努力有底線,不拚更能贏:「對的放棄」徹底擺脫壓力煩惱,學會轉彎「設立停損點」,走出不一樣的成功人生 (電子書)

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午堂登紀雄
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  • 自我成長
  • 壓力管理
  • 時間管理
  • 效率提升
  • 人生哲學
  • 成功學
  • 心靈勵志
  • 放棄的藝術
  • 停損點
  • 轉彎思考
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具体描述

該放棄,還是堅持,怎麼判斷?
何時是做出決定的最佳時機點?
你一定有夢想,但可有做好「夢想的危機管理」?

堅持不一定是美德,但放棄絕對需要智慧,
更是扭轉敗局、重新出發的勇氣!

  感情.人際.工作.夢想.生涯
  別再蒙蔽自己!有些事再死撐下去,只會更受傷!

  ▶▶明知感情已經變質,妳真的還要強求、繼續傷害自己……
  ▶▶朋友當你是提款機,要繼續委屈自己、迎合別人嗎……
  ▶▶現職工作雖熟練卻也升遷無望,該不該離開「舒適圈」勇闖未來……
  ▶▶長久的熬夜苦讀,考試成績一直沒有起色,難道我就這樣苦下去……

  努力到了忍耐的極限,一定聽過以下這些話:

  「堅持就是勝利。」
  「凡事要貫徹始終。」
  「鐵杵終能磨成繡花針。」
  「放棄的話,全部的努力就會功虧一簣!」

  這些言語,是我們從小到大被灌輸的觀念,即使是痛苦深淵,只要咬著牙堅持不放棄,最後將能否極泰來!但,真的是如此嗎?所謂的放棄,就是捨棄不適合,探索更適合的道路,選擇放棄,是為了讓失去的時間、金錢和人生所受到的傷害,都能降低到最小程度,是人們不可或缺的危機管理方式。

  ★「放棄」,是積極正向的「選擇」
  當一件事無論再怎麼努力,也無法改變現狀時,若是執意拚下去,將看不見其他選擇。如果這時能了解到「捨棄不重要的事物,選擇更重要的,未來將更加光明,自己的才能也能發光發熱」的積極放棄方式,煩惱將不再是煩惱。

  ★夢想的危機管理:「替換」而非丟棄
  每個人都有夢想,但如果為了做不到的夢想做無謂掙扎,導致失去寶貴的時光與機會,那就太危險了。在情況不如預期時,就接受「自己並不適合」的事實,然後另外尋找道路往前行。如此一來,將能找到更適合的機會。

  ★勇敢放棄,讓人生更幸福美好
  1.工作層面:捨棄完美主義提升效率

  當展開新業務時,如果只想先制定完美企劃書再著手進行,恐怕難以付諸行動。不如在企劃書完成六成左右時,就先推出新產品試水溫,觀察市場銷售反應,從中發現問題點進而改善,再推出改良後的商品。過程雖然不完美,但能加速工作效率。

  2.人際層面:放棄建立人脈找回自由
  「朋友貴精不貴多」,朋友不多沒關係,因為你擁有了「自由」。若是一個人,無論是用餐或旅行,就毋須配合對方,是完完全全的自由個體。

  3.家庭層面:不當完美媽媽,有更多時間陪伴家人
  如果想當凡事親力親為的一百分媽媽,要一大早起床準備早餐、送孩子上學,接著自己去上班;下班後還要回家準備晚餐、整理環境等,工作、育兒蠟燭兩頭燒。家事方面,不如花些錢請清潔公司處理,不只能充分獲得休息,還有更多時間陪伴家人。

