大腦最適學習法 (電子書)

大腦最適學習法 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

小沼勢矢
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具体描述

搞懂大腦想要「怎麼學」,比「學什麼」更重要!

  /獻給為「學」所苦的你/
  「花費同樣時間,為什麼他比我更厲害?」
  「背了又忘,靈感來了又跑,為什麼我是金魚腦?」
  「看了這麼多書,怎麼就是無法學以致用?」

  /找不到適合自己的學習方法,再大的優勢也會慢慢變為劣勢/
  本書作者小沼勢矢是日本腦科學專家,致力於研究大腦構造。鑑識10萬人學習案例後,他指出:
  「每個人的大腦都不同,找出自己的大腦類型並活用相對應的學習方法,才能事半功倍。」

  /其實,你的大腦就想這樣學/
  .先別急著翻開參考書!學習前做好7步驟,為大腦暖暖機
  .視覺、聽覺、觸覺,找出自己最活躍的感官,學習效率更加倍
  .根據不同大腦模式,為自己建立「刻意心流」的開關
  .善用「定錨效應」制約大腦,自動進入專注狀態

  本書提供的方法適用於考學測、考證照、工作進修等各種情境。
  理解學習背後的大腦機制,讓你更專注、更快樂!

本書特色

  |這是一本你會慶幸考試前有看過的書|
  ◇大腦最想這樣學!5分鐘快速檢測,找出你的大腦類型,打造專屬學習模式
  ◇活用3大感官!日本腦科學專家獻給考生、上班族的OUTPUT指南
  ◇10萬人高效認證!拆解各大學習迷思及煩惱,最短時效獲取最大成果

名人推薦

  黃瑽寧(黃瑽寧醫師健康講堂)
  鄭俊德(「閱讀人」社群主編)  
  ──專業推薦(依首字筆畫排序)

