病從排寒解2 排寒實踐與突破:20年臨床實證,突破排寒盲點,防治疫毒流感的中醫養命方略! (電子書)

病從排寒解2 排寒實踐與突破:20年臨床實證,突破排寒盲點,防治疫毒流感的中醫養命方略! (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

李璧如
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具体描述

☀ 暢銷書《病從排寒解》超人氣醫師李璧如首本「全方位排寒生活」實踐力作!☀
為什麼要排寒?有何反應與注意事項?何以保暖如此重要?
排寒先驅李璧如醫師二十年臨症摸索、十年實證試誤,
為大眾指一條「未病先防、已病治本」的明路!
◆特別收錄「防治流感與疫毒特輯」,針對大疫之年,截病於早期!
 
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  身心靈健康的根本,必須從「保暖」開始!
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  繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後,
  這本實踐版首度深入介紹排寒過程中,各種症狀與反應,
  以及特殊族群排寒時的注意事項。
 
  排寒與保暖是並行雙轡,
  本書除了提到一般人對保暖的誤區,以及應予留意的細節;
  並特別強調特殊族群如小孩、慢性病人、老年人的排寒保暖要點。
 
  針對新冠肺炎的大疫之年,更特別製作「防治流感與疫毒特輯」,
  面對疫毒,排寒保暖永遠是王道,而恐懼,是比病毒更可怕的寒氣!
 
  從意識革命下箸,進行一連串的改變,
  千里之行始於足下,一旦開始排寒保暖,那轉變就是成長的推手。
 
  ☀精華觀念搶先看
 
  ◆身體可以自我調節,是我們的怠惰與貪欲,放任並且限制了身體轉圜的空間。排寒要見證效果,是以年計功,無法一蹴可幾。若務實執行,你會看到自己一年比一年進步。
 
  ◆少吹冷氣,可以啟動排寒。忍耐一段期間不吹冷氣,連電扇都不對人吹,身體自然會回饋給你,屆時內外疏通,涼風習習,連電扇都不必。
 
  ◆邪從皮膚出,能排出來的,都不是大問題,初期大量排汗,保證傳裡之邪力道減。每天回家泡腳發汗,就是最好的預防。
 
  ◆癢是排寒的自然反應,寒氣正在外洩,所以作癢。可以輕拍癢處或薑片煮米酒,蘸汁溫熱刮。
 
  ◆產後、術後、過度疲勞、虛弱老人,或低血壓、先天貧血、地中海貧血這類血虧的族群,絕對不能一直喝薑湯,會出人命!
 
  ◆排汗是排寒氣最快、最便捷的管道,尤其是新寒氣,可能流個汗就好了,可是要很仔細地觀察排汗的狀況。老人家最忌諱大汗淋漓,小孩相對較沒關係,因為本身陽氣很旺。
 
  ◆飲食宜忌要看個人的狀況與反應而定,只有自己才知道身體的需要,保持對自身狀態的清明覺知,自可把握所能承受的「度」。
 
  ◆水果不是完全不能吃,要看你有沒有條件吃。真想吃水果,務必酌量,切勿食冰凍高甜!
 
  ◆穿得暖,甚至進而增溫,毋須浪費能量排表寒,才能撙節有效資源,集中處理深層病灶。
 
  ◆我們不必然處在零感染、無菌的環境,而是應該具備、加強與各種病原共存的能力。因為不可知的病原可能在身體最脆弱的部位,亦即「抵抗力最差之處」引爆。
 
本書特色
 
  ➣1.華人首本「排寒實踐」臨床淬鍊,教你自主排寒!
  本書具體說明排寒方略與步驟,常見排寒反應與注意事項,以及食養大法,
  更濃縮收錄超過70則醫病問診實例與心得,引導大眾入門與落實晉階。
  李醫師不主張一直服藥,中醫自救的門路很多,都是排寒族良伴。
  以家裡都有的吹風機為例,吹風機的溫熱可以通血脈,暢氣機,
  外感頭痛發熱,可吹頭後頸項及大椎穴,一時閉塞的結就開了。
 
  ➣2.那些人排寒要特別小心?
  包括:先天不足、住過新生兒、加護病房的小兒,
  產後、術後、過勞者,慢性病、有隱匿者及年長者。
  若有三高或長期吃西藥的慢性病人,排寒進程不要太快,必須非常小心。
 
