當下的覺醒（三版）：你到底是誰？啟動意識的更高層次 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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艾克哈特・托勒

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自我探索
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具体描述

你就是當下，你就是覺醒，你就是你。
如果來世你依然不明白你是誰，
那麼即使輪迴轉世也幫不了你了。

　　★暢銷書《當下的力量》作者，另一本傳世經典
　　★精鍊的「箴言式金句」，直指開悟的深邃智慧
　　★中英雙語版，超值典藏

　　靈性的覺醒，指的是從「思維之夢」中醒來。如果你想從這本書裡，尋求餵養思考的食物：有激發性的想法、理論、信念或知性的討論，那你可要失望了。本書最重要的訊息不在文字之間，而在於喚醒你的心。

　　文字不過是路標，它們所指向的在你的思維中找不到，只存在於你的內在，在一個比思維更寬闊、更廣袤無垠的空間裡。本書要帶給你的是生意盎然的平安。只要你在讀本書時感覺到這股內在平安，這書就在發揮它的作用，完成它做為導師的功能：提醒你「你是誰」，並帶領你回家。

　　本書共有十章，探討的內容從「超越思考的心智」，超越「小我」，一直到「痛苦與受苦的終結」，每章讀來各自獨立、簡潔而完整。作者深知我們這個時代的靈性需求，從各種靈修傳統中汲取精華，創作出這語錄般的雋永經典。本書絕對是促成個人意識轉化的一帖催化劑。

　　【精選語錄】

　　關於「你是誰？」
　　「當你知道自己就是那個能覺知的意識，你就可以在萬事萬物中認出自己。透過『你』，無形無相的意識覺察到它自己。」

　　「當你認識到真正的自己時，你會有一種持續的、活生生的平靜感。你可以稱之為『喜悅』。這個喜悅是來自於，你認識到了自己正是那個尚未披上形相的外衣，無形無相的生命本質。」

　　關於「關係」
　　「在親密關係當中，是否經常上演重複的戲碼？是否經常因為芝麻綠豆的小事，引發激烈的爭論與情緒上的痛苦？這一切皆根源於基本的小我模式：我是『對』的。」

　　「當你把任何進到『當下』空間的人視為貴客，並且讓他們做他自己，這些人就開始改變了。」

　　「最後，很自然地，不再有別人了，你總是遇見你自己。」

　　關於「痛苦的止息」
　　「痛苦是必要的，直到你明白了它並非必要為止。」

　　「『是我此刻的想法，讓我不快樂。』有了這點醒悟，你就擺脫了自己不自覺中對那些想法的認同。」

　　「認定某件事是不好的，將讓你陷入情緒緊繃的狀態。一旦順其自然，不再為事情貼上好或壞的標籤，你將發現一股極為強大的力量突然湧現。」

　　關於「接納與臣服」
　　「如果讓你把內心真實的感受用話語說出來，那麼在一天當中，將有多少次你會說：『我不想待在這裡？』不想待在自己當下置身之處。」

　　「當你不再問：『為什麼這事發生在我身上？』你，便臣服了。」

　　「當你不再對生活提出不可能的要求時，奇蹟發生了，每個情境、每個人，甚至每件事不但都讓你滿意，同時彼此間也更和諧、更平靜。」

各界好評

　　「托勒以簡而有力的方式，告訴讀者何謂內在寂照。」──《出版人週刊》（Publishers Weekly）

　　「透過精簡，本書集結了無以計數的洞見和智慧……積極而遠瞻、不斷挑戰自己的讀者將十分喜愛它，而那些只是尋求刺激的讀者，可能就會感到失望並覺得無趣了。」──《圖書館期刊》（Library Journal）

　　「托勒的書迷也許無法從本書中找到不同於以往的觀念或訊息，但這小而獨特的濃縮版本，也許能夠讓他們重溫一切的真理，讓他們的心靈再次得到啟發。」──美國亞馬遜網路書店（Amazon.com）

