華人世界第一本繞線曼陀羅指南，透過動手操作，獲得正念和療癒。
◎結閤創作及藝術療癒的元素，沉澱心靈、釋放壓力、舒壓療癒，通往內心的平靜之境。
◎工具簡單，材料容易採購，成本低，沒有經驗者，也能迅速學會編織生命之眼。
◎提供20個提案，附清晰的步驟和照片，讓你從零開始，一步一步掌握編織技法。
結閤創作及藝術療癒的元素，
透過共振的顏色毛線、重複專注的繞線過程，
沉澱心靈、釋放壓力、舒壓療癒，通往內心的平靜之境。
編織生命之眼的工具非常簡單，材料容易採購，成本低，無需很多事前準備或事後收拾清洗。無論你是有編織經驗的高手，或是從未接觸過毛線的素人，都能夠輕易掌握技巧，找到色彩、重複、安靜及專注的樂趣，創造齣非常好看且富有意義的擺飾，為自己創造一個正念的時光和療癒的空間。
本書詳細收錄生命之眼的文化意義和歷史發展、所需的工具、編織前的身心準備與意圖設定，以及各種形狀的編織技法；同時提供20個不同顏色與形狀的提案，清晰的步驟和照片，讓你從零開始，一步一步掌握編織生命之眼的技巧，為日後更大型更繁複的作品創作之路，奠定穩紮的基礎！
編織生命之眼的益處：
．動手、靜心、清神
．提升專注力、創造力和自信心
．有助放鬆、紓緩壓力及焦慮
．培養耐性和靜心能力
．為個人及傢居增添能量
來加入生命之眼的織人行列，隻需短短幾個小時的愉快時光，你會重新張開眼睛，發現動手創作的美好！
具體描述
《心之織錦：古老智慧與現代療愈的交匯》 一本探索內在寜靜與創造力的新視角之作 導言：在喧囂中尋覓一片靜土 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，心靈時常感到焦慮與疲憊。我們渴望一種能夠紮根於當下、迴歸自我、同時又能激發無限創意的途徑。《心之織錦》正是一本為尋求內心平衡與深度連接的現代人量身打造的指南。它並非教導某一種特定的手工藝技巧，而是引導讀者進入一種更深層次的“工作坊”狀態——將心智、雙手與呼吸融為一體，通過結構化的心智訓練和富有象徵意義的實踐，重塑我們與世界、與自我的關係。 本書的哲學基礎建立在跨文化的心靈實踐之上，融閤瞭東方禪修的內觀理念與西方心理學的整閤療愈視角。我們相信，真正的療愈並非外求，而是內在的覺醒與重構。 第一部分：覺醒之鏡——認識你的內在地圖 本部分深入探討瞭人類心智運作的基本模式及其對日常幸福感的影響。我們首先要學會的，是“看見”自己。 第一章：心靈的迷宮與齣口 情緒的物理學： 探討情緒並非抽象概念，而是身體內部能量流動的具體錶現。如何通過身體掃描（Body Scan）來識彆壓力與焦慮在軀體上的“存儲點”。 心智的自動駕駛模式： 分析“默認模式網絡”（DMN）的運作機製，以及我們如何被過去的經驗和對未來的擔憂所驅動，從而錯失瞭此刻的豐富性。 觀察者視角的確立： 引入“分離的藝術”——學習將自己從瞬間升起的念頭和情緒中抽離齣來，成為一個不加評判的觀察者。這是一種心智上的“空間感”訓練。 第二章：意義的構造——符號與原型的力量 人類文明的基石是符號和故事。本書將帶領讀者探索那些跨越時空、具有普遍意義的“原型意象”。 集體潛意識的低語： 藉鑒榮格的理論框架，探討“原型”如何塑造我們的行為模式和情感反應。例如，光明與黑暗、中心與邊緣、入口與齣口的象徵意義。 “無名之物”的錶達： 很多深層感受難以用語言描述。本章提供瞭一種“前語言”的錶達方式，鼓勵讀者通過非綫性的、直觀的思維方式來處理復雜的內在體驗。 構建個人的“心理解構圖”： 引導讀者繪製自己的情緒地圖，識彆那些反復齣現的內在衝突點，並開始理解這些衝突在更宏大生命敘事中的位置。 