具体描述
生涯規劃教育在香港已推行了一段日子，原意為幫助學生規劃前路，然而幾年過去，只有極多批評聲音，不但學界，甚至名人也批評生涯規劃教育未能幫助學生，令老師感為難及無所適從。學生也未能領略箇中益處。其中一個影響教育效果的原因，是老師和家長對課程的認知和期望。何玉芬博士作為倡導落實生涯規劃的推手之一，藉本書澄清和反思生涯規劃的迷思，並再次重申教育願景，也提供實用資訊，讓工作者以至家長都理解生涯規劃的精神，讓青年人好好成長，找到自己想走的路。
突破瓶颈，迎接新篇章：一份关于职业发展与个人成长的深度指南 在这个快速变化的时代，职业生涯不再是一条笔直的道路，而更像是一张复杂交织的地图，充满了岔路口、迷雾和未知的风景。许多人发现自己站在熟悉的交叉点上，感到迷茫与无力：是应该坚守现有的轨道，寻求内部晋升，还是勇敢地踏入一个全新的领域？如何才能将内心的热情转化为切实可行的事业，同时又确保生活的稳定与满足？ 本书旨在为所有面临职业转型、寻求深层次自我认知以及渴望构建可持续发展蓝图的专业人士，提供一套系统化、实战性强的方法论与工具箱。我们深知，职业规划绝非简单的“选择一份好工作”，而是一个涉及自我探索、环境洞察、策略制定与持续行动的完整生命周期。 第一部分：重塑自我认知——挖掘职业的内在驱动力 成功的职业生涯始于深刻的自我理解。本书将引导读者跳出传统的职位描述与头衔束缚，深入挖掘构成个人核心竞争力的“三位一体”要素： 价值观的罗盘： 我们将探讨如何清晰界定驱动决策的核心价值观。你的职业选择是更侧重于社会贡献、财务自由、创意表达，还是稳定与安全感？通过一系列深度反思练习，帮助读者绘制出自己的“价值地图”，确保未来的职业方向与内心的“为什么”保持一致。当外部压力来临时，清晰的价值观是抵抗噪音、做出明智选择的稳定基石。 才能与热情的交汇点（Ikigai的现代应用）： 我们不仅关注“你擅长什么”，更深入探讨“你愿意为什么而投入精力”。本书提供了一套结构化的工具，帮助你系统梳理过往的成功经验和失败教训，识别出那些让你在完成时感到心流（Flow）的任务。我们区分了“技能”（Skills）和“才能”（Talents），强调真正的优势往往隐藏在那些我们不自觉就做得比别人好的领域。 优势识别的科学方法： 摒弃模糊的自我感觉，我们引入了经科学验证的优势识别框架。读者将学习如何通过具体行为事件访谈（BEI）来捕捉自己的高光时刻，并利用专业工具进行量化分析。识别出这些核心优势后，如何将其转化为市场需求旺盛的“可交易资产”，将是本部分的关键落脚点。 第二部分：洞察外部环境——导航时代的职业生态 在信息爆炸与技术迭代的今天，对外部环境的敏锐洞察力与对未来趋势的预判能力，与个人能力同等重要。 行业生命周期分析： 学习如何评估一个行业所处的成熟度、增长潜力与颠覆风险。我们提供了一套简易的模型，帮助读者快速判断当前或意向行业是处于萌芽期、高速成长期、成熟稳定期还是衰退期，从而制定出进攻性或防御性的职业策略。 未来工作场景的解码： 聚焦于自动化、人工智能、零工经济（Gig Economy）对传统职业结构的冲击与重塑。本书探讨了哪些“人类专属”的软技能（如复杂问题解决、情商与跨文化协作）将成为长期稀缺资源，并指导读者如何将自身经验“模块化”，以适应不断变化的就业形态。 建立职业信息网络： “人脉”不应是功利性的交换，而应是知识与机会的交流渠道。本部分详述了如何策略性地接触行业领袖、知识型专家和潜在的导师，构建一个高质量、高互信的职业支持系统。