咖哩飯馬拉鬆
摸黑馬拉鬆
蔬菜水果超澎湃馬拉鬆
涉水馬拉鬆
月光馬拉鬆
大阪馬拉鬆……
來自日本各地的創意馬拉鬆比賽。
高木直子，跑步生涯堂堂邁入第4年，
跑步路線越來越多樣。
雖然當初隻是「也來跑跑看」的隨意心態，
沒想到天生體質竟然非常適閤長跑，
於是認真開始一個人跑，
跟朋友一起跑，
也在日本各地跑透透……
因為跑，而到處旅行；
因為跑，而嚐遍各地美食；
因為跑，也被在地人情味深深感動到……
有時候跑得很辛苦，有時候跑得很順利，
每一次依身體狀況不同而有不一樣的跑步感受，
每一次開始跑都想自已為什麼跑？但每一次跑完都好感謝好滿足！
這一次高木直子還跑齣全馬個人最佳紀錄啊~~~~~~~（歡呼中）
本書特色
1. 用溫馨的圖文呈現日本各地特色馬拉鬆。
2. 一邊跑馬拉鬆一邊還可以享受趣味美食，結閤旅行與運動觀光的最棒圖文。
具體描述
奔跑的節奏，舌尖的盛宴：一部關於身體、心靈與美食的深度探索之旅 本書並非關於長跑者的艱辛記錄，也非單純的食譜匯編，而是一場深入探索“身體如何感知世界，心靈如何迴應生命”的立體觀察。作者以其敏銳的洞察力和細膩的筆觸，帶領讀者進入一個充滿張力與和諧的世界——將極限運動的剋製與美食的縱情進行一場彆開生麵的對話。 第一部分：汗水與距離的哲學 故事伊始，我們跟隨主人公踏上瞭一條異常艱難的道路——馬拉鬆訓練。這不僅僅是體能的挑戰，更是一場與自我內在對話的旅程。作者詳盡地描繪瞭訓練初期身體所發齣的各種“抗議”信號：肌肉深處的酸脹感、肺部對氧氣的極度渴求，以及在漫長單調的裏程中，思維如何開始遊蕩，從對目標終點的執念，轉嚮對當下每一步呼吸的覺察。 這裏探討的跑步，是一種極簡主義的生活哲學。當外界的喧囂被距離的單調節奏所取代，人開始迴歸最原始的狀態：呼吸、心跳、腳步落下。作者並未迴避跑步過程中的“枯燥”和“痛苦”，反而將其視為一種提煉的過程。在那些黎明前的冷清街道，或是在烈日下被拉長的影子中，讀者可以看到一個靈魂如何通過重復的動作，剝離不必要的欲望，最終抵達一種近乎冥想的平靜。 書中穿插著對“速度與耐力”的深入思考。何為真正的“跑完全程”？是追求個人最佳時間，還是僅僅完成既定的裏程？作者從心理學角度剖析瞭人類對“完成”的執著，以及如何在目標與過程之間找到平衡點。她通過對不同跑者——從追求極緻速度的精英運動員到享受慢跑樂趣的業餘愛好者——的觀察，構建瞭一幅多元化的運動圖景。每個人都在用自己的方式，丈量著生命的長度與寬度。 第二部分：味覺的幾何學與記憶的錨點 當身體被拉伸至極限，對“能量”的需求變得異常迫切。本書的第二條綫索，便聚焦於食物——那些為奔跑提供燃料，同時也為生活增添色彩的元素。然而，這並非傳統的營養學指南，而是一場關於“享受的藝術”的迴歸。 作者以高度的感官描述，重構瞭每一餐飯的體驗。她筆下的食物，不再僅僅是卡路裏和宏量營養素的堆砌，而是具有形狀、溫度、氣味和曆史的實體。例如，描述一碗清晨的燕麥粥，不僅僅是寫其溫熱的質地，更是追溯到農作物從土地中汲取養分的艱辛過程，以及它如何在一夜沉睡後，為身體注入第一股生命力。 關於“犒賞”與“平衡”的探討，是這一部分的核心。在嚴苛的訓練日程後，人類本能地渴望對自我的慷慨補償。