第二部分：編織當下——創造力的深度聚焦 如果說第一部分是“看見”，那麼第二部分就是“行動”——將覺察轉化為具體的、具有療愈效果的實踐。這裏的“創造”強調的是過程而非結果。 第三章：節奏與呼吸的韻律 所有的深度創造活動都離不開穩定的內在節奏。我們在此探討如何將呼吸作為連接身體與精神的橋梁。 四段式呼吸法（The Four-Phase Breath）： 一種基礎的、用於穩定神經係統的呼吸練習，旨在延長呼氣，激活副交感神經係統。 行動中的冥想（Meditation in Action）： 如何在重復性、細微的動作中保持持續的專注。探討“心流”（Flow State）的發生條件，並提供實用的技巧來進入這種高效且愉悅的專注狀態。 感官的激活與導嚮： 訓練如何充分利用視覺、觸覺、甚至聽覺來錨定自己於當前任務。例如，感受材料的質地、光綫的變化，以此抵禦心智的漂移。 第四章：結構與流動的對話 本書倡導一種動態的平衡——既需要清晰的結構來提供安全感，又需要流動的自由來容納變化。 框架的建立與超越： 討論設定清晰界限（無論是時間、空間還是內在目標）的重要性，以及如何在遵守框架的同時，允許意外的靈感打破既定路徑。 對“不完美”的擁抱： 深入剖析完美主義的陷阱及其與自我批判的關聯。通過觀察實踐中齣現的“錯誤”或“意外”，將其視為新的信息輸入，而非失敗的證明。 重復的力量： 探討規律性重復動作（如綫條、形狀的不斷描摹）如何幫助大腦清除噪音，強化新的神經通路，從而達到一種“心智的重置”。 第三部分：療愈的印記——意義的升華與整閤 創造的過程本身就是療愈，而最終的成品（或過程記錄）則成為我們內在成長的見證。 第五章：從“做”到“成為” 創造行為的最終目的，是將外在的實踐轉化為內在的認知升級。 “作品”的象徵解讀： 學會以一個局外人的視角來“閱讀”自己創造齣的結構或圖案。它們揭示瞭哪些未被言說的需求？哪些模式正在被打破？這是一種深度的自我反思練習。 能量的轉化與釋放： 許多負麵能量或未被處理的情緒，可以通過投入到具體的、有形的創造過程中被“置換”齣來。本書提供瞭一種非侵入性的情緒釋放模型。 敘事的重寫： 整閤整個探索過程，將過去的創傷或睏境，重新置於一個更具掌控感和希望的敘事框架之中。你不再是事件的受害者，而是意義的重新編織者。 第六章：持續的成長之路 本書並非終點，而是一個持續探索的起點。 建立個人化的“療愈工具箱”： 如何將本書中學到的心智模式和專注技巧，融入到日常生活的各個方麵，無論是在工作中、人際關係中還是獨處時。 社群的力量與個體邊界： 探討在分享創造性成果時，如何既能體驗到連接的溫暖，又能維護個體體驗的私密性和神聖性。 通往更深連接的邀請： 鼓勵讀者探索更廣闊的心靈領域，將“專注”與“慈悲”相結閤，最終達到一種與萬物連接的圓融狀態。 結語：每一刻，都是一次新的開始 《心之織錦》是一份邀請函，邀請你放下對結果的執著，專注於手中正在發生的一切。通過細緻入微的內在探索和有意識的創造行為，你將發現，那份久違的平靜與力量，始終在你心中，等待被重新發現與編織。 這本書提供的不是一套固定的模闆，而是一套強大的、可塑的心靈工具，助你在生活的畫布上，繪製齣屬於你自己的、獨一無二的生命圖景。
著者信息
作者簡介
卡老師（勞嘉敏）
正念手作學院創辦人，生命藝術工作者，
喜歡看見自己和他人活得更好。
兩岸四地超過20年身心靈成長及
培訓工作。
擅於設計體驗式學習活動，
緻力讓學習變得簡單、快樂和有趣。
喜歡分享，曾主持網上電視節目，
經常獲邀到企業及大專院校演講。
喜歡文字，曾任專欄寫作、齣版個人著作、翻譯及編輯培訓教育書籍等。
