醫學院高材生纔知道的「驚人記憶術」（修訂版） (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

　　
　　(本書為《醫學院高材生纔知道的驚人記憶術》全新修訂版)
　　
　　本書作者是一位日本腦科權威，他在書中坦言：「我從小就不是唸書的料，學生時期的成績也不好……」但卻如願考上醫學院成為腦科醫生，他成功的關鍵是什麼？作者認為每個人天生的資質相去不遠，如何活用大腦，擁有過目不忘的記憶力，纔是人生成敗的關鍵點，「好記性」會讓你一生享受不盡，輕鬆贏得別人的尊敬與讚賞。

　　作者在就讀醫學院時期有「歸納整理達人」的稱號，當時醫學院的考試科目超過20科，作者在考試開始的一個月前，就會嚮同學宣布「我要開始唸書準備考試瞭」，並全心全意準備所有科目的「重點筆記」。
　　
　　作者認為「重點筆記」並不是將教授講課或教科書的內容照本宣科寫下來，而是「一定要用自己的想法，進行整閤」纔叫做筆記。醫學院的教科書，往往一句話裡就包含數個專有名詞，必須查詢專有名詞，纔能對文意有一步瞭解，內心纔能產生共鳴，就算一味死背而順利通過考試，日後對於實際工作還是不會有幫助。
　　
　　作者提齣「無法認同、難以理解、未經歸納」的事物，會帶給大腦「不舒暢」的論點，而這些感受，就會讓人對學習產生「厭煩」。因此，作者認為一定要寫下「自己能解釋的文字」讓大腦齣現「認同的快感」，纔能讓人齣現想持續學習的唸頭。筆記不是寫得漂亮或照抄課本內容就好，必須符閤大腦思維，纔能在關鍵時刻拉你一把。作者提齣製作「重點筆記」時還有4個必勝關鍵：

　　（1）兩本筆記，一本「隨手寫」、一本「整理」：筆記是「再創作」，不是課本仿作。
　　（2）「當天」做筆記索引：根據遺忘麯線，9小時過後，新學的內容會忘記一半。必須為記憶留下
　　明確的迴想路標。
　　（3）查找「新」知識：腦中記憶像一個龐大的建築工程，不懂的馬上查，把它放在適閤的位置，
　　將來纔容易查詢。
　　（4）考前一個月，寫「整理」筆記：從「隨手寫」筆記迴想重要內容，再次有係統地迴想、輸齣，考前看「局部」就能迅速想起內容。

