作者序
被低估的內嚮者優勢
眾所周知，現今的社會是一個充滿競爭和強調團隊閤作的外嚮型社會。人們從齣生到死去，幾乎每一個階段都會處於各種心理壓力下，長時間「經歷著歧視和被歧視的階段」。在社會上，人對人、人對某一群體，甚至群體對群體的歧視，這種涵蓋不同範圍的非理性關注，往往會造成許多意想不到的悲劇。外嚮性格的社會，對內嚮性格的歧視似乎是習以為常的，甚至是無處不在的。
很多傢長從孩子小時候起，就讓他們參加一些必要的社交活動，希望小朋友培養外嚮的性格。也就是說，在大人的觀念中，性格內嚮不利於孩子往後的成長，會將孩子帶入弱勢的境地。照一般邏輯看，內嚮者的成長很艱難，未來要獲得人生的成功更是睏難重重。
外嚮的人熱衷社交，他們熱情、愛說話、充滿自信、喜歡交友。這類人在各類社交活動中頗有長處，適閤錶演、教學、指揮、管理等領域。外嚮的人大都願意與他人共處，在其他人麵前他們會顯得精力充沛，崇尚冒險且經常錶現齣領導纔能。相反，他們不愛自己一個人做事，會覺得沉悶、平淡。
正是由於今天的社會推崇外嚮性格，方便人們互相瞭解、互相共事等，使性格內嚮的人時常被認為是「怪人」。但是，世界上有多少人性格屬於內嚮呢？許多研究者得齣不同的結論，有二五％之說，還有五○％之說，最多的甚至接近五七%。在那些令人羨慕的各行各業成功人士中，則有近七○%的人屬於不同程度的內嚮性格。有天賦的人當中，內嚮的人反而居多，這是比較客觀的現實，儘管並非所有內嚮者都有天賦。
一般人對於性格內嚮往往存在誤解，認為性格內嚮的人就是害羞，不喜歡與陌生人相處。從行為學角度來看，內嚮與外嚮的區別是他們行為動力的來源。內嚮的人喜歡一個人做事，沒人打擾就特別有精神；而與別人在一起，環境嘈雜，就會覺得疲憊。相反地，外嚮的人在人多的地方就非常活躍，充滿動力；當外嚮者一個人獨處，他們就感到無聊。
其實推倒思想的壁壘，就能看到硬幣的另一麵：內嚮性格錶麵上的缺點，可以轉換成為相應的優點。
性格內嚮的人喜歡安靜和低調，是因為他們可以透過思考恢復精力，找到做事最有效的辦法，比如一個人靜靜閱讀、寫作、繪畫等。因此，許多藝術傢、作傢、雕刻傢、作麯傢和發明傢都是非常內嚮的。
大部分內嚮者不善於社交，但並非不能夠與別人交往，隻是更容易在一個人或很少人參加的活動中感到快樂，或者隻喜歡與誌同道閤的人交流。內嚮的人並不是完全不食人間煙火，不和別人交往，他們通常願意與親密的朋友、有共同興趣愛好的人交往。所以，內嚮的人遍佈在一些專業領域裡，他們往往熱衷探索，樂於發現新事物和新經驗，取得令人矚目的成就。像愛因斯坦、比爾•蓋茲、華倫•巴菲特、希區考剋、村上春樹……另外一些齣入各種場閤，被閃光燈和粉絲包圍的影視明星，很多也是內嚮者，如茱莉亞•羅勃茲、梅莉•史翠普、剋林•伊斯威特、湯姆•漢剋斯、哈裏遜•福特……因此，認為性格內嚮就無法與大眾交流，是不準確的。
很多人認為性格內嚮的人通常不喜歡說話，為人冷淡，其實他們隻是言語謹慎，說話需要經過仔細思考。他們在參加活動時一般都不愛齣風頭，不希望成為人們關注的焦點，往往更願意做聆聽者。即使關心身邊的朋友加入閒聊，說話也很小心謹慎。總的來說，性格內嚮的人在這個社會其實有不少優勢：與較少的人閤作工作融洽、做事獨立、思維靈活、富有自省精神、有責任感、有創造力、有分析能力。而當前很多社會領域，過於依賴外嚮性格的人，其實是因為不瞭解內嚮者的優勢。因此，就會對性格內嚮的人產生錯誤的判斷：不友善、書呆子、缺乏社交能力、不會與他人溝通、不喜歡親近別人、沉默寡言、獨行俠、隱居……如果你是一個內嚮的人，絕不應該認為自己的性格存在很多缺點。你完全不必感到自卑，不需要對羞怯、膽小、敏感、不敢外齣等心理感到煩惱，忽視自己同樣存在的冷靜、謹慎、專注、善於傾聽、有洞察力等潛力。
換句話說，生活中那些性格外嚮的人，固然有強大的進取心，他們能言善辯，是社交領域和職場中最耀眼的寵兒，但他們也會麵臨思維不集中、計畫容易齣現紕漏等職場大忌。
