7週圓夢筆記:每天一頁,寫著寫著夢想就成真了 (電子書)

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橫川裕之
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具体描述

世界上最簡單的「拿回人生主導權」方法!
成功案例不絕!
 
  這是書,是日記,
  更是你願望實現過程的見證!
 
  工作․人際關係․自我實現․金錢․戀愛․目標達成
  每天把腦子裡的想法化為文字,你的夢想就會成為現實。
  只要書寫,就能為人生帶來戲劇性的變化!
 
  夢想成真案例比比皆是:
  ・以前我們夫妻幾乎不說話,現在每天有聊不完的話題。
  ・順利實現願望,被選為全國大賽的選手。
  ・在新冠肺炎疫情之中,仍不停刷新每月最高收入。
  ・公布商品訊息之後,5分鐘內就銷售一空。
  ・終於自立門戶,實現多年的願望。
  ・孩子考上理想的學校。
  ・有機會和一直以來視為偶像、很想見上一面的人取得聯繫管道。
 
  打造讓想法具象化的能力,
  你的夢想距離成真,就差這一步!
 
  圓夢筆記使用方法:
  ․直接寫在書上。
  ․以肯定句書寫。
  ․每次只寫一天。
  49天之後,你的身上將產生非常明顯的變化。
 
  這是一本未完成之書,會呈現什麼樣貌,取決於你每天寫下的內容。
  當你寫完,這本書才算大功告成,夢想也已化為現實。
  期待在Day 01與你相見。
 
讀者好評
 
  執行過這本圓夢筆記的人真誠推薦:
  ◎每天雖然只是一小步,但持續不間斷地寫,49天之後變得超愛自己。寫這本筆記讓我覺得不孤單,彷彿有人每天為我加油,陪著我走過49天。原本以為自己無法持續,最後還是順利寫完了,是非常好的練習。(高月圭子/住宅規畫師)
 
  ◎內容非常容易實行,藉由書寫就可以創造出專屬自己的一本書,所以我也邀請兩個女兒(國一和高一)一起寫,讓她們感受藉由書寫逐步實現願望的成就感。(越川一宏/還清一億日圓負債的選手)
 
  ◎時而寬容、時而嚴厲,這本書讓我感覺好像有人隨時陪在身邊。每次寫都有不同的新發現,絕對是不可錯過的一本好書。(勝田香子/配音員)
 
  ◎書裡明白指出「想實現所有願望是不可能的」,讓我覺得這本書很值得信任,因此決定嘗試寫寫看。每天的功課都清楚列出各種學習內容,讓我從中獲得許多新發現。相信每一位購買本書、實踐本書的人都會非常幸福。(石川與生/Best Body推拿師)
 
  ◎每天腳踏實地、仔細地把心中所想化為文字,就能輕鬆轉化成行動。雖然只是一小步,但重複執行就會使自己進步……這就是這樣的一本書。我參加過很多講座,以前總希望可以更快看到成效,是這本書讓我學會欲速則不達。(岡本有紀子/岡本株式會社代表取締役)
 
  ◎光看目錄就開始期待自己會產生怎樣的變化,雀躍不已,讓我有了實踐的動力。(谷口美代子/三寶媽)
 
  ◎這本書和其他書不同,經由書寫完成一本全新的筆記,這做法非常新穎!(木村萬理子/月嫂)
 
