56個備受疼愛的小心機  氣質女神養成密技 (電子書)

56個備受疼愛的小心機 氣質女神養成密技 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

高田將代
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具体描述

~讓人如沐春風的美麗祕訣,無論幾歲都是質感女神~ 
「內在的美,是種一旦習得,便絕對不會消失的財產。」——日本儀態守門人.高田將代
自然而然更加珍惜自己的56種方法,教妳成為人見人愛的女神。
 
  【備受疼愛的女神心法】
  ①獨處時,更要美麗。
  ②小心地對待物品,心胸會變得更加從容。
  ③住在整理乾淨的房間,生活方式會變得端正。
  ④與其正確不如溫柔,禮儀不是拿來評斷別人。
 
  有些成熟的女士,即使面容不再年輕,但舉手投足皆是氣質,
  美麗無關外貌與年齡,只要關注儀態上的小細節,
  就能讓人情不自禁地讚賞「活得真漂亮」。
  日本儀態守門人高田將代,將從7大生活細處著手,營造女人獨有的優雅。
 
  【姿勢】→→端正姿勢,也能重整對外形象或心情
  (X)背部貪靠、腹部不用力、隨意又懶散地坐著。
  (O)盡全力不靠在椅背上,維持從側面看,耳朵、肩膀、腰部在一直線上的姿勢。
 
  【服裝】→→服裝會反映妳的內在,用心穿著也能展現對對方的心意。
  (X)髒汙、皺紋、脫線、毛球、只顧著自己喜好而隨意打扮,在禮節上絕對是NG。
  (O)喜歡的顏色+適合、令人心動的顏色,使用「服裝語言」,考慮場合選擇服裝。
  
  【飲食】→→餐桌禮儀並非僅是堅持正確,而是要充分理解的。
  (X)口紅沾染餐具及杯口。邊滑手機邊進食。
  (O)把一口的分量變小,就能將不妨礙對話、優雅用餐的分量送進口中。
 
  【說話方式】→→光是笑著打招呼,就能增加信用存款。
  (X)使用粗魯或簡略的用詞。
  (O)不省略、不拉長、不停頓,將「真抱歉」抽換成「麻煩您了」、溫暖及正向感就會增加。
  
  美麗是對自己負責的態度,也是對他人的重視,
  持續琢磨自己的內在及外在,留意每個動作,
  心胸會變得更加從容,也更容易給別人好感。
  時時現在的行動及意識,將會創造出未來的妳。
  當妳自己美麗,這世界便會更加美麗。
 
  【本書適合客群】
  ❀能展現充滿「自信」之儀態
  ❀即使年歲漸增也能被人稱讚「漂亮」
  ❀身旁的人與自己都能感到「自在」
  ❀並非受歡迎,而是「持續受到疼愛」
 
本書特色
 
  ◎日本儀態守門人、人氣禮儀講師最高女神密技公開!
  ◎56個無關外貌與年齡,從內在煥發讓人如沐春風的優雅技巧。
  ◎分為「姿勢」、「表情」、「服裝」、「餐飲」等7大面向,從細處著手創造生活質感!
 
