改變問話口氣,孩子願意說:1分鐘神奇溝通術,接住孩子情緒的對話練習(暢銷新訂版) (電子書)

改變問話口氣,孩子願意說:1分鐘神奇溝通術,接住孩子情緒的對話練習(暢銷新訂版) (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

内田賢司
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具体描述

嘮叨、命令、催促,孩子永遠講不聽
改用神奇的「一句話」,突破親子溝通困境
讓孩子聽得懂、願意說、主動思考!

  為了達成溝通目的,你曾用過這些錯誤方法嗎?
  ▶▶「不寫功課,就不能吃冰淇淋」與孩子交換條件。
  →孩子價值觀易扭曲

  ▶▶經常這樣激勵孩子:「你一定做得到!」
  →孩子不安感只會增強

  ▶▶孩子聽不懂,你不厭其煩一直重複解釋。
  →孩子專注力只有一分鐘

  ▶▶只在孩子「做對事」的時候稱讚
  →只為了討好爸媽而做事

  依循上述教養方式,換來的是孩子「唱反調、亂發脾氣、不聽勸告」……不斷挑戰你的底線,最後就會這樣斥責孩子——

  「要我說幾次你才聽得懂!」
  「不是叫你不要這樣了嗎!」

  但是,不管多兇、重複講了N次「不可以、不行」,下一秒孩子還是依然故我。

  ★1分鐘神奇溝通術,突破親子困境

  請各位仔細想想平常對孩子說的話是不是極端地短,或是太長?然而,與孩子對話只能維持在「1分鐘」,這是忙碌爸媽能擠出的時間,也是「孩子理解你的話」所需的時間。

  此外,你只需換個說話方式,讀懂孩子情緒心裡,他就能聽進去,並且按照你的指示行動——

  ◆「你『好好』吃飯!」不使用此種抽象說法
  對孩子說:「好好吃飯!」、對靜不下來的孩子說:「坐好!」在一天之內,你對孩子說了幾次「好好做○○」?這種說法含意過於廣泛,具體該怎麼做,孩子並不知道。可改成說:「吃的時候不要灑出來喔。」孩子更容易理解。

  ◆假性聽話,賞罰不當是原因
  「成績變好,就買新玩具給你」拿出實質獎賞或懲罰當作手段,一旦沒了這些,孩子就什麼也不做。可改說:「如果成績進步了,暑假就全家一起去海邊玩!」這種能和孩子共同期待的獎勵。

  ◆「孩子沒做好」,也要稱讚
  孩子把事情做好,當然要讚美。但孩子努力了,結果卻不盡理想之時,也要稱讚——像是孩子想要幫忙卻打破盤子,你可以說:「你想幫媽媽做事,媽媽很開心喔~」

  ★「一句話」!解決父母頭痛問題

  Q1總是拖拖拉拉

  ╳孩子該做的作業沒做完。
  爸媽:「快點去做啊!上次考試的時候,你也沒寫完、
  早上老是發呆,才會遲到……」

  ○翻舊帳,孩子只會留下被罵的記憶。
  改問:「朋友都有做完嗎?如果在時間做完,會拿到比較高的分數喔~」
  簡單字詞+堆疊話語,引燃孩子的自發性。

  Q2緊急時偏偏出錯
  ╳匆忙的早餐時間,孩子打翻湯弄髒制服。
  爸媽:「你在幹什麼?吃飯不好好吃才會打翻!」
  孩子被罵了,面色沉重委屈。
  
  ○斥責讓孩子更想逃避,失去反省能力。
  改說:「有燙到嗎?先去擦乾淨。下次吃完早餐再換制服比較好喔!」
  不怕孩子犯錯,而是一起討論、思考解決方法。

  Q3 做錯事愛找藉口
  ╳ 當孩子把杯子打破了。
  爸媽:「唉唷~妳在搞什麼啦!」
  孩子:「因為剛才有蟑螂呀!我嚇了一跳,所以才會打破的。」

  ○就算知道是藉口,只要淡淡地回:
  「這樣碎玻璃會飛得到處都是~很危險,以後要小心喔!」
  孩子就會漸漸地意識到自己的錯誤。

本書特色

  ◎讀懂孩子情緒心理,唱反調、亂發脾氣、講不聽的孩子都有解。
  ◎1分鐘神奇溝通術,是忙碌爸媽能擠出的時間,也是「孩子理解你的話」所需時間。
  ◎特別收錄親子常見問題Q&A,活用「一句話」,解決父母最頭痛易怒的困境。
  ◎用接納孩子情緒的溝通方式,讓親子關係更緊密。

