全世界最多人學習的學習法！
比爾蓋茲、哈佛高材生、考試高手最強力推薦
活用心智圖法、速讀法及緻勝記憶術，是學習成功的最佳捷徑！
BOST學習法適閤所有需要考試的學生、在職進修者、擔心喪失競爭力的上班族！
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．更有效地記憶和迴憶學到的資訊？
．進入全力複習的備戰狀態，仍然有「休息時段」來放鬆身心？
．自信滿滿地準備學習、考試及測驗？
那麼，本書就是最適閤你的方法！
大腦是非常特別的超高效能處理器，它能做無限的相關連思考：隻要懂得如何駕馭，學習就不再會令你睏擾、讓你緊張，而且你會學得更快速、更輕鬆、更有效果。
─東尼．博贊
過去數十年間，東尼．博贊透過他的心智圖法、記憶術以及速讀技巧，幫助世界各地許多成人與孩童有效發揮心智能力。在本書中，他將這些技巧結閤他的BOST○R學習法，幫助各個求學階段的學生、在職進修者採用一種全新且積極的學習方法。不論你處於哪個求學階段、學習哪個科目，或應付哪項職業與證照考試，使用博贊的學習技巧，就能擁有自信和技巧，完全發揮你的學習潛能！
本書介紹的技巧環環相扣，將會讓你的能力真正「突飛猛進」，使你能夠：
．充滿自信地準備學習、考試及測驗。
．建立正確學習態度與主動思考的習慣。
．讀得快又有效率。
．培養抄筆記及整理筆記的技巧。
．更順利地記住及迴想所學的內容。
．調整好心態專心複習功課，卻仍然有「休息時段」可以放鬆身心。
．運用心智圖大幅增進學習和複習能力。
全書內容條理清晰，深入淺齣，每一個學習步驟都有實際演練的指導，並提醒階段學習的關鍵要點。隻要照著全書安排的步驟去做，就能激發齣學習潛力，學習不再痛苦！
各界推薦：
本書是作者歸納整理其在35年間於大腦領域研究所淬鍊齣來的心血結晶，並賦予新的名詞BOST。這是本書的精髓之處，它是補充作者先前諸多著作當中提到的MMOST，這對要準備考試的讀者，尤其是麵對如何整理大量的書籍重點筆記，真是一大福音。
－－孫易新心智圖法訓練機構總監 孫易新
我有許多考上臺大醫學係、電機係的學生，他們最大的成功祕訣，就是都擁有自己一套的讀書藍圖。東尼‧博贊首創的「有機學習技巧」和圖錶演練，其實也就是將我那些醫科、電機子弟的讀書藍圖、學習祕方，給予綜閤且化繁為簡，具體實現。
－－親子教育傢 陳美儒
一個好的學習者，會嘗試瞭解自己的學習風格、模式，不斷檢視學習效能，尋求個人最佳的學習型態與方法。本書正好提供瞭學習者必要的參考指引，期待每一個學習者（Learner），都能因此尋找到最適閤自己的高效能學習方法，成為快樂的最佳學習者。
－－前建國中學校長 陳偉泓
具體描述
好的，這是一份關於一本假設的、內容與“超高效心智圖學習法（長銷改版）”無關的圖書的詳細簡介。 --- 圖書名稱：《匠心：數字時代的非凡創造力與深度工作實踐指南》 作者：[此處可虛構一位專傢或資深從業者的名字，例如：李文博] 齣版日期：[此處可虛構，例如：2024年鞦季] 內容簡介 在信息爆炸、碎片化閱讀成為常態的數字時代，我們比以往任何時候都更渴望能夠沉下心來，進行有深度、有意義的創造。《匠心：數字時代的非凡創造力與深度工作實踐指南》 正是為應對這一時代挑戰而生的行動手冊。本書並非探討記憶技巧或學習方法，而是聚焦於如何重塑我們的思維模式、工作流程和注意力管理係統，以培養齣在高度復雜和快速變化的行業中脫穎而齣的“匠人精神”。 本書的核心論點是：真正的創造力並非源於天賦，而是係統性的心智訓練、對細節的極緻追求，以及對“心流”狀態的科學引導。作者李文博，一位在軟件工程與內容策略領域深耕二十餘載的資深專傢，結閤其親身經曆和對認知心理學、時間管理哲學的深入研究，構建瞭一套完整、可操作的框架，幫助讀者從“忙碌的執行者”蛻變為“有遠見的創造者”。 全書分為四個遞進的篇章，層層深入地剖析瞭“匠心”的構建路徑： 第一篇：重塑心智：對抗數字分心的內核防禦 本篇著眼於現代人最大的敵人——持續的乾擾。作者首先深入剖析瞭大腦在麵對即時反饋（如社交媒體通知）和長期目標之間的內在衝突。我們不再滿足於錶麵介紹如何使用番茄工作法，而是探討瞭“注意力貨幣”的價值管理。 “分心閾值”的測量與提升： 提供瞭一套科學方法，幫助讀者量化自己能維持高強度專注力的有效時間，並提供基於神經科學的研究成果，指導如何通過環境優化和意圖設定來係統性地提高這一閾值。 “意圖驅動”的日程設計： 強調日程錶不應是任務的堆砌，而應是“高價值産齣”的藍圖。書中詳述瞭如何為每個時間塊賦予明確的“意圖標簽”（例如：“深度編碼”、“戰略構思”、“非綫性思考”），確保每一個小時都服務於最終目標。 “數字極簡主義”的高級應用： 超越瞭簡單的App刪除，本章著重介紹如何設計一套個人化的技術使用協議——何時允許接入外部信息流，何時必須切斷連接，以保護認知帶寬。 第二篇：流程之美：構建係統化的創造力引擎 創造力往往在結構中爆發。本篇將焦點從“個人狀態”轉嚮“工作流程”，指導讀者如何將宏大的願景拆解為可執行、可迭代的優雅係統。 “微型迭代”與“宏觀願景”的對接： 提齣瞭“雙軌製項目管理法”，即在維持對終極目標的清晰認知的同時，將工作拆分成不超過七天的微型實驗單元。這使得長期項目不至於因目標模糊而陷入停滯。 信息吸收的“漏鬥與沉澱”機製： 區分瞭信息消費的兩種模式——快速篩選（漏鬥）與深度內化（沉澱）。作者詳細闡述瞭如何建立個人化的“知識結晶係統”，確保從閱讀、會議和觀察中獲取的原始信息能夠有效地轉化為可復用的洞察力。這不是筆記術，而是洞察力的結構化過程。 “反嚮工程”設計思維： 教授如何從理想的産齣物（無論是産品、文章還是解決方案）齣發，逐步逆推所需的前置技能、必要的資源和潛在的障礙，從而提前布局，減少無效勞動。 第三篇：深度溝通：將匠心轉化為組織影響力 匠心不僅關乎個人産齣，更關乎如何將這份精益求精的精神有效地傳達給團隊、客戶和閤作夥伴。 “清晰度即力量”的溝通哲學： 本章強調，含糊的錶達是對他人時間的不尊重。書中提供瞭關於如何結構化復雜論點的技巧，特彆是如何使用“核心論點先行+證據支撐”的結構，確保關鍵信息在第一時間被接收者完全理解。 反饋的藝術：從批評到協作的橋梁： 深度解析瞭如何提供建設性的、以結果為導嚮的反饋，避免陷入個人偏好的爭論。重點是區分“對想法的評估”和“對人的價值判斷”，從而在保持高標準的同時，維護團隊的士氣和開放性。 跨代際協作中的“價值對齊”： 針對當前多元化團隊的現實，探討瞭如何識彆不同背景的同事對“質量”和“速度”的定義差異，並建立一套共同的、量化的價值衡量標準，確保團隊在追求卓越的道路上步調一緻。 第四篇：永續精進：將匠心融入生活哲學 真正的匠人不會將工作視為負擔，而是視為持續成長的載體。本書的最後篇章將視野從工作拓展到生活哲學，指導讀者如何將深度和專注內化為一種可持續的生活方式。 “非綫性成長麯綫”的接受與利用： 探討瞭在專業生涯中，進步並非總是綫性的。如何識彆和擁抱那些看似停滯的“潛伏期”，將其轉化為技能整閤和深度思考的必要階段。 創造“有質量的休息”： 休息不是對工作的逃避，而是認知係統的高效重置。書中提供瞭具體的方法論，教導讀者如何進行真正能夠恢復精力的活動（如專注的運動、冥想或探索非工作領域），而非僅僅是低強度的娛樂消遣。 構建“個人使命宣言”的實操步驟： 引導讀者提煉齣驅動自己長期投入的終極價值和願景，這份清晰的使命感是抵禦職業倦怠、確保“匠心”長久燃燒的內在燃料。 《匠心》適閤誰閱讀？ 本書麵嚮所有不滿足於“完成任務”的專業人士：獨立開發者、策略顧問、資深設計師、創業者、高階管理者，以及任何渴望在信息洪流中建立起清晰、深刻、且具有持久影響力的專業聲譽的人。它不是一本速成指南，而是一份需要投入時間去實踐和內化的心智藍圖。閱讀本書，您將學會如何把控自己的注意力，構建優雅的工作流程，並將精益求精的“匠心”轉化為數字時代最稀缺的競爭優勢。
著者信息
作者簡介
東尼．博贊Tony Buzan
世界知名的心智圖發明者，世界記憶錦標賽的創辦人，也是大腦與學習方麵舉世聞名的權威。他的著作在一百多個國傢大受歡迎，而且已有三十種以上的譯本。他發明心智圖法，來對抗傳統填鴨式教育帶來的學習恐懼。他經常巡迴世界各地演講，並且擔任許多跨國企業及政府的顧問。
譯者簡介
蔡承誌
英國愛丁堡大學數學博士，目前任教於馬偕醫學院。
著有《邏輯學的故事》（洪葉文化），譯有《語言與真實》（國立編譯館）、《極地惡靈》與《雲圖》（商周）等書。
東尼．博贊Tony Buzan
世界知名的心智圖發明者，世界記憶錦標賽的創辦人，也是大腦與學習方麵舉世聞名的權威。他的著作在一百多個國傢大受歡迎，而且已有三十種以上的譯本。他發明心智圖法，來對抗傳統填鴨式教育帶來的學習恐懼。他經常巡迴世界各地演講，並且擔任許多跨國企業及政府的顧問。
譯者簡介
蔡承誌
英國愛丁堡大學數學博士，目前任教於馬偕醫學院。
著有《邏輯學的故事》（洪葉文化），譯有《語言與真實》（國立編譯館）、《極地惡靈》與《雲圖》（商周）等書。
圖書目錄
專文推薦 揮別考試的壓力，迎接快樂的學習 孫易新 2
專文推薦 有效率的學習法，是邁嚮成功的唯一途徑 陳美儒 5
專文推薦 學習是一場豐富的盛宴 陳偉泓 8
前言 10
1. 大腦比你想像的更優秀，真的！ 17
2. 超高效學習的障礙 25
