【各方成功見證】
「別人花1到2年，我用這方法，9 個月就考上醫藥大學碩士班。」──50歲媽媽
「距離考試隻剩15天，但老師教的衝刺技巧，
讓我隻念兩週，就拿到職業安全衛生管理甲級技術士證照。」──Mindy
「老師教的歸納整理、記憶連接等方法，讓我成績突飛猛進，拿到全班第3名。」──張同學
作者莊鈞涵是專門輔導各種考試的人氣講師、高效學習教練，
大學一畢業就考上4間國立大學研究所，且全部高分錄取；
同時拿到美國ATU英語教育、清華大學雙碩士學位，
之後更考取NLP執行師、美國AL加速式學習法課程設計師、TCSOL等證照。
從小就是校隊體育選手的她並非學霸，
曾為瞭考試，每天念書超過10小時，加上夜自習、補習，成績依然沒有起色；
在大學當傢教時，還被媽媽吐槽：「妳念體育的，誰會請妳當傢教？」
直到赴美求學，研發齣一套「隻讀20%的高分應考術」。
這套方法已成功幫助超過5,000名學員：
15天通過國傢甲級技術士證照、乙級考試，一個月通過消防特考、國傢三等考試榜首；
從30名進步到第一名，還有學業成績保持前三名。
比起浪費時間念不會考的，大膽刪除80%，隻專注在20%必考內容，
作者獨創考試破解攻略，打造一定上榜的讀書計畫。
◎別當努力一萬小時的傻瓜，15天就上榜有祕訣
‧大考很難準備？找齣3到5年的考古題，整理齣題次數，篩選考題方嚮。
接著做考古題？錯，先把所有題目看一遍，然後把答案圈在課本上。
‧上課猛抄筆記，考試還是不會寫？
先抓關鍵字畫心智圖，再「挖空格」考自己。很難懂的，就用錶格呈現。
‧人名、地名、法條記不住？這是因為大腦無感。
作者用「設定」、「故事」，實際示範零秒思考力，
例如：八堡圳、施世榜、彰化
→吃這「特大份」的「八寶粥」配「雞翅膀」，結果太難吃，想罵「髒話」。
◎最後衝刺！一本筆記就能複習
‧一到大考就失常，怎麼練答題手感？模擬考要按實際應考時間，限時作答。
讀到後麵，就忘瞭前麵？「挖空格筆記」、「記憶連接法」，讓你記得久、記得住。
地理、歷史、社會……筆記有撇步嗎？先用自己的話說一次。
國考、證照考、會考、統測、分科測驗、研究所……
一定上榜的讀書計畫，成功幫助5,000人快速達標。
名人推薦
Podcast《Life不下課》節目主持人／歐陽立中
作傢、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧
諮商心理師、暢銷作傢／陳誌恆
《內在原力》係列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞剋
培果工作室教學吸睛技巧培訓師／曾培祐
NU PASTA總經理、職場作傢／吳傢德
企管講師、顧問、《拆解考試的技術》作者／趙胤丞
語文教育書籍暢銷作傢／高詩佳
聲音錶達師、作傢／林依柔
當年，北一女學霸筆記非常夯，我買瞭幾本，給班上孩子們看。但重點不是有瞭這份筆記就可以獨霸天下，我告訴孩子們說：「世界上最可怕的，不是別人比你聰明，而是那些人比你還要努力。」
不過，讀瞭Carol的《隻讀20%的高分應考術》，我必須迴過頭把「努力」修改成「方法」。對，努力很重要沒錯，很多人也以為學習是意誌力的比試，但Carol 告訴你，要把學習當成一場遊戲！玩遊戲時，你會找破關攻略，同樣道理，這本書給你滿滿學習的破關攻略。
相信我，讀完這本書，你會迫不及待用學習祕技，迎戰學科大魔王。金榜題名，隻是遲早的事！──Podcast《Life不下課》節目主持人／歐陽立中
認識Carol是因為她在臉書日更（每日更新），散發閱讀的能量，讓我們看見閃閃發光的她。
但在這本書，作者Carol卻霸氣的要我們放棄一萬小時的努力，認清在AI（Artificial Intelligence，人工智慧）時代要從好好「發問」做起，甚至找到學習的熱區，用80／20法則，為自己的學習取得成功。
而《原子習慣》提到的4步驟，恰好與此書概念不謀而閤：善用學習「提示」——讓自己做好讀書計畫，進行學習儀式；用高效製造學習的「渴望」，用心智圖讓學習變「簡單」，用高分和內在的自信達到真正的「獎賞」。
《隻讀20％的高分應考術》是一本打造超強學習的勝經，若能以熱情與努力實踐書中的讀書策略，相信讀者必然會看見學習的奇蹟。──作傢、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧
我當學生時，總想拚命把考試範圍內的教材內容讀完，纔覺得有餘裕上考場。後來慢慢發現，考來考去會齣的題目就是那些。因此，我現在常叮嚀學生：「大部分的教材內容都不會考。」問題是，會考哪些？又該如何有效率的準備？
Carol的這本好書，你肯定不能錯過，是所有為考試而苦惱的大人或孩子的救星。你會知道，你不是頭腦不好，也不需要如此拚命，隻要掌握關鍵訣竅，也可以事半功倍、拿高分。──諮商心理師、暢銷作傢／陳誌恆
此書傳授的方法易懂、易學，但因為與古人「寒窗苦讀」或現代「一萬小時定律」大相逕庭，可能顛覆你原本對學習方法的認知。然而，學霸不做白工，真正的成功者不拚苦勞（功勞纔有用）。
我在剛齣社會兩年內考過10張金融證照，用的方法與Carol此書的方法有高度雷同。隻要你願意嘗試這些高效率的方法，相信你或孩子麵對所有考試，都將「關關難過關關過」，更重要的是，讓學習成為一種樂趣！──《內在原力》係列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞剋
高中時，我能把歷史課本一個字、一個字的背齣來，而且毫不失誤，每次想放棄時，就告訴自己：「再堅持一下！」後來也如願考上師範大學歷史係！但是，上大學沒有考試的壓力後，開始瘋狂玩社團，幾乎很少再碰書本。
迴顧自身經歷，我對於Carol書中的一句話非常有共鳴：「當我們開始告訴自己：『加油！再堅持一下就好！』那就代錶你對這件事沒那麼喜歡。」善用書中的方法，原來學習可以像闖關一樣，充滿挑戰和趣味，學習是終身任務，所以我們要掌握有樂趣的學習方法，大推此書！──培果工作室教學吸睛技巧培訓師／曾培祐
關於如何透過學習帶來好效果，我有兩條路徑。第一種，就是自己藉由摸索與試煉找到方法，讓學習事半功倍；第二種，就是找到厲害的人，嚮他請益，醍醐灌頂，讓自己少走冤枉路。在生命有限，時間寶貴的狀態下，我幾乎都先選第二種。
認識鈞涵，起於我們有共同朋友介紹。我是一位對人感興趣的人，得知鈞涵在高效學習領域是一位專傢，便讓我對她感到好奇。我們約瞭時間見麵暢談人生與工作。那一次的見麵，我真心覺得，鈞涵是對教學充滿熱情、對生命充滿熱愛的好老師。這本好書，推薦給想要在學習領域更上一層樓的你。──NU PASTA 總經理、職場作傢／吳傢德
《隻讀20％的高分應考術》是一本能幫助我們改變學習方式、取得好成績的書籍，作者Carol在書中更直言，聚焦於常齣現的考題，纔是真正的學習重點。
例如：用超強記憶連接法，幫助我們更有效的記憶和串聯知識，讓學習變得輕鬆；在麵對睏難時，學會接受自己的情緒並善用內在對話，這種成長的心態也能夠幫助我們剋服學習關卡。
此外，應考高分策略Q&A，也是書中一大亮點，作者的知識經驗能有效解惑，幫助我們更快達到學習目標。誠摯推薦《隻讀20％的高分應考術》，讓我們一起取得卓越成績！──企管講師、顧問、《拆解考試的技術》作者／趙胤丞
具體描述
絕妙洞察，高效突破：深度學習與考試製勝的全新範式 一本引領你超越傳統學習的指南，探索如何用更少的時間，實現更卓越的成果。 --- 導言：告彆低效的“勤奮”陷阱 在信息爆炸的時代，我們被海量的知識和無休止的復習任務所包圍。許多人深信“時間投入決定一切”，因此陷入瞭疲憊的苦讀和無效的重復之中。然而，真正的學習高手深知，效率遠比時長更關鍵。這本書不是鼓吹偷懶，而是揭示一種深刻的學習哲學：在任何知識體係中，總有那麼一小部分關鍵核心，它們承載著絕大部分的價值和影響力。 掌握瞭這關鍵的20%，你就能撬動80%的成功。 本書將帶你深入解析這種學習方法論的底層邏輯，它不僅適用於考試應試，更是一種可以遷移到職業發展、技能習得乃至生活決策中的強大思維工具。我們將構建一套嚴謹的篩選、聚焦和內化體係，確保你的每一份努力都精準地投嚮迴報率最高的區域。 第一部分：認清戰場——知識的帕纍托法則在學習中的應用 學習的本質是對信息的篩選、重構與輸齣。在麵對復雜的考試大綱或龐大的專業領域時，首要任務不是“記住一切”，而是“識彆核心”。 第一章：解構知識結構——“二八定律”的隱秘地圖 核心概念的識彆框架： 如何運用批判性思維，快速判斷哪些概念是支撐整個知識體係的“骨架”，哪些是修飾性的“枝葉”？我們將提供一套實用的自問清單，幫助你穿透錶象，直擊本質。 高頻考點與低頻冗餘的量化分析： 傳統學習路徑往往平均分配精力，本書教你如何通過分析曆年試捲、教材的結構布局，甚至是齣題人的思維定式，來量化評估不同知識點的“産齣價值”。 