提高智能的大腦旋轉練習 (電子書)

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池谷裕二
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具体描述

聰明絕非天生,失智可以預防!
每天1分鐘心像旋轉練習,
思考力、推理力、應用力、創造力、構思力,到自我分析力通通都能提升。
「心像旋轉」與智商指數(IQ)關係密切,愈擅長心像旋轉的人,智商愈高!
由神經科學聯合腦科學專家共同研發,從孩童、成人到銀髮族都可運用,
只要解得開這128個問題馬上提高智商,改變人生!
 
  ◤什麼是心像旋轉?◢
  心像旋轉英文是「mental rotation」,是在大腦裡想像物體旋轉的樣態,可以在大腦中自由翻轉、觀看物體的能力,這是人們的基礎認知能力。想像物體旋轉時,大腦皮質的頂上小葉(Superior Parietal Lobule)會開始運作。因為頂上小葉是負責從各種角度來檢討事物的大腦部位,這是一種將假想物體放在大腦內,一邊加以旋轉,一邊從各種角度來觀看的能力。不過對有些人來說,要在腦子裡旋轉物體難度很高,但心像旋轉能力是可以透過訓練來強化。
 
  ◤為什麼需要心像旋轉能力?◢
  心像旋轉是人類的成長驅動力,是世人常說的「聰明」或「智慧」的根本泉源。與理論能力、算術能力、解決問題能力息息相關。
 
  透過在腦裡旋轉圖像的訓練,可培養從不同視點分析問題的思考力,同理他人立場的共感力、自我分析、自我修復力、發想力、活化思考,還能夠與長生不老的境界更接近。
 
  ※誰是心像旋轉的高手?
  運動員:能夠把自己的視線從自己的身體脫離,移動至外部。
  音樂家:能夠把在立體空間螺旋環繞的「音」擺在大腦裡旋轉移動。
  建築師:擁有極佳的空間處理能力。
  圍棋手:於腦中形成圖像,並能加以轉換、旋轉、推理。
 
  透過心像旋轉的分析與128個問題,從超初級、初級、中級、高級等不同階段,漸進式地的訓練達成心像旋轉能力,現在就一起來挑戰吧!
 
本書特色
 
  ◆主題特別:以心像旋轉的概念思考大腦的鍛鍊,訓練思考力、推理力、應用力、創造力、構思力,到自我分析力......
 
