工作和生活中總遇到狗屁倒灶與暗潮洶湧的鳥事？
熟悉職場求生術的毛毛蟲要讓你我知道：
有時，負能量和正能量可以交錯爆發，心境轉個彎，路會寬廣起來。
進入職場後，我們彷彿如毛毛蟲一般，在還沒破繭成蝶之前必須經歷漫長的學習與挑戰。插畫家毛毛蟲的超療癒圖文，歸納出職場人必學四大類生存心法，帶你在這過程中看見如何做好平衡與取捨；懂得欣賞自己、接納自己；學會打破慣性思維；靠負能量也能紓壓，甚至看透職場人際關係的謬誤，為自己打開好幾扇心靈之窗。
這本書雖然無法幫你升官晉級，但能夠代替你將職場人生的曲折心聲說出來！在前進的路上，還是可以好好做自己。
職場占據了我們人生三分之一的時光，
可不可以，我們都能在這裡活得好一點？
｜職場生活放大絕｜
★工作忙一點不要緊，別遇到豬隊友就好。
★耍廢，就是一種對休假的尊重。
★人生不一定要比別人過得好，但至少要比以前過得好。
★謝謝曾經絆倒我們的人，躺著其實也滿舒服的……
★何必討好，通常討來的都不會太好。
不累推薦
BaNAna Lin阿蕉｜插畫家
JOJO｜Podcast「啾團」主持人
阿飛｜作家
馬克｜職場圖文作家
郝慧川｜風格作家
微疼｜人氣網路角色漫畫家
劉俊佑（鮪魚）｜生鮮時書創辦人
歐馬克｜馬克說書、聲藝創辦人
蘇益賢｜臨床心理師
「唉呀～對嘛！對嘛！」你是不是心裡也是這麼認同的說著？
也許在我們生活或是工作中，曾經有過這些毛毛蟲所畫過的片段，他總是貼切又幽默的用插畫說出我們的心聲。
如果還有什麼讓你在職場煩心的鳥事，不如今天給自己一個假日，躺在沙發上好好細細品味這本一篇篇圖文。交給草莓頭毛毛蟲擊退你的負能量，找到心出口，轉頭才發現又是可愛的一天！──BaNAna Lin阿蕉（插畫家）
「上有政策，下有對策」是我在職場體制內的生存之道，毛毛蟲的圖文總會提供不少職場對策，讓你在面對政策時不那麼無所適從。這位從無名小站時期就開始生存的毛毛蟲、每年總是出公益桌曆的毛毛蟲、做插畫又做室內設計的毛毛蟲，根本就是變形蟲。110則職場對策，有幽默、有底氣、有共鳴、有老靈魂、有毛小孩，多翻幾頁對策，你會不小心發現，面對瘋子都覺得他們變可愛了！──JOJO（Podcast「啾團」主持人）
持續追蹤毛毛蟲在社群分享的圖文已經不知多少年了。事情很多或心情很煩的時候，找時間讓自己喘口氣、靜下心，看看毛毛蟲的圖文總能很快療癒原本疲憊煩悶的身心，轉念再出發，然後告訴自己：只要有好心情就能做好事情，一切都會順利解決的。──阿飛（作家）
當毛毛蟲的粉絲已經很多年了，這個不務正業的室內設計師，不僅能用專業為大家打造環境，更擅長用畫筆療癒我們的心境。
我非常喜愛他總能用簡單的圖文，輕鬆卻深刻的把人生百態呈現出來，正如同本書中這110則生存語錄，我認為它傳達的不是悲觀或樂觀，而是一種面對職場的達觀。──馬克（職場圖文作家）
大部分人的一生大概有一半的時間都在工作中度過，有些人很愛工作，而有人工作只是為了有尊嚴的活下去。我們和工作存在著一種矛盾關係，它讓人自由，也讓人不自由。作者的圖文道盡每個社畜、打工人的心聲，每句心中的臺詞既喪又有趣。即便我們對於現狀無能為力，但讀的時候卻能讓人心裡感到安慰。──郝慧川（風格作家）
我從18歲可以合法打工後，就一直在職場跟課業來回奔波，然後沒有一件事可以好好做好做滿。因為我們總是遇到了太多太多的「為什麼」跟「怎麼會」。
為什麼我的人生會這麼多阻礙？
怎麼會有這麼多不確定的因素？
然後，我們就會在網路上尋求一些語錄，一些會心一笑卻能一針見血的語錄，讓我們知道，不是只有我一個人孤獨的奮鬥著。
「遇到奧客是一時，但遇到豬隊友是八小時。」
「睡覺時間都不想睡，但不是睡覺時間卻很好睡。」
「把我叫醒的不是鬧鐘，是一堆做不完的事。」