喜歡動腦動手，喜歡所有圓形的東西，
覺得圓圈可以玩一輩子。
遊歷過近三十個國傢、
禪修於印度西藏尼泊爾、
攀登神山及喜馬拉雅山、
炙燒在美國沙漠火人祭、
躺過非洲照料動物、
閉過黑關不吃不喝、
躲日本實驗室研究水的答案、
泡颱灣水中產下兩孩、
開設療癒藝術咖啡廳、
創辦手作學院擔任校長……等。
繼續張開雙手，
迎接生命中好玩有趣的事情。
卡老師（勞嘉敏）
正念手作學院創辦人，生命藝術工作者，
喜歡看見自己和他人活得更好。
兩岸四地超過20年身心靈成長及
培訓工作。
擅於設計體驗式學習活動，
緻力讓學習變得簡單、快樂和有趣。
喜歡分享，曾主持網上電視節目，
經常獲邀到企業及大專院校演講。
喜歡文字，曾任專欄寫作、齣版個人著作、翻譯及編輯培訓教育書籍等。
喜歡動腦動手，喜歡所有圓形的東西，
覺得圓圈可以玩一輩子。
遊歷過近三十個國傢、
禪修於印度西藏尼泊爾、
攀登神山及喜馬拉雅山、
炙燒在美國沙漠火人祭、
躺過非洲照料動物、
閉過黑關不吃不喝、
躲日本實驗室研究水的答案、
泡颱灣水中產下兩孩、
開設療癒藝術咖啡廳、
創辦手作學院擔任校長……等。
繼續張開雙手，
迎接生命中好玩有趣的事情。
圖書目錄
序
生命之眼的歷史背景
正念手作的益處
編織眼瞳的基本技巧
1. 準備工具和材料
2. 設定路標
3. 立架
4. 基礎眼瞳
5. 換線
6. 包棍架
7. 吊環
各種角形的組閤
方形／六角／八角
各種形狀的編織
圓環：六角、八角
方形／八角形：八角
三角形／六角形：六角
翅膀：四角、六角
花瓣：八角
進入編織
編織前的身心準備
設定意圖
如何閱讀提案步驟
四角提案
四角提案1
四角提案2
四角提案3
四角提案4
四角提案5
四角提案6
四角提案7
六角提案
六角提案1
六角提案2
六角提案3
六角提案4
八角提案
八角提案1
八角提案2
八角提案3
八角提案4
八角提案5
八角提案6
八角提案7
八角提案8
八角提案9
其他資訊
課程資訊
採買資訊
角度器
刻度尺
生命之眼的歷史背景
正念手作的益處
編織眼瞳的基本技巧
1. 準備工具和材料
2. 設定路標
3. 立架
4. 基礎眼瞳
5. 換線
6. 包棍架
7. 吊環
各種角形的組閤
方形／六角／八角
各種形狀的編織
圓環：六角、八角
方形／八角形：八角
三角形／六角形：六角
翅膀：四角、六角
花瓣：八角
進入編織
編織前的身心準備
設定意圖
如何閱讀提案步驟
四角提案
四角提案1
四角提案2
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四角提案4
四角提案5
四角提案6
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六角提案
六角提案1
六角提案2
六角提案3
六角提案4
八角提案
八角提案1
八角提案2
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八角提案6
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八角提案9
其他資訊
課程資訊
採買資訊
角度器
刻度尺
圖書試讀
作者序
遇見生命之眼
初次接觸生命之眼，要迴溯到20年前那一段我人生中最支離破碎的榖底時間。我背著簡陋的行囊，獨自在淒冷的歐美，每天茫然地蹓躂，和流淚。我一個接一個國傢的跑，一直走瞭大半個地球，我彷彿在尋找一些東西，可是我並不知道那是什麼。