  ◎每天的文章總能解決心中的不安與疑惑,並使人從中獲得很多鼓勵,好像有人陪跑一樣,讓我非常放心。雖然我沒什麼優點,既不成熟又微不足道,卻能從文章中獲得「我也做得到」的勇氣。(金子文/展店經營顧問) 
探索心灵的旅程:一本关于自我发现与成长的指南 书名:心之所向,行之所往:活出你渴望的人生蓝图 作者:[此处填写作者姓名,例如:林心如] 出版社:[此处填写出版社名称,例如:启明文化] ISBN:[此处填写ISBN,例如:978-986-XXXX-XX-X] --- 内容简介: 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们时常感到迷失,被日常的琐事和外界的期望裹挟,渐渐忘记了内心深处真正的渴望。我们知道自己“应该”做什么,却常常不清楚自己“想要”什么。我们渴望改变,却不知从何处着手;我们梦想着更丰盛、更有意义的生活,却总感觉梦想遥不可及。《心之所向,行之所往:活出你渴望的人生蓝图》正是一本为所有正在寻求内在指引、渴望创造性人生的读者而准备的深度指南。它并非提供快速致富的秘诀,也不是空泛的励志口号,而是一场系统性、渐进式的自我探索与人生重塑之旅。 本书的核心哲学在于:真正的“成功”与“圆满”并非外部赋予的标签,而是由清晰的内在认知与持续的、有意识的行动共同构建的结果。作者凭借多年的个人成长研究、心理学洞察以及丰富的实践经验,将复杂的人生规划拆解为一系列可操作、可内化的步骤。全书结构严谨,分为“觉察之窗”、“蓝图构建”、“路径导航”和“持续赋能”四大模块,层层递进,引导读者从根本上理解和重塑自己的生命轨迹。 第一部分:觉察之窗——看见真实的自我 “我们无法改变我们没有意识到的事情。”这是本书启动旅程的基石。在这一部分,作者邀请读者暂时放下外界的噪音,专注于内在的对话。不同于市面上许多仅关注“目标设定”的书籍,本书首先强调的是“深度觉察”。 我们探讨了“隐藏的信念系统”如何无形中塑造了我们的决策和局限。通过一系列精妙的提问练习和情境分析,读者将被引导去识别那些根深蒂固、限制潜能的负面自我对话和行为模式。这不仅仅是列出“我喜欢什么”或“我不喜欢什么”,而是深入挖掘驱动行为的深层动机、童年经历对成年决策的影响,以及我们如何构建了自己对“可能性”的认知边界。我们学习如何辨识“自我设限的剧本”,并开始用更具同理心和客观性的视角去审视自己的过去与现在。本部分强调,清晰的自我认知是所有有效行动的前提。 第二部分:蓝图构建——绘制属于你的生命愿景 拥有了觉察的眼睛后,我们开始着手描绘未来的蓝图。本书摒弃了过于宏大、令人望而生畏的“五年计划”,转而推崇一种更加有机、更贴合个人价值观的“生命愿景设计”。 我们深入探讨了“价值澄清”的重要性。你的核心价值是什么?是自由、连接、创造力、稳定,还是影响力?当行动与核心价值对齐时,生活会自然产生强大的驱动力。作者提供了一套创新的“多维度幸福模型”,帮助读者平衡职业、关系、健康、心智与灵性等多个关键领域。我们不再将成功视为单一维度的成就(如财富或地位),而是将其理解为多个维度和谐共振的状态。通过“未来日记”、“理想一天场景构建”等工具,读者将被引导去具体化、情绪化地体验未来的成功状态,而非仅仅停留在理性的规划层面。这种将情感融入愿景的方式,极大地增强了实现目标的内在动力。 第三部分:路径导航——从愿景到日常的转化 愿景再美,也需要可执行的路径。本部分是本书操作性最强、也是最关键的部分,专注于如何将宏大的蓝图分解并融入日常生活。 本书提出了“微习惯复利法”和“重点突破策略”。我们认识到,巨大的变革往往源于微小的、可持续的每日行动。作者详细阐述了如何设计一个“每日最小可为行动清单”,确保每完成一项,都是向着最终愿景迈进的一步,避免了“三天打鱼,两天晒网”的困境。 更重要的是,本书引入了“阻力预测与应对机制”。在任何变革的道路上,都会遇到惰性、恐惧和外部干扰。我们学习如何提前识别这些“预设的陷阱”,并准备好相应的应对预案。例如,如何处理“完美主义瘫痪”?如何将“失败”重新定义为“校准数据”?本书强调,过程中的反馈循环比单纯的坚持更为重要。我们学会了用敏捷迭代的心态去管理人生项目,灵活调整策略,而非僵化地固守最初的计划。 第四部分:持续赋能——维护你的内在能量场 人生不是一场冲刺,而是一场马拉松。真正的挑战在于如何长期保持动力和内心的平衡。本书的最后一部分关注于“心智韧性”的培养和“能量管理”的艺术。 我们探讨了如何建立一套有效的“自我关怀仪式”,确保身体、心智和情感的能量得以持续补充。这包括正念练习的实际应用、如何设置健康的时间边界以保护个人空间,以及建立一个支持性的外部环境——即如何选择和维护那些能滋养你成长的人际关系。 此外,作者强调了“意义的再发现”。随着阶段性目标的达成,目标本身可能会失去光芒。因此,我们需要定期“重置锚点”,重新连接到最初的价值与愿景。本书提供了一套“年度/季度复盘与重燃激情”的框架,确保读者不仅能抵达目标,更能在抵达后,持续享受生命带来的深度满足感。 致读者: 《心之所向,行之所往》不是一本读完就可以束之高阁的书。它更像一位耐心的伙伴,一本可以被反复书写、被生活印证的实践手册。你无需遵循任何特定的时间表,关键在于有意识地投入时间,进行深刻的自我对话和持续的微小行动。如果你准备好停止仅仅“梦想”生活,而是要开始“设计”并“创造”你的生活,那么,请翻开这一页,开始属于你的、独一无二的生命蓝图构建之旅。你的渴望,值得被清晰地看见,并坚定地付诸实践。

