是誰偷走我的快樂:扭轉我執思考,三步驟找回與生俱來的快樂 (電子書)

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約翰.伊佐
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具体描述

移除自我、找回信念
馴服內在的力量,找回真正的平靜與快樂

 
  暢銷書《死前一定要懂的五件事》作者約翰‧伊佐(John Izzo),
  他發現人們不斷在尋找快樂,卻不得其門而入。
  
  直至伊佐到西班牙踏上朝聖之路,那一段旅程的經歷為他解開了謎題。
  伊佐體悟到原來快樂曾經是人類最自然、容易的一件事,
  為何如今費盡心思卻又不一定得到,其實是因為有五個快樂小偷偷走了快樂。
  
  ‧控制小偷:他說事情必須按期待走,卻失去接受現實的能力,更無法活在當下。
  ‧自負小偷:他說只有自己最重要,滿足欲望的同時,反而製造更多不平等和對立。
  ‧覬覦小偷:他讓人認為事事要比別人好,內心便不斷比較、嫉妒和不滿,也失去自己。
  ‧消費小偷:他騙人如果有了……,就會快樂,結果人們不停消費,也消耗自己的內心。
  ‧安逸小偷:他把人困在過去的經驗或陳舊的思想,無法創造新的可能,造成生命停滯。
  
  伊佐明確地指出,這五大小偷如何透過各種偽裝,
  讓我們以為做這些事看似正確,實際上卻是在搞各種破壞,
  不僅對個人的幸福,如今更造成社會、甚至世界的混亂與問題。
  
  所以伊佐提出趕走快樂小偷三步驟,扭轉我執思考,
  不再外求、不由他人決定,找回與生俱來的快樂。
  
國外佳評如潮
  
  「唯一阻撓你無法獲得心靈平靜的,就是自己心裡的那關,但這本書會告訴你要如何永久移除障礙。」—《自信的力量》(The Power of Self-Confidence)作者博恩。崔西 (Brian Tracy)
  
  「本書與《死前一定要知道的五件事》相輔相成,伊佐博士不但給我們一枝可以描繪出美好的鉛筆,更給了我們一塊橡皮擦,擦去錯誤。」—ghSMART 公司創辦人兼主席長,以及《誰》(Who)的共同作者喬夫。史瑪博士(Dr. Geoff Smart)
  
  「在這個不是要處於倒退回黑暗時代的邊緣,就是進入下一場偉大復興的世界,約翰這本書提醒了我們,無論周遭情況如何,只要察覺讓自己不快樂的事物,選擇快樂之路,快樂便唾手可得。」—永續品牌(Sustainable Brands)創辦人兼執行長可安。思可茲尼亞茲 (KoAnn Vikoren Skrzyniarz)
  
  「本書是份人類知覺的禮物,提供人們找尋個人內在與社會平靜的觀點。如果跳過這本書不看,你就會變成自己的小偷。」—暢銷書《勇者:改變職場與人生的關鍵心態》(Be the Hero)作者諾亞。布魯曼托(Noah Blumenthal)
  
  「本書構思亮眼,描寫動人,令人不可自拔。約翰。伊佐輕手輕腳挑戰、刺激和推著我們重新思考人類快樂追尋最基本的想法,看見自己可能就是快樂幸福的小偷。這本書猶如閃亮耀眼的寶石,帶有永恆的智慧和豐富的當代真理,會是一本思忖美好生活時,會讓人忍不住回頭翻看的好書。」—暢銷書《領導力》(The Leadership Challenge)共同作者,聖塔克拉拉大學列維商學院高管發展中心主任吉姆。庫薩斯(Jim Kouzes)
  
  「約翰。伊佐不斷以他的專業和他的友誼激勵鼓舞我,我希望本書能讓你有所收穫,就像我也從中受益不少。」—暢銷書《UP 學:所有經理人相見恨晚的一本書》(What Got You Here Won’t Get You There)作者馬歇。葛史密斯(Marshall Goldsmith)
  
