前 言
第一章 知己知彼，為心腦血管疾病揭秘
第二節 高血壓對冠狀動脈的傷害最大
第三節 為什麽中老年人好發心腦血管疾病
第四節 不良生活習慣是心腦血管疾病的導火索
第五節 心腦血管疾病也會「男傳男，女傳女」
第六節 傢族遺傳並非不能預防
第七節 說說「一方水土養一方人」
第八節 性格對心腦血管疾病的影響
第九節 環境衛生、工作條件與心腦血管疾病
第二章 自我檢測和預防，比治療更重要
第一節 從侯躍文之死看自我檢測的重要意義
第二節 自我檢測就是聽懂自己身體的「聲音」
第三節 一張電影票與一條人命的價值
第三章 腦血管疾病的自我檢測
第一節 常見腦血管疾病分清楚
第二節 高血壓的自我檢測
第三節 血稠與血小闆凝聚的自我檢測
第四節 腦供血不足的自我檢測
第五節 腦動脈硬化癥的自我檢測
第六節 一般性腦缺血發作的自我檢測
第七節 腦血栓發病前的預兆
第八節 腦齣血的自我檢測
第九節 日常生活中突然齣現的異常現象
第四章 心血管疾病的自我檢測
第一節 心臟病變對人體的具體反應
第二節 心絞痛的自我檢測
第三節 缺血性心腦血管疾病的特徵
第五章 心腦同防與心腦同治
第一節 護心健腦是心腦血管疾病患者的第一要務
第二節 如何避免腦血管疾病的發生
第三節 我是怎樣控製自己血壓的
第四節 可以不吃藥的物理降壓法
第五節 疏通「支流」，保護心腦健康
第六節 軟化血管——使血管重新恢復彈性
第七節 多喝水，多吃菜，可以稀釋血液
第八節 心腦同防，更要同治
第九節 為什麽要心腦同治
第十節 心腦同治的關鍵是做好六個「戒」
第十一節 將心腦血管疾病拒之門外
第六章 突發心腦血管疾病的應急處理
第一節 第一原則：頭腦冷靜，情緒穩定
第二節 第二原則：迅速判斷突發疾病的種類
第三節 第三原則：牢牢抓住最佳搶救時間
第四節 第四原則：要做好搶救準備工作
第七章 腦血管疾病患者的康復
第一節 康復的關鍵：把閒置的「設備」調動起來
第二節 康復期要注意的一些問題
第三節 如何防止心腦血管疾病的復發
第四節 心腦血管疾病真的復發瞭怎麽辦
第八章 自我保健常識
第一節 長壽的秘訣
第二節 養生先從「養心」開始
第三節 「逆行倒施」好處多
第四節 中老年朋友擇醫很重要
第五節 直麵生活矛盾，快樂堅強地生活

《護心健腦大作戰：心腦健康自我保健全攻略》是一本關於心腦血管疾病的自我保健指南。這本書主要分為八個章節，內容涵蓋瞭心腦血管疾病的基礎知識、自我檢測和預防、突發心腦血管疾病的應急處理以及心腦同防與治療等方麵。
作者在書中介紹瞭心腦血管疾病的起因以及易患人群，包括高血壓、不良生活習慣、遺傳等多個因素。在第二章中，作者強調瞭自我檢測的重要性，並分享瞭一些自我檢測的方法，幫助讀者更好地瞭解自己的身體狀況。在第三、四章中，作者則分別詳細介紹瞭腦血管疾病和心血管疾病的自我檢測方法以及預防措施。
書中提倡心腦同防的理念，鼓勵讀者從生活中的細節入手，採取實際行動來預防心腦血管疾病的發生。作者分享瞭自己控製血壓、軟化血管等方麵的經驗，為讀者提供瞭一些實用的建議和方法。在第六章中，作者詳細介紹瞭突發心腦血管疾病的應急處理方式，幫助讀者遇到緊急情況時能夠保持冷靜並迅速採取有效的救治措施。
《護心健腦大作戰：心腦健康自我保健全攻略》是一本涵蓋廣泛、內容實用的健康書籍。通過閱讀這本書，讀者可以更好地瞭解心腦血管疾病的相關知識，同時也能夠掌握一些自我檢測、預防和治療的方法，從而更好地保障自己的健康。