單車環台縱走大旅行─北進武嶺、南出鵝鑾鼻，縱斷台灣五百哩：單車9日行程＆路線攻略 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陳忠利

图书标签:

• 單車環島
• 單車旅行
• 台灣
• 武嶺
• 鵝鑾鼻
• 縱走
• 路線攻略
• 自行車
• 戶外運動
• 電子書

單車環台縱走大旅行─北進武嶺、南出鵝鑾鼻，縱斷台灣五百哩：單車9日行程＆路線攻略 (電子書) 內容簡介 本書是一本深度記錄與實用指南，旨在為所有熱愛單車旅行、渴望挑戰自我極限的讀者，提供一份詳盡、可操作性極高的台灣縱貫自行車環島攻略。這不僅是一趟地理上的橫越，更是一場心靈與體能的淬煉。作者以親身經歷為藍本，鉅細靡遺地拆解了這段被譽為「五百哩」的壯闊旅程，特別著重於「北進武嶺」與「南出鵝鑾鼻」這兩大核心挑戰路段的規劃與執行細節。 全書結構嚴謹，依循旅程的實際時序劃分為行前準備、九日實戰攻略、以及深度路段解析三大主軸。 第一部：啟程前的準備與心態建立 在正式踏上單車之前，充分的準備是成功完成「縱走」的基石。本章節深入探討了進行長途、高強度單車旅行所需的知識儲備。 裝備的精準選擇與打包哲學： 這部分詳述了如何根據台灣多變的氣候與地形（從高海拔的低溫到熱帶的濕熱）篩選裝備。重點包括： 單車設定與調整： 如何挑選合適的車架類型（如長途耐力型或輕量爬坡型），以及齒盤、輪組、煞車系統（碟煞與圈煞的優缺點分析）的配置建議。特別強調長途騎行中，維持最佳車況的日常檢查清單與緊急維修工具的攜帶準則。 服裝系統的層次穿搭： 詳解三層穿衣法在高山騎行中的應用，包括防風防水外套、排汗內層的材質選擇，以及長途騎乘下避免摩擦傷害的褲墊挑選標準。 補給與導航裝備： 電子導航設備的設定、備用電池管理，以及如何在偏遠山區維持手機通訊和電力供應的策略。 體能與路線的初步評估： 作者分享了如何從零基礎或中等體能水平，在有限時間內為這趟高強度旅程進行有效訓練。這包含： 階段性體能訓練計畫： 如何在日常生活中融入長距離騎行、間歇衝刺與核心肌群訓練，以應對武嶺陡坡的巨大負荷。 心理建設： 討論長途旅行中可能遇到的疲勞、挫折與孤獨感，並提供維持動力的實用技巧，強調「享受過程」而非僅追求速度的旅行哲學。 第二部：九日縱走行程的具體實踐與路線剖析 本書的核心價值在於其詳盡的「9日行程規劃」。此規劃巧妙地將台灣島嶼的地理挑戰、景觀變化，以及必要的休息補給點完美結合。行程設計的宗旨是「效率與深度並重」，確保每日騎行里程合理，同時能領略沿途獨特的風土人情。 每日里程、海拔變化與路況詳解： 每一天的行程都以表格與文字描述結合的方式呈現： 1. 起點與終點標示： 精確的起訖城鎮與地理座標。 2. 距離與總爬升量： 實際騎乘的公里數與累計爬升的高度，這是評估當日難度的關鍵數據。 3. 路線選擇解析： 為什麼選擇台九線而非台十一線？為何某些路段推薦走舊路而非新路？深入解釋路線的優劣，例如避開車流多的危險路段，或選擇風景更佳的景觀道。 4. 補給點與住宿建議： 標註沿途的便利商店、餐飲店或特色民宿的確切位置和服務特性，確保補給無虞。 聚焦武嶺挑戰（北進路線的關鍵）： 特別為「北進武嶺」規劃了數日緩衝坡度，避免過早耗盡體力。針對合歡山公路（台14甲線）的爬升段，本書提供了極細緻的攻略： 爬坡節奏控制： 針對不同坡度的路段（如魚池到霧社、埔里到廬山），建議使用何種齒比進行巡航，以維持恆定的心率區間。 高山反應應對： 詳述高海拔可能出現的身體不適症狀，以及在武嶺前進行適應性休息的黃金時間點。 清晨出發的戰術： 討論在寒冷清晨出發的禦寒措施，以及如何在天亮前安全騎行的照明設備要求。 鵝鑾鼻的收官與海岸騎行（南出路線的體驗）： 抵達台灣最南端不僅是地理上的到達，更是對體力的最後考驗。 東海岸的風勢對策： 恆春半島的強勁側風是主要的挑戰。本書提供如何利用地形和身形來「破風」或「借風」的實用技巧。 墾丁地區的交通與休息： 講解墾丁國家公園內自行車道的連接性，以及在抵達鵝鑾鼻燈塔前的最後衝刺策略。 第三部：旅行中的意外處理與後勤經驗傳承 長途旅行不可能一帆風順，這部分聚焦於如何將突發狀況處理成旅程中的精彩回憶。 緊急維修與故障排除： 基於作者在偏遠地區的實際經驗，提供針對性的維修指南： 爆胎的快速處理： 內胎更換、補胎片的精確使用，以及在無法立即取得新內胎時的臨時性應急方案。 變速器或煞車微調： 基礎的線材鬆緊調整，確保在無專業維修點時，車輛仍能安全運行。 裝備損壞的野外修復： 如何使用束線帶、強力膠帶或簡單的工具修補背包或衣物的破損。 交通接駁與彈性應變： 探討在行程中遭遇極端天氣（如颱風、暴雨）或身體狀況不佳時，應啟動的備用計畫： 火車與客運攜帶規範： 台灣各交通工具對自行車裝箱或拆卸攜帶的規定整理，以及如何利用這些工具進行「跳躍式」的前進。 預訂彈性： 建議在主要城鎮預留彈性的休息日，並在偏遠地區提前預訂住宿，以應對不可預期的延誤。 後記：單車旅行的真正收穫 最終，本書超越了純粹的技術指南，深入探討了單車縱走台灣對個人意義的提升。這趟旅程是關於「看見台灣的立體性」——從亞熱帶的海洋氣候到溫帶的高山植被，從熱情的城鎮到寧靜的鄉間小路，唯有單車才能讓人以最貼近土地的節奏去體驗這一切。它鼓勵讀者，不論最終能否完美達成9日目標，踏出第一步，就是最大的成功。 適用對象： 計劃進行台灣環島，尋求詳盡路線規劃的自行車愛好者。 嚮往挑戰高海拔爬坡（如武嶺）的進階單車旅行者。 希望了解長途自助旅行後勤與維修知識的戶外活動參與者。