  「學習有沒有方法?其實是有的,並非只是把書打開、把書念完就行。
  你一定會發現即使書讀完了,還是會遇到有看沒有懂以及一問三不知的難題。
  你需要學會大腦學習的技術,當你懂得運用技巧,就像是幫助大腦裝備武器與鎧甲。
  如果新知識如同猛獸,那麼學習技術就是拆解知識的武器,鎧甲就是對於學習的自信,活用《大腦最適學習法》技術,將幫助你學習新知、過關斬將,且記憶猶新。
  這是一本大腦學習工具書,推薦大家安裝本書外掛到你的大腦中,讓學習知識的路上游刃有餘。」──鄭俊德(「閱讀人」社群主編)
好的,这是一份不包含《大腦最適學習法 (電子書)》内容的图书简介: --- 《未來城市:智能交通與永續發展的藍圖》 作者:[虛構作者姓名,例如:林建宏] 譯者:[虛構譯者姓名,例如:陳美玲] 出版社:[虛構出版社名稱,例如:環宇文化] 版次:初版 出版日期:2024年5月 --- 內容簡介: 在這個快速變遷的時代,城市正面臨著前所未有的挑戰:人口密度不斷增加、交通擁堵日益嚴重、環境污染威脅著居民的健康,以及對能源效率的迫切需求。本書《未來城市:智能交通與永續發展的藍圖》深入探討了如何運用前瞻性的科技思維與創新的城市規劃理念,應對這些複雜的系統性問題。我們不僅著眼於當前的困境,更致力於描繪一個平衡效率、宜居性與環境責任的未來城市願景。 第一部:理解現代都市的脈動與挑戰 本書的開篇,首先對當代城市發展的現狀進行了系統性的梳理。我們探討了工業革命以來城市化的進程,以及隨之而來的結構性問題。傳統的交通模式——以私人汽車為核心的設計——已然成為現代都市發展的瓶頸。我們分析了「交通迷思」:更多的道路並不必然帶來更順暢的交通,反而可能誘發更多車輛使用,形成惡性循環。 此部分重點剖析了城市基礎設施的韌性問題。氣候變遷帶來的極端天氣事件,對電力供應、供水系統以及交通網絡構成了直接威脅。如何從單一、剛性的基礎設施轉向具備自我修復和適應能力的「智慧韌性」系統,是我們探討的核心議題之一。此外,社會公平性在城市規劃中的缺失,也導致了資源分配不均與空間剝奪,這些都將在後續章節中作為背景前提被反覆提及。 第二部:智能交通系統(ITS)的革命 智能交通系統(Intelligent Transportation Systems, ITS)是本書的核心篇章。這不僅僅是關於安裝更多的感測器或部署幾套新的交通號誌控制系統,而是一場數據驅動的範式轉移。我們詳細介紹了幾大關鍵技術支柱: 1. 數據採集與分析的基石: 探討了物聯網(IoT)、高解析度攝像頭、地磁感測器以及移動數據如何構成一個實時的城市交通神經網絡。重點分析了邊緣運算(Edge Computing)在縮短響應時間和提升數據隱私保護方面的作用。 2. 動態交通管理與優化: 我們深入研究了基於人工智慧(AI)的流量預測模型。不同於傳統的固定週期號誌,AI系統能夠根據實時的車流、事故報告、天氣狀況等數百個變量,動態調整路口配時,實現路網層面的效率最大化。特別探討了匝道儀表控制(Ramp Metering)在高速公路入口如何有效平抑主線擁堵的實證案例。 3. 自動駕駛與車路協同(V2X): 車輛的自動化是未來交通的必然趨勢。本書區分了不同等級的自動駕駛技術,並著重分析了V2X(Vehicle-to-Everything)通信協議在提升安全性與協調性上的潛力。如何從「車」的智能化過渡到「路網」的協同化,是決定自動駕駛能否真正釋放交通潛力的關鍵。 第三部:面向永續性的多模態出行整合 一個成功的未來城市不能依賴單一的交通工具。本書強調「多模態出行」(Multimodal Mobility)的整合與優化,將公共交通、共享出行、微移動工具(如電動自行車和滑板車)以及步行環境視為一個有機整體。 公共交通的再設計: 探討了如何利用大數據分析市民的出行需求熱點,設計出更靈活、響應迅速的公共交通服務,例如需求響應式運輸(DRT)。我們分析了城市軌道交通系統(Metro/Tram)在空間效率上的優勢,以及如何利用「最後一哩路」的解決方案來提升其服務覆蓋率。 城市空間的重塑: 深入探討了如何將原先為汽車預留的空間,重新分配給更具社會效益和環境效益的用途,例如擴建自行車專用道、拓寬人行道以及創建綠色休憩空間。我們引用了多個國際案例,說明「逆向工程」式城市規劃——先規劃行人,再規劃自行車,最後才規劃機動車——如何顯著提升城市的宜居性。 零排放車輛的推廣與基礎設施: 詳盡分析了電動汽車(EVs)和氫燃料電池車輛(FCEVs)的充電與加氫基礎設施建設挑戰。重點探討了如何將充電網絡與城市電網的負載管理深度整合,避免對現有電力系統造成衝擊,實現能源的清潔化和分散化。 第四部:治理、政策與市民參與 技術的進步必須與合理的政策框架和有效的社會治理相匹配。本書的最後部分聚焦於推動變革的軟實力。 數據倫理與隱私保護: 在建立高度互聯的智能交通系統時,個人出行數據的保護是不可迴避的議題。我們探討了差分隱私(Differential Privacy)等技術在保障數據價值的同時,如何規避個人身份洩露的風險。 創新的投融資模式: 智能交通基礎設施的建設成本高昂。本書介紹了公私夥伴關係(PPP)、綠色債券以及基於效益分成的創新投融資模型,以確保項目能夠持續推進。 跨界協作與市民賦權: 未來城市的發展不再是政府的單邊行為。我們強調了城市規劃者、科技公司、交通運營商以及廣大市民之間的協同作用。市民如何通過開放數據平台參與到交通問題的診斷與解決方案的驗證中,是構建真正「人性化」智能交通的關鍵。 總結: 《未來城市:智能交通與永續發展的藍圖》不僅是一本技術手冊,更是一份引人深思的願景書。它為城市規劃師、交通工程師、政策制定者、科技創新者以及所有關心我們居住環境的市民,提供了一套全面、務實且極具前瞻性的工具箱,引導我們共同構築一個更高效、更公平、更具生態韌性的未來城市。讀者將從中獲得理解複雜系統、預測趨勢、並採取果斷行動的深刻洞察。 ---

著者信息

作者簡介

小沼勢矢(KONUMA SEIYA)