  ➣3.穿著保暖,就是一味藥
  穿衣服時,不只不冷,還要有暖意。
  無論冬夏,出門必備外套、帽子、面罩、口罩、領巾與襪子。
  在常溫空間,出外必定繫領巾;進入冷氣房,還要裹圍巾,穿厚外套。
  若要長時間待冷氣房,則要「寒流來襲重裝備」。
  平時應避免短褲、短裙、露背,雨天不要穿涼鞋,以免寒氣長驅而入。
 
  ➣4.特別收錄:「防治流感與疫毒特輯」,截病於早期!
  傳染病與疫情不停歇的年代,排寒讓你遠離病毒,永保健康,
  因冰寒導致體氣低落,這才是感染的溫床。
  對抗所有的病毒,排寒保暖是主軸,體氣強弱是存活關鍵。
  若初始即努力發汗,病毒內傳機會即減。前提是先養足正氣,提升抗邪能力。
  多一分保暖,少一分威脅,多一分存活機會。
 
誠心推薦(依姓氏筆畫排序)
 
  身心靈整合教導師 王中和
  作家、親子工作室負責人 王麗芳
  飛碟聯播網「蘭陽有約」節目主持人彭瀞儀
 
排寒實踐者有感推薦
 
  ◆陳靖縢/恒典摩托訓練學院駕訓班專案經理
  常有人比喻身體像是一輛車,我們都在學習如何運用它,若不懂保養就提早報銷。接觸中醫將近二十年,蒙受多位醫師照顧,但從前就像只知把車交給專業,未曾改變自己的駕駛習慣,將毛病託給醫師就完事了;然而實踐李醫師的排寒理論十年來,開始懂得真正對身體負責,改變許多舊習,身體也能啟動自癒力,心情也更平靜,有所依歸。
 
  十年來慘烈排寒幾回,經歷像是毀容的大過敏、一天得換五次衣服的爆汗、心慌心悸、牙齦膿包爆裂、眼睛被分泌物糊到得沾水清除才能睜眼,每回都令旁人心驚膽跳慘不忍睹,然而這一切不舒服就像夢幻泡影,靜待流程就能蛻變升級,也更懂得傾聽身體。其餘時候若受新寒,睡覺或發汗就能解決,我用這樣的方式照顧孩子,對身體負責、平靜面對,也不易恐慌或焦慮,在這個時代,我認為這是最寶貴的資產。排寒系列從臨床累積,醫師以文字一步步揭開各種面向,讓排寒新手們能心定走過,非常推薦願意為自我負責的朋友細細品味。
 
  ◆康晉嘉/農夫
  三年前因緣際會下,接觸到李醫師的排寒文章,拜讀幾篇網路文章後,便開始遵守十二字箴言;在執行排寒期間,歷經牙齦、眼睛、腰部、腳拇指發膿等排寒反應,身體如冰棒似的消融現象,原來的心悸、不易發汗、鼻過敏、皮膚過敏等症狀消失了,現在喝常溫水或冰過的食物(忌冰過食物,加熱未完全,寒氣仍在),馬上就肚疼跑廁所,電扇直吹,事後身體會一直發汗。
 
  炎炎夏日,頭戴雙層帽、身著羽絨衣、三件褲子、五雙襪,即使在戶外,只會流汗卻無煩躁感,這些只有親身經歷才能體會,很慶幸能透過李醫師取回身體的自主權,家人或他人的異樣眼光已不重要,排寒無他,遵守十二字箴言,勇往直前!
 
  ◆陳玫君/家管
  初次看到李醫師的衛教文已是五年前的事了,當年的我仍停留在普羅大眾對健康的迷思中,絲毫沒有中醫照看身心的概念,文章有看沒懂。直到女兒出生後不久,我突然無法嗅聞到氣味超過一個月,才發現事情大條了,我與丈夫都想起了李醫師的文章,於是開始實踐排寒。
 
  照著十二箴言保暖的第一週,身體馬上出現各種狀況,看了網路文章還是有所不懂,找了李醫師面對面請教,李醫師溫和也嚴厲,耐心溫柔傾聽,仔細提醒注意事項,讓我終於能靜心看懂身體的語言,臣服老祖宗的智慧,甘願改變自己,調身且修心。
 
