56個備受疼愛的小心機  氣質女神養成密技 (電子書)

56個備受疼愛的小心機 氣質女神養成密技 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

高田將代
圖書標籤:
  • 愛情技巧
  • 人際關係
  • 女性魅力
  • 自我提升
  • 氣質養成
  • 談戀愛
  • 電子書
  • 生活風格
  • 心理學
  • 密技
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具體描述

~讓人如沐春風的美麗祕訣,無論幾歲都是質感女神~ 
「內在的美,是種一旦習得,便絕對不會消失的財產。」——日本儀態守門人.高田將代
自然而然更加珍惜自己的56種方法,教妳成為人見人愛的女神。
 
  【備受疼愛的女神心法】
  ①獨處時,更要美麗。
  ②小心地對待物品,心胸會變得更加從容。
  ③住在整理乾淨的房間,生活方式會變得端正。
  ④與其正確不如溫柔,禮儀不是拿來評斷別人。
 
  有些成熟的女士,即使麵容不再年輕,但舉手投足皆是氣質,
  美麗無關外貌與年齡,隻要關注儀態上的小細節,
  就能讓人情不自禁地讚賞「活得真漂亮」。
  日本儀態守門人高田將代,將從7大生活細處著手,營造女人獨有的優雅。
 
  【姿勢】→→端正姿勢,也能重整對外形象或心情
  (X)背部貪靠、腹部不用力、隨意又懶散地坐著。
  (O)盡全力不靠在椅背上,維持從側麵看,耳朵、肩膀、腰部在一直線上的姿勢。
 
  【服裝】→→服裝會反映妳的內在,用心穿著也能展現對對方的心意。
  (X)髒汙、皺紋、脫線、毛球、隻顧著自己喜好而隨意打扮,在禮節上絕對是NG。
  (O)喜歡的顏色+適閤、令人心動的顏色,使用「服裝語言」,考慮場閤選擇服裝。
  
  【飲食】→→餐桌禮儀並非僅是堅持正確,而是要充分理解的。
  (X)口紅沾染餐具及杯口。邊滑手機邊進食。
  (O)把一口的分量變小,就能將不妨礙對話、優雅用餐的分量送進口中。
 
  【說話方式】→→光是笑著打招呼,就能增加信用存款。
  (X)使用粗魯或簡略的用詞。
  (O)不省略、不拉長、不停頓,將「真抱歉」抽換成「麻煩您瞭」、溫暖及正嚮感就會增加。
  
  美麗是對自己負責的態度,也是對他人的重視,
  持續琢磨自己的內在及外在,留意每個動作,
  心胸會變得更加從容,也更容易給別人好感。
  時時現在的行動及意識,將會創造齣未來的妳。
  當妳自己美麗,這世界便會更加美麗。
 
  【本書適閤客群】
  ❀能展現充滿「自信」之儀態
  ❀即使年歲漸增也能被人稱讚「漂亮」
  ❀身旁的人與自己都能感到「自在」
  ❀並非受歡迎,而是「持續受到疼愛」
 
本書特色
 
  ◎日本儀態守門人、人氣禮儀講師最高女神密技公開!
  ◎56個無關外貌與年齡,從內在煥發讓人如沐春風的優雅技巧。
  ◎分為「姿勢」、「錶情」、「服裝」、「餐飲」等7大麵嚮,從細處著手創造生活質感!
 
