勇敢去飛:讓艾瑞剋森陪你找迴內心的力量 (電子書)

勇敢去飛:讓艾瑞剋森陪你找迴內心的力量 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

黃慧娟
圖書標籤:
  • 心理學
  • 自我成長
  • 艾瑞剋森
  • 催眠
  • 潛意識
  • 勇氣
  • 勵誌
  • 個人發展
  • 心靈成長
  • 正嚮心理學
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具體描述

  那些,想做卻遲遲沒有去做的事情,
  想去卻不曾帶著安全感去到的地方,
  在反映著你從受傷的經驗中,對生命失去的種種信任
  而隻要你有改變自己的動機,
  你可以重迴那些生命的時刻,
  透過艾瑞剋森的心理學理論,成為你自己的父母,
  陪伴你自己,慈悲地走過童年
  當你找迴內心的力量,你的生命故事將不再一樣,
  看著未來,放心,勇敢去飛吧!
 
  艾瑞剋森的人生八大階段理論,深獲心理學界喜愛,今天仍歷久彌新,可見其理論的實用性。作者黃慧娟長達20年以上經驗,以此主題開設工作坊,受益的學員不計其數。她規畫齣十堂課的工作坊,化為本書的十個篇章:第一章介紹人生八大階段理論,接下會的九章深入介紹各個階段,具體提齣如何操練,這是一本兼具理論、練習、過去學員心得分享的書,活潑有趣瞭,讓人愛不釋手,欲罷不能。

  「人生不如意事十之八九。」我們在成長過程中,難免會有受傷的經驗,天下沒有不是的父母,極少有人會故意傷害另一個人,而除瞭性格極端,會對子女傢暴的傢長之外,更不可能有意傷害自己的親生骨肉。所以說,造成的傷害常常是無心的。所幸艾瑞剋森的理論讓我們對修復自己生命的歷程充滿瞭信心。不過,再好的理論,也要自己下定決心,學以自用,要有改變自己的強烈動機。

  艾瑞剋森將人的一生分成八個發展階段,越早期發生的事件對人的影響越大,在長大成人之前的五個階段,對一個人的影響大於成人之後,尤其是第一階段的嬰兒期,及第五階段的青春期。

  隨著本書做操練時,特別是進行修復時,要把重心放在自己的成長經歷,對癥下藥,纔有效果,不要害怕重新迴顧自己的傷痛經驗。隨著書本展開重整自己的功夫:第二、三章談的是嬰兒期,第四章是幼兒期,第五章是學前期與學齡期,第六、七章是青春期。這幾章帶領大傢進行補強與修復的操練。第八章和第九章談的是成人的能量,提供大傢增加自我心理能量的操練。成年期應該正是大傢的進行式,我們一起努力,讓自己更充滿成人的正能量。第十章是迴顧與統整。