好評推薦

  格林文化發行人/郝廣才
  喜舖創辦人/粉紅人妻CPU
  親職專欄作家/陳安儀
  部落客/蘋果vs西打
拒绝说教,拥抱理解:掌握沟通的艺术,建立亲密的亲子关系 这是一本关于如何倾听、如何回应、如何真正理解孩子内心世界的指南。 在日常的亲子互动中,我们是否常常感到力不从心?孩子一句无心的顶撞,一个突如其来的坏脾气,往往让我们瞬间进入“说教模式”——提高音量、反复强调规矩、逻辑清晰地分析利弊。然而,结果往往是孩子更加抗拒,关系变得紧张,沟通大门紧闭。我们渴望的是连接,得到的却是隔阂。 这本书,并非教你如何用“技巧”来操控孩子的行为,而是引导你进行一场深刻的自我对话与角色转变。它深入探讨了亲子沟通中的核心障碍:我们常常只关注“事件本身”,却忽略了事件背后孩子那份未被看见、未被接纳的“感受”和“需求”。 第一部分:看见“情绪”的巨大力量 很多父母在面对孩子的情绪爆发时,第一反应是“制止”或“解决”。我们希望孩子立刻停止哭闹、停止愤怒,因为这些情绪让我们感到不安,或者让我们觉得“失控”。 本书将带你认识情绪的本质: 情绪不是敌人,而是信息: 愤怒、沮丧、嫉妒、恐惧,它们都是孩子在向我们发送求救信号,告诉我们此刻他们的内心世界正在经历什么。学会解读这些信号,远比强行压制它们有效得多。 “对事不对人”的误区: 很多时候,我们批评的是孩子的行为,但孩子听到的却是对“他这个人”的否定。理解这种认知的差异,是有效沟通的第一步。 建立安全区: 孩子只有在一个感到绝对安全、可以完全表达自己的地方,才愿意敞开心扉。这个安全区,是由父母的态度和回应共同构建的。 第二部分:从“评判”到“倾听”的语言重塑 我们的语言习惯往往充满了评判、命令和比较,这些语言模式无形中筑起了沟通的壁垒。 我们将重点练习如何调整我们的“表达模式”: 1. 识别并放下你的“预设剧本”: 在孩子开口前,我们脑海中已经准备好了说辞。这本书鼓励你暂停这些预设,真正地给孩子一个“空白的倾听时间”。 2. “我句式”的艺术: 如何在表达自己的感受和需求时,不指责对方?学习使用结构清晰的“我感到……因为……我希望……”句式,将焦点从孩子的“错”转移到你的“体验”上。 3. 少用“为什么”的力量: “为什么你总是这样?”这句在亲子沟通中几乎从未带来正面效果。我们将探讨更温和、更具探索性的提问方式,引导孩子自我反思,而非感到被审问。 4. 沉默的价值: 很多时候,最好的回应不是语言,而是恰到好处的安静。学会留白,让孩子有空间消化情绪,自己找到答案。 第三部分:接住情绪:共情式回应的实战演练 “共情”常被提及,但如何真正做到“感同身受”,尤其是在你完全不理解孩子行为时? 本书提供了大量情境化的练习,帮助你掌握“接住”情绪的技巧: 命名情绪: 帮助孩子准确识别他们正在经历的情感——“听起来你现在非常失望,因为玩具坏了,对吗?”这种命名本身就是一种强大的确认。 验证感受的真实性: 即使你认为孩子的反应“小题大做”,对他们而言,这种感受是千真万确的。本书强调,验证感受不等于赞同行为:“我理解你很生气,但是我们不能摔门。” 区分“确认”与“同意”: 你可以确认孩子“生气”的感受,但不需要同意他们“打人”的行为。掌握这种微妙的平衡,是有效设定界限的前提。 化解负面标签: 孩子贴上“坏孩子”“懒惰鬼”的标签时,父母的回应至关重要。学习如何用描述性的语言取代标签化的评价,帮助孩子重塑自我认知。 第四部分:从被动应对到主动构建的深度对话 有效的沟通不仅是处理冲突,更是日常维护和积极增进关系的过程。 书中探索了如何将这些技巧融入日常的点滴之中: 睡前故事时间的“额外附加值”: 如何利用非冲突时间,创造开放的谈话机会。 面对“拒绝合作”的策略: 当孩子就是不想沟通时,我们该如何设定清晰且富有同理心的界限,避免陷入僵局。 修复关系的“修复工具箱”: 沟通难免出错,关键在于如何优雅而真诚地修复关系裂痕。道歉的艺术、重申连接的重要性。 父母的自我关怀: 持续进行深度沟通是一项高耗能的工作。本书强调,只有父母首先照顾好自己的情绪和疲惫感,才能真正将耐心和共情传递给孩子。 这不是一套速效药方,而是一次思维模式的升级。它邀请你放下“教育者”的姿态,以一个“同伴”的身份,真正走入孩子的内心世界,共同解决问题。一旦你学会了如何倾听情绪背后的需求,你会发现,孩子愿意说的话,远比你想象的要多得多。 准备好,用全新的眼光和声音,与你爱的人建立起坚不可摧的信任桥梁。