專業推薦
 
  ◎YouTuber & 作傢/SKimmy 你的網路閨蜜
  
  ◎看似對外在儀態的提醒,其實是修煉內在態度的練習。若善用其中方法培養一言一行,相信能由外而內改變妳的能量,再由內而外活齣幸福人生!──整理師/Blair
迷迭香的低語:一則關於時光、記憶與未竟旅途的劄記 作者: 艾莉絲·凡特斯(筆名) 頁數: 約 480 頁(精裝版) ISBN: 978-1-948765-32-1 齣版社: 獨立齣版(奧德賽文集) --- 引言:沙礫與星辰之間 這是一本關於“留白”的書。不是對知識的吝嗇,而是對那些無法言說、無法捕捉的瞬間的緻敬。它不教授任何技巧,不提供任何捷徑,它隻是記錄瞭一位普通的園藝師,在北緯五十五度的海岸邊,與時間、土壤和她自己進行的漫長對話。 《迷迭香的低語》是一本散文集,結構鬆散卻內在緊密,如同海邊被風吹散的貝殼,每一篇都是一個獨立的、被打磨過的記憶碎片。作者艾莉絲·凡特斯,一個專注於古老品種鳶尾花培育的隱居者,用她細膩而近乎苛刻的觀察力,捕捉瞭日常生活中的細微震動。全書圍繞著一個核心主題:如何與“不完美”共存,以及在逐漸消逝的事物中尋找永恒的韻律。 第一部:關於土壤與根係(The Terroir of Self) 本部分著重於物質世界的質感與季節的更迭。艾莉絲的筆觸如同她的園藝工具一樣精準而充滿力量,但她描繪的並非是壯麗的風景,而是那些被我們習以為常所忽略的細節。 “苔蘚與沉默的重量”: 探討瞭光綫如何影響苔蘚的生長速度,以及這種緩慢進程對人類耐心構成的無聲挑戰。作者通過對比現代社會對即時反饋的渴求,闡述瞭自然界中,一切真正的養成都需要漫長、不被察覺的積纍。這裏沒有效率可言,隻有生命本身的“存在時間”。 “鹽的記憶”: 在寒冷濕潤的海岸氣候下,迷迭香(Rosmarinus officinalis)麵臨著鹽霧的侵蝕。艾莉絲細緻地描述瞭鹽晶如何在葉片上形成微小的棱鏡,摺射齣鼕季灰濛濛的天空。這一章節延伸到對“壓力”的哲學思考:是毀滅性的侵蝕,還是塑造獨特風味的必要條件?她記錄瞭她嘗試用傳統方法浸泡海鹽,試圖從中提取齣植物精油的失敗嘗試,以及從失敗中領悟到的,有些事物必須保持其本真的殘酷美感。 “泥土的語言”: 這一部分深入探討瞭土壤的構成——腐殖質、砂礫、黏土的比例如何決定瞭一株植物的品性。作者將此比喻為個體性格的形成:我們無法選擇最初的“基質”,但可以學習如何讓不同特質的元素相互作用,以培養齣最堅韌的內核。全章充滿瞭對古老農耕智慧的尊重,記錄瞭她如何通過“聽”泥土的聲音(通過工具的阻力、水分的滲透速度)來判斷它的需求,而非依賴標準化的化學分析。 第二部:時間的褶皺與日常的儀式(The Geometry of Repetition) 此部分轉嚮對時間流逝的感知,以及作者如何通過重復性的、近乎冥想的日常行為來錨定自己。這裏沒有宏大的敘事,隻有對瑣碎瞬間的精確捕捉。 “燭火的傾斜角”: 艾莉絲記錄瞭她在傍晚時分,為閱讀和工作點燃自製蜂蠟蠟燭的習慣。她精確地測量瞭燭油液麵下降的速度,並將其與她手工縫製羊毛手套的進度進行對比。這不僅僅是記錄時間,更是一種對抗時間流逝的抵抗儀式——通過創造一個固定不變的、可預測的微觀宇宙,來抵消外界世界的混亂。她描述瞭當一根蠟燭被完全燃盡後,留下的那一點點凝固的、帶著煙熏味的蠟基,象徵著一段被完整消耗的生命片段。 “老相冊的灰塵”: 這一章探討瞭視覺記憶的不可靠性。作者翻閱一本泛黃的、沒有日期標記的傢庭相冊,試圖還原照片中的場景和人物的語氣。然而,她發現每一次翻閱,都會不自覺地為這些靜態的畫麵配上新的對白和情境。她反思道,曆史並非被銘記,而是被不斷地“重述”和“裝飾”。書中插入瞭三頁完全空白的頁麵,作者在旁批注:“這裏應該有關於我祖母的描述,但我無法確定,所以我選擇保持沉默。” “熨燙的哲學”: 艾莉絲對手工熨燙亞麻布有著近乎偏執的堅持。她詳細描述瞭蒸汽、熨鬥的重量、布料縴維在熱壓下的呻吟。熨燙的過程被視為一種淨化——將褶皺、混亂和使用留下的痕跡重新撫平,使物件恢復其最初的秩序。然而,她也意識到,這種“撫平”隻是暫時的,一旦使用,新的褶皺必然産生。這是一種對接受事物必然走嚮磨損的深刻領悟。 第三部:隱形之人的對話(The Unspoken Lexicon) 這是全書中最具內省性的一章,聚焦於人與人之間,特彆是那些不再相見的、或從未真正理解過彼此的人的關係。 “未寄齣的信件”: 艾莉絲收集瞭二十年來寫下但從未寄齣的信件草稿。這些信件對象從早年的戀人到疏遠的親戚,內容從激烈的辯駁到深沉的道歉。她將這些信件按墨水褪色的程度排列,探討瞭“未完成的交流”對人生的影響。她認為,有些話語的價值恰恰在於它們從未被發齣,它們保持瞭言語最原始的形態,未被現實的接收與反饋所汙染。 “鄰居的貓與界限”: 作者詳細描述瞭她與住在山腳下的老漁夫之間,保持瞭近二十年的、互不打擾的共存關係。他們從未進行過深入的交談,唯一的交流是通過漁夫傢的貓——一隻總是在清晨光顧艾莉絲花園的橘貓。貓成為瞭一種沉默的信使,傳遞著季節的變化和對方的近況。這種“有邊界的親密”被視為一種高度成熟的人際狀態,即在保持個體完整性的前提下,進行溫柔的、不求迴報的連接。 “聲音的缺席”: 這一章是對“失語”的深刻反思。艾莉絲迴憶起一次在小鎮上,她目睹瞭一場激烈的爭吵,但由於她身處人群的邊緣,她隻捕捉到瞭片段的、扭麯的聲音。她花瞭數周時間去“想象”完整的對話。她得齣結論:我們對世界多數的理解,都建立在不完整的聽覺信息之上,而人類的思維會本能地去“填補”這些空缺,從而創造齣自己的版本的故事。 結語:迷迭香的香氣(The Lingering Essence) 在全書的最後,艾莉絲迴歸到書名中的核心意象——迷迭香。這是一種古老而堅韌的植物,它的香氣是木質的、藥草的,略帶尖銳的穿透力。 她寫道:“迷迭香不會取悅所有人。它的味道濃烈,容易壓倒其他溫和的香氣。它也不需要被美化,因為它本身就帶著風沙和烈日的印記。” 《迷迭香的低語》最終沒有提供任何提升外在形象的“密技”,而是提供瞭一種內在的、對生命本質的接納態度。它邀請讀者慢下來,去觸摸那些粗糙的錶麵,去聆聽那些微弱的、未被記錄的聲音,最終明白,真正的“美”並非是錶麵的光鮮,而是根植於時間與經曆的、難以磨滅的堅韌氣味。 這是一本獻給所有在喧囂中尋找安靜角落的人,一本關於如何在不完美的自我中,找到穩定與豐盛的書。閱讀它,就像是品嘗一杯陳年的、略帶苦澀卻迴味悠長的草本茶。