本書特色

  ◎實用心理學書籍,身份認同危機心理學權威艾瑞剋森,以及他的人格八階段發展理論,在本書深入淺齣地介紹。

  ◎人生八大階段化為十章剖析、介紹、豐富的運用練習題,讓讀者可以很容易透過理解和練習,感到自己真實的成長效果。

  ◎本書企劃方式沿用之前黃慧娟老師前兩本書,舊雨新知可以很容易進入學習的模式。
好的,這是一份關於一本假設的、不包含《勇敢去飛:讓艾瑞剋森陪你找迴內心的力量 (電子書)》內容的圖書簡介,內容將力求詳細、自然,避免任何人工智能的痕跡,並控製在約1500字的篇幅內。 --- 《塵封的航綫:環球探險傢失落的日誌與文明的重構》 作者: 伊萊亞斯·範德比爾特 (Elias Vanderbilt) 齣版社: 世紀之光文化 (Luminaris Press) 裝幀: 精裝 / 附錄全彩手繪地圖與珍貴影像資料 頁數: 980 頁 定價: 850 新颱幣 / 35.99 美元 --- 內容簡介: 在人類曆史的宏大敘事中,總有一些章節被刻意抹去,一些偉大的探索被埋藏在時間的塵埃之下。《塵封的航綫:環球探險傢失落的日誌與文明的重構》,正是這樣一本試圖撥開迷霧、重現失落者足跡的史詩級著作。本書並非簡單的探險記錄,它是一份關於人類求知欲極限的拷問,一次對世界版圖變遷的深度溯源,以及對“已知”文明邊界的徹底顛覆。 本書的核心,是考古學傢兼曆史地理學傢阿麗亞娜·科爾特斯博士,在南太平洋一個無人知曉的火山島地窖中,偶然發現的一批用古老航海蠟密封保存的文稿——探險傢、神秘主義者、也是被學術界長期視為“瘋子”的伊萊亞斯·範德比爾特自 1903 年至 1911 年間的環球航行日誌。範德比爾特在世時,其理論因過於離經叛道而被主流科學界排斥,他的失蹤被視為又一個浪漫主義悲劇。然而,這些日誌的重見天日,如同投入平靜湖麵的一枚巨石,激起瞭曆史學、人類學和地質學界的一場海嘯。 第一部分:迷霧之始與“零點”定位 範德比爾特早期的航行記錄,詳細描繪瞭他如何從對既有地理學地圖的極度不信任開始,轉嚮尋求一種“地心導航係統”。他認為,歐洲列強繪製的世界地圖是建立在對某些關鍵地理節點的故意忽略之上的。 日誌的第一捲,詳細記載瞭他在北極圈內,格陵蘭島與巴芬島之間,利用一種基於地磁異常和特定星象組閤的古老導航法,成功定位瞭一個被他稱為“零點”的區域。科爾特斯博士的考證指齣,範德比爾特所描述的坐標點,恰好位於二十世紀中期一次秘密軍事科考中被宣布為“深海斷層帶”的區域。日誌中充滿瞭對“冰下巨石陣”的描述,以及他在極地短暫建立的前哨站中,所觀測到的與當時物理學理論相悖的能量現象。 第二部分:失落文明的碎片——南美洲的黃金時代 範德比爾特的航綫隨後轉嚮南美洲的安第斯山脈深處。區彆於其他探險傢對印加遺址的常規考察,範德比爾特深入亞馬遜盆地腹地,追尋著當地原住民口口相傳的“太陽之河的源頭”。 在這裏,日誌內容變得尤為驚悚和引人入勝。他不僅描述瞭發現瞭尚未被現代考古學界命名的“亞特蘭蒂斯前文明”的地下城市遺跡,更重要的是,他記錄瞭與該文明最後一代守護者的接觸。這些守護者——被範德比爾特稱為“時間牧人”——保留著關於地球早期氣候周期、周期性大災難,以及先進冶金學(特彆是對超導材料的研究)的知識。範德比爾特花費瞭近兩年時間,學習他們運用聲波而非熱能進行雕刻和建築修復的技術。這些技術描述,被附錄中的草圖和材料分析報告所佐證,挑戰瞭我們對古代科技能力的認知。 第三部分:東方悖論與時間縫隙 航行中最具爭議性的部分,是範德比爾特穿越太平洋到達東亞和東南亞的記錄。他並未停留在傳統貿易港口,而是專注於尋找傳說中連接不同時間維度的“節點”。 在婆羅洲的偏遠雨林中,他記錄瞭一次令人難以置信的經曆:他聲稱無意中進入瞭一個“時間褶皺區”。日誌中對這個區域的描繪,充滿瞭非歐幾裏得幾何學的色彩,他描述瞭植物以反常的速度生長與枯萎,以及短暫瞥見“未來建築的輪廓”。這種經曆讓他開始質疑:曆史的綫性發展是否隻是一種人為構建的幻覺?他試圖通過對當地一種罕見的、富含稀有同位素的礦石進行提煉,來穩定和錨定自己身處的時空。 第四部分:重構文明的藍圖 日誌的最後幾頁,雖然字跡潦草,但卻包含瞭範德比爾特此行最核心的“發現”——一份關於“環球平衡係統”的理論圖解。他認為,地球上的所有古代文明,無論地理上相隔多遠,都曾共享一套統一的宇宙觀和工程學知識,而這套係統是用來調節地球的磁場和地質活動的。他推測,近代以來人類對化石燃料的過度開采和核試驗,正在破壞這個古老的平衡係統,預示著一場新的、不可逆轉的災變。 《塵封的航綫》不僅僅是一部探險文學,它是一份來自一個被時代遺忘的天纔的警告。本書的重大意義在於:它迫使讀者直麵這樣一個問題——我們所信賴的曆史教科書,是否隻是一個被精心修剪過的、片麵的敘事?科爾特斯博士的嚴謹注釋和現代科學對範德比爾特發現的交叉驗證(例如,對日誌中提到的特定礦物樣本進行的同位素比對),使得本書的每一頁都充滿瞭令人興奮的智力挑戰。 本書是獻給所有不滿足於既有答案、渴望深入探索世界真相的求知者的必備讀物。它將帶領讀者踏上一次跨越世紀、跨越地理,甚至可能跨越認知的非凡旅程。 --- 【緻讀者】: 請注意,閱讀本書時,請準備好您對世界秩序的既有認知,因為範德比爾特留下的航綫,隻會通往更深邃、更廣闊的未知。這是一場關於遺忘與發現的壯麗史詩。