《靜默的迴響：探索內在世界的旅程》一本關於存在、覺察與深度連結的非虛構力作。簡介：在我們被資訊洪流席捲、不斷追逐外部成就的時代，我們是否遺忘了那個最根本的問題：我是誰？我們的意識如同被一層層日常的慣性、社會的期望和無意識的反應所覆蓋，使得真正的自我難以浮現。《靜默的迴響》並非提供一套標準答案，而是一張引領讀者深入自身體驗的深度地圖。本書旨在探討「覺察」在生命轉化中的核心作用，剖析我們如何透過細緻的內觀，逐步剝除那些阻礙我們認識真實自我的心理結構。這趟旅程要求的不僅是智力上的理解，更需要身體和情感層面的全然投入與開放。全書結構圍繞著三個核心維度展開：觀照的基礎、心靈的拓撲學，以及連結的實踐。 --- 第一部：觀照的基礎——回歸當下之錨在紛擾的現實中，保持一份穩定的覺察力是所有深入探索的起點。本部分深入探討了「臨在感」（Presence）的本質，以及它如何成為我們與內在現實建立聯繫的唯一橋樑。 1. 時間的幻象與永恆的此刻：我們習慣以線性的時間框架來組織生活，但本書質疑了這種框架的絕對性。我們將研究「過去」如何以記憶和創傷的形式駐留在身體中，以及「未來」如何以焦慮和規劃的形式消耗我們的能量。重點在於，如何透過練習將意識的焦點拉回至此刻，這個唯一真實發生的場域。探討將會涉及呼吸的深度、身體掃描的技術細節，以及如何將這些練習融入到日常瑣事中，使生活本身成為一種修行。 2. 情感的煉金術：本書區分了「反應」與「回應」。情緒，無論是痛苦還是喜悅，都是訊息的載體，而非需要立即壓制或迎合的命令。我們將詳盡分析恐懼、憤怒和悲傷的能量流動模式。重點在於，如何建立一個安全的內在空間，允許這些強烈的情感浮現、被看見，而非被捲入其中。這部分會提供具體的「非評判性觀察」技巧，教導讀者如何成為情緒的見證者，而非受害者。 3. 思維的噪音與邊界：心智是我們最偉大的工具，也是最嚴苛的監獄。本章節深入解析了「心智的預設程式」（Default Mode Network）如何運作，並揭示那些自動播放的信念系統和自我敘事。我們將探索如何識別「思緒的幻象」——那些我們誤以為是「我」的聲音。書中將呈現一套逐步遞進的冥想練習，目的在於創建一個區隔空間，使讀者能夠觀察思維的產生與消逝，從而體驗到「觀察者」與「被觀察對象」之間的區別。 --- 第二部：心靈的拓撲學——探索內在疆界一旦建立起穩固的臨在基礎，我們便可以開始繪製更複雜的內在地理圖景。這部分著重於探討更深層次的自我結構，以及潛意識的運作機制。 4. 陰影的召喚與整合：卡爾·榮格的理論在此得到實踐性的延伸。本書將「陰影」（Shadow）定義為那些被我們排斥、否認或投射出去的個人特質。我們將探討，任何被壓抑的部分，最終都會以破壞性的方式影響我們的決策和人際關係。這一章節提供了一種溫和而堅定的方法，去面對那些我們最不願意承認的面向，並學習如何將這些被分離的能量重新吸納回完整的自我之中。