全世界最多人學習的學習法！
比爾蓋茲、哈佛高材生、考試高手最強力推薦
活用心智圖法、速讀法及致勝記憶術，是學習成功的最佳捷徑！
BOST學習法適合所有需要考試的學生、在職進修者、擔心喪失競爭力的上班族！
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．進入全力複習的備戰狀態，仍然有「休息時段」來放鬆身心？
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那麼，本書就是最適合你的方法！
大腦是非常特別的超高效能處理器，它能做無限的相關連思考：只要懂得如何駕馭，學習就不再會令你困擾、讓你緊張，而且你會學得更快速、更輕鬆、更有效果。
─東尼．博贊
過去數十年間，東尼．博贊透過他的心智圖法、記憶術以及速讀技巧，幫助世界各地許多成人與孩童有效發揮心智能力。在本書中，他將這些技巧結合他的BOST○R學習法，幫助各個求學階段的學生、在職進修者採用一種全新且積極的學習方法。不論你處於哪個求學階段、學習哪個科目，或應付哪項職業與證照考試，使用博贊的學習技巧，就能擁有自信和技巧，完全發揮你的學習潛能！
本書介紹的技巧環環相扣，將會讓你的能力真正「突飛猛進」，使你能夠：
．充滿自信地準備學習、考試及測驗。
．建立正確學習態度與主動思考的習慣。
．讀得快又有效率。
．培養抄筆記及整理筆記的技巧。
．更順利地記住及回想所學的內容。
．調整好心態專心複習功課，卻仍然有「休息時段」可以放鬆身心。
．運用心智圖大幅增進學習和複習能力。
全書內容條理清晰，深入淺出，每一個學習步驟都有實際演練的指導，並提醒階段學習的關鍵要點。只要照著全書安排的步驟去做，就能激發出學習潛力，學習不再痛苦！
各界推薦：
本書是作者歸納整理其在35年間於大腦領域研究所淬鍊出來的心血結晶，並賦予新的名詞BOST。這是本書的精髓之處，它是補充作者先前諸多著作當中提到的MMOST，這對要準備考試的讀者，尤其是面對如何整理大量的書籍重點筆記，真是一大福音。
－－孫易新心智圖法訓練機構總監 孫易新
我有許多考上臺大醫學系、電機系的學生，他們最大的成功祕訣，就是都擁有自己一套的讀書藍圖。東尼‧博贊首創的「有機學習技巧」和圖表演練，其實也就是將我那些醫科、電機子弟的讀書藍圖、學習祕方，給予綜合且化繁為簡，具體實現。
－－親子教育家 陳美儒
一個好的學習者，會嘗試了解自己的學習風格、模式，不斷檢視學習效能，尋求個人最佳的學習型態與方法。本書正好提供了學習者必要的參考指引，期待每一個學習者（Learner），都能因此尋找到最適合自己的高效能學習方法，成為快樂的最佳學習者。
－－前建國中學校長 陳偉泓
具体描述
好的，这是一份关于一本假设的、内容与“超高效心智圖學習法（長銷改版）”无关的图书的详细简介。 --- 图书名称：《匠心：数字时代的非凡创造力与深度工作实践指南》 作者：[此处可虚构一位专家或资深从业者的名字，例如：李文博] 出版日期：[此处可虚构，例如：2024年秋季] 内容简介 在信息爆炸、碎片化阅读成为常态的数字时代，我们比以往任何时候都更渴望能够沉下心来，进行有深度、有意义的创造。《匠心：数字时代的非凡创造力与深度工作实践指南》 正是为应对这一时代挑战而生的行动手册。本书并非探讨记忆技巧或学习方法，而是聚焦于如何重塑我们的思维模式、工作流程和注意力管理系统，以培养出在高度复杂和快速变化的行业中脱颖而出的“匠人精神”。 本书的核心论点是：真正的创造力并非源于天赋，而是系统性的心智训练、对细节的极致追求，以及对“心流”状态的科学引导。作者李文博，一位在软件工程与内容策略领域深耕二十余载的资深专家，结合其亲身经历和对认知心理学、时间管理哲学的深入研究，构建了一套完整、可操作的框架，帮助读者从“忙碌的执行者”蜕变为“有远见的创造者”。 全书分为四个递进的篇章，层层深入地剖析了“匠心”的构建路径： 第一篇：重塑心智：对抗数字分心的内核防御 本篇着眼于现代人最大的敌人——持续的干扰。作者首先深入剖析了大脑在面对即时反馈（如社交媒体通知）和长期目标之间的内在冲突。我们不再满足于表面介绍如何使用番茄工作法，而是探讨了“注意力货币”的价值管理。 “分心阈值”的测量与提升： 提供了一套科学方法，帮助读者量化自己能维持高强度专注力的有效时间，并提供基于神经科学的研究成果，指导如何通过环境优化和意图设定来系统性地提高这一阈值。 “意图驱动”的日程设计： 强调日程表不应是任务的堆砌，而应是“高价值产出”的蓝图。书中详述了如何为每个时间块赋予明确的“意图标签”（例如：“深度编码”、“战略构思”、“非线性思考”），确保每一个小时都服务于最终目标。 “数字极简主义”的高级应用： 超越了简单的App删除，本章着重介绍如何设计一套个人化的技术使用协议——何时允许接入外部信息流，何时必须切断连接，以保护认知带宽。 第二篇：流程之美：构建系统化的创造力引擎 创造力往往在结构中爆发。本篇将焦点从“个人状态”转向“工作流程”，指导读者如何将宏大的愿景拆解为可执行、可迭代的优雅系统。 “微型迭代”与“宏观愿景”的对接： 提出了“双轨制项目管理法”，即在维持对终极目标的清晰认知的同时，将工作拆分成不超过七天的微型实验单元。这使得长期项目不至于因目标模糊而陷入停滞。 信息吸收的“漏斗与沉淀”机制： 区分了信息消费的两种模式——快速筛选（漏斗）与深度内化（沉淀）。作者详细阐述了如何建立个人化的“知识结晶系统”，确保从阅读、会议和观察中获取的原始信息能够有效地转化为可复用的洞察力。这不是笔记术，而是洞察力的结构化过程。 “反向工程”设计思维： 教授如何从理想的产出物（无论是产品、文章还是解决方案）出发，逐步逆推所需的前置技能、必要的资源和潜在的障碍，从而提前布局，减少无效劳动。 第三篇：深度沟通：将匠心转化为组织影响力 匠心不仅关乎个人产出，更关乎如何将这份精益求精的精神有效地传达给团队、客户和合作伙伴。 “清晰度即力量”的沟通哲学： 本章强调，含糊的表达是对他人时间的不尊重。书中提供了关于如何结构化复杂论点的技巧，特别是如何使用“核心论点先行+证据支撑”的结构，确保关键信息在第一时间被接收者完全理解。 反馈的艺术：从批评到协作的桥梁： 深度解析了如何提供建设性的、以结果为导向的反馈，避免陷入个人偏好的争论。重点是区分“对想法的评估”和“对人的价值判断”，从而在保持高标准的同时，维护团队的士气和开放性。 跨代际协作中的“价值对齐”： 针对当前多元化团队的现实，探讨了如何识别不同背景的同事对“质量”和“速度”的定义差异，并建立一套共同的、量化的价值衡量标准，确保团队在追求卓越的道路上步调一致。 第四篇：永续精进：将匠心融入生活哲学 真正的匠人不会将工作视为负担，而是视为持续成长的载体。本书的最后篇章将视野从工作拓展到生活哲学，指导读者如何将深度和专注内化为一种可持续的生活方式。 “非线性成长曲线”的接受与利用： 探讨了在专业生涯中，进步并非总是线性的。如何识别和拥抱那些看似停滞的“潜伏期”，将其转化为技能整合和深度思考的必要阶段。 创造“有质量的休息”： 休息不是对工作的逃避，而是认知系统的高效重置。书中提供了具体的方法论，教导读者如何进行真正能够恢复精力的活动（如专注的运动、冥想或探索非工作领域），而非仅仅是低强度的娱乐消遣。 构建“个人使命宣言”的实操步骤： 引导读者提炼出驱动自己长期投入的终极价值和愿景，这份清晰的使命感是抵御职业倦怠、确保“匠心”长久燃烧的内在燃料。 《匠心》适合谁阅读？ 本书面向所有不满足于“完成任务”的专业人士：独立开发者、策略顾问、资深设计师、创业者、高阶管理者，以及任何渴望在信息洪流中建立起清晰、深刻、且具有持久影响力的专业声誉的人。它不是一本速成指南，而是一份需要投入时间去实践和内化的心智蓝图。阅读本书，您将学会如何把控自己的注意力，构建优雅的工作流程，并将精益求精的“匠心”转化为数字时代最稀缺的竞争优势。
著者信息
作者簡介
東尼．博贊Tony Buzan
世界知名的心智圖發明者，世界記憶錦標賽的創辦人，也是大腦與學習方面舉世聞名的權威。他的著作在一百多個國家大受歡迎，而且已有三十種以上的譯本。他發明心智圖法，來對抗傳統填鴨式教育帶來的學習恐懼。他經常巡迴世界各地演講，並且擔任許多跨國企業及政府的顧問。
譯者簡介
蔡承志
英國愛丁堡大學數學博士，目前任教於馬偕醫學院。
著有《邏輯學的故事》（洪葉文化），譯有《語言與真實》（國立編譯館）、《極地惡靈》與《雲圖》（商周）等書。
東尼．博贊Tony Buzan
世界知名的心智圖發明者，世界記憶錦標賽的創辦人，也是大腦與學習方面舉世聞名的權威。他的著作在一百多個國家大受歡迎，而且已有三十種以上的譯本。他發明心智圖法，來對抗傳統填鴨式教育帶來的學習恐懼。他經常巡迴世界各地演講，並且擔任許多跨國企業及政府的顧問。
譯者簡介
蔡承志
英國愛丁堡大學數學博士，目前任教於馬偕醫學院。
著有《邏輯學的故事》（洪葉文化），譯有《語言與真實》（國立編譯館）、《極地惡靈》與《雲圖》（商周）等書。
图书目录
專文推薦 揮別考試的壓力，迎接快樂的學習 孫易新 2
專文推薦 有效率的學習法，是邁向成功的唯一途徑 陳美儒 5
專文推薦 學習是一場豐富的盛宴 陳偉泓 8