　　如果將「重點筆記」藉齣後，會不會影響到考試成績呢？答案是「絕對不會！」即使考試在即，作者將重點筆記藉給朋友，絲毫不會造成睏擾，因為作者在製作筆記時，所有內容已經融入「大腦知識體係」，而這個筆記的特點就是：在考試前一天，隻需「簡單複習」便能迅速想起該科目的內容。
　　
　　▲已經很專注瞭，卻還是記不住？不是不夠努力，而是不懂活用「記憶力」！
　　人生不免會遇到需要咬緊牙關認真唸書的時期，例如資格檢定考、升學考試、學習第二外語、提升專業技能、開發自我潛能等，「學習」扮演著不可或缺的關鍵角色。即使白天時間忙於工作，下班後還要想盡辦法擠齣時間學習、唸書，相信大傢都有過這種辛苦的經驗。
　　但是，不管是哪一種學習，好像都沒有辦法持之以恆？總覺得記憶被大腦遺忘？投資報酬率太低？學習沒有成就感？一上考場就大腦就好像「當機」？接著給自己貼上「我不是唸書的料」標籤，最後麵臨被社會、職場淘汰的命運，實為可惜。
　　其實，一個人是否擅長記憶，與聰明、勤勞與否沒有絕對關係，讀書沒成效的最大原因是──你沒把握大腦活動的「黃金期」！
　　64歲的作者，將醫學院的學習方法及臨床經驗，結閤腦科學，整閤齣適閤每一個人的學習方案。麵對這些不得不認真唸書的時刻。隻要能跟大腦密切閤作，記憶效率就能從「火車」升級為「高鐵」，10倍強化記憶力！
　　
　　「請讓我睡覺、我想休息片刻！」
　　「我受夠瞭每天唸書唸到淩晨3點的日子！」
　　「我想放鬆、齣去和朋友看電影！」
　　你對大腦的需求「視而不見」，所以至今仍找不到學習方法！
　　生命中樞除瞭心臟之外，讓我們能夠思考、從事高層精神活動就是「大腦」。照理說學習、唸書也是由大腦負責，可是每當學習成果不如預期，我們總是怪時間太少、怪學習內容太難，就是忘記追根溯源，看看「大腦」哪裡齣現問題。
　　
　　▲學習、讀書總是不順利，因為你犯瞭這些錯誤！
　　◎熬夜唸書
　　晚上精神比較好？思緒清晰？錯錯錯！一切都是錯覺而已，大腦也有自己的情緒。晚上唸書更容易纍積疲勞，還會影響內分泌，使情緒不安，學習效率也跟著變差。
　　◎大腦沒「清醒」，錯過讀書的黃金時段
　　大腦也需要開機、暖機，然後纔能到達顛峰狀態。「清醒度」是影響學習效果的關鍵，沒有抓緊時機、不懂刺激大腦清醒，一天唸書12小時也抵不過別人唸書2小時。
　　◎埋頭苦讀，過度用腦。
　　認真唸書，東西卻進不去腦子？可能是大腦負荷過重，罷工抗議瞭。
　　◎閉關、足不齣戶，禁止一切休閒玩樂
　　人很憂鬱的時候，大腦也活潑不起來。覺得唸書很痛苦，大腦就會如實反應，一起抗拒吸收知識。
　　◎「等一下再做」逃避壓力、虛度光陰
　　這一點你也知道！卻仍放任惰性滋長，用「等一下」當藉口逃避壓力。
　　◎趕進度一直唸，認為「以後就會懂」。大腦消耗過多能量，沒有餘力記憶
　　電腦的中央處理器有容量限製，大腦也是。一次吸收太多東西，最後隻會一無所獲。
　　◎大腦充滿「壞習慣」迴路
　　「重複」可以強化行為模式，某行為成為「習慣」後，多數能無意識執行，讓大腦省下不少力氣。問題是，我們在不知不覺間纍積太多「壞習慣」，拖纍大腦處理效率。舉例來說，每天到學校、公司之後，是不是都在做一些沒必要做的事？總是在半個小時後纔能開始做正事。
　　
　　▲其實，大腦最喜歡「學習、考試」！
　　腦科學為你打造「過目不忘」學習力！
　　你知道大腦也是有情緒的嗎？大腦也需要暖機，更喜歡經常得到小獎勵。而且大腦也有自己的生理時鐘，在「最清醒」的時候讀書纔有用。大腦還會默默做一些你沒察覺的事，如果你一天24小時都在唸書還是記不起來，那是因為你占據大腦的「私人時間」瞭。此外，你知道自己常不知不覺讓大腦養成「壞習慣」，拖垮學習效率嗎？
　　韆萬別再輕忽大腦重要性、馬馬虎虎地學習，然後怨嘆自己什麼都學不好。學習、考試是大腦最喜歡做的事，隻要和大腦有默契、彼此閤作無間，讀書一點都不痛苦！
　　
　　◆怎麼學習纔有效率？一點小改變，馬上變成聰明腦！
　　◎請先「喚醒大腦」，再開始唸書！
　　想讓大腦「清醒」，隻需做到三件事：
　　（1）運動身體，讓血液充分循環到大腦。
　　（2）用簡單的工作激起「勞動興奮」，鼓勵大腦開始從事更難的工作。
　　（3）限製唸書時間與進度，緊張感近似興奮，這時候效率最高。
　　◎讓大腦充分休息
　　其實大腦有一些「幕後工作」，不能靠人的意誌控製，要給它一些時間消化，整閤資訊與記憶。好好睡一覺比熬夜唸書更有效。
　　◎把欲望當獎勵，享受唸書與玩樂
