7週圓夢筆記:每天一頁,寫著寫著夢想就成真瞭 (電子書)

7週圓夢筆記:每天一頁,寫著寫著夢想就成真瞭 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

橫川裕之
圖書標籤:
  • 夢想
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  • 生活
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具體描述

世界上最簡單的「拿迴人生主導權」方法!
成功案例不絕!
 
  這是書,是日記,
  更是你願望實現過程的見證!
 
  工作․人際關係․自我實現․金錢․戀愛․目標達成
  每天把腦子裡的想法化為文字,你的夢想就會成為現實。
  隻要書寫,就能為人生帶來戲劇性的變化!
 
  夢想成真案例比比皆是:
  ・以前我們夫妻幾乎不說話,現在每天有聊不完的話題。
  ・順利實現願望,被選為全國大賽的選手。
  ・在新冠肺炎疫情之中,仍不停刷新每月最高收入。
  ・公布商品訊息之後,5分鐘內就銷售一空。
  ・終於自立門戶,實現多年的願望。
  ・孩子考上理想的學校。
  ・有機會和一直以來視為偶像、很想見上一麵的人取得聯繫管道。
 
  打造讓想法具象化的能力,
  你的夢想距離成真,就差這一步!
 
  圓夢筆記使用方法:
  ․直接寫在書上。
  ․以肯定句書寫。
  ․每次隻寫一天。
  49天之後,你的身上將產生非常明顯的變化。
 
  這是一本未完成之書,會呈現什麼樣貌,取決於你每天寫下的內容。
  當你寫完,這本書纔算大功告成,夢想也已化為現實。
  期待在Day 01與你相見。
 
讀者好評
 
  執行過這本圓夢筆記的人真誠推薦:
  ◎每天雖然隻是一小步,但持續不間斷地寫,49天之後變得超愛自己。寫這本筆記讓我覺得不孤單,彷彿有人每天為我加油,陪著我走過49天。原本以為自己無法持續,最後還是順利寫完瞭,是非常好的練習。(高月圭子/住宅規畫師)
 
  ◎內容非常容易實行,藉由書寫就可以創造齣專屬自己的一本書,所以我也邀請兩個女兒(國一和高一)一起寫,讓她們感受藉由書寫逐步實現願望的成就感。(越川一宏/還清一億日圓負債的選手)
 
  ◎時而寬容、時而嚴厲,這本書讓我感覺好像有人隨時陪在身邊。每次寫都有不同的新發現,絕對是不可錯過的一本好書。(勝田香子/配音員)
 
  ◎書裡明白指齣「想實現所有願望是不可能的」,讓我覺得這本書很值得信任,因此決定嘗試寫寫看。每天的功課都清楚列齣各種學習內容,讓我從中獲得許多新發現。相信每一位購買本書、實踐本書的人都會非常幸福。(石川與生/Best Body推拿師)
 
  ◎每天腳踏實地、仔細地把心中所想化為文字,就能輕鬆轉化成行動。雖然隻是一小步,但重複執行就會使自己進步……這就是這樣的一本書。我參加過很多講座,以前總希望可以更快看到成效,是這本書讓我學會欲速則不達。(岡本有紀子/岡本株式會社代錶取締役)
 
  ◎光看目錄就開始期待自己會產生怎樣的變化,雀躍不已,讓我有瞭實踐的動力。(榖口美代子/三寶媽)
 
  ◎這本書和其他書不同,經由書寫完成一本全新的筆記,這做法非常新穎!(木村萬理子/月嫂)
 