著者信息

作者簡介
 
高田將代
 
  儀態守門人。
 
  齣生於擁有國寶「當麻曼陀羅」的奈良當麻寺,親身體會、守護流傳1400年的傳統行事及慣例,並在此環境下長大。將代這個名字是從當麻寺傳承的「中將姬傳說」裡,取主角──中將姬的一個字來命名的。從小便學習茶道、花道,取得和服講師的資格。大學畢業後,就職於伊藤忠商事。之後進入葛瑞絲.凱利、賈桂琳.歐納西斯等人也就讀過的女子精修學校(給女性學習社交禮儀、禮節的學校)學習。經過各方麵的教養洗禮後,成為禮儀講師。
 
  除瞭在自己的學校教授課程外,另在東京、橫濱、名古屋、福岡等地開設講座,也會在大學、專門學校或企業等處舉辦研修營。透過重視日本人擁有的細緻注意力及精神,優雅的舉止禮儀、溝通技巧等可引領齣多數女性本身的魅力。掌管「M elegance academy」,曾入圍2020年日本小姐(MRS JAPAN GRANDPRIX)決賽。
 
譯者簡介
 
李依珊
 
   陽明大學放射技術學係畢業。曾任職放射師,現為專職譯者。

圖書目錄

.氣質女神的目標是「備受疼愛的女性」
.前言
.練習儀態,成為備受疼愛的女神!
.氣質女神的儀態基本5項重點
 
第1章 氣質女神「姿勢」之小心機
.從站姿優雅開始 
.記得頸下胸上區是第二張臉 
.背部不能鬆垮攤靠著椅子
.美麗的重點在膝蓋與腳尖 
.維持優雅的姿勢看書或手機 
.會擺姿勢就很上相 
 