前言 10
1. 大腦比你想像的更優秀，真的！ 17
2. 超高效學習的障礙 25
3. BOST®學習法 35
4. 速讀術 57
5. 增強記憶術 93
6. 心智圖法 125
7. 利用心智圖及BOST®徹底改變你的學習方法 153
解答、進階閱讀 172
專文推薦 有效率的學習法，是邁向成功的唯一途徑 陳美儒 5
專文推薦 學習是一場豐富的盛宴 陳偉泓 8
前言 10
1. 大腦比你想像的更優秀，真的！ 17
2. 超高效學習的障礙 25
3. BOST®學習法 35
4. 速讀術 57
5. 增強記憶術 93
6. 心智圖法 125
7. 利用心智圖及BOST®徹底改變你的學習方法 153
解答、進階閱讀 172
图书试读
推薦序 揮別考試的壓力，迎接快樂的學習
──孫易新（心智圖法訓練機構總監、浩域企業管理顧問股份有限公司董事長）
很多人可能會跟我有一樣恐怖的童年⋯⋯
早上起床第一個念頭是「今天可不可以不要上學？」因為我實在不願意去面對每天的小考、大考、模擬考，更慘的是發考卷時老師總是以無情的籐條伺候，我的書包裡一定準備了一瓶「面速力達母」，那是挨打完之後要擦的，事隔四十年了，如今摸摸手心餘「痛」猶存，不僅是皮肉的痛，更是心中無比的痛。
「為什麼讀書要讀得這麼辛苦？」
「有沒有比較有效的方法來幫我讀書呢？」
這兩個簡單的問題一直到我大學畢業也還沒得到解答。相信捧著這本書的你，也一定很期待得到答案，對不對？
前教育部長郭為藩教授引述Matlin與Sternberg在認知心理學的見解指出，其實是有方法可以提升學習效果的。例如：透過聯想嘗試賦予欲記憶的事物相近的關聯或特別主觀的意義來取代硬邦邦的死記硬背；利用視覺心象建構法，把要記憶的事物轉化成一個有趣的畫面來幫助記憶；透過一個虛構的情節將欲記憶的事物串起來，就不容易漏掉；把要記憶的內容，經過自己消化吸收，重新按照自己的習慣，提綱挈領整理一遍，印象就會特別深刻，再經常複習，久而久之自然可以融會貫通，銘記於心。
「有沒有一種讀書的『工具』可以讓我輕鬆達到上述的所有要件？」
有的，那就是被譽為大腦瑞士刀的「心智圖法Mind Mapping」。
1989年參加國際青年商會的一項講習活動時，是我第一次接觸到心智圖法這項思考與學習的工具，後來陸續在國外一些研習的場合，偶爾也會看到講師用心智圖來解說教學內容以及引導學員討論的進行。這種方法帶給我非常強烈的震撼，因為我發現不但上起課來不會枯燥無聊，而且可以全盤理解講師教授的內容，與同學互動討論時，透過心智圖我的「菜英文」一點溝通上的障礙都沒有，最主要的原因是，心智圖是一種提綱挈領的關鍵字思考法，再以放射思考（Radiant Thinking）的結構來組織關鍵字，讓思緒更有系統、更符合邏輯；同時心智圖強調發揮想像力運用到大量的色彩、圖像與聯想技巧，這可以充分激發創造力與對內容的長期記憶效果。
如果我從小原本就是功課很好的學生，今天我來推薦心智圖學習法是何等的神奇，對考試有多大的幫助，大家一定會懷疑我考試能夠過關斬將，與心智圖法應該沒多大關係，那是因為我原本就很會讀書。但是，從小我的確不是一位功課好、會讀書的學生，高中唸的是當時高雄地區省立高中排名倒數第二的左營高中，因為在校成績太差，到了高二只好休學重考唸五專（正修工專），專科畢業考插班大學也是在南陽街補習班惡補之下，勉強才考上文化大學，所以從小我就不是一位很會讀書的人。
1989年學習心智圖法之後，為了驗證「心智圖學習法」對學習的成效，我用它來準備國家考試、研究所考試等等。果然如預期所料，原本一位學習成就差、自信心薄弱的人，竟然也能一次就考上國家考試以及國立大學的研究所。
由此可見，不論原本你的成績如何，只要用對了方法，尤其是使用符合大腦思考與學習方式的「心智圖法」，成績差的人可以突飛猛進，原本功課就好的人，讓你如虎添翼。
我與作者東尼．博贊（Tony Buzan）先生相識於1997年，他給人家的第一個印象就是非常Smart，除此之外，由於經常有機會私下聚會，我還發現他是一位充滿想像力與幽默感的人，而且熱衷學習新事物。記得有一次，我們去倫敦街上的一家日本料理店用餐，我很驚訝的發現他不僅會用筷子，而且右手、左手用得一樣好，要夾右邊的菜就用右手拿筷子，要吃左邊的東西就改用左手，我問他怎麼這麼厲害，居然左右手都會用，他回答「只要知道正確拿筷子的方法，再加上多練習就可以了」。這句話正是一語道破有效學習的原則，我們一定要掌握正確的學習方法，並不斷練習，每個人都可以成為學習高手、考試達人。