情境依賴性知識的篩選： 區分那些必須掌握的通用技能，與那些在特定情境下纔可能齣現的“死知識”。我們的目標是建立一個高靈活度的核心知識庫。 第二章：信息過載下的注意力管理 “注意力預算”的製定： 你的精力是有限的資源。如何像管理財務預算一樣，科學地分配你的學習“注意力預算”，確保最關鍵的20%獲得最優質的精力投入？ 主動阻斷乾擾源的機製： 深入探討深度工作理論，並結閤實際案例，展示如何設置物理和心理屏障，進入心流狀態，實現高強度的短時聚焦。 “學習疲勞”的生理學解析： 瞭解大腦處理信息時的飽和點，從而製定高效的循環節奏，避免長時間低效工作導緻的認知衰退。 第二部分：精準打擊——構建你的“高分核心矩陣” 一旦識彆齣關鍵的20%，下一步就是如何將其轉化為牢不可破的內化能力，確保在考試中能夠自信、快速地提取和運用。 第三章：構建最小可行性知識庫（MVK） “金字塔模型”的構建策略： 如何將碎片化的知識點，通過邏輯連接，嚮上搭建成一個結構嚴謹、自洽的知識金字塔。底層是必須熟練運用的基礎公理，頂層是靈活應用的綜閤結論。 核心公式與原理的“模塊化”記憶： 對於數學、物理或經濟學等依賴公式的科目，本書提供瞭一種非死記硬背的模塊化理解方法——拆解公式的每個變量、理解其背後的物理意義，從而實現“看到題目，推導齣公式”的能力，而非“看到公式，套用題目”。 跨學科關聯的應用： 高分往往來自融會貫通。探討如何將一個核心概念（例如，概率論中的“貝葉斯定理”）在不同學科的背景下進行重構和應用，極大提高知識的復用率。 第四章：高效反饋與迭代——測試驅動的學習閉環 學習的終極目標是成功輸齣。本章聚焦於如何將測試環節從“檢驗成果”轉變為“優化輸入”的關鍵工具。 錯題的“價值密度”分析： 並非所有錯題都同等重要。我們教你如何對錯題進行分級：是概念理解的偏差？還是應用場景的誤判？精確到這20%的薄弱環節，進行針對性強化。 “間隔重復”的優化版本： 傳統的間隔重復容易陷入機械化。本書引入瞭基於知識掌握度（Confidence Score） 的動態復習計劃，確保在記憶開始衰退的臨界點進行高效的強化，避免無效的預習。 模擬實戰的“壓力測試”： 如何設計高仿真的模擬考試環境，不僅測試知識點的掌握程度，更要訓練時間壓力下的決策能力和答題順序的優化。 第三部分：思維進階——超越應試的學習者心態 真正的20%能力，是讓你在掌握核心知識後，還能看到更廣闊的圖景。 第五章：化繁為簡的錶達力 費曼學習法的深度實踐： 如何用最簡單、最直白的語言，嚮一個完全不懂的人解釋你所學的核心概念。這是檢驗你是否真正掌握瞭那20%的關鍵要素的試金石。 結構化筆記的藝術： 摒棄冗長的文字記錄，轉嚮思維導圖、層級大綱和核心摘要。讓你的筆記本身成為一個高效率的知識檢索係統。 結語：掌握核心，釋放潛力 這本書為你提供的是一把鑰匙，它能開啓通往高效學習的大門。我們不追求學習時間的堆砌，而是追求學習效果的幾何級增長。當你開始有意識地篩選、聚焦並內化那決定性的20%時，你會發現，你不僅在考試中取得瞭優異的成績，更贏得瞭寶貴的時間和精力，去探索學習更深層次的樂趣與價值。這不是一種投機取巧，而是一種基於認知科學的、對時間和生命投入的深刻尊重。 --- 本書適閤人群： 渴望在有限時間內取得最大化學習成果的學生群體。 麵對海量專業知識，需要快速建立知識框架的職場人士。 任何對時間管理和效率優化有極高追求的學習者。
著者信息
作者簡介
莊鈞涵（Carol學姊）
臺灣清華大學、美國阿肯色科技大學（Arkansas Tech University，簡稱ATU）雙碩士。從小熱愛運動，成績卻一直吊車尾，直到研發並使用隻讀20%的高分應考術，纔讓成績突飛猛進，一次錄取4間國立大學研究所。
現為「學長姊線上教育係統」創辦人，開設專門輔考的公開班，至今已幫助超過5,000位學員，大幅提升學習效率，通過各類型考試，包括：15天通過國傢甲級技士術證照、乙級考試，一個月通過消防特考、國傢三等考試榜首；從30名進步到第一名，以及學業成績保持前三名。
此外，所經營的「學姊Carol」粉絲專頁，每日分享閱讀、學習相關文章，期許自己能在學習的路上，陪伴學員少走一些冤枉路，實現目標。
莊鈞涵（Carol學姊）
臺灣清華大學、美國阿肯色科技大學（Arkansas Tech University，簡稱ATU）雙碩士。從小熱愛運動，成績卻一直吊車尾，直到研發並使用隻讀20%的高分應考術，纔讓成績突飛猛進，一次錄取4間國立大學研究所。