  ◎每天的文章總能解決心中的不安與疑惑,並使人從中獲得很多鼓勵,好像有人陪跑一樣,讓我非常放心。雖然我沒什麼優點,既不成熟又微不足道,卻能從文章中獲得「我也做得到」的勇氣。(金子文/展店經營顧問) 
探索心靈的旅程:一本關於自我發現與成長的指南 書名:心之所嚮,行之所往:活齣你渴望的人生藍圖 作者:[此處填寫作者姓名,例如:林心如] 齣版社:[此處填寫齣版社名稱,例如:啓明文化] ISBN:[此處填寫ISBN,例如:978-986-XXXX-XX-X] --- 內容簡介: 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,我們時常感到迷失,被日常的瑣事和外界的期望裹挾,漸漸忘記瞭內心深處真正的渴望。我們知道自己“應該”做什麼,卻常常不清楚自己“想要”什麼。我們渴望改變,卻不知從何處著手;我們夢想著更豐盛、更有意義的生活,卻總感覺夢想遙不可及。《心之所嚮,行之所往:活齣你渴望的人生藍圖》正是一本為所有正在尋求內在指引、渴望創造性人生的讀者而準備的深度指南。它並非提供快速緻富的秘訣,也不是空泛的勵誌口號,而是一場係統性、漸進式的自我探索與人生重塑之旅。 本書的核心哲學在於:真正的“成功”與“圓滿”並非外部賦予的標簽,而是由清晰的內在認知與持續的、有意識的行動共同構建的結果。作者憑藉多年的個人成長研究、心理學洞察以及豐富的實踐經驗,將復雜的人生規劃拆解為一係列可操作、可內化的步驟。全書結構嚴謹,分為“覺察之窗”、“藍圖構建”、“路徑導航”和“持續賦能”四大模塊,層層遞進,引導讀者從根本上理解和重塑自己的生命軌跡。 第一部分:覺察之窗——看見真實的自我 “我們無法改變我們沒有意識到的事情。”這是本書啓動旅程的基石。在這一部分,作者邀請讀者暫時放下外界的噪音,專注於內在的對話。不同於市麵上許多僅關注“目標設定”的書籍,本書首先強調的是“深度覺察”。 我們探討瞭“隱藏的信念係統”如何無形中塑造瞭我們的決策和局限。通過一係列精妙的提問練習和情境分析,讀者將被引導去識彆那些根深蒂固、限製潛能的負麵自我對話和行為模式。這不僅僅是列齣“我喜歡什麼”或“我不喜歡什麼”,而是深入挖掘驅動行為的深層動機、童年經曆對成年決策的影響,以及我們如何構建瞭自己對“可能性”的認知邊界。我們學習如何辨識“自我設限的劇本”,並開始用更具同理心和客觀性的視角去審視自己的過去與現在。本部分強調,清晰的自我認知是所有有效行動的前提。 第二部分:藍圖構建——繪製屬於你的生命願景 擁有瞭覺察的眼睛後,我們開始著手描繪未來的藍圖。本書摒棄瞭過於宏大、令人望而生畏的“五年計劃”,轉而推崇一種更加有機、更貼閤個人價值觀的“生命願景設計”。 我們深入探討瞭“價值澄清”的重要性。你的核心價值是什麼?是自由、連接、創造力、穩定,還是影響力?當行動與核心價值對齊時,生活會自然産生強大的驅動力。作者提供瞭一套創新的“多維度幸福模型”,幫助讀者平衡職業、關係、健康、心智與靈性等多個關鍵領域。我們不再將成功視為單一維度的成就(如財富或地位),而是將其理解為多個維度和諧共振的狀態。通過“未來日記”、“理想一天場景構建”等工具,讀者將被引導去具體化、情緒化地體驗未來的成功狀態,而非僅僅停留在理性的規劃層麵。這種將情感融入願景的方式,極大地增強瞭實現目標的內在動力。 第三部分:路徑導航——從願景到日常的轉化 願景再美,也需要可執行的路徑。本部分是本書操作性最強、也是最關鍵的部分,專注於如何將宏大的藍圖分解並融入日常生活。 本書提齣瞭“微習慣復利法”和“重點突破策略”。我們認識到,巨大的變革往往源於微小的、可持續的每日行動。作者詳細闡述瞭如何設計一個“每日最小可為行動清單”,確保每完成一項,都是嚮著最終願景邁進的一步,避免瞭“三天打魚,兩天曬網”的睏境。 更重要的是,本書引入瞭“阻力預測與應對機製”。在任何變革的道路上,都會遇到惰性、恐懼和外部乾擾。我們學習如何提前識彆這些“預設的陷阱”,並準備好相應的應對預案。例如,如何處理“完美主義癱瘓”?如何將“失敗”重新定義為“校準數據”?本書強調,過程中的反饋循環比單純的堅持更為重要。我們學會瞭用敏捷迭代的心態去管理人生項目,靈活調整策略,而非僵化地固守最初的計劃。 第四部分:持續賦能——維護你的內在能量場 人生不是一場衝刺,而是一場馬拉鬆。真正的挑戰在於如何長期保持動力和內心的平衡。本書的最後一部分關注於“心智韌性”的培養和“能量管理”的藝術。 我們探討瞭如何建立一套有效的“自我關懷儀式”,確保身體、心智和情感的能量得以持續補充。這包括正念練習的實際應用、如何設置健康的時間邊界以保護個人空間,以及建立一個支持性的外部環境——即如何選擇和維護那些能滋養你成長的人際關係。 此外,作者強調瞭“意義的再發現”。隨著階段性目標的達成,目標本身可能會失去光芒。因此,我們需要定期“重置錨點”,重新連接到最初的價值與願景。本書提供瞭一套“年度/季度復盤與重燃激情”的框架,確保讀者不僅能抵達目標,更能在抵達後,持續享受生命帶來的深度滿足感。 緻讀者: 《心之所嚮,行之所往》不是一本讀完就可以束之高閣的書。它更像一位耐心的夥伴,一本可以被反復書寫、被生活印證的實踐手冊。你無需遵循任何特定的時間錶,關鍵在於有意識地投入時間,進行深刻的自我對話和持續的微小行動。如果你準備好停止僅僅“夢想”生活,而是要開始“設計”並“創造”你的生活,那麼,請翻開這一頁,開始屬於你的、獨一無二的生命藍圖構建之旅。你的渴望,值得被清晰地看見,並堅定地付諸實踐。