著者信息

作者簡介
 
橫川裕之Hiroyuki Yokokawa
 
  思考具象化教練
 
  1979年出生於新潟縣新潟市,上小學後於東京生活。早稻田大學畢業後,曾任職於東證一部上市IC企業、外商壽險公司,之後自立門戶。開發出一套以「將心中所想化為文字就會實現」為概念的「文字化方法」,提供於線上課程網站「文字化集訓」,許多學員因此實現出版、電視演出、轉換職場、創業、參加全國大賽等願望。完整介紹「文字化方法」的著作《將想法化為文字就能實現》(WAVE出版)成為暢銷書。
 
  2010年起,舉辦以「打造一個引導所有人邁向幸福的世界」為宗旨的「日本第一午餐會」,邀請有志一同的民眾參加,次數高達188次(統計至2021年11月為止)。在午餐會中為超過3000人修改履歷表,傳授如何將自我簡介修改得打動人心,並以這些故事寫成了《18秒超強自我介紹術》一書。
 
  部落格:note.com/shikoumojika
  Facebook:www.facebook.com/hiroyokko
  Twitter:twitter.com/hiroyokko
 
譯者簡介
 
龔婉如
 
  文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢,自由口筆譯工作者。
  譯作有《3分鐘未來日記》《零極限的美好生活》《好事吸引力結界》等,並從事商務、文藝等領域之口譯。
  wanjukung@gmail.com

图书目录

​前言 一天15分鐘X7星期,持續書寫就能改變人生!
執行過這本圓夢筆記的人怎麼說?
 
Week01 跨出第一步

Day01 與自己的約定  
Day02 決定自己想獲得什麼成果
Day03 主導者是誰?
Day04 你願意花多少心力?
Day05 即思即行
Day06認同每個小小的行動
Day07 回顧Week01
 
Week 02明確指出問題

Day08決定一週的終點
Day09 明確指出朝目標努力時會遇到的問題
Day10 回顧自己的失敗模式
Day11是否察覺維持現狀機制?
Day12 你認為世界正在發生哪些問題?
Day13放任問題不管的話會怎麼樣?
Day14回顧Week02
 
Week03 我們與世界的連結
Day15你理想中的世界是什麼樣子?
Day16 若希望理想世界成真,最重要的關鍵人物是誰?
Day17 目前擋在眼前的問題或障礙是什麼?
Day18 三年後理想的自己
Day19決定死亡的日期
Day20 設定這個月想達成的目標
Day21 回顧Week03
 
Week04 將目光放在自己擁有的
Day22 你曾努力實現過什麼?
Day23靠自己得到的
Day24他人賦予我的
Day25 你把錢花在什麼地方?
Day26 你把時間花在什麼地方?
Day27自己很棒的地方
Day28 回顧Week04
 