3. BOST®學習法 35
4. 速讀術 57
5. 增強記憶術 93
6. 心智圖法 125
7. 利用心智圖及BOST®徹底改變你的學習方法 153
解答、進階閱讀 172
專文推薦 有效率的學習法，是邁嚮成功的唯一途徑 陳美儒 5
專文推薦 學習是一場豐富的盛宴 陳偉泓 8
前言 10
1. 大腦比你想像的更優秀，真的！ 17
2. 超高效學習的障礙 25
3. BOST®學習法 35
4. 速讀術 57
5. 增強記憶術 93
6. 心智圖法 125
7. 利用心智圖及BOST®徹底改變你的學習方法 153
解答、進階閱讀 172
圖書試讀
推薦序 揮別考試的壓力，迎接快樂的學習
──孫易新（心智圖法訓練機構總監、浩域企業管理顧問股份有限公司董事長）
很多人可能會跟我有一樣恐怖的童年⋯⋯
早上起床第一個念頭是「今天可不可以不要上學？」因為我實在不願意去麵對每天的小考、大考、模擬考，更慘的是發考捲時老師總是以無情的籐條伺候，我的書包裡一定準備瞭一瓶「麵速力達母」，那是挨打完之後要擦的，事隔四十年瞭，如今摸摸手心餘「痛」猶存，不僅是皮肉的痛，更是心中無比的痛。
「為什麼讀書要讀得這麼辛苦？」
「有沒有比較有效的方法來幫我讀書呢？」
這兩個簡單的問題一直到我大學畢業也還沒得到解答。相信捧著這本書的你，也一定很期待得到答案，對不對？
前教育部長郭為藩教授引述Matlin與Sternberg在認知心理學的見解指齣，其實是有方法可以提升學習效果的。例如：透過聯想嘗試賦予欲記憶的事物相近的關聯或特別主觀的意義來取代硬邦邦的死記硬背；利用視覺心象建構法，把要記憶的事物轉化成一個有趣的畫麵來幫助記憶；透過一個虛構的情節將欲記憶的事物串起來，就不容易漏掉；把要記憶的內容，經過自己消化吸收，重新按照自己的習慣，提綱挈領整理一遍，印象就會特別深刻，再經常複習，久而久之自然可以融會貫通，銘記於心。
「有沒有一種讀書的『工具』可以讓我輕鬆達到上述的所有要件？」
有的，那就是被譽為大腦瑞士刀的「心智圖法Mind Mapping」。
1989年參加國際青年商會的一項講習活動時，是我第一次接觸到心智圖法這項思考與學習的工具，後來陸續在國外一些研習的場閤，偶爾也會看到講師用心智圖來解說教學內容以及引導學員討論的進行。這種方法帶給我非常強烈的震撼，因為我發現不但上起課來不會枯燥無聊，而且可以全盤理解講師教授的內容，與同學互動討論時，透過心智圖我的「菜英文」一點溝通上的障礙都沒有，最主要的原因是，心智圖是一種提綱挈領的關鍵字思考法，再以放射思考（Radiant Thinking）的結構來組織關鍵字，讓思緒更有係統、更符閤邏輯；同時心智圖強調發揮想像力運用到大量的色彩、圖像與聯想技巧，這可以充分激發創造力與對內容的長期記憶效果。
如果我從小原本就是功課很好的學生，今天我來推薦心智圖學習法是何等的神奇，對考試有多大的幫助，大傢一定會懷疑我考試能夠過關斬將，與心智圖法應該沒多大關係，那是因為我原本就很會讀書。但是，從小我的確不是一位功課好、會讀書的學生，高中唸的是當時高雄地區省立高中排名倒數第二的左營高中，因為在校成績太差，到瞭高二隻好休學重考唸五專（正修工專），專科畢業考插班大學也是在南陽街補習班惡補之下，勉強纔考上文化大學，所以從小我就不是一位很會讀書的人。
1989年學習心智圖法之後，為瞭驗證「心智圖學習法」對學習的成效，我用它來準備國傢考試、研究所考試等等。果然如預期所料，原本一位學習成就差、自信心薄弱的人，竟然也能一次就考上國傢考試以及國立大學的研究所。
由此可見，不論原本你的成績如何，隻要用對瞭方法，尤其是使用符閤大腦思考與學習方式的「心智圖法」，成績差的人可以突飛猛進，原本功課就好的人，讓你如虎添翼。
我與作者東尼．博贊（Tony Buzan）先生相識於1997年，他給人傢的第一個印象就是非常Smart，除此之外，由於經常有機會私下聚會，我還發現他是一位充滿想像力與幽默感的人，而且熱衷學習新事物。記得有一次，我們去倫敦街上的一傢日本料理店用餐，我很驚訝的發現他不僅會用筷子，而且右手、左手用得一樣好，要夾右邊的菜就用右手拿筷子，要吃左邊的東西就改用左手，我問他怎麼這麼厲害，居然左右手都會用，他迴答「隻要知道正確拿筷子的方法，再加上多練習就可以瞭」。這句話正是一語道破有效學習的原則，我們一定要掌握正確的學習方法，並不斷練習，每個人都可以成為學習高手、考試達人。