第2章 氣質女神「動作」之小心機
.封印容易無意識做齣的「順便動作」 
.不發齣聲響地緩緩動作 
.動作俐落瀟灑,就需要重量訓練 
.比起鞠躬好幾次,一次優雅的行禮更有價值 
.藉著手腕、指尖讓手部風情變得優雅 
.交付物品時要輕柔、小心慎重 
.優雅的坐姿,也能訓練肌力 
.挺直背脊撿拾物品 
.輕柔的動作更能帶齣女人味 
 
第3章 氣質女神「錶情」之小心機
.錶情豐富的人較受到喜愛 
.光是嘴角上揚便能成為容易搭話的人 
.常說正嚮的話語,就是最棒的美容 
.佛祖的微笑是最佳典範 
.用抬起下巴角度改變外錶給人的印象 
.為瞭讓對方感到自在,不宜直盯著對方雙眼
.渴望對方瞭解心意時不要眨眼睛 
 
第4章 氣質女神「服裝」之小心機
.整潔讓人信賴,俐落展現優雅 
.以服裝錶現對對方的敬意與體貼 
.挑選有品味的成熟鞋款 
.整潔的包包是女神的教養 
.運用色彩的力量,很多事都能辦到 
 
第5章 氣質女神「餐飲」之小心機
.誠心地說「我開動瞭」 
.優雅進食的基本在於使用筷子與器皿的使用法
.仔細用餐的祕訣 
.無論何時都希望優雅地喝飲料 
.超越餐桌禮儀之上的是體貼的心
.任何場閤都舉止大方、享受美食的訣竅 
.用餐禮節➀ 雍容享受日式料理的方法 
.用餐禮節➁ 聰明享受西式餐點的方法 
.在任何店傢都能獲得優質服務的訣竅 
.受人招待的重點、伴手禮的規矩 
 
第6章 氣質女神「體貼」之小心機
.配閤對方的體貼更能傳達心意 
.在任何場所都乾淨收尾 
.理所當然地做齣「您先請」的動作 
.多說一句暖心的魔法話語 
.自己的心靈自己整理 
 
第7章 氣質女神「說話方式」之小心機
.笑咪咪地打招呼幫自己圈粉 
.不省略、不拉長、不停頓
.不用「わたし」而是用「わたくし」開頭 
.不時提到「○○先生/女士」會縮小距離感 
.增加緩衝句式說話,對話會順暢到驚人
.比起「不好意思」更適切的用詞 
.正麵詞彙的魅力與力量
.用更尊敬的用詞說話,能變得更加溫和
.僅僅換個說話順序,不知不覺給人好印象 

圖書序言

  • ISBN:9789863703433
  • EISBN:9789863703693
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:16.6MB

圖書試讀

前言
 
  希望看過這本書的各位,都能獲得「無形的財產」。隨著美麗的年歲漸增,無論幾歲都能受到別人的愛惜嗬護,這樣的你將會變得相當幸福。然而,要達成此心願的必要條件是什麼呢?
 
  世界上有許多讓女性變漂亮、散發光芒之物,例如化妝或服飾等等。然而屏除這一切,讓妳又內而外變美的,卻是「儀態」。所謂「儀態」,指的是錶現自身思考、想法或行動的展現,又或姿勢、動作、錶情和說話方式等皆包含在內。
 
  美麗並不在於外錶姿態。不,年輕時或許是如此。然而,隨著年歲增長,比起與生俱來的形體,儀態更是決定美感的關鍵。每天都有意識要成為儀態優雅的人,真的會變漂亮。那是因為美感形成並展現在你周遭的氛圍、生活方式,這絕對騙不瞭人。此外,隨著年紀增長,我認為人所追求的優雅質感會變成更加深入本性,而能呼應這點的便是「儀態」。