簡單的幾行字搭配圖文，就能夠詮釋當下的心情讓人心領神會，這就是毛毛蟲的文字魅力。──微疼（人氣網路角色漫畫家）
職場生活大不易，不過如果我們在職場上吃過的苦能被人懂、被理解的話，那些苦，好像就變得比較不那麼苦了。《工作不累，累的是要應付瘋子》就是一本讀完之後，會讓你深感被同理的圖文創作。翻閱前，記得準備喜歡的手搖飲和鹹酥雞，效果更佳。──蘇益賢 （臨床心理師）
具体描述
职场生存指南：精进自我，掌控全局 一部面向所有职场人士，旨在提升个人效能、优化人际关系，并最终实现职业生涯持续发展的深度指南。 本书并非专注于特定的行业或职位，而是聚焦于构建一个坚实、可迁移的职业基础。它深入探讨了现代职场中普遍存在的挑战，并提供了切实可行的策略，帮助读者在日益复杂的工作环境中保持高效、积极的心态，并有效管理自身的职业轨迹。 第一部分：重塑工作思维——从“被动执行”到“主动驱动” 在信息爆炸和节奏飞快的当代职场，仅仅依靠勤奋已无法保证成功。成功的关键在于思维模式的转变。本部分旨在引导读者跳出“打卡式”的工作状态，建立起主人翁意识和战略性思维。 1. 目标设定与清晰度管理： 我们首先探讨如何将宏大的职业愿景分解为可量化、有时限的短期目标。详细介绍SMART原则的升级应用，强调“为什么做”比“怎么做”更重要。内容涵盖如何定期回顾和调整目标，确保每项日常工作都服务于长远发展。我们还将介绍“零基点规划法”，鼓励员工定期审视当前工作流程的必要性，淘汰低价值活动。 2. 专注力与心流构建： 面对无休止的通知和干扰，深度工作能力成为稀缺资源。本章详细解析了大脑如何处理信息和疲劳的生理机制。提供一系列科学验证的方法，包括时间区块划分法（Time Blocking）、番茄工作法的高级变体，以及如何设计物理和数字环境以最小化分心。重点讲解“批处理”策略，即如何将同类任务集中处理，以减少认知转换成本。 3. 持续学习与知识内化： 强调“即时学习”的重要性。内容不限于技能学习，更侧重于“学习如何学习”的方法论。探讨如何高效阅读行业报告、如何通过实践快速掌握新工具，以及建立个人知识管理系统（PKM）的实用技巧，确保所学知识能迅速转化为工作产出。 第二部分：高效能工作流——优化流程，释放时间 本部分将工作效率视为一种系统工程，探讨如何从流程层面进行优化，而非仅仅依靠个人意志力。 1. 时间的艺术管理： 超越简单的待办清单，我们深入研究“优先级矩阵”的高级应用——不仅区分紧急与重要，还要评估投入产出比（ROI）。介绍“吃掉那只青蛙”的变体，以及如何运用“精力曲线”来安排一天中最关键的任务。内容还包括如何有效地利用碎片时间，以及何时应该设定界限，拒绝非必要的工作请求。 2. 文档与信息的高效整合： 在知识型工作中，信息检索和文档管理常常是效率黑洞。本章提供了一套跨平台的文件命名和索引规范，确保任何文件都能在最短时间内被找到。同时，教授如何利用自动化工具（如IFTTT、Zapier的基础应用）来减少重复性的数据录入和文件归档工作。 3. 会议与沟通的效能革命： 会议是职场中最大的时间黑洞之一。本书提供了创建“高效会议议程模板”，并强调“会前准备、会中决断、会后跟进”的闭环管理。对于非同步沟通（邮件、即时消息），则提供了清晰的回复时限设定和内容精炼技巧，确保信息传递的准确性和效率。 第三部分：人际动力学与影响力构建 职场成就往往建立在良好的人际网络之上。本部分聚焦于如何在高压环境中建立信任、有效沟通，并建立积极的职业声誉。 1. 冲突的建设性处理： 不回避冲突，而是将其视为改进流程和理解他人的机会。详细介绍“非暴力沟通”原则在职场中的应用，特别是如何使用“描述事实而非评价”的句式来表达异议。