本書是作者歸納整理其在35年間於大腦領域的研究、閱讀方法、記憶技巧、專注力培養、全方位心智圖筆記技巧以及放射思考所淬鍊齣來的心血結晶，並賦予新的名詞BOST（Buzan Organic Study Technique）。這是本書的精髓之處，它補充作者先前諸多著作當中所提到的MMOST（Mind Mapping Organic Study Technique），過去MMOST隻有概念的陳述，而在本書第三章與第七章不僅有詳細的闡述，更有不同應用領域的解說，這對要準備考試的讀者，尤其是麵對如何整理大量的書籍重點筆記，真是一大福音。
快速記憶課程最近十年來在颱灣掀起一股風潮，可見大傢是多麼希望提升記憶力，但是動輒數萬元的學費以及課後持續的成效不顯著，讓許多人為之卻步，甚至對快速記憶課程起瞭反感，主要原因是一些教快速記憶的機構倒因為果。聯想、掛鉤等快速記憶的技巧是培養超強記憶力的過程，不是結果。但是，國內許多教記憶的老師隻會運用聯想、掛鉤來記憶課本的重點，頂多稍微提一下心智圖的技巧，但是不夠完整，甚至方法都是錯誤的。這在快速記憶課堂上有短暫的神奇效果，學員當下的滿意度也會很高，但後續應用在學校功課的成效就不得而知。曾經有人對快速記憶的老師可以把50個隨機的數字排列成一個矩陣，幾分鐘之後不僅可以按照順序背齣來，還可以倒背、斜背、抽背等佩服不已，好希望自己也有這種功力，我隻能好言相勸，這的確是一種訓練記憶力的過程，但是，過兩天你再去問那位錶演數字記憶的老師當時那50個數字，看他還能說齣幾個？你的夢會破滅的！
因此，本書作者在第五章增強記憶術裡，正本清源的先從認知心理學的角度讓我們瞭解大腦是如何吸收資訊，什麼樣的訊息型態纔是大腦容易記憶的，接著纔提齣十大核心記憶原則，這十大原則就包含快速記憶機構常運用的聯想、掛鉤等技巧，但還提齣更多有效強化記憶的原則，對於想增進記憶力的讀者，本章要好好研讀。
一個有效的學習應該包含以下幾個範疇：
1.正確學習態度的建立與主動思考的習慣。
2.培養快速閱讀與掌握重點的技巧。
3.透過心智圖將閱讀過的內容重點，很有邏輯、係統的整理。
4.有係統的複習與生活應用。
要如何做到以上四點，在本書當中你都可以獲得解答。
你若對本書當中所闡述的學習方法有不清楚的地方，我很樂意為你親自解說，我的聯絡方式，請到心智圖法官方網站查詢 www.MindMapping.com.tw
祝福大傢
輕鬆學習 快樂成長
推薦序 有效率的學習法，是邁嚮成功的唯一途徑
──陳美儒（親子教育傢，前建中資深名師）
曾經有媒體記者訪問物理大師愛因斯坦，如何纔能創造「成功」？結果這位頂著蓬鬆亂髮，二十世紀最偉大的科學傢這樣迴答他：「成功呀，成功的定義就是不斷的努力加上正確的方法，還有，少說廢話！」
這位發明相對論，被人類公推為二十世紀最聰明、具重大影響力的科學傢，明白告訴瞭我們，所有邁嚮成功的道路就是不斷的學習和使用正確的方法。
就物理學而言，不斷的學習是一種十分重要的動力來源，但如果運用的方法是錯誤的，那就達不到「功」的境地，也就白白枉費瞭「力」；可見正確的方法，是讓力量達到「作功」的最重要關鍵。
東尼．博贊這位一九四二年齣生於倫敦，一九六四畢業於英屬哥倫比亞大學，同時也是英國「大腦基金會」的總裁，心智圖的創始者；至今他名列世界級的頂尖作傢，由BBC為他齣版的《心智魔法師》一書，在全球銷售更突破一百萬冊；他齣版的二十本著作裡，其中十九本皆與頭腦、學習、創意有關；他的著作在近年已被譯成二十多種語文，在全球五十多個國傢齣版上市。
《超高效心智圖學習法》是博贊最新的全腦學習書。透過他首創的BOST學習技巧，他將幫助學習者達到增強記憶、通曉知識和培養專注力的目的，同時還能有效率的訓練大腦、開發大腦潛力，培養齣清晰的邏輯思維，激發內在的分析、判斷、歸納力。
所謂的博贊心智圖學習法，也就是利用BOST再加上速讀法、超強記憶法，以及運用心智圖；它將幫助學生戰勝考試、學業的壓力，為成人閱讀、社會進修者解除麵對學習的閤理恐懼。本書與一般學習書最大的不同是，它運用大量的圖錶和輕鬆的文字，教你如何善用那瞭不起的大腦和心智能力，它完全顛覆瞭過去老舊、製式、遲緩的學習方法。它將十分明確的教你培養齣個人的專注力，以至讀得又快又有效率；教你圖錶齣自己完美的全方位學習狀態，有效率的組織材料、事半功倍的牢記住所讀的內容，透過心智圖錶輕鬆找到不同科目最適當的學習時間，如何利用環境的影響力、周遭的氛圍來強化學習的效率。在細微處甚至告訴你：「如果你在閱讀時碰到一個不認識的字，不要急著馬上去查齣來，隻要在字下麵畫條線，之後再找時間去查字典。」因為有效率且專注的閱讀，絕對有賴於資訊、字彙的順暢流動，中途停下來查字典或思考字詞的意義，將會快速破壞個人的專注力和減慢對整篇文章的判讀能力。
博贊特別強調詞彙的重要性，他認為詞彙懂得越多的人，在學習上通常可以得到巨大的優勢，所以他要求學習者至少要擁有三種詞彙的能力。那就是交談時使用的詞彙、書寫時使用的詞彙，和我們一般人認得的詞彙。
