發掘內在睏頓，減少內耗，找到安心的生存狀態
因網路的發達，現今無疑是全世界最緊密連結的一刻，人們的身心，理當因為緊密的連結而過得更加健康，但事實卻是相反。
在颱灣，有8.9%的人罹患憂鬱癥狀，大約200萬人，其中重度憂鬱者，約佔5.2%，約125萬人。憂鬱癥也是造成人類社會整體疾病負擔前十名疾病中的第二名。由此可知，人們的身心健康並沒有因為外在的物質生活進步而提升。看似多樣選擇，卻成瞭過量刺激，讓人身心疲憊。
在追求愉悅的過程中，我們常常不自覺地追求更多的刺激和滿足。然而，隨著時間推移，我們對刺激的耐受性增加，渴望更高強度和新鮮感的刺激來獲得相同的愉悅。使我們陷入無法滿足的循環，有時甚至導緻極端的行為和失衡的狀態。
這種追求「越多越好」的心態，不僅體現在個人層麵，也反映在社會和全球層麵上。人們為瞭追求個人的愉悅和優越感，不惜犧他人的利益，導緻瞭各種衝突和問題的產生。
觀察周遭，是否發現身邊有這類型的人：
▶聰明、優秀學生為何突然變得暴力相嚮？
因總是在討好他人，無法錶達自己真實的想法，覺得自己很無能，而無能會使人發狂。
▶胖虎型人的睏境是什麼？
暴力與「狂喜」的經驗密不可分，藉由暴力追尋自我價值與愉悅感。
唯有理解內在破壞的慾望，誠實麵對內心，纔能拿取迴自身的掌控權，不被暴力所驅策。
▶想當好好先生、小姐
這類人的自我價值，建立在照顧與成就別人上。過度在意他人、自我犧牲的心態其實是自我價值感低落。唯有麵對自己的傷，纔能跳脫睏境。
本書特色
書中各篇章以一般生活常見的事件為主題，除校園及職場的主題外，還包含瞭老後心靈照護及現代常見的3C成癮問題。搭配專業心理師的分析，帶領讀者深入探討那些常見卻不知道如何解決的心理睏擾。
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