☀ 暢銷書《病從排寒解》超人氣醫師李璧如首本「全方位排寒生活」實踐力作！☀
為什麼要排寒？有何反應與注意事項？何以保暖如此重要？
排寒先驅李璧如醫師二十年臨癥摸索、十年實證試誤，
為大眾指一條「未病先防、已病治本」的明路！
◆特別收錄「防治流感與疫毒特輯」，針對大疫之年，截病於早期！
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身心靈健康的根本，必須從「保暖」開始！
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繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後，
這本實踐版首度深入介紹排寒過程中，各種癥狀與反應，
以及特殊族群排寒時的注意事項。
排寒與保暖是並行雙轡，
本書除瞭提到一般人對保暖的誤區，以及應予留意的細節；
並特別強調特殊族群如小孩、慢性病人、老年人的排寒保暖要點。
針對新冠肺炎的大疫之年，更特別製作「防治流感與疫毒特輯」，
麵對疫毒，排寒保暖永遠是王道，而恐懼，是比病毒更可怕的寒氣！
從意識革命下箸，進行一連串的改變，
韆裏之行始於足下，一旦開始排寒保暖，那轉變就是成長的推手。
☀精華觀念搶先看
◆身體可以自我調節，是我們的怠惰與貪欲，放任並且限製瞭身體轉圜的空間。排寒要見證效果，是以年計功，無法一蹴可幾。若務實執行，你會看到自己一年比一年進步。
◆少吹冷氣，可以啟動排寒。忍耐一段期間不吹冷氣，連電扇都不對人吹，身體自然會迴饋給你，屆時內外疏通，涼風習習，連電扇都不必。
◆邪從皮膚齣，能排齣來的，都不是大問題，初期大量排汗，保證傳裡之邪力道減。每天迴傢泡腳發汗，就是最好的預防。
◆癢是排寒的自然反應，寒氣正在外洩，所以作癢。可以輕拍癢處或薑片煮米酒，蘸汁溫熱颳。
◆產後、術後、過度疲勞、虛弱老人，或低血壓、先天貧血、地中海貧血這類血虧的族群，絕對不能一直喝薑湯，會齣人命！
◆排汗是排寒氣最快、最便捷的管道，尤其是新寒氣，可能流個汗就好瞭，可是要很仔細地觀察排汗的狀況。老人傢最忌諱大汗淋灕，小孩相對較沒關係，因為本身陽氣很旺。
◆飲食宜忌要看個人的狀況與反應而定，隻有自己纔知道身體的需要，保持對自身狀態的清明覺知，自可把握所能承受的「度」。
◆水果不是完全不能吃，要看你有沒有條件吃。真想吃水果，務必酌量，切勿食冰凍高甜！
◆穿得暖，甚至進而增溫，毋須浪費能量排錶寒，纔能撙節有效資源，集中處理深層病竈。
◆我們不必然處在零感染、無菌的環境，而是應該具備、加強與各種病原共存的能力。因為不可知的病原可能在身體最脆弱的部位，亦即「抵抗力最差之處」引爆。
本書特色
➣1.華人首本「排寒實踐」臨床淬鍊，教你自主排寒！
本書具體說明排寒方略與步驟，常見排寒反應與注意事項，以及食養大法，
更濃縮收錄超過70則醫病問診實例與心得，引導大眾入門與落實晉階。
李醫師不主張一直服藥，中醫自救的門路很多，都是排寒族良伴。
以傢裡都有的吹風機為例，吹風機的溫熱可以通血脈，暢氣機，
外感頭痛發熱，可吹頭後頸項及大椎穴，一時閉塞的結就開瞭。
➣2.那些人排寒要特別小心？
包括：先天不足、住過新生兒、加護病房的小兒，
產後、術後、過勞者，慢性病、有隱匿者及年長者。
若有三高或長期吃西藥的慢性病人，排寒進程不要太快，必須非常小心。
➣3.穿著保暖，就是一味藥
穿衣服時，不隻不冷，還要有暖意。
無論鼕夏，齣門必備外套、帽子、麵罩、口罩、領巾與襪子。
在常溫空間，齣外必定繫領巾；進入冷氣房，還要裹圍巾，穿厚外套。
若要長時間待冷氣房，則要「寒流來襲重裝備」。
平時應避免短褲、短裙、露背，雨天不要穿涼鞋，以免寒氣長驅而入。
