勇敢去飛:讓艾瑞克森陪你找回內心的力量 (電子書)

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黃慧娟
图书标签:
  • 心理学
  • 自我成長
  • 艾瑞克森
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  • 勇氣
  • 勵志
  • 個人發展
  • 心靈成長
  • 正向心理學
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具体描述

  那些,想做卻遲遲沒有去做的事情,
  想去卻不曾帶著安全感去到的地方,
  在反映著你從受傷的經驗中,對生命失去的種種信任
  而只要你有改變自己的動機,
  你可以重回那些生命的時刻,
  透過艾瑞克森的心理學理論,成為你自己的父母,
  陪伴你自己,慈悲地走過童年
  當你找回內心的力量,你的生命故事將不再一樣,
  看著未來,放心,勇敢去飛吧!
 
  艾瑞克森的人生八大階段理論,深獲心理學界喜愛,今天仍歷久彌新,可見其理論的實用性。作者黃慧娟長達20年以上經驗,以此主題開設工作坊,受益的學員不計其數。她規畫出十堂課的工作坊,化為本書的十個篇章:第一章介紹人生八大階段理論,接下會的九章深入介紹各個階段,具體提出如何操練,這是一本兼具理論、練習、過去學員心得分享的書,活潑有趣了,讓人愛不釋手,欲罷不能。

  「人生不如意事十之八九。」我們在成長過程中,難免會有受傷的經驗,天下沒有不是的父母,極少有人會故意傷害另一個人,而除了性格極端,會對子女家暴的家長之外,更不可能有意傷害自己的親生骨肉。所以說,造成的傷害常常是無心的。所幸艾瑞克森的理論讓我們對修復自己生命的歷程充滿了信心。不過,再好的理論,也要自己下定決心,學以自用,要有改變自己的強烈動機。

  艾瑞克森將人的一生分成八個發展階段,越早期發生的事件對人的影響越大,在長大成人之前的五個階段,對一個人的影響大於成人之後,尤其是第一階段的嬰兒期,及第五階段的青春期。

  隨著本書做操練時,特別是進行修復時,要把重心放在自己的成長經歷,對症下藥,才有效果,不要害怕重新回顧自己的傷痛經驗。隨著書本展開重整自己的功夫:第二、三章談的是嬰兒期,第四章是幼兒期,第五章是學前期與學齡期,第六、七章是青春期。這幾章帶領大家進行補強與修復的操練。第八章和第九章談的是成人的能量,提供大家增加自我心理能量的操練。成年期應該正是大家的進行式,我們一起努力,讓自己更充滿成人的正能量。第十章是回顧與統整。