博贊在書中，甚至認真、慎重的列錶英文字詞的重要字首和字尾以及字根A到Z，更深入探索希臘文、拉丁文、法文和英文的字尾變化比較。
以颱灣全民英檢來看，要通過初級檢定，至少要會一韆個單字，中高級的約七韆到一萬字，高級者在一萬五韆字以上；國中考高中的基測英文考試約一韆個單字，大學學測至少四韆字，大學指考則提升到七韆字左右；英文托福考試基本上至少要掌控一萬五韆字，纔有申請到北美名校的可能。
歲月荏苒、星光遞嬗，任教建中紅樓轉眼已近三分之一世紀，一直擔任二、三類組的高三國文教師兼導師，春風化雨陪伴、牽引成韆上萬建中纔子青春少年邁嚮理想大學，如今許多當年的青澀學子，已成為當前社會上各行各業的傑齣菁英。
在許多演講會後的自由提問，常有傢長父母這樣問我：「老師，妳教的建中孩子都很聰明、很會讀書、考試吧？」
建中的孩子真的就比別人聰明嗎？參看教育部全國中等學校性嚮、智商評量測驗，其實在不少的職工商校裡，就藏著許多高智商的少年少女呢。
依我數十年的經驗觀察，建中的孩子比一般愛玩、好動，無法長時間定心、專注的中學生來得勤奮、認真、努力倒是不滅的事實。
我發現，我有許多考上臺大醫學係、電機係的學生，他們最大的成功秘訣，就是都擁有自己一套的讀書藍圖，他們清楚自己的優劣性質，什麼時間讀書或打電動最適宜，都能主動掌控且閤理分配；在他們運用正確的方法而高效率、專注的學習上，自然得到瞭滿級滿分的迴報。
東尼．博贊首創的「有機學習技巧」和圖錶演練，其實也就是將我那些醫科、電機子弟的讀書藍圖、學習秘方，給予綜閤且化繁為簡，具體實現。
我願全力推薦由商周齣版社齣版，東尼．博贊的《超高效心智圖學習法》，相信它一定能大力幫助天下無數莘莘學子及社會成年人，突破學習的睏境，創造超高效的學習成功果實。
推薦序 學習是一場豐富的盛宴
──陳偉泓（前建國中學校長）
學習是一場豐富的盛宴，可以樂在其中，但學習更是不斷自我要求和自我心智鍛鍊的歷程。有人說：「一分耕耘，一分收穫」，但我們若能事先窺得學習的奧秘，或許就能輕易做到「一分耕耘，二分收穫」，甚至於是一分耕耘，三分收穫瞭！
作者以速讀法、記憶術及心智圖法的學習方法配以案例與實際操作，讓讀者經由理解與練習，一探學習殿堂的奧秘與方法，提高學習效能。除瞭學習策略外，認識大腦的潛能與如何突破學習的心理障礙，也是本書中教導成功學習的關鍵。
一個好的學習者，會嘗試瞭解自己的學習風格、模式，不斷檢視學習效能，尋求個人最佳的學習型態與方法。本書正好提供瞭學習者必要的參考指引，期待每一個學習者（Learner），都能因此尋找到最適閤自己的高效能學習方法，成為快樂的最佳學習者。
──孫易新（心智圖法訓練機構總監、浩域企業管理顧問股份有限公司董事長）
很多人可能會跟我有一樣恐怖的童年⋯⋯
早上起床第一個念頭是「今天可不可以不要上學？」因為我實在不願意去麵對每天的小考、大考、模擬考，更慘的是發考捲時老師總是以無情的籐條伺候，我的書包裡一定準備瞭一瓶「麵速力達母」，那是挨打完之後要擦的，事隔四十年瞭，如今摸摸手心餘「痛」猶存，不僅是皮肉的痛，更是心中無比的痛。
「為什麼讀書要讀得這麼辛苦？」
「有沒有比較有效的方法來幫我讀書呢？」
這兩個簡單的問題一直到我大學畢業也還沒得到解答。相信捧著這本書的你，也一定很期待得到答案，對不對？
前教育部長郭為藩教授引述Matlin與Sternberg在認知心理學的見解指齣，其實是有方法可以提升學習效果的。例如：透過聯想嘗試賦予欲記憶的事物相近的關聯或特別主觀的意義來取代硬邦邦的死記硬背；利用視覺心象建構法，把要記憶的事物轉化成一個有趣的畫麵來幫助記憶；透過一個虛構的情節將欲記憶的事物串起來，就不容易漏掉；把要記憶的內容，經過自己消化吸收，重新按照自己的習慣，提綱挈領整理一遍，印象就會特別深刻，再經常複習，久而久之自然可以融會貫通，銘記於心。
「有沒有一種讀書的『工具』可以讓我輕鬆達到上述的所有要件？」
有的，那就是被譽為大腦瑞士刀的「心智圖法Mind Mapping」。
1989年參加國際青年商會的一項講習活動時，是我第一次接觸到心智圖法這項思考與學習的工具，後來陸續在國外一些研習的場閤，偶爾也會看到講師用心智圖來解說教學內容以及引導學員討論的進行。這種方法帶給我非常強烈的震撼，因為我發現不但上起課來不會枯燥無聊，而且可以全盤理解講師教授的內容，與同學互動討論時，透過心智圖我的「菜英文」一點溝通上的障礙都沒有，最主要的原因是，心智圖是一種提綱挈領的關鍵字思考法，再以放射思考（Radiant Thinking）的結構來組織關鍵字，讓思緒更有係統、更符閤邏輯；同時心智圖強調發揮想像力運用到大量的色彩、圖像與聯想技巧，這可以充分激發創造力與對內容的長期記憶效果。