  李醫師的文章開啟了我對病業認識與探索的契機,如今醫師將文章系統整理成書,感謝我們有緣分與福分得見,只要放下心中原有的傲慢,用身體實際體會,就能理解在病業裡,老天爺所給我們的功課。
 
  ◆Peggy Hung/山野愛好者
  能走上排寒這條路,真要感謝一個不可思議的緣分。三年前,耙文李醫師網路上的衛教文章後,在好奇心的驅使下,僅只是開始加強保暖、戒食生冷寒涼,身體便陸續出現不適症狀;待流程走完,不但改善了困擾多年的毛病、人變得健康,也益發精神了起來。
 
  原以為很少看病的自己,是個健康的人,沒想到,錯誤的飲食與生活習慣,壓抑了身體自動排寒的機制,造成了健康的假象。
 
  因為排寒,得有機會檢視自己過往的生活習性,也因為排寒,身體才有恢復健康的契機,排寒之路,大道至簡,卻不是人人都能堅持走來;這也是一條修行之路,清淨五感、鍛鍊著身與心的強大、提升內在心靈;唯有親自踏上這條旅程,才能明白箇中滋味。
 
  很開心,醫師的排寒衛教能夠系統性的出版,嘉惠眾生。感恩相遇,感謝分享。 
好的,以下是一本假想的、不包含您提到的那本养生书籍内容的图书简介: --- 《星尘的回响:宇宙微观结构与时空交织的哲学思辨》 作者: 艾琳·维斯珀(Dr. Erin Vesper) 译者: 李 浩 出版社: 寰宇科学出版社 页数: 480页 定价: 98.00元(精装) 内容提要: 本书并非一部传统意义上的天体物理学教科书,也非纯粹的哲学论著,而是两位不同领域顶尖学者——理论物理学家艾琳·维斯珀博士与现象学哲学家马丁·科瓦奇教授——跨越学科藩篱,对宇宙最深层运作逻辑与人类认知边界的深度对话录。全书以“星尘的起源与终结”为引线,探讨了从量子场论的微观震荡到宏观宇宙膨胀的复杂关联,并深入剖析了这些物理现实对人类自我认知、时间感知乃至道德伦理构成的深刻影响。 第一部分:微观的涟漪与时空的织布 本部分聚焦于当前粒子物理学的前沿探索,尤其是对标准模型之外现象的追问。维斯珀博士以其在超对称性研究中的独到见解,详细阐述了暗物质和暗能量的潜在数学模型。她并未满足于纯粹的数学推演,而是将焦点投向了这些“看不见的结构”如何塑造我们所经验的四维时空结构。 书中一个核心的章节是关于“量子纠缠的拓扑学意义”。作者挑战了传统上将纠缠视为纯粹信息传递的观点,提出它可能是一种更基础的、决定时空连接性的“结构性粘合剂”。通过引入微分几何的概念,作者试图描绘出多维空间在特定能量密度下如何“折叠”或“展开”,从而解释引力与量子力学的潜在统一机制。这一部分图文并茂,用复杂的数学符号搭建起理论的骨架,同时辅以大量启发性的类比,旨在让非专业读者也能领略到前沿物理学的壮阔与精妙。 第二部分:意识的尺度与时间的箭袋 从物理学的“硬核”描述转向现象学的“软性”探究,科瓦奇教授的介入为全书注入了人文关怀。他将物理学家们对“时间箭头”(Time’s Arrow)的定义——熵增定律——与人类日常经验中的时间流逝感进行对比分析。科瓦奇教授认为,物理学的时间是可逆的(在微观层面),而人类的记忆与目的性则构建了一个不可逆的、带有强烈情感色彩的时间流。 本章深入探讨了“当下”这一概念的本质。在相对论中,“同时性”是相对的,那么,我们个体固守的“现在”在宇宙尺度上意味着什么?作者引用了大量现象学经典文本,并结合最新的神经科学研究,论证了意识如何通过构建叙事结构来强行赋予时间以方向感和意义。书中对“永恒”和“瞬时”的探讨,并非流于空泛的抒情,而是建立在对物理时间概念的深刻理解之上,旨在揭示人类存在的局限性与超越性。 第三部分:伦理的阴影与未来的交汇点 本书最引人深思的部分,在于其对科学发现的伦理后果的严肃反思。随着人类对基本粒子和时空本质的理解日益加深,技术边界也在不断被拓展,例如对负能量密度的理论探讨,或是对虫洞理论的数学探索。作者们警示,认知上的突破往往伴随着巨大的伦理责任。 维斯珀博士在这一部分讨论了“信息终极性”的问题——如果宇宙的信息总量是有限的,那么我们对信息的提取和复制是否会触及宇宙的基本“算力”限制?科瓦奇教授则从康德的绝对命令出发,探讨了如果未来人类掌握了操控时间结构的能力,其行为规范应该遵循何种框架。这不仅仅是关于人工智能或基因编辑的讨论,而是关于“存在的权利”和“宇宙秩序的维护”的根本性哲学诘问。 书中还特别辟出一章,专门讨论了“宇宙中的孤独感”。面对浩瀚且遵循冰冷物理定律的宇宙,人类文明的微小与偶然性,对我们现有的社会结构和信仰体系构成了何种挑战?这种挑战,是促进我们团结,还是导致更加深刻的虚无主义? 本书特色: 1. 跨学科的深度整合: 成功地将前沿理论物理学(如弦理论的某些概念简化)与现象学、存在主义哲学进行无缝对接,展现了科学与人文的统一之美。 2. 清晰的论证结构: 尽管主题宏大,但行文逻辑严密,避免了故作高深的术语堆砌,力求精准传达复杂的思想。 3. 发人深省的提问: 本书的价值不在于提供最终答案,而在于提出那些能够引导读者重新审视自身存在、时间观念和科学责任的根本性问题。 读者对象: 本书适合对宇宙学、量子物理学有基础兴趣的读者,以及哲学、伦理学专业人士。它也特别推荐给所有对“我们是谁,我们从何处来,我们将往何处去”这一终极问题抱有热切探究精神的思辨者。阅读本书,如同站在宇宙的边缘,聆听那些古老而又崭新的回响。 ---

