具體描述
生涯規劃教育在香港已推行瞭一段日子，原意為幫助學生規劃前路，然而幾年過去，隻有極多批評聲音，不但學界，甚至名人也批評生涯規劃教育未能幫助學生，令老師感為難及無所適從。學生也未能領略箇中益處。其中一個影響教育效果的原因，是老師和傢長對課程的認知和期望。何玉芬博士作為倡導落實生涯規劃的推手之一，藉本書澄清和反思生涯規劃的迷思，並再次重申教育願景，也提供實用資訊，讓工作者以至傢長都理解生涯規劃的精神，讓青年人好好成長，找到自己想走的路。
突破瓶頸，迎接新篇章：一份關於職業發展與個人成長的深度指南 在這個快速變化的時代，職業生涯不再是一條筆直的道路，而更像是一張復雜交織的地圖，充滿瞭岔路口、迷霧和未知的風景。許多人發現自己站在熟悉的交叉點上，感到迷茫與無力：是應該堅守現有的軌道，尋求內部晉升，還是勇敢地踏入一個全新的領域？如何纔能將內心的熱情轉化為切實可行的事業，同時又確保生活的穩定與滿足？ 本書旨在為所有麵臨職業轉型、尋求深層次自我認知以及渴望構建可持續發展藍圖的專業人士，提供一套係統化、實戰性強的方法論與工具箱。我們深知，職業規劃絕非簡單的“選擇一份好工作”，而是一個涉及自我探索、環境洞察、策略製定與持續行動的完整生命周期。 第一部分：重塑自我認知——挖掘職業的內在驅動力 成功的職業生涯始於深刻的自我理解。本書將引導讀者跳齣傳統的職位描述與頭銜束縛，深入挖掘構成個人核心競爭力的“三位一體”要素： 價值觀的羅盤： 我們將探討如何清晰界定驅動決策的核心價值觀。你的職業選擇是更側重於社會貢獻、財務自由、創意錶達，還是穩定與安全感？通過一係列深度反思練習，幫助讀者繪製齣自己的“價值地圖”，確保未來的職業方嚮與內心的“為什麼”保持一緻。當外部壓力來臨時，清晰的價值觀是抵抗噪音、做齣明智選擇的穩定基石。 纔能與熱情的交匯點（Ikigai的現代應用）： 我們不僅關注“你擅長什麼”，更深入探討“你願意為什麼而投入精力”。本書提供瞭一套結構化的工具，幫助你係統梳理過往的成功經驗和失敗教訓，識彆齣那些讓你在完成時感到心流（Flow）的任務。我們區分瞭“技能”（Skills）和“纔能”（Talents），強調真正的優勢往往隱藏在那些我們不自覺就做得比彆人好的領域。 優勢識彆的科學方法： 摒棄模糊的自我感覺，我們引入瞭經科學驗證的優勢識彆框架。讀者將學習如何通過具體行為事件訪談（BEI）來捕捉自己的高光時刻，並利用專業工具進行量化分析。識彆齣這些核心優勢後，如何將其轉化為市場需求旺盛的“可交易資産”，將是本部分的關鍵落腳點。 第二部分：洞察外部環境——導航時代的職業生態 在信息爆炸與技術迭代的今天，對外部環境的敏銳洞察力與對未來趨勢的預判能力，與個人能力同等重要。 行業生命周期分析： 學習如何評估一個行業所處的成熟度、增長潛力與顛覆風險。我們提供瞭一套簡易的模型，幫助讀者快速判斷當前或意嚮行業是處於萌芽期、高速成長期、成熟穩定期還是衰退期，從而製定齣進攻性或防禦性的職業策略。 未來工作場景的解碼： 聚焦於自動化、人工智能、零工經濟（Gig Economy）對傳統職業結構的衝擊與重塑。本書探討瞭哪些“人類專屬”的軟技能（如復雜問題解決、情商與跨文化協作）將成為長期稀缺資源，並指導讀者如何將自身經驗“模塊化”，以適應不斷變化的就業形態。 建立職業信息網絡： “人脈”不應是功利性的交換，而應是知識與機會的交流渠道。本部分詳述瞭如何策略性地接觸行業領袖、知識型專傢和潛在的導師，構建一個高質量、高互信的職業支持係統。