本書是作者歸納整理其在35年間於大腦領域的研究、閱讀方法、記憶技巧、專注力培養、全方位心智圖筆記技巧以及放射思考所淬鍊出來的心血結晶，並賦予新的名詞BOST（Buzan Organic Study Technique）。這是本書的精髓之處，它補充作者先前諸多著作當中所提到的MMOST（Mind Mapping Organic Study Technique），過去MMOST只有概念的陳述，而在本書第三章與第七章不僅有詳細的闡述，更有不同應用領域的解說，這對要準備考試的讀者，尤其是面對如何整理大量的書籍重點筆記，真是一大福音。
快速記憶課程最近十年來在台灣掀起一股風潮，可見大家是多麼希望提升記憶力，但是動輒數萬元的學費以及課後持續的成效不顯著，讓許多人為之卻步，甚至對快速記憶課程起了反感，主要原因是一些教快速記憶的機構倒因為果。聯想、掛鉤等快速記憶的技巧是培養超強記憶力的過程，不是結果。但是，國內許多教記憶的老師只會運用聯想、掛鉤來記憶課本的重點，頂多稍微提一下心智圖的技巧，但是不夠完整，甚至方法都是錯誤的。這在快速記憶課堂上有短暫的神奇效果，學員當下的滿意度也會很高，但後續應用在學校功課的成效就不得而知。曾經有人對快速記憶的老師可以把50個隨機的數字排列成一個矩陣，幾分鐘之後不僅可以按照順序背出來，還可以倒背、斜背、抽背等佩服不已，好希望自己也有這種功力，我只能好言相勸，這的確是一種訓練記憶力的過程，但是，過兩天你再去問那位表演數字記憶的老師當時那50個數字，看他還能說出幾個？你的夢會破滅的！
因此，本書作者在第五章增強記憶術裡，正本清源的先從認知心理學的角度讓我們了解大腦是如何吸收資訊，什麼樣的訊息型態才是大腦容易記憶的，接著才提出十大核心記憶原則，這十大原則就包含快速記憶機構常運用的聯想、掛鉤等技巧，但還提出更多有效強化記憶的原則，對於想增進記憶力的讀者，本章要好好研讀。
一個有效的學習應該包含以下幾個範疇：
1.正確學習態度的建立與主動思考的習慣。
2.培養快速閱讀與掌握重點的技巧。
3.透過心智圖將閱讀過的內容重點，很有邏輯、系統的整理。
4.有系統的複習與生活應用。
要如何做到以上四點，在本書當中你都可以獲得解答。
你若對本書當中所闡述的學習方法有不清楚的地方，我很樂意為你親自解說，我的聯絡方式，請到心智圖法官方網站查詢 www.MindMapping.com.tw
祝福大家
輕鬆學習 快樂成長
推薦序 有效率的學習法，是邁向成功的唯一途徑
──陳美儒（親子教育家，前建中資深名師）
曾經有媒體記者訪問物理大師愛因斯坦，如何才能創造「成功」？結果這位頂著蓬鬆亂髮，二十世紀最偉大的科學家這樣回答他：「成功呀，成功的定義就是不斷的努力加上正確的方法，還有，少說廢話！」
這位發明相對論，被人類公推為二十世紀最聰明、具重大影響力的科學家，明白告訴了我們，所有邁向成功的道路就是不斷的學習和使用正確的方法。
就物理學而言，不斷的學習是一種十分重要的動力來源，但如果運用的方法是錯誤的，那就達不到「功」的境地，也就白白枉費了「力」；可見正確的方法，是讓力量達到「作功」的最重要關鍵。
東尼．博贊這位一九四二年出生於倫敦，一九六四畢業於英屬哥倫比亞大學，同時也是英國「大腦基金會」的總裁，心智圖的創始者；至今他名列世界級的頂尖作家，由BBC為他出版的《心智魔法師》一書，在全球銷售更突破一百萬冊；他出版的二十本著作裡，其中十九本皆與頭腦、學習、創意有關；他的著作在近年已被譯成二十多種語文，在全球五十多個國家出版上市。
《超高效心智圖學習法》是博贊最新的全腦學習書。透過他首創的BOST學習技巧，他將幫助學習者達到增強記憶、通曉知識和培養專注力的目的，同時還能有效率的訓練大腦、開發大腦潛力，培養出清晰的邏輯思維，激發內在的分析、判斷、歸納力。
所謂的博贊心智圖學習法，也就是利用BOST再加上速讀法、超強記憶法，以及運用心智圖；它將幫助學生戰勝考試、學業的壓力，為成人閱讀、社會進修者解除面對學習的合理恐懼。本書與一般學習書最大的不同是，它運用大量的圖表和輕鬆的文字，教你如何善用那了不起的大腦和心智能力，它完全顛覆了過去老舊、制式、遲緩的學習方法。它將十分明確的教你培養出個人的專注力，以至讀得又快又有效率；教你圖表出自己完美的全方位學習狀態，有效率的組織材料、事半功倍的牢記住所讀的內容，透過心智圖表輕鬆找到不同科目最適當的學習時間，如何利用環境的影響力、周遭的氛圍來強化學習的效率。在細微處甚至告訴你：「如果你在閱讀時碰到一個不認識的字，不要急著馬上去查出來，只要在字下面畫條線，之後再找時間去查字典。」因為有效率且專注的閱讀，絕對有賴於資訊、字彙的順暢流動，中途停下來查字典或思考字詞的意義，將會快速破壞個人的專注力和減慢對整篇文章的判讀能力。