  過度執著是一種逃避現實與停止思考的行為,這樣的結果將會讓你迷失自我,甚至是人生。放棄並非失敗認輸,而是給自己重新來過的明智抉擇。

本書特色

  1.教你積極向前的「放棄手冊」。
  2.能幫助咬牙苦撐的你,做出適切的選擇與判斷。
  3.以具體事例說明,顛覆你對「放棄」的刻板印象。

名人推薦

  網路趨勢觀察家/Mr. 6 劉威麟
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好的,以下是根据您的要求,为您撰写的一份图书简介,内容涵盖了关于自我成长、压力管理、职业规划以及积极心态建立等方面的积极探索,但不涉及您提供的特定书名及其具体主题: --- 书名: 潜能觉醒:重塑内在驱动力,驾驭人生多重挑战 简介: 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代,我们常常感到被无形的压力裹挟,仿佛总在与时间赛跑,与他人竞争。我们渴望成功,却常常在追逐目标的过程中迷失方向,被焦虑和疲惫所困扰。真正的“赢”并非是永不停歇地向前冲刺,而是清晰地认识自我,有意识地选择我们的战场,并以最有效、最可持续的方式,实现我们内心深处的愿景。 本书旨在成为您实现内在平衡与外在突破的指南。它不是提供快速成功的捷径,而是深入探讨如何构建一个强大、灵活且富有韧性的自我。我们将一起探索那些阻碍我们前行的心理障碍,学习如何识别并卸下那些不必要的重负,最终,找到一条属于自己的、更具生命力的成功之路。 第一部分:解码现代焦虑与内在冲突 我们首先要面对一个核心问题:我们为何感到筋疲力尽?本书将剖析当代社会对“完美”和“过度努力”的推崇如何在我们心中种下了焦虑的种子。我们将深入探讨“表演式努力”的陷阱,以及为何许多人即使付出了巨大代价,却依然感觉停滞不前。 认清“忙碌陷阱”: 区分“有效行动”与“无效忙碌”,理解时间管理的本质是精力管理,而非仅仅是日程安排。 解构完美主义的副作用: 完美主义往往是恐惧失败的另一种表现。我们将学习如何设定“足够好”的标准,并将其转化为推动进步的动力,而非扼杀创新的枷锁。 情绪的科学与艺术: 探索压力是如何影响我们的决策和身体健康的。掌握基础的情绪调节技巧,学会将负面情绪转化为建设性的洞察力。 第二部分:构建个人价值坐标系:确定“真正的”成功 真正的自由源于清晰的界限和明确的优先级。在人人都在鼓吹“最大化”的时代,我们需要学习的是“聚焦化”。本书引导读者进行一次深刻的自我审视,明确哪些是真正驱动我们前行的核心价值,哪些是外界强加给我们的期望。 价值澄清工作坊: 通过一系列结构化的练习,帮助您梳理出在职业、人际关系和个人发展中,哪些是您绝不妥协的基石。 优先级排序的哲学: 学习如何像外科医生一样精准地切割不必要的任务和承诺。这并非是逃避责任,而是对有限资源(时间、精力)进行最优配置。 “目标减法”的力量: 当目标过多时,大脑会陷入瘫痪。本书强调“减法思维”——通过主动放弃次要目标,反而能让主要目标绽放光彩。我们探讨如何优雅地退出那些不再适合自己人生阶段的赛道。 第三部分:精通“有智慧的放弃”:设立人生的“转折点” 本书的核心思想之一,是重新定义“放弃”。放弃并非失败,而是一种高阶的战略智慧,是为更重要的事物腾出空间的主动选择。我们将其定义为“设立战略性停损点”。 识别“沉没成本”的误区: 探讨经济学中的“沉没成本谬误”如何在个人生活中误导我们。学会理性评估过去投入与未来收益的关系,果断止损那些已无望的事项。 优雅地转身: 学习如何在不损害人际关系和个人信誉的前提下,有策略地退出项目、结束不健康的合作关系或调整职业方向。这需要沟通的艺术和坚定的内心。 从“不放手”到“让位”: 探讨授权与放手的艺术。学会信任他人,将精力集中在只有自己能完成的关键任务上。 第四部分:重塑工作与生活的动态平衡 平衡并非是每天精确划分的50/50比例,而是一种随季节、随生命阶段变化的动态调整。本书提供实用的框架,帮助读者在不同的人生阶段实现工作与生活的和谐共振。 节奏化工作法: 借鉴自然界的周期性规律,指导读者识别自己的精力高峰期和低谷期,并据此安排工作负荷,避免持续的“超载”状态。 边界设定与维护的实践: 学习如何清晰、坚定地向外界传达自己的时间界限,并建立一套有效的自我保护机制,防止“工作入侵生活”。 “恢复力”的科学培养: 关注深度休息、高质量睡眠和正念练习对提升长期生产力的决定性作用。真正的效率来自于充分的恢复。 第五部分:通往更可持续的成功之路 最终,本书引导读者将所学应用于长远的人生规划中。成功的标准是持续的幸福感和自我实现感,而非短暂的外部认可。 建立个人反馈循环: 鼓励定期回顾和调整战略,确保每一步行动都与核心价值保持一致。 拥抱“足够好”的胜利: 庆祝每一次小的、有意义的进展,培养对过程的欣赏能力,而非仅仅执着于最终结果。 成为自己人生的首席设计师: 掌握主动权,将人生蓝图从被动应对转变为主动设计,走出一条既有成就感又充满内心平静的独特道路。 本书适合所有感到被社会的高压节奏裹挟,渴望重新掌握生活主导权,并希望通过更智慧的选择而非更蛮横的努力来实现人生目标的读者。它提供的不是压力下的生存指南,而是设计一种更健康、更具生命力的成功模式的蓝图。