本書特色

  ◎實用心理學書籍,身份認同危機心理學權威艾瑞克森,以及他的人格八階段發展理論,在本書深入淺出地介紹。

  ◎人生八大階段化為十章剖析、介紹、豐富的運用練習題,讓讀者可以很容易透過理解和練習,感到自己真實的成長效果。

  ◎本書企劃方式沿用之前黃慧娟老師前兩本書,舊雨新知可以很容易進入學習的模式。
好的,这是一份关于一本假设的、不包含《勇敢去飛:讓艾瑞克森陪你找回內心的力量 (電子書)》内容的图书简介,内容将力求详细、自然,避免任何人工智能的痕迹,并控制在约1500字的篇幅内。 --- 《尘封的航线:环球探险家失落的日志与文明的重构》 作者: 伊莱亚斯·范德比尔特 (Elias Vanderbilt) 出版社: 世纪之光文化 (Luminaris Press) 装帧: 精装 / 附录全彩手绘地图与珍贵影像资料 页数: 980 页 定价: 850 新台币 / 35.99 美元 --- 内容简介: 在人类历史的宏大叙事中,总有一些章节被刻意抹去,一些伟大的探索被埋藏在时间的尘埃之下。《尘封的航线:环球探险家失落的日志与文明的重构》,正是这样一本试图拨开迷雾、重现失落者足迹的史诗级著作。本书并非简单的探险记录,它是一份关于人类求知欲极限的拷问,一次对世界版图变迁的深度溯源,以及对“已知”文明边界的彻底颠覆。 本书的核心,是考古学家兼历史地理学家阿丽亚娜·科尔特斯博士,在南太平洋一个无人知晓的火山岛地窖中,偶然发现的一批用古老航海蜡密封保存的文稿——探险家、神秘主义者、也是被学术界长期视为“疯子”的伊莱亚斯·范德比尔特自 1903 年至 1911 年间的环球航行日志。范德比尔特在世时,其理论因过于离经叛道而被主流科学界排斥,他的失踪被视为又一个浪漫主义悲剧。然而,这些日志的重见天日,如同投入平静湖面的一枚巨石,激起了历史学、人类学和地质学界的一场海啸。 第一部分:迷雾之始与“零点”定位 范德比尔特早期的航行记录,详细描绘了他如何从对既有地理学地图的极度不信任开始,转向寻求一种“地心导航系统”。他认为,欧洲列强绘制的世界地图是建立在对某些关键地理节点的故意忽略之上的。 日志的第一卷,详细记载了他在北极圈内,格陵兰岛与巴芬岛之间,利用一种基于地磁异常和特定星象组合的古老导航法,成功定位了一个被他称为“零点”的区域。科尔特斯博士的考证指出,范德比尔特所描述的坐标点,恰好位于二十世纪中期一次秘密军事科考中被宣布为“深海断层带”的区域。日志中充满了对“冰下巨石阵”的描述,以及他在极地短暂建立的前哨站中,所观测到的与当时物理学理论相悖的能量现象。 第二部分:失落文明的碎片——南美洲的黄金时代 范德比尔特的航线随后转向南美洲的安第斯山脉深处。区别于其他探险家对印加遗址的常规考察,范德比尔特深入亚马逊盆地腹地,追寻着当地原住民口口相传的“太阳之河的源头”。 在这里,日志内容变得尤为惊悚和引人入胜。他不仅描述了发现了尚未被现代考古学界命名的“亚特兰蒂斯前文明”的地下城市遗迹,更重要的是,他记录了与该文明最后一代守护者的接触。这些守护者——被范德比尔特称为“时间牧人”——保留着关于地球早期气候周期、周期性大灾难,以及先进冶金学(特别是对超导材料的研究)的知识。范德比尔特花费了近两年时间,学习他们运用声波而非热能进行雕刻和建筑修复的技术。这些技术描述,被附录中的草图和材料分析报告所佐证,挑战了我们对古代科技能力的认知。 第三部分:东方悖论与时间缝隙 航行中最具争议性的部分,是范德比尔特穿越太平洋到达东亚和东南亚的记录。他并未停留在传统贸易港口,而是专注于寻找传说中连接不同时间维度的“节点”。 在婆罗洲的偏远雨林中,他记录了一次令人难以置信的经历:他声称无意中进入了一个“时间褶皱区”。日志中对这个区域的描绘,充满了非欧几里得几何学的色彩,他描述了植物以反常的速度生长与枯萎,以及短暂瞥见“未来建筑的轮廓”。这种经历让他开始质疑:历史的线性发展是否只是一种人为构建的幻觉?他试图通过对当地一种罕见的、富含稀有同位素的矿石进行提炼,来稳定和锚定自己身处的时空。 第四部分:重构文明的蓝图 日志的最后几页,虽然字迹潦草,但却包含了范德比尔特此行最核心的“发现”——一份关于“环球平衡系统”的理论图解。他认为,地球上的所有古代文明,无论地理上相隔多远,都曾共享一套统一的宇宙观和工程学知识,而这套系统是用来调节地球的磁场和地质活动的。他推测,近代以来人类对化石燃料的过度开采和核试验,正在破坏这个古老的平衡系统,预示着一场新的、不可逆转的灾变。 《尘封的航线》不仅仅是一部探险文学,它是一份来自一个被时代遗忘的天才的警告。本书的重大意义在于:它迫使读者直面这样一个问题——我们所信赖的历史教科书,是否只是一个被精心修剪过的、片面的叙事?科尔特斯博士的严谨注释和现代科学对范德比尔特发现的交叉验证(例如,对日志中提到的特定矿物样本进行的同位素比对),使得本书的每一页都充满了令人兴奋的智力挑战。 本书是献给所有不满足于既有答案、渴望深入探索世界真相的求知者的必备读物。它将带领读者踏上一次跨越世纪、跨越地理,甚至可能跨越认知的非凡旅程。 --- 【致读者】: 请注意,阅读本书时,请准备好您对世界秩序的既有认知,因为范德比尔特留下的航线,只会通往更深邃、更广阔的未知。这是一场关于遗忘与发现的壮丽史诗。

著者信息

作者簡介

黃慧娟


  黃慧娟修女是一位平易近人的輔導專家,專長於家庭及婚姻輔導,經常受邀至教會團體及社福團體開辦輔導課程,有十五年以上帶領團體的經驗,目前常態性的工作坊有:〈自我察覺—理情行為治療法〉、〈找回內在動能—艾利克森的人生八大階段〉、〈可以獨處,也可以親密—我的情感關係〉、〈黑暗也是力量—榮格的陰影論〉等。