專業推薦
 
  ◎YouTuber & 作家/SKimmy 你的網路閨蜜
  
  ◎看似對外在儀態的提醒,其實是修煉內在態度的練習。若善用其中方法培養一言一行,相信能由外而內改變妳的能量,再由內而外活出幸福人生!──整理師/Blair
迷迭香的低语:一则关于时光、记忆与未竟旅途的札记 作者: 艾莉丝·凡特斯(笔名) 页数: 约 480 页(精装版) ISBN: 978-1-948765-32-1 出版社: 独立出版(奥德赛文集) --- 引言:沙砾与星辰之间 这是一本关于“留白”的书。不是对知识的吝啬,而是对那些无法言说、无法捕捉的瞬间的致敬。它不教授任何技巧,不提供任何捷径,它只是记录了一位普通的园艺师,在北纬五十五度的海岸边,与时间、土壤和她自己进行的漫长对话。 《迷迭香的低语》是一本散文集,结构松散却内在紧密,如同海边被风吹散的贝壳,每一篇都是一个独立的、被打磨过的记忆碎片。作者艾莉丝·凡特斯,一个专注于古老品种鸢尾花培育的隐居者,用她细腻而近乎苛刻的观察力,捕捉了日常生活中的细微震动。全书围绕着一个核心主题:如何与“不完美”共存,以及在逐渐消逝的事物中寻找永恒的韵律。 第一部:关于土壤与根系(The Terroir of Self) 本部分着重于物质世界的质感与季节的更迭。艾莉丝的笔触如同她的园艺工具一样精准而充满力量,但她描绘的并非是壮丽的风景,而是那些被我们习以为常所忽略的细节。 “苔藓与沉默的重量”: 探讨了光线如何影响苔藓的生长速度,以及这种缓慢进程对人类耐心构成的无声挑战。作者通过对比现代社会对即时反馈的渴求,阐述了自然界中,一切真正的养成都需要漫长、不被察觉的积累。这里没有效率可言,只有生命本身的“存在时间”。 “盐的记忆”: 在寒冷湿润的海岸气候下,迷迭香(Rosmarinus officinalis)面临着盐雾的侵蚀。艾莉丝细致地描述了盐晶如何在叶片上形成微小的棱镜,折射出冬季灰蒙蒙的天空。这一章节延伸到对“压力”的哲学思考:是毁灭性的侵蚀,还是塑造独特风味的必要条件?她记录了她尝试用传统方法浸泡海盐,试图从中提取出植物精油的失败尝试,以及从失败中领悟到的,有些事物必须保持其本真的残酷美感。 “泥土的语言”: 这一部分深入探讨了土壤的构成——腐殖质、砂砾、黏土的比例如何决定了一株植物的品性。作者将此比喻为个体性格的形成:我们无法选择最初的“基质”,但可以学习如何让不同特质的元素相互作用,以培养出最坚韧的内核。全章充满了对古老农耕智慧的尊重,记录了她如何通过“听”泥土的声音(通过工具的阻力、水分的渗透速度)来判断它的需求,而非依赖标准化的化学分析。 第二部:时间的褶皱与日常的仪式(The Geometry of Repetition) 此部分转向对时间流逝的感知,以及作者如何通过重复性的、近乎冥想的日常行为来锚定自己。这里没有宏大的叙事,只有对琐碎瞬间的精确捕捉。 “烛火的倾斜角”: 艾莉丝记录了她在傍晚时分,为阅读和工作点燃自制蜂蜡蜡烛的习惯。她精确地测量了烛油液面下降的速度,并将其与她手工缝制羊毛手套的进度进行对比。这不仅仅是记录时间,更是一种对抗时间流逝的抵抗仪式——通过创造一个固定不变的、可预测的微观宇宙,来抵消外界世界的混乱。她描述了当一根蜡烛被完全燃尽后,留下的那一点点凝固的、带着烟熏味的蜡基,象征着一段被完整消耗的生命片段。 “老相册的灰尘”: 这一章探讨了视觉记忆的不可靠性。作者翻阅一本泛黄的、没有日期标记的家庭相册,试图还原照片中的场景和人物的语气。然而,她发现每一次翻阅,都会不自觉地为这些静态的画面配上新的对白和情境。她反思道,历史并非被铭记,而是被不断地“重述”和“装饰”。书中插入了三页完全空白的页面,作者在旁批注:“这里应该有关于我祖母的描述,但我无法确定,所以我选择保持沉默。” “熨烫的哲学”: 艾莉丝对手工熨烫亚麻布有着近乎偏执的坚持。她详细描述了蒸汽、熨斗的重量、布料纤维在热压下的呻吟。熨烫的过程被视为一种净化——将褶皱、混乱和使用留下的痕迹重新抚平,使物件恢复其最初的秩序。然而,她也意识到,这种“抚平”只是暂时的,一旦使用,新的褶皱必然产生。这是一种对接受事物必然走向磨损的深刻领悟。 第三部:隐形之人的对话(The Unspoken Lexicon) 这是全书中最具内省性的一章,聚焦于人与人之间,特别是那些不再相见的、或从未真正理解过彼此的人的关系。 “未寄出的信件”: 艾莉丝收集了二十年来写下但从未寄出的信件草稿。这些信件对象从早年的恋人到疏远的亲戚,内容从激烈的辩驳到深沉的道歉。她将这些信件按墨水褪色的程度排列,探讨了“未完成的交流”对人生的影响。她认为,有些话语的价值恰恰在于它们从未被发出,它们保持了言语最原始的形态,未被现实的接收与反馈所污染。 “邻居的猫与界限”: 作者详细描述了她与住在山脚下的老渔夫之间,保持了近二十年的、互不打扰的共存关系。他们从未进行过深入的交谈,唯一的交流是通过渔夫家的猫——一只总是在清晨光顾艾莉丝花园的橘猫。猫成为了一种沉默的信使,传递着季节的变化和对方的近况。这种“有边界的亲密”被视为一种高度成熟的人际状态,即在保持个体完整性的前提下,进行温柔的、不求回报的连接。 “声音的缺席”: 这一章是对“失语”的深刻反思。艾莉丝回忆起一次在小镇上,她目睹了一场激烈的争吵,但由于她身处人群的边缘,她只捕捉到了片段的、扭曲的声音。她花了数周时间去“想象”完整的对话。她得出结论:我们对世界多数的理解,都建立在不完整的听觉信息之上,而人类的思维会本能地去“填补”这些空缺,从而创造出自己的版本的故事。 结语:迷迭香的香气(The Lingering Essence) 在全书的最后,艾莉丝回归到书名中的核心意象——迷迭香。这是一种古老而坚韧的植物,它的香气是木质的、药草的,略带尖锐的穿透力。 她写道:“迷迭香不会取悦所有人。它的味道浓烈,容易压倒其他温和的香气。它也不需要被美化,因为它本身就带着风沙和烈日的印记。” 《迷迭香的低语》最终没有提供任何提升外在形象的“密技”,而是提供了一种内在的、对生命本质的接纳态度。它邀请读者慢下来,去触摸那些粗糙的表面,去聆听那些微弱的、未被记录的声音,最终明白,真正的“美”并非是表面的光鲜,而是根植于时间与经历的、难以磨灭的坚韧气味。 这是一本献给所有在喧嚣中寻找安静角落的人,一本关于如何在不完美的自我中,找到稳定与丰盛的书。阅读它,就像是品尝一杯陈年的、略带苦涩却回味悠长的草本茶。