  「快樂是一道選擇題,但需要努力與智慧才能爭取得到。在這本引人深思的書中,伊佐幫人揪出最大的絆腳石,讓我們可以踏上永久快樂的平坦道路,找到人生意義。」—《紐約時報》暢銷書《幸福原動力》(Before Happiness)作者尚恩。埃科爾(Shawn Anchor)
  
  「這本強而有力的指南,能帶你成為世界級的快樂好手。」—暢銷書《喚醒心中的領導者》(The Leader Who Had No Title)作者,以及泰坦學院(The Titan Academy)創辦人羅賓。夏瑪(Robin Sharma)
  
  「許多人花了幾十年光陰追尋幸福的祕密,而約翰。伊佐不僅找到了解答,還教人如何用最自然的方法奪回快樂。如果想活得更出色,就必讀這本書,甚至有可能改變一生!」—暢銷書《目標的力量》(The Power of Purpose)、《重整行囊》、《重新想像的人生》與《重新想像的工作》共同作者兼暢銷作家理查。雷德 (Richard Leider)
  
  「約翰。伊佐博士聰穎地描繪出讓我們觸不到快樂的五大賊。他的探究不僅強而有力,對個人講述快樂為何物,甚至提高對話的層次,應用在社會層面。這是一本個人與社會轉變的必讀之書。」— Imperative公司的共同創辦人亞瑟。伍茲(Arthur Woods)
  
  「約翰。伊佐的新書值得讚揚,因為伊佐用誠實而充滿希望的方式,找到人生意義與目的。《是誰偷走你的快樂》也非例外。在這本書裡,他要大家多深入人類美好的天性,重新捕捉人類最原始的狀態:快樂。這是一本既重要又有意思的好書。」—暢銷書《自由書寫術》(Accidental Genius)作者馬克。李維 (Mark Levy)
  