  國立彰化師範大學特殊教育系及菲律賓Ateneo大學家庭輔導研究所畢業。曾任台北市光仁小學啟智班主任、竹東世光教養院院長。

  著有:《自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課》、《可以獨處,也可以親密》太雅出版社。
 

图书目录

自序/滿有希望—你有修復自己生命歷程的力量  黃慧娟
出版人序

第一章  艾瑞克森與他的人格八階段發展理論
人生每個階段都有人格發展的重點
賦予自己姓氏,成為自己父親的艾瑞克森
重新把自己生出來,在自我建構中化解認同危機
艾瑞克森人生八大階段說明
八階段統整表
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第二章  嬰兒期 — 從懷疑他人到彼此信賴
成為自己內在小孩的父母,重新疼愛自己,把自己生出來
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應

第三章  嬰兒期 — 走出操控與被操控的惡性循環
堅持己見,往往是自我存在感缺乏的現象
給別人意見時,如何分辨是為了對方好還是想操控對方
操控者以指揮他人來找存在感,被操控者想感受自己在對方心目中的地位
沒有信心、薄弱的自我存在感就是操控的心理根源
停止被操控的模式,有3個簡單的方法
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應

第四章  幼兒期 — 表達需要,讓小孩喜歡他自己
獨立完成工作:自信、喜歡自己
體驗語言的魔力:自己可以有選擇
表達自己的意願:感受獨立,做自己的決定
發展意志力:相信自己能力處理事情
模仿力最強的時候:建立「好」與「不好」的正確行為
培養做事的態度:能力範圍內可以完成任務
發展人、我界線:自由提出要求,渴望能被尊重
適當滿足需求:獲得激勵,繼續往更高的層次追尋
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第五章  學齡期 — 肯定我的潛能,找到自己的定位
唯有尊重個別差異的校園教育,才能幫助每個人建立自信
我的獨特優點是什麼?學齡期兒童渴望找到自己的定位
光是快樂做家事,就能讓孩子長大後容易積極樂觀
欣賞自己、不自卑、就算被人討厭還是喜歡自己
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應

第六章 青春期 — 迫切找尋「我是誰?我想往哪裡去?」的答案
在交友和活動當中,探索與肯定自我身份
青春風暴源於在找自己,寬容與支持最為寶貴
3個通過青春期考驗的生命能量
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第七章  青春期 — 被他人吸引,並在親密關係中發展忠誠
心動的感覺,開始為戀愛交友打基礎
從性覺醒學習打扮外表,並面對生理與情感需求
喜歡與迷戀的界線難題,自此踏入親密關係這門科系
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第八章  成年期 — 創造與付出
成年期學做大人,壯年期扛起責任並懂得犧牲
就因為工作辛苦,更意識到人生要活得有意義
中年好好整合生命歷程,才能順利為下一個高峰布局
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應

第九章  成人的能量 — 成為自己的養育者,修補創傷,迎向未來
沒有任何傷害在日後的成人期不能治癒
化陰影為恩典,是成人期獨有的智慧
成人正能量從貴人、好友來,自己也要不斷整合生命
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第十章  回首來時路 —有緣此生,不負光陰,活出精彩的自我!
不管你幾歲,都能往前整合前面階段的人格發展
修補夠了,老年期就會是這一生最美的時候了
能面對就能改變,還原生命的真善美
治癒是一條找回真我的路,再度像幼兒一樣地信任生命
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師最後的叮嚀

图书序言

  • ISBN:9789863364429
  • EISBN:9789863364603
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:43.8MB

图书试读

用户评价

评分

这本书简直是精神层面的“急救包”,我拿到手的时候正经历一段特别低谷的时期,感觉自己被困在一个透明的盒子里,看得见外面的世界,却怎么也使不出力量去触碰它。最初翻开这本书,并不是抱着“看完就能解决所有问题”的期待,更多的是一种病急乱投医的尝试。令我惊喜的是,作者没有使用那些空洞的说教口号,而是用一种非常接地气、甚至带点幽默感的方式,剖析了我们是如何一步步将自己限制住的。它没有直接告诉我“你要做什么”,而是像一个经验丰富的朋友,坐在我对面,耐心地引导我去看清那些我一直拒绝面对的内心角落。书中关于“自我对话”的章节尤其震撼我,我才意识到自己每天都在用一种极其苛刻的标准审判自己,那种内在的批评声浪,比任何外界的压力都更具杀伤力。读完那些案例分析,我开始尝试调整我对自己失败的定义——从“彻底的否定”变成了“一次有价值的反馈”。这种视角上的细微转变,产生的连锁反应却是巨大的,我感觉那层困住我的“透明盒子”开始出现裂纹了。那种豁然开朗的感觉,不是突然的狂喜,而是一种缓慢、坚实的自我重建过程。这本书的价值在于,它教你如何成为自己生命中最可靠的盟友,而不是一个时刻准备挑错的监工。