博贊特別強調詞彙的重要性，他認為詞彙懂得越多的人，在學習上通常可以得到巨大的優勢，所以他要求學習者至少要擁有三種詞彙的能力。那就是交談時使用的詞彙、書寫時使用的詞彙，和我們一般人認得的詞彙。
博贊在書中，甚至認真、慎重的列表英文字詞的重要字首和字尾以及字根A到Z，更深入探索希臘文、拉丁文、法文和英文的字尾變化比較。
以台灣全民英檢來看，要通過初級檢定，至少要會一千個單字，中高級的約七千到一萬字，高級者在一萬五千字以上；國中考高中的基測英文考試約一千個單字，大學學測至少四千字，大學指考則提升到七千字左右；英文托福考試基本上至少要掌控一萬五千字，才有申請到北美名校的可能。
歲月荏苒、星光遞嬗，任教建中紅樓轉眼已近三分之一世紀，一直擔任二、三類組的高三國文教師兼導師，春風化雨陪伴、牽引成千上萬建中才子青春少年邁向理想大學，如今許多當年的青澀學子，已成為當前社會上各行各業的傑出菁英。
在許多演講會後的自由提問，常有家長父母這樣問我：「老師，妳教的建中孩子都很聰明、很會讀書、考試吧？」
建中的孩子真的就比別人聰明嗎？參看教育部全國中等學校性向、智商評量測驗，其實在不少的職工商校裡，就藏著許多高智商的少年少女呢。
依我數十年的經驗觀察，建中的孩子比一般愛玩、好動，無法長時間定心、專注的中學生來得勤奮、認真、努力倒是不滅的事實。
我發現，我有許多考上臺大醫學系、電機系的學生，他們最大的成功秘訣，就是都擁有自己一套的讀書藍圖，他們清楚自己的優劣性質，什麼時間讀書或打電動最適宜，都能主動掌控且合理分配；在他們運用正確的方法而高效率、專注的學習上，自然得到了滿級滿分的回報。
東尼．博贊首創的「有機學習技巧」和圖表演練，其實也就是將我那些醫科、電機子弟的讀書藍圖、學習秘方，給予綜合且化繁為簡，具體實現。
我願全力推薦由商周出版社出版，東尼．博贊的《超高效心智圖學習法》，相信它一定能大力幫助天下無數莘莘學子及社會成年人，突破學習的困境，創造超高效的學習成功果實。
推薦序 學習是一場豐富的盛宴
──陳偉泓（前建國中學校長）
學習是一場豐富的盛宴，可以樂在其中，但學習更是不斷自我要求和自我心智鍛鍊的歷程。有人說：「一分耕耘，一分收穫」，但我們若能事先窺得學習的奧秘，或許就能輕易做到「一分耕耘，二分收穫」，甚至於是一分耕耘，三分收穫了！
作者以速讀法、記憶術及心智圖法的學習方法配以案例與實際操作，讓讀者經由理解與練習，一探學習殿堂的奧秘與方法，提高學習效能。除了學習策略外，認識大腦的潛能與如何突破學習的心理障礙，也是本書中教導成功學習的關鍵。
一個好的學習者，會嘗試了解自己的學習風格、模式，不斷檢視學習效能，尋求個人最佳的學習型態與方法。本書正好提供了學習者必要的參考指引，期待每一個學習者（Learner），都能因此尋找到最適合自己的高效能學習方法，成為快樂的最佳學習者。
──孫易新（心智圖法訓練機構總監、浩域企業管理顧問股份有限公司董事長）
很多人可能會跟我有一樣恐怖的童年⋯⋯
早上起床第一個念頭是「今天可不可以不要上學？」因為我實在不願意去面對每天的小考、大考、模擬考，更慘的是發考卷時老師總是以無情的籐條伺候，我的書包裡一定準備了一瓶「面速力達母」，那是挨打完之後要擦的，事隔四十年了，如今摸摸手心餘「痛」猶存，不僅是皮肉的痛，更是心中無比的痛。
「為什麼讀書要讀得這麼辛苦？」
「有沒有比較有效的方法來幫我讀書呢？」
這兩個簡單的問題一直到我大學畢業也還沒得到解答。相信捧著這本書的你，也一定很期待得到答案，對不對？
前教育部長郭為藩教授引述Matlin與Sternberg在認知心理學的見解指出，其實是有方法可以提升學習效果的。例如：透過聯想嘗試賦予欲記憶的事物相近的關聯或特別主觀的意義來取代硬邦邦的死記硬背；利用視覺心象建構法，把要記憶的事物轉化成一個有趣的畫面來幫助記憶；透過一個虛構的情節將欲記憶的事物串起來，就不容易漏掉；把要記憶的內容，經過自己消化吸收，重新按照自己的習慣，提綱挈領整理一遍，印象就會特別深刻，再經常複習，久而久之自然可以融會貫通，銘記於心。
「有沒有一種讀書的『工具』可以讓我輕鬆達到上述的所有要件？」
有的，那就是被譽為大腦瑞士刀的「心智圖法Mind Mapping」。
1989年參加國際青年商會的一項講習活動時，是我第一次接觸到心智圖法這項思考與學習的工具，後來陸續在國外一些研習的場合，偶爾也會看到講師用心智圖來解說教學內容以及引導學員討論的進行。這種方法帶給我非常強烈的震撼，因為我發現不但上起課來不會枯燥無聊，而且可以全盤理解講師教授的內容，與同學互動討論時，透過心智圖我的「菜英文」一點溝通上的障礙都沒有，最主要的原因是，心智圖是一種提綱挈領的關鍵字思考法，再以放射思考（Radiant Thinking）的結構來組織關鍵字，讓思緒更有系統、更符合邏輯；同時心智圖強調發揮想像力運用到大量的色彩、圖像與聯想技巧，這可以充分激發創造力與對內容的長期記憶效果。