  株式會社Pro-Alive總經理、專業職涯顧問。

  曾任新創企業銷售人員,23歲時獨立創業。從事業務工作時,他對於以「兜售」為導向的溝通行為產生質疑,創業後也為了「想做的事」和「獲利」間的衝突煩惱不已。

  面臨職涯苦惱的關頭,他遇見日本腦科學權威顧問石川大雅,從而開發出有系統且可實踐的腦科學獨創方法,並於3周內創下約4500萬日圓的業績。

  現在他以培育頂尖人才為志業,攜手石川大雅於各大領域展開職涯諮詢、講座、會員限定服務、學生教育等眾多活動。

  株式會社Pro-Alive官方網站:www.pro-alive.jp/

譯者簡介

沈俊傑


  一介小小譯者。
  願能如畫家在有限的畫布上,拓出靈感傳來的呢喃,
  在譯文有限的框架中,拼湊出原文背後的模樣。
  譯有《99%零失誤精準工作術》《假如孫子是現代上班族》等作。
 

图书目录

前言 比起「學什麼」,更重要的是「怎麼學」
 
第一章   為什麼那個人比我更會學?
花費同樣時間,為什麼他更厲害?
模仿別人前,先搞懂自己
最短時間換取最高成效
為什麼別人記憶力比我好?
兩個要素,降低回想難度
為什麼總是臨場緊張?
為什麼總是三分鐘熱度?
我們為何會有不擅長的事?
熬夜真的有效嗎?
什麼樣的人學得快?
你的目的是一百分,還是及格?
創造明確的「未來記憶」
學習障礙,只有三個
 
第二章   大腦就想這樣學!
多益低標的外文系學生
是什麼讓放牛班愛上學習
學習成果是兩項因素相乘
任何人都可複製的學習法,真的存在嗎?
提高學習成效的隱藏版因素
學習法熱潮衍生出的弊病
拒絕無腦模仿,找出專屬自己的學習法
大腦的三種運作模式
大腦最適學習法的基礎
關於學習模式的注意事項
五分鐘測出你的學習模式!
你的大腦是什麼類型?
三種學習模式的活用實例
搭配次要學習模式,效果再升級
 
第三章   先別急著學!事半功倍的學前準備術
學習的三個環節
學前準備不能省
大腦最適的預備學習法
學前準備步驟一:設定明確目標
學前準備步驟二:釐清前提
學前準備步驟三:擬定「方略」
學前準備步驟四:掌握整體觀
學前準備步驟五:模仿你的偶像
學前準備步驟六:制定時程表
學前準備步驟七:拉攏夥伴
 
第四章   腦力全開學習法
學習重質多於量
刻意創造心流狀態
不同大腦,有不同開關
理想的單次學習時間
為什麼要休息?
大腦的勞動興奮
提不起勁時,跨出第一步的訣竅
腦科學認證的瑣碎時間活用法
瑣碎時間適合這樣學
便利貼醒腦術
制約大腦,讓你加速進入狀況
強化制約的訣竅
數位排毒,屏除干擾
構造化學習,大幅飆升吸收效率
實作案例:歷史達人的學習法
後設思考,擺脫負面迴圈
善用後設思考的提問術
 
第五章   好記憶力,是回顧出來的
強化記憶的回顧練習
寫下你的「回顧筆記」
睡前時間使用方式
床頭常備便利貼
利用輸出式思考,加快學習腳步
找到你的OUTPUT夥伴
修正時程表
全球最幸福的國度丹麥,教會我的事
理想的未來教育
提高績效的三個方針
 
結語 讓日常學習,成為扭轉未來的鑰匙
 

图书序言

  • ISBN:9786267014356
  • EISBN:9786267014394
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:4.7MB

图书试读

前言

比起「學什麼」,更重要的是「怎麼學」


  這是一本教你「怎麼學」的書。

  學習是一項崇高的行為,自我們呱呱墜地起,便一直持續到人生最後一刻。

  學習父母的言行、效仿師長、借鑑友人、取法前輩和上司,或向人生導師求教……要說人生是由一連串的學習組成也不為過。

  雖然學習是一輩子的事情,然而現代教育中,幾乎沒有機會學習「如何正確地學習」。

  數學、國語等學科知識固然相當充實,尤其在大學階段,除了校園環境外,魅力十足的學科內容是吸引學生的要素之一。

  這年頭,許多補教人氣講師也經常登上媒體,他們活潑獨特的「教學法」往往比教學內容本身更受矚目。老師越會教,人氣就越高,甚至有學生不惜站在教室後方也要聽講。

  不過換個角度,站在「接收者」的立場來看,那些聽講的學生,以及我們這些商業人士,在「學習法」可曾下過任何工夫呢?