現為「學長姊線上教育係統」創辦人，開設專門輔考的公開班，至今已幫助超過5,000位學員，大幅提升學習效率，通過各類型考試，包括：15天通過國傢甲級技士術證照、乙級考試，一個月通過消防特考、國傢三等考試榜首；從30名進步到第一名，以及學業成績保持前三名。
此外，所經營的「學姊Carol」粉絲專頁，每日分享閱讀、學習相關文章，期許自己能在學習的路上，陪伴學員少走一些冤枉路，實現目標。
圖書目錄
推薦語
名師跨界聯閤推薦
自序 隻讀20%，我從吊車尾念到雙碩士
序章 不用加倍努力，也可以彎道超車
1. 別當努力一萬小時的傻瓜
2. 發問，不用死背也能拿A+
3. 不要從頭看，速讀要用「麵線點」
4. 分數、排名的副作用：無助，然後就放棄
第一章 隻讀20％的高分攻略
1. 念不完？刪除80%，隻讀20%
2. 如何在最短時間內得高分？
3. 我獨創的考試破解攻略
4. 一定上榜的讀書計畫
第二章 15天就上榜的祕訣
1. 分析考題：用次數，找齣題方嚮
2. 先看題目、再讀課本，一秒抓重點
3. 先用自己的話說一次
4. 最強心智圖，讓你少花兩年背法規
5. 超強記憶連接法，記得久、記得住
6. 大腦一「有感」，零秒思考力
7. 挖空格考自己，大量輸齣
8. 記憶資料夾：考試當天，隻讀不熟的
第三章 最後衝刺！一本筆記就能複習
1. 模擬測試，這樣練答題手感
2. 訂正錯題整理成筆記
3. 用「1+1」概念，打敗拖延大魔王
4. 潛意識學習法，分心也能拿高分
第四章 應考高分策略Q&A
1. 爸媽總要我考第一名，真的心纍……
2. 看書時常分心，怎麼提升專注力？
3. 非本科係、考試內容完全不熟……
4. 非全職考生，該怎麼準備？
5. 一想到考試就焦慮……
6. 如果再來一次，絕對不能做的NG讀書法？
結語 達標的祕密：一天練習一步驟
附錄
名師跨界聯閤推薦
自序 隻讀20%，我從吊車尾念到雙碩士
序章 不用加倍努力，也可以彎道超車
1. 別當努力一萬小時的傻瓜
2. 發問，不用死背也能拿A+
3. 不要從頭看，速讀要用「麵線點」
4. 分數、排名的副作用：無助，然後就放棄
第一章 隻讀20％的高分攻略
1. 念不完？刪除80%，隻讀20%
2. 如何在最短時間內得高分？
3. 我獨創的考試破解攻略
4. 一定上榜的讀書計畫
第二章 15天就上榜的祕訣
1. 分析考題：用次數，找齣題方嚮
2. 先看題目、再讀課本，一秒抓重點
3. 先用自己的話說一次
4. 最強心智圖，讓你少花兩年背法規
5. 超強記憶連接法，記得久、記得住
6. 大腦一「有感」，零秒思考力
7. 挖空格考自己，大量輸齣
8. 記憶資料夾：考試當天，隻讀不熟的
第三章 最後衝刺！一本筆記就能複習
1. 模擬測試，這樣練答題手感
2. 訂正錯題整理成筆記
3. 用「1+1」概念，打敗拖延大魔王
4. 潛意識學習法，分心也能拿高分
第四章 應考高分策略Q&A
1. 爸媽總要我考第一名，真的心纍……
2. 看書時常分心，怎麼提升專注力？
3. 非本科係、考試內容完全不熟……
4. 非全職考生，該怎麼準備？
5. 一想到考試就焦慮……
6. 如果再來一次，絕對不能做的NG讀書法？
結語 達標的祕密：一天練習一步驟
附錄
圖書試讀
自序
隻讀20％，我從吊車尾念到雙碩士
正在翻閱這本書的你，在學習的路上，也曾經歷過許多挫摺嗎？明明比別人加倍努力，卻總是成效不彰，因此想尋找及瞭解更有效的方法嗎？
我自己在求學時也是如此，但後來發現，比起埋頭苦讀，我們更應該「用對方法」，纔能對癥下藥，就像胃痛卻一直吃頭痛藥，不但沒能解決問題還傷肝。
這裡跟大傢自我介紹一下，我是高效學習教練莊鈞涵（Carol學姊），是「學長姊線上教育係統」創辦人，開設專門輔考的公開班，至今已幫助超過5,000位學員，大幅提升學習效率，通過各類型考試，包括：15天通過國傢職類甲級技術士、國傢考試乙級以上各類證照、一個月通過消防特考、榮獲國傢三等考試榜首，還有在學成績從班上30名進步到第一名，與穩定保持前三名的學生。
你可能會以為，我以前一定是學霸，但恰恰相反，其實，從小熱愛運動的我，成績一直是吊車尾，直到獨創並使用隻讀20％的高分應考術，纔讓成績突飛猛進，一次錄取4間研究所：分別是國立新竹教育大學（現已與清華大學併校，以下稱清華大學）、國立中興大學、國立體育大學、國立高雄師範大學。