著者信息

作者簡介

午堂登紀雄


  生於1971年日本岡山縣,中央大學經濟系畢業,持有美國註冊公認會計師執照。大學畢業後,曾任職東京都內會計事務所、大型流通企業門市和行銷部。其後轉戰專精於環球經營戰略顧問公司「理特管理顧問」擔任經營顧問。2006年出版第一本著作《33歳で資産3億円をつくった私の方法》,一舉躍升為暢銷作家。隨後成立Premium Investment & Partners股份有限公司,目前從事不動產諮詢顧問工作,同時也擔任資產運用及商業技巧相關研討班講師及演講主講人。著有《可以善良,但你要有底線不當好人》、《劃出善良底線,好相處,更能獨處》等人氣暢銷書。

譯者簡介

陳畊利


  臺北大學經濟學系畢業,現為自由譯者。曾旅居日本及加拿大數年,喜歡用日文交朋友,悠遊在日文浩瀚的世界。

  賜教信箱:leleobs3.tw@yahoo.com.tw

图书目录

前言 扔掉手中石頭,才能拿桌上鑽石
「放棄」是人生的一部分
人生不能重來,但可以修正

第1章 懂得放棄,真正夢想才會實現:寫給達不到夢想而長期痛苦的人
敢於放棄的勇氣,讓煩惱結束
人生煩惱的根源/千萬別錯失良機/離開舒適圈的智慧/必須靈活變通的時代
該放棄還是堅持,怎麼判斷?
逃避現實的慣性思考/是夢想,還是消耗戰/清理過去的重新出發
有「捨」才能得,強迫沒好結果
用三階段取代完美/放手是為了得到/過度勉強的三重打擊
忍耐只會是壓力,不一定有道理
長久忍耐的代價/職場的慣性容忍/解放內心的未來
「替換」而非丟棄,夢想的危機管理
執著夢想的迷失/設定期限的時機點/卸下包袱的「初衷」/誠實問自己,迷途知返

