一生一次旅遊指南:家庭的第一堂生死課 (電子書)

一生一次旅遊指南:家庭的第一堂生死課 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

楊巧柔
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具体描述

家庭的第一本生命教育圖文書──談論死亡,才能擁抱生命

  臺灣已正式邁向高齡化社會,長照、病人自主等議題漸成主流,但「死亡」卻仍是鮮少人願意直接面對的話題。本書是一本實用的「生命旅行指南」,內容涵括每個人在生命最後一程應該關注的事,包括:臨終醫療處理、身後事處理、預立遺囑,以及喪親後的失落調適等問題,並收錄多個深刻的生命故事。

  本書用平易近人的筆觸與清新活潑的插畫,呈現生死議題的眉眉角角。在死亡這趟一生一次的旅行中,我們沒有辦法替你做選擇,但可以用最溫暖的方式一起做好行前準備。

  當我們一起正視死亡、談論生命,也許就能少一點害怕。

本書特色

  1.將死亡的重大議題,如預立醫療決定、器捐、遺囑與喪禮等,及其相關內容以活潑的圖表呈現,有助於一般大眾理解。
  2.適合作為學校生命教育、心理諮商輔導等重要輔助讀本。

名人推薦(依姓名筆劃排列)
 
  王浩威 精神科醫師、作家
  江浣翠 交通大學科技法律研究所副教授
  何翰蓁 慈濟大學醫學系解剖學科副教授、《我的十堂大體解剖課》作者
  孫效智 臺灣大學生命教育中心主任、《病人自主權利法》起草人
  張玉佩 交通大學傳播與科技學系教授
  張兆恬 交通大學科技法律研究所教授
  郭慧娟 生死關懷教育推廣協會理事長、臺灣死亡咖啡館活動發起人
 
好評推薦

  運用淺白的文字、活潑的敘事與溫暖的插畫,來談生命中最大的關卡。──張玉佩(交通大學傳播與科技學系教授)