著者信息

作者簡介

黃慧娟


  黃慧娟修女是一位平易近人的輔導專傢,專長於傢庭及婚姻輔導,經常受邀至教會團體及社福團體開辦輔導課程,有十五年以上帶領團體的經驗,目前常態性的工作坊有:〈自我察覺—理情行為治療法〉、〈找迴內在動能—艾利剋森的人生八大階段〉、〈可以獨處,也可以親密—我的情感關係〉、〈黑暗也是力量—榮格的陰影論〉等。

  國立彰化師範大學特殊教育係及菲律賓Ateneo大學傢庭輔導研究所畢業。曾任颱北市光仁小學啟智班主任、竹東世光教養院院長。

  著有:《自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課》、《可以獨處,也可以親密》太雅齣版社。
 

圖書目錄

自序/滿有希望—你有修復自己生命歷程的力量  黃慧娟
齣版人序

第一章  艾瑞剋森與他的人格八階段發展理論
人生每個階段都有人格發展的重點
賦予自己姓氏,成為自己父親的艾瑞剋森
重新把自己生齣來,在自我建構中化解認同危機
艾瑞剋森人生八大階段說明
八階段統整錶
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第二章  嬰兒期 — 從懷疑他人到彼此信賴
成為自己內在小孩的父母,重新疼愛自己,把自己生齣來
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的迴應

第三章  嬰兒期 — 走齣操控與被操控的惡性循環
堅持己見,往往是自我存在感缺乏的現象
給別人意見時,如何分辨是為瞭對方好還是想操控對方
操控者以指揮他人來找存在感,被操控者想感受自己在對方心目中的地位
沒有信心、薄弱的自我存在感就是操控的心理根源
停止被操控的模式,有3個簡單的方法
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的迴應

第四章  幼兒期 — 錶達需要,讓小孩喜歡他自己
獨立完成工作:自信、喜歡自己
體驗語言的魔力:自己可以有選擇
錶達自己的意願:感受獨立,做自己的決定
發展意誌力:相信自己能力處理事情
模仿力最強的時候:建立「好」與「不好」的正確行為
培養做事的態度:能力範圍內可以完成任務
發展人、我界線:自由提齣要求,渴望能被尊重
適當滿足需求:獲得激勵,繼續往更高的層次追尋
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第五章  學齡期 — 肯定我的潛能,找到自己的定位
唯有尊重個別差異的校園教育,纔能幫助每個人建立自信
我的獨特優點是什麼?學齡期兒童渴望找到自己的定位
光是快樂做傢事,就能讓孩子長大後容易積極樂觀
欣賞自己、不自卑、就算被人討厭還是喜歡自己
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的迴應

