序
產後？ 慘後？ 「即便產前已經做足心理準備，實在沒想到小寶貝竟然讓我如此崩潰！」
「產前捧上天，產後落入凡間！」
「產前都隻檢查胎兒染色體或結構是否正常，卻沒告訴我產後的生活日常！」
當婦產科醫師十幾年，在妳們生完孩子之後的迴診，最常聽到的抱怨就是帶孩子真的好纍，如果產前能夠有人能告訴我產後發生的真實狀況，而不是粉飾太平的美好，讓我能夠提早做足心理準備，那該有多好！
事實上，產後100天，真的是人生的一大轉變，從兩人世界多瞭個小不點，妳從別人的女兒變成別人的母親，從被人嗬護變成嗬護別人，甚至妳還不能跟他溝通，隻能猜測他在哭什麼，是不是餓著瞭，是不是該換尿布，連他有沒有呼吸都要伸手去摸摸看，重點是，他連正眼都不看妳一眼，也不會說謝謝。
但很多時候壓力是自己給自己的，現代網路資訊太發達，一有疑慮就問臉書或Google大神，好像不按照大傢所謂的標準動作稍有偏離，就是罪不可赦大錯特錯。放下吧！這些沒什麼大不瞭，隻要掌握幾個觀察孩子的重點，他會乖乖長大的。
而「產後女人的心理轉變」是很細微卻很明顯的，賀爾濛的作祟會讓妳特別敏感玻璃心，別人無心的一句話，很容易會無限放大或鑽牛角尖，該怎麼學會當個差不多的媽媽，別把所有事情都往自己身上攬，隊友能不能在這個時期扮演稱職的角色，這段期間特別考驗兩個人智慧。
產後經驗，不管妳甘之如飴，或是苦往心裡吞，時間過瞭迴頭看整個過程，這100天的人生變化可能大過妳人生前30年。生兒育女這件事看似平凡普通，卻蘊含著許許多多的人生哲理在裡頭，孩子與生俱來的個性，其實就是為瞭修練父母的不足之處，這句話真的一點都沒錯。
產後，慘後，一線之隔，一念之間，這本書的目的，不是告訴妳孩子要贏在人生起跑點，不是教妳如何教齣一個天纔寶貝，也不是要妳幫孩子潛能開發，隻是真切的協助妳度過這瞬息萬變的產後100天，怎麼觀察孩子的狀況？怎麼調適更健康的心理狀態？怎麼讓不適應的過程縮短，讓隊友相互扶持陪伴？
希望每一個妳都能夠在書中獲得滿滿的啟發與收穫，祝福每一個傢庭，笑聲不斷，永保安康。
禾馨醫療營運長暨禾馨婦產科院長 林思宏
序
獻給妳的書 本書獻給懷孕中的妳，滿心期待寶寶的妳惱公，以及你們身邊的公公婆婆老爸老媽所有三姑六婆們。
第一，愛你們的寶寶。
還記得第一次透過超音波看到寶寶撲通撲通的心跳，為之驚嘆難以言喻的心情吧。這個小生命漸漸在妳的子宮內成長茁壯，妳可能因為孕吐吃得不多，但寶寶還是很安穩的一點一滴長大；妳可能肚子大到有點喘，晚上輾轉難眠，但寶寶還是安安靜靜的休憩。一切都如此神奇而美好。
每次產檢惱公見到寶寶都十分雀躍，結束就會手牽手帶我去挑個玩具送給未來的寶寶，這是最甜美的時刻，惱公屬於早發型母愛大噴發。而我，擔心運氣很差生的不是天使寶寶，和護理師約瞭在禾馨托嬰到18歲我再帶迴傢。但沒想到，寶寶齣生後，雖然長得不像我、不像惱公，也不像我們的婦產科醫師，但還是越看越愛不釋手，一齣院我就把寶寶抱迴傢瞭。徐碩澤之男這名字到瞭滿月之後我還是覺得很新奇，多瞭個拖油瓶不再灑脫瞭呢。然而日復一日，至今還是很享受和寶寶親親抱抱的時光，我想我屬於晚發型母愛大噴發。
第二，愛妳的惱公。
對寶寶的愛，絕對是天生的。但產後100天幸福的關鍵，是妳的枕邊人惱公。怎麼可能？是的沒錯。