好的,这是一份关于一本不同书籍的详细简介,其主题与您提供的书名《是谁偷走我的快乐:扭转我执思考,三步骤找回与生俱来的快乐》无关。 --- 《心流:最优体验心理学》 作者:米哈里·契克森米哈伊 (Mihaly Csikszentmihalyi) 导读: 《心流:最优体验心理学》是积极心理学领域的奠基之作,由匈牙利裔美籍心理学家米哈里·契克森米哈伊教授撰写。这本书并非聚焦于如何摆脱痛苦或对抗负面情绪,而是深入探讨人类如何才能体验到最深刻、最充实的快乐——即“心流”状态。心流,是当一个人完全沉浸于某种活动中,注意力高度集中,以至于忘记了时间和自我,体验到一种内在的满足感和愉悦感的状态。 本书的核心论点是:真正的幸福感并非来自被动的享乐,如观看电视或过度消费,而是源于主动的参与、挑战与技能的完美匹配,以及目标明确的行动过程。契克森米哈伊教授通过对全球数千名艺术家、运动员、科学家和普通劳动者的深入访谈,揭示了人类在不同领域中达到巅峰体验的共同心理机制。 第一部分:体验的悖论——快乐的真相 本书开篇即挑战了人们对于“快乐”的普遍误解。作者指出,许多人追求的享乐主义带来的满足感往往是短暂且肤浅的,并不能带来持久的幸福感。他提出“内在能量”的概念,强调个体必须主动投入精力来塑造自己的意识,才能构建一个有意义且令人满足的生活。 契克森米哈伊通过大量案例说明,当人们处于被动接受刺激的状态时(例如,沉迷于电子游戏或无目的的休闲),意识往往处于混乱和分散的状态,这与心流所需的有序意识恰恰相反。真正的快乐,是一种需要努力才能达成的“积极投入”。 第二部分:心流的要素与结构 在本书的中间部分,作者系统地解析了“心流”体验的八个关键要素: 1. 明确的目标: 活动必须有清晰的目标指引,让个体知道下一步该做什么。 2. 即时反馈: 行动的结果能够立即被感知,从而可以实时调整策略。 3. 挑战与技能的平衡: 这是心流产生的关键。活动难度必须略高于个体当前的技能水平。如果太容易,会导致无聊;如果太难,则会引起焦虑。心流恰好存在于“焦虑”与“无聊”之间的动态平衡区。 4. 行动与意识的融合: 个体完全专注于活动本身,没有多余的精力去思考自我、担忧未来或回顾过去。 5. 排除无关的关注: 意识被完全占据,不再有空间容纳日常的烦恼和琐事。 6. 对失控感的消除: 尽管活动具有挑战性,但个体感觉自己对局面有着完全的掌控力。 7. 自我意识的消失: 在心流中,对“我是谁”的执着思考暂时消失,只剩下纯粹的体验。 8. 时间感的扭曲: 时间流逝的速度似乎加快或减慢,不再是线性的、固定的度量。 作者详细阐述了如何通过精心设计生活中的活动,无论是工作、学习、运动还是人际交往,来增加体验心流的机会。 第三部分:通往有序意识的路径——在日常生活中创造心流 《心流》的后半部分侧重于实践应用,指导读者如何将这种巅峰体验引入到日常生活的各个层面,从而建立起一个充实且有意义的人生结构。 工作与职业: 作者认为,最容易产生心流的领域往往是工作。他鼓励人们重新定义工作目标,将枯燥的任务转化为挑战,并主动寻求清晰的反馈机制。 学习与教育: 心流是最高效的学习状态。本书探讨了教育体系应如何侧重于培养学生的内在动机和挑战的设置,而非仅仅依赖外部奖励。 休闲与娱乐: 契克森米哈伊区分了“被动休闲”(如观看电视)和“主动休闲”(如演奏乐器、园艺、体育运动)。他强调,只有那些需要投入技能和注意力的休闲活动,才能带来真正的放松和满足感。 人际关系: 即使在人际交往中,心流也是可能的。当伴侣双方能够共同投入到一项需要协作和理解的活动中时,关系质量会显著提升。 第四部分:自我与生命的意义 在总结部分,作者将心流体验提升到了哲学层面。他认为,通过不断地体验和积累“心流时刻”,个体实际上在构建一个有序的自我(Organized Self)。这个“自我”不是通过内省或自我关注建立的,而是通过对外界世界的积极投入和有效行动逐渐塑造起来的。 《心流》最终告诉读者:人生的意义并非等待被发现,而是通过我们选择投入精力的活动被创造出来。幸福不是运气,而是一项需要不断练习的技能,其秘诀在于如何管理和聚焦我们的意识,持续地寻找并沉浸于那些能让我们发挥出最佳状态的活动之中。 本书的价值: 《心流》为读者提供了一套实用的心理学框架,用以理解和追求高质量的生活。它不提供快速的解决方案或空洞的安慰,而是提供了一种深层次的视角:快乐源于我们对生活的掌控感和沉浸感,源于我们如何利用有限的意识去应对外部世界的无限挑战。这本书是任何希望通过积极投入而非被动索取来提升生活质量的人的必备读物。

著者信息

作者簡介

約翰.伊佐(John Izzo)

 
  約翰.伊佐是一位世界知名講員、記者、企業高管教練及社會活動家。他也是一名暢銷作者,已出版的六部著作包括《死前一定要知道的五件事》、《喚醒企業的靈魂》和《勇敢站出來:扛下責任就是改變關鍵》。 伊佐也是會議與企業活動特邀演講的當紅炸子雞,他踏足世界各地,演講對象超過一百萬人,客戶名單彷彿企業版的世界名人錄,包括IBM、澳洲航空、微軟、惠普、研科、沃爾瑪和麥當勞。每年他會參加七十多場會議演講,經常舉辦個人領導力的活動。

譯者簡介

張家綺

 
  畢業於中興大學外國語文學系,英國新堡大學筆譯研究所,法國巴黎Speos攝影學院新聞攝影。

  現任專職譯者/不專業攝影,與三采合作的譯作包括《不被壓力綁架》、《精準表達》和《如何有感表達》。
 
 

图书目录

好評推薦
推薦序/從現在起,選擇快樂
前言/為什麼快樂這麼難?

