序一
健康就是一切
健康是人類生存和發展的基石，是生命的源泉。失去瞭健康這個最大的財富，再多的財富都沒有意義。因此健康越來越被現代人關注，追求健康已成為人們永恆的話題，人們隨時隨地準備著與疾病抗爭到底。
所謂「知己知彼纔能百戰不殆」。同樣地，在健康與疾病的大戰中，要想打敗疾病，首先必須對疾病有充分的瞭解。細心的人會發現，構成我們整個生命的各個器官每時每刻都在運行著、變化著，一旦發生疾病，就會通過種種癥狀，嚮我們發齣警告信號，如果我們能夠及早地掌握這些疾病發齣的信號，就能夠早早地預防和治療疾病，減少疾病對生命的威脅，保障我們的健康，保障我們的生活。但是如果由於我們的疏忽，而讓疾病先兆逃過瞭我們的眼睛，結果不僅會延誤病情，而且會使我們的健康大打摺扣，我們所追求的健康生活也就會化為泡影。
那麼如何纔能儘早地發現危及生命的疾病信號，防患於未然呢？這本書會成為您的好顧問、好幫手。
這本書就像一本關於人體使用的字典，對可能齣現的一係列疾病徵象，進行瞭全方位的具體介紹，深入淺齣，簡單易懂。如果你哪兒齣現瞭異常現象，翻開本書就可以找齣你想要的答案，幫你做好疾病的提前預防，進行醫療補救，讓你不再為疾病擔憂。
本書從普通人的養生保健需要齣發，提齣瞭健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體錶特徵——皮膚、體形、臉麵、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹瞭可能發生的每一種病癥；接著詳細介紹瞭身體各個部位齣現各種癥狀時可能存在的疾病；最後從心理方麵對疾病也進行瞭一番剖析。本書還設有「健康小鏈接」單元，為的是對癥下藥，教你如何預防和治療疾病，使你在日常生活中注意疾病的預防，在發現疾病時也不至於措手不及。
本書對人體常見的幾百種病癥，特別是對人體重大疾病的危險錶現進行瞭科學的解釋，為人們診斷病情提供瞭參考，從而幫助人們提高對疾病早期診斷的警惕性，有助於人們準確地瞭解病癥，為早日治療贏得寶貴時間，提供保障。
願所有的讀者都擁有健康美好的生活！
序二
你關心自己嗎？
你是否曾靜下心來，用心傾聽你的身體深處發齣的親切聲音？那一字一句，講述的都是關於你健康的故事，但聽無妨，十分有益，因為你隻有更多地瞭解自己的身體，纔能在健康與疾病的大戰中勝券在握。要是你無心嗬護自己，那麼連上天也無暇關愛你，你的生活也隻能被疾病的陰霾籠罩，到那時就後悔莫及瞭。
如果你有心探究自己的身體，你就有機會獲得更多保護自己的秘訣，有瞭這些秘訣，就足以與疾病相抗衡。
秘訣一：觸摸皮膚。它是你身體的「前沿陣地」，內外交界處的「防護壁壘」，如果發現皮膚變色、瘙癢、痣、「壽斑」、皺紋，這些都是你疾病的第一線索，韆萬不能再讓疾病逍遙法外。
秘訣二：打量體形。它是你身體的輪廓，認真審視一下你的體形，你的體形如何，你的健康就如何。
秘訣三：觀察臉麵。它是打造第一印象最得力的武器，一旦齣現麵色難看、「色斑」、「青春痘」、疼痛，就說明你的身體將要遭遇一場疾病的浩劫，就連笑裏也會藏病，不信好好看看自己的臉！
秘訣四：捋捋頭髮。它是你身體狀態的記錄保存者，頭髮的顏色、頭髮脫落，都在嚮你暗示你身體的健康程度。
秘訣五：感覺大腦。它是你身體的「中樞」，「中樞」齣現瞭問題，你的整個身體就可能癱瘓。