  ◆遊戲式的練習:書中128個問題,從每個主題都有超初級、初級、中級、高級,不同難度,漸進式地從遊戲般的題問,達成心像旋轉的訓練。
 
  ◆專家背景:由腦科學開發研究所博士共同設計題目。
 
得獎紀錄
 
  日本亞馬遜5顆星評價
好的,这是一本关于提升认知能力和思维敏捷性的图书简介,其内容专注于提供一系列旨在激活大脑潜能、增强逻辑推理、提高专注力以及改善记忆力的实用练习和策略。 --- 图书名称: 《思域拓界:激活潜能的深度心智训练指南》 图书简介 在这个信息爆炸、变化加速的时代,我们的大脑如同高速运转的机器,需要定期的维护与升级才能保持最佳状态。我们的大脑并非一成不变,它的可塑性(Neuroplasticity)意味着通过持续的、有针对性的训练,我们完全有能力重塑思维模式,提升认知效率,并解锁更深层次的创造力与解决问题的能力。《思域拓界:激活潜能的深度心智训练指南》正是这样一本致力于提供全面、科学且极具实操性的心智训练蓝图。 本书的核心宗旨在于引导读者超越日常思维的惯性,进入一个更具灵活性和深度的认知领域。我们深知,真正的智能提升并非依赖于死记硬背或单一的技巧,而是建立在神经通路优化、批判性思维的构建以及专注力的精炼之上。 第一部分:认知基石的重塑与诊断 在深入探讨高级训练技巧之前,本书首先带领读者对自身的认知结构进行一次彻底的“体检”。我们不使用晦涩难懂的学术术语,而是提供一系列直观的自我评估工具,帮助读者识别当前的思维盲点、注意力碎片化程度以及逻辑推理中的常见误区。 思维惯性扫描: 识别并打破限制我们想象力和决策质量的默认思维路径。通过解析典型的认知偏差(如确认偏误、锚定效应),我们学习如何有意识地引入对立视角。 专注力光谱分析: 现代生活对注意力的巨大消耗是显而易见的。本部分细致区分了“广度专注”、“深度专注”和“任务切换效率”,并针对性地提出如何重建稳定的“心流区”。 信息吸收效率评估: 探讨信息过载下的筛选机制。我们不仅仅是吸收信息,更重要的是如何将信息转化为知识、再转化为智慧。 第二部分:逻辑与结构化思维的强化 思维的敏捷性首先体现在对复杂问题的分解与重构能力上。本书提供了多维度的逻辑训练模块,这些模块的难度梯度设计旨在逐步挑战读者的推理极限。 演绎与归纳的交替运用: 摒弃单一的推理模式,训练读者在特定情境下迅速切换到最有效的推理方式。书中包含大量基于实际案例的“情景逻辑推演”,要求读者在限定时间内得出最优解。 系统思维的构建: 真正的洞察力来自于对事物之间相互联系的理解。我们通过“关系映射图谱”和“反馈回路分析”等工具,帮助读者将看似分散的要素整合为一个动态的系统进行思考,从而预见连锁反应。 假设与证伪的艺术: 学习像科学家一样思考,将每一个观点都视为一个待检验的假设。这部分重点训练如何设计有效的“排除性测试”,快速排除错误路径,聚焦于核心的解决方案。 第三部分:记忆力的深度重构与检索优化 本书对记忆的理解超越了简单的“记住事实”。我们关注的是“长期固化”和“即时检索”的效率。 情境关联编码法: 探讨如何利用空间记忆和情感元素来为信息创建多重锚点,极大地提高遗忘曲线的平坦度。 工作记忆的容量拓展: 工作记忆(短期记忆)是进行复杂思考的基础。我们引入基于“模式识别”和“块化(Chunking)”的训练,系统性地提高大脑同时处理信息块的数量。 主动回忆机制的激活: 强调“提取练习”的威力。书中设计的练习要求读者在没有参考资料的情况下,重建特定知识体系的完整框架,这是巩固长期记忆的有效途径。 第四部分:创造性解决问题的策略矩阵 智能不仅是解决已知问题的能力,更是发现未知问题的潜力。本部分专注于打破思维定势,引入创新思维的催化剂。 限制条件下的自由探索: 许多伟大的发明都诞生于严苛的限制之下。本书提供“逆向工程思维”和“资源重定义练习”,教导读者如何将限制转化为创意的起点。 类比推理的高级应用: 训练读者在不相关的领域之间建立桥梁(例如,将生物学的机制应用于商业策略)。这需要高度的抽象化能力,本书提供了大量的跨学科“类比跳跃”练习。 多视角冲突整合: 学习如何主动引入与自己观点相悖的信息,并从中提炼出更优的、融合了对立观点的“第三种方案”。 第五部分:持续优化的神经适应与心智维护 心智的提升是一个持续的过程,需要与生理状态紧密结合。最后一部分聚焦于如何将这些心智训练融入日常生活,实现长期的认知健康。 环境干预与心智同步: 探讨外部环境(光线、声音、运动)如何直接影响认知表现,并提供优化工作与学习环境的实用建议。 “离线”时间的战略价值: 强调大脑在非工作状态下进行“背景处理”的重要性。我们指导读者如何有效利用散步、冥想等活动来促进潜意识层面的问题解决。 量化进步与长期规划: 提供了一套长期的自我追踪系统,帮助读者监测自身的逻辑速度、信息存储量和创新产出的变化,确保心智训练的投入能够得到持续可见的回报。 《思域拓界》并非一本速成手册,它是一份邀请函,邀请您进行一次严肃而深入的内心探索。通过系统地执行书中的每一个训练模块,您将构建起一个更加坚固、灵活且反应迅速的心智操作系统,从而在任何复杂的挑战面前,都能游刃有余,实现思维上的“域”外拓展。

著者信息

作者簡介
 
池谷裕二(IKEGAYA YUJI)
 
  1970年出生於靜岡縣藤技市。藥學博士,現為東京大學藥學系教授。
  2002年~2005年期間於哥倫比亞大學(美國紐約)留學,2014年起擔任現職。
 
  專攻是神經生理學,研究領域為腦部保健。2018年起,擔任ERATO腦AI結合企劃的代表,目標是透過AI晶片腦移植拓展人類新智能。
 
  獲得文部科學大臣表彰青年科學家獎(2008年)、日本學術振興會獎(2013年)、日本學士院學術獎勵獎(2013年)。
 
  此外,更擅長用通俗易懂的語言向普羅大重講解腦科學研究成果,致力於向社會傳達有用的最先端腦科學知識見解。
 
  主要著作有《大腦專家親身實證的早期教養法》《天天都好用的實效心理學》《大腦跟你想的不一樣》《東大博士的考試腦》《海馬體》《進化過頭的腦》等。
 
譯者簡介
 
黃瓊仙
 
  輔仁大學日文系畢業
  熱愛文字工作的專職譯者,希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。
  譯有《獻給家有小孩的父母:這些看不見的能力,比成績更重要!》等暢銷書。

图书目录

何謂心像旋轉?
人類智能所潛藏的奇蹟──心像旋轉
讓物體在腦裡緩緩迴轉
掌握了最適合的旋轉方向?
解答關鍵在於能否站在當事人立場來考量
人類出生後三個月,便擁有跟猴子、海獅、鳥類同等的能力
心像旋轉應用之一──假想的身體運動
心像旋轉應用之二一──「垂直思考」與「水平思考」
改變觀點,以客觀角度看待自我
人類生存的最大武器──與「長生不老」更進一步
心像旋轉能力可以透過努力而強化!
 
問題使用說明
 
第一章 平面旋轉
疊紙
文字復原
透明板
開車
拼圖
往外折、往內折
最後的房間
折紙裁剪
分割的文字
接合
一樣長
這樣的角度
 
第二章 立體旋轉
立體圖形旋轉
合體方塊
裁切立方體
滾骰子
點、線、面
數方塊
製作立體圖形
三層立體排列
 
第三章 大腦旋轉
鏡子中的文字
旋轉的時鐘
旋轉的機器人
塗黑
鏡子前的動物
 
第四章 心的旋轉
從上面、從旁邊
展開圖
觀察動物
大樓密集區
方塊記號
圓柱的配置
森林裡的動物
 
謝辭
參考文獻

图书序言

  • ISBN:9789576583872
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:76.7MB

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