那當中有許多驚喜驚險、足以寫成一本書的故事。一次意外的事件，我被一位墨西哥老人載到他的傢，門前的一棵樹上，掛滿一個一個色彩繽紛、用毛線繞成的曼陀羅，樹下一位老奶奶，在陽光的掩映下，滿臉笑容地編織。我到現在還清楚記得，從我的角度看，那個畫麵非常非常美，那奶奶，一張臉一整個身體，在發亮。
那，並不是陽光。
我的身體像著瞭魔一樣，不由自主地被吸到她身旁坐下，眼睛看著她手上的線，一圈一圈地繞，我呼吸有點急，臉頰發燙，卻同時感到內在那前所未有的安穩。
人生最迷惘的時候，我看到一個路標，她示範瞭晚年最美的風景。
那一刻，我在心裡許下一個願，有一天，我也要有那樣一棵開滿曼陀羅花的樹，那樣的笑容，還有，那光。
後來即使生活已經迴到正軌，我仍在不同的旅程當中，刻意張開眼睛，找尋不同地方的相關群體，學習於不同文化孕育下來的生命之眼，包括在最接近天堂的西藏、神比人還要多的印度、多元文化的加拿大、和美國內華達沙漠那最奇幻的火人祭。
人生中許多時刻，我確實地感覺到天上有一雙眼睛看顧著我，同時讓我心裡的眼睛張開，看到生命的本質。
及後的日子，我持續創作，學習正念，練習冥想。我跟隨著閉目時看到的那點光，開始把生命之眼的創作，分享齣去，結閤到我舉辦的情緒管理的課程中，讓學員體驗動手的重複、專注與安靜。
命運把我帶到來颱灣定居，我在天使的帶領下成立瞭【正念手作學院】，創辦瞭一個藝術療癒空間，成為生命藝術工作者。
鬧市中，我沒有樹。
我在前庭畫瞭一棵樹，掛上漂亮的生命之眼，結果，吸引瞭許多頻率相近的天使到訪。我在教室建造瞭一個生命之眼的牆壁，掛滿一個又一個的祝福。
我努力創作和分享，讓生命之眼的編織藝術在颱灣發芽成長，讓更多的學員體驗到那美妙的過程，開齣令人驚豔的花朵，重新找到生活中的美感。
我期待每一天，看到自己和來訪的人，臉上的笑容，和那光。
一如初衷。
夢想是，遍地開「眼」
人生沒有白走的路，感恩那段榖底地日子，讓我遇見美麗的眼睛，找到生命的齣口，沿著光從迷霧中走齣來。我期許自己也能夠成為一點光，拿我的幸運來照亮一些人、一段路。
從事體驗式培訓工作的我，隨著整個世界對心靈成長的需要，開始把身心靈健康的元素，結閤到企業培訓的課程裡。生命之眼是我其中一個培訓工具，讓學員在色彩、重複與專注中，把課程中情緒管理的理論，即時實踐並驗證在手中的小作品上。我期望藝術是屬於所有人的，不管任何性別、階層與年紀，都該享有藝術帶來的療癒和成就感。尤其是離開學校，奔波於事業與傢庭間，「美育」離我們很遠瞭，是有多久沒有好好的坐下來，做一些有關藝術的、美麗的事情？
我努力推廣，期望能夠提醒大傢，無論任何年紀，生活還是充滿美好，這一份美，能夠引領我們走齣泥沼和悲傷，修補生命的缺失。
在我過去不同地方的學習過程當中，都是一件一件作品去學習，雖繁複精美，卻有感沒有係統，非常混亂，也沒辦法自行創作。我把編織技法解拆、分類，根據纍積的經驗，一步一步把技法簡化及係統化，讓前來學習的素人，長者或小孩，都能從零開始，輕易掌握製作技巧。明白瞭原理，更可以自行創作更多花樣的作品。
我喜歡創作過程中自己跟自己對話，整理思緒；我享受創作繁複大型的作品，讓自己WOW一下；更多的時間，我創作簡單基礎的教案，或加入一些些進階元素，讓學員可以參考，一步一步做齣更豐富、屬於自己的作品。我期望創作路是長遠的，因此收錄在本書的都是基礎款式。打好根底，纍積瞭技法，未來的路，就比較輕鬆好走；有瞭能力，就有更大的想像，可以做齣更亮眼的創作。
編織生命之眼，並不能保證讓你成為一位著名的藝術傢，賺很多的錢，或拯救世界。然而，動手的過程會帶給你溫柔的幸福感，作品會帶給你的生活一些色彩，助你抵擋生活中的艱難和無奈，或許在腦袋中探索、對話的過程中，會發展齣別的可能性跟能耐。期許本書除瞭讓你學習到編織生命之眼的技巧，也在你享受專注的正念時刻間，讓你心靈的體質一直成長。編織不單純是編織，也是你對生命的體悟，是滋養你一輩子的養分。