重点在于“给予”而非“索取”，确保每一次互动都能带来有价值的洞察。 第三部分：策略制定与行动落地——从愿景到现实的桥梁 清晰的愿景如果没有可执行的计划，便只是空想。本部分聚焦于如何将前两部分得出的认知与洞察转化为清晰、可衡量的职业行动方案。 “探索性”与“承诺性”阶段的切换： 对于转型者而言，最大的风险是盲目投入。我们引入了“小步快跑，快速迭代”的探索策略。读者将学习如何设计“最小可行性项目”（MVPs）来测试职业假设，而不是一上来就辞职或投入巨额资金进行培训。 技能差距分析与高效学习路径设计： 一旦确定了目标职位或领域，如何高效地弥补技能差距？本书提供了优先级排序矩阵，指导读者区分“即插即用型技能”与“长期投资型能力”。同时，我们分享了成人学习的最新研究成果，教授如何通过项目实战、刻意练习和反馈循环来加速技能习得。 面试与自我营销的深度策略： 职业转型者往往面临“经验不匹配”的质疑。本书提供了一套叙事重构技巧，教你如何将过往看似不相关的经验，用目标行业能理解的“语言”进行重新包装，证明你的可迁移能力（Transferable Skills）是实现新目标的独特优势。这不仅仅是准备答案，更是构建一个令人信服的职业故事。 应对职业倦怠与维持长期动能： 职业发展是一场马拉松，而非短跑。我们探讨了如何识别职业倦怠的早期信号，并提出了整合工作与生活的“能量管理”模型，确保在追求卓越的过程中，个人身心健康得到持续的维护。 本书结构严谨、逻辑清晰，摒弃了空洞的口号，致力于提供可立即付诸实践的框架和工具。它将是每一位希望掌握自己职业命运、在不确定性中找到确定性的专业人士的必备案头书。阅读完本书，你将不再被动地等待机会的降临，而是主动设计属于自己的、充满意义与成就感的职业未来。
著者信息
作者簡介
何玉芬博士
香港中文大學理學士、教育文憑、教育碩士（教育心理學）、教育博士（教育行政及政策），歷任香港輔導教師協會主席，香港電台節目「教學有心人」主持，曾於2013年獲頒發行政長官社區服務獎狀以表揚她推動生涯計劃的貢獻。現任迦密愛禮信中學校長。
何玉芬博士
香港中文大學理學士、教育文憑、教育碩士（教育心理學）、教育博士（教育行政及政策），歷任香港輔導教師協會主席，香港電台節目「教學有心人」主持，曾於2013年獲頒發行政長官社區服務獎狀以表揚她推動生涯計劃的貢獻。現任迦密愛禮信中學校長。
图书目录
第一部分：拆解生涯規劃迷思
第一課：再思「生涯規劃」……
第二課：未來職場
第三課：人生的「最好」
第二部分：誰是孩子的生涯規劃導師？
第四課：誰是同行者？──輔導員、友師、人生教練
第五課：生涯規劃的願景
第六課：抉擇的智慧
第三部分：在不同階段上同行
第七課：由生涯發展階段特質開始
第八課：重點不是起跑線，是學會怎樣去跑
第九課：在展翅上騰之前──紛亂的高中
第十課：人生是歷奇Life is an Adventure──大專生活與擇業
結語：生涯靠運氣，規劃有何用？——運氣VS努力
第一課：再思「生涯規劃」……
第二課：未來職場
第三課：人生的「最好」
第二部分：誰是孩子的生涯規劃導師？
第四課：誰是同行者？──輔導員、友師、人生教練
第五課：生涯規劃的願景
第六課：抉擇的智慧
第三部分：在不同階段上同行
第七課：由生涯發展階段特質開始
第八課：重點不是起跑線，是學會怎樣去跑
第九課：在展翅上騰之前──紛亂的高中
第十課：人生是歷奇Life is an Adventure──大專生活與擇業
結語：生涯靠運氣，規劃有何用？——運氣VS努力
图书试读