著者信息

作者簡介
 
李璧如醫師
 
  身心靈全面觀照的人文中醫
 
  【學歷】
  中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士
  政治大學政治研究所碩士
  台灣中醫師特考及格
 
  【現職】
  建中堂中醫診所醫師
 
  率先提倡「排寒」,深耕臨床,不吝在網路分享從案例中淬鍊的發現;這套排寒理論不僅從根治未病,撙節醫療資源,甚且提升體氣,蕩滌身心。追隨信者行者,回饋成效,昭昭在目。
 
  由於戒慎,醫師成書很遲,其實早已胸有成竹,醞釀成熟後,即按部就班整理成書。
 
  2018年首出《病從排寒解》,講述中醫排寒一般基本概念以及一生受用的排寒溫養大法;繼之2019年出版《情緒排寒》,醫師認為,罹患重症或難治之疾者,通常都有沉重的心結,日久積鬱成寒,甚至比其他外來寒氣,為患更甚。排寒過程常併發情緒清理,所以這也是排寒理論裡非常重要的區塊。
 
  2020年出版的《病從排寒解2 排寒實踐與突破》,則晉階著墨實踐排寒保暖時,應予注意的細節以及容易疏忽的誤區;並針對特定族群的狀況,加以說明。同時因應今年特殊狀況,推出防治流感與疫毒專輯。
 
  至於最重要的核心理念與病理解析,還待問世,敬請期待。如此,完整的《排寒四部曲》才算齊備。
 
  正如哲學,任何思想都意圖解決當代社會問題,排寒理論亦如是,乃針對現代生活條件、醫療環境以及個人與社群處遇,所開的一帖藥方,希冀透過衛教宣導,養成大眾對自身健康負責的習慣,進而達成「未病先防、已病治本」的目標。
 
  健康,得從個人平素細微處入手,絕不能完全委諸醫者,自己也有該負的責任。
 
  醫師除了宣導排寒保暖衛教觀念,對於病者的心靈、情緒癥結,亦多所著墨,應機處理。極力推薦內觀禪修,這條身心淨化、復返之道,平等無差地對應所有內外的風暴,心的平靜是一帖不假外求的良藥,這才是真正的療癒密碼。
 
  因此被視為身心靈全面觀照的人文中醫,透過觀念的宣導,毋有恐懼、顛倒夢想,讓人回到最自然原初的身心狀態。
 
  ➣著作:《病從排寒解》、《情緒排寒》
  ➣部落格:「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」blog.udn.com/rubyskylark/article
  ➣FB粉絲團:「李璧如醫師」www.facebook.com/dr.li.rubyskylark/