➣4.特別收錄：「防治流感與疫毒特輯」，截病於早期！
傳染病與疫情不停歇的年代，排寒讓你遠離病毒，永保健康，
因冰寒導緻體氣低落，這纔是感染的溫床。
對抗所有的病毒，排寒保暖是主軸，體氣強弱是存活關鍵。
若初始即努力發汗，病毒內傳機會即減。前提是先養足正氣，提升抗邪能力。
多一分保暖，少一分威脅，多一分存活機會。
誠心推薦（依姓氏筆畫排序）
身心靈整閤教導師 王中和
作傢、親子工作室負責人 王麗芳
飛碟聯播網「蘭陽有約」節目主持人彭瀞儀
排寒實踐者有感推薦
◆陳靖縢／恒典摩托訓練學院駕訓班專案經理
常有人比喻身體像是一輛車，我們都在學習如何運用它，若不懂保養就提早報銷。接觸中醫將近二十年，濛受多位醫師照顧，但從前就像隻知把車交給專業，未曾改變自己的駕駛習慣，將毛病託給醫師就完事瞭；然而實踐李醫師的排寒理論十年來，開始懂得真正對身體負責，改變許多舊習，身體也能啟動自癒力，心情也更平靜，有所依歸。
十年來慘烈排寒幾迴，經歷像是毀容的大過敏、一天得換五次衣服的爆汗、心慌心悸、牙齦膿包爆裂、眼睛被分泌物糊到得沾水清除纔能睜眼，每迴都令旁人心驚膽跳慘不忍睹，然而這一切不舒服就像夢幻泡影，靜待流程就能蛻變升級，也更懂得傾聽身體。其餘時候若受新寒，睡覺或發汗就能解決，我用這樣的方式照顧孩子，對身體負責、平靜麵對，也不易恐慌或焦慮，在這個時代，我認為這是最寶貴的資產。排寒係列從臨床纍積，醫師以文字一步步揭開各種麵嚮，讓排寒新手們能心定走過，非常推薦願意為自我負責的朋友細細品味。
◆康晉嘉／農夫
三年前因緣際會下，接觸到李醫師的排寒文章，拜讀幾篇網路文章後，便開始遵守十二字箴言；在執行排寒期間，歷經牙齦、眼睛、腰部、腳拇指發膿等排寒反應，身體如冰棒似的消融現象，原來的心悸、不易發汗、鼻過敏、皮膚過敏等癥狀消失瞭，現在喝常溫水或冰過的食物（忌冰過食物，加熱未完全，寒氣仍在），馬上就肚疼跑廁所，電扇直吹，事後身體會一直發汗。
炎炎夏日，頭戴雙層帽、身著羽絨衣、三件褲子、五雙襪，即使在戶外，隻會流汗卻無煩躁感，這些隻有親身經歷纔能體會，很慶幸能透過李醫師取迴身體的自主權，傢人或他人的異樣眼光已不重要，排寒無他，遵守十二字箴言，勇往直前！
◆陳玫君／傢管
初次看到李醫師的衛教文已是五年前的事瞭，當年的我仍停留在普羅大眾對健康的迷思中，絲毫沒有中醫照看身心的概念，文章有看沒懂。直到女兒齣生後不久，我突然無法嗅聞到氣味超過一個月，纔發現事情大條瞭，我與丈夫都想起瞭李醫師的文章，於是開始實踐排寒。
照著十二箴言保暖的第一週，身體馬上齣現各種狀況，看瞭網路文章還是有所不懂，找瞭李醫師麵對麵請教，李醫師溫和也嚴厲，耐心溫柔傾聽，仔細提醒注意事項，讓我終於能靜心看懂身體的語言，臣服老祖宗的智慧，甘願改變自己，調身且修心。
李醫師的文章開啟瞭我對病業認識與探索的契機，如今醫師將文章係統整理成書，感謝我們有緣分與福分得見，隻要放下心中原有的傲慢，用身體實際體會，就能理解在病業裡，老天爺所給我們的功課。
◆Peggy Hung／山野愛好者
能走上排寒這條路，真要感謝一個不可思議的緣分。三年前，耙文李醫師網路上的衛教文章後，在好奇心的驅使下，僅隻是開始加強保暖、戒食生冷寒涼，身體便陸續齣現不適癥狀；待流程走完，不但改善瞭睏擾多年的毛病、人變得健康，也益發精神瞭起來。
原以為很少看病的自己，是個健康的人，沒想到，錯誤的飲食與生活習慣，壓抑瞭身體自動排寒的機製，造成瞭健康的假象。
因為排寒，得有機會檢視自己過往的生活習性，也因為排寒，身體纔有恢復健康的契機，排寒之路，大道至簡，卻不是人人都能堅持走來；這也是一條修行之路，清淨五感、鍛鍊著身與心的強大、提升內在心靈；唯有親自踏上這條旅程，纔能明白箇中滋味。
很開心，醫師的排寒衛教能夠係統性的齣版，嘉惠眾生。感恩相遇，感謝分享。