著者信息

作者簡介
 
高田將代
 
  儀態守門人。
 
  出生於擁有國寶「當麻曼陀羅」的奈良當麻寺,親身體會、守護流傳1400年的傳統行事及慣例,並在此環境下長大。將代這個名字是從當麻寺傳承的「中將姬傳說」裡,取主角──中將姬的一個字來命名的。從小便學習茶道、花道,取得和服講師的資格。大學畢業後,就職於伊藤忠商事。之後進入葛瑞絲.凱利、賈桂琳.歐納西斯等人也就讀過的女子精修學校(給女性學習社交禮儀、禮節的學校)學習。經過各方面的教養洗禮後,成為禮儀講師。
 
  除了在自己的學校教授課程外,另在東京、橫濱、名古屋、福岡等地開設講座,也會在大學、專門學校或企業等處舉辦研修營。透過重視日本人擁有的細緻注意力及精神,優雅的舉止禮儀、溝通技巧等可引領出多數女性本身的魅力。掌管「M elegance academy」,曾入圍2020年日本小姐(MRS JAPAN GRANDPRIX)決賽。
 
譯者簡介
 
李依珊
 
   陽明大學放射技術學系畢業。曾任職放射師,現為專職譯者。

图书目录

.氣質女神的目標是「備受疼愛的女性」
.前言
.練習儀態,成為備受疼愛的女神!
.氣質女神的儀態基本5項重點
 
第1章 氣質女神「姿勢」之小心機
.從站姿優雅開始 
.記得頸下胸上區是第二張臉 
.背部不能鬆垮攤靠著椅子
.美麗的重點在膝蓋與腳尖 
.維持優雅的姿勢看書或手機 
.會擺姿勢就很上相 
 