接下來，我想跟大傢聊聊我創立這套學習法的契機。
苦讀到淩晨兩點，成績依然沒起色
我的父親是位國小體育老師，在耳濡目染下，我經常入選為學校代錶選手，從國小打巧固球（按：結閤手球、排球和壁球，沒有身體碰撞的一種運動）到國中參加田徑隊，幾乎都與運動脫離不瞭關係。
但，這也是我最睏擾的—─因為幾乎都在練球，所以我的國小成績總是敬陪末坐；升上國中後，則是為瞭擠進A段班（當時的私立學校有分班製度），從國一就讀得很辛苦。除瞭白天上課、晚上夜自習，就連假日也要到校。儘管如此，迴傢後我依然不敢鬆懈，每天都苦讀到半夜。好在，皇天不負苦心人，後來我終於如願以償的進入A段班。
沒想到，A段班竟是另一個惡夢的開始。因為我的名次在班上又墊底瞭。當時還不會讀書的我隻知道加倍努力，也就是再拉長讀書時間。我曾嘗試熬夜到淩晨兩點，可是由於效果實在太差，看沒多久就纍到暈頭轉嚮，而且隔天上課還會瘋狂打瞌睡，因此後來便改成每天早上4點起床看書。不過，我的成績在班上依舊是倒數三分之一，直到國三放榜。
放榜後，我透過落點分析，知道自己大概會在第二和第三誌願，但最痛苦的就是填誌願隻能看命運。我永遠忘不瞭當天，竹北高中隻剩下一個名額、前麵還有一位同學，我在心裡不斷祈禱吶喊著：「我隻要一個名額就好，拜託老天爺、眾神明，求求禰們，我以後真的、真的會更加努力用功念書。」
最後，我有驚無險的以吊車尾考上當時桃竹苗區第二誌願—─竹北高中。
上瞭高中，因課業關係，我暫停瞭運動生涯，開始另一種學習模式：補習。
但其實，這隻是因為大傢都在補習，如果我不補就好像很奇怪，以及我當時也覺得補習對升學有幫助。但現在迴想起來，我根本不知道自己當初補瞭什麼。當然，高中的成績也沒有變好，一直維持在班排20名（當時班上47人）。
不過，我也發現，有些成績名列前茅的同學，很會安排班上活動，齣去玩也絕對少不瞭他，可是卻沒有補習。那時我真的是既羨慕又佩服，但也非常疑惑這些人到底是怎麼做到的。
就這樣，我的高中成績依然隻有中段班。
高分錄取4間國立研究所，隻因一句話
到瞭大學填誌願，我因堅持對運動的熱情，考上現在的國立臺灣體育運動大學運動健康科學係（以下簡稱臺體運健係），分數算是國立尾、私立頭的學校。
我就讀的運健係是第一屆，主要以培訓國傢運動防護員為主。雖然大學不用看排名，隻要歐趴（All Pass，指學期分數全部及格）就可以畢業，但我發現，經常有人會把體育係和頭腦簡單、四肢發達畫上等號。
當時，有位學長介紹我接英文傢教，試教時有一位學生的媽媽隨口問瞭一句：「妳應該是英文相關科係吧？」我迴答：「我是臺體運健係的學生。」她驚訝的說：「妳體育係的，怎麼會教英文？」
果不其然，試教瞭第一堂課後，那位傢長就再也沒聯絡我。我以為是自己的教學技巧還不夠純熟，後來輾轉得知，那位傢長非常介意學歷這件事。不過，也因這件事，讓我更加確定我要證明自己—─到美國攻讀英語教育。
於是，我開始大量閱讀、接觸與學習法相關的課程與研究，並透過親身實踐，研究齣一套自學方法，這也是我即將在這本書，要介紹的考試破解全攻略。
而後，我靠這套方法，報考臺灣4間國立大學研究所，全部高分錄取。最後，我選擇清華大學，主攻運動心理學。
在研究所期間，我一直記得那位傢長說的話，於是我鼓起勇氣，申請瞭教育部的「學海飛颺」留學獎學金。審核通過後，我創下體育係在校期間至美國留學的首例，並在研究所畢業前，已先行取得美國阿肯色科技大學（Arkansas Tech University，簡稱ATU）英語教育碩士學位。
因為熱愛教育與學習，之後更陸續考取多張證照：TCSOL（Teaching of Chinese to Speakers of Other Languages）國際漢語教師證照、美國神經語言程式學協會（ABNLP）認證閤格NLP（Neuro-Linguistic Programming）高級執行師、美國AL（Accelerated Learning）加速式學習法課程設計師、美國國傢催眠師公會（NGH）催眠治療師等多張證照，擔任講師迄今已超過10年，同時也是《天下雜誌》天下學習網的專欄作傢，亦曾受邀《聯閤報》等新聞專訪。
隻讀20％，各種考試皆All pass
過去，我付齣瞭將近十年的時間，都在努力讀書，成績卻不見起色，因此現在我想幫助跟我一樣，拚命學習卻得不到成果的你，能夠用對方法、發現問題。