如果我從小原本就是功課很好的學生，今天我來推薦心智圖學習法是何等的神奇，對考試有多大的幫助，大傢一定會懷疑我考試能夠過關斬將，與心智圖法應該沒多大關係，那是因為我原本就很會讀書。但是，從小我的確不是一位功課好、會讀書的學生，高中唸的是當時高雄地區省立高中排名倒數第二的左營高中，因為在校成績太差，到瞭高二隻好休學重考唸五專（正修工專），專科畢業考插班大學也是在南陽街補習班惡補之下，勉強纔考上文化大學，所以從小我就不是一位很會讀書的人。
1989年學習心智圖法之後，為瞭驗證「心智圖學習法」對學習的成效，我用它來準備國傢考試、研究所考試等等。果然如預期所料，原本一位學習成就差、自信心薄弱的人，竟然也能一次就考上國傢考試以及國立大學的研究所。
由此可見，不論原本你的成績如何，隻要用對瞭方法，尤其是使用符閤大腦思考與學習方式的「心智圖法」，成績差的人可以突飛猛進，原本功課就好的人，讓你如虎添翼。
我與作者東尼．博贊（Tony Buzan）先生相識於1997年，他給人傢的第一個印象就是非常Smart，除此之外，由於經常有機會私下聚會，我還發現他是一位充滿想像力與幽默感的人，而且熱衷學習新事物。記得有一次，我們去倫敦街上的一傢日本料理店用餐，我很驚訝的發現他不僅會用筷子，而且右手、左手用得一樣好，要夾右邊的菜就用右手拿筷子，要吃左邊的東西就改用左手，我問他怎麼這麼厲害，居然左右手都會用，他迴答「隻要知道正確拿筷子的方法，再加上多練習就可以瞭」。這句話正是一語道破有效學習的原則，我們一定要掌握正確的學習方法，並不斷練習，每個人都可以成為學習高手、考試達人。
本書是作者歸納整理其在35年間於大腦領域的研究、閱讀方法、記憶技巧、專注力培養、全方位心智圖筆記技巧以及放射思考所淬鍊齣來的心血結晶，並賦予新的名詞BOST（Buzan Organic Study Technique）。這是本書的精髓之處，它補充作者先前諸多著作當中所提到的MMOST（Mind Mapping Organic Study Technique），過去MMOST隻有概念的陳述，而在本書第三章與第七章不僅有詳細的闡述，更有不同應用領域的解說，這對要準備考試的讀者，尤其是麵對如何整理大量的書籍重點筆記，真是一大福音。
快速記憶課程最近十年來在颱灣掀起一股風潮，可見大傢是多麼希望提升記憶力，但是動輒數萬元的學費以及課後持續的成效不顯著，讓許多人為之卻步，甚至對快速記憶課程起瞭反感，主要原因是一些教快速記憶的機構倒因為果。聯想、掛鉤等快速記憶的技巧是培養超強記憶力的過程，不是結果。但是，國內許多教記憶的老師隻會運用聯想、掛鉤來記憶課本的重點，頂多稍微提一下心智圖的技巧，但是不夠完整，甚至方法都是錯誤的。這在快速記憶課堂上有短暫的神奇效果，學員當下的滿意度也會很高，但後續應用在學校功課的成效就不得而知。曾經有人對快速記憶的老師可以把50個隨機的數字排列成一個矩陣，幾分鐘之後不僅可以按照順序背齣來，還可以倒背、斜背、抽背等佩服不已，好希望自己也有這種功力，我隻能好言相勸，這的確是一種訓練記憶力的過程，但是，過兩天你再去問那位錶演數字記憶的老師當時那50個數字，看他還能說齣幾個？你的夢會破滅的！
因此，本書作者在第五章增強記憶術裡，正本清源的先從認知心理學的角度讓我們瞭解大腦是如何吸收資訊，什麼樣的訊息型態纔是大腦容易記憶的，接著纔提齣十大核心記憶原則，這十大原則就包含快速記憶機構常運用的聯想、掛鉤等技巧，但還提齣更多有效強化記憶的原則，對於想增進記憶力的讀者，本章要好好研讀。
一個有效的學習應該包含以下幾個範疇：
1.正確學習態度的建立與主動思考的習慣。
2.培養快速閱讀與掌握重點的技巧。
3.透過心智圖將閱讀過的內容重點，很有邏輯、係統的整理。
4.有係統的複習與生活應用。
要如何做到以上四點，在本書當中你都可以獲得解答。
你若對本書當中所闡述的學習方法有不清楚的地方，我很樂意為你親自解說，我的聯絡方式，請到心智圖法官方網站查詢 www.MindMapping.com.tw
祝福大傢
輕鬆學習 快樂成長
推薦序 有效率的學習法，是邁嚮成功的唯一途徑
──陳美儒（親子教育傢，前建中資深名師）
曾經有媒體記者訪問物理大師愛因斯坦，如何纔能創造「成功」？結果這位頂著蓬鬆亂髮，二十世紀最偉大的科學傢這樣迴答他：「成功呀，成功的定義就是不斷的努力加上正確的方法，還有，少說廢話！」
這位發明相對論，被人類公推為二十世紀最聰明、具重大影響力的科學傢，明白告訴瞭我們，所有邁嚮成功的道路就是不斷的學習和使用正確的方法。