如果我從小原本就是功課很好的學生，今天我來推薦心智圖學習法是何等的神奇，對考試有多大的幫助，大家一定會懷疑我考試能夠過關斬將，與心智圖法應該沒多大關係，那是因為我原本就很會讀書。但是，從小我的確不是一位功課好、會讀書的學生，高中唸的是當時高雄地區省立高中排名倒數第二的左營高中，因為在校成績太差，到了高二只好休學重考唸五專（正修工專），專科畢業考插班大學也是在南陽街補習班惡補之下，勉強才考上文化大學，所以從小我就不是一位很會讀書的人。
1989年學習心智圖法之後，為了驗證「心智圖學習法」對學習的成效，我用它來準備國家考試、研究所考試等等。果然如預期所料，原本一位學習成就差、自信心薄弱的人，竟然也能一次就考上國家考試以及國立大學的研究所。
由此可見，不論原本你的成績如何，只要用對了方法，尤其是使用符合大腦思考與學習方式的「心智圖法」，成績差的人可以突飛猛進，原本功課就好的人，讓你如虎添翼。
我與作者東尼．博贊（Tony Buzan）先生相識於1997年，他給人家的第一個印象就是非常Smart，除此之外，由於經常有機會私下聚會，我還發現他是一位充滿想像力與幽默感的人，而且熱衷學習新事物。記得有一次，我們去倫敦街上的一家日本料理店用餐，我很驚訝的發現他不僅會用筷子，而且右手、左手用得一樣好，要夾右邊的菜就用右手拿筷子，要吃左邊的東西就改用左手，我問他怎麼這麼厲害，居然左右手都會用，他回答「只要知道正確拿筷子的方法，再加上多練習就可以了」。這句話正是一語道破有效學習的原則，我們一定要掌握正確的學習方法，並不斷練習，每個人都可以成為學習高手、考試達人。
本書是作者歸納整理其在35年間於大腦領域的研究、閱讀方法、記憶技巧、專注力培養、全方位心智圖筆記技巧以及放射思考所淬鍊出來的心血結晶，並賦予新的名詞BOST（Buzan Organic Study Technique）。這是本書的精髓之處，它補充作者先前諸多著作當中所提到的MMOST（Mind Mapping Organic Study Technique），過去MMOST只有概念的陳述，而在本書第三章與第七章不僅有詳細的闡述，更有不同應用領域的解說，這對要準備考試的讀者，尤其是面對如何整理大量的書籍重點筆記，真是一大福音。
快速記憶課程最近十年來在台灣掀起一股風潮，可見大家是多麼希望提升記憶力，但是動輒數萬元的學費以及課後持續的成效不顯著，讓許多人為之卻步，甚至對快速記憶課程起了反感，主要原因是一些教快速記憶的機構倒因為果。聯想、掛鉤等快速記憶的技巧是培養超強記憶力的過程，不是結果。但是，國內許多教記憶的老師只會運用聯想、掛鉤來記憶課本的重點，頂多稍微提一下心智圖的技巧，但是不夠完整，甚至方法都是錯誤的。這在快速記憶課堂上有短暫的神奇效果，學員當下的滿意度也會很高，但後續應用在學校功課的成效就不得而知。曾經有人對快速記憶的老師可以把50個隨機的數字排列成一個矩陣，幾分鐘之後不僅可以按照順序背出來，還可以倒背、斜背、抽背等佩服不已，好希望自己也有這種功力，我只能好言相勸，這的確是一種訓練記憶力的過程，但是，過兩天你再去問那位表演數字記憶的老師當時那50個數字，看他還能說出幾個？你的夢會破滅的！
因此，本書作者在第五章增強記憶術裡，正本清源的先從認知心理學的角度讓我們了解大腦是如何吸收資訊，什麼樣的訊息型態才是大腦容易記憶的，接著才提出十大核心記憶原則，這十大原則就包含快速記憶機構常運用的聯想、掛鉤等技巧，但還提出更多有效強化記憶的原則，對於想增進記憶力的讀者，本章要好好研讀。
一個有效的學習應該包含以下幾個範疇：
1.正確學習態度的建立與主動思考的習慣。
2.培養快速閱讀與掌握重點的技巧。
3.透過心智圖將閱讀過的內容重點，很有邏輯、系統的整理。
4.有系統的複習與生活應用。
要如何做到以上四點，在本書當中你都可以獲得解答。
你若對本書當中所闡述的學習方法有不清楚的地方，我很樂意為你親自解說，我的聯絡方式，請到心智圖法官方網站查詢 www.MindMapping.com.tw
祝福大家
輕鬆學習 快樂成長
推薦序 有效率的學習法，是邁向成功的唯一途徑
──陳美儒（親子教育家，前建中資深名師）
曾經有媒體記者訪問物理大師愛因斯坦，如何才能創造「成功」？結果這位頂著蓬鬆亂髮，二十世紀最偉大的科學家這樣回答他：「成功呀，成功的定義就是不斷的努力加上正確的方法，還有，少說廢話！」