Week 05改變態度
Day29奇蹟發生的機率
Day30 你的獨特價值與使命
Day31端正姿勢
Day32笑臉迎人
Day33 扮演聆聽者的角色
Day34 想像對方的背景
Day35 回顧Week05
 
Week06為他人著想

Day36稱讚他人&接受稱讚
Day37 分享失敗經驗
Day38 嘗試失敗
Day39 傳達感謝之意
Day 40立即反應
Day41請人幫忙
Day42回顧Week06
 
Week07誠實面對自己
Day43 不想重複的事情
Day44 想重複再做的事情
Day45 記錄情緒
Day46 接受批評
Day47慢慢來
Day48理想的自己
Day49 回顧Week07
 
結語 結束即是開始

图书序言

  • ISBN:9789861757179
  • EISBN:9789861757162
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:22.3MB

图书试读

用户评价

评分

从用户体验的角度来看,这本书在电子阅读设备上的适配性简直是教科书级别的典范。无论是在手机小屏上缩放,还是在平板上全屏阅读,文字的清晰度和图文的排布都不会出现扭曲或错位,这对于注重阅读体验的读者来说,简直是太重要了。加载速度快得惊人,没有出现过任何卡顿,这说明背后的文件优化工作做得非常扎实,充分考虑到了不同使用场景下的流畅性需求。这种对技术细节的尊重,让读者能够完全专注于内容本身,而不必为阅读工具的技术缺陷而分心,极大地提升了整体的阅读愉悦度。

评分

这本电子书的封面设计真是一股清流,色彩搭配得恰到好处,既让人感到平静,又不失活力。光是看着它,心里就好像被注入了一股暖流,让人不由自主地想翻开看看里面究竟藏着什么样的“魔力”。装帧的质感,即便是在电子设备上阅读,也能感受到设计者对细节的用心,字体选择、留白处理都透露着一股专业的素养。拿到手(或者说点开它)的那一刻,就已经对接下来阅读的体验有了一个非常积极的预期,感觉这不只是一本书,更像是一个精心准备的礼物,让人满怀期待地想去探索。它成功地在众多电子书中脱颖而出,靠的绝不仅仅是书名够吸引人,而是那种整体散发出来的,让人想要亲近、想要拥有的那种独特气质。

评分

这本书的“气质”非常独特,它散发着一种低调的、务实的乐观主义,没有空泛的口号,也没有过于激昂的情绪,更多的是一种沉静的力量。它像一位经验丰富的长者,用温和的语气分享着他的人生智慧和实践心得,让人觉得非常可靠和真诚。阅读它的时候,我感受到的不是被推着往前走,而更像是在一条铺设良好的小径上漫步,每一步都走得踏实而有方向感。这份沉稳的基调,让它在众多追求“快速成功”的读物中,显得尤为可贵,值得反复品味和珍藏。

评分

我特别喜欢这本书排版的气息,有一种淡淡的、复古的墨香感,虽然是电子书,但它成功地模拟出了手写笔记那种亲切和温度。那些页面之间的过渡,处理得极其流畅自然,阅读时完全没有一般电子书那种生硬的跳跃感,就像真的在翻阅一本厚实的精装本。内容之间的逻辑衔接,即使是跨越不同主题的章节,也能保持一种微妙的内在联系,引导读者自然而然地深入思考。很多时候,我都会不自觉地停下来,只是盯着那些文字和布局看一会儿,那种布局带来的视觉上的舒适感,是很多同类书籍所无法比拟的,让人感到非常放松,仿佛进入了一个安静的个人空间,非常适合需要沉静下来整理思绪的时候。

评分

这本书的“重量感”处理得相当巧妙,它既不会让人觉得信息过载而喘不过气,但每一页的内容又都恰到好处地提供了足够的思考深度,让人在轻松翻阅的同时,又不至于流于肤浅。这种平衡拿捏得非常到位,让人感觉作者对读者的节奏把控得炉火纯青。它似乎明白,我们寻求的不是填鸭式的灌输,而是点到为止的启发。每一次阅读的“断点”都设计得恰到好处,总能留下一个悬念或者一个值得回味的问题,让人在合上书本之后,还能在脑海中继续发酵,这种“意犹未尽”的感觉,正是好书的标志之一。

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