  實際上我們鮮少學習「如何學習」,只是一味地接收老師和學校塞給我們的知識,不是嗎?這份隱憂始終埋藏在我心裡,促使我決定撰寫本書。

  ◎四個月內多益進步五六五分的「學習法」

  我在東京經營一間顧問公司,每年會晤超過五百名顧客。在諮商場合與講座上,我總是運用我的恩師──號稱腦科學界「東大特訓班導師」石川大雅先生所開發的腦科學方法,幫助顧客解決疑難雜症。

  我們主要接洽企業與社會人士,提供潛力開發與人才培育服務,偶爾也受邀至大學演講。

  雖然我現在是站在協助他人解決問題的立場,但我也並非天生就會念書或喜歡念書。說起來我以前其實不擅長讀書,看到課本甚至能閃則閃。

  我過去就讀某地方上的外語大學,主修英文,但我一年級時完全不懂英文。那間學校會依多益國際英語測驗的分數進行分班,我入學時的分數只有三五〇。請注意,多益滿分是九九〇分,所以三五〇分屬於級數最低的分數。考量到我是個主修英文的外語大學學生,這個分數簡直慘不忍睹。

  然而某天我碰上了人生轉捩點,突然奮發向上,研讀四個月後再次報考多益,分數進步到九一五分。直至今日我都忘不了當時的感動,活了整整二十年,終於第一次打從心底體會到讀書的樂趣。

  此後十年,學習徹底改變了我的人生。我透過學習發現許多新知,也意識到從未察覺的事,不斷拓展眼界;現在更將獲得的知識應用於講座和諮商工作,幫助顧客和學生們提升學習成果。當年的我,肯定無法想像十年後自己的模樣。

  「學習」就是一項蘊藏著無限可能的行為。

  ◎每個人都有自己適合的學習法

  「學習法」五花八門,有些方法人人通用,也有些效果因人而異。

  造成差異的祕密,其實就藏在你的大腦中。

  A的大腦、B的大腦、C的大腦各有特色,換句話說對A有效的學習方法,套在B和C身上不見得有效。每個人都有適合自己大腦特質的一套學習方法。

  詳細內容將於後文介紹,總之大腦可依其特性分成三種類型。

  了解自己的大腦屬於哪個類型,並採取合適的方法學習,考試和念書時所需的記憶力、專注力、幹勁、輸出能力都能獲得飛躍性成長。

  本書會帶你找出適合自己大腦的學習法,並深入淺出講解實行方式。

  書中分成以下幾個章節,依序介紹學習方法。

  第一章,我會站在腦科學專家的角度,解釋許多人對於學習法和念書所抱持的「疑問」。相信許多人讀完第一章,便可以打破自己對於傳統學習的既定印象。

  第二章,我設計了一份測驗,幫助你找出適合自己大腦的學習方法。市面上談論學習技巧的書籍比比皆是,但如果不適合自己大腦,學習也是事倍功半。

  找出符合自己大腦習性的學習方法,才能發揮最大成效。請各位務必在這一章掌握自己的大腦特質,善用於往後的學習。

  本書後半部,也就是第三章至第五章,我會將學習這項行為分成三個環節,並列出各階段的實踐技巧。

  具體來說,第三章會解說在正式開始學習前,如何透過「學前準備」將成果提升到最大。想要盡可能提高成效,絕對少不了這一步;倘若疏於準備,讀得再辛苦也是白費工夫。

  第四章則會公開最大限度提升學習表現的竅門和觀念。今天學完,明天就可以實踐。本書提供的任一項方法,都有望大幅提升學習成效。

  第五章會從腦科學的觀點出發,講解如何牢牢記住學習內容。欲熟記學習內容,必須先養成回顧的習慣。請各位務必在這一章學習有效的回顧方法。

  本書適用於所有學習者:為了迎戰大考而埋頭苦讀的學生,以及想考取證照或充實自我的商業人士。為此,我濃縮自己的個人經歷、腦科學專業知識,並結合講座與諮詢的實務經驗,完成這本書。

  願本書能成為各位讀者人生路上的助力。
 

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