探讨如何区分基于任务的冲突与基于个性的冲突，并分别采取不同的应对策略。 2. 向上管理与跨部门协作： “向上管理”并非阿谀奉承，而是理解上级的目标和工作风格，主动提供符合其需求的支持。本章提供了一套“汇报结构优化”框架，确保你的进展报告能精准击中管理层的关注点。对于跨部门合作，强调建立共同的“合作契约”，明确责任边界和资源共享机制，避免“踢皮球”现象。 3. 建立个人职业品牌： 你的专业声誉是你最宝贵的资产。本部分指导读者如何在日常工作中，通过高质量的交付、可靠的承诺兑现，以及在关键时刻的积极发声，逐步建立起专业、值得信赖的个人形象。讨论如何在内部和外部网络中，策略性地展示自己的核心能力和价值。 第四部分：职业韧性与心态调适 职场是一场马拉松，而非短跑。保持心理健康和职业韧性是长期成功的基石。 1. 应对压力与倦怠管理： 探讨职业倦怠（Burnout）的早期识别信号，并提供科学的恢复策略，如主动的休息计划、正念练习的碎片化应用。强调工作与生活的“动态平衡”，而非僵硬的“分割线”。 2. 接受不完美与迭代思维： 许多人因追求完美而停滞不前。本章鼓励读者采用“最小可行性产品”（MVP）的心态对待工作初期版本，先交付、再优化。教授如何从失败中快速提取教训，并将反馈转化为成长的燃料。 3. 职业生涯的自主权： 最终，本书旨在赋能读者，让他们成为自己职业道路上的首席执行官。内容涵盖如何系统性地评估职业机会（无论是内部晋升还是外部跳槽），如何进行有效的薪酬谈判，以及如何为自己规划下一阶段的职业跳跃点，确保每一步都走在自己设定的航线上。 总结： 本书提供的是一套实用的工具箱和一套坚固的思维框架。它不提供任何虚假的捷径，只专注于打磨那些能够让你在任何工作环境中，都能游刃有余、持续产出价值的核心竞争力。通过精进自我管理、流程优化和人际影响力，你将构建起一个坚不可摧的职业堡垒。
著者信息
作者簡介
毛毛蟲（鄭明輝）
淡江建築碩士
毛毛蟲文創 合夥人
蟲點子創意設計 設計總監
一個不務正業的室內設計師，總是在插畫與設計間遊走打轉，也在天馬行空的插畫腦與理性邏輯設計腦之間相互拉拔。
自2006年起，頭戴草莓帽的毛毛蟲就開始與他的好朋友們一起將歡笑帶給大家。笑點無敵低的毛毛蟲有時感性、悲傷，卻常不由自主開始搞笑或腹黑，就像你身邊的好朋友一樣。
FB：m.facebook.com/hair2bug0301
IG：www.instagram.com/hair2bug/
毛毛蟲（鄭明輝）
淡江建築碩士
毛毛蟲文創 合夥人
蟲點子創意設計 設計總監
一個不務正業的室內設計師，總是在插畫與設計間遊走打轉，也在天馬行空的插畫腦與理性邏輯設計腦之間相互拉拔。
自2006年起，頭戴草莓帽的毛毛蟲就開始與他的好朋友們一起將歡笑帶給大家。笑點無敵低的毛毛蟲有時感性、悲傷，卻常不由自主開始搞笑或腹黑，就像你身邊的好朋友一樣。
FB：m.facebook.com/hair2bug0301
IG：www.instagram.com/hair2bug/
图书目录
不累推薦
自序 累了，就好好休息一下
出場角色介紹
Part1 工作與自我不是天平的兩端
當我們有能力做選擇時，其實就是一種自由……工作與自我本來就不是天平的兩端，每一次我們都在做一種取捨的練習。
Part2 沒有負能量，哪來的正能量？
偶爾發發牢騷沒關係吧，發完之後再來好好面對，畢竟沒有負能量，哪裡能看出正能量很正呢？
Part3 打破慣性，想法轉個彎
當我們遇到不愉快或是挫折時，可以試著打破框架、換個角度想一想，可以謝謝人生中絆倒我們的那些人，因為躺著原來也可以那麼舒服。
Part4 幫自己，架設好人際避雷針
遇到頻率不對的人，再多的時間相處也不會想多說一句。……我們又不是新臺幣，怎麼可能讓所有人都喜歡呢？