第2章 工作沒好評價,不一定是你的錯:寫給職場上總是拿不出好成績的人
放棄「苦守現狀」,聰明轉職未來會更好
天花板障礙的訊號/決定去留的指標/下個工作,怎麼選?/現實與理想的距離/寧為雞首,不為牛後/徹底鍛鍊的環境/工作條件比內容重要
放棄「與人比較」,找到自己舞台才重要
愛比較是人類天性/危險的嫉妒情緒/蜜糖也可能是毒藥/自我成長比輸贏重要/舞台不會只有一個/用自己強項選擇戰場/無關勝負的幸福
放棄「在乎別人評價」,守護自我價值
渴望認同的抱怨情緒/附和他人的思考模式/滿足自尊需求的行為/盲目的「酸葡萄心理」/迎合別人看法的痛苦/多面向的自我評價

第3章 做不到也沒關係,做自己更容易成功:寫給因為失敗挫折而對自己沒信心的人
放棄「做不到的事」,失敗不等於末日
做不到的事,別勉強/一次勝負不代表全部/接受事實,學會感謝/轉換心境,不聚焦失敗/相信自己與未來
放棄「改變性格」,利用優勢就會有成就
難以合群的內向人/形成性格的三層面/成功關鍵在選擇/挑出自己強項與優勢/能達到目的就是好方法
放棄「拚命學習」,強逼自己難有成效
不快樂的學習/確定學習目的/堅持或放棄的判斷/帶來幸福的閱讀/決定價值的讀者/反向觀點更有新知/「多面向」能擴大視野

第4章 依附別人討喜歡,不如靠自己更自由:寫給不擅長人際關係而煩惱不已的人
放棄「依靠他人」,把決定權交給自己
煩躁原因都在自己/同理別人的感受/對自已負責的意識/依靠他人很不可靠/別把決定權交出去/抱怨無法解決問題
放棄「擴展人脈」,花若盛開蝴蝶自來
犧牲自己換友誼,值得?/朋友過多的代價/你想建立什麼關係/一個人的自由自在/給人越多,給自己越少/對他人有用的自己
放棄「討人歡心」,開始只在乎對的人
受人歡迎,重要嗎?/異性緣的危機/改變,遇見對的人/「平凡生活」的詛咒

第5章 爭一時不如爭一世的自在努力:寫給苦命努力與盲目追求眼前利益的人
放棄「追求財富」,個人成長更有價值
追求外在虛榮的困局/擁有了財富,然後呢?/比金錢更重要的事/歸咎別人,離成功更遠/贏得更信任的氣度/犯錯經驗更顯珍貴
放棄「苦苦努力」,日夜煎熬不可能成功
努力不一定有回報/新商業模式的時代/強大的「心流效應」/能享受生活才是贏家/自我檢視,找出問題點
放棄「眼前小利」,目光聚焦生涯大戰略
跌破眾人眼鏡的戰略/得不償失的待遇要求/比薪資更重要的事/放低姿態能跳更高/比一時不如比一世

結語 「滿足、安穩、自我認同」,絕不放棄
人生幸福三要素/確立價值判斷的思考/不受他人影響的自主權

图书序言

  • ISBN:9789865480707
  • EISBN:9789865480745
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.1MB

图书试读

前言

扔掉手中石頭,才能拿桌上鑽石


  二○二○年,嚴峻的疫情在全世界掀起一股極為劇烈的風暴!受到疫情的影響,許多人被迫必須放棄很多事情,無論是中斷自己的事業、暫停學業、放棄原本的工作,甚至連婚喪喜慶等都不得不取消……。

  這種「放棄的心情」多帶有不甘、痛苦、挫折等失敗了的印象,以及社會觀點對於「放棄的人」也多會抱持著無能、意志力薄弱、缺乏毅力、缺乏責任心等負面印象。

  另一方面,人們也總是被各種座右銘或名言所綑綁,如:「堅持就是勝利」、「現在放棄的話,比賽就結束了」、「凡事要貫徹始終」、「鐵杵終能磨成繡花針」、「努力就是美德」等,這些話讓人感受無比沉重的社會壓力。