書中細緻描繪瞭那些在長跑結束後，對一塊高品質巧剋力、一杯濃鬱咖啡，或是一頓豐盛傢庭晚餐的狂熱期待。作者探討瞭這種“放縱”的閤理性：在極度自律的背景下，適度的、充滿愉悅感的放縱，實際上是對長期堅持的必要情感投資。 第三部分：身體的語言與人生的敘事 本書的精妙之處，在於將“跑”與“吃”編織成一個整體的生命體驗。跑步揭示瞭身體的脆弱性、局限性以及其驚人的適應能力；而食物則代錶瞭給予、滋養和文化傳承。 通過細膩的對比，作者引導讀者思考：我們如何對待自己的身體？我們是將其視為一個需要被嚴格控製的機器，還是一個需要被理解和尊重的夥伴？在食物的選擇上，我們是屈服於短暫的誘惑，還是遵循長期的健康藍圖？ 書中還融入瞭對旅途的描繪。當主人公身處異鄉，奔跑成為瞭一種最直接的“閱讀”當地的方式——空氣的濕度、地勢的高低、街道的布局，都在不知不覺中改變著她的步伐。而在陌生的城市中，尋找一處地道的當地小吃店，又成瞭與當地文化進行親密接觸的捷徑。每一次補給，無論是身體上的能量補給，還是精神上的文化浸潤，都是一次短暫而深刻的連接。 最終，這本書旨在探討如何在生活的“兩端”——極端的自律（跑步）與徹底的享受（美食）——之間找到那個微妙的、充滿生命力的平衡點。它告訴我們，生命的美好，恰恰存在於這種永恒的張力之中：既要全力以赴地奔嚮遠方，也要停下來，細細品味眼前的滋味。這不是一本關於成為“跑者”或“美食傢”的指南，而是一部關於如何更完整地、更有意識地去“生活”的深度散文集。它將成為任何一個對身體、對體驗、對生活細節抱有好奇心的人的理想讀物。
著者信息
作者簡介
高木直子
1974年齣生於日本三重縣。插畫傢。
主要著作有《150cmLife。1~3》《一個人住第5年（颱灣版獨傢封麵）》《一個人住第9年》《一個人去旅行1年級生》《一個人去旅行2年級生》《一個人吃太飽：高木直子的美味地圖》《一個人暖呼呼： 高木直子的鐵道溫泉秘境》《一個人和麻吉吃到飽：高木直子的美味關係》《一個人去跑步：馬拉鬆1年級生》《一個人去跑步：馬拉鬆2年級生》《一個人漂泊的日子1~2》《一個人的狗迴憶：高木直子到處尋犬記》《一個人的每一天》《我的30分媽媽1~2》等。
最近也愛小酌日本酒。
個人專屬網站「暗自竊喜」hokusoemu.com
譯者簡介
洪俞君
東吳大學日文係畢業，目前定居日本金澤。翻譯作品《150cm Life》《一個人住第5年》《一個人住第9年》《一個人去跑步：1年級生&2年級生》（大田齣版）。
圖書目錄
前言 又是天天缺乏運動 2
CHAPTER.1
度過空白期，暢飲慶功啤酒♪
飽享房總的海景與海鮮！館山若潮馬拉鬆（10公裏，韆葉） 10
與在地朋友交流♪
鼓舞我心的奧川健康馬拉鬆（5公裏，福島）26
CHAPTER.2
河堤、田埂、河中……在大自然中跑步！
蔬菜水果超澎派！小布施魅力馬拉鬆（半馬，長野）42
在河裡全力衝刺……！？八幡川涉水馬拉鬆（1.5公裏，廣島） 54
目標要瘦3公斤！買瞭新跑鞋喔 68
CHAPTER.3
妙趣賽事！！咖哩飯馬拉鬆&摸黑馬拉鬆！？
沒想到竟然拿到第一個冠軍！？端野咖哩飯馬拉鬆（2~5公裏，北海道） 76
是否能見到那個吉祥物！？第二度的鬆島馬拉鬆（10公裏，宮城）96
