都哈新觀念:培養最強DNA (電子書)

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鄭忠政
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具体描述

生命的前1000天,決定寶寶一生健康,改變人類未來!

  「都哈」理論強調從受孕到新生兒2歲之間的1000天,是身體組織、器官、系統發育成熟的關鍵時期,做好這段黃金期的營養照護,就能讓孩子長得好、智商高,且能減少成年後罹患慢性病的機率;可以說,女性在孕期攝取均衡完整的營養,是幫助胎兒健康成長的第一步。

  「都哈」理論近年得到愈來愈多的醫學佐證,證明生命的前1000天是多麼重要,它幾乎可以決定我們一生的健康。這在高齡社會已然來臨的現代,對預防成人疾病、提高餘命生活品質,具有關鍵且正面的意義;更宏觀地說,「都哈」理論將改變人類的未來!

  聰明的媽咪,只要觀念轉換,你就能決定寶寶一生的健康,趕快跟上世界潮流,加入「都哈」的行列吧!今天,你「都哈」了嗎?

生命的前1000天,決定一生的健康!

  你給我1000天,我給你一輩子!全球生育新觀念「都哈理論」,講的是從受孕到新生兒出生懷孕期的270天+嬰兒出生後第1年的365天+出生後第2年的365天,合計1000天,也就是人類「生命初始的1000天」,這段時間是人體組織、器官、系統發育成熟的關鍵時期,影響著新生兒對宮內環境的記憶和出生後對外界環境的適應。

  科學家提出這個概念,是希望通過早期干預來預防成人疾病的發生,建立生命全程慢性疾病風險控管模型,從孕前檢測及風險評估、懷孕早期營養保健、孕期疾病篩查和積極治療、以飲食干預預防妊娠糖尿病、子癲前症、早產等的防治,改善生命最初的狀態,並通過把握2歲之內嬰幼兒成長黃金期的餵養及照護,降低成年後罹患慢性疾病的風險。

本書特色

  超專業──本書作者為榜生婦幼聯盟總院長,長期耕耘產科醫療專業,更時時跟進全球最新母嬰營養照護資訊,近期以導入都哈觀念又帶領國內產科醫療向前邁進一步。

  超實用──本書內容涵蓋懷孕期到寶寶2歲之間母嬰醫療照護的全面資訊,如孕期營養如何改變胎兒基因、孕媽咪的營養門診、營養好過敏體質不會來、2歲的營養決定終生身高、妊娠糖尿病飲食計畫等,幫助孕媽咪培養寶寶最強DNA。