  不過,放棄真的就那麼不好嗎?要是選擇放棄,比賽真的就這麼結束了嗎?一直以來,我較少深入思考這件事,現在想藉由這個機會來探討。

  「放棄」是人生的一部分

  「在大多數人的一生當中,放棄的事比沒放棄的還多!」現在回想起來,其實我似乎也是這種人,自己也曾經在過去的生活中放棄了許多事物,如以下的幾個例子。

  ‧小學的時候,我很喜歡無線電裝置,曾想要考取一張業餘無線電的證照,卻因為太過困難而放棄了。

  ‧國中的時候,我擔任學校排球隊的隊長,考高中時曾想過選擇排球名校就讀,但由於實力不足,每次地區預賽總是在第一場比賽就被打敗,這種結果甚至無法成為正式球員。所以我放棄了,選擇一所離自己家裡很近的新學校就讀。

  ‧我想要就讀東京的大學,不過國立大學難度頗高,像是東京大學、東京工業大學、一橋大學、東京外國語大學等(還有很多其他所學校,但我當時並不知道),所以我放棄了國立大學,轉為考慮就讀私立大學。

  ‧我放棄了國內會計證照考試,以及包括其他證照的函授課程。教科書都買好了,像是旅遊業務從業人員、社會保險勞務師、證券業務人員、房地產經紀人等,卻幾乎沒有動過就扔掉了。

  ‧我放棄了英語學習。一直以來,我都存在著一種英語學習障礙,直到四十四歲那年才突然茅塞頓開,打通了英語學習的任督二脈!

  ‧我放棄各種事業經營的機會,包括汽車客製業務、房地產檢索網站、美容沙龍、保養品的網購市場、房地產仲介業務、語言留遊學代辦機構等。

  ‧我放棄了成為經營者率領團隊的機會,而創立了「一人公司」。

  看起來洋洋灑灑一大串,對吧。不過另一方面,我也有堅持沒放棄的事情,例如:

  ‧考取美國公認會計師證照,這是我不放棄且努力了一年半的成果。

  ‧寫作事業。

  咦?自己寫完才發現只有兩項!原來我也是放棄比沒放棄的事情多上許多的那種人!但是,現在回頭想想,我真心認為那些放棄掉的事物,都只是最適合當時的選擇或決斷而已。

  我察覺到一件事:所謂的放棄,就是捨棄不適合,讓自己能去探索更適合的道路。我放棄了當一名「經營者」,但是沒有放棄「寫作事業」,這是因為我選擇了真正喜歡的事情。雖然先前的各種挑戰可能中途就放棄了,但我卻感覺到可以開啟另一個自己有可能獲勝的機會。

  我能走到今天如此幸福快樂的狀態,正是因為一而再,再而三地放棄了那些覺得不適合自己的事、沒有充實感的事,以及無法讓我成長的事,才有辦法達到如今的狀態。

  當然,擁有童年夢想並且努力去實現的人們是非常美好的,然而有更多的夢想只有放棄之後,才能獲得。

  如果你想成為一名頂尖的職業棒球運動員,就必須放棄成為職業足球運動員,或成為花式滑冰選手參加奧林匹克運動會的機會。若是你想要同時兼顧兩種運動,那麼將會分散你的精力而無法成為第一流的選手。

  以婚姻來看,你也只能擇一結婚而放棄其他人,重婚是不被法律允許的,想要擁有多夫多妻,勢必也會是件很吃力的事。

  假如要你同時追兩隻兔子而且都要能抓到,這當然是最理想的狀況,不過在現實生活中比較常發生的是:「同時追兩隻兔子的人,最終連一隻都得不到」的情形。對我而言,則是會注意在不同的情況下都事先「想好備案」,畢竟魚與熊掌不可兼得。

  人生不能重來,但可以修正

  人生是經過不斷的選擇,進而有了現在的自己。有時,你是否也會這樣地回想著:

  「如果當時選擇另一條路呢?」

  「如果當時選擇另一所大學呢?」

  「如果當初踏入社會時,選擇另一間公司就職呢?」

  「如果那時選擇跳槽到其他公司呢?」

  「如果那時選擇另一個結婚對象呢?」

  除了這些重大決定之外,相信每個人在許多各種不同的小地方,也曾經有過「如果選了另一個,是不是一切都會不一樣了?」的想法。比如:要選擇哪本書看?要跟誰見面?要學什麼第二專長?要投資什麼?要接受(或拒絕)某人的邀約嗎?……

  舉我個人的例子來看,假如當初選擇了不同的高中、考取不同的大學、進入不同的公司,或許就無法像現在這般自由自在過生活了。

  雖然無法重新選擇或嘗試重過不同的人生,不過我們擁有修正的力量,可以修正自己選擇的道路使其走向正軌。從現在開始選擇不一樣的人生道路,是可以辦到的。也就是說,假如你對現狀抱持任何不滿的話,只要從現在開始選擇最適合的就好。意思就是,你必須放棄目前正在做的某些事物。

  所謂的放棄,其實是「選擇幸福的機會」,是「為了選擇更重要的事物,而把沒那麼重要的捨棄」。我指的不是那些令人「挫折」或「失敗」的放棄方法,而是必須採取「能夠讓未來更加光明,讓自己的資質與才能發光發熱」的積極放棄方式。

  真的有放棄事物的好時機嗎?在什麼樣的情況下選擇放棄會比較好呢?假如真的有完美的放棄,那又該怎麼做呢?

  寫這本書的用意就在於提供想法與技術,我將此書定位為一本「為了能積極向前的『放棄手冊』」,希望能夠幫助到無法放棄、正苦於不知如何做選擇的你,可以更加堅定地做出選擇與判斷!

用户评价

评分

這本書簡直是為像我這種常常覺得被生活推著跑的現代人量身打造的啊!最近工作上壓力山大,總覺得自己像個陀螺一樣不停轉,停下來就怕落後。看了好一陣子市面上那些鼓吹「拚搏到底」、「燃燒自己」的成功學,心裡總覺得怪怪的。這本《努力有底線,不拚更能贏》光是書名就讓人眼睛一亮,它沒有要你否定努力的價值,但卻強調了「對的放棄」和「設立停損點」的重要性。讀完後,我才驚覺,原來我過去總是在同一個錯誤的地方死耗腦力,像個鑽牛角尖的傻瓜。書裡很多觀念,特別是關於如何分辨「值得堅持的戰場」和「該放手的泥沼」,真的讓我茅塞頓開。它不是教你偷懶,而是教你如何更聰明地分配自己的能量,把珍貴的精力留給真正能產出價值的方向。對於那些總是把「撐下去」當作美德的人來說,這本書簡直是一劑清醒劑,讓我開始重新審視自己人生的優先級。這種不盲目跟風的務實態度,在現在這個強調「內捲」的社會裡,顯得格外珍貴。我已經開始嘗試在一些雞肋的專案上按下暫停鍵,雖然一開始有點心虛,但隨後釋放出來的時間和心力,讓我有空間去做更重要的事情,那種踏實感是過去瘋狂加班永遠無法帶給我的。

评分

說實話,我對坊間那些標榜「改變人生」的書籍,通常抱持著三分懷疑七分觀望的態度,因為很多都內容空泛,讀完後除了雞湯灌飽飽,實務上根本無從下手。然而,這本讓我印象深刻的地方在於,它真正談到了「轉彎」的藝術。我們從小被教育要「有始有終」,但生活中,多少時候我們堅持下去的,其實只是「不甘心」和「害怕別人看不起」。這本書很坦誠地剖析了這種心理陷阱,它不是教你輕言放棄,而是教你用更宏觀的角度去評估「沉沒成本」的影響。它的論述邏輯非常清晰,從心理學基礎到實際操作層面,都有具體的案例和方法論可以依循。我特別欣賞作者在談論「設立停損點」時所展現的成熟與理性,那是一種在面對挫折時,既不自我貶低,也不逃避責任的平衡感。這本書讓我明白了,真正的強者不是永不失敗的人,而是知道何時該優雅退場,並將資源重新佈局的人。這對於處於職涯十字路口,面臨重大抉擇的職場人士來說,簡直是及時雨,它提供了一套既溫和又堅定的自我對話工具,讓我能夠更有底氣地做出「對自己最有利」的決定,而不是被社會期待綁架。