自序 累了，就好好休息一下
出場角色介紹
Part1 工作與自我不是天平的兩端
當我們有能力做選擇時，其實就是一種自由……工作與自我本來就不是天平的兩端，每一次我們都在做一種取捨的練習。
Part2 沒有負能量，哪來的正能量？
偶爾發發牢騷沒關係吧，發完之後再來好好面對，畢竟沒有負能量，哪裡能看出正能量很正呢？
Part3 打破慣性，想法轉個彎
當我們遇到不愉快或是挫折時，可以試著打破框架、換個角度想一想，可以謝謝人生中絆倒我們的那些人，因為躺著原來也可以那麼舒服。
Part4 幫自己，架設好人際避雷針
遇到頻率不對的人，再多的時間相處也不會想多說一句。……我們又不是新臺幣，怎麼可能讓所有人都喜歡呢？
图书试读
序
累了，就好好休息一下
嗨！我是毛毛蟲，自認為不是一個草莓族的七年級生，也是大家口中的斜槓青（中）年，本身是室內設計師，卻一邊做設計、一邊不務正業畫插畫。
我從小就不算是會讀書的小孩，但小時候很喜歡畫畫，課本上都沒什麼筆記，全是塗鴉。我的志願明明就是要當漫畫家，之後卻莫名念了建築系。從一開始有點後悔，到後來念出了興趣，甚至再繼續到建築研究所深造。
在研究所時期，我想把自己畫的東西放上網路，於是就在無名小站發表插畫短篇，開始了所謂部落客的時代，也意外累積到千萬的部落格流量。後來很幸運的，有出版社找我出圖文書，算是圓了我小時候成為漫畫家的夢想吧。
出社會後，經歷了媒體平台的轉型，作品發表從無名小站轉移到FACEBOOK，一切又要從零開始了。也因為FB平台的閱讀模式較不適合畫太長的篇幅，我想，那就來畫一些心情小語好了！畢竟出社會後，被排山倒海而來的壓力壓得讓人感到厭世，每天上班都在想何時放假；面對工作上的一堆瘋子和豬隊友，心中的煩悶就很想發洩一下，於是開始了在固定時間發表蟲語錄圖文。
因為我沒有心理學的相關背景，沒辦法用專業知識來幫助大家，也不是中文造詣很好的文人（我自詡是「圖」人），所以這些圖文除了抒發自身的心情之外，有時候來自周遭朋友的遭遇，或是一些讀者在網路上的分享讓我感同身受。我將這些好笑或厭世的心境畫出來，也許有些沒什麼道理或教育意義，但至少讓很多人產生了共鳴。
平常大家面對工作／上課／補習／照顧小孩等等一堆瑣事，已經被壓得喘不過氣，如果看到我發的這些圖文有所感觸而會心一笑，或許也能抒解心中壓抑的情緒。就像我們有時候明明很累不想講話，還一直被問怎麼了，其實就單純是不想講話而已，這時候就很適合用這種厭世的圖文來抒發心情。
時間過得好快，距離我上一本書出版已經過了七年。而這本書裡，除了收集這幾年我的FB粉絲團裡讓大家很有共鳴的部分圖文，也加了一些全新沒公開過的內容（我不是偷懶，只是因為覺得這些都太值得收藏分享了）。不管是認不認識毛毛蟲，希望大家可以將這本書隨身放在包包裡或帶在身上，遇到討厭的人或煩人的客戶及老闆，就拿出來翻一翻（要拿來丟我也不會阻止），一定可以讓你消消氣，或是有不一樣的領悟。畢竟在社會上打轉，見人說鬼話的時間比見人說人話的時間還要多呢（笑）。人生可以不用太多心機，但還是需要多點防備心來保護自己；在現實中什麼都可能是假的，只有自己身上肥肉才是真的啊（捏一下肚子）。
最後，非常感謝買這本書的你們（乾爹乾媽），雖然我不是什麼蟲大師，寫出不算多有人生哲學的一本書，但裡面的每張圖和文字都是我利用半夜的時間努力畫和想出來的，像這種字數不多的書，對於時間寶貴的現代人來說真是太好了，我最喜歡這種字少圖多的圖文書，因為去上大號的時間翻完剛剛好（喂！！！）。
總之，謝謝你們努力看完這本書中最多字的部分（自序），不管現在正在努力上班，或是正躲在廁所當薪水小偷看這本書的你們，累了就好好休息偷懶一下沒關係，別忘了休息之後，還要繼續堅持下去就好。一起加油喔！