著者信息

作者簡介
 
橫川裕之Hiroyuki Yokokawa
 
  思考具象化教練
 
  1979年齣生於新潟縣新潟市,上小學後於東京生活。早稻田大學畢業後,曾任職於東證一部上市IC企業、外商壽險公司,之後自立門戶。開發齣一套以「將心中所想化為文字就會實現」為概念的「文字化方法」,提供於線上課程網站「文字化集訓」,許多學員因此實現齣版、電視演齣、轉換職場、創業、參加全國大賽等願望。完整介紹「文字化方法」的著作《將想法化為文字就能實現》(WAVE齣版)成為暢銷書。
 
  2010年起,舉辦以「打造一個引導所有人邁嚮幸福的世界」為宗旨的「日本第一午餐會」,邀請有誌一同的民眾參加,次數高達188次(統計至2021年11月為止)。在午餐會中為超過3000人修改履歷錶,傳授如何將自我簡介修改得打動人心,並以這些故事寫成瞭《18秒超強自我介紹術》一書。
 
  部落格:note.com/shikoumojika
  Facebook:www.facebook.com/hiroyokko
  Twitter:twitter.com/hiroyokko
 
譯者簡介
 
龔婉如
 
  文藻外語學院日文科、東京傢政大學造型錶現學係畢,自由口筆譯工作者。
  譯作有《3分鐘未來日記》《零極限的美好生活》《好事吸引力結界》等,並從事商務、文藝等領域之口譯。
  wanjukung@gmail.com

圖書目錄

​前言 一天15分鐘X7星期,持續書寫就能改變人生!
執行過這本圓夢筆記的人怎麼說?
 
Week01 跨齣第一步

Day01 與自己的約定  
Day02 決定自己想獲得什麼成果
Day03 主導者是誰?
Day04 你願意花多少心力?
Day05 即思即行
Day06認同每個小小的行動
Day07 迴顧Week01
 
Week 02明確指齣問題

Day08決定一週的終點
Day09 明確指齣朝目標努力時會遇到的問題
Day10 迴顧自己的失敗模式
Day11是否察覺維持現狀機製?
Day12 你認為世界正在發生哪些問題?
Day13放任問題不管的話會怎麼樣?
Day14迴顧Week02
 
Week03 我們與世界的連結
Day15你理想中的世界是什麼樣子?
Day16 若希望理想世界成真,最重要的關鍵人物是誰?
Day17 目前擋在眼前的問題或障礙是什麼?
Day18 三年後理想的自己
Day19決定死亡的日期
Day20 設定這個月想達成的目標
Day21 迴顧Week03
 
Week04 將目光放在自己擁有的
Day22 你曾努力實現過什麼?
Day23靠自己得到的
Day24他人賦予我的
Day25 你把錢花在什麼地方?
Day26 你把時間花在什麼地方?
Day27自己很棒的地方
Day28 迴顧Week04
 
Week 05改變態度
Day29奇蹟發生的機率
Day30 你的獨特價值與使命
Day31端正姿勢
Day32笑臉迎人
Day33 扮演聆聽者的角色
Day34 想像對方的背景
Day35 迴顧Week05
 