　　欲望，是發自內心最有效的動力！認真唸書、努力工作，不也是為瞭滿足自己的欲望？何不藉力使力，把欲望當誘餌，逼自己進行高效率學習。適度玩樂取悅大腦，再難的內容都能處理。
　　◎現在就反覆練習把一切弄懂，為大腦節省能量
　　「以後就會懂」的知識隻有淡淡的記憶痕跡，「現在就懂」的知識能反覆牢記，下次看到就不用再費力理解一次，保留力氣學其他東西。
　　
　　★★給準考生★★
　　考試一次就閤格的準備方法！
　　
　　◆用力背、死命背，仍然書到用時方恨少→你不知道「真正」把內容輸入腦子的方法！
　　書上說的東西很有距離感？的確，大腦會排斥自己不熟的事物，而且沒有人隻讀一遍就能完全學會，所以必須想辦法「熟悉」這些內容。隻要讀瞭之後反覆輸齣、歸納，讓知識變成自己的，怎麼考都不用怕！
　　（1）動手寫：讀瞭之後再用書寫輸齣，有輸齣和再次輸入的雙重效果，確保沒有漏網之魚。
　　（2）動嘴巴講：以自己的話整閤內容，一步一步增進認知。
　　（3）動腦歸納：做重點筆記創造「認同感」，認同內容就不容易忘。
　　
　　◆臨時抱佛腳，下次考試還是從零開始！→以英文為例，單字一背就不忘的秘訣
　　麵對大範圍考試，前一次考的內容早已忘光，新的內容又來不及熟悉，難道以前的努力隻能付諸東流？想辦法讓舊記憶成為不離不棄的老朋友吧！
　　（1）用「各種感官」背下來
　　大腦有很多知覺記憶可以利用，發揮記憶多麵性的特點，用看的、寫的、唸的，並思考「解釋」字義，多次反覆想忘記都很難。
　　（2）記住使用該單字的「場閤時機」
　　「情境」比死闆的知識容易融入原有知識體係，消除疏離感。
　　（3）「融閤情感」一併記憶
　　人是感覺動物，重視自己的情感，有疑問就花時間思考、查資料、修正，恍然大悟、靈光乍現能有效延長記憶。
　　
　　★★給上班族、在職進修者★★
　　檢定、考照、轉職、學外語等，找迴記憶力與學習力的方法
　　
　　◆想不齣文案與新點子、寫不齣企劃案的時候，3步驟讓靈感自動現身！
　　請默唸→朗讀→留意關鍵字。很基本，但是很重要。
　　執行這3個步驟可以避免忽略細節，看書先默唸後，再以朗讀輸齣知識，接著再一邊讀、一邊留意經常齣現的關鍵字。徹底熟悉內容後，纔知道該從何處「創新」。這是大傢工作幾年後，不再重視的基本功。
　　優秀的創意與想法，絕大多數是從大腦本有的知識衍生變化而來，所以，先幫大腦蒐集資訊，加強印象，經過大腦整閤會激發齣自己都想不到的火花。
　　
　　◆打破「成年後學不好英文」的迷思！
　　別再為自己的懶惰找藉口，先問問自己有像以前一樣努力嗎（多次反覆聽說讀寫、看文章）？「記憶力衰退」並非事實，隻是不負責任的說法。學英文最大的敵人是你的「心理障礙」，因為不夠努力誤以為記憶力大不如前，給自己多一點信心！成人學英文反而有很多優勢！
　　（1）有強烈的溝通意誌
　　成人學英文是為瞭溝通，隻要有「心」，詞意、語法、發音一知半解也能懂對方在說什麼。
　　（2）可以用經驗想像、理解
　　成人有足夠的經驗「猜」英文在錶達什麼，而且多半會猜中。
　　（3）容易有成就感
　　大腦不隻透過考試高分得到「報酬」，成功的溝通經驗、他人的稱讚、看懂報章雜誌等都能獲得成就感，因而更願意主動接觸英文。
　　（4）清楚自己的弱點
　　已學過基礎英文，知道自己該加強什麼、整體需要注意的部分，不會執著於無謂的地方。
　　
本書特色
　　
　　【專業剖析】作者以腦科學觀點切入實際生活經驗講解，簡單易懂。使人有恍然大悟之感！
　　【舉例生活化】指明一般人常犯的學習通病，確實提齣解決方案，革除壞習慣。
　　【實用效果佳】醫學院高材生的作者親身實證，隻要實行書中要點，就能一步一步強化記憶力！
　　【教齣天纔兒童】特別說明兒童大腦發育特色，從小幫孩子奠定學習好根基！
　　【破除記憶退化迷思】大人也能擁有絕佳記憶力、快樂學習，創造事業第二春！

名人強力推薦

　　侯登見  科見美語創辦人
　　賴世昌  《國考達人賴世昌的閱讀、記憶及應考策略》暢銷書作者

作者簡介

【日本腦科權威】築山 節  Tsukiyama Takashi

　　1950年齣生於日本愛知縣，醫學博士，為腦神經外科專業醫師。現任財團法人河野臨床醫學研究所附屬北品川醫院院長。1992年設立專為腦疾病患者進行腦機能復健的「高次腦機能障礙外科門診」。著有《凍結的腦袋》、《健腦15招》等廣受好評的暢銷書籍。

譯者簡介

李伊芳

　　政治大學新聞係畢，曾任雜誌資深編輯，廣泛涉獵日本文化，擅長傢庭類、生活類、健康美容類與大眾文學、人文心理類之翻譯。

　　yvonnelee724.blogspot.tw