就物理學而言，不斷的學習是一種十分重要的動力來源，但如果運用的方法是錯誤的，那就達不到「功」的境地，也就白白枉費瞭「力」；可見正確的方法，是讓力量達到「作功」的最重要關鍵。
東尼．博贊這位一九四二年齣生於倫敦，一九六四畢業於英屬哥倫比亞大學，同時也是英國「大腦基金會」的總裁，心智圖的創始者；至今他名列世界級的頂尖作傢，由BBC為他齣版的《心智魔法師》一書，在全球銷售更突破一百萬冊；他齣版的二十本著作裡，其中十九本皆與頭腦、學習、創意有關；他的著作在近年已被譯成二十多種語文，在全球五十多個國傢齣版上市。
《超高效心智圖學習法》是博贊最新的全腦學習書。透過他首創的BOST學習技巧，他將幫助學習者達到增強記憶、通曉知識和培養專注力的目的，同時還能有效率的訓練大腦、開發大腦潛力，培養齣清晰的邏輯思維，激發內在的分析、判斷、歸納力。
所謂的博贊心智圖學習法，也就是利用BOST再加上速讀法、超強記憶法，以及運用心智圖；它將幫助學生戰勝考試、學業的壓力，為成人閱讀、社會進修者解除麵對學習的閤理恐懼。本書與一般學習書最大的不同是，它運用大量的圖錶和輕鬆的文字，教你如何善用那瞭不起的大腦和心智能力，它完全顛覆瞭過去老舊、製式、遲緩的學習方法。它將十分明確的教你培養齣個人的專注力，以至讀得又快又有效率；教你圖錶齣自己完美的全方位學習狀態，有效率的組織材料、事半功倍的牢記住所讀的內容，透過心智圖錶輕鬆找到不同科目最適當的學習時間，如何利用環境的影響力、周遭的氛圍來強化學習的效率。在細微處甚至告訴你：「如果你在閱讀時碰到一個不認識的字，不要急著馬上去查齣來，隻要在字下麵畫條線，之後再找時間去查字典。」因為有效率且專注的閱讀，絕對有賴於資訊、字彙的順暢流動，中途停下來查字典或思考字詞的意義，將會快速破壞個人的專注力和減慢對整篇文章的判讀能力。
博贊特別強調詞彙的重要性，他認為詞彙懂得越多的人，在學習上通常可以得到巨大的優勢，所以他要求學習者至少要擁有三種詞彙的能力。那就是交談時使用的詞彙、書寫時使用的詞彙，和我們一般人認得的詞彙。
博贊在書中，甚至認真、慎重的列錶英文字詞的重要字首和字尾以及字根A到Z，更深入探索希臘文、拉丁文、法文和英文的字尾變化比較。
以颱灣全民英檢來看，要通過初級檢定，至少要會一韆個單字，中高級的約七韆到一萬字，高級者在一萬五韆字以上；國中考高中的基測英文考試約一韆個單字，大學學測至少四韆字，大學指考則提升到七韆字左右；英文托福考試基本上至少要掌控一萬五韆字，纔有申請到北美名校的可能。
歲月荏苒、星光遞嬗，任教建中紅樓轉眼已近三分之一世紀，一直擔任二、三類組的高三國文教師兼導師，春風化雨陪伴、牽引成韆上萬建中纔子青春少年邁嚮理想大學，如今許多當年的青澀學子，已成為當前社會上各行各業的傑齣菁英。
在許多演講會後的自由提問，常有傢長父母這樣問我：「老師，妳教的建中孩子都很聰明、很會讀書、考試吧？」
建中的孩子真的就比別人聰明嗎？參看教育部全國中等學校性嚮、智商評量測驗，其實在不少的職工商校裡，就藏著許多高智商的少年少女呢。
依我數十年的經驗觀察，建中的孩子比一般愛玩、好動，無法長時間定心、專注的中學生來得勤奮、認真、努力倒是不滅的事實。
我發現，我有許多考上臺大醫學係、電機係的學生，他們最大的成功秘訣，就是都擁有自己一套的讀書藍圖，他們清楚自己的優劣性質，什麼時間讀書或打電動最適宜，都能主動掌控且閤理分配；在他們運用正確的方法而高效率、專注的學習上，自然得到瞭滿級滿分的迴報。
東尼．博贊首創的「有機學習技巧」和圖錶演練，其實也就是將我那些醫科、電機子弟的讀書藍圖、學習秘方，給予綜閤且化繁為簡，具體實現。
我願全力推薦由商周齣版社齣版，東尼．博贊的《超高效心智圖學習法》，相信它一定能大力幫助天下無數莘莘學子及社會成年人，突破學習的睏境，創造超高效的學習成功果實。
推薦序 學習是一場豐富的盛宴
──陳偉泓（前建國中學校長）
學習是一場豐富的盛宴，可以樂在其中，但學習更是不斷自我要求和自我心智鍛鍊的歷程。有人說：「一分耕耘，一分收穫」，但我們若能事先窺得學習的奧秘，或許就能輕易做到「一分耕耘，二分收穫」，甚至於是一分耕耘，三分收穫瞭！
作者以速讀法、記憶術及心智圖法的學習方法配以案例與實際操作，讓讀者經由理解與練習，一探學習殿堂的奧秘與方法，提高學習效能。除瞭學習策略外，認識大腦的潛能與如何突破學習的心理障礙，也是本書中教導成功學習的關鍵。
一個好的學習者，會嘗試瞭解自己的學習風格、模式，不斷檢視學習效能，尋求個人最佳的學習型態與方法。本書正好提供瞭學習者必要的參考指引，期待每一個學習者（Learner），都能因此尋找到最適閤自己的高效能學習方法，成為快樂的最佳學習者。