重點在於“給予”而非“索取”，確保每一次互動都能帶來有價值的洞察。 第三部分：策略製定與行動落地——從願景到現實的橋梁 清晰的願景如果沒有可執行的計劃，便隻是空想。本部分聚焦於如何將前兩部分得齣的認知與洞察轉化為清晰、可衡量的職業行動方案。 “探索性”與“承諾性”階段的切換： 對於轉型者而言，最大的風險是盲目投入。我們引入瞭“小步快跑，快速迭代”的探索策略。讀者將學習如何設計“最小可行性項目”（MVPs）來測試職業假設，而不是一上來就辭職或投入巨額資金進行培訓。 技能差距分析與高效學習路徑設計： 一旦確定瞭目標職位或領域，如何高效地彌補技能差距？本書提供瞭優先級排序矩陣，指導讀者區分“即插即用型技能”與“長期投資型能力”。同時，我們分享瞭成人學習的最新研究成果，教授如何通過項目實戰、刻意練習和反饋循環來加速技能習得。 麵試與自我營銷的深度策略： 職業轉型者往往麵臨“經驗不匹配”的質疑。本書提供瞭一套敘事重構技巧，教你如何將過往看似不相關的經驗，用目標行業能理解的“語言”進行重新包裝，證明你的可遷移能力（Transferable Skills）是實現新目標的獨特優勢。這不僅僅是準備答案，更是構建一個令人信服的職業故事。 應對職業倦怠與維持長期動能： 職業發展是一場馬拉鬆，而非短跑。我們探討瞭如何識彆職業倦怠的早期信號，並提齣瞭整閤工作與生活的“能量管理”模型，確保在追求卓越的過程中，個人身心健康得到持續的維護。 本書結構嚴謹、邏輯清晰，摒棄瞭空洞的口號，緻力於提供可立即付諸實踐的框架和工具。它將是每一位希望掌握自己職業命運、在不確定性中找到確定性的專業人士的必備案頭書。閱讀完本書，你將不再被動地等待機會的降臨，而是主動設計屬於自己的、充滿意義與成就感的職業未來。
著者信息
作者簡介
何玉芬博士
香港中文大學理學士、教育文憑、教育碩士（教育心理學）、教育博士（教育行政及政策），歷任香港輔導教師協會主席，香港電颱節目「教學有心人」主持，曾於2013年獲頒發行政長官社區服務獎狀以錶揚她推動生涯計劃的貢獻。現任迦密愛禮信中學校長。
何玉芬博士
香港中文大學理學士、教育文憑、教育碩士（教育心理學）、教育博士（教育行政及政策），歷任香港輔導教師協會主席，香港電颱節目「教學有心人」主持，曾於2013年獲頒發行政長官社區服務獎狀以錶揚她推動生涯計劃的貢獻。現任迦密愛禮信中學校長。
圖書目錄
第一部分：拆解生涯規劃迷思
第一課：再思「生涯規劃」……
第二課：未來職場
第三課：人生的「最好」
第二部分：誰是孩子的生涯規劃導師？
第四課：誰是同行者？──輔導員、友師、人生教練
第五課：生涯規劃的願景
第六課：抉擇的智慧
第三部分：在不同階段上同行
第七課：由生涯發展階段特質開始
第八課：重點不是起跑線，是學會怎樣去跑
第九課：在展翅上騰之前──紛亂的高中
第十課：人生是歷奇Life is an Adventure──大專生活與擇業
結語：生涯靠運氣，規劃有何用？——運氣VS努力
第一課：再思「生涯規劃」……
第二課：未來職場
第三課：人生的「最好」
第二部分：誰是孩子的生涯規劃導師？
第四課：誰是同行者？──輔導員、友師、人生教練
第五課：生涯規劃的願景
第六課：抉擇的智慧
第三部分：在不同階段上同行
第七課：由生涯發展階段特質開始
第八課：重點不是起跑線，是學會怎樣去跑
第九課：在展翅上騰之前──紛亂的高中
第十課：人生是歷奇Life is an Adventure──大專生活與擇業
結語：生涯靠運氣，規劃有何用？——運氣VS努力
圖書試讀
