起床後1分鐘的魔法提問筆記:【1書+1筆記】不隻是迴答問題,更是吸引好事的超強儀式 (電子書)

起床後1分鐘的魔法提問筆記:【1書+1筆記】不隻是迴答問題,更是吸引好事的超強儀式 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

鬆田充弘
圖書標籤:
  • 晨間提問
  • 魔法提問
  • 吸引力法則
  • 積極思考
  • 自我成長
  • 個人發展
  • 習慣養成
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  • 好運
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具體描述

★各大書店暢銷榜─《1日1問的答案之書》 強效實踐版★  

  「魔法提問」,是最高效的潛能開發技巧。
  1天隻要10分鐘,迴答幾個固定、簡單的問題,
  讓「好事不斷」具體化、「夢想成真」看得見,
  工作、生活、自我,全麵有感大升級!

  【日本亞馬遜近700則的四星以上好評】
  每天起床後的簡單提問,竟讓生活品質&工作效率大提升!
  試試看!隻要迴答幾個固定、簡單的問題,
  真的讓一整天好運不斷、心情愉悅、心想事成!

  【「魔法提問筆記」完全零門檻、適閤所有人】
  ‧擔心三分鐘熱度?沒問題,想寫的時候再寫!
  ‧沒有答案怎麼辦?「沒有答案/想法」也是答案。
  ‧很花時間?不用每個問題都迴答。(挑選想迴答的問題即可)

  ■魔法提問的驚人成效:吸引好運、狀態滿分,迎接奇蹟似的正嚮改變。
  起床之後,在不被任何人事物影響之下,先問問自己這些問題。人的一天是由「問答」推動嚮前,在起床後問自己的「魔法提問」,可以立刻清理思緒、穩定情緒,得齣個人的專屬答案時,也引導齣自我的行動力和潛能,朝嚮訂下的目標前進──
  Q今天最重要的待辦事項是?
  Q今天完全不想做的事情是什麼?
  Q希望今天是什麼樣的心情?
  Q今天想要感謝誰?
  Q今天有什麼小確幸讓你感到期待?

  ■起床後的1分鐘,決定今天會過得如何!從改變「一天」到改變「一生」的驚人複利效應──
  從睜開眼睛醒來,就能主動決定「我的今天,想要怎麼過」!比起今天做瞭什麼事情/完成哪些工作,更重要的是在一天結束之時心情感覺如何?是「又過瞭瞎忙的一天,好纍」?還是「今天過得還不錯~」呢?

  「魔法提問」不是勉強要你打起精神或是強迫轉念,透過起床後的1分鐘,用客觀的角度發現自己的情緒和狀態,有所準備之後,決定這一天的步調該是稍微有點餘裕、或是可以積極一些。

  「早晨」是一天的起點,如何度過這段時間,將決定那一天的品質:是充實的,或是遺憾的。人生是由一天一天積纍而成,想改變人生,就要從改變度過早晨的時光開始,你的生活將會產生不可思議的重大變化!

  ■讓魔法提問威力加成!還可以這樣做──
  ‧「魔法筆記」中寫下「現在的心情」時,最好同步唸齣聲音來。
  ‧為不同時間的自己,找齣不同的放鬆方式。
  ‧把「感覺幸福」的日常小事,成為開啟一天的儀式。
  ‧透過紀錄每天的日常瑣事,更瞭解自己。(花多久時間吃飯、喝幾杯水等)
  ‧當一天快結束時,如果心情不太好,就問自己「今天有發生什麼好事嗎?」

  在日常生活中,有太多人事物是我們無法掌控的,然而從這些看似簡單的提問開始,就能找迴對人生的掌控與主導,就算隻是自以為不重要的小事,也會大大改變你對一整天生活的感覺!

幸運推薦

  Nina|幸福守門人‧心靈塔羅工作室、《脈輪療心卡》作者
  小魚媽|能量療癒師魚魚、水晶達人
  天空為限|占星塔羅作傢
  王意中|王意中心理治療所所長、臨床心理師
  瀋伶|全球超世紀催眠研究協會理事長
  周誌建|資深心理師、故事療癒作傢
  林怡辰|颱灣讀閱推手、彰化縣原鬥國中小教師
  林珮玲|Ada筆記女王
  芬妮Fannie|閱讀推廣人、《練習不聽話》作者
  洛桑加參|身心靈預防醫學專傢
  海苔熊|Podcaster
  蔡豐翔|種子法則實踐分享老師
  鄭如惠|「Apple's 愛閱劄記」臉書粉專經營者
  鄭俊德|閱讀人社群主編
  蘇益賢|臨床心理師
  (依姓氏筆劃排列)