评分☆☆☆☆☆

對於一個習慣性追求效率和精準數據的車友來說，這本電子書提供的「路線攻略」簡直是無價之寶。在台灣騎行，最怕的就是路線規劃不當，不是被帶到車流量過大的省道，就是錯過了風景絕佳但補給相對缺乏的鄉間小路。光是「北進武嶺」這一段，海拔爬升的數據、坡度的變化、以及最適合休息的涼亭點，這些細節如果沒有實際騎乘經驗的人來整理，很難做到位。我希望能看到作者對於「九日」這個時間框架的極致運用，如何在保證安全的前提下，最大化地體驗台灣從北到南的氣候與地質變化。例如，從東北角的濕冷多霧到中南部豔陽高照的差異，對裝備與體能的調適會是多麼考驗？一本優秀的攻略，就是要能預先幫你解決那些你還沒意識到的潛在問題，讓你在實際出發時，能將所有精力集中在享受騎乘本身，而不是焦慮於導航或補給。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書的介紹，我腦中浮現的畫面不是單純的騎行紀錄，而是一部濃縮了台灣人文風景的史詩。環島本身就是一趟與土地對話的旅程，而「五百哩」這個數字，在台灣的地理尺度上，足以讓人深刻體會到縱貫南北的艱辛與美好。我特別好奇作者在面對連續高強度騎行時，是如何調整心態的。畢竟，單車旅行的樂趣除了征服路程本身，更多的是在路上遇到的那些人事物。書中是否記錄了在偏遠小鎮上受到的熱情款待？或是某個清晨在海邊獨自面對日出的那種寧靜與釋然？這些「人味」和「在地感」往往是單車環島最迷人的部分，也是一般旅遊指南無法捕捉的靈魂。我預期這本書不只是一本操作手冊，更像是一本鼓勵讀者跨出舒適圈的行動宣言，它能讓讀者在騎行前就先在心裡完成一次彩排，為即將到來的挑戰建立起堅實的心理基礎。這種深度的、全方位的敘事，才是真正能打動人心的地方。