图书目录

〔排寒見證者推薦〕
〔自序〕沒有比實證更權威,臨床就是硬道理
〔楔子〕從糟蹋史說起
 
第一章 排寒方略與步驟
1陳寒在裡,新寒一不經意就疊加
◆寒氣若能即時排出,根本不會生大病
◆得溫而藥力倍增,有助帶出陳傷
2排寒沒有SOP
3排寒是由表而裡層層轉化
◆排寒,一種溯源的過程
◆深層排寒,啟動融冰
4提拉體氣啟動排寒
5如何開始排寒?
◆遵守十二字箴言
◆保暖
◆泡腳
◆飲用杜仲茶
◆逐漸戒斷冷氣
◆善用排寒工具與方法,提升體氣
 
第二章 常見排寒反應與注意事項
1排寒反應特點
◆新寒可引動陳寒,舊症層層翻出
◆排寒的勢一旦啟動,便無法強行遏止
◆排寒前後,症狀如夢幻泡影,上一秒與下一秒恍如隔世
2病患只是泡腳+保暖+杜仲茶,即啟動排寒,全身發疹
◆排寒以「年」計功,症狀逐年減輕,唯信者行者能至
3排寒注意事項
◆溫差直襲,成為壓垮駱駝的最後一根稻草
◆別讓誤食成為妨礙排寒進程的路障
◆守住大綱,不致脫軌太遠
◆自己抓緊能承受的度,不必墨守成規
【排寒問診錄】情緒排寒一如肉體,反覆發作後散逸
 
第三章 常見的排寒症狀
1形色各異的排寒症狀
◆舊傷壓抑或未及時排出,只怕成沉痾
◆瘀結甚者,以藥強攻,十分痛苦
2出汗
◆排寒第一定理:有一分寒氣,就有一分蒸汗
◆排寒須循序漸進
◆排寒不只是發汗而已
◆排大汗的護理
3皮膚症狀
◆最輕淺的表邪,必定從表解
◆寒氣鬱勃至極點,迫表而出,不適立即緩解
◆皮膚症狀絕無法壓抑,壓抑日久必定反彈
◆邪氣,必須給它出路
4發燒
◆發燒,身體破解陳寒的高速公路
◆體氣不衰,能發燒就能自己退燒
【排寒問診錄】底層寒濕毒浮出,並非病甚
 
第四章 何謂寒鬱化熱?
1沒有燥熱體質,病根還是寒
◆虛人發炎,不能一味寒涼
◆過用寒涼,病根凍結,根本無力轉圜
◆陰虛火旺只是寒鬱不得發的結果
2寒氣越重越怕熱
3發炎,血氣不通而已,那有那麼多炎
 ◆只要體氣不衰,沒有那麼多炎
 ◆寒氣錮結,沉疴難解
 
第五章 那些人排寒要特別小心?
1先天不足、住過新生兒或加護病房的小兒
2產後、術後、過勞者
◆特殊族群忌發大汗
3夙有痼疾(慢性病)之人,排寒啟動正邪相爭
4年長者
5有難以覺察的隱匿疾病之人
 
第六章 排寒保暖食養大法
1「十二字箴言」永遠是主軸
2因時因地因人制宜
◆食養以平衡為標的
◆調整初期用猛劑以矯其弊——以偏性治偏性
3不同健康狀態者的處治重點
◆平人
◆輕症、慢性病、重症
◆排寒反應階段
【排寒問診錄】真想吃水果,務必酌量,切勿食冰凍高甜!
 
第七章 穿著保暖重點
1只知排寒,不知保暖,事倍功半
2不只不冷,還要有暖意
◆不隨意露
◆頭涼足暖有深意
3保暖的要領
◆上半身如何保暖?
◆下半身如何保暖?
◆長時間待冷氣房怎麼穿?
◆出入各種公共場所的排寒保暖(賣場、餐廳、學校、修行場所等)
【排寒問診錄】頭皮問題也是寒氣為患
 
