照顧父母書籍簡介
台灣人口老化嚴重，推估2025年將進入超高齡社會。在少子化及高齡化的夾擊之下，照顧父母對子女來說，將是一項更艱鉅的任務。了解各種照護需求、及早做好準備，才能從容面對老年生活。
父母老化之後，開始會面對一連串問題，包括：
身體退化：聽力衰退、齒牙動搖、腦力退化、骨質疏鬆、肌力流失等。
易摔易跌：因骨鬆、肌力衰退、步態不穩，導致摔跤骨折帶來致命危機。
慢性病纏身：糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等，控制不良可能帶來嚴重併發症。
營養不良：因牙口變差或疾病因素，導致食欲不佳、進食困難。
個性改變：常見老人憂鬱，個性改變也可能是失智症的警訊。
你可能不知道，父母不愛運動，是因為缺少一雙舒適的好鞋；你可能不知道，父母不愛出遊，是害怕頻尿、失禁；你可能不知道，父母頻頻逛醫院，卻因為重複用藥而帶來更多健康問題。而這些，都可以靠子女細心的準備安排，解決父母的擔憂，進而改善生活品質。
「照顧父母系列」書籍，邀請各領域專家，從食衣住行到常見疾病，提供正確的觀念以及最實用的照顧指南。
1.好假牙給你好口福
2.假牙不會蛀不必費心照顧？
3.放任一口爛牙心臟病、失智風險高
4.善用食物替補牙口不好營養一樣周到
这本书的价值，我觉得远超出了一个“照顾指南”的范畴，它更像是一份关于“生命周期末端美学”的哲学探讨。它没有回避衰老带来的所有难题，但它给出的解决方案总是倾向于维护一个有尊严、有价值的老年阶段。我尤其欣赏其中关于“预先规划”和“生命故事记录”的章节。很多家庭都害怕谈论死亡或临终关怀，觉得很不吉利，但这本书却将这些议题以一种非常平静、理性和充满爱的角度呈现出来。它鼓励我们去记录父母的人生故事，去了解他们年轻时的梦想和遗憾，这不仅是对他们一生的尊重，也是帮助我们这些晚辈更好地理解和接纳他们当下状态的关键。通过这种回顾和整理，我们能更清晰地知道父母真正的“愿望清单”是什么，从而在制定照护方案时，能真正做到“以父母为中心”。这种对个体生命完整性的尊重，是这本书最打动我，也最让我觉得它值得反复阅读的核心原因。
评分这本书的封面设计真的很吸引人，那种温暖又带着一丝沉思的色调，立刻就让人感觉这不是一本冷冰冰的教科书，而是真正贴近生活的经验分享。我记得我当初在书店里看到它的时候，就忍不住拿起翻了几页。现在的社会节奏这么快，很多年轻人都在为了工作和家庭两头烧，父母年纪大了，身体机能慢慢退化，很多我们以前觉得理所当然的事情，突然间就变成了需要小心翼翼去应对的挑战。这本书的标题就很点题，直接点出了“老掉牙，要当一回事”的严肃性，但同时又带着一股子让人安心的暖意，好像在说：“别怕，我们一起面对。” 我特别欣赏作者在文字中流露出的那种同理心，不是高高在上的指导，而是像一个有经验的过来人，坐在你身边，跟你一起喝杯茶，慢慢聊这些不得不面对的现实问题。它让我开始重新审视自己和年迈父母之间的相处模式，很多以前觉得是“老人家固执”的小摩擦，现在回想起来，或许只是他们因为身体和认知变化而产生的一种自然反应，需要我们更多的理解和耐心去引导。这种从心态上做调整的引导，比任何具体的技巧都来得重要，因为它触及到了我们情感连接的核心。
评分说实话，我是在一个特别焦虑的时刻接触到这本书的。那时候我爸妈刚开始出现一些小毛病，我们全家都手忙脚乱的，上网搜了一堆资料，但信息零散，有的太学术，有的又过于夸大，搞得我压力更大。这本书的出现，就像一个及时的“定心丸”。它最让我感到实用的是，它不是只谈论医学上的护理，而是把整个“老年生活质量”都纳入了考量范围。比如说，关于居家环境的安全改造，它给出的建议非常细致，从地垫的防滑系数到灯光的色温选择，都考虑进去了，这真的是细节决定成败。而且，它非常强调“赋权”的概念，也就是如何在照顾父母的同时，也要尽可能地维护他们的尊严和自主权，这一点在很多传统的家庭照护观念中是常常被忽略的。我记得有一个章节专门讲如何和长辈沟通，让他们愿意接受帮助，而不是一味地反抗，那个部分的叙述方式非常巧妙，让我学到了很多“绕弯子”但却更有效的方法。读完之后，我感觉自己不再是被动地应付危机，而是有了一套系统性的方法论来构建一个更安全、更有尊严的晚年生活支持系统。
评分这本书的文字风格非常平易近人，这一点对于我这种不太喜欢读硬邦邦的工具书的人来说，简直是福音。它没有用太多晦涩的专业术语，即使提到了相关的医疗或法律概念，也会用非常生活化的例子来解释清楚。我特别喜欢作者在穿插讲述自己的亲身经历时，那种坦诚又带着幽默感的笔触。有时候读到一些让人会心一笑的片段，比如描述长辈对科技产品的“抗拒史”，我就忍不住放下书，看看正在厨房忙碌的母亲，觉得那种代沟带来的小困扰，其实也是一种温馨的日常。更重要的是，它不仅仅是写给那些“全职照顾者”看的，对于像我这样工作繁忙，需要依靠外援或社区资源的家庭来说，书中关于如何筛选和评估照护资源、如何与专业机构有效沟通的部分，简直是“及时雨”。它提醒我们，照顾父母不是一个人的孤军奋战，懂得“求助”和“协作”，才是长期抗战的秘诀。这种将“社会支持网络”纳入考量的视角，极大地拓宽了我的思路。
评分老实说，当我开始关注父母的健康问题时，我最害怕的就是“沟通壁垒”。我们这一代人习惯了直接、高效的交流，但上了年纪的父母，很多时候更在意的是“感觉”和“被尊重”，而不是单纯的逻辑对等。这本书里有一个专门探讨“认知变化对沟通的影响”的章节，让我茅塞顿开。它解释了为什么有些老年人会变得唠叨、重复，或者在某些事情上显得固执己见，这背后往往隐藏着他们对失去控制感的恐惧。作者提供了一些非常具体的对话练习，比如如何用“提问引导法”代替“直接指正法”，如何设置“选择性自由”让父母感觉自己仍然是家庭的决策者。这不仅仅是沟通技巧的提升，更是一种“换位思考”的深化训练。我尝试着在最近一次家庭会议中运用了书中的技巧，效果出奇地好，气氛明显缓和了许多，那种因为沟通不畅而产生的烦躁感也大大降低了。这让我深刻体会到，好的照顾，首先是心意的相通，而这本书提供了很多实用工具来修复甚至加强这种心意的连接。
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