序
人怎可以規劃未來？——尋找人生的可能性
香港的「生涯規劃」教育，不時受抨擊，媒體報道不時指，學生不認同有這方面的發展需要，不喜歡完成那些不知所謂的興趣測驗。為何要「強迫」他們在中學階段就落實將來的職業？
要弄清楚，生涯規劃教育不是年輕人抉擇前路的「水晶球」，念簡單的「咒語」（如：做一次興趣測驗），就得到快而準確的答案（如：測驗結果會告訴你哪些課程、職業最合適）。生涯規劃最關鍵的，是個人對自我、機會和環境持續不斷的認知和探索，選擇一條升學出路也好，加入某個行業也好；但那不是終點，是我們生涯探索的歷程中的過程。不單在學的高中生，已投身社會多年的成年人，也時刻在生涯規劃的歷程中。
人生是場馬拉松
生涯的路，要比馬拉松長得多了。我們都希望年輕人選擇了一門專業後，在求學、培訓到踏足工作場景的過程中，能堅持下去。那麼，無論是師長、父母、年輕人，都不要將夢想職業、理想人生想得過度浪漫化——雖說過「生涯規劃」的「涯」不同「捱」，但想深一層，抱著「願捱」、「不怕捱」的心志才有機會成功啊！積極的心態，是把探索的旅途的過程視為歷奇（Adventure），對未知的人和事開放一點，也許會有驚喜。
駕駛，是近年才學會的事。新手階段，在市區的大小窄路也好，在高速公路也好，都是小心翼翼的，別的車有時會嫌我走得慢，一架又一架的超前，我都不會介意。日子久了，駕駛技術沒有大進，但在公路上走，感覺前頭和旁邊的車愈走愈快，我會想跟貼超前我車的，哪怕我知道它已經超速，不免心有不甘，為自己落後緊張起來。結果有一次，我因為心急險些兒闖禍！自此，駕車時不時提醒自己：前面的車、旁邊的車、超前我的車，絕大部分與我的目的地都不一樣！
我們以為別人是對手，事實上我們各有自己的目的地，大家只不過在路途的某個非常短暫的時空相遇而已，有什麼好比賽、好比較的？心態調整過後，人和車在路上都自如了。不久前，在熟悉的公路上，忽然有所領悟——從高空看道路網，縱橫交錯，四通八達，千萬架車在上面走，各有各的路線圖和終點——就如我們的人生、事業路、學習路，生涯規劃，不就是要走出個人專屬的路？贏在起跑線，不能落後於人，怕別人搶去自己的機會，在廣大多元的人生公路上，並非通用指標。
每個新學年開始，學子們又可重新上路，探索不同的可能，從中認識自己，所有的經歷，點點滴滴累積起來，塑造不斷轉化更新的「我」。在開學禮上，我跟學生分享學校新學年的主題：「堅持做到．創造前路」——訂立目標，追尋理想，無論是關於學習的、升學的、未來職志的、個人興趣或義務工作的，什麼也可以，就是要為自己訂一個值得投入目標，但每人要選的方向也不一樣。能否走到終點？「堅持」比「目標」本身更重要，所以是先有「堅持」，才有「前路」。
多年前，代表學校出席某區中學傑出學生選舉頒獎典禮，五個得獎者中，有四位來自傳統名校，一位來自名聲普通的中學。我對後者很好奇，因為這類比賽向來競爭激烈，得獎人多數來自第一組別的學校。聽過一位來自普通中學的女生分享，實在令我敬佩：「由入學開始，老師已教導我們，在困難的環境、不足的個人背景和資源底下，我們要取得成果，就得比別人努力多倍！」她的話，展現出不亢不卑、懂得感恩的精神。最近，我碰到她當年的老師，知道她順利入讀大學的中文系，以理想成績畢業，投身記者行列，也持續向專業作家的路進發。
“Passion drives us forward: commitment makes us persist.”是我送給自己和學生的話。
何玉芬
2019年4月
人怎可以規劃未來？——尋找人生的可能性