第一章 快樂是人類的自然狀態
第二章 一號小偷:控制
第三章 二號小偷:自負
第四章 三號小偷:覬覦
第五章 四號小偷:消費
第六章 五號小偷:安逸
第七章 如何不讓五個小偷再偷走快樂
第八章 想像一個小偷都消失的世界
 

图书序言

  • ISBN:9789863428831
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:0.6MB

图书试读

推薦序

從現在起,選擇快樂
─馬歇。葛史密斯


  約莫四十年前,我開始擔任高階主管教練,跟世界最有影響力的幾名領袖合作,他們都是聰明絕頂、成就斐然的人,改變了百萬多人的生命。

  最近,我指導三名優秀的內科醫師楷模:世界銀行總裁金墉醫師(Dr. Jim Yong Kim)、梅奧診所(Mayo Clinic)總裁約翰。諾斯沃特醫師(John Noseworthy),以及美國國際開發署(the United States Agency for International Development)署長拉吉夫。沙赫醫師(Rajiv Shah)。指導的一部分,就是請他們每天問自己幾個問題,其中一個問題是「我有努力讓自己快樂嗎?」這是個很簡單的問題。這幾個人腦袋精明、經驗豐富、資歷深厚,但面對這問題時卻啞口無言。我問:「你們有努力讓自己快樂的困難嗎?」

  等到個別對談時,這三個人給我的回答大同小異:「我從沒想過要試著快樂。」

  「快樂」這個概念或許並不具體,即使是對於最優異聰明的人也一樣。如果我們所有人就跟這幾位全心投入工作的醫生和領袖一樣,甚至沒有被設定在快樂雷達的偵測範圍內。我不禁懷疑,可能是另一種對快樂的誤解更常出現,也就是為何人們總是希冀或滿心盼望快樂,卻得不到。

  在這本引人深思的書裡,約翰。伊佐提出幾個問題,快樂為何這麼難掌握,還有為何快樂很重要。他強而有力的論述說明,只要了解試著綁架我們與生俱來的滿足的「小偷」,不但自己,就連群體都能變得更好。

  身為一名佛教徒哲學家,我認為約翰的概念完全合理。佛陀指出讓我們在冥想與人生中裹足不前的五大因素:貪、嗔、痴、慢、疑。在今日的文化裡,約翰則認為偷走快樂的五大原因在影響我們,而這五大因子就是:控制、自負、覬覦、消費與安逸。

  在我指導教學的領袖間,對掌控的需要是司空見慣的問題,我還發展出一組字串縮寫:AIWATT,意思是「我現在是否願意積極執行必要的投資,讓這個問題出現正面轉變?」(如果不願意,就忘了吧);自負也就是自我,在這名氣薰心的文化裡猖獗肆虐,我看過本來很有前途的人,卻因為自視甚高而在人生路上失足敗壞。西方的「只要……我就會快樂」疾病在全球各地遍布蔓延之下,以消費者主導的經濟體制,讓覬覦和消費幾乎可說是避無可避。所有人偶爾都會禁不起他人的說詞,認為只要能買到那棟房子、汽車、懂浪漫的伴侶、升官,或者其他想要的事物,就能變快樂。舒適的需求則會使人誤信,我們已經夠好了,不需要太努力,但其實世界的要求不只如此。

  想一想要是有人請你快速列出五大偷走快樂的元凶,應該會是哪些?很可能會羅列出討厭的老闆、不得不做的試算表、必須付的帳單、甚至是居住地區的惡劣天氣。根據約翰在本書的主張,小偷就在你我心裡。意思是如果我們過得不快樂,除了自己以外,無法怪罪他人或其他外物。意思也就是我們有能力找到內在的快樂,但要做到這點需要嚴守紀律。

  在我的職業生涯和人生路上,快樂占了一個極高的位置。媒體形容我是「快樂界的行家」,這個綽號我欣然接受,但這頭銜並不是一直都容易維持,我也需要幫助才能維持下去。我建議我的客戶問問自己一些問題,這些問題能夠反映出人生最重要的是哪些事,就連我自己也會這麼做!即便是我也不見得會記得要隨時問自己這些問題,所以無論在世界哪個角落,我都會請助理打給我,在電話中唸出這些問題。她每次都會問我有沒有盡自己所能保持快樂,若滿分是十分,我通常都給九。三或九。四分。那我是怎麼成就這種高分的境界?