  打開探索死亡和對死亡應有預習認知的心門。──郭慧娟(臺灣死亡咖啡館活動發起人/生死關懷教育推廣協會理事長)
《远航者:驾驭人生潮汐的智慧》 ——一部献给所有在时间河流中摸索前行的探索者的指南 目录概览: 第一部:锚定自我——深海中的罗盘 第一章:潮汐的呼唤:认识内在的指南针 探索个体核心价值体系的构建,理解何为真正的“北极星”。 “镜厅效应”:如何识别并穿越自我认知中的多重迷雾。 行动指南:深度自我访谈的结构与实践技巧。 第二章:风向的解读:环境信息的筛选与应用 信息洪流中的“导航图”:区分噪音、信号与干扰项。 建立“预警系统”:提前识别外部环境的潜在风险点。 案例分析:历史决策中的环境感知失误与成功范例。 第三章:耐力与韧性:航船的结构强度 “心理减震器”的原理:构建面对挫折时的情感缓冲机制。 从“灾难化思维”到“建设性复原力”的路径转换。 睡眠、营养与认知负荷之间的隐秘关联。 第二部:伙伴与船员——共渡风浪的协作艺术 第四章:甲板上的沟通:语言的雕塑与倾听的建筑 “非暴力沟通”的进阶应用:在冲突区域建立有效沟通桥梁。 “回声校验法”:确保信息在传递链中不失真。 解读非语言信号:身体语言在复杂谈判中的隐性权重。 第五章:信任的航线图:建立与维护长期关系 信任的“复利效应”:小额信任投入如何带来巨大回报。 界限的艺术:如何在亲密关系中划定健康的“安全距离”。 处理“信任背叛”后的重建策略:是修复还是重定向? 第六章:船队的协作:领导力在不同情境下的形态变化 “服务型领导”与“变革型领导”的切换机制。 授权的哲学:懂得放手的领导者如何释放团队潜力。 跨代际团队的动力学分析:代沟下的目标对齐。 第三部:航程规划与目标设定——绘制理想的彼岸 第七章:航海日志的哲学:目标设定的“五要素”模型 超越SMART原则:引入“意义性”(Meaningful)和“可迭代性”(Iterative)。 长期愿景的反推法:如何从十年后的成就倒推出今天的行动。 “意图与行动”的差距分析:为什么计划总是输给执行? 第八章:资源的盘点与调配:有限性下的最大化利用 时间不再是线性资产:如何管理“注意力预算”。 财务的“软技能”:摆脱对金钱的恐惧,将其视为工具。 “机会成本”的量化评估:每一次选择背后的隐性放弃。 第九章:应对未知的海域:风险管理与应急预案 “黑天鹅”事件的概率感知训练。 制定“B计划”与“C计划”的必要性:分散决策风险。 灾难发生时的决策速度与准确性平衡术。 第四部:抵达与超越——旅程的意义与传承 第十章:停泊的意义:评估与庆祝里程碑 “完成感”的心理机制:如何有效标记阶段性胜利。 从“成就驱动”到“存在驱动”的转变。 客观评价“旅程的质量”而非仅仅“终点的价值”。 第十一章:灯塔的设置:榜样与导师的角色 选择导师的标准:寻找能挑战你思维定势的引路人。 成为他人的“灯塔”:有效指导与过度干预的界限。 知识与经验的代际传递:如何编写属于自己的“航行手册”。 第十二章:新的海图:持续演进与终身学习的引擎 “舒适区”的再定义:如何将风险转化为成长。 认知灵活性:在快速变化的世界中保持适应力。 旅程的终点即下一段旅程的起点:面向未来的谦逊姿态。 --- 内容阐述: 《远航者:驾驭人生潮汐的智慧》并非一本关于具体目的地或特定事件应对的工具书,而是一部深入探讨“人生过程哲学”的综合性指南。本书的核心视角是:人生的本质是一场持续的远航,成功与否,关键在于我们如何理解和驾驭旅程中的自然力量——时间、环境、关系与自我认知。 全书结构围绕着一次大型航行所需具备的四个核心要素展开:首先是“锚定自我”,强调个体的内在稳定性和方向感是所有外部行动的基础。它详细解析了价值体系的形成、如何穿透外界噪音锁定核心目标,并提供了构建强大心理韧性的具体方法论,帮助读者在遭遇“暴风雨”时,不至于迷失方向。 接着,本书深入探讨“伙伴与船员”的关系艺术。人生航行绝非孤岛作业,有效的人际协作至关重要。这部分超越了简单的社交技巧,侧重于沟通中的“深度解码”——如何理解言语背后的真实意图,如何在团队中有效授权,以及如何在外力干扰下维护关键关系的稳固性。它详细论述了信任的动态积累过程,以及在关系出现裂痕时,如何进行有效、建设性的修复或重构。 第三部分“航程规划与目标设定”,则聚焦于实践层面的智慧。它批判性地审视了当前流行的目标设定模式,提出了一种更具人性化和环境适应性的“五要素模型”,强调目标必须具备内在的“意义性”和适应外部波动的“可迭代性”。同时,本书极富现实地讨论了资源的有限性问题,不仅限于金钱,更深入剖析了“注意力”这一稀缺资源的科学管理,并提供了一套系统化的风险预案制定流程,教导读者如何未雨绸缪,而非被动应变。 最后,“抵达与超越”部分引导读者进行更高层次的思考。到达阶段性目的地时,如何进行有效的自我评估,如何从“不停奔跑”的状态中抽离出来,真正体会到过程带来的价值?这部分还探讨了导师制度的精髓,以及个体应如何在知识迭代的时代,保持开放的学习心态,将每一次的“抵达”视为下一次更宏大旅程的序曲。 本书的写作风格力求严谨而不失温度,借鉴了心理学、组织行为学、历史学及海洋导航学的原理,通过大量的案例模拟和思辨性提问,促使读者走出思维的惯性,重新审视自己正在航行的那片海域。它不是要告诉你一个现成的终点,而是要让你成为一个更优秀的、能自主驾驭自己人生的“远航者”。 适读人群: 正在经历重大人生转型期,寻求清晰方向的职场人士。 希望优化人际关系结构,提升团队协作效率的管理者。 对自我成长有深层渴望,不满足于表面工具方法的终身学习者。 所有渴望构建一套稳定、灵活且富有意义的人生哲学框架的探索者。