第2章 氣質女神「動作」之小心機
.封印容易無意識做出的「順便動作」 
.不發出聲響地緩緩動作 
.動作俐落瀟灑,就需要重量訓練 
.比起鞠躬好幾次,一次優雅的行禮更有價值 
.藉著手腕、指尖讓手部風情變得優雅 
.交付物品時要輕柔、小心慎重 
.優雅的坐姿,也能訓練肌力 
.挺直背脊撿拾物品 
.輕柔的動作更能帶出女人味 
 
第3章 氣質女神「表情」之小心機
.表情豐富的人較受到喜愛 
.光是嘴角上揚便能成為容易搭話的人 
.常說正向的話語,就是最棒的美容 
.佛祖的微笑是最佳典範 
.用抬起下巴角度改變外表給人的印象 
.為了讓對方感到自在,不宜直盯著對方雙眼
.渴望對方了解心意時不要眨眼睛 
 
第4章 氣質女神「服裝」之小心機
.整潔讓人信賴,俐落展現優雅 
.以服裝表現對對方的敬意與體貼 
.挑選有品味的成熟鞋款 
.整潔的包包是女神的教養 
.運用色彩的力量,很多事都能辦到 
 
第5章 氣質女神「餐飲」之小心機
.誠心地說「我開動了」 
.優雅進食的基本在於使用筷子與器皿的使用法
.仔細用餐的祕訣 
.無論何時都希望優雅地喝飲料 
.超越餐桌禮儀之上的是體貼的心
.任何場合都舉止大方、享受美食的訣竅 
.用餐禮節➀ 雍容享受日式料理的方法 
.用餐禮節➁ 聰明享受西式餐點的方法 
.在任何店家都能獲得優質服務的訣竅 
.受人招待的重點、伴手禮的規矩 
 
第6章 氣質女神「體貼」之小心機
.配合對方的體貼更能傳達心意 
.在任何場所都乾淨收尾 
.理所當然地做出「您先請」的動作 
.多說一句暖心的魔法話語 
.自己的心靈自己整理 
 
第7章 氣質女神「說話方式」之小心機
.笑咪咪地打招呼幫自己圈粉 
.不省略、不拉長、不停頓
.不用「わたし」而是用「わたくし」開頭 
.不時提到「○○先生/女士」會縮小距離感 
.增加緩衝句式說話,對話會順暢到驚人
.比起「不好意思」更適切的用詞 
.正面詞彙的魅力與力量
.用更尊敬的用詞說話,能變得更加溫和
.僅僅換個說話順序,不知不覺給人好印象 

图书序言

  • ISBN:9789863703433
  • EISBN:9789863703693
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:16.6MB

图书试读

前言
 
  希望看過這本書的各位,都能獲得「無形的財產」。隨著美麗的年歲漸增,無論幾歲都能受到別人的愛惜呵護,這樣的你將會變得相當幸福。然而,要達成此心願的必要條件是什麼呢?
 
  世界上有許多讓女性變漂亮、散發光芒之物,例如化妝或服飾等等。然而屏除這一切,讓妳又內而外變美的,卻是「儀態」。所謂「儀態」,指的是表現自身思考、想法或行動的展現,又或姿勢、動作、表情和說話方式等皆包含在內。
 
  美麗並不在於外表姿態。不,年輕時或許是如此。然而,隨著年歲增長,比起與生俱來的形體,儀態更是決定美感的關鍵。每天都有意識要成為儀態優雅的人,真的會變漂亮。那是因為美感形成並展現在你周遭的氛圍、生活方式,這絕對騙不了人。此外,隨著年紀增長,我認為人所追求的優雅質感會變成更加深入本性,而能呼應這點的便是「儀態」。

用户评价

评分

這本書簡直是我的救星!我原本以為,所謂的「心機」就是耍小聰明、讓人覺得不舒服的手段,但讀完之後,完全顛覆我的想像。作者的文筆很親切,就像是隔壁那位總是光彩照人的學姐在跟你分享她的私房撇步。她強調的那些「小心機」,其實都是基於「愛自己」的出發點,教我們怎麼把自己的優點放大,同時優雅地避開地雷區。書裡很多生活化的例子,讓我馬上就能套用到自己的日常生活中。例如,關於如何選擇適合自己的色彩,或者在社交場合中如何巧妙地引導話題,這些細節過去我都沒太注意,但書中講解後,我才發現原來這些都是能悄悄提升個人魅力的關鍵。我個人覺得,最棒的一點是,它不是教你變成另一個人,而是教你成為「更好的自己」。看完書後,我發現自己照鏡子時的眼神都變得更自信了,那種由內而外的光芒,是任何名牌服飾都無法取代的。真心推薦給所有想在不刻意用力卻能散發吸引力的姊妹們!