评分

我几乎尝试了市面上所有关于如何提高“抗压性”和“韧性”的书籍,但它们大多都停留在表面,教你如何“演得像个没事人”。而这本,则深入到韧性的根源——即我们如何看待“失败”这件事。这本书对我最大的影响,在于它彻底改变了我对“挫折”的语义学理解。它不是用哲学思辨的方式来定义挫折,而是通过生动的、近乎哲学寓言的叙述,展现了如何在看似绝望的境地中,找到“资源”的种子。我特别喜欢其中关于“资源重组”的比喻,它提示我们,即使在物质或外部支持都极度匮乏时,我们依然拥有“心智的灵活性”这一终极资源。我过去总是在寻找外界的“救世主”或“捷径”,而这本书则像一个内观的向导,告诉我所有的“奇迹”都发生在我们内部。在读这本书的过程中,我发现自己开始不再为过去的错误过度懊悔,因为每一个错误都被重新编码成了“学习的里程碑”。这种转变是潜移默化的,它没有给我任何需要立刻去执行的宏大任务,而是静悄悄地修正了我内在的“操作系统”,让我能够以一种更加宽容、也更加坚韧的姿态去迎接生活中的每一次起伏。

评分

对于我这种长期与“完美主义”作斗争的人来说,这本书简直是颠覆性的存在。我过去常常因为追求一个100分的终极目标,而根本不敢开始做那个需要做到80分的初稿。这本书的哲学基础似乎与那些强调“速度与激情”的成功学截然不同,它更倾向于一种有机的、符合自然生长规律的自我发展模式。我尤其喜欢书中对“过程”的颂扬,那种不是为了到达某个终点,而是享受“正在成为”那个状态的描述,读起来让人感到无比的放松和释然。我注意到,这本书的结构设计也很有意思,它不是线性递进的,而是像一个多维度的迷宫,你可以从任何一个感兴趣的角落切入,都能找到与自己当下状态呼应的章节。我翻阅的时候,经常是随机翻到一页,里面的小标题或引述就能精准地击中我最近在人际关系中遇到的困境。比如,关于如何设定“健康的边界”,作者提供的视角让我意识到,我过去常常将“为他人着想”等同于“牺牲自我需求”,这其实是一种双输的局面。这本书教会我的不是如何变得更强大去征服世界,而是如何更有智慧地与自己的局限和平共处,从而拥有更持久的内在能量。

评分

这本书的阅读体验,更像是一次深度且私密的心理咨询会谈记录,而不是一本标准的自助书籍。它最独特的地方在于,它没有提供标准答案,而是不断地向读者提问。那些问题往往非常尖锐,直指我们习惯性回避的真相。比如,它会问你:“你真正害怕失去的,是成功本身,还是成功带给你的认可?”这种追问,迫使我不得不剥开一层层的社会期望外壳,去触碰最底层的、最真实的欲望和恐惧。我发现,很多我以为是“外界压力”的东西,其实早已经被我内化成了一种自我惩罚的机制。作者的叙事节奏非常沉稳,仿佛在告诉你:“慢慢来,我们有足够的时间来解开这个结。”这对于我这种容易心浮气躁、追求即时反馈的人来说,是极大的治愈。它让我明白了,真正的“勇敢去飞”,并不是突然爆发一次性的超音速冲刺,而是在每一次风浪来临时,都能稳住自己的姿态,保持在气流中滑翔的能力。这种对“持续性耐力”的强调,是这本书给我最深刻的启示,它将“飞翔”的定义从瞬间的壮举,转化为了对生命旅程的全然接纳。

评分

我向来对励志类的书籍持保留态度,因为很多作品读起来就像是贩卖廉价的“快速致富”秘诀,听起来振奋人心,但一旦合上书本,现实的重力立马把你拉回地面。然而,这本读物给我的感觉完全不同,它更像是一套精密的心理“工具箱”,而不是一碗甜腻的鸡汤。我特别欣赏作者在探讨“面对恐惧”时的那种冷静和系统性。他没有鼓吹“无所畏惧”,而是教会我们如何与恐惧共存,如何将其视作前进路上的一个信号灯,而不是一个停车标志。我尝试运用书里提到的一个“情景重构”练习,针对我多年来一直拖延的一个重要职业决策。以往,每当我想起这件事,内心就会涌起强烈的焦虑和自我怀疑的浪潮。但通过书中指导的步骤,我将那个“可怕的未来”拆解成了无数个可控的小步骤,并赋予了每一个小步骤明确的意义。这个过程极其耗费心力,但读完后,那种“巨大的石头压在胸口”的感觉真的减轻了许多。这本书的语言风格极其精准,没有多余的形容词堆砌,直击核心痛点,每一次阅读都像是一次深入的自我诊断,让人不得不正视那些被我们习惯性忽略的内心阻力。

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