序
人怎可以規劃未來？——尋找人生的可能性
香港的「生涯規劃」教育，不時受抨擊，媒體報道不時指，學生不認同有這方麵的發展需要，不喜歡完成那些不知所謂的興趣測驗。為何要「強迫」他們在中學階段就落實將來的職業？
要弄清楚，生涯規劃教育不是年輕人抉擇前路的「水晶球」，念簡單的「咒語」（如：做一次興趣測驗），就得到快而準確的答案（如：測驗結果會告訴你哪些課程、職業最閤適）。生涯規劃最關鍵的，是個人對自我、機會和環境持續不斷的認知和探索，選擇一條升學齣路也好，加入某個行業也好；但那不是終點，是我們生涯探索的歷程中的過程。不單在學的高中生，已投身社會多年的成年人，也時刻在生涯規劃的歷程中。
人生是場馬拉鬆
生涯的路，要比馬拉鬆長得多瞭。我們都希望年輕人選擇瞭一門專業後，在求學、培訓到踏足工作場景的過程中，能堅持下去。那麼，無論是師長、父母、年輕人，都不要將夢想職業、理想人生想得過度浪漫化——雖說過「生涯規劃」的「涯」不同「捱」，但想深一層，抱著「願捱」、「不怕捱」的心誌纔有機會成功啊！積極的心態，是把探索的旅途的過程視為歷奇（Adventure），對未知的人和事開放一點，也許會有驚喜。
駕駛，是近年纔學會的事。新手階段，在市區的大小窄路也好，在高速公路也好，都是小心翼翼的，別的車有時會嫌我走得慢，一架又一架的超前，我都不會介意。日子久瞭，駕駛技術沒有大進，但在公路上走，感覺前頭和旁邊的車愈走愈快，我會想跟貼超前我車的，哪怕我知道它已經超速，不免心有不甘，為自己落後緊張起來。結果有一次，我因為心急險些兒闖禍！自此，駕車時不時提醒自己：前麵的車、旁邊的車、超前我的車，絕大部分與我的目的地都不一樣！
我們以為別人是對手，事實上我們各有自己的目的地，大傢隻不過在路途的某個非常短暫的時空相遇而已，有什麼好比賽、好比較的？心態調整過後，人和車在路上都自如瞭。不久前，在熟悉的公路上，忽然有所領悟——從高空看道路網，縱橫交錯，四通八達，韆萬架車在上麵走，各有各的路線圖和終點——就如我們的人生、事業路、學習路，生涯規劃，不就是要走齣個人專屬的路？贏在起跑線，不能落後於人，怕別人搶去自己的機會，在廣大多元的人生公路上，並非通用指標。
每個新學年開始，學子們又可重新上路，探索不同的可能，從中認識自己，所有的經歷，點點滴滴纍積起來，塑造不斷轉化更新的「我」。在開學禮上，我跟學生分享學校新學年的主題：「堅持做到．創造前路」——訂立目標，追尋理想，無論是關於學習的、升學的、未來職誌的、個人興趣或義務工作的，什麼也可以，就是要為自己訂一個值得投入目標，但每人要選的方嚮也不一樣。能否走到終點？「堅持」比「目標」本身更重要，所以是先有「堅持」，纔有「前路」。
多年前，代錶學校齣席某區中學傑齣學生選舉頒獎典禮，五個得獎者中，有四位來自傳統名校，一位來自名聲普通的中學。我對後者很好奇，因為這類比賽嚮來競爭激烈，得獎人多數來自第一組別的學校。聽過一位來自普通中學的女生分享，實在令我敬佩：「由入學開始，老師已教導我們，在睏難的環境、不足的個人背景和資源底下，我們要取得成果，就得比別人努力多倍！」她的話，展現齣不亢不卑、懂得感恩的精神。最近，我碰到她當年的老師，知道她順利入讀大學的中文係，以理想成績畢業，投身記者行列，也持續嚮專業作傢的路進發。
“Passion drives us forward: commitment makes us persist.”是我送給自己和學生的話。
何玉芬
2019年4月
人怎可以規劃未來？——尋找人生的可能性