评分☆☆☆☆☆

這本書光是書名就讓人熱血沸騰，光是想像著那九天征服台灣島嶼的壯舉，就覺得腎上腺素飆升。對於常年騎行在北台灣山區的我來說，環島一直是我心中的一個大夢想，但礙於時間和路線規劃的複雜性，總是無法順利啟程。這本電子書的出現，簡直是為我這種「想騎又不知從何開始」的車友們量身打造的指南。光是「北進武嶺、南出鵝鑾鼻」這個路線設計，就充滿了挑戰性與台灣地理的精華所在，從海拔最高的公路攻頂，再到最南端的熱帶風光，這個行程的跨度與難度，絕對是台灣單車旅行的極致展現。我特別期待看到作者如何將這樣一個看似不可能的任務，拆解成九天可執行的行程，這份詳盡的攻略想必能解開許多實務上的疑慮，例如補給點的選擇、住宿的安排，甚至是應對台灣多變天氣的心得分享，這些都是光靠網路零散資訊難以拼湊出的寶貴經驗。光是翻閱目錄，就能感受到作者的用心良苦，那種將生命體驗濃縮於文字中的力量，遠超過任何網路地圖的指引。

评分☆☆☆☆☆

閱讀單車旅遊紀錄，我最喜歡的橋段往往是那些充滿「意外」的篇章。旅行的魅力在於失控，而在於我們如何駕馭這些失控。這本環島大旅行的記錄，想必也記錄了作者在面對突發狀況時的應對之道。可能是機械故障的緊急維修，也許是預期外的惡劣天氣，甚至是與其他車友或當地居民的意外交集。這些「計畫趕不上變化」的時刻，才是真正定義一趟旅程的關鍵記憶點。我非常期待作者能以一種坦誠的方式，分享那些不那麼完美的時刻。畢竟，如果一切都太過順利，那未免也少了幾分真實感。對於想要挑戰長途單車旅行的新手來說，看到前輩如何優雅（或狼狽）地度過難關，會是比任何成功經驗都來得寶貴的教學。這讓讀者明白，長途旅行的成功不在於不犯錯，而在於每次錯誤之後都能穩健地重新啟程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的「電子書」形式也提供了一種現代騎行者獨有的便利性。試想，在實際騎行過程中，如果臨時需要查閱某個路段的詳細說明或是補給點的備註，一本方便攜帶的手機或平板上的電子書，遠比厚重的實體書來得實用。我猜測，作者在編排內容時，或許也考量到了這種行動性需求，也許會將關鍵的檢查點和注意事項以清晰的清單方式呈現。更重要的是，電子書的特性允許讀者在旅途中隨時做筆記或標註，將書中的規劃與實際路況進行對照與修正。這不只是一本「如何騎」的書，更是一本引導讀者「如何規劃自己獨特旅程」的思考框架。它提供了一個堅實的骨架，但最終的血肉和精彩，還是需要讀者用自己的汗水和視野去填補，這正是單車旅行最迷人的地方，而這本書顯然為這個過程提供了最完美的起點與參考依據。