  易理解──本書採圖文搭配,簡明的文字加上清晰活潑的插圖,讓專業的醫學說明變得淺顯易懂,孕媽咪一看就懂,一試就上手。

领航未来:颠覆认知的思维革命与实践指南 副标题:探索人类潜能的极限,重塑认知结构,激活内在驱动力 内容简介: 本书并非一部探讨基因科学或生物工程的学术专著,它以一种极具穿透力的视角,深入剖析了支撑现代社会高速运转的底层逻辑与思维模式的桎梏。我们生活在一个信息爆炸的时代,但真正的“新观念”往往不是来自信息的堆砌,而是来自对既有框架的彻底解构与重塑。本书旨在提供一套全新的心智操作系统,帮助读者跳脱出“线性、二元对立”的传统思维陷阱,拥抱复杂性、适应性与涌现性的真实世界。 全书分为四个核心部分,层层递进,引导读者完成一场深刻的认知升级。 --- 第一部分:范式坍塌——旧地图与新世界的冲突 本部分着重探讨当前社会中广泛存在的认知偏差与思维惰性,这些惰性是制约个人乃至组织成长的隐形枷锁。 1. “确定性”的迷思与脆弱性: 我们被教育去追求稳定和可预测性,但这在快速迭代的环境中已成为最大的风险。本书详述了“黑天鹅”事件常态化的现实,并引入“弹性思维”的概念,强调构建“反脆弱性”的系统,而非仅仅追求“鲁棒性”。我们将分析企业案例中,过度依赖历史数据的预测模型如何导致灾难性后果,并提出基于“可能性空间”而非“概率区间”的决策框架。 2. 知识的“边际效用递减”: 知识的获取成本已降至历史最低,但“理解力”和“整合力”的稀缺性却在急剧上升。本书批判了“信息囤积症”,指出在知识密度极高的背景下,真正的价值在于“知识的蒸馏与提炼”。我们详细拆解了如何运用“第一性原理”和“心智模型(Mental Models)”的组合拳,将海量信息转化为可操作的洞察力。这不是教你如何学习更多,而是教你如何用更少的知识做更多的事。 3. 线性因果链的局限性: 现代管理学和经济学常常陷入简单的A导致B的线性逻辑。本书引入系统动力学和复杂适应系统(CAS)的理论基础,展示了反馈回路、延迟效应和非预期后果是如何塑造现实的。读者将学习识别隐藏的“杠杆点”,理解在复杂系统中,微小的干预往往能引发巨大的、非线性的变化。 --- 第二部分:重构底层架构——心智操作系统的升级 这一部分是全书的核心,提供了实现认知升级的具体工具和方法论,旨在重塑读者处理信息、形成判断和指导行动的基本流程。 4. 从“目标导向”到“能力导向”的迁移: 传统的规划模式过于僵化,容易在新情境下失灵。本书倡导一种“能力基建”的思维。与其设定一个遥不可及的终点,不如专注于构建一系列可迁移、可复用的核心能力(如快速学习能力、跨领域连接能力、压力下的决策优化能力)。这要求我们将资源投入到“建立学习飞轮”上,而非“完成里程碑”。 5. 概率思维与期望值计算: 深度解析了“贝叶斯推理”在日常决策中的应用。本书提供了一套实用的框架,教导读者如何量化不确定性,如何根据新证据实时更新自己的信念强度。重点在于区分“信念”(Belief)与“证据”(Evidence),从而避免陷入确认偏误的泥潭。 6. 稀缺性资源管理: 传统上我们管理时间、金钱和精力。本书提出,在当代,“专注力”和“叙事权”才是最稀缺的资源。如何保护你的心智带宽不被外部噪音侵蚀?如何构建一个强有力且一致的个人/组织叙事,以吸引资源而非追逐资源?这部分将介绍如何设计“环境陷阱”来强制自己聚焦。 --- 第三部分:适应性创新——在不确定性中创造价值 认知升级的最终目的是为了更好地适应变化并创造新的价值空间。本部分聚焦于如何将升级后的心智应用于创新实践。 7. 边界对象的构建(Boundary Objects): 创新往往发生在不同学科、部门或文化之间的交界处。本书阐述了如何通过设计“边界对象”——那些在不同群体中都具有意义和灵活性的概念或原型——来促进有效的跨界协作。这要求我们超越自身的专业领域,掌握“翻译”和“中介”的能力。 8. “最小可行性实验”(MVE)的哲学: 颠覆“最小可行性产品”(MVP)的工程化倾向,本书强调MVE应是针对核心假设的最小化验证。创新不是制造一个半成品,而是设计一个可以快速、廉价地证明或证伪“关键连接点”的实验。这是一种对失败成本的极致压缩。 9. 价值的动态定价: 在一个信息高度透明的时代,传统的基于成本或竞争的定价模式正在失效。本书探讨了基于“感知价值”和“稀缺性溢价”的动态定价策略,以及如何通过“价值叙事”来锚定客户的认知,从而在竞争中建立定价权。 --- 第四部分:构建韧性社群与生态系统 最终的成效不是个体的孤立胜利,而是系统性的进化。本书的最后部分将视角从个体扩展到组织和社会层面。 10. 去中心化的信任机制: 现代组织需要更快的响应速度,这要求权力与决策权下放。本书分析了如何利用数字技术和明确的“协议”来替代传统的层级控制,建立高信任度的、分布式的决策网络。重点在于如何设计“问责制而不依赖于监督”的机制。 11. 学习型社群的演化路径: 真正的组织优势在于其集体学习的速度。我们研究了如何从松散的兴趣小组,进化成能够有效应对危机、并能持续产出新洞察的“适应性社群”。这需要对激励结构、知识共享的摩擦力进行精细化设计。 12. 长期主义的“非线性回报”: 长期主义常被误解为缓慢的线性积累。本书揭示了长期主义的真正威力在于“指数级回报的拐点”。它引导读者识别那些看似回报微薄却能构建长期复利效应的基础投入(如文化建设、基础研究、核心关系维护),并提供策略来度过回报期极其漫长的“潜伏阶段”。 --- 结语: 本书不是一本提供快速解决方案的工具箱,而是一张前往认知前沿的导航图。它要求读者放下已有的确定感,以一种谦逊而审慎的态度,重新审视自己与世界的关系。真正的“新观念”不在于学习新的口号,而在于重塑看待世界的底层操作系统,从而在复杂、快速变化的浪潮中,不仅能生存,更能引领方向。这是一场面向未来的思维革命,从阅读本书的那一刻起,您的认知疆界将被永久拓宽。

著者信息

鄭忠政醫師
  榜生婦幼聯盟總院長

劉百?醫師
  曜生婦幼院長

鄭偉吉醫師
  宥宥婦幼院長

邱淑芳醫師
  菡生婦幼院長

蘇俊源醫師
  馨生婦幼院長

蘇河仰醫師
  育禾婦幼院長

倪今峰醫師
  蕙生婦幼醫院院長

李俊儀醫師
  宥生婦產科診所院長

图书目录

图书序言

  • ISBN:9789869811347
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:有
  • 檔案大小:16.5MB