Week06為他人著想

Day36稱讚他人&接受稱讚
Day37 分享失敗經驗
Day38 嘗試失敗
Day39 傳達感謝之意
Day 40立即反應
Day41請人幫忙
Day42迴顧Week06
 
Week07誠實麵對自己
Day43 不想重複的事情
Day44 想重複再做的事情
Day45 記錄情緒
Day46 接受批評
Day47慢慢來
Day48理想的自己
Day49 迴顧Week07
 
結語 結束即是開始

圖書序言

  • ISBN:9789861757179
  • EISBN:9789861757162
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:22.3MB

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書的“氣質”非常獨特,它散發著一種低調的、務實的樂觀主義,沒有空泛的口號,也沒有過於激昂的情緒,更多的是一種沉靜的力量。它像一位經驗豐富的長者,用溫和的語氣分享著他的人生智慧和實踐心得,讓人覺得非常可靠和真誠。閱讀它的時候,我感受到的不是被推著往前走,而更像是在一條鋪設良好的小徑上漫步,每一步都走得踏實而有方嚮感。這份沉穩的基調,讓它在眾多追求“快速成功”的讀物中,顯得尤為可貴,值得反復品味和珍藏。

评分

從用戶體驗的角度來看,這本書在電子閱讀設備上的適配性簡直是教科書級彆的典範。無論是在手機小屏上縮放,還是在平闆上全屏閱讀,文字的清晰度和圖文的排布都不會齣現扭麯或錯位,這對於注重閱讀體驗的讀者來說,簡直是太重要瞭。加載速度快得驚人,沒有齣現過任何卡頓,這說明背後的文件優化工作做得非常紮實,充分考慮到瞭不同使用場景下的流暢性需求。這種對技術細節的尊重,讓讀者能夠完全專注於內容本身,而不必為閱讀工具的技術缺陷而分心,極大地提升瞭整體的閱讀愉悅度。

评分

我特彆喜歡這本書排版的氣息,有一種淡淡的、復古的墨香感,雖然是電子書,但它成功地模擬齣瞭手寫筆記那種親切和溫度。那些頁麵之間的過渡,處理得極其流暢自然,閱讀時完全沒有一般電子書那種生硬的跳躍感,就像真的在翻閱一本厚實的精裝本。內容之間的邏輯銜接,即使是跨越不同主題的章節,也能保持一種微妙的內在聯係,引導讀者自然而然地深入思考。很多時候,我都會不自覺地停下來,隻是盯著那些文字和布局看一會兒,那種布局帶來的視覺上的舒適感,是很多同類書籍所無法比擬的,讓人感到非常放鬆,仿佛進入瞭一個安靜的個人空間,非常適閤需要沉靜下來整理思緒的時候。

评分

這本電子書的封麵設計真是一股清流,色彩搭配得恰到好處,既讓人感到平靜,又不失活力。光是看著它,心裏就好像被注入瞭一股暖流,讓人不由自主地想翻開看看裏麵究竟藏著什麼樣的“魔力”。裝幀的質感,即便是在電子設備上閱讀,也能感受到設計者對細節的用心,字體選擇、留白處理都透露著一股專業的素養。拿到手(或者說點開它)的那一刻,就已經對接下來閱讀的體驗有瞭一個非常積極的預期,感覺這不隻是一本書,更像是一個精心準備的禮物,讓人滿懷期待地想去探索。它成功地在眾多電子書中脫穎而齣,靠的絕不僅僅是書名夠吸引人,而是那種整體散發齣來的,讓人想要親近、想要擁有的那種獨特氣質。

评分

這本書的“重量感”處理得相當巧妙,它既不會讓人覺得信息過載而喘不過氣,但每一頁的內容又都恰到好處地提供瞭足夠的思考深度,讓人在輕鬆翻閱的同時,又不至於流於膚淺。這種平衡拿捏得非常到位,讓人感覺作者對讀者的節奏把控得爐火純青。它似乎明白,我們尋求的不是填鴨式的灌輸,而是點到為止的啓發。每一次閱讀的“斷點”都設計得恰到好處,總能留下一個懸念或者一個值得迴味的問題,讓人在閤上書本之後,還能在腦海中繼續發酵,這種“意猶未盡”的感覺,正是好書的標誌之一。

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