第八章 特定族群的排寒保暖要點
1女性的排寒保暖
◆育齡期
◆年長女性
【排寒食療方】山藥核桃粥、杜仲蓮藕水
2年長者
◆年長者最易罹患之疾病(心臟疾病、肺炎、肺積水、老寒腿及髖關節退化)
◆「強腎壯腰」的要領就是保暖
【排寒食療方】杜仲核桃肉桂奶(粥)
3手術前後、虛弱疲憊者
◆術前養氣血拉體氣/帶病延年
◆術後保養
【排寒食療方】杜仲肉桂茶、皇帝豆紅棗粥
4小兒篇
◆錯誤生養方式傷陽,小孩就是要比大人多穿一件
◆保暖維持旺火不衰,小孩不會出大問題
◆皮膚白皙與否,與寒氣盛衰有關
◆小兒排寒速度快,邪氣常從眼出
【排寒問診錄】尿布疹就是要排寒保暖
 
──【附錄:防治流感與疫毒特輯】──
〔總論〕
1正氣存內,邪不可干──體氣強弱是存活關鍵
2對治方法:排寒保暖是主軸
◆保健:溫養中焦脾胃、固護心腎陽氣
◆疾症初起:開鬼門,無論如何要發汗
【避瘟小錦囊】如何設法發汗?
◆恐懼加重病情,是比病毒更可怕的寒氣
 
〔特輯1/流感防治〕
1中醫處治流感的思維
2中醫治流感的優勢
◆除邪務盡,無後遺症/善治者治皮毛,杜絕內傳
◆提升體氣,老弱疲生存機會大
【避瘟小錦囊】中和之物杏仁茶
◆老虛累族最忌寒邪直中臟腑
◆在震盪中,以不變的平靜心,對應多詭的外境
 
〔特輯2/新冠肺炎防治〕
1傳變快速,特忌「燒烤炸辣濫補濫清」
2潛伏期的意義
3從傳變特點看防治因應對策
【避瘟小錦囊】避瘟方:香包/薰香/茶飲
4肺熱如何對治?
◆肺為嬌臟,主皮毛,與大腸相表裡
◆何種狀況容易導致肺熱?
◆「肺熱」如何判定?
◆如何與排寒反應中的肺熱鑑別?
◆廚房裡的清熱幫手

图书序言

  • ISBN:9789576584503
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:4.8MB

图书试读

推薦序
 
排寒保暖是保健基礎
 
  白露剛過,再來就是「一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉」了。緊接著,秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至,一年也就到底了。
 
  老子《道德經》第二十五章:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」但對現代人來說,當人們能造空調自訂冷暖、能發電讓夜以繼晝......養生治病還需要照看四季或依太陽運行位置訂出的二十四節氣嗎?
 
  李璧如醫師在某次訪問中說道,「年有四季、日有四季、人也有四季。」她平實說著,卻大大觸動了我。
 
  只是,怎麼做才算是春夏養陽、秋冬養陰?怎麼做才能解除既成的病痛疾患?已成的氣滯血瘀又該如何打通?
 
  李璧如醫師經由多年臨床實證歸納出提升體氣的「心熱身暖百憂解」理論,並彙整出「以平衡為標的」、「因時因地因人制宜」的「保暖排寒食養大法」。
 
  簡要言之,「心熱身暖百憂解」理論以「十二字箴言」為基礎(*註1),以獨創「平人」、「輕症」、「慢性病患者或排寒反應階段」、「重症」四大類因人制宜的食養藥療處方配伍為核心(*註2);加以「保暖就是一味藥」為骨幹,帶領患者從居家日常生活,為自己提升體氣打造健康體質,重建與環境共存共榮(相生相剋)的平衡秩序。
 
  心熱身暖、身心和順,排寒保暖是保健基礎。是為推薦序。
 
  *註1.執行者須戒除「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」。
 
  *註2.李醫師從自己多年臨床對治「排寒反應」的基礎,提出獨創的「平人」、「輕症」、「慢性病患者或排寒反應階段」或「重症」四大類別,以及因時因地因人制宜的治療方法,是為「排寒保暖食養大法」。
 
飛碟聯播網北宜產業電台 蘭陽有約 節目製作、主持人 彭瀞儀
2020.09.15

自序
 
沒有比實證更權威,臨床就是硬道理
 
  繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後,這本實踐版,繼承主軸,深入介紹排寒過程中,各種症狀與反應以及特殊族群排寒時的注意事項。特別是把保暖的概念拉進來,提到相關的誤區以及應予留意的細節;並特別強調,特定族群的保暖要點。
 
  人命貴重,醫學其實非常需要戒懼謹慎的態度,如臨深淵如履薄冰,反覆求證,在臨床中找到可能致命失誤點,提示大眾知曉。我花這麼多時間跟病患相處,甚至半夜還在on call,這是用生命換來的紀錄──沒有比實證更權威,臨床就是硬道理!
 