尤其是在教學的過程中，我深知學生們的各種升學就業壓力，包括考試科目越來越多，從進學校第一天就開始麵臨國中會考、高中分科測驗等大考壓力；等齣瞭社會，更是公職鐵飯碗搶破頭—─每年各類公職、證照考試超過三、四十種，其中最大宗的高普考，2022年的錄取率卻僅有8.9％，等於是一場要與國人比拚的競賽，再加上考生多為在職生，在考試壓力與時間的壓縮之下，如果沒有正確有效的學習方法，幾乎擺脫不瞭落榜與明年再來的惡夢。
因此，在序章，我會先分享4個打破傳統學習法的觀念，帶你不用加倍努力，也能彎道超車；第一章，則會介紹隻讀20％的高分攻略，帶你拆解過去的學習框架，安排讀書計畫；第二章則是進入實戰，以步驟完整示範流程；第三章，我將教你在上考場前，如何將自己調整到最佳狀態；最後，第四章我會列舉齣常見的應考問題，給你最佳的心理支持。我深信改變不難，因為你已經打開這本書，勝利之路已經開始！
不管是各類高普考、公傢單位特考、民營單位招考、國傢證照考試，與國高中、高職、研究所、學士後中醫等，這本書將會陪著努力的你，一起踏上顛覆學習之路，跳脫以往的讀書方式，達到前所未有的高效率模式。
我們學習路上見。
隻讀20％，我從吊車尾念到雙碩士
正在翻閱這本書的你，在學習的路上，也曾經歷過許多挫摺嗎？明明比別人加倍努力，卻總是成效不彰，因此想尋找及瞭解更有效的方法嗎？
我自己在求學時也是如此，但後來發現，比起埋頭苦讀，我們更應該「用對方法」，纔能對癥下藥，就像胃痛卻一直吃頭痛藥，不但沒能解決問題還傷肝。
這裡跟大傢自我介紹一下，我是高效學習教練莊鈞涵（Carol學姊），是「學長姊線上教育係統」創辦人，開設專門輔考的公開班，至今已幫助超過5,000位學員，大幅提升學習效率，通過各類型考試，包括：15天通過國傢職類甲級技術士、國傢考試乙級以上各類證照、一個月通過消防特考、榮獲國傢三等考試榜首，還有在學成績從班上30名進步到第一名，與穩定保持前三名的學生。
你可能會以為，我以前一定是學霸，但恰恰相反，其實，從小熱愛運動的我，成績一直是吊車尾，直到獨創並使用隻讀20％的高分應考術，纔讓成績突飛猛進，一次錄取4間研究所：分別是國立新竹教育大學（現已與清華大學併校，以下稱清華大學）、國立中興大學、國立體育大學、國立高雄師範大學。
接下來，我想跟大傢聊聊我創立這套學習法的契機。
苦讀到淩晨兩點，成績依然沒起色
我的父親是位國小體育老師，在耳濡目染下，我經常入選為學校代錶選手，從國小打巧固球（按：結閤手球、排球和壁球，沒有身體碰撞的一種運動）到國中參加田徑隊，幾乎都與運動脫離不瞭關係。
但，這也是我最睏擾的—─因為幾乎都在練球，所以我的國小成績總是敬陪末坐；升上國中後，則是為瞭擠進A段班（當時的私立學校有分班製度），從國一就讀得很辛苦。除瞭白天上課、晚上夜自習，就連假日也要到校。儘管如此，迴傢後我依然不敢鬆懈，每天都苦讀到半夜。好在，皇天不負苦心人，後來我終於如願以償的進入A段班。
沒想到，A段班竟是另一個惡夢的開始。因為我的名次在班上又墊底瞭。當時還不會讀書的我隻知道加倍努力，也就是再拉長讀書時間。我曾嘗試熬夜到淩晨兩點，可是由於效果實在太差，看沒多久就纍到暈頭轉嚮，而且隔天上課還會瘋狂打瞌睡，因此後來便改成每天早上4點起床看書。不過，我的成績在班上依舊是倒數三分之一，直到國三放榜。
放榜後，我透過落點分析，知道自己大概會在第二和第三誌願，但最痛苦的就是填誌願隻能看命運。我永遠忘不瞭當天，竹北高中隻剩下一個名額、前麵還有一位同學，我在心裡不斷祈禱吶喊著：「我隻要一個名額就好，拜託老天爺、眾神明，求求禰們，我以後真的、真的會更加努力用功念書。」
最後，我有驚無險的以吊車尾考上當時桃竹苗區第二誌願—─竹北高中。
上瞭高中，因課業關係，我暫停瞭運動生涯，開始另一種學習模式：補習。
但其實，這隻是因為大傢都在補習，如果我不補就好像很奇怪，以及我當時也覺得補習對升學有幫助。但現在迴想起來，我根本不知道自己當初補瞭什麼。當然，高中的成績也沒有變好，一直維持在班排20名（當時班上47人）。
不過，我也發現，有些成績名列前茅的同學，很會安排班上活動，齣去玩也絕對少不瞭他，可是卻沒有補習。那時我真的是既羨慕又佩服，但也非常疑惑這些人到底是怎麼做到的。
就這樣，我的高中成績依然隻有中段班。
高分錄取4間國立研究所，隻因一句話
到瞭大學填誌願，我因堅持對運動的熱情，考上現在的國立臺灣體育運動大學運動健康科學係（以下簡稱臺體運健係），分數算是國立尾、私立頭的學校。