  首先,似是而非的是,這不是努力達成的「成就」。正如約翰所指出的,快樂不是外在努力爭取來的,唯一一種醫治這種病的方式,就是現在起就選擇快樂和有意義的人生,從這一刻開始。我們都低估了環境對我們的影響。因為工作之故,我常當空中飛人在世界巡迴演講、指導和教書。剛開始我經常為飛行的惡劣狀態所擾:飛機延遲起飛、錯過轉乘班機、想去別的地方卻被困在機場。

  一九八四年,我曾跟著美國紅十字非洲饑荒救濟活動前往非洲,在執行這項人道任務時,我目睹好幾百人餓死,這個難忘的經驗教會了我快樂的意義。

  我相信那些人要是有機會能待在有空調的機場,看見到處都是餐廳和可以坐的椅子,就會開心得不得了。於是我在回家以前,對自己許下一個承諾:永遠都別抱怨飛機延誤。

  我每週都要搭飛機,所以每週都會想起這個承諾。不久前,芝加哥歐海爾國際機場(O’Hare International Airport)的電腦當機,使我無法進入平時轉乘班機時的貴賓休息室,我開始發脾氣,這時長期的承諾突然浮現腦海。

  「要感恩,現在一樣能開心,不要等到好事才開心。」

  如果你受困機場,或者在任何不想要去的地方,我希望你隨身帶著這本書,它會讓人了解到內心的阻擋。更好的是這本書能夠克服這種阻擋,找回深層天生蘊藏著的快樂。

前言

為何快樂這麼難?


  面對快樂與人生的意義,我一直保持活到老學到老的心態,我人生最早的記憶之一,就是試著解碼什麼能為人生帶來價值、意義和快樂。也正是這種興趣引領我進入之後從事的行業(基督長老教會牧師,後來成為作家和演講人),攻讀取得我的學歷(社會學、心理學和宗教研究)、寫書創作,以及占了我大半成年人生的研究。這是頭腦與心靈的探索,我的腦袋想要知道快樂的祕訣,我的心則想要活出快樂。

  很多人可能對我的第四本書不陌生:《死前一定要知道的五件事》(The Five Secrets You Must Discover before You Die),這本書是根據我取名「智慧老者計畫」撰寫而成,我請人找來「一個他們認識也找到真實快樂,可以傳授我們快樂祕訣的人」。得到幾千個提名人後,我們訪問了兩百五十名年齡介於六十至一百○二歲的人,他們加起來的人生經驗超過一萬八千年,而這些人只有一個共通點:他們都是別人所知最快樂的長者。

  我對這組特殊的人群進行抽絲剝繭的調查,《死前一定要知道的五件事》讓我找到了快樂持久的祕密。這本書獲得的迴響都特別正面,從世界各地寄來的信件和電子郵件都告訴我,這五個祕密都很有道理,不過他們也告訴我一件事:光知道這些祕密還不夠。他們說,因為「我知道什麼能帶來快樂,只是很難付諸實現」。

  這本書發行後的這幾年間,我才明白也許這五個祕密只有一半是祕密,當我訪問那群快樂的人時,我只專注他們做了什麼才能快樂,但後來我反思他們沒有去做的事,我發現他們似乎沒有執著去追尋快樂,事實上他們的快樂是對世界的看法,而不是特地追求所得到的結果,也不是他們人生中正在進行的好事。我心底不禁浮出一個疑問:快樂真的有那麼難嗎?