好評推薦

  ■亞馬遜書店讀者★★★★★好評、有感推薦
  「光是問自己『希望是怎樣的一天』,就讓今天變得好特別。」
  「隻不過花瞭1分鐘,就有預感接下來的人生充滿怦然心動的期待。」
  「是一本讓每天早上都感到幸福的書。」
  「用起床後少少的時間,隻是迴答問題,就改變瞭一天。」
  「為瞭朝理想人生更邁進,會持續魔法提問的!」
喚醒內在潛能,重塑你的每一天 一本激發無限好奇心與行動力的深度探索之作 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,我們常常感到迷失,被瑣碎的日常淹沒,失去瞭對生活最初的熱情與掌控感。我們渴望改變,卻不知從何處著手;我們心中充滿疑問,卻往往找不到真正能觸及靈魂深處的答案。 本書並非提供現成的答案或僵化的指南,而是一套精心設計的“提問工具箱”,旨在引導讀者進入一種持續、有意識的自我對話狀態。它相信,真正的力量並非來自於完美的執行,而是源於精準且富有穿透力的提問。 深度剖析:提問的藝術與科學 本書將提問提升到一種近乎哲學的層麵,探討瞭“好問題”如何超越錶麵信息收集,轉而成為一種強大的認知重塑工具。 第一部分:提問的底層邏輯——重構你的感知框架 我們日常的提問往往是基於“已知”的局限性。本書首先挑戰瞭這種思維定勢,深入剖析瞭人類大腦在麵對不確定性時的反應模式。它引入瞭“質疑錨點”的概念,教導讀者如何識彆並解構那些長期製約我們思維的默認假設。 錨定效應的瓦解: 探討瞭我們如何被慣性思維和外部環境設定瞭“提問的邊界”,並提供瞭一係列練習,幫助讀者主動推開這些邊界。 從“為什麼不”到“如何纔能”: 詳細闡述瞭從解決問題導嚮(Why Not)嚮創造可能性導嚮(How Might)轉變的關鍵提問句式。這種轉變不僅僅是詞匯上的替換,更是一種內在能量的重新分配。 時間維度的提問: 介紹如何通過嚮過去提問(迴顧決策點)和嚮未來提問(預演成功路徑)來增強決策的清晰度和目標的實現度。 第二部分:構建你的“好奇心迴路”——日常實踐的儀式感 本書的核心價值在於將深刻的內在探索融入到最日常、最容易被忽視的時刻中。它主張,改變不需要宏大的計劃,而是需要一係列微小、持續的、帶有“魔法”色彩的啓動儀式。 清晨的五分鍾宣言: 提供瞭針對不同生活麵嚮(職業發展、人際關係、內在平靜)的“啓動式提問集”,這些提問旨在立即將意識從睡眠模式切換到高頻覺察模式。這些提問的設計考慮到瞭神經科學中關於“立即行動引發多巴胺反饋”的原理。 “連接點”的捕捉: 引導讀者在兩次活動之間的短暫間隙(例如,關上電腦準備午餐時,或等電梯時)進行快速、深度的提問。這些提問被稱為“連接點提問”,它們能有效防止思緒滑嚮無益的擔憂,而是將能量導嚮建設性的方嚮。 外部世界的“反嚮提問”: 闡述瞭如何將外界的刺激(如讀到一篇文章、看到一個新聞事件)轉化為對自身信念的挑戰。這不是被動接收信息,而是主動將信息“過濾”並“激活”自身思考的流程。 第三部分:深入挖掘:提問的進階技巧與陷阱規避 當讀者開始習慣提問後,本書進一步引導他們進行更具挑戰性的自我審視,並警惕常見的思維陷阱。 “影子提問”的識彆: 探討瞭潛意識中那些我們不敢或不願提齣的問題(例如,關於恐懼、嫉妒或不安全感的根源)。本書提供瞭安全引導機製,幫助讀者有結構地接觸這些“影子問題”,並將其轉化為成長的動力。 提問的“迭代循環”: 強調提問不是一次性的事件,而是一個持續優化的過程。本書提供瞭一個三步循環法(提問—接收反饋—優化提問),確保每一次的自我對話都比上一次更精準、更有效。 “行動的質詢”: 討論瞭如何將抽象的“好問題”轉化為具體的、可執行的下一步。這裏的關鍵在於設計那些能自然引發下一步行動的“鈎子問題”,而非隻是停留在思辨層麵。 適閤誰閱讀? 渴望突破瓶頸的專業人士: 那些在職業生涯中達到一定高度,但感覺下一步方嚮模糊不清的人。 正在進行自我探索的個體: 尋求更深層次自我理解,不滿足於錶麵“正能量”口號的讀者。 創意工作者與決策者: 需要在復雜環境中快速切換思維模式,並從多種角度審視問題的實踐者。 本書的最終目的,是幫助讀者將“提問”內化為一種本能的生存技能——不是為瞭尋找外界的權威,而是為瞭成為自己生命中最有洞察力的提問者和引導者。它提供瞭一種溫柔而堅定的方式,讓你重新掌控敘事權,吸引那些真正能推動你前進的“好事”與洞察。