图书试读

用户评价

评分

翻開內頁後,我發現作者在鋪陳觀念的時候,用詞算是蠻白話的,這一點讓我很欣賞。很多商業書籍或勵志書籍,喜歡用一堆艱澀的學術名詞來包裝自己,結果讀者看了半天,還是搞不清楚重點在哪裡。這位作者的敘事風格比較像是跟朋友聊天,很自然地引導你進入他想探討的主題。不過,我也留意到,書中有些論點的論據似乎比較偏向西方企業的案例,這對我們在地的讀者來說,可能需要多花一點心思去轉化和理解,畢竟台灣的市場結構和文化背景還是有些獨特性的。例如,談到「敏捷管理」或「組織重塑」的時候,如果能多穿插一些台灣中小企業轉型的實例,那絕對會讓讀者更有共鳴。總體來說,文字的流暢度是沒話說的,但內容的「在地化」程度,或許是未來可以加強的部分,畢竟我們讀書是為了學以致用,如果學到的東西沒辦法順利嫁接到我們身處的環境,那效果就會大打折扣。

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這本書的排版風格,坦白講,還蠻現代化的,不會給人那種傳統教科書的沉悶感。字體大小適中,段落間留白也足夠,閱讀起來眼睛負擔不會太重,這對於長時間閱讀的讀者來說非常重要。我個人對書中的圖表和視覺化呈現蠻有興趣的,有些觀念如果能用一張清晰的圖表來表達,比長篇大論的文字描述來得有效率得多。不過,有些圖表裡面的資訊密度有點太高了,第一次看的時候需要花點時間去解碼,感覺作者可能希望透過這些圖表傳遞非常豐富的資訊,但這也可能讓部分讀者感到吃力。我比較希望圖表是作為輔助理解,而不是主要的資訊載體。另外,書末的「行動清單」設計得還不錯,它把前面複雜的理論,濃縮成了幾個可執行的步驟,這對我這種「知道很多,但做不到」的讀者來說,簡直是一劑良藥,至少讓我有了可以開始嘗試的起點。

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這本書的封面設計,說真的,第一眼看下去,挺有意思的,那種帶著點未來感又有點復古的配色,在眾多書架中還蠻搶眼的。我對「新觀念」這三個字特別有感觸,畢竟現在社會變化太快了,很多以前的思維模式早就過時了,需要不斷更新腦袋裡的東西。尤其是在職場上,如果你沒有跟上時代的腳步,很快就會被淘汰。我最近剛好在思考一些關於職涯轉型的問題,所以看到「培養最強DNA」這種標語,心裡就想說,或許這本書能提供一些不一樣的視角,畢竟傳統的成功學我看了不少,很多都是老生常談,沒什麼實質幫助。我希望這本書能真正談到一些底層的邏輯,而不是浮光掠影的激勵話語。台灣的職場文化壓力其實蠻大的,尤其是在科技業和傳產的轉型期,大家都在找方法讓自己更具競爭力,所以如果這本書能提供一些實際操作的框架,那真的會是加分不少。我個人比較偏好那種可以實際應用到生活或工作中的工具書,如果內容太過理論化,我可能讀起來會比較吃力。

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從內容架構來看,這本書似乎採取了一種由宏觀到微觀的遞進方式來闡述他的「新觀念」。一開始會先建立一個大背景,讓你理解為什麼「舊DNA」已經不適用了,接著再慢慢深入到「如何建構新DNA」的細節步驟。這種結構設計我覺得蠻聰明的,它給了讀者一個清晰的認知路徑,不會一開始就陷入太多的細節泥淖中。不過,在談到「自我重塑」的部分時,我個人認為深度可以再加強一些。畢竟DNA這個概念本身就帶有很強的「核心本質」的意涵,如果只是停留在技能層面的學習,那可能就流於表面了。真正的核心競爭力,往往來自於價值觀、信念系統的轉變,我期待書中能更深入地探討如何從內在層面去徹底翻轉一個人的思維慣性。台灣社會很強調「穩定」和「SOP」,要打破這種根深蒂固的文化,需要的力量是相當大的,所以光是幾個章節的討論,我個人感覺還不夠過癮,希望能有更多關於「心理韌性」的著墨。

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整體來說,這本書給我的感覺是相當「務實」且「前瞻」的混合體。它沒有落入純粹的心靈雞湯的窠臼,而是試圖建立一套可供驗證和操作的思維模型。作者在描述問題時的犀利度,讓人不得不停下來反思自己過去的決策模式,這點很棒。然而,在實務操作層面上,我認為它更像是一個「概念藍圖」的提供者,而不是一份「詳細施工指南」。也就是說,它啟發了你往哪個方向走,但具體的施工方法,可能還是需要讀者自己去摸索和調整。這對喜歡鑽研細節的人來說,或許會覺得不夠過癮,但對於需要「破局思維」的管理者或創業者來說,或許正是他們需要的火花。總結一下,這本書的價值在於「觀念的更新換代」,它成功地讓我開始質疑一些我習以為常的「理所當然」,這就值得我推薦給身邊正在尋求突破的朋友們。

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