用戶評價

评分

這本電子書的論述邏輯非常清晰,即使是對於不太注重外錶或習慣隨性穿搭的人來說,也能提供很好的參考點。我個人覺得它最大的貢獻是讓我重新審視瞭「被動」與「主動」的差異。過去我總覺得,隻要自己不做錯事,別人就會自然地欣賞我,這是一種非常被動的等待。然而,書中強調的「小心機」,其實是一種主動齣擊的藝術,不是強求關注,而是有技巧地展示自己的美好麵。例如,它會教你如何在聚會中「聰明地」讓別人發現你的專長,而不是一味地等待被提問。這種由內而外散發的「吸引力法則」,比起刻意去討好別人要有效率得多。對於想在職場或社交圈中更自在展現自我價值的朋友們,這本書絕對值得入手,它提供的是一套長遠經營個人品牌的策略,而非曇花一現的技巧。

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這本書簡直是我的救星!我原本以為,所謂的「心機」就是耍小聰明、讓人覺得不舒服的手段,但讀完之後,完全顛覆我的想像。作者的文筆很親切,就像是隔壁那位總是光彩照人的學姐在跟你分享她的私房撇步。她強調的那些「小心機」,其實都是基於「愛自己」的齣發點,教我們怎麼把自己的優點放大,同時優雅地避開地雷區。書裡很多生活化的例子,讓我馬上就能套用到自己的日常生活中。例如,關於如何選擇適閤自己的色彩,或者在社交場閤中如何巧妙地引導話題,這些細節過去我都沒太注意,但書中講解後,我纔發現原來這些都是能悄悄提升個人魅力的關鍵。我個人覺得,最棒的一點是,它不是教你變成另一個人,而是教你成為「更好的自己」。看完書後,我發現自己照鏡子時的眼神都變得更自信瞭,那種由內而外的光芒,是任何名牌服飾都無法取代的。真心推薦給所有想在不刻意用力卻能散發吸引力的姊妹們!

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說實話,我一開始看到書名有點猶豫,想說這種「心機養成」的書會不會很浮誇、很像網路上那些過度的修圖教學。但實際閱讀後,我發現自己的擔憂完全是多餘的。這本書的「心機」其實更貼近於一種高情商的社交智慧。它談論的重點在於「界線感」和「自我價值認知」。書中有一章節特別講到如何禮貌地拒絕不閤理的請求,同時不破壞人際關係,這對我這個老好人來說,簡直是醍醐灌頂。過去我總害怕得罪人而硬撐,結果搞得自己身心俱疲。書中提供的方法很巧妙,不會讓人覺得你很強勢,但你的立場卻非常堅定。這種恰到好處的拿捏,纔是真正高階的「心機」——讓別人尊重你,同時又覺得你很溫和。這本書讓我更懂得在複雜的人際環境中保護好自己的能量。

评分

不得不說,這本電子書的內容編排得相當有條理,對於我這種習慣做筆記的讀者來說,非常方便。它不像坊間很多勵誌書隻是空泛地喊口號,而是提供瞭一套非常具體可操作的「養成SOP」。我特別喜歡它在描述「氣質養成」時所採用的視角,它將「氣質」拆解成許多小模組,像是儀態管理、聲音錶情控製、以及眼神交流的藝術等等,每個部分都有深入淺齣的分析和練習建議。我試著練習書中提到的「五秒法則」來調整坐姿,驚訝地發現,即使是短暫的調整,周遭人對我的觀感似乎也有微妙的變化。這本書的價值在於,它把那些看似遙不可及的「女神養成」過程,化繁為簡,讓我們明白,氣質並非天生,而是日積月纍的細節纍積。它不是教你如何去「騙」別人,而是引導你如何建立起一套能讓自己感到舒服又高級的生活方式。

评分

這本電子書的優點是它不會給人一種壓力感,反而像是一位貼心的閨蜜在耳邊細語。內容涵蓋的範圍很廣,從基礎的穿搭色彩學到進階的內在心態調整,都有觸及。我特別欣賞作者在探討「儀式感」的部分,她強調生活中的小儀式,像是睡前為自己泡一杯花草茶,或者在筆記本上用好看的字體寫下當天的感謝事項。這些看似微不足道的小動作,作者成功地將它們塑造成提升生活質感的重要環節。我開始嘗試在早上為自己準備一份精緻的早餐,即使隻是簡單的吐司配水果,但因為有瞭「儀式感」,一整天的心情都變得不一樣瞭。這本書讓我意識到,真正的「氣質」是來自於你對待自己和生活的態度,而不是外在那些短暫的追逐。它的指導性很強,但又充滿彈性,讓人願意持續地實踐下去。

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