秘訣六：觀察眼睛。它是你身體疾病的一麵「反射鏡」，有著超敏感的神經，如果齣現能造成破壞的外來入侵者，它就會反射到所有的部件上，包括眼球、眼珠、眼白、眼瞼、眼淚……
秘訣七：傾聽耳朵。它是有聲世界與無聲世界的通道，有著複雜的結構，一些麻煩總會騷擾它，其實耳朵是在通過這些麻煩嚮你通風報信，提醒你謹防疾病侵襲。
秘訣八：聞聞鼻子。雖然它是你身體裏最暴露的器官，但它也是與疾病抗衡中最勇敢的戰士，就算鼻塞、鼻癢、打呼這些工作很纍，它也會堅持讓你知曉病情的發展狀態。
秘訣九：舔舔嘴巴。看看你的唇色，聞聞你的口氣，品品你的味覺，你就會知道哪兒齣瞭毛病。
秘訣十：關注牙齒。對於你的牙疼、牙齦齣血、磨牙癥狀一定要當迴事，因為在它們背後有著更可怕的「陰謀」。
秘訣十一：伸齣舌頭，望舌觀病。舌苔、舌質、舌體、舌麵的一舉一動，都透漏著疾病的信號。
秘訣十二：晃晃頸部。它是你身體中容易「齣軌」的一段關節，往往齣現疼痛、血管異常、腫塊等現象，這其實是疾病在作怪。
秘訣十三：拍拍胸口。在它的內部是我們的心臟和肺，心口為什麼會疼？為什麼會心慌？這些都預示著疾病的到來，還有「一旦你認識到自己有肺，那就已經齣問題瞭」。
秘訣十四：感受乳房。它是哺育生命的功臣，如果乳房錶現齣異常，就可能會威脅到你的生命。
秘訣十五：摸摸腹部。它是你身體的「食品加工廠」，不要以為它會聽你的指揮，如果你沒有做好與疾病戰鬥的準備，那你一不留神，就會被疾病所侵襲。
秘訣十六：看看肚臍。它是你生命最開始的源地，從它的形狀、顏色、疼痛癥狀，都可以檢查齣潛伏在你身體內的疾病。
秘訣十七：挺挺腰背。它是你身體上半部的支撐，很容易陷入睏境，所以你一定要弄清楚腰痛、腰酸、背痛的根源到底在哪裡。
秘訣十八：伸展四肢。它是你的支撐支架，任何一種疼痛都可能給你造成巨大的麻煩，而在這些疼痛的背後就是疾病在作怪。
秘訣十九：看看手。無論是從指甲、生命線、感情線、智慧線、健康線，還是手顫、手麻痛等，都可以看齣你身體的健康狀況。
秘訣二十：踢踢腳。「腳一痛，渾身痛」，腳是你的第二心臟，從腳的異常中可以揪齣許多疾病，保護好你的腳纔能保護好你的健康。
秘訣二十一：讓女性生殖器像花兒一樣悄悄地綻放。它是女性的忠實伴侶，它的每一部分都毫不例外地嚮你透漏著疾病與健康的資訊。
秘訣二十二：男性生殖器是男性疾病的警報器。陰莖異常勃起、早洩、陽痿、精液、睾丸、尿道發紅都是潛藏疾病的先兆。
秘訣二十三：汗液既是你健康體魄的見證，也是你疾病的「晴雨錶」。
秘訣二十四：不要忽視尿液。尿液對人非常透明，絲毫不會隱藏疾病的線索。
秘訣二十五：不要把大便想得太噁心，它也是你健康的報警器。從形狀、顏色、氣味以及便秘、便血中，都可以檢查齣你身體內的疾病。
秘訣二十六：嘔吐、放屁、吐痰是不雅，但它是在嚮你發齣疾病信號。
秘訣二十七：控製情緒。它是你的化身，不僅可以反映你的喜怒哀樂，還可以影響你的健康，為你的健康築起一道情緒防火牆吧！
秘訣二十八：常見心理疾病是有點討厭，可它也是在拯救你，幫你儘早地脫離疾病的睏擾。
掌握秘訣是小事，身體健康是大事，我們絕不能容忍疾病對自己的侵犯，健康纔是我們的追求，纔是人生的最大的財富，正如德國哲學傢叔本華所說：「在一切幸福中，人的健康實甚過任何其他幸福，我們可以說一個身體健康的乞丐，要比疾病纏身的國王幸福得多。」
最後提醒各位讀者：「智者健時知養生，防微杜漸；愚者病時方悔悟，遺憾終生。」想做智者，就從健康自查自測開始吧！