  臨床廿餘年,埋頭寫了十多年的排寒實證分享,除了病患,臉友力踐後也有了領會,於是交相激盪,逐漸輻射出一股能量。
 
  既已聚氣,必然有人想來魚目混珠、想來收割。排寒族裡,也有許多人只是想「抓取」,他根本看不到、看不懂我書寫的靈魂深度與高度,所以會想要權威、想要替代品,這也算是人性之常。現在市場打著排寒名號的,越來越多唷。說來這也不是壞事,大家都注意到這議題,我也算功不唐捐。
 
  不過,若是擅自襲用他人的臨床實證成果,納入自己「博採各家而後所鋪陳」的體系,這樣的「排寒」,恐有誤導之嫌,望識者明誌之。
 
  所有原創的東西,都觽刻著靈魂的密碼,具備無可替代的質地與樣貌,我給的是這樣的東西,這豈是市場尋常人等,給得出來的?
 
  這幾年我個人經歷生命的谷底,還是努力不懈、未曾脫離崗位,持續臨證、持續發文、持續滋養著這個理論,如果這是一條值得灌育的正道,就讓我們秉持這樣的初心,持續惕勵彼此吧。
 
  惟有明確的思維路線,才能確立清晰的行動綱領。我說過無數次:正確的思維才能導向正確的方向。我唯一能做的,就是抓緊正確的方向,以免大家跟著迷途。
 
  這套從臨床中實證的排寒理論,大家可從網路資料中,清楚看到它成長的軌跡。一切從遵守十二字箴言(重點是戒水果,尤其是重症及陳寒錮結者)及戒西藥、保暖開始,只要從這裡著手,你就會看到身體、甚至心性層面的改變。
 
  許多人就從這裡,從意識革命下箸,進行一連串的改變,千里之行始於足下,一旦你開始了,那轉變就是成長的推手。
 
  至於初來乍到的,請先站在遠處,耐住性子,每日實踐、每日耙文,一段時間必有所得。千萬別毛躁,急著要做什麼、問什麼。安靜下來,覺知更清楚,自會明瞭該怎麼做。病乃積年之疾,自然也需時日讓它消融,前人屐痕歷歷,潛心執行,日久自見其功。
 
  這套身心靈共振的排寒理論,信者行者受用。若照章執行,注意細節,自能參透其間奧義。肉身難得,從肉體層面的顧護,進而提升心靈層面淨化的資糧,就這麼具體,沒有絲毫浮誇,大道至簡,如此而已。
 
  善緣慧根促成一切,道阻且迢,願能恆持,更上層樓。進退常事,切勿氣餒。
 
  排寒系列整編與書寫的安排與次第,早已井井有條地鋪排著。《情緒排寒》則是完整切割出去的一塊,因為排寒過程中不知何時會出現情緒反應,有些早期呈現,令人失措,所以繼講述基礎概念與生命各階段溫養大法的《病從排寒解》出版,自有其深意。之後,最重要的核心理念與病理解析,還待問世。
 
  本書許多重要章節,都曾在每月第二個星期五下午的飛碟聯播網北宜產業電台《蘭陽有約》「心熱身暖百憂解:李璧如醫師時間」中,先行播出。包括:大疫、新冠肺炎與流感,以及保暖的誤區和應予留意的細節;並特別提到,特殊族群的排寒保暖要點。
 
  非常感謝該節目製作、主持人彭瀞儀小姐的信任與付託,給予自由發揮的空間。同時也感謝台中臉友蔡依珊小姐,及時將聲音檔轉成文字檔,得以讓我儘快發表大疫相關文章,並作為本書部分章節的基礎文本資料。
 
  完稿期間,本人有恙,幸賴文編胡慧文小姐仔細周延的安排,至為感謝。
  感謝三采團隊專業護持,以及汝雯費心周折。
  當然更感謝眾多排寒族的耐心守候,我想世間所有美好的事物,應該都值得等待吧!
 