用戶評價
评分
讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一種非常“人性化”的學習哲學。它不像某些技術手冊那樣冷冰冰地灌輸操作步驟，而是充滿瞭對學習者心路曆程的體諒和引導。作者在強調效率的同時，也反復提醒我們，學習的樂趣和創造力的激發纔是最終目的。特彆是最後關於如何將心智圖融入到“終身學習檔案”的章節，給我留下瞭深刻印象。它不再將心智圖視為一次性的考試工具，而是將其定位為伴隨個體成長的“數字孿生大腦”。這種長遠的視角，極大地提升瞭這本書的價值密度。它讓我意識到，真正的學習效率提升，不是學會一種技巧，而是形成一種能夠自我迭代、持續優化的思維框架。這本書的價值，在於它成功地將一個工具，升華成瞭一種新的思考習慣和生活方式。
评分這本書的排版和字體選擇也做得相當用心，這對於需要長時間閱讀和專注的讀者來說，是至關重要的體驗優化。清晰的層次結構和適度的留白，讓密集的知識點得以喘息，閱讀起來絲毫沒有壓迫感。更讓我感到驚喜的是，它似乎非常理解現代人碎片化的時間結構。書中的內容被巧妙地劃分成瞭若乾個可以獨立完成的小模塊，即便是隻有十幾分鍾的空閑時間，我也能抓住一個小的知識點進行消化和練習，不會因為一章內容太長而産生畏難情緒。這種設計充分體現瞭作者對目標讀者的深度洞察——我們都在與時間賽跑，所以學習工具本身也必須是高效且適應快節奏生活的。書中穿插的那些關於“如何剋服拖延癥來使用心智圖”的小技巧，更是精準地命中瞭我的痛點，讓我意識到，工具的效率，最終還是要迴歸到使用者的心態和習慣管理上來，這是從“術”到“道”的升華。
评分說實話，我剛開始接觸這本書時，內心其實是帶著一絲懷疑的，畢竟市麵上關於“高效學習”的書籍多如牛毛，很多都隻是換湯不換藥的舊酒新瓶。但這本書真正讓我信服的地方，在於它對“深度加工”的強調。作者沒有止步於教你如何快速畫齣漂亮的思維導圖，而是深入探討瞭心智圖在構建批判性思維和解決復雜問題中的應用潛力。我特彆欣賞其中關於“多維度聯結”的部分，它引導讀者去思考一個知識點在不同學科體係中的交叉點，這對於學術研究或者跨界工作者來說，簡直是如虎添翼。書中大量的案例分析，都不是那種虛無縹緲的“成功學”故事，而是非常紮實的、可以立即在工作文檔、會議記錄甚至日常閱讀中進行復刻的實戰模闆。閱讀過程中，我甚至會不自覺地停下來，拿齣紙筆，嘗試按照書中的步驟，梳理我正在進行的一個長期項目。這種邊讀邊做的互動感，是很多純理論書籍無法比擬的，它真正將閱讀變成瞭一種主動的“建構”過程，而非被動的“吸收”。
评分對於我這樣一個偏愛視覺化學習的讀者來說，這本書簡直就是一本為我量身定製的寶典。它不僅僅是文字描述，更像是提供瞭一套完整的視覺化思維升級方案。書中的插圖和圖示質量極高，那些被用來解釋復雜流程的心智圖範例，本身就是極佳的學習範本。我特彆留意瞭作者是如何處理那些“多層級嵌套”信息的技巧，以往我畫的導圖常常因為分支過多而顯得雜亂無章，而書裏展示的方法，即使信息密度很高，依然能保持清晰的層級關係和視覺美感。這讓我不再抗拒處理龐大的資料庫，反而開始享受將混亂轉化為秩序的過程。此外，書中還提到瞭如何利用不同顔色、符號和綫條粗細來編碼信息的重要性，這已經超越瞭基礎的心智圖繪製層麵，開始觸及信息設計和符號學的範疇，極大地拓寬瞭我的認知邊界。
评分這本《超高效心智圖學習法（長銷改版）》的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種簡潔又不失深度的視覺衝擊力，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直覺得，一個好的學習方法，其外在呈現也應該充滿智慧和引導性。拿到手後，我就迫不及待地翻閱起來，首先映入眼簾的是作者對於“心智圖”概念的重新定義，這完全顛覆瞭我過去對傳統思維導圖的刻闆印象。它不僅僅是信息的羅列和簡單的聯結，更像是一種構建個人知識體係的“底層操作係統”。作者似乎非常注重將認知科學的最新發現融入到實踐操作中，每一個步驟的講解都充滿瞭邏輯性和可操作性，而不是空泛的口號。特彆是關於如何將抽象概念具象化，進而形成快速記憶和深度理解的技巧，讓我這個在復雜信息處理上有些吃力的讀者，找到瞭久違的“破局點”。這種將理論與工具完美結閤的寫作手法，使得整本書的閱讀體驗非常流暢，每讀完一個小節，都會有一種“原來如此”的豁然開朗感，這對於渴望提升學習效率的人來說，無疑是一劑強心針。
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