這位發明相對論，被人類公推為二十世紀最聰明、具重大影響力的科學家，明白告訴了我們，所有邁向成功的道路就是不斷的學習和使用正確的方法。
就物理學而言，不斷的學習是一種十分重要的動力來源，但如果運用的方法是錯誤的，那就達不到「功」的境地，也就白白枉費了「力」；可見正確的方法，是讓力量達到「作功」的最重要關鍵。
東尼．博贊這位一九四二年出生於倫敦，一九六四畢業於英屬哥倫比亞大學，同時也是英國「大腦基金會」的總裁，心智圖的創始者；至今他名列世界級的頂尖作家，由BBC為他出版的《心智魔法師》一書，在全球銷售更突破一百萬冊；他出版的二十本著作裡，其中十九本皆與頭腦、學習、創意有關；他的著作在近年已被譯成二十多種語文，在全球五十多個國家出版上市。
《超高效心智圖學習法》是博贊最新的全腦學習書。透過他首創的BOST學習技巧，他將幫助學習者達到增強記憶、通曉知識和培養專注力的目的，同時還能有效率的訓練大腦、開發大腦潛力，培養出清晰的邏輯思維，激發內在的分析、判斷、歸納力。
所謂的博贊心智圖學習法，也就是利用BOST再加上速讀法、超強記憶法，以及運用心智圖；它將幫助學生戰勝考試、學業的壓力，為成人閱讀、社會進修者解除面對學習的合理恐懼。本書與一般學習書最大的不同是，它運用大量的圖表和輕鬆的文字，教你如何善用那了不起的大腦和心智能力，它完全顛覆了過去老舊、制式、遲緩的學習方法。它將十分明確的教你培養出個人的專注力，以至讀得又快又有效率；教你圖表出自己完美的全方位學習狀態，有效率的組織材料、事半功倍的牢記住所讀的內容，透過心智圖表輕鬆找到不同科目最適當的學習時間，如何利用環境的影響力、周遭的氛圍來強化學習的效率。在細微處甚至告訴你：「如果你在閱讀時碰到一個不認識的字，不要急著馬上去查出來，只要在字下面畫條線，之後再找時間去查字典。」因為有效率且專注的閱讀，絕對有賴於資訊、字彙的順暢流動，中途停下來查字典或思考字詞的意義，將會快速破壞個人的專注力和減慢對整篇文章的判讀能力。
博贊特別強調詞彙的重要性，他認為詞彙懂得越多的人，在學習上通常可以得到巨大的優勢，所以他要求學習者至少要擁有三種詞彙的能力。那就是交談時使用的詞彙、書寫時使用的詞彙，和我們一般人認得的詞彙。
博贊在書中，甚至認真、慎重的列表英文字詞的重要字首和字尾以及字根A到Z，更深入探索希臘文、拉丁文、法文和英文的字尾變化比較。
以台灣全民英檢來看，要通過初級檢定，至少要會一千個單字，中高級的約七千到一萬字，高級者在一萬五千字以上；國中考高中的基測英文考試約一千個單字，大學學測至少四千字，大學指考則提升到七千字左右；英文托福考試基本上至少要掌控一萬五千字，才有申請到北美名校的可能。
歲月荏苒、星光遞嬗，任教建中紅樓轉眼已近三分之一世紀，一直擔任二、三類組的高三國文教師兼導師，春風化雨陪伴、牽引成千上萬建中才子青春少年邁向理想大學，如今許多當年的青澀學子，已成為當前社會上各行各業的傑出菁英。
在許多演講會後的自由提問，常有家長父母這樣問我：「老師，妳教的建中孩子都很聰明、很會讀書、考試吧？」
建中的孩子真的就比別人聰明嗎？參看教育部全國中等學校性向、智商評量測驗，其實在不少的職工商校裡，就藏著許多高智商的少年少女呢。
依我數十年的經驗觀察，建中的孩子比一般愛玩、好動，無法長時間定心、專注的中學生來得勤奮、認真、努力倒是不滅的事實。
我發現，我有許多考上臺大醫學系、電機系的學生，他們最大的成功秘訣，就是都擁有自己一套的讀書藍圖，他們清楚自己的優劣性質，什麼時間讀書或打電動最適宜，都能主動掌控且合理分配；在他們運用正確的方法而高效率、專注的學習上，自然得到了滿級滿分的回報。
東尼．博贊首創的「有機學習技巧」和圖表演練，其實也就是將我那些醫科、電機子弟的讀書藍圖、學習秘方，給予綜合且化繁為簡，具體實現。
我願全力推薦由商周出版社出版，東尼．博贊的《超高效心智圖學習法》，相信它一定能大力幫助天下無數莘莘學子及社會成年人，突破學習的困境，創造超高效的學習成功果實。
推薦序 學習是一場豐富的盛宴
──陳偉泓（前建國中學校長）
學習是一場豐富的盛宴，可以樂在其中，但學習更是不斷自我要求和自我心智鍛鍊的歷程。有人說：「一分耕耘，一分收穫」，但我們若能事先窺得學習的奧秘，或許就能輕易做到「一分耕耘，二分收穫」，甚至於是一分耕耘，三分收穫了！
作者以速讀法、記憶術及心智圖法的學習方法配以案例與實際操作，讓讀者經由理解與練習，一探學習殿堂的奧秘與方法，提高學習效能。除了學習策略外，認識大腦的潛能與如何突破學習的心理障礙，也是本書中教導成功學習的關鍵。