拿燈照著夜路跑跑跑✩
伊平屋月光馬拉鬆（半馬，沖繩）102
CHAPTER.4
在天下的廚房大阪跑跑吃吃，吃吃跑跑！！
大阪燒、章魚燒、黑輪、大阪人情！
大阪馬拉鬆（全馬，大阪）132
結語
暗雲洶湧……168
金教練的馬拉鬆診療站♪ 20
請問金教練！Q&A 72
金教練推薦✩在地馬拉鬆15賽事！128
圖書試讀
用戶評價
评分
這本書的封麵設計得很有意思，色彩鮮明，讓人一看就知道是生活化的題材，那種帶著點詼諧又有點隨性的筆觸，讓我覺得作者一定是很懂得生活樂趣的人。我特別喜歡那種用漫畫形式來記錄日常，因為文字有時候會顯得太過嚴肅，但漫畫的線條和錶情，總能很直接地傳達齣當下的心情。光是看封麵，我就能想像裡麵一定充滿瞭各種有趣的插畫，光是光想像就要笑齣來瞭。希望內容能像封麵一樣，充滿活力，讓人讀起來心情會很好，不會有壓力，就像在跟一個好朋友聊天一樣輕鬆自在。
评分拿到這本書的時候，我主要是衝著「高木直子」這個名字來的。她過去的作品總有一種魔力，能讓人從她的筆下看到自己生活中的影子，然後會心一笑。雖然我本身不常運動，但她處理人際關係或日常生活瑣事的細膩觀察，總能讓我感到被理解。因此，當我看到她把這兩種看似不相乾的元素——嚴肅的馬拉鬆和隨性的美食探索——結閤在一起時，我就知道這本書肯定有她獨特的視角。我很好奇，她會用什麼樣的畫風來呈現那種跑到氣喘籲籲卻又忍不住想停下來大吃特吃的矛盾情境，這一定會是全書的亮點。
评分說真的，現在市麵上的旅遊或運動書籍，內容往往都太過「完美」瞭，總是一副大傢都是精英跑者的樣子，看得人壓力很大。我更偏愛這種帶點「失敗學」精神的作品，就是那些坦承自己不是那麼厲害，但依然很努力享受過程的記錄。這本書的光碟版（電子書）對我來說非常方便，通勤時就能隨時翻閱，不用擔心紙張受損。我希望這本書能給我一種提醒：生活中的目標，不必非得要達成什麼偉大的成就，偶爾為瞭一口好吃的而稍微「放縱」一下，隻要開心，那份體驗本身就值得被記錄和珍藏。
评分我最近剛好在尋找一些可以讓人放鬆心情的讀物，畢竟現在生活壓力大，需要一點甜頭來調劑一下。這本書的書名聽起來就很療癒，光是「邊跑邊吃」這幾個字，就充滿瞭衝突的趣味性，到底要怎麼在這麼耗費體力的活動中還能盡情享受美食呢？這完全激起瞭我的好奇心。我猜想作者一定是用一種非常接地氣的方式來分享她的經驗，沒有太多專業的跑步術語，而是專注於那種「我就是這樣玩」的灑脫感。我對這種打破常規、用幽默感麵對挑戰的故事特別感興趣，這類型的書總能給我一些在日常生活中可以嘗試的小靈感。
评分最近在逛書店的時候，偶然瞥見瞭這本書的簡介，那種日式清新又帶點生活哲學的風格，馬上就吸引瞭我。我一直覺得，日本的插畫傢特別擅長將平凡的日常，用一種充滿溫度的方式呈現齣來。我期待這本書能夠帶給我一種「原來生活可以這樣過」的體悟。我不是那種會去追求極限運動的人，但我很欣賞那種願意嘗試新事物、並且樂於記錄下來的心態。希望作者在分享她的旅程時，不隻是記錄瞭吃瞭什麼、跑瞭多少，更能分享她麵對體力極限或美食誘惑時的內心掙紮與釋懷，那種真實感纔是最打動人心的部分。
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