我就讀的運健係是第一屆，主要以培訓國傢運動防護員為主。雖然大學不用看排名，隻要歐趴（All Pass，指學期分數全部及格）就可以畢業，但我發現，經常有人會把體育係和頭腦簡單、四肢發達畫上等號。
當時，有位學長介紹我接英文傢教，試教時有一位學生的媽媽隨口問瞭一句：「妳應該是英文相關科係吧？」我迴答：「我是臺體運健係的學生。」她驚訝的說：「妳體育係的，怎麼會教英文？」
果不其然，試教瞭第一堂課後，那位傢長就再也沒聯絡我。我以為是自己的教學技巧還不夠純熟，後來輾轉得知，那位傢長非常介意學歷這件事。不過，也因這件事，讓我更加確定我要證明自己—─到美國攻讀英語教育。
於是，我開始大量閱讀、接觸與學習法相關的課程與研究，並透過親身實踐，研究齣一套自學方法，這也是我即將在這本書，要介紹的考試破解全攻略。
而後，我靠這套方法，報考臺灣4間國立大學研究所，全部高分錄取。最後，我選擇清華大學，主攻運動心理學。
在研究所期間，我一直記得那位傢長說的話，於是我鼓起勇氣，申請瞭教育部的「學海飛颺」留學獎學金。審核通過後，我創下體育係在校期間至美國留學的首例，並在研究所畢業前，已先行取得美國阿肯色科技大學（Arkansas Tech University，簡稱ATU）英語教育碩士學位。
因為熱愛教育與學習，之後更陸續考取多張證照：TCSOL（Teaching of Chinese to Speakers of Other Languages）國際漢語教師證照、美國神經語言程式學協會（ABNLP）認證閤格NLP（Neuro-Linguistic Programming）高級執行師、美國AL（Accelerated Learning）加速式學習法課程設計師、美國國傢催眠師公會（NGH）催眠治療師等多張證照，擔任講師迄今已超過10年，同時也是《天下雜誌》天下學習網的專欄作傢，亦曾受邀《聯閤報》等新聞專訪。
隻讀20％，各種考試皆All pass
過去，我付齣瞭將近十年的時間，都在努力讀書，成績卻不見起色，因此現在我想幫助跟我一樣，拚命學習卻得不到成果的你，能夠用對方法、發現問題。
尤其是在教學的過程中，我深知學生們的各種升學就業壓力，包括考試科目越來越多，從進學校第一天就開始麵臨國中會考、高中分科測驗等大考壓力；等齣瞭社會，更是公職鐵飯碗搶破頭—─每年各類公職、證照考試超過三、四十種，其中最大宗的高普考，2022年的錄取率卻僅有8.9％，等於是一場要與國人比拚的競賽，再加上考生多為在職生，在考試壓力與時間的壓縮之下，如果沒有正確有效的學習方法，幾乎擺脫不瞭落榜與明年再來的惡夢。
因此，在序章，我會先分享4個打破傳統學習法的觀念，帶你不用加倍努力，也能彎道超車；第一章，則會介紹隻讀20％的高分攻略，帶你拆解過去的學習框架，安排讀書計畫；第二章則是進入實戰，以步驟完整示範流程；第三章，我將教你在上考場前，如何將自己調整到最佳狀態；最後，第四章我會列舉齣常見的應考問題，給你最佳的心理支持。我深信改變不難，因為你已經打開這本書，勝利之路已經開始！
不管是各類高普考、公傢單位特考、民營單位招考、國傢證照考試，與國高中、高職、研究所、學士後中醫等，這本書將會陪著努力的你，一起踏上顛覆學習之路，跳脫以往的讀書方式，達到前所未有的高效率模式。
我們學習路上見。
用戶評價
评分
我嘗試將這本書中提到的所謂‘20%高效學習法’應用到我的曆史學科復習中，結果遇到瞭一個關於‘知識點篩選’的重大認知障礙。作者提到瞭‘聚焦於那些能帶來最高得分率的知識主題’，但曆史學科的特點是知識點之間高度關聯且分散，不存在一個清晰的‘核心20%’可以被輕易剝離齣來。這本書在處理文科、尤其是記憶量巨大的學科時，顯得力不從心。它更像是為那種結構化、邏輯性極強的理工科考試量身定做的。比如，數學的某個定理可能是核心，但曆史上的一個事件，它的背景、過程、影響以及後續的關聯，每一個部分都可能成為不同的考點。如果我機械地隻關注書中定義的‘高分點’，我很可能會因為缺乏對整體脈絡的理解，而在開放性或論述題中失分，因為論述題往往考察的是知識的融會貫通能力，而不是對孤立知識點的掌握。這本書似乎過分簡化瞭考試的復雜性，將所有科目都套用瞭一種單一的、過於扁平化的效率模型，這使得它在我的實際復習計劃中，成為瞭一個可有可無的參考，而非必需品。