這不是關於「消滅」陰影，而是關於「認識」並「接納」它作為整體結構的一部分。 5. 認同的層次與核心的空性：我們如何定義自己？是基於職業、關係、成就，還是信念？本書將解構這些外在標籤如何構成「虛假自我」（Ego Structure）。隨後，我們將引導讀者穿越這些認同的邊界，進入到更廣闊的「空性」體驗中。這不是虛無主義的空洞，而是一種充滿無限潛能的空間。我們將探討如何在保持個體性的同時，認識到所有分離感背後的根本統一性。 6. 身體作為智慧的殿堂：長期以來，靈性探索傾向於將身體視為靈魂的載體或限制。本書強烈倡導一種「具身化」（Embodiment）的覺醒路徑。我們將研究身體如何儲存未處理的記憶（體感記憶），以及如何透過深層的身體感知（如氣感、振動或張力）來直接接觸到心靈的深處。此部分將介紹一些結合了柔和動作、專注呼吸的技術，旨在釋放深層的限制性姿勢和模式。 --- 第三部：連結的實踐——從個體到共振真正的覺醒並非孤立的成就，它必然體現在我們與世界和他人的互動之中。這部分探討了如何將內在的洞見轉化為有意義的外部行動與連結。 7. 關係中的鏡像效應：人際關係是我們內在世界的最佳顯影劑。書中將分析親密關係、家庭動力和職場互動如何精準地反映出我們內在未解決的衝突和需求。核心觀點在於，改變關係的最好方式是先改變我們對關係的內在預期和投射。重點在於建立「非依賴性的愛」——一種既能深刻連結，又能在對方獨立性中保持自我完整性的能力。 8. 創造力與流動的釋放：本書將創造力視為生命能量（Life Force）無阻礙流動的自然表現。當內在的阻力減少，自發的表達便會顯現。無論是藝術、寫作、解決問題，還是簡單的烹飪，創造力的實踐被視為檢驗覺察深度的試金石。這部分鼓勵讀者放下對「完美」的追求，擁抱過程中的不確定性，從「做」的過程中體驗到純粹的「存在」。 9. 倫理的覺醒與行動：最終的覺醒必然引導至一種更廣闊的同理心和責任感。本書探討了當個人的意識提升後，對全球和生態系統所產生的倫理義務。這不是要求讀者參與宏大的政治運動，而是鼓勵在每一個日常選擇中體現出對整體生命的尊重。探討如何將內在的平靜轉化為溫和但堅定的外在行動，成為世界需要的改變催化劑。結語：持續的演化《靜默的迴響》的最終目的，是讓讀者明白，生命並非一個需要被「解決」的難題，而是一個需要被「體驗」的過程。覺醒不是抵達某個終點，而是對生命本質的持續、深入和充滿好奇的投入。本書提供了一系列工具和視角，鼓勵讀者成為自己內在宇宙的勇敢探險家，持續傾聽那永不間斷的、來自存在深處的寧靜迴響。 --- 適合讀者：對深度心理學、冥想實踐和存在主義哲學感興趣的探索者。尋求超越表面問題，理解自身行為動機的個體。渴望在忙碌生活中建立更深刻的內在連結與平靜的人士。