一個好的學習者，會嘗試了解自己的學習風格、模式，不斷檢視學習效能，尋求個人最佳的學習型態與方法。本書正好提供了學習者必要的參考指引，期待每一個學習者（Learner），都能因此尋找到最適合自己的高效能學習方法，成為快樂的最佳學習者。
用户评价
评分
这本书的排版和字体选择也做得相当用心，这对于需要长时间阅读和专注的读者来说，是至关重要的体验优化。清晰的层次结构和适度的留白，让密集的知识点得以喘息，阅读起来丝毫没有压迫感。更让我感到惊喜的是，它似乎非常理解现代人碎片化的时间结构。书中的内容被巧妙地划分成了若干个可以独立完成的小模块，即便是只有十几分钟的空闲时间，我也能抓住一个小的知识点进行消化和练习，不会因为一章内容太长而产生畏难情绪。这种设计充分体现了作者对目标读者的深度洞察——我们都在与时间赛跑，所以学习工具本身也必须是高效且适应快节奏生活的。书中穿插的那些关于“如何克服拖延症来使用心智图”的小技巧，更是精准地命中了我的痛点，让我意识到，工具的效率，最终还是要回归到使用者的心态和习惯管理上来，这是从“术”到“道”的升华。
评分这本《超高效心智圖學習法（長銷改版）》的封面设计真是让人眼前一亮，那种简洁又不失深度的视觉冲击力，一下子就抓住了我的注意力。我一直觉得，一个好的学习方法，其外在呈现也应该充满智慧和引导性。拿到手后，我就迫不及待地翻阅起来，首先映入眼帘的是作者对于“心智图”概念的重新定义，这完全颠覆了我过去对传统思维导图的刻板印象。它不仅仅是信息的罗列和简单的联结，更像是一种构建个人知识体系的“底层操作系统”。作者似乎非常注重将认知科学的最新发现融入到实践操作中，每一个步骤的讲解都充满了逻辑性和可操作性，而不是空泛的口号。特别是关于如何将抽象概念具象化，进而形成快速记忆和深度理解的技巧，让我这个在复杂信息处理上有些吃力的读者，找到了久违的“破局点”。这种将理论与工具完美结合的写作手法，使得整本书的阅读体验非常流畅，每读完一个小节，都会有一种“原来如此”的豁然开朗感，这对于渴望提升学习效率的人来说，无疑是一剂强心针。
评分读完这本书，我最大的感受是，它提供了一种非常“人性化”的学习哲学。它不像某些技术手册那样冷冰冰地灌输操作步骤，而是充满了对学习者心路历程的体谅和引导。作者在强调效率的同时，也反复提醒我们，学习的乐趣和创造力的激发才是最终目的。特别是最后关于如何将心智图融入到“终身学习档案”的章节，给我留下了深刻印象。它不再将心智图视为一次性的考试工具，而是将其定位为伴随个体成长的“数字孪生大脑”。这种长远的视角，极大地提升了这本书的价值密度。它让我意识到，真正的学习效率提升，不是学会一种技巧，而是形成一种能够自我迭代、持续优化的思维框架。这本书的价值，在于它成功地将一个工具，升华成了一种新的思考习惯和生活方式。
评分对于我这样一个偏爱视觉化学习的读者来说，这本书简直就是一本为我量身定制的宝典。它不仅仅是文字描述，更像是提供了一套完整的视觉化思维升级方案。书中的插图和图示质量极高，那些被用来解释复杂流程的心智图范例，本身就是极佳的学习范本。我特别留意了作者是如何处理那些“多层级嵌套”信息的技巧，以往我画的导图常常因为分支过多而显得杂乱无章，而书里展示的方法，即使信息密度很高，依然能保持清晰的层级关系和视觉美感。这让我不再抗拒处理庞大的资料库，反而开始享受将混乱转化为秩序的过程。此外，书中还提到了如何利用不同颜色、符号和线条粗细来编码信息的重要性，这已经超越了基础的心智图绘制层面，开始触及信息设计和符号学的范畴，极大地拓宽了我的认知边界。
评分说实话，我刚开始接触这本书时，内心其实是带着一丝怀疑的，毕竟市面上关于“高效学习”的书籍多如牛毛，很多都只是换汤不换药的旧酒新瓶。但这本书真正让我信服的地方，在于它对“深度加工”的强调。作者没有止步于教你如何快速画出漂亮的思维导图，而是深入探讨了心智图在构建批判性思维和解决复杂问题中的应用潜力。我特别欣赏其中关于“多维度联结”的部分，它引导读者去思考一个知识点在不同学科体系中的交叉点，这对于学术研究或者跨界工作者来说，简直是如虎添翼。书中大量的案例分析，都不是那种虚无缥缈的“成功学”故事，而是非常扎实的、可以立即在工作文档、会议记录甚至日常阅读中进行复刻的实战模板。阅读过程中，我甚至会不自觉地停下来，拿出纸笔，尝试按照书中的步骤，梳理我正在进行的一个长期项目。这种边读边做的互动感，是很多纯理论书籍无法比拟的，它真正将阅读变成了一种主动的“建构”过程，而非被动的“吸收”。
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