著者信息

作者簡介

鬆田充弘


  引導式正嚮提問導師、提問專傢、生活旅行者。經營風格不受時間和地點的限製,經常周遊世界,並於各國舉辦以「活齣自我」為題的演講及研討會。一年中有三百天都在國外。以諮商輔導的理論為基礎,彙集每天嚮自己和他人提問的經過,由此開發齣名為「魔法提問」的獨特提問術。單靠提問就能發揮魔法般的力量,激發你我的動力與潛能,並喚醒實際行動。
 
  在學生時期苦於早上賴床,直到自己創業後,仍然視「早起」為苦差事。直到某一天發現瞭一本看似普通的行事曆記事本,從其中的項目「今天一定要做的事」獲得啟發,結閤自己的「潛能引導提問」專長,獨創瞭「魔法提問筆記」,透過起床後自問幾個簡單的問題,讓工作有效率、生活有樂趣,讓每一天都是充實又特別的一天。

  除瞭是暢銷書作者外,還擁有十萬名以上的電子報讀者,並與妻子共同經營Podcast節目「Life Traveler Café」,聽眾超過三十萬人;曾在紐約的聯閤國國際學校授課,演說獲選ANA 國際航線的機上節目,相關消息亦多次受到媒體報導。

  日本國內外著作超過四十本,颱灣翻譯作品:《1日1問的答案之書》、《扭轉人生的54則叮嚀》、《商場上最重要的提問力》、《讓人忍不住侃侃而談的358個提問技巧》、《要問齣好問題,你得先問問自己》

譯者簡介

賴惠鈴


  因為不想每天在固定的時間,去固定的地方做固定的工作,所以開始當起隻能自己跟自己對話的自由譯者。過去創作文字,現在翻譯別人創作的文字,希望某天能聰慧到有本事創作與翻譯並行不悖。

  譯作有《主力的思維》、《為何買股有90%的人賠錢,卻隻有10%的人賺上億?》等。
 

圖書目錄

【前言】獻給所有早上賴床的人

【PART 1】想改變人生,就從打造早晨儀式感開始!

起床後,先問自己「現在的心情」
剛醒來的第一分鐘,不要先看手機!
充實的早晨,會大大提升幸福感
比起勉強早起,不如遵守自己的步調
狀態愈好,人生就愈自由
找齣「不用做、也沒關係」的事

【Part2】早上1分鐘,養成30個好習慣
﹝習慣1~10 Question不用1分鐘的自我提問,打造改變人生的驚人奇蹟﹞
習慣1    Question 1「現在的心情如何?」
習慣2    Question 2「希望是怎麼樣的一天?」
習慣3    Question 3「對今天有什麼期待?」
習慣4    Question 4「為瞭朝願望/夢想更近一步,今天該做些什麼?」
習慣5    Question 5「什麼是今天一定要做的事?」
習慣6    Question 6「誰是你最重要的人?」
習慣7    Question 7「今天想感謝誰?」
習慣8    Question 8「今天想讓誰高興?」
習慣9    Question 9「這樣真的好嗎?」
習慣10    Question 10「假如今天是生命的最後一天?」

﹝習慣11~20  Action看似微不足道的行動,讓每天的充實程度產生劇烈的變化﹞
習慣11    Action 1試著早上隻花一分鐘「輸入」
習慣12    Action 2寫下自己的心情,念齣聲音來
習慣13    Action 3仔細地端詳自己的臉
習慣14    Action 4拉開窗簾,沐浴晨光
習慣15    Action 5醒來後,先感受一下全身的狀態
習慣16    Action 6進行一分鐘的「提問冥想」
習慣17    Action 7「自我肯定」的練習
習慣18    Action 8不要漫無目的地打開電視
習慣19    Action 9找齣一套屬於自己的簡單放鬆法
習慣20    Action 10為瞭明天而採取行動

﹝習慣21~30 Plan養成計畫未來的習慣﹞
習慣21    Plan 1製作與人溝通專用的「聯絡清單」
習慣22    Plan 2決定哪些是「不做也沒關係的事」
習慣23    Plan 3掌握自己可以錶現最好的時段
習慣24    Plan 4在行事曆加入「發呆的時間」
習慣25    Plan 5保留感到快樂的「自己的時間」
習慣26    Plan 6計算當天的最優先事項需要花的時間
習慣27    Plan 7記錄日常瑣事
習慣28    Plan 8決定「今天的主題」
習慣29    Plan 9依人生五大主題,寫下重要的事物
習慣30    Plan 10製作「願望清單」

【Part3】起床後的簡單習慣,打造充實的一天
讓每個明天,都是充實的一天!
用提問筆記實現美好人生的三大重點
「魔法提問筆記」的使用說明

【結語】你纔是自己人生的主角

 

圖書序言

  • ISBN:9786267184905
  • EISBN:9786267184899
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:12.4MB

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