著者信息

作者簡介

艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）

　　當代知名心靈大師，不傾向任何一種宗教或傳統。他的教法與古代的心靈導師一脈相承，都是使用清晰明暸的語言來傳達一個簡單而深刻的信息：人可以在當下擺脫痛苦，進入自在平安的境界。

　　生於德國，人生頭十三年在那裡渡過。倫敦大學畢業，在劍橋大學擔任過研究學者和導師。二十九歲那年，一次深邃的靈性轉化瓦解了他的舊我，讓他的生活道路徹底改變。

　　接下來的幾年間，他致力於解釋、整合和深化這種內在心靈的變化。他的教導簡單卻深刻，傳遞出關於無時間性，以及古代靈性導師們意欲告知人們的真理：走上開悟之路，痛苦消失了，你將進入永恆的內在平安。

　　廣泛在世界各地旅遊講學，努力把自己的領悟與意識力量帶給世界各地的人們。目前定居於加拿大溫哥華，著有：《當下的力量牌卡》、《當下的覺醒》、《操練當下的力量》、《一個新世界》等書。

譯者簡介

劉永毅
　　
　　自由文字工作者。譯作有《來自宇宙的新小孩》、《本體能量兩指療法》、《解構前世密碼》、《第12張牌》等，並著有《絕不認輸的人生》、《金錢遊戲》、《天下沒有懷才不遇這回事》、《海洋之子劉寧生》等書。

图书目录

前言：找回你內在的平安

第1章    靜謐與寂照
第2章    超越心智思維
第3章    小我
第4章    當下
第5章    誰是真正的你？
第6章    接納與臣服
第7章    自然
第8章    關係
第9章    死亡與永恆
第10章    痛苦與痛苦的止息

图书序言

ISBN：9786267085837
EISBN：9786267085905
規格：普通級 / 再版
出版地：台灣
檔案格式：EPUB流動版型
建議閱讀裝置：手機、平板
TTS語音朗讀功能：無
檔案大小：2.9MB

本書分類：宗教命理> 新時代> 靈性導師/靈訊

图书试读

前言

找回你內在的平安

　　真正的靈性導師，在一般傳統的文字上，已沒有更多可以傳授的，他無法為你再增加新訊息、新信念或新行為準則，他唯一的功能是幫助你移除那些防礙你從生命的深處去看清自己本來是誰，去了解自己本來已知道的事。靈性導師的存在，是為了向你揭示內心深處的世界及深邃的平靜。

　　如果你想從一位靈性導師或現在手上這本書裡，尋求有激發性的想法、理論、信念或知性的討論，那你可要失望了。也就是說，如果你想要的是餵養思考的食物，你在這裡不但找不到，同時你會錯失這些教導裡最重要的訊息。本書最重要的訊息不在這些文字裡，而是在你心裡。在閱讀本書時，你要隨時記得，並且去感覺它。文字不過是路標，他們所指向的在你的思維中找不到，只存在於你的內在，在一個比思維更寬闊、更廣袤無垠的空間裡。這裡的特徵是生意盎然的平安，因此，只要你在讀本書時感覺到這股內在平安，這書就在發揮它的作用，完成它做為導師的功能：提醒你「你是誰」，並帶領你回家。

　　這也不是一本逐頁讀完即可束諸高閣的書，要與它活在一起，時常拾起它，不過更重要的是，要時常放下它，或讓自己捧著它比閱讀它的時間更多。相信許多讀者拿起本書之後，總會自然而然地想要中止閱讀、暫歇、沉思，進而進入靜觀寂照之中。在閱讀的過程中，停下來要比一直讀下去來得更重要，也更有幫助。且讓本書發揮它的功能，將你從不斷重複且受制約的思維夾纏中喚醒吧！

　　本書的形式可視為是古老印度記載靈性教誨經文的現代再現。「經」是一種充滿能量的真理指引，它以寓義精深的箴言、警語的形式出現，沒有太多概念上的精細討論。《吠陀》（Vedas）*1以及《奧義書》（Upanishads）*2即是以早期經文形式記載的聖典，佛陀的法語也是。如果你把耶穌的語錄與生平事蹟的記述從敘事脈絡中抽出，也可以看作是一種經的形式，如同中國古老的智慧書《道德經》一樣。這種形式的優點是簡潔有力，在經文中，看不到非必要的心智思考，經文中所指出但沒說的部分，比說出來的更為重要。本書中近似經文形式的寫作風格，於第一章〈靜謐與寂照〉中尤為明顯。這一章的文句最是簡潔，它含括了全書的精義，也可能是部分讀者所需求的全部，其他章節則是為了那些需要更多路標的讀者而寫的。