著者信息

作者簡介

內田賢司


  為「說話方式研究所」董事長,因為對人心以及表達、行動等領域深感興趣,而成為溝通教育的講師。擅長用充滿臨場感的方式敘述身邊發生的事情,授課時總說得引人入勝,相當受學生的喜愛。同時擔任「社團法人女性企業家支援協會」以及「Woman Brain」等支援女性團體的講師,積極參與協助女性走進社會。主要著作有《被喜歡且被尊敬的聽話、說話方式》、《只有20秒!一瞬間的說服技巧》(暫譯)等。

譯者簡介

羊恩媺


  淡江大學日文系畢業,譯有:《斷捨離》、《5個習慣讓你自然瘦》、《不懂暗示心理學,講到死也沒人聽》、《活用你的本質力》、《日本酒的趣味研究》、《壽司的常識與非常識》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《日本三代名醫の肩頸自療法》、《情緒行為操控心理學》……等多本著作。目前旅居日本,為專職譯者。

图书目录

前言 關鍵一分鐘,達到優質的親子交流

第1章 父母的「說話方式」,影響孩子的自律能力


❶ 命令語氣,孩子永遠講不聽
提案式問話,激發孩子行動力
引導「對話方向」,養成孩子自發性

❷ 讚美有訣竅!用對孩子動力能提升
「孩子沒做好」,也要稱讚
「競爭與合作」,哪個重要?
隨著孩子長大,「讚美方式」如何調整?

❸「假性聽話」,賞罰不當是原因
「獎懲」為手段,價值觀易扭曲
掌握孩子期待心,正面鼓勵最加分

❹「反正你做就對了!」阻斷孩子學習探索
不讓孩子提問,親子關係易有距離
善用「提問」回答,鍛鍊孩子思考力

第2章 一分鐘神奇溝通術!換個說話口氣,孩子就會聽

❶ 活用「想像力」,營造孩子腦中畫面
只用孩子「聽得懂的詞彙」
「具體實例」,孩子最容易懂
傳遞「共感」!孩子過往經驗多利用
善用「對話文」,你的感受孩子最快理解
親子對話,如何活絡?

❷ 指示明確,減少誤解
孩子「有聽沒有懂」,為什麼?
換個說話方式,避開抽象語詞

❸ 利用「堆疊話術」,孩子逐步理解
不斷催促,孩子講不聽也不思考
如何點燃孩子動力?

第3章 突破親子困境,從「聆聽」開始

❶ 扮演「孩子最稱職聽眾」
當下失控怒罵,事後卻後悔,你是嗎?
為自己情緒道歉,把話留給孩子說

❷ 父母的話,樹立孩子價值觀
如何培養孩子思考力?
你一句話,影響孩子「是非判斷」

❸ 事後聆聽,彌補孩子失落感
不聽孩子「分享日常」,他一輩子記得
為孩子製造表達機會

❹ 改變問話口氣,孩子什麼都跟你說
適當「沈默」,引出孩子真心話
別預設立場!先同理情緒再提問

第4章 讓孩子當主角,父母只是幕後導演

❶ 如何讓孩子主動積極?
Step1  保持安定,接納孩子現況
Step2  讓孩子自己設立目標
Step3  引導孩子思考「達標方法」

❷ 用錯方法鼓勵,帶來反效果
「你一定做得到!」是對孩子情緒勒索
強迫嘗試新事物,孩子不安感只會增強

❸ 模擬情境,預想稱讚方式
正面看待孩子的負面情緒
抓準時機讚美,讓孩子有自信

❹ 失敗經驗,是孩子成長機會
斥責孩子失誤,恐懼讓他無法反省
錯誤越嚴重,越要冷靜處理

❺ 用孩子視角說話,訊息更能清楚傳達
「五種說話語氣」,降低孩子自信
聚焦孩子「做得到」的事

❻ 孩子才是主角!別嘮叨講不停
大人說個不停,孩子更沉默
孩子三心二意時,回話有技巧

附章 「一句話」,解決父母頭痛問題
❶ 愛打電動,如何引導孩子不沉迷?
❷ 習慣說謊,如何改正?
❸ 不守約定的孩子,怎麼說才會聽?
❹ 容易失去動力的孩子,如何激勵?
❺ 與兄弟姊妹打架動粗,背後原因是什麼?
❻ 愛找藉口的孩子,如何教?
❼ 什麼都不說的孩子,怎麼引導?