评分

這本書的結構安排很巧妙,它沒有給你一堆空泛的口號,而是像在一步步引導你進行一場「心靈的盤點大會」。書中提到的一些練習和反思提問,真的很有用,讓我不得不面對自己那些長期以來被忽略的「堅持的理由」。很多時候,我們堅持下去,只是因為「怕麻煩去改變」或「習慣了現狀的舒適區」,而不是因為它真的對我們有益。作者提出的「設立停損點」不僅僅適用於商業決策,更是適用於人際關係、健康管理,甚至是興趣培養上。我嘗試用書中的方法去評估我過去幾年投入但毫無產出的興趣,結果發現,放掉這些「看起來很美」的愛好後,我反而多了更多時間去專注在真正能滋養心靈的活動上。這本書帶給我的改變,是一種由內而外的「輕盈感」。它讓我理解到,真正的成功,應該是讓生命更自由、更舒展,而不是把自己活成一個疲憊不堪的戰鬥機器。這本不只是關於工作或事業的書,它是一本關於如何「好好過生活」的實用哲學指南。

评分

這本書的文字風格非常貼近生活,沒有太多艱澀難懂的學術詞彙,讀起來很流暢,彷彿是跟一位經驗豐富的長輩在喝茶聊天,聽他分享那些走過彎路的心得。對於像我這種平時忙到連喘口氣的時間都沒有的上班族來說,閱讀體驗非常重要。我不需要一開始就要讀完,隨手翻開任何一章,都能立刻找到可以應用的觀念。書中對於「壓力」的定義和拆解,也比以往看到的更加細緻。它沒有將壓力簡單歸咎於外界因素,而是深入探討了我們內心對「完美」和「無限達成」的執著是如何不斷自我製造焦慮。特別是關於如何區分「建設性的焦慮」和「消耗性的內耗」,這一塊的分析,讓我對自己過去的情緒管理有了全新的認識。我以前總以為壓力大是正常的,是努力的勳章,現在才明白,那可能是我在錯誤的賽道上狂奔的警訊。這種由內而外的轉變,遠比看幾篇勵志文章來得深刻且持久。這本書教會我的,是一種更溫柔地對待自己的「自我關懷」哲學。

评分

我身邊很多朋友,都是那種典型的「內耗型鬥士」,表面上看起來事業有成,但私底下卻飽受失眠和焦慮的折磨。我把這本書推薦給好幾個這樣的朋友,他們給我的回饋都出奇地一致:這本書讀起來很舒服,但後勁十足。它成功地避開了傳統成功學中那種「非黑即白」的二元對立。它不是鼓吹躺平,而是提倡一種「高效率的選擇性投入」。我個人最喜歡書中關於「時間複利」的觀念,它解釋了為什麼那些懂得「不做」某些事情的人,反而能在真正重要的事情上累積更快的成果。這本書的好處在於,它提供的不是一個「標準答案」,而是一個思考的「框架」。你可以根據自己的生命階段、價值觀,靈活地運用書中的工具去調整自己的策略。它讓我正視了,人生的賽局並不是短跑,而是馬拉松,知道什麼時候該補給水分,什麼時候該放慢步伐,遠比一開始就衝刺到底來得重要。對於那些在職場奮鬥多年,卻感覺「努力的邊際效應遞減」的人來說,這本書簡直是重新校準航向的指南針。

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