　　一如古老的經文，本書所書寫的文字是神聖的，是來自於一種我們或可稱之為「靜觀寂照」*3的意識狀態。然而，與古老經文不同的是，它們不屬於任何一種宗教或靈修傳統，而是全人類都可以立即感受領略的。此外，本書也提及了另一個迫在眉睫的觀念，那就是人類共同意識的轉化不再是奢侈之舉，也就是說，它不再是少數人的福祉。如果人類不希望自我毀滅，那麼意識的轉化便是必要的。此時此刻，舊有意識的運作無方與新意識的出現正同時在發生。矛盾的是，事情似乎同時在變好與變壞，只是變壞的部分因它製造了許多的「噪音」，而變得更為明顯。

　　當然了，本書採用文字以便閱讀，再轉化為你心智上的思考。但是，這些思考與那些反覆、嘈雜、自私、喋喋不休只為引你注意的一般想法並不相同。如同那些真正的靈性導師，或是古老的經文，存於本書中的文字道理並不會要求你：「看著我。」而是希望你：「超越我。」因為這些思維來自於靜觀寂照，它們擁有的力量，可以引領你回到它們所生起的寂照之中。那寂照是內在的深邃平安，而這些寂照與平安正是你本體的核心要素，未來將拯救並轉化整個世界的就是這個靜觀寂照。

　　＊1──《吠陀》Vedas
　　《吠陀》（Vedas）是印度最古代的宗教文獻和文學作品的總稱，是最古老的聖典，也是哲學宗教的起源。「吠陀」是「知識」的意思，婆羅門教認為這是古聖人受神的啟示（Sruti）而寫出來的。《吠陀》共有四種，即《梨俱吠陀》（Rgveda）、《夜柔吠陀》（Yajurveda）、《沙磨吠陀》（Samaveda）、《阿闥婆吠陀》（Atharvaveda），合稱「四吠陀」。

　　＊2──《奧義書》Upanishads
　　《奧義書》（Upanishads）又音譯為《優波尼沙》，或意譯為《近坐書》，它是《吠陀》後期探討祭神哲學意義的著作，列為《六吠陀》中的第六部，又稱為《吠檀多》。它成書於《吠陀》的後期，包括150多篇哲學方面的著作，多是大師以智慧傳授學生的語錄，與《論語》頗為類似，集合了各聖賢的集體智慧結晶與吉光片語的意見、看法和教訓，以散文或詩的形式寫出。這些論述天馬行空，影響印度後世唯心論哲學與唯物論哲學觀，對佛學思想也有很大影響。

　　＊3──靜觀寂照 stillness
　　「stillness」的直接翻譯有「靜止、不動、平靜、寂靜」等義。可是作者艾克哈特在本書中對此字之使用超過這些意義。在書裡首頁，艾克哈特自己給「stillness」下了定義：它是一種內在空間或察覺知曉的能力。因為有這能力，你對本頁文字才能感知，並轉為種種念頭。沒有這覺曉能力，也就沒有了感覺、思考，甚至世界。顯然艾克哈特所說的「stillness」是在寂靜中保持覺察，因為有這覺察能力的觀照，萬物才得以顯現，因此本書中採用「靜觀寂照」來對應「stillness」，並以「寂照」使用最為頻繁