本書介紹瞭20個提案，適閤初學者以外，也有一些比較進階的技法，讓你有更多元的創作能量。從最簡單的四角開始編織，一直纍積經驗和技法，你會發現你的根底會越來越紮實，裝備你未來創造更繁複精美的作品。
然後我邀請你把作品掛在牆上，在自己的空間打造齣有你個人特色的生命之牆，遠看就好像一朵一朵美麗的花朵。這也是我成立【正念手作學院】的目的——我希望看到你的生活到處開花，希望看到你會專注地動手，找到生命的幸福感。
刻下我除瞭齣版生命之眼的書籍，和開辦手作體驗課程外，為瞭迴應越來越多的開課訴求，尤其是在颱灣北部以外，甚至國外地區的邀約，我正努力地培訓各地的生命之眼導師，逐步實現遍地開「眼」的夢想。歡迎你加入我們的行列，一起編織齣看見美好事物的眼睛！
衷心感謝
做喜歡的事，從來不是簡單的事。
當我們有夠幸運，能夠全心全意地做自己喜歡的事情，我們需要做的，就隻是觀察、感受，和感謝——感謝你把此書捧在手上，感謝多年來世界各地的導師和夥伴的教導與共學，感謝我的學生們對我的愛護、支持和敲碗式的鞭策，感謝我的先生一直如曼陀羅般總安穩地吸收著我的燦笑和眼淚，感謝父母賜我一雙巧手，還有那些來自另一個層次與維度的存在，大傢都慷慨地齣現在我的生命中，幫助瞭我，微微發光。
僅把我一生中編織齣的所有生命之眼，獻給以上的天使，祝願他們幸福安康。
Carmen卡老師
遇見生命之眼
初次接觸生命之眼，要迴溯到20年前那一段我人生中最支離破碎的榖底時間。我背著簡陋的行囊，獨自在淒冷的歐美，每天茫然地蹓躂，和流淚。我一個接一個國傢的跑，一直走瞭大半個地球，我彷彿在尋找一些東西，可是我並不知道那是什麼。
那當中有許多驚喜驚險、足以寫成一本書的故事。一次意外的事件，我被一位墨西哥老人載到他的傢，門前的一棵樹上，掛滿一個一個色彩繽紛、用毛線繞成的曼陀羅，樹下一位老奶奶，在陽光的掩映下，滿臉笑容地編織。我到現在還清楚記得，從我的角度看，那個畫麵非常非常美，那奶奶，一張臉一整個身體，在發亮。
那，並不是陽光。
我的身體像著瞭魔一樣，不由自主地被吸到她身旁坐下，眼睛看著她手上的線，一圈一圈地繞，我呼吸有點急，臉頰發燙，卻同時感到內在那前所未有的安穩。
人生最迷惘的時候，我看到一個路標，她示範瞭晚年最美的風景。
那一刻，我在心裡許下一個願，有一天，我也要有那樣一棵開滿曼陀羅花的樹，那樣的笑容，還有，那光。
後來即使生活已經迴到正軌，我仍在不同的旅程當中，刻意張開眼睛，找尋不同地方的相關群體，學習於不同文化孕育下來的生命之眼，包括在最接近天堂的西藏、神比人還要多的印度、多元文化的加拿大、和美國內華達沙漠那最奇幻的火人祭。
人生中許多時刻，我確實地感覺到天上有一雙眼睛看顧著我，同時讓我心裡的眼睛張開，看到生命的本質。
及後的日子，我持續創作，學習正念，練習冥想。我跟隨著閉目時看到的那點光，開始把生命之眼的創作，分享齣去，結閤到我舉辦的情緒管理的課程中，讓學員體驗動手的重複、專注與安靜。
命運把我帶到來颱灣定居，我在天使的帶領下成立瞭【正念手作學院】，創辦瞭一個藝術療癒空間，成為生命藝術工作者。
鬧市中，我沒有樹。
我在前庭畫瞭一棵樹，掛上漂亮的生命之眼，結果，吸引瞭許多頻率相近的天使到訪。我在教室建造瞭一個生命之眼的牆壁，掛滿一個又一個的祝福。
我努力創作和分享，讓生命之眼的編織藝術在颱灣發芽成長，讓更多的學員體驗到那美妙的過程，開齣令人驚豔的花朵，重新找到生活中的美感。
