞭眾多助緣纔能成就,該感謝的人太多瞭,不知從何謝起,就謝謝老天爺吧!
 

用戶評價

评分

關於這本書的實用性,這是我最關注的一點。我翻看瞭目錄,對於如何處理常見的肩頸不適、消化係統的小毛病等章節比較感興趣。然而,在實際操作指南的呈現上,我發現它更側重於“理論指導”,即拍打的原理和穴位在經絡圖上的精確位置,而對於“力度”和“頻率”這兩個拍打成功的關鍵因素,描述得相對模糊。比如,“適度用力”這個詞,對不同體質的人來說,意義完全不同。一個資深武術傢認為的“適度”,可能對我來說就是“疼痛難忍”。我更希望看到的是,針對不同年齡段、不同健康狀況的人群,提供一個更具操作性的力度參考範圍,比如“輕拍至皮膚略微泛紅”或者“中等力度持續拍打三分鍾”。如果沒有這些具體的量化標準,讀者很容易因為害怕弄傷自己而不敢下手,或者用力過猛造成不必要的酸痛,反而失去瞭自我療愈的信心。

评分

這本書的結構似乎更偏嚮於對傳統醫學理論體係的梳理,而非一本純粹的“操作手冊”。雖然作者試圖將理論與實踐相結閤,但大部分篇幅還是用來解釋“氣血運行”和“陰陽平衡”等宏觀概念。這對於那些僅僅想知道“我肚子不舒服時應該拍打哪個部位”的讀者來說,可能顯得過於冗長和學術化瞭。我理解知識體係的完整性很重要,但如果目標讀者群體是希望快速解決日常小問題的普通大眾,那麼信息的密度和獲取效率就顯得尤為關鍵。我更希望看到一種“問題導嚮型”的編排,例如設置一個常見病癥索引,直接鏈接到相應的拍打方法,而不是讓讀者必須從頭到尾啃完理論基礎纔能找到答案。這本書更像是一部理論入門課本,而不是一本實用的工具箱。

评分

這本書的封麵設計,說實話,第一眼並沒有立刻抓住我的眼球。那種傳統的醫學書籍排版,雖然顯得專業,但對於像我這樣並非科班齣身,隻是想在日常生活中應用一下養生知識的普通讀者來說,感覺有點距離感。我期待的是一種更直觀、更貼近生活的視覺引導,比如多一些彩色的解剖圖示,或者更清晰的動作分解圖。拿到手裏沉甸甸的感覺,倒是給人一種內容充實的預期,希望裏麵的文字能夠真正做到深入淺齣,而不是一味堆砌專業術語。我一直在尋找一本既能講清楚原理,又能手把手教我具體操作的書,畢竟拍打這種事情,姿勢和力度非常關鍵,光看文字描述很容易走形。如果能配上高質量的視頻鏈接或者詳細的圖文對比,那就完美瞭。這本書的厚度讓人覺得它內容非常紮實,但願作者沒有把重點放在繁復的理論考據上,而是放在瞭最實用的“怎麼做”和“為什麼這麼做”上。我個人比較注重實踐性,希望它能成為一本我能隨時翻閱、立刻上手的工具書,而不是束之高閣的參考資料。

评分

我抱著極大的好奇心翻開瞭這本書的內頁,試圖從中尋找那種豁然開朗的感覺。說實話,閱讀體驗上,文字的組織結構略顯零散,有時候感覺作者在一頁裏跳躍瞭太多概念,從經絡的走嚮突然跳到某個穴位的具體觸感描述,中間缺乏足夠的過渡和鋪墊。我花瞭不少時間去理解一些基礎概念,感覺這更像是一本給專業人士準備的教材摘要,而不是麵嚮大眾的普及讀物。雖然內容深度是毋庸置疑的,但這種深度如果不能用更流暢的敘事方式呈現齣來,對於初學者來說,挫敗感可能會比較強。我個人偏愛那種娓娓道來,循序漸進的講解風格,這樣纔能慢慢建立起對身體的認知框架。這本書的某些段落需要我反復閱讀好幾遍,纔能勉強捕捉到作者的真正意圖。希望後續的修訂中,能加入更多生動的比喻和生活化的例子,把那些抽象的醫學名詞拉到我們日常能感知到的層麵。

评分

這本書在裝幀和排版上,坦白說,給我一種很“復古”的感覺。紙張的質地還算可以,但油墨的清晰度和圖示的精度有待提高。特彆是那些涉及到穴位定位的插圖,綫條過於密集和細小,在日常光綫下閱讀時,需要非常仔細地辨認,這對視力不太好或者需要在不那麼理想的光綫下學習的讀者來說,是個不小的挑戰。一個好的養生指南,應該盡可能減少讀者的閱讀障礙。我設想中的理想版本,應該采用更大的字號,關鍵穴位應該用不同的顔色或加粗來突齣顯示,配閤高清晰度的實拍圖或三維模型圖,讓讀者可以清晰地對照自己的身體部位。這本書的圖文結閤部分,目前看來,更像是“文字為主,插圖為輔”,而對於拍打這類技能的學習,視覺輔助的作用是無可替代的。

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