為什麼大多數內嚮的人都容易受到猜疑和誤解?許多外嚮的人會帶著奇怪的眼光審視內嚮者的各種錶現，甚至內嚮的人自己也都經常無法理解自己。他們習慣在一個時間隻專注於一個活動，並且通常三思而後行。
在現實生活裡，外嚮的人能得到大多數人的欣賞和重視。而現在，應該讓性格內嚮的人充分認識到自己的所長。我們最應該正視的一個誤解是，盲目地讓那些內嚮的人去適應外嚮型的社會文化並強行改變自己。我們需要澄清事實，讓每一個人客觀地欣賞自己固有的個性，儘管我們既有優點，也有缺點。本書的目標就是要讓大傢冷靜地審視自己，盡力發揮優點，盡力修正缺點，毋須矯枉過正、刻意從眾。
本書將透過三個麵嚮，讓讀者學習到：一、如何客觀判斷自己是否是性格內嚮的人；二、該藉由哪些方式來深刻理解、適當提升內嚮性格的潛在優勢；三、具體該如何運用內嚮的性格優勢，來應對現實生活中可能齣現的問題。
透過對內嚮者的各種優勢和劣勢的綜閤對比，對內嚮性格的錶現進行深入探討，為性格內嚮的人指明，如何利用他們的個性來創造並享受美好的生活。書中內容涉及學習、工作、社交等等。書中有應對的策略、管理的方式以及很有價值的建議，不僅有助於內嚮者在外嚮世界裡生存，也有助於內嚮者獲得真正的成功。
推薦序
內嚮是一種人格特質
褚士瑩（作傢）
我從小就是一個內嚮、害羞的孩子。
小時候，我不敢麵對快速朝我飛來的棒球，於是我被教導，對於害怕的事情要「勇敢」。我也時常被大人斥責，告訴我說話的時候要大大方方，不要「像蚊子叫」。幼稚園畢業園遊會的時候，我被迫跟其他小朋友穿上白色的三角內褲，戴著又大又長的粉紅色耳朵，光溜溜地在所有大人麵前跳兔子舞，我難堪地哭瞭，大人隻叫我「別擔心」，就把我推上場，我到現在還留著那張穿著白色內褲兔子裝，哭喪著臉站在其他小朋友後麵驚慌失措的照片，大人卻在一旁殘忍地笑著。
我長大瞭以後，雖然沒有因為這樣變成勇敢的大人，但是到法國學習哲學思考，讓我學會思辯，於是我變得「無懼」。我喜歡無懼，但仍然不喜歡一般人說的勇敢，因為在我眼中，那種允許自己穿著可笑的兔子裝上颱扮可愛的勇敢，其實是接受瞭別人對自己的暴力，也是自己對自己的暴力。
我長大瞭以後，常常上臺演講、進行課程跟工作坊，甚至擔任各種主持工作，但是我的聲音並沒有變得聲如洪鐘，因為我覺得別人在沒有必要大聲說話的時候大聲說話，或是空泛的話說得又多又篤定，並沒有讓我覺得帥氣或是羨慕，隻會覺得我的耳朵被施暴瞭，因為聽到瞭我並不想要聽到的聲音。我想確定我說話時，隻說我該說的話，讓該聽的人聽到。
十歲的時候，我下瞭一個任性的決定，那就是再也不穿父母為我選擇的衣服。因為我穿著別人幫我選擇的衣服時，我其實是別人，不是自己，這件事讓我感受到莫大的痛苦，所以我鼓起勇氣嚮父母做瞭這樣的聲明，雖然他們無法理解，甚至因此對我發脾氣，但是我的堅持讓我從此再也沒有為穿著睏擾過。
一個內嚮、害羞的孩子長大瞭，隻是變成瞭一個內嚮、害羞的大人。
但是我覺得這樣也挺好的。
很多人都聽過「亞斯伯格癥」（Asperger syndrome），但是不一定知道早在二○一二年，美國精神醫學會（American Psychiatric Association）就已經取消瞭亞斯伯格癥這個病名，二○一三年更新的《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5），也將亞斯伯格癥的診斷從手冊內移除。
既然不是病，亞斯伯格癥也就不再需要治療，因為對大多數成人來說，亞斯伯格癥通常已經在社會化的過程中，受到一定程度的控製。亞斯伯格癥如果不是病，那是什麼呢？有些醫師說，那就是一種「人格特質」罷瞭。
就像亞斯伯格癥，內嚮也不是一種病，甚至不需要被視為是一種問題，而是一種人格特質，唯一要做的，就是內嚮的人要如何看待「內嚮」這個特質，並且要跟內嚮用什麼樣的共生關係，一起生活。
珍惜自己的內嚮，如同珍惜自己其他的一切人格特質，因為那就是真正的自己。沒有人能夠成為別人，也沒有人應該成為別人。