  二○一五年,我決定放自己一個長達八個月的假,不寫書、不演講、不當生活教練;有一部分原因就是我覺得自己尚未完全解密,得出快樂持久的密碼。我在放長假的過程,走上西班牙的聖地牙哥之路(Camino de Santiago)時,偷走快樂的小偷第一次浮現腦海,就彷彿是潛意識送來的禮物,其實我一直以來都知道,卻不斷錯過它。這就像一道長久以來都想解決的謎題突然出現線索,或偵探電影裡某幾個小線索總算豁然開朗,你知道了凶手是誰。我頓悟的時刻就這麼降臨:也許快樂是人們天生的狀態,只不過我們任內心的思考模式奪走屬於我們的快樂。

  接下來十二週,我參加朝聖之路,後來又登上秘魯聖谷(Sacred Valley)時,反覆咀嚼著這個問題:搶走我們快樂的小偷到底是誰?後來我將它們一一抓出來,這五個小偷並不是出自於我個人的靈感,我相信它們都是從研究快樂五花八門的傳統裡篩選出來的。

  研究了一輩子的靈修與哲學傳統及心理學後,我知道這個問題的答案已經在那裡,等著我去發掘。心理學和靈修有個共同的追求,這兩者都在尋覓以下這個問題的答案:人類要怎麼找尋快樂和意義?

  我在這本書中引述靈修傳統和心理學的科學研究,揪出這幾個小偷,探究要怎麼喝止他們。我探討的快樂小偷在這類傳統都有跡可循,但它們的名字也許大不相同,可能隨隨便便就有六或十個小偷,但最後我只抓出五個我認為最會奪走人類滿足的頭號搶匪。

  回想這幾個小偷時,我思索著社會是否也出現相同現象。我相信每個人的自然狀態就是快樂,我也相信人類最自然的狀態是和諧合作,儘管大家普遍認為這是個自相殘殺的世界,但近期有一篇演進生化學的研究指出,人類繁榮生存,成為地球上的強勢主宰物種,正是因為互相合作的天性,也就是說我們因為能跨越不同族群,集結眾多陌生人合作,才因此征服世界。

  我雲遊四海四十載,跨越六大洲,見識形形色色的文化,遇過的人多半是品格優秀的好人,既然改變必然,晚間新聞為何仍充斥難以想像的恐怖情節;為何我們像是水牛般狂奔衝出懸崖,邁向環境災難?

  也許偷走我們個人快樂的小偷,也奪走了社會和諧。畢竟內在世界會經由擴大彰顯於社會層面,這也是為何全球或社群改革必須從每個人的心底開始。起初,你會覺得某些小偷很明顯,它們也應該很明顯。光是喊得出它們的名字這件事,就代表我們早就察覺到它們的存在,但知道它們的身分和把它們逐出家門是兩碼子事,我的用意就是讓你看見這些小偷是誰,帶你了解它們是怎麼偷走我們自身與社會的快樂,提供你實際做法,將它們踢出你的生命。

用户评价

评分

坦白說,現在市面上談「快樂」的書多到氾濫,很多都只是換湯不換藥,把一些老掉牙的哲學概念包裝得花枝招展,讀完後心頭一熱,但兩天後又故態復萌。我對這本書抱持著一種既期待又審慎的態度。吸引我的點在於它強調「扭轉我執思考」,這「我執」二字,點出了現代人最大的困境——過度認同於自己的觀念、成就、甚至痛苦,變成一種執念。如果這本書能真正幫助讀者跳脫那個「我以為的自己」的框架,從更宏觀的角度來看待人生的起伏,那它的價值就非凡了。我特別想知道,作者是如何定義這個「與生俱來」的快樂?它是不是像空氣一樣,我們擁有它卻渾然不覺,直到失去才懂得珍惜?我希望這本書的論述是有力的,能夠提供堅實的論據,而不是單純的情緒引導。台灣社會的競爭壓力這麼大,每個人都像上緊了發條的陀螺,如果這本書能提供一個「按下暫停鍵」的有效方法,讓我能從那個無止盡的比較和追逐中抽離出來,那它絕對值得我花時間細細品味。