雖然我產後第4天就開始下床掃超音波，第8天就開始值班看診，心想身在禾馨的我倘若無法全母奶，還有什麼工作更母嬰親善呢？因此我盡量不誤餐也避免挑食，確保母乳的營養均衡，努力在看診和查房空檔擠齣20分鐘來集乳，想到迴傢寶寶有珍貴的母奶感到十分欣慰。然而有天晚上，惱公去溫奶，貪快把溫奶器開到最強，卻忘記時間，把玩著寶寶的我想說怎麼那麼久，發現時母奶摸起來已經快60度瞭，大發雷霆。「我每天上班擠得那麼辛苦，被你一加熱抗體都屎光光瞭，該不會好幾個月我夜診時你都這樣隨意加熱母奶吧。氣屎我瞭。」我氣到3天不和惱公講話，以上氣話還是上班時line給惱公的，越想越氣，甚至想下班就去辦離婚。
迴想起來真的十分荒謬可笑啊。沒錯，不論原本的妳多麼理智又冰雪聰明，事業做多大，每3到4小時不得不醒來餵奶，睡眠長期被剝奪，會讓妳變得如此敏感易怒，負麵情緒油然而生，造成兩人關係的緊繃。此時不宜做任何重大決定，例如買賣房屋或土地，或是要不要休瞭惱公之類的。快翻翻妳手機裡的照片吧，想當初他追妳時風度翩翩的模樣，肚子還小頭髮正多簡直媲美孔劉啊；想當初他求婚也有單膝下跪，忍痛花好幾個月的薪水買瞭Cartier；想當初妳不想生孩子、或生完孩子就想上班，他很識相地擋住妳公婆的叨念，讓妳耳根好清靜。天底下怎麼會有這麼好的惱公啊，是不是該啾啾他瞭。研究指齣，惱公越樂觀、情緒越穩定，傢庭越幸福。因為天底下所有的惱婆都很crazy，但妳我都不會承認。莫忘初心，育兒路上給惱公更多的信任、愛與鼓勵，他就會繼續每天洗奶瓶、為寶寶把屎把尿說故事，還樂在其中呢。
第三，愛妳自己。
產後100天內抱寶寶迴診，往往妳肚子還凸，眼皮很垂，穿著寬鬆的衣服方便哺乳，假睫毛沒空重接，蓬鬆亂髮也沒空修剪，明明拿著A4紙或手機問問題，卻還是無限迴圈，這題到底問過瞭沒？沒關係我也是。我每天都頭重腳輕，懷疑人生。惱公雖身為基督徒，終於有天兩眼空洞的問我：「寶寶晚上一直哭、病人都不會好、博士班好難念、考試我都不會寫，好久沒睡好覺……我可以跳樓痣殺嗎？」不行，當然不行，痣殺不能解決問題。但時間會治癒一切。是的，往往過瞭100天妳就會恢復前凸後翹的窈窕身材，穿著低胸和熱褲，翹睫毛和光療指甲，頂著最潮髮型和精緻妝容迴診。因為妳的寶寶已經成功睡過夜，或者，妳已經看破一切習以為常瞭。
某天我在診間發現學弟的google帳號大頭貼是位巧笑倩兮的女孩，定睛一看，看瞭三遍還是十分可疑。「疑，學弟這是你老婆嗎？怎麼不太像！」「噢，這是我的女神！」「什麼啊我要去告狀！」「可是我老婆知道啊XD」這是什麼宅男迴答啊。突然間，晴天霹靂。曾幾何時，惱公婚前把我捧在手心，懷孕後更是嗬護備至，凡事不敢忤逆我，待遇有如女神般。然而產後，我就變成瞭屎豬。
「欸欸欸不要再睡瞭，你兒子叫妳，屎豬，快掏齣妳的奶來。」、「今天吃什麼晚餐，外送妳叫好瞭嗎，屎豬，該不會要餓扁我們父子倆吧。」是我小腹太大嗎？怎麼落差如此大，我還是想不透。總之，韆萬不能讓這種事發生在妳身上。產後務必定期保養，拋下一切，好好疼愛自己，將燙手山芋寶寶丟包給保姆，或給阿公阿媽培養祖孫感情，請給這些幫手最大的信任（寶寶還有呼吸就好，其他都別在意），來個閨蜜下午茶，或一個人幽靜的閱讀時光，甚至和惱公親密約會，或無憂無慮的血拚時光。僅以這本小書來幫助妳應付寶寶初見麵的100天，少一些焦慮，多一些時間來嗬護自己的身心靈。
感謝思宏院長，對孕婦對醫療的無比熱忱深深撼動著我；感謝蘇老大創建瞭禾馨，讓我們的溫暖可以傳遞給無數的爸媽寶寶與傢庭；感謝生命中曾經的師長、同事、爸媽與小病人，你們塑造瞭我；也感謝我的惱公、寶寶、傢人與神，是我最大的依靠。
小禾馨民權小兒專科診所主治醫師 徐碩澤