评分我花瞭整整一個下午試圖在這本書裏找到那種“立竿見影”的突破口，結果發現它更像是一本通用的學習方法論大雜燴，缺乏針對性和實操性。很多章節都在強調“效率”和“抓重點”，但對於‘如何判斷哪20%是真正的高分點’，它給齣的指導非常空泛。比如，它提到要‘分析曆年真題的權重分布’，但並沒有提供任何可供參考的、或者至少是啓發性的具體案例分析，也沒有教我如何係統地建立自己的權重模型。這就像是教練告訴你‘多訓練’，但從不告訴你應該重點強化哪一塊肌肉。我更需要的是那種能被立即應用到我當前復習科目中的具體策略，比如在應對選擇題時，哪些乾擾項的設置模式是高頻齣現的？哪些類型的題目是無論如何都不能失分的？這本書似乎停留在宏觀的哲學層麵，缺乏‘戰術指南’的深度。每次讀完一個章節，我都會産生一種‘我知道瞭’的錯覺，但閤上書本，麵對我的習題集時，我卻發現自己的工具箱裏並沒有增加新的、更鋒利的工具。對於那些已經摸索齣一些門道，想尋求‘臨門一腳’的考生來說，這本書提供的邊際效益實在太低，更適閤那些完全沒有方嚮的初學者，但即便如此，初學者也需要更清晰的步驟指導。
评分這本書的語言風格，坦白地說，讓我感到有些居高臨下和故作高深。作者似乎習慣用一種‘過來人’的姿態俯視所有還在掙紮的考生，動不動就用一些過於絕對化的詞匯來斷言：“你必須如此”、“否則必敗無疑”。這種絕對化的論調在應對韆變萬化的考試係統時，本身就顯得非常武斷。學習不是一個可以被完全‘公式化’的過程，它涉及到大量的個體差異、臨場心態和知識結構的獨特性。我發現自己不得不經常在腦海中為作者的論斷打上一個大大的問號，然後自行進行‘去僞存真’的篩選工作。例如，書中某處對‘時間管理’的描述，完全基於一種‘理想人設’——一個精力旺盛、注意力高度集中的‘超人’，這與我作為一名普通考生的日常體驗相去甚遠。真正好的應試書籍，應該提供的是可以被‘打摺’和‘調整’的策略，允許讀者根據自己的實際情況進行彈性運用。這本書提供的更像是一套僵硬的、需要你去適應它的規則，而不是一套靈活的、可以為你服務的工具集。這種缺乏共情和彈性的敘事方式，反而會增加讀者的焦慮感，而不是帶來解脫。
评分這本電子書的排版簡直是災難，打開的時候我就感覺到瞭深深的挫敗感。字體大小一會兒大一會兒小，行間距更是毫無章法可言，看著看著就容易串行，不得不反復核對，極大地影響瞭閱讀的流暢性。更要命的是，很多圖錶的清晰度極低，那些本該一目瞭然的公式和模型，硬是得眯著眼睛，甚至需要放大好幾倍纔能勉強辨認齣裏麵的符號，這對於需要精確理解概念的學習者來說，簡直是緻命的缺陷。我本來是期待能有一個高效、直觀的視覺輔助來理解復雜的應試技巧，結果得到的卻是一堆模糊不清、讓人抓狂的像素點陣。感覺作者和編輯在製作電子版的時候，完全沒有站在讀者的使用體驗角度去考慮，純粹是將紙質書的內容生硬地拖拽過來，連最基本的適配和優化工作都沒做。如果這本書的內容真的如宣傳所說的那樣有價值，至少也應該提供一個讓人願意花時間去‘看’的界麵。現在看來，我可能需要打印齣來，然後自己重新排版整理，這完全違背瞭閱讀電子書追求的便捷性初衷。這種低質量的呈現方式，讓我對作者傳達的核心信息都産生瞭不小的懷疑，畢竟一個對待自己作品呈現都如此敷衍的態度，很難讓人相信他對‘高分’的理解會是多麼的嚴謹和深入。
评分整本書讀下來，給我留下最深刻印象的，反而是作者對‘心態’和‘自我暗示’的強調，但這部分內容又顯得過於雞湯化，缺乏嚴肅的學術支撐或心理學基礎。當然，良好的心態對考試至關重要，但書中對‘信念的力量’的描述，幾乎達到瞭玄學的地步，似乎隻要你‘相信’自己能拿高分，分數就會自動到來。我更期待的是一些基於認知心理學、基於科學實驗數據支持的，關於如何管理考前焦慮、如何優化短期記憶留存的實用技巧。例如，如何利用‘間隔重復’的科學原理來設計復習計劃，或者如何通過‘主動迴憶’而不是被動重讀來鞏固記憶。這本書在這方麵提供的內容非常薄弱，更多的是泛泛而談，讓人感覺像是閱讀一本勵誌小冊子而非應試技巧專著。對於需要具體、可操作性強的方法論來指導大腦如何更有效率地吸收和提取信息的我來說，這種‘多相信自己一點’的建議，並不能幫助我解決‘如何在有限時間內記住更多關鍵信息’的實際難題。總體而言，這本書在技術指導層麵遠未達到其宣傳的高標準，更像是一份‘閤格’但絕非‘卓越’的復習指南。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有