自序：緣起

第壹章基摩礱（尼泊爾努日）
總介
前奏麯
 堪布劄西徹令仁波切
‧第0天  等待啟程
‧第1天  返鄉路迢迢
‧第2天  持咒走過坍方
‧第3天  路況漸入佳境
‧第4天  遇見蓮師閉關修行洞
‧第5天  遙望北門，走進基摩礱南門
‧第6天  處處聖跡，步步蓮花
‧第7天  十萬薈供，鳳凰呈祥
‧第8天  返迴主山徑
‧第9天  山崗上的小寺廟
‧第10天  迴到傢鄉
‧第11天  白玉努日分寺
‧第12天  遇見來自寶島的愛心
‧第13天  七供之山中小湖
‧第14天  密勒日巴修行洞
‧第15天  基摩礱神山波堅雪山
‧第16天  臨別迴眸
‧第17天  俯視密境，基摩礱再見
     朝聖紮記：二度朝聖基摩礱，諸行無常

第貳章哲孟雄（錫金）
總介
前奏麯
Tashiding密境中心
  朝聖紮記：甘露泉湧劄西頂
蓮師四修行洞
‧東蓮師洞霞丘北埔
‧南蓮師洞康卓桑埔
  朝聖紮記：前世今生
‧西蓮師洞迭韆埔
    朝聖紮記：靈性雪豹
‧北蓮師洞拉日寧埔
  朝聖紮記：路途艱辛，食宿五星
Khecheopalri隱藏山中的聖跡
‧Khecheopalri湖
‧蓮師修行洞之一
‧蓮師修行洞之二
‧度母洞
  朝聖紮記：有緣韆裏來相會
Pelling開窗見山
‧貝瑪揚澤寺
‧桑阿卻林寺
‧金剛亥母洞
    朝聖紮記：緣起善妙，迭韆大樂
Yuksam三位僧侶相遇處
‧噶陀寺
‧諾布崗
‧竹帝寺
‧噶陀魂湖
  朝聖紮記：升虹法藥
    揚唐仁波切颱灣捨利塔

第參章 貝瑪貴（西藏）
總介
前奏麯
勝樂金剛聖地迭哇果劄
三神山五魂湖
‧化身蓮師聖地孜大布日（精藏之城）
    朝聖紮記：初入道主要的魔障
‧報身大悲觀音聖地日沃達拉（普陀山）
  朝聖紮記：雨中獨行，祈請蓮師
‧法身阿彌陀佛聖地貝瑪謝日（蓮花晶山）
  朝聖紮記：圓滿朝聖三神山五魂湖
三鎧甲聖跡
‧身鎧甲：大鵬金翅鳥
‧語鎧甲：馬頭明王
‧意鎧甲：金剛手菩薩
其他聖跡
‧八大黑嚕嘎壇城
‧佩解脫石
‧誅聖跡
‧地不變鎮壓大殿
  朝聖紮記：我的上師

後記：也無風雨也無晴