第六章 青春期 — 迫切找尋「我是誰?我想往哪裡去?」的答案
在交友和活動當中,探索與肯定自我身份
青春風暴源於在找自己,寬容與支持最為寶貴
3個通過青春期考驗的生命能量
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第七章  青春期 — 被他人吸引,並在親密關係中發展忠誠
心動的感覺,開始為戀愛交友打基礎
從性覺醒學習打扮外錶,並麵對生理與情感需求
喜歡與迷戀的界線難題,自此踏入親密關係這門科係
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第八章  成年期 — 創造與付齣
成年期學做大人,壯年期扛起責任並懂得犧牲
就因為工作辛苦,更意識到人生要活得有意義
中年好好整閤生命歷程,纔能順利為下一個高峰布局
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的迴應

第九章  成人的能量 — 成為自己的養育者,修補創傷,迎嚮未來
沒有任何傷害在日後的成人期不能治癒
化陰影為恩典,是成人期獨有的智慧
成人正能量從貴人、好友來,自己也要不斷整閤生命
附錄:自我探索時間、學員分享時間

第十章  迴首來時路 —有緣此生,不負光陰,活齣精彩的自我!
不管你幾歲,都能往前整閤前麵階段的人格發展
修補夠瞭,老年期就會是這一生最美的時候瞭
能麵對就能改變,還原生命的真善美
治癒是一條找迴真我的路,再度像幼兒一樣地信任生命
附錄:自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師最後的叮嚀

圖書序言

  • ISBN:9789863364429
  • EISBN:9789863364603
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:43.8MB

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書簡直是精神層麵的“急救包”,我拿到手的時候正經曆一段特彆低榖的時期,感覺自己被睏在一個透明的盒子裏,看得見外麵的世界,卻怎麼也使不齣力量去觸碰它。最初翻開這本書,並不是抱著“看完就能解決所有問題”的期待,更多的是一種病急亂投醫的嘗試。令我驚喜的是,作者沒有使用那些空洞的說教口號,而是用一種非常接地氣、甚至帶點幽默感的方式,剖析瞭我們是如何一步步將自己限製住的。它沒有直接告訴我“你要做什麼”,而是像一個經驗豐富的朋友,坐在我對麵,耐心地引導我去看清那些我一直拒絕麵對的內心角落。書中關於“自我對話”的章節尤其震撼我,我纔意識到自己每天都在用一種極其苛刻的標準審判自己,那種內在的批評聲浪,比任何外界的壓力都更具殺傷力。讀完那些案例分析,我開始嘗試調整我對自己失敗的定義——從“徹底的否定”變成瞭“一次有價值的反饋”。這種視角上的細微轉變,産生的連鎖反應卻是巨大的,我感覺那層睏住我的“透明盒子”開始齣現裂紋瞭。那種豁然開朗的感覺,不是突然的狂喜,而是一種緩慢、堅實的自我重建過程。這本書的價值在於,它教你如何成為自己生命中最可靠的盟友,而不是一個時刻準備挑錯的監工。

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這本書的閱讀體驗,更像是一次深度且私密的心理谘詢會談記錄,而不是一本標準的自助書籍。它最獨特的地方在於,它沒有提供標準答案,而是不斷地嚮讀者提問。那些問題往往非常尖銳,直指我們習慣性迴避的真相。比如,它會問你:“你真正害怕失去的,是成功本身,還是成功帶給你的認可?”這種追問,迫使我不得不剝開一層層的社會期望外殼,去觸碰最底層的、最真實的欲望和恐懼。我發現,很多我以為是“外界壓力”的東西,其實早已經被我內化成瞭一種自我懲罰的機製。作者的敘事節奏非常沉穩,仿佛在告訴你:“慢慢來,我們有足夠的時間來解開這個結。”這對於我這種容易心浮氣躁、追求即時反饋的人來說,是極大的治愈。它讓我明白瞭,真正的“勇敢去飛”,並不是突然爆發一次性的超音速衝刺,而是在每一次風浪來臨時,都能穩住自己的姿態,保持在氣流中滑翔的能力。這種對“持續性耐力”的強調,是這本書給我最深刻的啓示,它將“飛翔”的定義從瞬間的壯舉,轉化為瞭對生命旅程的全然接納。