結語 每一次親子對話,能與孩子一同成長

图书序言

  • ISBN:9786269612055
  • EISBN:9786269624034
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:5.7MB

图书试读

用户评价

评分

身為一個在職場上要跟客戶周旋,回家還要面對「小客戶」——也就是我家那個叛逆期女兒的媽媽,我對於溝通技巧的需求是雙軌並行的。市面上很多育兒書,不是太過學術化,就是給的建議太理想化,根本不適用於真實生活中的雞飛狗跳。這本不一樣,它的切入點非常接地氣,就是從「語氣」這個最細微卻也最決定性的元素著手。我記得書中有一個章節在講如何處理孩子對你的指責或不滿時,如何不被情緒拉著走,而是用一種既溫和又堅定的方式回應。這讓我學到,原來「接住情緒」不代表你要全盤接受孩子的無理要求,而是先確認他的感受存在,再溫和地提出你的界線。我嘗試在幾個關鍵時刻使用書中的句型,女兒的反應明顯緩和了許多,她開始覺得我不是在「攻擊」她,而是在跟她「談判」。這對長期處於高壓親子關係的我來說,簡直是注入了一劑強心針。

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這本書簡直是育兒路上的一盞明燈,特別是對於那些常常覺得跟孩子溝通卡卡的父母來說。我個人是那種,明明想好好跟兒子說話,結果一句話說下去,氣氛立刻結冰的類型。以前總覺得,是不是孩子青春期了,叛逆期到了,所以才這麼難搞。但讀完這本書後,我才驚覺,問題可能出在我自己身上。它不是那種空泛的理論書籍,而是紮紮實實教你「怎麼說」的實戰手冊。書裡提到很多場景,像是孩子玩遊戲玩到一半被叫去洗澡,或是犯了錯被責備時的反應,都跟我家裡常上演的戲碼一模一樣。最讓我驚豔的是它教的那些「語氣轉換技巧」,光是調整一下句子結構,那個效果立竿見影,孩子從原本的緊繃瞬間就放鬆下來,願意開口回應了。這本書的價值,不在於教你如何「管教」孩子,而是如何真正「聽見」孩子,並引導他們表達自己。真心推薦給所有在「聽與說」的迴圈裡打轉的家長。

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這本書的編排非常用心,它不是那種一次讀完就束之高閣的工具書,而是像一本隨身字典一樣,可以隨時翻閱的實用指南。我特別喜歡它把很多複雜的心理學概念,用非常生活化的語言包裝起來,讓一個不是教育背景出身的家長也能輕鬆理解。舉例來說,書中提到「給予選擇權」的重要性,這在傳統教育思維裡是比較少強調的。以前我總是用「你必須現在就去做」的指令句,結果通常是換來一場拉鋸戰。改用書裡建議的開放式提問後,雖然過程可能多花了一分鐘,但後續的執行力卻高得嚇人,因為孩子感覺自己是決策者,而不是被控制的對象。這種由內而外的改變,遠比死記硬背幾句口頭禪來得有力量。對於想建立長期、良性親子關係的家長,這本書的價值是無可替代的。

评分

我必須坦承,一開始看到「1分鐘神奇溝通術」這個書名時,心裡是抱持懷疑態度的,畢竟親子溝通的難題,怎麼可能在一分鐘內解決?但閱讀的過程逐漸讓我改觀,所謂的「1分鐘」,其實是指在關鍵的衝突點上,用對的語氣和話術,迅速穩定局面、避免戰火升級的時間窗口。這本書的精華就在於,它教你如何在一開始就「預防」問題擴大。書中對不同年齡層孩子的情緒反應分析得相當透徹,讓我覺得作者真的花了很多時間觀察並記錄這些日常片段。我最近在處理孩子對課業壓力感到焦慮時,套用了書中關於「驗證感受」的練習,我沒有急著說「這有什麼好緊張的」,而是先說「我知道你現在覺得這份作業很難,對吧?」。光是這樣一開頭,孩子的眼淚就先流了出來,但那種感覺是釋放,而不是委屈。這種深度共情的能力,是這本書帶給我最大的禮物。

评分

翻開這本書,最讓我感到心有戚戚焉的是,它承認了父母在溝通中的挫折感,而不是一味地要求父母要完美。很多時候我們不是不想好好說話,而是被孩子的情緒一激,我們自己的「舊有模式」就會自動跳出來,變成一個我們自己都不喜歡的嘮叨鬼或吼叫者。這本書很細膩地拆解了這些「自動反應」的觸發點,並且提供了具體的「替代句型」。我發現,當我準備好替代方案時,我就比較不會在衝突發生時手忙腳亂。尤其對於我這種屬於「急性子」的家長來說,它強調的「慢下來、聽進去」的溝通節奏,簡直是反制我本能反應的最佳解藥。這本書的實用性,已經超越了一般的育兒指導,它更像是一本自我修煉的指南,幫助我們在扮演父母的同時,也能保有自己的情緒穩定度。讀完之後,我對「好好說話」這件事,有了一個更具體、更可行的新認知。

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