累了，就好好休息一下
嗨！我是毛毛蟲，自認為不是一個草莓族的七年級生，也是大家口中的斜槓青（中）年，本身是室內設計師，卻一邊做設計、一邊不務正業畫插畫。
我從小就不算是會讀書的小孩，但小時候很喜歡畫畫，課本上都沒什麼筆記，全是塗鴉。我的志願明明就是要當漫畫家，之後卻莫名念了建築系。從一開始有點後悔，到後來念出了興趣，甚至再繼續到建築研究所深造。
在研究所時期，我想把自己畫的東西放上網路，於是就在無名小站發表插畫短篇，開始了所謂部落客的時代，也意外累積到千萬的部落格流量。後來很幸運的，有出版社找我出圖文書，算是圓了我小時候成為漫畫家的夢想吧。
出社會後，經歷了媒體平台的轉型，作品發表從無名小站轉移到FACEBOOK，一切又要從零開始了。也因為FB平台的閱讀模式較不適合畫太長的篇幅，我想，那就來畫一些心情小語好了！畢竟出社會後，被排山倒海而來的壓力壓得讓人感到厭世，每天上班都在想何時放假；面對工作上的一堆瘋子和豬隊友，心中的煩悶就很想發洩一下，於是開始了在固定時間發表蟲語錄圖文。
因為我沒有心理學的相關背景，沒辦法用專業知識來幫助大家，也不是中文造詣很好的文人（我自詡是「圖」人），所以這些圖文除了抒發自身的心情之外，有時候來自周遭朋友的遭遇，或是一些讀者在網路上的分享讓我感同身受。我將這些好笑或厭世的心境畫出來，也許有些沒什麼道理或教育意義，但至少讓很多人產生了共鳴。
平常大家面對工作／上課／補習／照顧小孩等等一堆瑣事，已經被壓得喘不過氣，如果看到我發的這些圖文有所感觸而會心一笑，或許也能抒解心中壓抑的情緒。就像我們有時候明明很累不想講話，還一直被問怎麼了，其實就單純是不想講話而已，這時候就很適合用這種厭世的圖文來抒發心情。
時間過得好快，距離我上一本書出版已經過了七年。而這本書裡，除了收集這幾年我的FB粉絲團裡讓大家很有共鳴的部分圖文，也加了一些全新沒公開過的內容（我不是偷懶，只是因為覺得這些都太值得收藏分享了）。不管是認不認識毛毛蟲，希望大家可以將這本書隨身放在包包裡或帶在身上，遇到討厭的人或煩人的客戶及老闆，就拿出來翻一翻（要拿來丟我也不會阻止），一定可以讓你消消氣，或是有不一樣的領悟。畢竟在社會上打轉，見人說鬼話的時間比見人說人話的時間還要多呢（笑）。人生可以不用太多心機，但還是需要多點防備心來保護自己；在現實中什麼都可能是假的，只有自己身上肥肉才是真的啊（捏一下肚子）。
最後，非常感謝買這本書的你們（乾爹乾媽），雖然我不是什麼蟲大師，寫出不算多有人生哲學的一本書，但裡面的每張圖和文字都是我利用半夜的時間努力畫和想出來的，像這種字數不多的書，對於時間寶貴的現代人來說真是太好了，我最喜歡這種字少圖多的圖文書，因為去上大號的時間翻完剛剛好（喂！！！）。
總之，謝謝你們努力看完這本書中最多字的部分（自序），不管現在正在努力上班，或是正躲在廁所當薪水小偷看這本書的你們，累了就好好休息偷懶一下沒關係，別忘了休息之後，還要繼續堅持下去就好。一起加油喔！
用户评价
评分
阅读过程中的体验，非常像是在玩一个高难度的角色扮演游戏，而作者就是那个给你提供“隐藏地图和作弊码”的NPC。我特别欣赏它处理“办公室政治”的视角。它没有美化这些复杂的权力互动，而是直白地指出，很多时候，你不需要成为最会拍马屁的人，你需要的是成为最懂得“信息差”和“边界感”的管理者。过去我总觉得，只要把手头工作做好，自然会有人看到我的价值，这种“酒香不怕巷子深”的信念，在某些特定环境下简直是自杀式的天真。这本书毫不留情地戳破了这个幻想，它教会我如何巧妙地“曝光”自己的成绩，而不是被那些擅长“截胡”的人轻易得逞。那种感觉，就像从一个只盯着眼前一亩三分地的农夫，瞬间升级成了一个懂得布局市场和物流的商人，视野和应对策略完全不同了。