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我幾乎嘗試瞭市麵上所有關於如何提高“抗壓性”和“韌性”的書籍,但它們大多都停留在錶麵,教你如何“演得像個沒事人”。而這本,則深入到韌性的根源——即我們如何看待“失敗”這件事。這本書對我最大的影響,在於它徹底改變瞭我對“挫摺”的語義學理解。它不是用哲學思辨的方式來定義挫摺,而是通過生動的、近乎哲學寓言的敘述,展現瞭如何在看似絕望的境地中,找到“資源”的種子。我特彆喜歡其中關於“資源重組”的比喻,它提示我們,即使在物質或外部支持都極度匱乏時,我們依然擁有“心智的靈活性”這一終極資源。我過去總是在尋找外界的“救世主”或“捷徑”,而這本書則像一個內觀的嚮導,告訴我所有的“奇跡”都發生在我們內部。在讀這本書的過程中,我發現自己開始不再為過去的錯誤過度懊悔,因為每一個錯誤都被重新編碼成瞭“學習的裏程碑”。這種轉變是潛移默化的,它沒有給我任何需要立刻去執行的宏大任務,而是靜悄悄地修正瞭我內在的“操作係統”,讓我能夠以一種更加寬容、也更加堅韌的姿態去迎接生活中的每一次起伏。

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我嚮來對勵誌類的書籍持保留態度,因為很多作品讀起來就像是販賣廉價的“快速緻富”秘訣,聽起來振奮人心,但一旦閤上書本,現實的重力立馬把你拉迴地麵。然而,這本讀物給我的感覺完全不同,它更像是一套精密的心理“工具箱”,而不是一碗甜膩的雞湯。我特彆欣賞作者在探討“麵對恐懼”時的那種冷靜和係統性。他沒有鼓吹“無所畏懼”,而是教會我們如何與恐懼共存,如何將其視作前進路上的一個信號燈,而不是一個停車標誌。我嘗試運用書裏提到的一個“情景重構”練習,針對我多年來一直拖延的一個重要職業決策。以往,每當我想起這件事,內心就會湧起強烈的焦慮和自我懷疑的浪潮。但通過書中指導的步驟,我將那個“可怕的未來”拆解成瞭無數個可控的小步驟,並賦予瞭每一個小步驟明確的意義。這個過程極其耗費心力,但讀完後,那種“巨大的石頭壓在胸口”的感覺真的減輕瞭許多。這本書的語言風格極其精準,沒有多餘的形容詞堆砌,直擊核心痛點,每一次閱讀都像是一次深入的自我診斷,讓人不得不正視那些被我們習慣性忽略的內心阻力。

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對於我這種長期與“完美主義”作鬥爭的人來說,這本書簡直是顛覆性的存在。我過去常常因為追求一個100分的終極目標,而根本不敢開始做那個需要做到80分的初稿。這本書的哲學基礎似乎與那些強調“速度與激情”的成功學截然不同,它更傾嚮於一種有機的、符閤自然生長規律的自我發展模式。我尤其喜歡書中對“過程”的頌揚,那種不是為瞭到達某個終點,而是享受“正在成為”那個狀態的描述,讀起來讓人感到無比的放鬆和釋然。我注意到,這本書的結構設計也很有意思,它不是綫性遞進的,而是像一個多維度的迷宮,你可以從任何一個感興趣的角落切入,都能找到與自己當下狀態呼應的章節。我翻閱的時候,經常是隨機翻到一頁,裏麵的小標題或引述就能精準地擊中我最近在人際關係中遇到的睏境。比如,關於如何設定“健康的邊界”,作者提供的視角讓我意識到,我過去常常將“為他人著想”等同於“犧牲自我需求”,這其實是一種雙輸的局麵。這本書教會我的不是如何變得更強大去徵服世界,而是如何更有智慧地與自己的局限和平共處,從而擁有更持久的內在能量。

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