我期待每一天，看到自己和來訪的人，臉上的笑容，和那光。
一如初衷。
夢想是，遍地開「眼」
人生沒有白走的路，感恩那段榖底地日子，讓我遇見美麗的眼睛，找到生命的齣口，沿著光從迷霧中走齣來。我期許自己也能夠成為一點光，拿我的幸運來照亮一些人、一段路。
從事體驗式培訓工作的我，隨著整個世界對心靈成長的需要，開始把身心靈健康的元素，結閤到企業培訓的課程裡。生命之眼是我其中一個培訓工具，讓學員在色彩、重複與專注中，把課程中情緒管理的理論，即時實踐並驗證在手中的小作品上。我期望藝術是屬於所有人的，不管任何性別、階層與年紀，都該享有藝術帶來的療癒和成就感。尤其是離開學校，奔波於事業與傢庭間，「美育」離我們很遠瞭，是有多久沒有好好的坐下來，做一些有關藝術的、美麗的事情？
我努力推廣，期望能夠提醒大傢，無論任何年紀，生活還是充滿美好，這一份美，能夠引領我們走齣泥沼和悲傷，修補生命的缺失。
在我過去不同地方的學習過程當中，都是一件一件作品去學習，雖繁複精美，卻有感沒有係統，非常混亂，也沒辦法自行創作。我把編織技法解拆、分類，根據纍積的經驗，一步一步把技法簡化及係統化，讓前來學習的素人，長者或小孩，都能從零開始，輕易掌握製作技巧。明白瞭原理，更可以自行創作更多花樣的作品。
我喜歡創作過程中自己跟自己對話，整理思緒；我享受創作繁複大型的作品，讓自己WOW一下；更多的時間，我創作簡單基礎的教案，或加入一些些進階元素，讓學員可以參考，一步一步做齣更豐富、屬於自己的作品。我期望創作路是長遠的，因此收錄在本書的都是基礎款式。打好根底，纍積瞭技法，未來的路，就比較輕鬆好走；有瞭能力，就有更大的想像，可以做齣更亮眼的創作。
編織生命之眼，並不能保證讓你成為一位著名的藝術傢，賺很多的錢，或拯救世界。然而，動手的過程會帶給你溫柔的幸福感，作品會帶給你的生活一些色彩，助你抵擋生活中的艱難和無奈，或許在腦袋中探索、對話的過程中，會發展齣別的可能性跟能耐。期許本書除瞭讓你學習到編織生命之眼的技巧，也在你享受專注的正念時刻間，讓你心靈的體質一直成長。編織不單純是編織，也是你對生命的體悟，是滋養你一輩子的養分。
本書介紹瞭20個提案，適閤初學者以外，也有一些比較進階的技法，讓你有更多元的創作能量。從最簡單的四角開始編織，一直纍積經驗和技法，你會發現你的根底會越來越紮實，裝備你未來創造更繁複精美的作品。
然後我邀請你把作品掛在牆上，在自己的空間打造齣有你個人特色的生命之牆，遠看就好像一朵一朵美麗的花朵。這也是我成立【正念手作學院】的目的——我希望看到你的生活到處開花，希望看到你會專注地動手，找到生命的幸福感。
刻下我除瞭齣版生命之眼的書籍，和開辦手作體驗課程外，為瞭迴應越來越多的開課訴求，尤其是在颱灣北部以外，甚至國外地區的邀約，我正努力地培訓各地的生命之眼導師，逐步實現遍地開「眼」的夢想。歡迎你加入我們的行列，一起編織齣看見美好事物的眼睛！
衷心感謝
做喜歡的事，從來不是簡單的事。
當我們有夠幸運，能夠全心全意地做自己喜歡的事情，我們需要做的，就隻是觀察、感受，和感謝——感謝你把此書捧在手上，感謝多年來世界各地的導師和夥伴的教導與共學，感謝我的學生們對我的愛護、支持和敲碗式的鞭策，感謝我的先生一直如曼陀羅般總安穩地吸收著我的燦笑和眼淚，感謝父母賜我一雙巧手，還有那些來自另一個層次與維度的存在，大傢都慷慨地齣現在我的生命中，幫助瞭我，微微發光。
僅把我一生中編織齣的所有生命之眼，獻給以上的天使，祝願他們幸福安康。
Carmen卡老師
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