著者信息

作者簡介

簡文怡、楊巧柔、郭庭芸、徐仟妤


  「要是以前也有人告訴我這些就好了!」

  憑著這個念頭,交大傳科系畢業的簡文怡、楊巧柔、郭庭芸、徐仟妤四人組成的探險團隊,決定以生死教育為主題撰寫本書。在臺灣,雖然人人知道「死亡」是生命必經之路,卻總是避免提及此事,讓人總以一種遙遠並充滿迷惘的距離觀望死亡。作者團隊透過各種採訪、問卷與參與講座的方式,並以感恩、珍惜的心將不同的生命故事納入本書,嘗試讓更多人開始自己的第一堂生死課。
 

图书目录

推薦序
美好人生的準備與告別 郭慧娟
初生之犢不畏虎 張玉佩

前言

1 章 旅途行前說明會:預立醫療決定
一生一次旅遊筆記:病人自主權利法
那段寧靜時光:安寧療護
最後一刻的溫柔:DNR
決定留下的禮物:器官捐贈
行前說明會,教你怎麼做!
 
2 章 旅行的通關手續:葬禮
通關形式百百種
葬禮環保通關現正夯
原來可以當自己的海關:殯葬自主
請讓我擁有為你送行的權利
 
3 章 一起收拾情緒行李:處理失落
放下情緒行李:喪親失落
認識各種類型的情緒行李
情緒行李打包術:自我調適篇
拾起別人的情緒行李:協助篇
 
4 章 人生備忘錄:遺囑
各種遺囑場合比較
關於遺囑,可能會有的疑惑
我的遺囑確認表
 
5 章 一生一次旅遊Q&A
行前說明篇
情緒行李篇

後記
附錄:資料來源

图书序言

  • ISBN:9789578614383
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:10.9MB

图书试读

推薦序

美好人生的準備與告別

郭慧娟/臺灣死亡咖啡館活動發起人、生死關懷教育推廣協會理事長 


  對國人來說,能夠好好面對死亡、思考死亡、和家人談論生死,是一件很不容易的事。對年僅二十出頭歲的大學生而言,願意以人生最後一程為探討主題,作為畢業研究專題,就更不容易了。

  文怡、巧柔、仟妤、庭芸四位同學,為了這個專題,以將近十個月的時間,認真地參加「死亡咖啡館」和「生死桌遊館」活動,聆聽不同生死主題演講,體驗各種生死教育桌遊,期待了解國人在生命最後一程的諸種感受與經驗,認真學習和探討的精神與態度值得嘉許與肯定。

  在高齡、少子的時代,建立國人正向面對死亡的觀念與態度,是十分重要的課題。尤其是生命自主觀念逐漸抬頭的今天,臨終醫療和身後事都可以自己思考並決定做主,若能將生命最後一程自己想做的事寫下來、預立遺囑,不但可以避免子孫家人的困擾與不知所措,更是圓滿個人生命的重要做法。

  《一生一次旅遊指南》這本書籍,內容涵括生命最後一程應該關注的事,包括:臨終醫療問題、身後事處理、預立遺囑問題,以及失去親人以後的喪親悲傷等。閱讀此書完全可以感受到孩子們已經打開探索死亡和對死亡應有預習認知的心門。該書並嘗試用一生只有一次的生命旅程為概念,配以生動的插圖,溫馨地提醒讀者可以用正向的態度面對死亡。

  期待透過年輕孩子們對生命最後一程的關懷期待與視角,能提醒更多國人重視生死教育,並落實在每一個家庭,讓每個人生命最後的告別是美好、無憾的。
 

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