评分

不得不說,這本電子書的內容編排得相當有條理,對於我這種習慣做筆記的讀者來說,非常方便。它不像坊間很多勵志書只是空泛地喊口號,而是提供了一套非常具體可操作的「養成SOP」。我特別喜歡它在描述「氣質養成」時所採用的視角,它將「氣質」拆解成許多小模組,像是儀態管理、聲音表情控制、以及眼神交流的藝術等等,每個部分都有深入淺出的分析和練習建議。我試著練習書中提到的「五秒法則」來調整坐姿,驚訝地發現,即使是短暫的調整,周遭人對我的觀感似乎也有微妙的變化。這本書的價值在於,它把那些看似遙不可及的「女神養成」過程,化繁為簡,讓我們明白,氣質並非天生,而是日積月累的細節累積。它不是教你如何去「騙」別人,而是引導你如何建立起一套能讓自己感到舒服又高級的生活方式。

评分

這本電子書的論述邏輯非常清晰,即使是對於不太注重外表或習慣隨性穿搭的人來說,也能提供很好的參考點。我個人覺得它最大的貢獻是讓我重新審視了「被動」與「主動」的差異。過去我總覺得,只要自己不做錯事,別人就會自然地欣賞我,這是一種非常被動的等待。然而,書中強調的「小心機」,其實是一種主動出擊的藝術,不是強求關注,而是有技巧地展示自己的美好面。例如,它會教你如何在聚會中「聰明地」讓別人發現你的專長,而不是一味地等待被提問。這種由內而外散發的「吸引力法則」,比起刻意去討好別人要有效率得多。對於想在職場或社交圈中更自在展現自我價值的朋友們,這本書絕對值得入手,它提供的是一套長遠經營個人品牌的策略,而非曇花一現的技巧。

评分

這本電子書的優點是它不會給人一種壓力感,反而像是一位貼心的閨蜜在耳邊細語。內容涵蓋的範圍很廣,從基礎的穿搭色彩學到進階的內在心態調整,都有觸及。我特別欣賞作者在探討「儀式感」的部分,她強調生活中的小儀式,像是睡前為自己泡一杯花草茶,或者在筆記本上用好看的字體寫下當天的感謝事項。這些看似微不足道的小動作,作者成功地將它們塑造成提升生活質感的重要環節。我開始嘗試在早上為自己準備一份精緻的早餐,即使只是簡單的吐司配水果,但因為有了「儀式感」,一整天的心情都變得不一樣了。這本書讓我意識到,真正的「氣質」是來自於你對待自己和生活的態度,而不是外在那些短暫的追逐。它的指導性很強,但又充滿彈性,讓人願意持續地實踐下去。

评分

說實話,我一開始看到書名有點猶豫,想說這種「心機養成」的書會不會很浮誇、很像網路上那些過度的修圖教學。但實際閱讀後,我發現自己的擔憂完全是多餘的。這本書的「心機」其實更貼近於一種高情商的社交智慧。它談論的重點在於「界線感」和「自我價值認知」。書中有一章節特別講到如何禮貌地拒絕不合理的請求,同時不破壞人際關係,這對我這個老好人來說,簡直是醍醐灌頂。過去我總害怕得罪人而硬撐,結果搞得自己身心俱疲。書中提供的方法很巧妙,不會讓人覺得你很強勢,但你的立場卻非常堅定。這種恰到好處的拿捏,才是真正高階的「心機」——讓別人尊重你,同時又覺得你很溫和。這本書讓我更懂得在複雜的人際環境中保護好自己的能量。

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