香港的「生涯規劃」教育，不時受抨擊，媒體報道不時指，學生不認同有這方面的發展需要，不喜歡完成那些不知所謂的興趣測驗。為何要「強迫」他們在中學階段就落實將來的職業？
要弄清楚，生涯規劃教育不是年輕人抉擇前路的「水晶球」，念簡單的「咒語」（如：做一次興趣測驗），就得到快而準確的答案（如：測驗結果會告訴你哪些課程、職業最合適）。生涯規劃最關鍵的，是個人對自我、機會和環境持續不斷的認知和探索，選擇一條升學出路也好，加入某個行業也好；但那不是終點，是我們生涯探索的歷程中的過程。不單在學的高中生，已投身社會多年的成年人，也時刻在生涯規劃的歷程中。
人生是場馬拉松
生涯的路，要比馬拉松長得多了。我們都希望年輕人選擇了一門專業後，在求學、培訓到踏足工作場景的過程中，能堅持下去。那麼，無論是師長、父母、年輕人，都不要將夢想職業、理想人生想得過度浪漫化——雖說過「生涯規劃」的「涯」不同「捱」，但想深一層，抱著「願捱」、「不怕捱」的心志才有機會成功啊！積極的心態，是把探索的旅途的過程視為歷奇（Adventure），對未知的人和事開放一點，也許會有驚喜。
駕駛，是近年才學會的事。新手階段，在市區的大小窄路也好，在高速公路也好，都是小心翼翼的，別的車有時會嫌我走得慢，一架又一架的超前，我都不會介意。日子久了，駕駛技術沒有大進，但在公路上走，感覺前頭和旁邊的車愈走愈快，我會想跟貼超前我車的，哪怕我知道它已經超速，不免心有不甘，為自己落後緊張起來。結果有一次，我因為心急險些兒闖禍！自此，駕車時不時提醒自己：前面的車、旁邊的車、超前我的車，絕大部分與我的目的地都不一樣！
我們以為別人是對手，事實上我們各有自己的目的地，大家只不過在路途的某個非常短暫的時空相遇而已，有什麼好比賽、好比較的？心態調整過後，人和車在路上都自如了。不久前，在熟悉的公路上，忽然有所領悟——從高空看道路網，縱橫交錯，四通八達，千萬架車在上面走，各有各的路線圖和終點——就如我們的人生、事業路、學習路，生涯規劃，不就是要走出個人專屬的路？贏在起跑線，不能落後於人，怕別人搶去自己的機會，在廣大多元的人生公路上，並非通用指標。
每個新學年開始，學子們又可重新上路，探索不同的可能，從中認識自己，所有的經歷，點點滴滴累積起來，塑造不斷轉化更新的「我」。在開學禮上，我跟學生分享學校新學年的主題：「堅持做到．創造前路」——訂立目標，追尋理想，無論是關於學習的、升學的、未來職志的、個人興趣或義務工作的，什麼也可以，就是要為自己訂一個值得投入目標，但每人要選的方向也不一樣。能否走到終點？「堅持」比「目標」本身更重要，所以是先有「堅持」，才有「前路」。
多年前，代表學校出席某區中學傑出學生選舉頒獎典禮，五個得獎者中，有四位來自傳統名校，一位來自名聲普通的中學。我對後者很好奇，因為這類比賽向來競爭激烈，得獎人多數來自第一組別的學校。聽過一位來自普通中學的女生分享，實在令我敬佩：「由入學開始，老師已教導我們，在困難的環境、不足的個人背景和資源底下，我們要取得成果，就得比別人努力多倍！」她的話，展現出不亢不卑、懂得感恩的精神。最近，我碰到她當年的老師，知道她順利入讀大學的中文系，以理想成績畢業，投身記者行列，也持續向專業作家的路進發。
“Passion drives us forward: commitment makes us persist.”是我送給自己和學生的話。
何玉芬
2019年4月
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