评分这本书的封面设计真是一绝，那种带着点戏谑和无奈的幽默感扑面而来，一下子就抓住了我这个在职场摸爬滚打多年、深谙个中滋味的读者的心。翻开扉页，那股“终于有人说出我的心声了”的共鸣感立刻涌上心头。我一直觉得，职场上的疲惫，很多时候真不是体力活儿耗的，而是那些层出不穷、逻辑清奇、行为模式如同“毛毛虫”般扭曲的同事和上司所带来的精神内耗。那种感觉，就像你精心搭建的积木城堡，总有人不经意间用一根莫名其妙的“树枝”把它推倒，然后还理直气壮地问你：“怎么这么脆弱？” 读完这本，我立刻想起来好几个过去让我夜不能寐、反复在脑海中排演“如果当时我这么说/做就好了”的场景。它不是那种空泛的“积极向上，努力工作”的心灵鸡汤，它更像是一本实战手册，教你在不牺牲个人底线的前提下，如何像一个高明的战略家一样，识别战场上的“敌人类型”，并制定出最省力、最有效的“防御与反击”策略。尤其是在面对那些特别擅长“甩锅”和“画大饼”的领导时，那种无力感简直能把人压垮，这本书提供的思路，让我感觉仿佛手里多了一副望远镜，能提前预判他们的行动轨迹。
评分坦白说，在读这本书之前，我对自己的职场状态是处于一种“疲惫而麻木”的半休眠状态，总觉得忍一忍就过去了。但这本书像是被投入池塘的一颗强力石子，激起的涟漪彻底打破了这种沉寂。它让我重新审视了自己与工作的关系，不再仅仅把自己定位为一个“执行者”，而是一个“价值的提供者”和“风险的管理者”。书中那些关于如何与“难以沟通者”进行有效对话的技巧，让我印象深刻。那些对话，往往是职场中最消耗精力的环节，作者提供的那些“三明治沟通法”或者“预设前提提问法”，简直是艺术品级别的工具。读完之后，我感觉自己像是接受了一套完整的“职场格斗术”训练，不再是被人牵着鼻子走，而是可以更主动地掌控自己的工作节奏和心理健康，这种由内而外的自信提升，是任何高薪职位都无法替代的宝贵收获。
评分这本书的结构安排也很有心思，它不是简单地罗列问题，而是将“毛毛虫”的类型进行了细致的分类，从“自我感动型”到“信息垄断型”，读者可以根据自己遇到的对象，快速定位到相应的“解药”。这种实用主义的倾向，让我觉得这本书的价值远超一般管理学书籍。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”的部分，它强调的不是压抑情绪，而是如何将那些负面情绪转化为工作中的“燃料”——不是用来烧毁别人，而是用来点亮自己的效率灯塔。这对于我这种很容易被他人的负面情绪感染的人来说，简直是醍醐灌顶。它让我明白，面对那些散发着“毒气”的同事，最好的防护不是争吵，而是建立一个坚不可摧的“情绪结界”，让他们无法进入你的核心系统。
评分这本书的文字风格简直是我的“职场解压阀”。我发现，作者在叙述那些令人抓狂的职场困境时，那种不动声色的冷幽默，比直接的批判更有力量。它不是一味地抱怨，而是用一种抽丝剥茧的方式，把那些让人抓狂的行为模式系统化、归档化。比如，关于“无效会议”的段落，我简直要拍案叫绝，作者精准地描述了那种明明知道是浪费时间，却又不得不假装全神贯注听着别人重复三遍废话的煎熬。更妙的是，书里提供的“脱身技巧”，那些话术的设计极其巧妙，既维护了表面的和谐，又成功地将自己从泥潭中抽身出来。我过去处理类似情况，常常是硬着头皮硬抗，结果把自己搞得身心俱疲。现在读完，我意识到，有时候，温柔而坚定的拒绝，比无效的迎合要高明得多。这本书更像是一位经验老到的前辈，在午休时递给你一杯浓缩咖啡，告诉你：“别担心，这世界就是这样，但你可以选择不被它同化。”
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