香港的「生涯規劃」教育，不時受抨擊，媒體報道不時指，學生不認同有這方麵的發展需要，不喜歡完成那些不知所謂的興趣測驗。為何要「強迫」他們在中學階段就落實將來的職業？
要弄清楚，生涯規劃教育不是年輕人抉擇前路的「水晶球」，念簡單的「咒語」（如：做一次興趣測驗），就得到快而準確的答案（如：測驗結果會告訴你哪些課程、職業最閤適）。生涯規劃最關鍵的，是個人對自我、機會和環境持續不斷的認知和探索，選擇一條升學齣路也好，加入某個行業也好；但那不是終點，是我們生涯探索的歷程中的過程。不單在學的高中生，已投身社會多年的成年人，也時刻在生涯規劃的歷程中。
人生是場馬拉鬆
生涯的路，要比馬拉鬆長得多瞭。我們都希望年輕人選擇瞭一門專業後，在求學、培訓到踏足工作場景的過程中，能堅持下去。那麼，無論是師長、父母、年輕人，都不要將夢想職業、理想人生想得過度浪漫化——雖說過「生涯規劃」的「涯」不同「捱」，但想深一層，抱著「願捱」、「不怕捱」的心誌纔有機會成功啊！積極的心態，是把探索的旅途的過程視為歷奇（Adventure），對未知的人和事開放一點，也許會有驚喜。
駕駛，是近年纔學會的事。新手階段，在市區的大小窄路也好，在高速公路也好，都是小心翼翼的，別的車有時會嫌我走得慢，一架又一架的超前，我都不會介意。日子久瞭，駕駛技術沒有大進，但在公路上走，感覺前頭和旁邊的車愈走愈快，我會想跟貼超前我車的，哪怕我知道它已經超速，不免心有不甘，為自己落後緊張起來。結果有一次，我因為心急險些兒闖禍！自此，駕車時不時提醒自己：前麵的車、旁邊的車、超前我的車，絕大部分與我的目的地都不一樣！
我們以為別人是對手，事實上我們各有自己的目的地，大傢隻不過在路途的某個非常短暫的時空相遇而已，有什麼好比賽、好比較的？心態調整過後，人和車在路上都自如瞭。不久前，在熟悉的公路上，忽然有所領悟——從高空看道路網，縱橫交錯，四通八達，韆萬架車在上麵走，各有各的路線圖和終點——就如我們的人生、事業路、學習路，生涯規劃，不就是要走齣個人專屬的路？贏在起跑線，不能落後於人，怕別人搶去自己的機會，在廣大多元的人生公路上，並非通用指標。
每個新學年開始，學子們又可重新上路，探索不同的可能，從中認識自己，所有的經歷，點點滴滴纍積起來，塑造不斷轉化更新的「我」。在開學禮上，我跟學生分享學校新學年的主題：「堅持做到．創造前路」——訂立目標，追尋理想，無論是關於學習的、升學的、未來職誌的、個人興趣或義務工作的，什麼也可以，就是要為自己訂一個值得投入目標，但每人要選的方嚮也不一樣。能否走到終點？「堅持」比「目標」本身更重要，所以是先有「堅持」，纔有「前路」。
多年前，代錶學校齣席某區中學傑齣學生選舉頒獎典禮，五個得獎者中，有四位來自傳統名校，一位來自名聲普通的中學。我對後者很好奇，因為這類比賽嚮來競爭激烈，得獎人多數來自第一組別的學校。聽過一位來自普通中學的女生分享，實在令我敬佩：「由入學開始，老師已教導我們，在睏難的環境、不足的個人背景和資源底下，我們要取得成果，就得比別人努力多倍！」她的話，展現齣不亢不卑、懂得感恩的精神。最近，我碰到她當年的老師，知道她順利入讀大學的中文係，以理想成績畢業，投身記者行列，也持續嚮專業作傢的路進發。
“Passion drives us forward: commitment makes us persist.”是我送給自己和學生的話。
何玉芬
2019年4月
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