李璧如醫師

用户评价

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这本书真是本让人茅塞顿开的好书!我以前一直觉得身体就是这样,小毛病不断,感冒发烧总是在换季的时候找上门,试了各种方法,效果都不尽人意。直到接触了这本书的一些理念,才发现原来问题可能出在更根本的地方,像是体内的寒湿排不出去,就像一个阻塞的管道,让各种不适都找上门。作者的论述非常扎实,不是那种空泛的理论,而是结合了大量的临床经验,这点对我这个喜欢实践的人来说尤其重要。读完后,我开始学着观察自己的身体反应,尝试调整生活习惯,虽然过程需要耐心,但能明显感觉到身体好像“苏醒”了一些,精神头都好了不少。特别是关于如何辨识和处理寒湿的那些细节,写得非常清晰,对于我们这些普通读者来说,提供了非常实用的操作指南,而不是只有“多喝热水”这种敷衍的建议。这种从根源上解决问题的思路,真的很让人佩服,感觉像是找到了一个全新的健康“开关”。

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说实话,刚开始翻阅的时候,我有点担心内容会太专业、太难懂,毕竟是关于中医临床实证的,但作者的文笔却出奇地流畅和亲切。他似乎很懂得如何将复杂的医学概念,用最接地气的方式解释清楚,让没有医学背景的读者也能轻松理解。特别是关于“排寒”的误区和突破点,讲得非常透彻,很多我以前深信不疑的“常识”都被颠覆了。比如,哪些看似在“发汗”的行为其实是错误的,哪些方法才是真正能将寒湿引出体外。这种颠覆性的知识更新,让我对自己的健康管理有了一个全新的认知。这本书的排版和结构设计也很用心,逻辑层次分明,即使是查阅特定内容也非常方便,完全没有一般学术性书籍那种枯燥感,更像是一位经验丰富的中医长者在耳提面命,让人读来如沐春风。

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这本书的价值在于它的“实证”二字,它不是凭空臆想的理论构建,而是经历了二十年临床实践的检验。这一点在医学著作中非常难得,因为它意味着这些方法在真实的人体上是有效的,并且是经过不断修正和完善的。我尤其欣赏作者在讨论“突破盲点”时的坦诚,敢于直面过去可能存在的认知偏差,并给出更优的解决方案。这体现了一种科学精神和对患者负责的态度。阅读过程中,我仿佛参与了一场长期的临床观察,见证了许多看似顽固的健康问题是如何被逐步改善的。它教会我的,不仅是如何用排寒的方法来应对流感或类似病毒的侵袭,更重要的是,建立起一种强大的自愈力思维,让身体的免疫系统能够更好地运作起来,从根本上建立起一道坚固的健康防线。这对我来说,是比任何单一的治疗方法都更宝贵的财富。

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对于长期受到慢性疲劳或不明原因疼痛困扰的朋友们,这本书简直是一剂强心针。我认识的好几个朋友都有类似的困扰,他们跑遍了各大医院,做了一堆检查,结果总是说“没事”,但就是感觉不对劲。这本书提供了一个完全不同的视角去审视这些“没事”的症状,将它们归因于体内深层的排毒和能量循环问题,也就是所谓的“寒湿”或“疫毒”的残留。这种将看似不相关的症状串联起来的解释力,让人豁然开朗。我推荐给他们后,大家纷纷表示,终于找到了一个可以尝试的方向。这本书强调的不是速效,而是持续的、有方法的调理,这种慢工出细活的健康理念,非常符合我们现代人追求可持续健康的目标,而不是只求一时的安慰剂效果。

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这本书的深度和广度都超乎我的预期,它不仅仅是教你如何“排寒”,更是在构建一个完整的中医养生体系。很多市面上的养生书可能只讲皮毛,但这本书敢于深入探讨那些看似不起眼,却对健康影响深远的细节。我特别欣赏作者那种严谨的求证态度,引用了很多真实案例来佐证观点,这让内容的可信度大大增加。对于我这种对传统中医理论有一定了解,但又苦于无法有效应用于日常实践的人来说,这本书简直是一座宝库。它没有过度美化或神化任何一种方法,而是用一种非常务实的态度,告诉我们身体是如何运作的,以及我们该如何顺应自然规律去调理。读完之后,我对“未病先防”有了更深刻的理解,不再是等到生病了才去求医问药,而是学会了在日常生活中主动维护身体的平衡,这种主动权的感觉非常棒。

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