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节结构安排，体现了一种非常清晰的逻辑递进感，但又巧妙地避免了那种生硬的、教科书式的线性叙述。它更像是一个精心设计的迷宫，每当你以为你已经掌握了当前区域的布局时，一个不经意的转角又会把你带入一个全新的、更深层的空间。我特别欣赏作者在关键概念引入时所采用的“对比法”——他不会直接给出最终答案，而是先呈现一个普遍认知中的“误区”或“惯性思维”，然后用一小段精炼的文字迅速地将其瓦解。这种“先破后立”的节奏感，极大地调动了读者的主动思考能力，你不是被动地接收信息，而是必须跟上作者的思路，进行即时的心智校准。这种阅读过程带来的“心智肌肉的拉伸感”是非常愉悦的，它要求你不仅要理解文字的字面意思，更要捕捉到字里行间那些微妙的张力与留白，非常适合喜欢深度分析的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我留下了极其深刻的印象，那种低调中蕴含着力量的质感，让人在书店的货架上几乎一眼就能被它吸引。硬壳的触感温润而不失厚重，封面上的字体排版极为考究，字体的粗细和间距经过了精心的打磨，透露出一种超越寻常出版物的匠心。尤其是那个抽象的图形符号，简约到了极致，却又似乎蕴含着某种宇宙间的深邃哲理，每一次目光的触及，都会带来一种微妙的、难以言喻的共鸣感。我甚至花了相当长的时间去研究它背后的设计理念，仿佛这本书在内容尚未展开之前，就已经通过视觉语言向我发出了某种邀请，一种关于探索和沉思的邀请。它不仅仅是一本书，更像是一件可以被珍藏的艺术品，摆在书架上，本身就是一种视觉上的镇静剂，让人感到心安。这种对外部形式的极致追求，让我对内部的文字内容也自然而然地抱持了更高的期待，它成功地在未翻页的情况下，就完成了对读者心智的初步预设和引导。

评分☆☆☆☆☆

我通常阅读新书时习惯性地会略过序言和致谢部分，但这次却鬼使神差地完整地读完了前言，那段文字的叙述方式着实令人耳目一新。作者的笔触非常克制，没有使用那些常见的、夸张的修辞手法来渲染主题的宏大，反而用了一种近乎于日常对话的平实语气，娓娓道来他进行这项“工作”的初衷和过程。这种“去戏剧化”的处理方式，反而极大地增强了文字的说服力，仿佛不是在听一位大师布道，而更像是在听一位经验丰富的同行分享他的独家心得。其中有一句话，大意是说“真正的洞察往往隐藏在最不引人注目的日常瞬间里”，这句话像一颗小石子投入了平静的水面，瞬间在我的思绪中激起了层层涟漪。我开始回溯自己过往的阅读体验，思考有多少次我因为追求那些华丽的辞藻而错过了那些简单而有力的真言。这本书的前言，成功地设定了一个既谦逊又极具穿透力的基调，为接下来的阅读旅程铺设了一条坚实而又充满好奇心的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书在排版细节上的用心程度，是很多畅销书中难以见到的。比如，那些需要重点强调的词语或短语，作者并没有简单地使用粗体字或斜体，而是通过改变行距、增加页边距的空白或者使用了一种非常微小的、但极具辨识度的符号标记来处理。这种“不露声色”的强调方式，使得阅读的流畅性得到了极大的维护，眼睛在扫过文本时，不会因为突兀的视觉变化而被打断。相反，这些微妙的标记像是在安静的背景音乐中嵌入的轻柔的提示音，精准地将读者的注意力引导到最核心的论点上，却又不会显得突兀或具有强制性。我发现自己会不自觉地放慢速度，去品味这些被精心“框定”出来的句子，这种对阅读体验舒适度的极致关注，真的体现了编辑和作者对读者的尊重，它让原本可能略显沉重的思考过程，变得极其优雅和享受。

评分☆☆☆☆☆

我注意到，作者在引用和旁征博引时，展现出一种极为广博的学识背景，但处理得非常得体，没有让人产生“卖弄学问”的观感。他似乎能从最意想不到的地方汲取灵感——或许是一句古老的哲学论断，或许是一个现代物理学的基本原理，又或许是某位艺术家的创作理念。最让我赞叹的是，他总能找到这些看似风马牛不相及的领域之间的那条细微的、看不见的“思维导线”，并将它们精准地熔铸到他论述的核心框架之中。这使得这本书的内容呈现出一种罕见的“多维性”，它跳出了单一学科的窠臼，提供了一个更宏大、更整合的视角来看待问题。这种跨界的融合能力，极大地丰富了读者的知识体系，让人感觉自己不仅仅是在阅读一个主题，而是在经历一场知识的盛宴，每道“菜肴”都带着不同的风味和营养。