评分

這本書的書名一出來,我就被深深吸引住了,「是誰偷走我的快樂?」這個問題,簡直就是我內心深處的吶喊啊!最近生活老是覺得卡卡的,很多事情都提不起勁,總覺得少了什麼重要的東西,看了這本書的介紹,感覺作者好像真的能把我心裡那個看不見的「小偷」揪出來。我特別欣賞那種能夠直指核心、一針見血的文字風格,不跟你拐彎抹角,直接點出我們在生活裡為了追求那些外在成就,不小心把最珍貴的「快樂」給弄丟了的事實。我想,很多人都活在別人設定的標準下,總以為有了更多、更亮眼的東西,快樂就會自動上門,結果呢?往往是越來越焦慮,越來越迷失方向。這本書的「三步驟找回與生俱來的快樂」這個概念,聽起來就很務實、很有操作性,不是那種空泛的心理學理論,而是像一份具體的行動指南。我期待它能帶我重新檢視那些我一直以來深信不疑的「應該」和「必須」,然後勇敢地把那些不屬於我的包袱卸下來,找回那種最純粹、最自然而然的喜悅感。這絕對不只是一本心靈雞湯,更像是一張藏寶圖,指引我們去發掘自己內在的寶藏。

评分

從書名中透露出的訊息來看,這本書似乎避開了傳統靈修中過於玄妙的詞彙,而是非常接地氣地談論「快樂」這個普世的追求。我對那種強調「找回與生俱來的」這一部分的敘述特別有感觸。我們好像都習慣性地認為,快樂需要外力搭建,需要透過努力才能「換取」,但如果我們本來就擁有它,只是被層層的社會期待和自我批判所掩蓋了呢?這本書如果能成功地將讀者的注意力從「向外尋找」拉回「向內觀看」,那它就達到了極高的教育意義。我希望能看到作者如何細膩地剖析「我執」如何像一層厚厚的濾鏡,扭曲了我們對現實的感知,讓我們錯把「擁有」當成了「快樂的本質」。我希望它能帶給我一種豁然開朗的感覺,那種「原來如此簡單,我怎麼一直沒發現」的頓悟,並且能讓我長期實踐,真正活出那種不費力、自然流淌的愉悅狀態。

评分

這本書的封面設計和書名所營造的氛圍,散發出一種沉靜的力量。在這個資訊爆炸的時代,我們每天都在接收各種「應該快樂」的訊息,但心裡卻越來越空虛。我猜測這本書的核心論點可能在於,快樂不是一種「獲得」,而是一種「允許」。允許自己不完美,允許自己有情緒,允許自己放下那些扛了太久的重擔。如果作者能透過她的文字,描繪出一個清晰的「卸下執念」路徑,那對我來說,就是無價之寶。我特別關注那些能引發深度自我對話的書籍,這本的書名直接點出了「快樂的失竊現場」,這本身就是一個強烈的提問。我期待它能提供一些實用的「心智工具」,讓我能夠在日常生活中,面對那些誘發我執的場景時,能夠迅速反應,不被慣性思維拉著跑。這不只是一本書,更像是一個私密的對話夥伴,陪我一起梳理那些盤根錯節的心結。

评分

讀完其他讀者的簡短分享,我對這本書的結構和深度很有信心。他們提到「扭轉我執」的過程並不容易,需要徹底的自我覺察與反思,這正是我所追求的。我厭倦了那種輕輕帶過、告訴你「放寬心就好」的建議,生活中的難題往往糾結在複雜的人際關係和根深蒂固的信念模式中。我希望這本書能深入探討「我執」是如何從童年經驗、社會規範中一步步建立起來的,然後提供那種「刮骨療毒」般的修正策略。特別是那「三步驟」,我猜測它可能涉及到「辨識執念」、「鬆動信念」和「重新連結本質」這幾個層面。如果能用清晰、不帶說教的語氣,搭配真實生活中的案例分析,那就太棒了。我對那種充滿智慧,卻又貼近生活、讓人讀了會忍不住點頭稱是的文字風格,有著難以抗拒的偏好。這本書給我的感覺是,它不是來「拯救」你,而是來「啟發」你,讓你成為自己快樂的主人,而不是受害者。

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